體育室內(nèi)課件-運動損傷-教材

運動損傷的預(yù)防與急救牟國橋龍口市蘆頭鎮(zhèn)蘆頭中學(xué)運動損傷的預(yù)防與急救牟國橋龍口市蘆頭鎮(zhèn)蘆頭中學(xué)1首先請同學(xué)們回憶一下，在同學(xué)們參加體育運動過程中是否有運動損傷的情況發(fā)生？我們?nèi)绾稳ケ苊鈧Φ陌l(fā)生？傷害發(fā)生以后，我們?nèi)绾稳?yīng)對并采取有效的措施，來給傷者更好的保護呢？運動損傷與急救下一張上一張123456789101112131416151718首先請同學(xué)們回憶一下，在同學(xué)們參加體育運動過程中是否有運動損2在姚明的運動生涯中，幾次嚴重的運動損傷小腿受傷：2005年3月31日，火箭客場100比84戰(zhàn)勝開拓者登上西部第五。這場比賽的一個焦點是姚明與“小河馬”河升鎮(zhèn)之間的對抗。盡管小河馬遠不是大姚的對手，但他在比賽中卻重重地頂?shù)搅艘γ鞯男⊥取Ｒγ鳟?dāng)即痛苦地捂住自己的小腿，而賽后他發(fā)現(xiàn)自己的小腿都腫了起來。下一張上一張123456789101112131416151718運動損傷與急救在姚明的運動生涯中，幾次嚴重的運動損傷小腿受傷：2005年3右膝受傷及左腳應(yīng)力性骨折2006年12月24日，火箭主場迎戰(zhàn)快船隊，第一節(jié)姚明在封蓋托馬斯時與對方在空中接觸，落地后姚明緊緊捂著自己的膝蓋，表情異常痛苦。之后檢測結(jié)果是脛骨骨折，并錯過了32場常規(guī)賽。左腳應(yīng)力性骨折：2008年2月27日，由于左腳應(yīng)力性骨折，姚明賽季報銷。下一張上一張123456789101112131416151718運動損傷與急救右膝受傷及左腳應(yīng)力性骨折2006年12月24日，火箭主場迎戰(zhàn)4下一張上一張123456789101112131416151718運動損傷與急救1、2008年北京奧運會，劉翔因腳傷原因退出比賽2、劉翔退賽原因：跟腱輕微斷裂下一張上一張1234567891011121314161515下一張上一張123456789101112131416151718運動損傷與急救桑蘭（1981年6月11日—），浙江寧波人，原中國女子體操隊隊員，1993年進入國家隊，1997年獲得全國跳馬冠軍，1998年7月22日，桑蘭在第四屆美國友好運動會的一次跳馬練習(xí)中不慎受傷，造成頸椎骨折，胸部以下高位截癱。桑蘭曾在中國體操隊享有“跳馬冠軍”的美譽，并獲得過多項榮譽，但她卻意外的在98年的體操練習(xí)中失手，于幾秒間由身手矯健的人變成了癱瘓，然而堅強的她沒有沮喪，而是坦然地接受了命運的挑戰(zhàn)，始終堅持以自己的方式實現(xiàn)著自己的奧運夢想。

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運動損傷的原因1、認識不足，措施不當(dāng)。對運動損傷預(yù)防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運動損傷的發(fā)生。

2、準備活動不適當(dāng)：

A、不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷；

B、準備活動敷衍了事，神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達到適宜水平；

C、準備活動的內(nèi)容不得當(dāng)；

D、過量的準備活動致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。

3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。

4、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動作要領(lǐng)掌握不正確，一時不能適應(yīng)體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。

5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。

6、組織紀律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。下一張上一張123456789101112131416151718運動損傷與急救

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運動中的擦傷1.運動時皮膚受搓致傷。如跑步時摔倒，體操運動時身體擦磨器械受傷，擦傷后皮膚出血。2.應(yīng)急處理方法：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。B、重度擦傷：創(chuàng)面較臟或有滲血時，應(yīng)用生理鹽水清創(chuàng)后再涂上紅藥水或紫藥水。

