調(diào)整情緒科學(xué)防疫班會課教案

調(diào)整情緒科學(xué)防疫班會課教案一、班會目的:新型冠狀病毒肆虐，抗擊病毒已刻不容緩。為了積極響應(yīng)黨中央、國務(wù)院不斷落實(shí)各種重大部署及措施的號召，為了提高同學(xué)們的防范意識，增強(qiáng)戰(zhàn)勝疫情的信心，特以“眾志成城，防疫克艱”為主題召開主題班會，以培養(yǎng)學(xué)生正確面對，讓學(xué)生了解在防疫期間能做的與不能做的。二、活動主題:共抗“新冠”疫情守護(hù)心理健康三、活動目標(biāo):1、通過主題班會使學(xué)生正確認(rèn)識新冠肺炎疫情，科學(xué)防疫;2、通過必要的心理疏導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生面對疫情，調(diào)控焦慮情緒;3、通過致敬最美逆行者，學(xué)習(xí)榜樣，強(qiáng)化使命感、責(zé)任感。四、班會內(nèi)容:一、自覺學(xué)習(xí)防控知識，密切關(guān)注防控形勢。利用現(xiàn)代信息技術(shù)和網(wǎng)絡(luò)媒介，知曉何為一級響應(yīng)，公民如何參與;學(xué)習(xí)新型冠狀病毒相關(guān)知識，知曉如何科學(xué)預(yù)防新型冠狀病毒，并向家人宣傳科學(xué)防治方法;準(zhǔn)確掌握疫情真實(shí)信息，密切關(guān)注疫情防控形勢，特別是本省、本地區(qū)、本校的疫情，做到不聽謠、不信謠、不傳謠，不轉(zhuǎn)發(fā)非官方公開發(fā)布信息。消除恐懼心理，保持良好心態(tài)，樹立“新型冠狀病毒感染的肺炎”可防可控可治的信念。二、積極參與防控工作，加強(qiáng)防護(hù)個人衛(wèi)生堅持以主人翁的姿態(tài)積極主動、務(wù)實(shí)有效地參與到疫情防控中，準(zhǔn)確、及時提供個人相關(guān)信息，不漏報、不瞞報，協(xié)助學(xué)校做好每日數(shù)據(jù)統(tǒng)計與上報，接受當(dāng)?shù)叵嚓P(guān)事項(xiàng)詢問并按要求做好相關(guān)工作。1.講究個人衛(wèi)生，加強(qiáng)個人防護(hù)。目前，疫情發(fā)展正處于關(guān)鍵時期，持續(xù)時間不能預(yù)測，請全體同學(xué)始終保持高度警惕，不要掉以輕心。根據(jù)疫情進(jìn)展和學(xué)校部署做好相應(yīng)防控工作。注意保持身體健康，加強(qiáng)室內(nèi)鍛煉，保持良好飲食和衛(wèi)生習(xí)慣，提高自身抵御疾病的免疫力。2.減少不必要出行，外出做好防護(hù)少去或者不去人群聚集的公共場所，堅決杜絕帶病出行、聚會，必須外出時請自覺佩戴口罩并且做好回家后第一時間消毒滅菌的步驟;盡量不接待串門的親鄰好友，適時改變走親訪友方式，可改用電話、網(wǎng)絡(luò)等方式。已在疫區(qū)或近期有過密切接觸的，請主動采取居家或集中隔離觀察等措施。如有疑似癥狀，請及時到醫(yī)院就診。如被疾控部門告知是密切接觸者、疑似病例或者確診病例，請不要恐慌，積極配合相關(guān)部門的排查、隔離和診治，并在第一時間報給班主任。3.堅決遵守防控職責(zé)，居家培養(yǎng)學(xué)習(xí)習(xí)慣。學(xué)校已經(jīng)著手為大家提供課程學(xué)習(xí)指南、網(wǎng)絡(luò)信息服務(wù)、在線教學(xué)指導(dǎo)等教育教學(xué)保障，請同學(xué)們制定周密的學(xué)習(xí)計劃，采取自主學(xué)習(xí)、網(wǎng)絡(luò)課堂等方式學(xué)習(xí)，提升讀寫能力，提高藝術(shù)素養(yǎng)，充分利用假期時間給自己“充好電”，給哺育撫養(yǎng)我們的父母多一些陪伴，在收獲知識、增進(jìn)親情中度過假期生活，讓寒假變得有意義、更充實(shí)，另外，要做到不參加校外任何個人和機(jī)構(gòu)組織的線下培訓(xùn)活動。4.班委帶頭引導(dǎo)示范，模范做好本職工作疫情防控工作是當(dāng)前班級和學(xué)校的重要工作，班委要帶頭引導(dǎo)班級同學(xué)，做好本職工作，充分利用網(wǎng)絡(luò)開展科學(xué)防治宣傳，協(xié)助引導(dǎo)同學(xué)正確認(rèn)識疫情、規(guī)范防控行為、消除恐懼心理;帶頭講事實(shí)、明真相，不聽謠、不信謠、不傳謠，不轉(zhuǎn)發(fā)非官方公開發(fā)布信息;協(xié)助班主任做好每日數(shù)據(jù)統(tǒng)計和上報，督促班級同學(xué)及時上報信息。三、戰(zhàn)勝疫情，積極調(diào)整心態(tài)1.了解認(rèn)識疫情性質(zhì)和流行情況從官方渠道平臺獲取有關(guān)新型冠狀病毒感染的肺炎疫情的信息，科學(xué)認(rèn)識疫情性質(zhì)、流行情況、臨床表現(xiàn)和危害，不過分關(guān)注負(fù)面報道，不輕信傳言，不過度解讀，積極關(guān)注防控信息，學(xué)習(xí)掌握防控知識，堅定戰(zhàn)勝疫情的必勝信心。2.接納恐懼、焦慮等應(yīng)激情緒面對疫情，當(dāng)出現(xiàn)恐懼、緊張、焦慮、煩躁情緒的時候，我們經(jīng)常會認(rèn)為自己是軟弱的、意志不堅強(qiáng)，認(rèn)為這些情緒是不應(yīng)該出現(xiàn)的，對自己的情緒進(jìn)行克制和壓抑，這樣是不利于心理健康的。面對應(yīng)激情緒，我們越是壓抑和否認(rèn)，就越是容易被它們支配，影響我們的生活、工作和學(xué)習(xí)。所以，我們要正確認(rèn)識到:面對疫情出現(xiàn)的恐懼、焦慮等情緒，是人在不正常情境下出現(xiàn)的正常心理反應(yīng)。要看見自己的情緒，并做到理解和接納。3.進(jìn)行自我暗示、樹立堅定信念自我暗示能直接影響言論和行為。相信你現(xiàn)在接受的就是最科學(xué)合理，對自己最大保護(hù)的解決辦法。這個信念非常重要，有了這個信念內(nèi)心會變得更加鎮(zhèn)定，有利于理性的判斷和正確的選擇。.多交流、獲得心理支持在疫情流行的時期，特別是疫情數(shù)據(jù)不斷增加，或者身邊出現(xiàn)疫情等情況，我們經(jīng)常感到自己孤立無援，這時可以多與朋友交流，相互鼓勵，溝通感情，增強(qiáng)心理上的相互支持。.建立積極的應(yīng)對方式面對疫情造成的心理壓力，不要采取否認(rèn)、回避、退縮、指責(zé)抱怨等不良應(yīng)對方式，不要總躺著看