中醫(yī)穴位養(yǎng)生保健課件

穴位養(yǎng)生保健穴位養(yǎng)生保健1穴位保健按摩穴位按摩手法按摩原則常用穴位穴位保健按摩穴位按摩手法2穴位按摩手法點法點按法點揉法掐法啄法穴位按摩手法點法3點按法拇指點按

屈肘點按點按法拇指點按4拇指點按操作手法拇指伸直，食指屈曲護(hù)住拇指第一關(guān)節(jié)處，用拇指指面垂直用力下按壓，使刺激達(dá)到機(jī)體組織的深層。作用行氣活血，開通閉塞，緩急止痛。應(yīng)用用于體表淺層處的穴位。拇指點按操作手法5屈肘點按操作手法術(shù)者屈肘，以肘尖著力于施治部位壓而按之。作用能開通閉塞，消腫止痛，調(diào)節(jié)臟腑功能。應(yīng)用用于肌肉較大、肥厚處的穴位。屈肘點按操作手法6點揉法操作手法術(shù)者以手指指腹定在施治穴位上稍用力下壓，以肘關(guān)節(jié)為支點，前臂做主動擺動，帶動腕部指做輕揉和緩動的回旋轉(zhuǎn)動。作用鎮(zhèn)靜安神、活血散瘀、放松肌肉、消除疲勞。應(yīng)用適用于身體各穴位。點揉法操作手法7掐法操作方法用指端（多以拇指）甲緣重按穴位，而不刺穿皮膚，受術(shù)者取坐位或臥位，術(shù)者將力貫注于拇指指端甲緣，在需治的穴位上重按而掐之。作用開竅醒腦、提神、解痛。應(yīng)用常用于掐人中、合谷等穴進(jìn)行急救。掐法操作方法8啄法操作手法術(shù)者五指微屈曲呈爪狀或聚攏呈梅花狀，以指端著力，用腕部上下自然屈伸的運動帶動指端啄擊施術(shù)部位。作用安神醒腦、疏通氣血、活血化瘀、解莖止痛。應(yīng)用常用于啄百會、大椎等穴。啄法操作手法9按摩的治療原則經(jīng)穴按摩的治病原理：補虛瀉實，扶正祛邪，調(diào)和氣血，平衡陰陽，從而達(dá)到祛病的目的。根據(jù)病情不同，分為補法和瀉法兩種治療法則。按摩的治療原則經(jīng)穴按摩的治病原理：10按摩原則補瀉手法：

補法：用力輕，頻率慢，時間較長

瀉法：用力重，頻率快，時間較短按摩原則補瀉手法：11穴位按摩保健的常用穴位穴位按摩保健的常用穴位12神闕位置--神闕就是肚臍眼

功效--是長壽大穴，可使人體真氣充盈、腰肌強壯、耳聰目明、輕身延年。并對腹痛腸鳴、水腫腹脹、瀉痢脫肛、中風(fēng)脫證等有獨特的療效。神闕位置13神闕按摩方法：雙手搓熱、相疊，按在神闕穴上，左右各旋轉(zhuǎn)100次，以深部自感微熱為度。摩腹是孫思邈的養(yǎng)生十三法之一。掌心以臍為中心做按揉，先從肚臍向上移動到胃脘，然后再向下移動到小腹，正反方向交替按揉。神闕按摩方法：14摩腹養(yǎng)生補瀉摩腹原理：給腹部的穴位以良性刺激，激發(fā)腹部諸穴之經(jīng)氣，推動氣血運行，以滋養(yǎng)臟腑，調(diào)節(jié)陰陽。摩腹治療疾?。涸鰪娢改c蠕動和加強消化液分泌，改善消化吸收功能。可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腹瀉、便秘、等消化系統(tǒng)疾病、防止習(xí)慣性便秘和慢性胃腸炎；還能治療陽痿、遺精、水腫、小便不利、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥。摩腹養(yǎng)生補瀉摩腹原理：給腹部的穴位以良性刺激，激發(fā)腹部諸穴之15摩腹養(yǎng)生補瀉摩腹的補瀉方法：按逆時針方向繞臍摩腹為補；按順時針方向繞臍摩腹為瀉。1.一般養(yǎng)生：一逆一順或一順一逆各繞臍摩腹100圈為平補平瀉法。

2.年老體虛、胃腸疾患、大便溏瀉者屬于虛者：采用“兩逆加一順”的補法；即先按逆時針方向繞臍摩腹100圈，再按順時針方向繞臍摩腹100圈，最后按逆時針方向繞臍摩腹100圈。3.身體肥胖，大便硬結(jié)，便秘屬于實者：采用‘兩順加一逆’的瀉法，即先按順時針方向再按逆時針方向，最后順時針方向，各繞臍摩腹100圈。

