人教版五年級體育下冊《術(shù)2蹬踢架打》公開課課件整理1

小學武術(shù)少年拳小學武術(shù)少年拳小學武術(shù)教學目標武術(shù)是小學體育教學內(nèi)容之一。水平三的武術(shù)教學是在水平二的基礎(chǔ)上通過進一步復習鞏固三四年級已經(jīng)學過的手型、手法、步型、步法，培養(yǎng)學生記憶力、注意力、思維想象能力，激發(fā)學生熱愛祖國和民族自豪感，為今后學習打下良好基礎(chǔ)。其教學目標是：1.學習武術(shù)基本功串聯(lián)和少年拳第一套動作，掌握基本手型和步型，初步學會簡單的武術(shù)套路動作。2.初步掌握腿部的基本功法，提高下肢關(guān)節(jié)的靈活性、動作的協(xié)調(diào)性、連貫性和柔韌性以及爆發(fā)力，培養(yǎng)學生對連續(xù)不斷形體動作的記憶能力。3.培養(yǎng)學生學習武術(shù)興趣，提高參與意識，逐步達到動作有力、節(jié)奏分明、動與靜、形與神的統(tǒng)一。4.通過集體學與練然學生嘗試武術(shù)對心理、生理健康的影響。體驗互學互評與同伴友好相處、團結(jié)合作的樂趣。5.進一步樹立安全意識，遵守紀律、執(zhí)行規(guī)則。小學武術(shù)教學目標（一）基本步型1、并步：兩腳內(nèi)側(cè)靠近直立。2、開立步：兩腳左右平行站立和前后平行站立。（圖1）3、弓步：前腿屈膝半蹲，大腿接近水平，膝蓋向前與腳尖垂直，后腿挺膝伸直，腳尖內(nèi)扣兩腳全掌著地。4、馬步：兩腳平行開立大于肩寬，兩腿屈膝半蹲，大腿屈平。

圖1圖2圖3（一）基本步型1、并步：兩腳內(nèi)側(cè)靠近直立。要點及教法同水平二（略）（二）基本功串聯(lián)基本功串聯(lián)是將武術(shù)的基本功和基本動作中的主要技術(shù)動作串聯(lián)起來進行的。它對于改進動作，提高動作之間的銜接水平和改進步法、步型、發(fā)展身體素質(zhì)都有很的幫助。1.外擺腿預(yù)備姿勢：兩腳開立，兩手側(cè)平舉立掌。動作說明：右腳上步；左腳尖勾緊，向右側(cè)上方踢起，經(jīng)面前向左側(cè)上方擺動，直腿落在右腳旁；目向前平視，可用掌在面前依次迎擊腳面（圖4、5）。

圖4圖5要點：展髖，腿成扇形外擺，幅度要大、腿不彎。易犯錯誤和糾正方法：（1）拔跟或送髖。糾正方法：降低踢腿高度，腿上踢時收髖，支撐腿全腳掌著地。（2）動作緩慢無力。糾正方法：按口令要求的速度踢。要點及教法同水平二（略）（二）基本功串聯(lián)（3）外擺幅度不夠。

