學習之道課件

學習之道分享：周助人作者簡介芭芭拉·奧克利（BarbaraOakley）現(xiàn)為工程學教授，本科專業(yè)（居然是）俄語。小學到高中數(shù)理成績一路墊底，因此熱愛文學。職場生活，不得不學習大量新鮮知識，甚至是頭疼的數(shù)學知識。放下工作，回到學校，竟然學成了工程學博士，后留任教授。在MOOC、Coursera上開創(chuàng)最受歡迎的學習課“l(fā)earninghowtolearn”，數(shù)十萬人報名。目錄推薦序前言作者聲明第1章開啟大門每個人都能提升學習能力第2章放松點有時候太勤奮也是一種病第3章學習即創(chuàng)造來自托馬斯·愛迪生不粘鍋的啟示第4章組塊構建與避免能力錯覺“口默念而心得解”的秘訣第5章預防拖延化“壞”習慣為好幫手第6章小惡魔無處不在深入理解拖延的習慣第7章搭建組塊對抗發(fā)懵如何增進專業(yè)知識并減輕焦慮高人異于常人1：洞察問題的本領2：解決問題的能力Page

6本書優(yōu)點不管你想學什么？你都可以在書里找到方法看完這本書，你會愛上學習每讀幾頁，就有彩蛋腳踏實地，立刻開始精進之路我，1234開啟大門你的大腦上來就具備了非凡的心算能力，如果你已經(jīng)能玩轉數(shù)理知識，那么書中的這些見解會使你，更上一層樓，如果你是執(zhí)意認為自己沒有這天分，這本書可以改變你的看法，Page

7放松點Page

8卡爾森和卡斯帕羅夫的例子兩種思考模式，同時不論是專注模式還是發(fā)撒模式，都要求兩個大腦半球同時參與，想要學習數(shù)學和科學，而且保持創(chuàng)造力，兩種思維模式都會被用到，對他們的強化訓練缺一不可，面對困難時，我們必須先用專注模式，奮斗上一陣子，投入艱苦的努力，然后再用發(fā)散模式進行思考。歸根結底，任何學科中問題的解決，都離不開兩種基礎思維模式之間的相互切換，一種模式接收信息并進行處理，再將結果傳給另一種，除了某些瑣碎的小問題或概念，大腦要理解，解決任何問題，都離不開這種信息之間的往來傳遞，Page

10工作記憶和長期記憶，在大腦中對正在處理的信息進行瞬時已及有意識加工的這部分記憶，叫做工作記憶。長期記憶可以看作倉庫，東西一旦存進去，他們通常就一直呆在哪兒了，長期記憶在學習數(shù)學和科學方面也很重要，解題時需要的基本概念和技巧都存在那里。下次在解決棘手的問題時，先盡力坐上幾分鐘，一旦做不下去，就轉去另一項任務，發(fā)展模式會繼續(xù)在后臺處理之前的問題，等你折返回去的時候，取得的進展會讓你目瞪口呆。Page

12組塊構建與避免能力錯覺專注模式學習的一個重要部分，就是讓注意力把大腦各個部分連接在一起組塊的練習和重復是創(chuàng)造記憶痕跡的過程，組塊是根據(jù)日將現(xiàn)實碎片組成的集合，舉例來說，你可以把字母po，和p連在一起，組成一個有意義的，便于記得做快，單詞pop，這就像把電腦中繁雜的文件放在一起，保存成ZIP格式的壓縮包，可以說思維組塊，都是絕大多數(shù)科學文學和藝術知識的構成基礎。所以說，要熟練的掌握數(shù)學和科學知識，就要創(chuàng)造一些概念組塊--就是通過意義將分散的信息碎片組合起來的過程。Page

14構成組塊的基本步驟第一步，就是把注意力集中在需要組塊的信息上。第二步是是理解，要把基本概念打包成組塊，首先要理解這個基本概念。第三步是獲取背景信息，你所看到的將不僅是如何進行組塊，還有何時何地使用它們。組塊分為兩種，從下至上的組塊過程，和從上至下的，總攬全局過程Page