摩腹以仰臥、袒腹，使手直接觸及皮膚效果最佳，于起床前和入睡前施行最為適宜。摩腹養(yǎng)生補瀉摩腹的補瀉方法：按逆時針方向繞臍摩腹為補；按順16氣海、關(guān)元位置--在小腹的正中線上，分別位于神闕下1.5寸和3寸的部位功效--是元氣的生發(fā)地，為強壯保健的要穴。按揉氣海關(guān)元可以補益元氣，強身健體、延年益壽。對于腸胃、泌尿生殖、婦科等系統(tǒng)的各種病癥都有著非常好的療效。氣海、關(guān)元位置17氣海、關(guān)元按摩方法：配合摩腹按揉局部穴位指按法氣海、關(guān)元按摩方法：18命門、腎俞位置命門在背部正中線第2腰椎棘突下的凹陷中腎俞在命門兩邊旁開1.5寸的部位功效行氣血，增元氣，祛病強身，延年益壽。命門、腎俞位置19命門、腎俞按摩方法：兩手掌對搓發(fā)熱，緊按命門腎俞處，用力向下推摩到尾骶部，再向上反復(fù)按摩。命門、腎俞按摩方法：20合谷位置拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊,拇指屈曲按下的指尖所指處功效統(tǒng)治面口五官一切疾患的功能，是止痛的特效穴。合谷位置21合谷按摩方法：兩手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上做按壓,，需要有一定的力量，穴位下面要出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺,即有“得氣”現(xiàn)象為好。合谷按摩方法：22內(nèi)關(guān)

位置：-在腕橫紋上兩橫指兩韌帶之間。功效：

-寧心安神、理氣止痛改善心臟功能。心痛、心悸、胸痛是中老年人常見疾病。經(jīng)常按摩內(nèi)關(guān)穴，就可以起到一個保護(hù)心臟的作用。還可以治療暈車、暈船等。內(nèi)關(guān)

位置：23內(nèi)關(guān)按摩方法：按摩內(nèi)關(guān)穴時，用大拇指沿著手腕上下方向滾動按揉，每天按揉3-5分鐘。內(nèi)關(guān)按摩方法：24足三里位置外膝眼下三寸，脛骨前外側(cè)一橫指功效有很強的補氣作用，是人體保健的要穴，對脾胃病尤其有效。足三里位置25足三里按摩方法：用大拇指或中指按壓穴位處，每次按壓3-5分鐘，要有酸脹感覺。用艾條做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分鐘。足三里按摩方法：26三陰交位置內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣主治對脾、肝、腎三經(jīng)病變以及多種男、婦科病癥都有廣泛的治療作用，對于女性氣血的調(diào)節(jié)更具有特殊的意義。三陰交位置27三陰交按摩方法：大拇指屈曲按壓穴位處，使之有酸脹感覺。三陰交按摩方法：28涌泉位置腳底心凹陷處，在足底前l(fā)／3與后2／3交界處主治對神經(jīng)衰弱、失眠多夢、月經(jīng)不調(diào)、腰腿疼痛、血壓增高等都有非常好的效涌泉位置29涌泉按摩方法：在每晚睡覺之前，用指壓、揉搓等方法，每次50-100次前后，以足心發(fā)熱為主。涌泉按摩方法：30

完

謝謝！完31穴位養(yǎng)生保健穴位養(yǎng)生保健32穴位保健按摩穴位按摩手法按摩原則常用穴位穴位保健按摩穴位按摩手法33穴位按摩手法點法點按法點揉法掐法啄法穴位按摩手法點法34點按法拇指點按

屈肘點按點按法拇指點按35拇指點按操作手法拇指伸直，食指屈曲護(hù)住拇指第一關(guān)節(jié)處，用拇指指面垂直用力下按壓，使刺激達(dá)到機(jī)體組織的深層。作用行氣活血，開通閉塞，緩急止痛。應(yīng)用用于體表淺層處的穴位。拇指點按操作手法36屈肘點按操作手法術(shù)者屈肘，以肘尖著力于施治部位壓而按之。作用能開通閉塞，消腫止痛，調(diào)節(jié)臟腑功能。應(yīng)用用于肌肉較大、肥厚處的穴位。屈肘點按操作手法37點揉法操作手法術(shù)者以手指指腹定在施治穴位上稍用力下壓，以肘關(guān)節(jié)為支點，前臂做主動擺動，帶動腕部指做輕揉和緩動的回旋轉(zhuǎn)動。作用鎮(zhèn)靜安神、活血散瘀、放松肌肉、消除疲勞。應(yīng)用適用于身體各穴位。點揉法操作手法38掐法操作方法用指端（多以拇指）甲緣重按穴位，而不刺穿皮膚，受術(shù)者取坐位或臥位，術(shù)者將力貫注于拇指指端甲緣，在需治的穴位上重按而掐之。作用開竅醒腦、提神、解痛。應(yīng)用常用于掐人中、合谷等穴進(jìn)行急救。掐法操作方法39啄法操作手法術(shù)者五指微屈曲呈爪狀或聚攏呈梅花狀，以指端著力，用腕部上下自然屈伸的運動帶動指端啄擊施術(shù)部位。作用安神醒腦、疏通氣血、活血化瘀、解莖止痛。應(yīng)用常用于啄百會、大椎等穴。啄法操作手法40按摩的治療原則經(jīng)穴按摩的治病原理：補虛瀉實，扶正祛邪，調(diào)和氣血，平衡陰陽，從而達(dá)到祛病的目的。根據(jù)病情不同，分為補法和瀉法兩種治療法則。按摩的治療原則經(jīng)穴按摩的治病原理：41按摩原則補瀉手法：