糾正方法：外擺腿越過適當高度的障礙標志，體會外擺動作要求。教法提示：教法提示：（1）先練壓腿，再練踢腿。（2）先踢低腿，適當放慢速度，然后按要點練習。（3）左、右交替的行進間踢腿。2.里合腿預(yù)備姿勢：同外擺腿。動作說明：同外擺腿，唯由外向內(nèi)合。除要求合髖，要點、易犯錯誤、糾正方法、教法提示同外擺腿。圖6圖7（3）外擺幅度不夠。糾正方法：外擺腿越過適當高度3.弓步?jīng)_拳兩腳開立、兩手抱拳。左腳向左橫跨一步，上體左轉(zhuǎn)成左弓步，左掌向左劃弧格擋后收至腰間，同時右拳向前沖擊成左弓步?jīng)_拳。然后重心前移，上體左轉(zhuǎn)上右步，沖左拳收右拳成右弓步?jīng)_拳。要點：沖拳、收拳、轉(zhuǎn)體、蹬后腿要協(xié)調(diào)一致。易犯錯誤及糾正方法：易犯錯誤：沖拳無力、動作不協(xié)調(diào)、弓步重心下不去。糾正方法：開立步?jīng)_拳；練習格擋沖拳；反復進行上步?jīng)_拳練習。教法：完整示范、講解練習要點。分解練習：格擋沖拳；上步成弓步練習。完整法練習，教師指導、糾正、提示等。口令提示練習；強調(diào)重難點；如轉(zhuǎn)體、蹬腿、沖拳等集體練習。3.弓步?jīng)_拳兩腳開立、兩手抱拳。左腳向左橫跨一步，上體左轉(zhuǎn)成4.蹬腿沖拳并步站立，兩手下垂。上左腳，右手前擺，手心向上，做握拳狀，左手握拳收抱于腰間，然后抬右膝、蹬右腿、同時左拳前沖，右手握拳收于腰間，再落右腳，蹬左腳，沖右拳。要點：蹬腿要先屈膝后蹬直，力達腳跟、收腰、收髖；沖拳要擰腰順肩，力達拳面、挺胸直腰。易犯錯誤及糾正方法：屈伸不明顯。力點不明顯。糾正方法：強調(diào)收髖、屈膝后再蹬出；強調(diào)猛挺膝、勾腳尖。教法提示：（1）逐漸增加彈腿高度。（2）結(jié)合手法練習。4.蹬腿沖拳并步站立，兩手下垂。上左腳，右手前擺，手心向上，5.仆步穿掌并步雙擺掌—弓步劈掌----叉步蓋掌----提膝穿掌----仆步穿掌----弓步前挑要點：并步雙擺掌兩手右擺成立圓側(cè)平舉成立掌。弓步劈掌：右劈掌同弓步協(xié)調(diào)一致完成。叉步蓋掌：叉步成弓步重心平穩(wěn)。提膝穿掌：提膝與穿掌連貫，右獨立重心穩(wěn)，穿掌有力。仆步穿掌：穿掌有力，兩臂一條直線。弓步前挑：步型轉(zhuǎn)換蹬腿有力，兩臂走立圓，擺臂轉(zhuǎn)體協(xié)調(diào)一致。易犯錯誤及糾正方法：并步雙擺掌，擺臂不成立圓。糾正：原地擺掌練習。弓步劈掌：弓步與劈掌不能同步完成。糾正方法：由慢到快進行劈掌練習。提膝穿掌：提膝與穿掌不連貫。糾正方法：提膝、穿掌與甩頭同時完成。仆步穿掌：左腳沒有伸直，腳底容易翻起，臀部沒有坐在右腿腳跟上，兩臂穿掌動作不一致。糾正方法：進行柔韌性練習，做到仆步重心低，臀部坐在腳跟上，穿掌時兩臂要成一條線。弓步前挑：掄臂挑掌不成立圓，身體不協(xié)調(diào)。糾正方法：進行步型轉(zhuǎn)換練習與掄臂挑掌練習。5.仆步穿掌并步雙擺掌—弓步劈掌----叉步蓋掌----提膝教法1.本段串聯(lián)教學教師可節(jié)能型常速完整示范和慢速完整示范，根據(jù)教學需要，老師可采用一種或兩種先后結(jié)合的方法進行教學。2.提膝穿掌動作教學分解進行，讓學生感知和了解提膝與穿掌的動作細節(jié)部位。先教下肢動作，再學上肢穿掌動作。3.教的過程中教師以鏡面示范為好，也可根據(jù)學生觀察動作部位不同要求選擇其它示范面進行教學。4.更具動作特點不同，教師在講解方法上可根據(jù)學生學習狀況采用形象化講解。如提膝穿掌如同“金雞獨立”；口訣化講解如叉步蓋打“一叉、二蓋、三打”；以及單字化講解、術(shù)語化講解等。5.在講解與示范時教師可根據(jù)動作難易程度，可采用先講解后示范，先示范后講解或邊示范邊講解等方式，對學生施教。6.教學生教師多采用分組練習方法，鼓勵學生互相幫助，培養(yǎng)合作與鼓勵他人意識，提高自信心。7.教學采用多種形式評價，根據(jù)教學內(nèi)容提出評價要求，評價內(nèi)容與標準要具體、明確、可行，具有可操作性。教法1.本段串聯(lián)教學教師可節(jié)能型常速完整示范和慢速完整示范，教學評價（基本功串聯(lián)）1.明確有關(guān)武術(shù)術(shù)語。2.按術(shù)語能做出動作。3.串聯(lián)動作做的基本連貫，動作方位路線正確。眼神與動作尚能配合。教學評價（基本功串聯(lián)）少年拳第一套第一節(jié)震腳架打動作要領(lǐng)：落步輕，沖拳有力，有氣勢。易犯錯誤：震腳與架打動作不協(xié)調(diào)。糾正方法：震腳與架打動作分解練習。教法提示：1.原地架沖拳練習。