15能力錯覺和回想的重要性試著回想學習材料，即提取練習，效果比單純閱讀材料好得多，著名的心理學家兼記憶專家，埃倫.巴德利寫道，只有用對了學習策略，求知心才不會落個竹籃打水一場空。在學習中進行回想，讓大腦提取關鍵概念，而非通過重復閱讀，被動的獲取知識，將讓你更加集中高效地利用學習時間。如果你想要熟練掌握材料，以此考出好成績，或是在此基礎上創(chuàng)造性的思考，你就必須讓他們牢牢地釘在記憶里。常練不忘，順便說一句，一天之內，再次強化學習模型，在構造神經(jīng)模型的起始階段，至關重要。在數(shù)學和科學的學習中，必須進行適量的練習和重復，否則就無法構建組塊來支撐專業(yè)技能相同時間內，僅靠對材料的練習和回想，學生的心得內容和學習深度，都遠遠超過了其他方法，讓自己的身體活動一下，在難以理解關鍵問題時，會特別有幫助，另外，離開平時的學習地點，到別處回想材料，可以讓人從不同的角度看待問題，從而增進理解Page

16穿插學習法解決混雜交錯的各種問題，而非在同一個問題上過度學習穿插學習是指把解決策略不同的題目混在一起練習，我們有時候光知道使用特定的解題技巧還不夠，還得知道何時何地去使用才行與其過度學習不如穿插學習Page

17預防拖延，現(xiàn)實就是我們拖延的，往往是我們感到不安的事情，拖延是個極具影響力的關鍵惡習，它會影響你人生的諸多方面，但如果你開始對某件事游刃有余，自然就會樂在其中了。拖延會成癮Page

18如何增進專業(yè)知識并減輕焦慮搭建強大組塊的步驟：1：全程在紙上解決一個重難點題目，2：重做一次，要格外注意關鍵步驟，3：休息一下，4：睡眠，5：再來一次，6：給自己添新題7：主動重復，讓一切井然有序，梳理你的學習材料，Page

20測試測試是一種強效的學習經(jīng)歷，時常給自己來場小測驗測試本身就是一種強效的學習經(jīng)歷，他可以改造你已有的知識體系或是為其添磚加瓦，同時可以顯著地提高你的記住學習材料的能力。通過搭建你的組塊資料庫，并主動對學習材料進行反復大量提取練習，同時進行回想測試，那么你已經(jīng)在用最好的學習方法了，學習會因此，更加深入而有效。Page

21拖延的小惡魔總結篇習慣突擊完成工作的人通常比那些合理安排時間，定時定量，完成工作的人效率低很多，會讓你精疲力竭。在過去幾十年里，默默地跟隨自己的激情，而非理性的分析職業(yè)選擇是否明智的人，比起那些結合理性與激情選擇工作的人，對自己的工作選擇感到更不開心。Page

23增強你的記憶力視覺圖像有助于記憶通過激發(fā)感官建立起越多的神經(jīng)鏈接，就越容易回想起概念和意義。記憶宮殿法：記憶宮殿法需要你回想一個你熟悉的空間，比如自己家的布局，然后把它當作視覺形象的記事本，用來存儲你想要記住的概念形象，記憶宮殿法對記憶無關聯(lián)的物品很管用，比如購物單上面的物品，換句話說，你可以想象你正在走過一個非常熟悉的地點，里面有你想要記住的東西。Page

24打造生動形象的比喻和類比在數(shù)學和科學的學習中，如果你除了想記住概念，還想理解概念，一個上策就是為他能打造一個比喻或類比，而且通常這個類比越形象效果越好。比喻或類比還可以讓概念牢牢地留在腦海中，因為他們把新概念和已有的神經(jīng)結構聯(lián)系在一起。間隔重復有助于向記憶存儲概念：重復至關重要，甚至讓你難忘的事，也要通過重復，讓他們牢牢地在長期記憶之中。書寫會把你要學的知識，編譯（將信息轉換為神經(jīng)結構的一部分）到你更深的記憶中。你可以把需要記憶的內容簡要重復幾天，可以是每天早上和晚上幾分鐘，偶爾要記得改變下卡片順序，這個記憶逐漸深刻，延長重復的間隔時間，越發(fā)熟練的你通過延長時間間隔，把這些內容牢牢的，封存在腦海中?？记皬土晻r要慎重決定跳過某些內容，那些與考試相關卻沒復習過的內容會變成你的障礙。Page

26記憶方法創(chuàng)建意群它能簡化學習內容：包括單詞字母縮寫，難忘事件掛鉤，記憶口訣。編故事：他是理解和儲存信息的重要方式，肌肉記憶：許多教育者都觀察到一種現(xiàn)象，有一種肌肉記憶，似乎和動手書寫有關，如果你確實想讓自己的記憶力和整體學習能力得到大幅提高，最好的辦法之一就是進行體育鍛煉。視覺記憶：不用文字而用思維圖像來記憶事物，你能更輕松地達到專家水平。記憶過程本身也鍛煉了創(chuàng)造力，這是創(chuàng)新技巧記得越多，你的創(chuàng)造力也就越強。Page

