【班會資料精創(chuàng)】心理健康教育課件-珍愛生命 陽光生活

情緒問題/心理問題/調(diào)節(jié)情緒/班會總結(jié)——中學生心理健康教育主題班會匯報人：XXX情緒問題01心理問題02調(diào)節(jié)情緒03班會總結(jié)04情緒問題/心理問題/調(diào)節(jié)情緒/班會總結(jié)情緒問題01ByYushen01情緒問題EMOTIONALPROBLEMS人是一個整體，人的健康包括身體健康和心理健康兩個方面，身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現(xiàn)象，也就是我們平常說的沒有疾病的發(fā)生;心理健康是一個人的認知，情緒、情感和意志，需要和動機；能力和人格的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào)，心理的內(nèi)容與客觀現(xiàn)實保持統(tǒng)一;并能促使人體內(nèi)、外環(huán)境平衡和促使個體與社會環(huán)境相適應(yīng)的狀態(tài)，并由此不斷地發(fā)展健全的人格，提高生活質(zhì)量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。什么是心理健康：ByYushen01有基本的自我安全感03生活理想切合實際02能很好地了解自己，并能恰當?shù)毓纼r自己的能力04不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII心理健康從心理學的角度介定心理健康01情緒問題EMOTIONALPROBLEMSByYushen05能保持人格的完整與和諧07能保持良好的人際關(guān)系09在符合團體要求的前提下，能適當?shù)貪M足個人的基本要求06善于從經(jīng)驗中學習08能適度地宣泄情緒和控制情緒01情緒問題EMOTIONALPROBLEMSByYushen擺脫憂郁情緒的方法了解自己的極限走出憂郁，創(chuàng)建“三人空間”改變你的行為分散你的注意力再給自己一點愛不要為自己尋找借口01情緒問題EMOTIONALPROBLEMSByYushen1擺脫情緒的方法7、讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù)；8、相信自己，也相信他人；9、計劃一些積極有益的活動，應(yīng)付枯燥的生活；10、向朋友訴說自己的煩惱；11、把復雜問題分解成簡單的問題；12、傾盡全力完成一件事；13、運動是自救的基礎(chǔ)01情緒問題EMOTIONALPROBLEMS情緒問題/心理問題/調(diào)節(jié)情緒/班會總結(jié)心理問題0202心理問題PSYCHOLOGICALPROBLEMSByYushen自卑心理是中學生對自己過度不自信的一種表現(xiàn)，在實際生活中，畏首畏尾，隨聲附和，沒有自己的主見，一遇到有錯誤的事情就以為是自己不好，過低估自己的能力，覺得自己各方面不如人。在性格上通常表現(xiàn)為害羞、內(nèi)疚、憂郁、焦慮、失望。自卑心理02心理問題PSYCHOLOGICALPROBLEMSByYushen這種心理問題產(chǎn)生的原因有一下幾種情況：家庭經(jīng)濟情況一些中學生由于自己家庭經(jīng)濟條件較差，和別人相比，在衣著、飲食、人情消費等方面都感覺自己很“沒面子”，進而產(chǎn)生自卑心理。個人的成長經(jīng)歷情況有些中學生在自己的成長過程中可能遭受過打擊，沒能及時走出心理陰影，時間久了就很難恢復對自己的自信，從而產(chǎn)生自卑的心理問題。個人的性格情況性格內(nèi)向的中學生對事物過于敏感，對一些消極事物和消極影響沒能及時和恰當?shù)男购团沤?，在自己?nèi)心中不斷放大。02心理問題PSYCHOLOGICALPROBLEMSByYushen嫉妒心理嫉妒是指人們?yōu)楦偁幰欢ǖ臋?quán)益，對相應(yīng)的幸運者或潛在的幸運者懷有的一種冷漠、貶低、排斥、甚至是敵視的心理狀態(tài)。這種心理問題的中學生可能會有不懷好意的中傷他人，經(jīng)常以自己為中心，不能正確認識到自己的不足之處。02心理問題PSYCHOLOGICALPROBLEMSByYushen1另一方面是家庭和學校沒能提前預(yù)見學生的這種心理，以至不能及時幫助學生。即使一些家長和教師意思到了學生的這種情緒，由于缺乏心理學方面的知識，交流不當?shù)?，也不能幫助中學生擺脫這種心理問題。第二方面1第一方面一方面是自己不能正確認識自己，不能正確的處理自己和同學之間的矛盾。盲目的攀比，一旦自己不如別人時，就消極怠工，不去從自身尋找原因，自身一味的怨恨別人，從羨慕到嫉妒，由嫉妒生恨。導致中學生產(chǎn)生嫉妒心理的因素有以下幾方面情緒問題/心理問題/調(diào)節(jié)情緒/班會總結(jié)調(diào)節(jié)情緒0303調(diào)節(jié)情緒REGULATEMOODByYushen學校因素教師應(yīng)更加主動地和那些問題學生溝通和交流，轉(zhuǎn)變教學觀念，適當?shù)鼐徑夂驼{(diào)和學生的學習壓力，充分重視學生的心理健康成長。另外，學校應(yīng)加強學校心理咨詢機構(gòu)建設(shè)、管理、宣傳。個人因素積極和同學、老師、家長交流，充分相信他們，遇到問題積極向他們傾述，努力尋求幫助。認真學習學校開設(shè)的有關(guān)心理問題的課程，以便正確認識自己，使學生自己有能力進行自我教育，當自己遇到問題時，可以及時正確處理。家庭因素家長是學生的第一任老師，家長應(yīng)該把好孩子健康成長的第一關(guān)。中學生有自己的想法和認識，父母應(yīng)該充分尊重和相信孩子，積極的與自己的孩子交流，家庭管理上應(yīng)盡量采用民主的方式，幫助孩子健康成長。03調(diào)節(jié)情緒REGULATEMOODByYushen學會表達情緒不少同學在消極情緒出現(xiàn)之后不表達，而是把情緒悶在心里。這種處理情緒的方式從長遠來看不利于我們在學習、生活中保持良好的身心狀態(tài)。換個角度看問題有些時候我們消極情緒的出現(xiàn)是由于我們看問題的角度不同而導致的，我們可以換個角度來看待問題。面對不如意的成績，我們的消極情緒就不會那么強烈。03調(diào)節(jié)情緒REGULATEMOODByYushen付諸行動的習慣對于一些同學來說，他們有著自己的理想和目標，也希望能夠通過努力取得進步，但他們想得太多，做得太少，考慮問題過于理想化。不給自己設(shè)限

