2022年醫(yī)學專題-第四節(jié)-合理用腦

在我們的周圍，常?？匆?kànjiàn)一些同學廢寢忘食地學習到深夜，可是學習成績卻并不理想。那么，怎樣才能合理用腦，妙學巧思呢？身邊事第一頁，共二十頁。第四節(jié)合理(hélǐ)用腦

一臺精密的機床，長久不用，會生銹損壞；若無休止地使用(shǐyòng)，也會磨損甚至燒壞零件。

我們的大腦也是一樣，不愛用腦的人，腦子不靈；若持續(xù)不停地使大腦工作，人就會疲勞，甚至神經(jīng)衰弱(shénjīngshuāiruò)。因此，合理地用大腦，是提高腦力勞動效率最重要的因素。探究竟?資料分析⒈分析下面的資料，想一想，要做到強身健腦，我們應該怎樣做呢？

讓一些健康的人連續(xù)72～90小時不睡覺，結(jié)果他們先后都出現(xiàn)了“精神異?！保墒?，停止試第二頁，共二十頁。

一般人從感受外界刺激（光、聲音）到經(jīng)過大腦皮層而形成的反射活動，往往需要(xūyào)0.3～0.5秒，而一個優(yōu)秀的乒乓球運動員只需要0.1秒。驗，讓他們睡上幾個(jǐɡè)小時后，這些異?，F(xiàn)象便消失了。

科學合理地用腦(yònɡnǎo)，能夠提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，達到高效學習的目的。善用腦

要善用腦。學習時要精力高度集中，講究方法，有勞有逸，提高學習效率。第三頁，共二十頁。勤用腦(yònɡnǎo)

要勤用腦。大腦皮層的信息貯存量是巨大(jùdà)的。學習要積極主動，勤于思考；遇事要多想多問，不要懶于動腦。這樣就能充分地發(fā)揮大腦皮層的功能，使人思維敏捷、記憶力增強，獲得的知識和技能更加靈活和牢固。第四頁，共二十頁。合理安排作息制度認真(rènzhēn)聽課第五頁，共二十頁?？?、讀、寫結(jié)合(jiéhé)第六頁，共二十頁。2.分析圖4-11，想一想，所學的新知識什么時間遺忘得最快？我們應怎樣科學(kēxué)記憶，防止遺忘？圖4-11遺忘曲線根據(jù)(gēnjù)遺忘曲線特點，科學合理的安排學習計劃。第七頁，共二十頁。

根據(jù)遺忘曲線的特點，應科學合理地安排學習計劃。平時的學習要循序漸進，對每天學習的新知識，要及時(jíshí)復習、鞏固。在以后的學習過程中，還要對舊知識不斷地復習強化。第八頁，共二十頁。

如何(rúhé)才能做到合理用腦呢？請仔細看一看下面的幾張圖片。合理安排作息制度

制定并遵守合理的作息制度，使孩子得到充分的休息和睡眠，是保證(bǎozhèng)孩子精力充沛地從事各項活動的條件。第九頁，共二十頁。第十頁，共二十頁。第十一頁，共二十頁。

體育運動(tǐyùyùndòng)和體力勞動，可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和靈活性，增進調(diào)節(jié)功能。組卷網(wǎng)積極參加(cānjiā)體育運動和體力勞動第十二頁，共二十頁。

睡眠可以使腦的功能得到很好的恢復。特別是兒童和青少年，神經(jīng)系統(tǒng)還在發(fā)育(fāyù)過程中，一定要保證每天睡眠在8～9小時以上。適當(shìdàng)休息和充足睡眠第十三頁，共二十頁。考試成績不理想(lǐxiǎng)

青少年要樹立正確的人生價值，使自己成為勤奮學習、積極進取、有所作為的人，體現(xiàn)出自己人生的價值。要多為他人、集體和國家著想。待人處事心胸(xīnxiōng)寬廣。這樣，使大腦的興奮和抑制保持平衡，有助于神經(jīng)系統(tǒng)的健康和調(diào)節(jié)功能的增強。第十四頁，共二十頁。積極(jījí)樂觀第十五頁，共二十頁。第十六頁，共二十頁。第十七頁，共二十頁。.樂觀(lèguān)向上第十八頁，共二十頁。1.動機良好(liánghǎo)，鍛煉腦力。2．合理作息(zuòxī)，培養(yǎng)良好的生活習慣。3.有張有弛，勞逸結(jié)合(láoyìjiéhé)。4.動靜相依，文理相間。5.注意營養(yǎng)，戒煙戒酒。6.積極鍛煉，增強體質(zhì)。第十九頁，共二十頁。內(nèi)容(nèiróng)總結(jié)在我們的周圍，常?？匆娨恍┩瑢W廢寢忘食地學習到深夜，可是學習成績卻并不理想。那么，怎樣才能合理用腦，妙學巧思呢。第四節(jié)合理用腦。一臺精密的機床，長久不用，會生銹損壞。⒈分析下面的資料(zīliào)，想一想