下一張上一張123456789101112131416151718運動損傷與急救運動中的擦傷下一張上一張1234568

運動中的挫傷1、由于身體局部受到鈍器打擊而引起的軟組織損傷。2、輕度挫傷在損傷處出現(xiàn)紅腫，皮下出血，并有疼痛。經(jīng)冷敷處理24小時后可用活血化瘀叮劑，局部可用傷濕止痛膏貼上，在傷后第一天予以冷敷，第二天熱敷。3、重度挫傷處理：可用云南白藥加白酒調(diào)敷傷處并包扎，隔日換藥一次，每日2-3次，加理療。

下一張上一張123456789101112131416151718運動損傷與急救運動中的挫傷下一張上一張129

運動中的肌肉拉傷1、由于肌肉主動的猛烈收縮，其力量超過了肌肉本身所能承受的能力。2、肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身所擁有的伸展程度，引起拉傷。3、特別是由于準備活動不充分，動作不協(xié)調(diào).4、損傷后傷處腫脹、壓痛、肌肉痙攣。嚴重的肌肉拉傷是肌肉撕裂。處理：即刻冷敷保持30分鐘，以使血小管收縮，減少局部充血，24小時后可施行按摩。切記：拉傷時不能搓揉及熱敷下一張上一張123456789101112131416151718運動損傷與急救運動中的肌肉拉傷下一張上一張123456710關(guān)節(jié)扭傷1.是體育運動中最常見的一種關(guān)節(jié)韌帶損傷。2.多發(fā)與籃球、足球、跳遠、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運動中。3.關(guān)節(jié)的準備活動未充分做好，跑跳時用力過猛，落地的姿勢不當(dāng)，地面不平等。4.處理辦法：停止鍛煉，高抬傷肢，12小時冷敷,24小時后需熱敷。下一張上一張123456789101112131416151718運動損傷與急救關(guān)節(jié)扭傷1.是體育運動中最常見的一種關(guān)節(jié)韌帶損傷。下一張上一11

骨折1、閉合性骨折：皮膚不破，沒有傷口，斷骨與外界不相同2、開放性骨折：骨頭的尖端穿過皮膚，傷口與外界相通下一張上一張123456789101112131416151718運動損傷與急救骨折下一張上一張1234567812骨折的急救方法一旦懷疑有骨折，應(yīng)盡量減少患處的活動，轉(zhuǎn)送時盡量用硬板床。開放性傷口的處理除應(yīng)及時恰當(dāng)?shù)刂寡?，還應(yīng)立即用消毒紗布或干凈布包扎傷口，以防傷口繼續(xù)被污染。傷口表面的異物要取掉，外露的骨折端切勿推入傷口，以免污染深層組織，造成二次傷害。要記住的是一旦采用布帶、繩子捆扎止血時，必須記錄扎帶的時間，一般不宜超過1小時，以免時間過長導(dǎo)致肢體缺血壞死。下一張上一張123456789101112131416151718運動損傷與急救骨折的急救方法一旦懷疑有骨折，應(yīng)盡量減少患處的活動，轉(zhuǎn)送時盡13

扶持法1.急救者讓傷員的一臂搭扶在自己的頸肩上，并拉握其手部，另一手扶挽住傷員的腰部。2.適用于神志清醒、傷勢較輕、自己基本能步行的傷員。下一張上一張123456789101112131416151718運動損傷與急救扶持法下一張上一張123456789101112131414

抱托法1.急救者一手抱托住傷員的背部，另一手托住其大腿膝窩處，將傷員抱起，傷員的一臂搭扶在急救者肩上2.適用于神志清醒但身體虛弱的傷員。下一張上一張123456789101112131416151718運動損傷與急救抱托法下一張上一張123456789101112115