27學會自我欣賞善用直覺，不必羨慕天才，他們都是在這日積月累中，伴隨著大量練習，才慢慢建立起自己的知識庫的，他們在練習中形成了從宏觀角度理解問題的能力.研究表明，聰明的人容易在繁雜的問題上迷失自我，而頭腦略遜一籌的人，反而更容易找到更簡單的解決方法，是什么并不重要，如何思考才是關鍵，訓練，尤其是對學習材料中最困難的部分更要刻意訓練，這樣才能讓那些擁有普通智力的人有機會上升到天賦異稟的境界。Page

28解開標準方程下每一句話的含義思考不過是內心的自言自語思想能表現(xiàn)為語言就能表現(xiàn)為形象，新手看方程，不過就是在制造互不相關的海量方程中添加一個記憶內容，然而層次更高的學生和物理學家，能在心中看見方程背后的意義，能看見他是怎樣被置于宏觀背景之下的，甚至會對方程的一些部分感同身受。努力學習數(shù)學和科學的時候，我們能做的最重要的一件事，就是給腦中的抽象概念賦予生命。遷移，把所學的知識運用到新背景中，比如你學了一門外語之后，發(fā)現(xiàn)學第二門外語就比，第一門外語要輕松多了，遷移的好處在于，隨著一門學科內容難度的增進，遷移往往能讓學生學得輕松一些。Page

30自學的價值比智力更重要的往往是毅力，以自學為目標去接觸學習材料能讓你，僅有的方式從入門走向精通。研究顯示，只有學生自己主動參與課題，而且非僅聽他人言傳，才能取得最好的學習效果，一個學生要能靠自己，剖析學習材料，且從同學那得到反饋才是關鍵，好老師的價值，真才實學的優(yōu)秀教師，會讓學習材料看起來簡單而有深度，他們既能設立讓學生互相學習的機制，又會去鼓舞學生自主學習。你是自己的驕傲，尤其應該教育那些讓你與眾不同的特質，并把它用作你成功的秘密法寶，Page

31團隊合作的力量避免過度自信，如果你一口氣做完作業(yè)或做試卷，而完全不回頭檢查，你就是放棄了，使用一部分的大腦，當你回頭檢查時，你的左右腦之間才有，讓更多互動的機會，互相取長補短，從不同角度發(fā)揮各自的能力。集思廣益的價值，憑借個人努力分析工作，無論是兩種模式，還是左右腦，都難免會有不足，和朋友一起學習，能讓你更容易看出自己哪里理解有偏差，合作的重要性不僅體現(xiàn)在解決問題上，在您想要職業(yè)規(guī)劃時也大有裨益。最后提醒一下，團隊學習對數(shù)學科學和工程等科技領域學科非常有效，老羅故事，社科類的學習就不是這樣了，減少閑談，跟上節(jié)奏完成作業(yè)。Page

32參加考試考試本身就是一種效果非凡的學習經(jīng)歷由難入間法：先做難后簡單。考試中出現(xiàn)焦慮的原因及對策，考試恐慌人群來說，還有一個好建議，就是把注意力暫時轉移到自己的呼吸上來。考試前的最后把關，考前一天，要快速瀏覽復習材料，重溫一遍，在第二天的考試里，這種模式和發(fā)展模式的記錄對你都必不可少，所以前一天不要太拼自己的腦力所有的題目答完題后要組織檢查一遍。Page

33釋放無限潛力越是迫不及待想得到答案，越是事與愿違大腦的重塑，由你掌握，重塑的關鍵在于堅持不懈，明智這對你的大腦優(yōu)勢和弱點。經(jīng)常是臨陣磨槍的死記硬背，讓許多學習層次較低學習者錯以為他們已經(jīng)搞懂了數(shù)學和科學知識無論我們年齡多大，心智多么老練，我們大腦的某些部分是孩子世界上最擅長思考的人，長久以來在用的一個竅門就是簡化，用小孩子都能聽懂的語言解釋事物通過了解大腦的默認設置，即自然的學習和思考方式，再利用好這個優(yōu)勢，你一樣也能成為專家。Page

3410個壞的學習法則，1，被動重復閱讀，2，滿眼盡是重點標記，3，瞟一眼解題方法，就覺得胸有成竹，4，等到火燒眉毛才開始學習，5，已