初中耐力跑教學(xué)反思(3篇)

初中耐力跑教學(xué)反思(3篇)下午其次節(jié)課，八四班體育，預(yù)備活動(dòng)慢跑時(shí)有打鬧現(xiàn)象，我訓(xùn)斥并罰跑八百米，隊(duì)形整齊，然后放松一會(huì)兒就跑兩千米，耐力跑教學(xué)反思。我們的操場是十圈，我的要求是前五圈保持好隊(duì)形，后五圈可以根據(jù)自己的速度跑。最終全部完成，有九人在十一分鐘以內(nèi)完成，最慢的十三分鐘多。但是拖堂了，下一節(jié)課生物王教師反映說孩子們太累，最終一節(jié)課華教師也說學(xué)生很累，有局部學(xué)生還說自己頭有點(diǎn)暈。

第三節(jié)八三班則做了調(diào)整，慢跑六百米，拉伸大約五分鐘，然后再跑兩千米。全部完成，有十六人在十一分鐘以內(nèi)跑完。但是張苗苗，呂雅如，周燕，崔婷婷，湯冬梅，陶育超六人在十五分鐘左右完成，他們跑的幾乎是變速跑，走一段跑一段，他們感覺很累，也沒有體會(huì)到極點(diǎn)，更沒有二次呼吸的體驗(yàn)。

上課的規(guī)劃進(jìn)度，沒有考慮紀(jì)律問題。想高效上課，必需保證學(xué)生的紀(jì)律。課堂常規(guī)和紀(jì)律要求要嚴(yán)格，否則上好課就只能是空談。八年級是學(xué)生成長變化最大的一年，尤其要特殊留意，教學(xué)反思《耐力跑教學(xué)反思》。八四班學(xué)生自進(jìn)入八年級以來，小打小鬧仍舊比擬多，但總體上感覺孩子們成熟穩(wěn)定了一些，特殊是李杰、湯飛比以前進(jìn)步許多，要連續(xù)發(fā)揮體育獨(dú)特的育人作用和熬煉價(jià)值，讓他們更加成熟；八三班女生多，活潑、學(xué)習(xí)氣氛較好，但要留意引導(dǎo)如何讓孩子們把對我的寵愛，引發(fā)到積極投入體育熬煉之中。

初中耐力跑教學(xué)反思2

耐力跑是進(jìn)展一般耐力素養(yǎng)的根本訓(xùn)練形式之一。但在學(xué)校體育中，常常消失學(xué)生“怕練”，教師“怕教”的現(xiàn)象。

熬煉中正確運(yùn)用想象和自我示意，使人有意識(shí)地調(diào)整自己的心情，抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)所產(chǎn)生的不良信號(hào)，以確保機(jī)體更協(xié)調(diào)地運(yùn)動(dòng)。比方：在練習(xí)時(shí)，想象自己的每一步都踏在奇妙的音樂節(jié)拍上，你就會(huì)感到腳步輕快自如，使你在開心的心情中到達(dá)熬煉的目的；或想象自己人生最開心的一件事，到達(dá)訓(xùn)練中心情放松的效果。

可充分利用校園自然地形環(huán)境開展耐力跑練習(xí)。依據(jù)學(xué)生素養(yǎng)狀況，編成若干練習(xí)小組（10人左右為宜），由組長或體育骨干負(fù)責(zé)領(lǐng)跑，在校園內(nèi)的.各條校道上，運(yùn)動(dòng)場所去完成定時(shí)或定距或定時(shí)定距的耐力跑練習(xí)，（其它常規(guī)環(huán)節(jié)略），采納6”-8”練習(xí)時(shí)間，在校園內(nèi)各條校道上隨便練習(xí)。據(jù)教學(xué)觀看，每次練習(xí)學(xué)生都能夠自覺地完成1300-1600米距離的練習(xí)，這就到達(dá)了訓(xùn)練預(yù)定要求。所應(yīng)留意的是應(yīng)使學(xué)生明確跑的速度、節(jié)奏如何選擇，練習(xí)的安全性。

經(jīng)教學(xué)實(shí)踐證明，從學(xué)生心理入手開展耐力跑訓(xùn)練收效明顯，能有效促進(jìn)學(xué)生耐力跑運(yùn)動(dòng)興趣提高。這里筆者主要運(yùn)用了“留意力轉(zhuǎn)移”原理來解決學(xué)生對耐力跑的心理負(fù)擔(dān)，即使學(xué)生在練習(xí)過程中的視野或留意力范圍不僅限于田徑場的跑道之內(nèi)，從而解決了對單純?nèi)ヅ艿乃枷胍庾R(shí)得到分散。同時(shí)在運(yùn)動(dòng)過程中又得到了心理滿意（由校園內(nèi)的花草、樹木、建筑等產(chǎn)生的視覺感）削減了學(xué)生對練習(xí)的抵觸心情，練習(xí)質(zhì)量和效果得到了保證與提高。

初中耐力跑教學(xué)反思3

長期以來，耐久跑，對大多數(shù)學(xué)生來說都不會(huì)積極的主動(dòng)的去從事這項(xiàng)熬煉。固然這不能排解客觀的場地條件因素，最主要的還是學(xué)生主觀的能動(dòng)性。因此如何調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，激發(fā)學(xué)生的熱忱，成了上好耐久跑教材的關(guān)鍵問題。第一，制造良好的學(xué)習(xí)氣氛，使學(xué)生從主觀上感知耐久跑練習(xí)的重要性，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱忱。