椅托法1.兩名急救者相對，用同側(cè)手相互握住對方的雙臂，另一手相互搭在對方的肩上，象一把椅子，讓傷員做在“椅子”上，傷員的兩臂分別搭在急救者的肩上。2、現(xiàn)場示范下一張上一張123456789101112131416151718運動損傷與急救椅托法下一張上一張1234567891016預(yù)防措施1、穿合適的運動鞋2、鍛煉前做主要運動肌肉群的伸展練習(xí)3、做準備活動4、避免過度牽拉頸部和背部肌肉5、保持運動肌群的用力平衡6、避免脊柱同時伸展和旋轉(zhuǎn)7、選擇適合自己的運動項目8、避免運動強度過大9、避免一次鍛煉的持續(xù)時間過長10、不在堅硬的、有雜物的場地上鍛煉11、作好整理放松運動12、使用支持、保護關(guān)節(jié)的用具下一張上一張123456789101112131416151718運動損傷與急救預(yù)防措施1、穿合適的運動鞋下一張上一張17

謝謝大家，再見！謝謝大家，再見！18運動損傷的預(yù)防與急救牟國橋龍口市蘆頭鎮(zhèn)蘆頭中學(xué)運動損傷的預(yù)防與急救牟國橋龍口市蘆頭鎮(zhèn)蘆頭中學(xué)19首先請同學(xué)們回憶一下，在同學(xué)們參加體育運動過程中是否有運動損傷的情況發(fā)生？我們?nèi)绾稳ケ苊鈧Φ陌l(fā)生？傷害發(fā)生以后，我們?nèi)绾稳?yīng)對并采取有效的措施，來給傷者更好的保護呢？運動損傷與急救下一張上一張123456789101112131416151718首先請同學(xué)們回憶一下，在同學(xué)們參加體育運動過程中是否有運動損20在姚明的運動生涯中，幾次嚴重的運動損傷小腿受傷：2005年3月31日，火箭客場100比84戰(zhàn)勝開拓者登上西部第五。這場比賽的一個焦點是姚明與“小河馬”河升鎮(zhèn)之間的對抗。盡管小河馬遠不是大姚的對手，但他在比賽中卻重重地頂?shù)搅艘γ鞯男⊥?。姚明?dāng)即痛苦地捂住自己的小腿，而賽后他發(fā)現(xiàn)自己的小腿都腫了起來。下一張上一張123456789101112131416151718運動損傷與急救在姚明的運動生涯中，幾次嚴重的運動損傷小腿受傷：2005年21右膝受傷及左腳應(yīng)力性骨折2006年12月24日，火箭主場迎戰(zhàn)快船隊，第一節(jié)姚明在封蓋托馬斯時與對方在空中接觸，落地后姚明緊緊捂著自己的膝蓋，表情異常痛苦。之后檢測結(jié)果是脛骨骨折，并錯過了32場常規(guī)賽。左腳應(yīng)力性骨折：2008年2月27日，由于左腳應(yīng)力性骨折，姚明賽季報銷。下一張上一張123456789101112131416151718運動損傷與急救右膝受傷及左腳應(yīng)力性骨折2006年12月24日，火箭主場迎戰(zhàn)22下一張上一張123456789101112131416151718運動損傷與急救1、2008年北京奧運會，劉翔因腳傷原因退出比賽2、劉翔退賽原因：跟腱輕微斷裂下一張上一張12345678910111213141615123下一張上一張123456789101112131416151718運動損傷與急救桑蘭（1981年6月11日—），浙江寧波人，原中國女子體操隊隊員，1993年進入國家隊，1997年獲得全國跳馬冠軍，1998年7月22日，桑蘭在第四屆美國友好運動會的一次跳馬練習(xí)中不慎受傷，造成頸椎骨折，胸部以下高位截癱。桑蘭曾在中國體操隊享有“跳馬冠軍”的美譽，并獲得過多項榮譽，但她卻意外的在98年的體操練習(xí)中失手，于幾秒間由身手矯健的人變成了癱瘓，然而堅強的她沒有沮喪，而是坦然地接受了命運的挑戰(zhàn)，始終堅持以自己的方式實現(xiàn)著自己的奧運夢想。