補法：用力輕，頻率慢，時間較長

瀉法：用力重，頻率快，時間較短按摩原則補瀉手法：42穴位按摩保健的常用穴位穴位按摩保健的常用穴位43神闕位置--神闕就是肚臍眼

功效--是長壽大穴，可使人體真氣充盈、腰肌強壯、耳聰目明、輕身延年。并對腹痛腸鳴、水腫腹脹、瀉痢脫肛、中風(fēng)脫證等有獨特的療效。神闕位置44神闕按摩方法：雙手搓熱、相疊，按在神闕穴上，左右各旋轉(zhuǎn)100次，以深部自感微熱為度。摩腹是孫思邈的養(yǎng)生十三法之一。掌心以臍為中心做按揉，先從肚臍向上移動到胃脘，然后再向下移動到小腹，正反方向交替按揉。神闕按摩方法：45摩腹養(yǎng)生補瀉摩腹原理：給腹部的穴位以良性刺激，激發(fā)腹部諸穴之經(jīng)氣，推動氣血運行，以滋養(yǎng)臟腑，調(diào)節(jié)陰陽。摩腹治療疾?。涸鰪娢改c蠕動和加強消化液分泌，改善消化吸收功能。可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腹瀉、便秘、等消化系統(tǒng)疾病、防止習(xí)慣性便秘和慢性胃腸炎；還能治療陽痿、遺精、水腫、小便不利、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥。摩腹養(yǎng)生補瀉摩腹原理：給腹部的穴位以良性刺激，激發(fā)腹部諸穴之46摩腹養(yǎng)生補瀉摩腹的補瀉方法：按逆時針方向繞臍摩腹為補；按順時針方向繞臍摩腹為瀉。1.一般養(yǎng)生：一逆一順或一順一逆各繞臍摩腹100圈為平補平瀉法。

2.年老體虛、胃腸疾患、大便溏瀉者屬于虛者：采用“兩逆加一順”的補法；即先按逆時針方向繞臍摩腹100圈，再按順時針方向繞臍摩腹100圈，最后按逆時針方向繞臍摩腹100圈。3.身體肥胖，大便硬結(jié)，便秘屬于實者：采用‘兩順加一逆’的瀉法，即先按順時針方向再按逆時針方向，最后順時針方向，各繞臍摩腹100圈。

摩腹以仰臥、袒腹，使手直接觸及皮膚效果最佳，于起床前和入睡前施行最為適宜。摩腹養(yǎng)生補瀉摩腹的補瀉方法：按逆時針方向繞臍摩腹為補；按順47氣海、關(guān)元位置--在小腹的正中線上，分別位于神闕下1.5寸和3寸的部位功效--是元氣的生發(fā)地，為強壯保健的要穴。按揉氣海關(guān)元可以補益元氣，強身健體、延年益壽。對于腸胃、泌尿生殖、婦科等系統(tǒng)的各種病癥都有著非常好的療效。氣海、關(guān)元位置48氣海、關(guān)元按摩方法：配合摩腹按揉局部穴位指按法氣海、關(guān)元按摩方法：49命門、腎俞位置命門在背部正中線第2腰椎棘突下的凹陷中腎俞在命門兩邊旁開1.5寸的部位功效行氣血，增元氣，祛病強身，延年益壽。命門、腎俞位置50命門、腎俞按摩方法：兩手掌對搓發(fā)熱，緊按命門腎俞處，用力向下推摩到尾骶部，再向上反復(fù)按摩。命門、腎俞按摩方法：51合谷位置拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊,拇指屈曲按下的指尖所指處功效統(tǒng)治面口五官一切疾患的功能，是止痛的特效穴。合谷位置52合谷按摩方法：兩手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上做按壓,，需要有一定的力量，穴位下面要出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺,即有“得氣”現(xiàn)象為好。合谷按摩方法：53內(nèi)關(guān)

位置：-在腕橫紋上兩橫指兩韌帶之間。功效：

-寧心安神、理氣止痛改善心臟功能。心痛、心悸、胸痛是中老年人常見疾病。經(jīng)常按摩內(nèi)關(guān)穴，就可以起到一個保護(hù)心臟的作用。還可以治療暈車、暈船等。內(nèi)關(guān)

位置：54內(nèi)關(guān)按摩方法：按摩內(nèi)關(guān)穴時，用大拇指沿著手腕上下方向滾動按揉，每天按揉3-5分鐘。內(nèi)關(guān)按摩方法：55足三里位置外膝眼下三寸，脛骨前外側(cè)一橫指功效有很強的補氣作用，是人體保健的要穴，對脾胃病尤其有效。足三里位置56足三里按摩方法：用大拇指或中指按壓穴位處，每次按壓3-5分鐘，要有酸脹感覺。用艾條做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分鐘。足三里按摩方法：57三陰交位置內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣主治對脾、肝、腎三經(jīng)病變以及多種男、婦科病癥都有廣泛的治療作用，對于女性氣