我想中學(xué)生都有勇于競爭，積極進(jìn)取的特點(diǎn)，教師只要在耐久跑教學(xué)中留意引導(dǎo)、啟發(fā)學(xué)生的思維，營造良好學(xué)習(xí)氣氛等手段，就能真正調(diào)動(dòng)、培育學(xué)生練習(xí)的積極性和自覺性。于是，我在練習(xí)前有意識(shí)營造輕松開心的練習(xí)氣氛，轉(zhuǎn)移學(xué)生緊急怯跑的不良心情，增加學(xué)生克制困難的自信念。我還強(qiáng)調(diào)學(xué)生自己給自己鼓勁兒，在途中跑時(shí)為自己下達(dá)積極的示意詞：“我行!我行!”“我能堅(jiān)持到終點(diǎn)！”“我會(huì)勝利的！汗水不會(huì)白流！”邊示意邊向前跑進(jìn)。學(xué)生受到積極意識(shí)的支配，從而產(chǎn)生克制困難，勇往直前的精神，到達(dá)教學(xué)的效果。此外，我還讓學(xué)生之間相互鼓勵(lì)，由于一個(gè)班級就是一個(gè)集體，營造一種相互鼓舞、勇于拼搏、積極進(jìn)取的團(tuán)隊(duì)氣氛是非常重要的，它能有效地排解彼此間消極心情的干擾，轉(zhuǎn)消極為積極，并付諸練習(xí)之中。詳細(xì)做法是相互賜予鼓勵(lì)的言詞如：“加油”、“堅(jiān)持”、“跑完X米了”、“只剩X米了”、“快到終點(diǎn)了”、“加速?zèng)_刺”等等，并賜予掌聲加油鼓舞。

各種主動(dòng)鼓勵(lì)將學(xué)生的心情煽動(dòng)起來了，學(xué)生參加練習(xí)的主動(dòng)性和積極性明顯提高。隨著成績的逐步提高，學(xué)生勇于制服困難的自信念也得到了提高，在耐久跑練習(xí)中，學(xué)生們真正體會(huì)到了成就感和樂趣——汗水的確沒有白流。

其次，選用節(jié)奏明快，催人奮進(jìn)，鼓舞斗志的音樂用于耐久跑教學(xué)，誘發(fā)學(xué)生的無意留意。

第三，在教學(xué)實(shí)踐中，采納多種聯(lián)系方法，避開枯燥乏味

在耐久跑練習(xí)中，我考慮到假如常常用簡潔重復(fù)的方法，會(huì)使學(xué)生大腦皮層產(chǎn)生抑制，感到乏味厭煩。為了克制這一難題，在耐久跑的教學(xué)訓(xùn)練中，除采納常規(guī)的訓(xùn)練方法之外，我還采納跑、走交替，定時(shí)跑、計(jì)時(shí)跑、重復(fù)跑等形式，以轉(zhuǎn)變練習(xí)的環(huán)境條件，提高學(xué)生對耐久跑的興趣。這樣做是以進(jìn)展一般耐力，

提高機(jī)體有氧代謝力量為主，到達(dá)改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能的目的。另外，還采納流水作業(yè)法、競賽法和嬉戲法來提高學(xué)生對耐久跑的興趣。例如在跑道上劃出若干個(gè)標(biāo)志，要求學(xué)生每跑到一個(gè)標(biāo)志便轉(zhuǎn)變練習(xí)內(nèi)容。該內(nèi)容包括：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、蛙跳、蹲跳等，學(xué)生可自由選擇。這樣，既避開了單調(diào)重復(fù)，又使學(xué)生感到新奇好玩。

在整個(gè)學(xué)期教學(xué)安排中，我有意識(shí)地把耐久跑的內(nèi)容列入其中，并不斷變換跑的形式，依據(jù)天氣狀況調(diào)整跑動(dòng)的時(shí)間，形成“課課練”的跑步模式。并鼓舞學(xué)生堅(jiān)持晨跑，將其變成一種制度和生活習(xí)慣。這樣，學(xué)生便有更多的時(shí)間參與耐久跑活動(dòng)的練習(xí)。久而久之，學(xué)生在反復(fù)的練習(xí)中漸漸建立了反射機(jī)制。在此根底上，每隔一段時(shí)間便進(jìn)展一次測試，讓學(xué)生進(jìn)展練習(xí)前后的心血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)機(jī)能變化狀況的檢查與比照。學(xué)生根底脈搏比原來下降了，800米跑的成績有了大幅度的提高，這說明其心血管系統(tǒng)與呼吸系統(tǒng)機(jī)能得到了改善和提高。通過比照分析，讓學(xué)生深切體會(huì)到，耐久跑練習(xí)，確的確實(shí)熬煉了身心，增加了體質(zhì)。

對傳統(tǒng)的耐久跑教學(xué)模式的轉(zhuǎn)變使學(xué)生從心理上不再可怕這一運(yùn)動(dòng)工程，還對它形成一個(gè)新的熟悉，即：轉(zhuǎn)變了在以往的教學(xué)中，教師剛一宣布本課內(nèi)容是耐久跑，就有一局部學(xué)生拿出請假條