團(tuán)隊?wèi)敉馔卣够顒幼⒁馐马?xiàng)三篇

第第頁共7頁團(tuán)隊?wèi)敉馔卣够顒幼⒁馐马?xiàng)三篇篇一：團(tuán)隊?wèi)敉馔卣够顒幼⒁馐马?xiàng)一、活動聲明：1、年滿18周歲，具有完全民事行為能力并身心健康者方可參加本活動；2、如有不適合運(yùn)動的疾病，如心臟疾病、高血壓、哮喘、急性傳染病、精神有問題等患者請勿參加；3、戶外拓展活動和普通的旅行活動不同，具有一定的風(fēng)險性和挑戰(zhàn)性，這正是其獨(dú)特魅力之一，請清楚認(rèn)知后謹(jǐn)慎參加；4、參加活動者必須嚴(yán)格服從組織方統(tǒng)一安排，嚴(yán)禁個人私自行動或違規(guī)操作，否則由此產(chǎn)生的一切后果由自己負(fù)責(zé)！5、活動的主體是個團(tuán)隊，提倡“人人為我、我為人人”的團(tuán)隊互助精神，共同完成一次愉快的戶外拓展活動；6、活動中請各自保管好自己的財物，如有損失由自己負(fù)責(zé)；7、注意環(huán)境保護(hù)，盡可能保持環(huán)境的自然原始生態(tài)，不遺留任何垃圾；8、戶外活動中具有一定的不確定性，實(shí)施過程中如遭遇意外（包括惡劣天氣、危險環(huán)境、交通狀況等不可抗外力因素影響）時，組織者有權(quán)調(diào)整甚至取消計劃，請參加者理解認(rèn)同；二、活動注意事項(xiàng)：1、飲用水請自備飲用水，建議至少6瓶/人，平時飲水量大者可自行攜帶或當(dāng)?shù)刭徺I以補(bǔ)不足；2、個人衣物第二天活動與水有關(guān)，且住宿當(dāng)晚能洗澡，請至少準(zhǔn)備2套以上內(nèi)外替換著裝；3、個人其他物品：自備洗漱、衛(wèi)生、防曬、防蚊蟲、相機(jī)、攝像機(jī)、手機(jī)等；雨傘或遮陽帽，晴天遮陽、雨天擋雨。第二天活動過程中，物品可能會接觸到水，需做好防水措施；4、包：1個大包（袋、行李箱），1個小包（建議）注意：大包（袋、行李箱）用來裝所有個人物品，可放車上或房間；小包（雙肩小型背包、腰包），主要用來攜帶活動中所需的食物和水、或其他物品；5、藥品某些病痛疾患者須自備相關(guān)藥品，以備不時之需；6、其他事項(xiàng)指甲建議修短，以免折斷長發(fā)建議用束扎繩固定三、個人著裝說明1、鞋。必須穿著運(yùn)動鞋、旅游鞋或溯溪鞋，禁止穿著皮鞋、泡沫涼鞋或帶跟的其他鞋類！第二天如果漂流，鞋子肯定會濕，如需要請帶好備用鞋。2、著裝要求：9月天氣比較好，室外仍然有些炎熱，白天活動最好穿戶外的快干衣，如沒有應(yīng)盡可能選擇潮濕后不透的、輕薄一點(diǎn)、寬松一點(diǎn)、容易干一些的衣褲；緊身牛仔褲不建議穿，注意衣物請至少帶兩套以上。另如多云、小雨天或降溫，請帶上外套秋褲，做好保暖措施。篇二：夏季戶外拓展訓(xùn)練注意事項(xiàng)在夏季進(jìn)行戶外拓展訓(xùn)練運(yùn)動，有一些很容易被人忽視的細(xì)節(jié)，如果不注意，會引發(fā)嚴(yán)重的后果。以下幾點(diǎn)供培訓(xùn)師和受訓(xùn)者參考，為我們的培訓(xùn)提供最佳的防護(hù)。1、防曬夏季進(jìn)行拓展訓(xùn)練，陽光相當(dāng)強(qiáng)烈，務(wù)必要注意防曬。夏季驕陽似火，陽光中的紫外線特別強(qiáng)烈，皮膚長時間暴露在烈日下，會造成1~2度的灼傷，并會發(fā)生中暑現(xiàn)象。應(yīng)對措施：高溫天氣下應(yīng)盡量避免直接處于烈日下，同時要帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾，穿長袖上衣，并帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。