的習慣遇到難題不會做、某次考試成績出現(xiàn)退步、課堂上聽不懂……這些對于中學生來說都是正常的，不能僅僅據(jù)此得出自己能力不足的結(jié)論。03調(diào)節(jié)情緒REGULATEMOODByYushen運動

的習慣運動既是鍛煉身體、增強體質(zhì)的一種方式，也是宣泄不良情緒和壓力的一種有效方式，運動對中學生而言必不可少。生理心理學研究表明，運動帶來的內(nèi)啡肽的分泌會給我們輕松、愉悅的感覺。我們還需要把自己的長遠目標分解成若干個階段目標。比如把高中三年的目標分解為高一、高二、高三階段目標，然后再把每年的目標按照學期進行分解，把每個學期分為若干個月的不同目標。目標分解

的習慣情緒問題/心理問題/調(diào)節(jié)情緒/班會總結(jié)班會總結(jié)0404班會總結(jié)MEETINGSUMMARYByYushen班會總結(jié)通過本次主題班會，提高了我班學生的心理健康知識水平，增強心理健康保健意識。懂得人際交往、建立和諧的人際關(guān)系。同時在校園里掀起了關(guān)注心理健康的熱潮，讓更多的人來關(guān)注大學生的心理健康問題，讓更多人對心理健康引起足夠重視，從而以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個人，善待生命的每一天！ByYushen心理的健康很重要，一個人生理健康和心理健康都是很重要的，就是怕你在不斷的生活中是去了正確的方向，這樣才是導致事情悲劇發(fā)生的最根本，我們一定要調(diào)整好自己的心理，是自己能夠做到最好。04班會總結(jié)MEETINGSUMMARYByYushen一個表面上平靜，而胸中擁有昂揚激情，內(nèi)心如驚濤駭浪的人才是精通交際內(nèi)涵的人，我們要樂觀向上，低調(diào)做人。所謂交際，就是一個人與周圍人的交往關(guān)系，而其主體是人，所以不斷的完善自身，揚長避短，才是交際的主要內(nèi)容。人們需要一些娛樂來緩解生活帶來的壓力，為生活增色添彩，中學生活雖然不同于社會生活，但也存在著社會中存在的一些問題。因此，我們在課余閑暇時間應(yīng)適當?shù)剡M行一些娛樂活動。娛樂是生活最好的添加劑，我們應(yīng)該在學習之余，享受一下生活的美好，讓同學們從學習的苦悶中走出來，在從快樂輕松的輿論氛圍中回到學習中去。同學們的感悟04班會總結(jié)MEETINGSUMMARYByYushen我的感言在有趣而熱鬧的班會中