2.結(jié)合震腳上步成弓步的架打練習。少年拳第一套第一節(jié)震腳架打第二節(jié)蹬踢架打動作要領(lǐng)：蹬踢時腳尖上勾，手腳配合連貫、快速。易犯錯誤：蹬腿屈伸不明顯，與架打動作不連貫。糾正方法：反復進行蹬腿練習。教法提示：分解教學。上下肢分開教學：即先教下肢蹬踢動作、再教上肢的架與打練習。第二節(jié)蹬踢架打動作要領(lǐng)：蹬踢時腳尖上勾，手腳配合連貫、快速。第三節(jié)墊步彈踢動作要領(lǐng)：彈踢時腳面繃直繃平，與膝蓋同高。易犯錯誤：墊步與彈踢要不緊湊，彈踢時上體不穩(wěn)定糾正方法：分解練習墊步與彈踢動作，再進行完整練習教法提示：1.放慢節(jié)奏的墊步練習；

2.重心穩(wěn)定彈踢練習。第三節(jié)墊步彈踢動作要領(lǐng)：彈踢時腳面繃直繃平，與膝蓋同高。第四節(jié)馬步橫打動作要領(lǐng)：平行揮擺橫打。易犯錯誤：馬步型，步法和手法不協(xié)調(diào)糾正方法：落步、轉(zhuǎn)體、打拳連貫練習。教法提示：先分解后完整教學。先練習成馬步落步轉(zhuǎn)體后體會打右拳。馬步、轉(zhuǎn)體與橫打動作協(xié)調(diào)一致，右拳平伸，兩肩平。第四節(jié)馬步橫打動作要領(lǐng)：平行揮擺橫打。第五節(jié)弓步撩掌動作要領(lǐng)：眼神與手配合好。易犯錯誤：轉(zhuǎn)體成弓步時左腳尖不外展，右腳跟轉(zhuǎn)蹬力度不夠，撩掌時身體不前傾。糾正方法：腳尖外展、蹬地、體前傾撩掌。教法提示：1.進行馬步與弓步轉(zhuǎn)換練習；

2.反復進行上下肢配合撩掌練習。第五節(jié)弓步撩掌動作要領(lǐng)：眼神與手配合好。第六節(jié)虛步架打動作要領(lǐng)：高虛步?jīng)_拳。易犯錯誤：高虛步不穩(wěn)、沖拳無力。糾正方法：進行弓步與高虛步轉(zhuǎn)換練習。教法提示：分解教學。右拳橫架后，左腳右移并抱左拳，待成高虛步站定后再沖拳。第六節(jié)虛步架打動作要領(lǐng)：高虛步?jīng)_拳。第七節(jié)跳步推掌動作要領(lǐng)：向左跳步右推掌。易犯錯誤：上步時步子過大或過小、重心起伏不穩(wěn)定、動作脫節(jié)。糾正方法：左腳向前落步后向前遠跳，右腳落地輕。教法提示：分解教學：進行跳步練習，結(jié)合跳步再進行跳步推掌練習。第七節(jié)跳步推掌動作要領(lǐng)：向左跳步右推掌。第八節(jié)撩掌收抱動作要領(lǐng)：弓步撩掌并步收抱。易犯錯誤：撩掌無力、收抱不連貫糾正方法：撩掌有力，拍擊響亮，收抱動作連貫。教法提示：1.不同速度弓步、撩掌、蹬地收抱練習；

