青少年嗜睡是什么原因怎么解決

青少年嗜睡是什么原因怎么解決嗜睡犯困是我們經(jīng)常看到的事情，青少年特別容易嗜睡犯困，這歡迎大家參閱。青少年嗜睡的原因這些睡眠階段會經(jīng)常發(fā)生，且發(fā)生的時間多不合時宜，例如當說話、吃飯或駕車時。盡管睡眠可以發(fā)生在任何時間，但最常發(fā)生的是在不活動或單調(diào)、重復(fù)性活動階段，當發(fā)生在從事活動的時間段，就會有發(fā)生危險的可能性。1、睡眠時間短、睡眠質(zhì)量差很多年輕人是夜貓子，玩手機、玩電腦，或者在外面玩到很晚才睡覺，第二天一早就要起床，算下來睡眠時間都不足7小時，有些甚至都不足5昌軍民醫(yī)院吳春華專家發(fā)現(xiàn)有些人的睡眠質(zhì)量比較差，睡覺的時候經(jīng)常做夢、打呼，這樣第二天睡醒后還是會覺得很累，時間長了自然就會變的嗜睡，而且會有頭暈的癥狀，如果不注意調(diào)劑的話還會引起神經(jīng)衰弱。2、營養(yǎng)缺乏營養(yǎng)不足也會出現(xiàn)犯困、嗜睡的現(xiàn)象，這個時候就要注意補充蛋白質(zhì)，來緩解嗜睡的現(xiàn)象。3、發(fā)作性睡病地點和場合，任何時候都可能會犯困，這種發(fā)作性睡病大家也不要太擔心，一般不會引發(fā)其它病變。4、抑郁抑郁癥也會引發(fā)嗜睡癥，抑郁癥患者通常看起來都比較沒精神，而他們犯困的幾率比正常人犯困幾率的3倍。如何判斷青少年是否嗜睡學(xué)習壓力較大，勞累，情緒不好，都可以導(dǎo)致嗜睡。如果晚上睡眠質(zhì)量很好，睡眠時間充足，白天還是有無法控制的嗜睡，沒有其他疾病，沒有服用藥物，這樣可以診斷為嗜睡癥。另外藥物治療的同時，平時注意鍛煉身體，保持科學(xué)體重。作息20--30分鐘為好。不要熬夜。多吃蛋白類的食物，如瘦肉魚類或者豆制品，多吃新鮮的水果蔬菜。飲食上禁食油膩，辛辣制品。不要多吃甜食，保持心情舒暢;這樣可以更好的改善嗜睡的癥狀。判斷嗜睡輕重程度如果孩子其他方面都健康，只是早晨需要1小時左右才能完全清醒，而起床后大部分時間都很活潑且又精力充沛的話，就不需要擔心。勉強要一個精力旺盛的孩子早睡，是無助于解決問題的。如果孩子在白天其他時間有情況，或者是一個平時早起的孩子最近突然變得在早晨異常嗜睡，又或者早晨你不能把孩子從睡眠中叫醒的話，都要立刻請醫(yī)生。10歲以上的兒童如果發(fā)生幾天或幾周以上或昏睡，父母就應(yīng)考慮到一些危險的因素，如吸煙、酗酒甚至是昏睡會導(dǎo)致食欲喪失、紅眼睛、頭痛或成績下降等。當然，對這些癥狀也可能有不致令人感到焦慮的解釋，例如輕微的感染、暫時性焦慮或抑郁。引起嗜睡的因素引起小兒嗜睡的因素很多，常見的有發(fā)熱、低血糖癥、腦炎、腦膜炎、藥物副作用、中毒等。發(fā)熱。小兒對發(fā)熱的反應(yīng)因人而異。有的較興奮，出現(xiàn)睡眠低血糖癥。早期低血糖可表現(xiàn)為嗜睡。小兒多有前晚未進晚餐史，清晨嗜睡不起，可伴有低體溫、出冷汗、面色蒼白，且可發(fā)展成昏迷、抽搐。新生兒表現(xiàn)為精神萎靡、嗜睡、喂養(yǎng)困難等。腦炎、腦膜炎。尤其在春秋病毒性腦炎好發(fā)季節(jié)或夏季乙型腦炎流行地區(qū)，小兒如發(fā)高熱，伴嗜睡、嘔吐，應(yīng)警惕此類疾病，需做血、腦脊液化驗。重癥者可由嗜睡起病，逐漸進入昏迷，出現(xiàn)抽搐、癱瘓等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。藥物副作用。某些治療藥物含有鎮(zhèn)靜作用。如某些止瀉合劑如何處理解決嗜睡觀察。小兒有嗜睡表現(xiàn)，先要檢查有無發(fā)熱。若有發(fā)熱，應(yīng)治療。對發(fā)熱患兒可酌情用退熱藥物，對無發(fā)熱而嗜睡的小兒，應(yīng)就醫(yī)檢查原因，進行針對性治療。預(yù)防。對于平時喜愛活動，現(xiàn)在突然變得安穩(wěn)、平靜且有發(fā)嗜睡的解決方法1.內(nèi)服驗方引起腦竅閉阻的原因主要是痰和瘀血，所以中醫(yī)藥防治就要從治標和治本兩個方面入手，治標就是開竅，治本就是活血化痰，推薦一個驗方，6味藥：63g3注意兩個問題，一是不要用煎劑，石菖蒲、沉香含有揮發(fā)油，水煎會使療效減弱。二是不要大量長期使用，膽南星、法半夏有毒，過量或長期食用容易引起中毒。外用芳香劑可用風油精、花露水等氣味濃烈的藥物或保健品，在有睡意時聞一聞，可以提神醒腦，中醫(yī)說芳香類藥物可以醒神開竅?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，芳香類藥物可以刺激感覺器官，提高大腦興奮性;而且芳香藥物大多含有擴張血管的有效成分，有改善大腦血液供應(yīng)的作用。生活要有規(guī)律按時睡眠，按時起床，最好定鬧鐘在規(guī)定的時間起床。睡眠不能任性，嗜睡也會形成惡性循環(huán)，中醫(yī)叫“久臥傷氣”，睡眠過久會損傷人體之氣。氣是生命活動的動力，臥久傷氣，動力不足，更容易嗜睡。所以很多人就有越睡越懶，越睡越困，越睡越不想動的感覺。分散注意力一般來說嗜睡多發(fā)