同時，盡量避免在戶外的高溫活動。2、飲水夏季戶外拓展訓(xùn)練運(yùn)動多，出汗多，必須及時補(bǔ)充水分，但如果飲水方式不對，會引發(fā)不良的后果。飲水時切忌一飲而盡，運(yùn)動中和運(yùn)動后大量飲水，會給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是給心臟增加負(fù)擔(dān)，造成更加疲勞。采取的應(yīng)對措施是：少量多次，每次喝水只喝幾口，喝水的次數(shù)頻繁一些，不要依賴口渴的感覺作為補(bǔ)充水分的依據(jù)，不渴的時候也要補(bǔ)充水分，讓水分均衡地補(bǔ)充。不要一次大量飲水，但不是控制補(bǔ)充水分，如果水分大量流失得不到補(bǔ)充，嚴(yán)重的會引發(fā)腎衰竭。3、熱?。崴ソ?、中暑）夏季參加戶外拓展訓(xùn)練運(yùn)動，由于氣溫高，運(yùn)動量大，身體內(nèi)的熱量積累的比散發(fā)的多，如果不注意防范，就很容易發(fā)生熱病。應(yīng)對措施：為幫助體溫散發(fā)，在陽光下行走時，可以用水把帽子浸濕；在陽光照射不到的地方行走時，把帽子去掉；休息的時候，盡量把背包放下來，把上衣領(lǐng)口紐扣解開一些；30分鐘左右休息一次，休息的地點(diǎn)最好是太陽曬不到和通風(fēng)的地方，另外，一路上必須要注意補(bǔ)充水、鹽份和電解質(zhì)，帶齊防暑藥品。有些學(xué)員為了防曬在夏季會把自己裹的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，其實(shí)這樣是不利于在夏季出行戶外活動的，應(yīng)該穿寬松的衣服，讓自己的汗液可以排除并及時晾干。4、熱傷風(fēng)（熱感冒）夏季在高溫下運(yùn)動，人體內(nèi)部產(chǎn)熱快，皮膚的毛細(xì)血管大量擴(kuò)張，以利于身體散熱。如果遭遇到過冷刺激，會使體表已經(jīng)開放的毛孔突然關(guān)閉，造成身體內(nèi)臟器官功能紊亂，大腦體溫調(diào)節(jié)失常，導(dǎo)致生病，通常會發(fā)生“熱傷風(fēng)”，也就是夏季感冒，甚至?xí)?dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。應(yīng)對措施：夏季行軍途中，大汗淋漓的情況下，如果有山泉水、溪流、池塘等，或者是途經(jīng)海邊，千萬不能貪圖一時涼快而立即跳下去洗涼水澡。即使活動結(jié)束，到達(dá)目的地以后，也要等身體溫度降下來以后再洗涼水澡。活動結(jié)束以后，如果大家返程的車輛是空調(diào)車或者在空調(diào)房里，務(wù)必不能打開空調(diào)直接對著身體吹，最好是打開車窗戶用自然風(fēng)降溫，等身體溫度降下來以后再開空調(diào)。5、冷飲夏季參加戶外活動，如果有冰鎮(zhèn)飲料吃，是一件很享受的事，但活動中或者是活動結(jié)束以后，不能馬上大量吃冷飲。冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，使胃的生理機(jī)能受損，輕則引起消化不良、腹瀉等，重則導(dǎo)致急性胃炎。應(yīng)對措施：少量攝入冷飲對降溫有利，但不能過量，要根據(jù)具體情況具體對待。大家出發(fā)前帶的冰凍飲料等，要少量多次地飲用?；顒咏Y(jié)束以后，要等身體溫度大幅度降下來以后，才喝冰凍的飲料或啤酒等。一般的戶外工作是禁煙禁酒的，所以必須要注意。6、衣服夏季戶外運(yùn)動大量出汗，衣服很快就濕透了，很多人到達(dá)目的地以后，往往任憑衣服濕著，企圖靠自己的體溫把衣服烤干。這樣做是極其有害的，長此以往，會引發(fā)風(fēng)濕或關(guān)節(jié)炎等疾病。應(yīng)對措施：參加活動前，在背包里帶上一套備換的