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運動損傷的原因1、認識不足，措施不當(dāng)。對運動損傷預(yù)防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運動損傷的發(fā)生。

2、準備活動不適當(dāng)：

A、不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷；

B、準備活動敷衍了事，神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達到適宜水平；

C、準備活動的內(nèi)容不得當(dāng)；

D、過量的準備活動致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。

3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。

4、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動作要領(lǐng)掌握不正確，一時不能適應(yīng)體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。

5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。

6、組織紀律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。下一張上一張123456789101112131416151718運動損傷與急救

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運動中的擦傷1.運動時皮膚受搓致傷。如跑步時摔倒，體操運動時身體擦磨器械受傷，擦傷后皮膚出血。2.應(yīng)急處理方法：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。B、重度擦傷：創(chuàng)面較臟或有滲血時，應(yīng)用生理鹽水清創(chuàng)后再涂上紅藥水或紫藥水。

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運動中的挫傷1、由于身體局部受到鈍器打擊而引起的軟組織損傷。2、輕度挫傷在損傷處出現(xiàn)紅腫，皮下出血，并有疼痛。經(jīng)冷敷處理24小時后可用活血化瘀叮劑，局部可用傷濕止痛膏貼上，在傷后第一天予以冷敷，第二天熱敷。3、重度挫傷處理：可用云南白藥加白酒調(diào)敷傷處并包扎，隔日換藥一次，每日2-3次，加理療。

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運動中的肌肉拉傷1、由于肌肉主動的猛烈收縮，其力量超過了肌肉本身所能承受的能力。2、肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身所擁有的伸展程度，引起拉傷。3、特別是由于準備活動不充分，動作不協(xié)調(diào).4、損傷后傷處腫脹、壓痛、肌肉痙攣。嚴重的肌肉拉傷是肌肉撕裂。處理：即刻冷敷保持30分鐘，以使血小管收縮，減少局部充血，24小時后可施行按摩。切記：拉傷時不能搓揉及熱敷下一張上一張123456789101112131416151718運動損傷與急救運動中的肌肉拉傷下一張上一張123456728關(guān)節(jié)扭傷1.是體育運動中最常見的一種關(guān)節(jié)韌帶損傷。2.多發(fā)與籃球、足球、跳遠、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運動中。3.關(guān)節(jié)的準備活動未充分做好，跑跳時用力過猛，落地的姿勢不當(dāng)，地面不平等。4.處理辦法：停止鍛煉，高抬傷肢，12小時冷敷,24小時后需熱敷。下一張上一張123456789101112131416151718運動損傷與急救關(guān)節(jié)扭傷1.是體育運動中最常見的一種關(guān)節(jié)韌帶損傷。下一張上一29

骨折1、閉合性骨折：皮膚不破，沒有傷口，斷骨與外界不相同2、開放性骨折：骨頭的尖端穿過皮膚，傷口與外界相通下一張上一張123456789101112131416151718運動損傷與急救骨折下一張上一張1234567830骨折的急救方法一旦懷疑有骨折，應(yīng)盡量減少患處的活動，轉(zhuǎn)送時盡量用硬板床。開放性傷口的處理除應(yīng)及時恰當(dāng)?shù)刂寡?，還應(yīng)立即用消毒紗布或干凈布包扎傷口，以防傷口繼續(xù)被污染。傷口表面的異物要取掉，外露的骨折端切勿推入傷口，以免污染深層組織，造成二次傷害。要記住的是一旦采用布帶、繩子捆扎止血時，必須記錄扎帶的時間，一般不宜超過1小時，以免時間過長導(dǎo)致肢體缺血壞死。下一張上一張123456789101112131416151718運動損傷與急救骨折的急救方法一旦懷疑有骨折，應(yīng)盡量減少患處的活動，轉(zhuǎn)送時盡31

扶持法1.急救者讓傷員的一臂搭扶在自己的頸肩上，并拉握其手