2.反復體會蹬左腳轉(zhuǎn)體抱拳動作練習。第八節(jié)撩掌收抱動作要領(lǐng)：弓步撩掌并步收抱。教學評價少年拳第一套（技評標準）優(yōu)秀：動作的主要環(huán)節(jié)正確，整套動作協(xié)調(diào)、連貫。良好：個別動作的主要環(huán)節(jié)不夠準確，尚能連續(xù)完成全套動作。一般：動作的主要環(huán)節(jié)三處以上有錯誤，需要提示才能完成整套動作。教學評價少年拳第一套（技評標準）少年拳（二）預(yù)備勢：兩腳并攏直立，兩手握拳屈肘抱于腰側(cè)，兩肩后展，拳心向上，下頜微收，頭向左轉(zhuǎn)，目視左前方。圖1圖2圖3圖41.搶臂砸拳：（1）左腳向左跨一步，以前腳掌著地，上體右轉(zhuǎn)，左拳變掌向右前下方伸出，掌心向下（圖2）。（2）上動不停，向左后方轉(zhuǎn)體180°，同時左手向上、向左、向下繞環(huán)屈臂外旋，使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上掄起下砸，以拳背砸擊左掌心作響，同時右腿少年拳（二）預(yù)備勢：兩腳并攏直立，兩手握拳屈肘抱于腰側(cè)，兩屈膝提起，在砸拳的同時下跺震腳成并步半蹲，上體稍前傾。目視前下方。要點：掄臂轉(zhuǎn)體協(xié)調(diào)一致，砸拳震腳同時完成。一臂掄至上方時再掄另一臂，加大幅度。教法（1）分解練習：撤步、左臂前伸；掄臂轉(zhuǎn)體，抬起右腿；砸拳、震腿成并步下蹲。（2）完整練習。要求震腳有力，不要弓腰，蹶臀和跪膝。（3）分解、完整。2.望月平衡：右腳后撤一步起立，同時右拳變掌，兩手左右分開上擺，左手在頭左斜上方抖腕亮掌；右手至右側(cè)平舉部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右上提貼于右膝窩，腳面向下。眼隨左掌轉(zhuǎn)動，在抖腕亮掌的同時向右轉(zhuǎn)頭。目向右平視（圖4）要點：挺胸、挺腰、沉肩、左腳五趾抓地站穩(wěn)，上肢調(diào)節(jié)身體平衡。教法：（1）分解練習：第一步，左腳向左后伸，腳尖點地。右臂擺至上舉部位，左臂擺至側(cè)平舉部位；第二步，舉右腿屈膝，抖腕亮掌、甩頭成望月平衡。屈膝提起，在砸拳的同時下跺震腳成并步半蹲，上體稍前傾。目視前（2）完整練習。注意動作規(guī)格，加強素質(zhì)練習。3.躍步?jīng)_拳：（1）上體左轉(zhuǎn)前傾，左腿向前提起，左手向左下后擺至體后；右手以掌背向左下后掛至左膝外側(cè)，掌心均向內(nèi)，目視左下方。（2）左腳向前落步，右腿屈膝向前上提，左腳隨即蹬地向前躍出，兩臂向前向上繞環(huán)擺動，目視右掌。（3）右腳落地全蹲，左腳隨即落地向前伸直平鋪地面成仆步；兩臂同時繼續(xù)由上向右、向下繞環(huán)，右掌變?nèi)毡в谟已鼈?cè)；左掌屈臂成立掌停于右胸前。目視前方。（4）左掌經(jīng)左腳面向外橫摟，同時重心前移，右腿蹬直成左弓步；左掌變?nèi)毡в谘鼈?cè)，右拳向前沖出，拳心向下。目視右拳。要點：躍步遠、落地輕、仆步穩(wěn)、摟手沖拳成弓步要同時完成。教法：（1）分解練習：第一步，將上肢動作分成三拍教：左臂后擺，右臂左右擺；兩臂繞環(huán)或右手抱拳于右腰側(cè)，左手立掌于胸前；摟手沖拳。第二步把下肢動作分成三拍教：躍步落地成側(cè)面站立姿勢；成仆步；弓步。姿勢先高后低，先分拍做后連貫做?；虬凑仗嵯煺啤S步雙擺掌——仆步立掌——弓步摟手沖拳四個部分進行分解教學。（2）基本掌握各動作方法后再做完整動作練習。（3）仆步變弓步是難點之一，可分解練習。分解、完整、仆步變弓步是難點之一。（2）完整練習。注意動作規(guī)格，加強素質(zhì)練習。3.躍步?jīng)_拳：4．彈踢沖拳重心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝蓋接近水平時，腳面繃平猛力向前彈踢；右掌收抱于腰側(cè)，左拳向前沖出，拳心向下。目向前平視。圖5圖6圖7圖8要點：彈踢時腳尖繃直，力達腳面，彈踢與沖拳同時進行。教法：（1）分解練習。直立兩手抱拳于腰間，兩腿交替做彈踢練習。（2）完整動作練習。配合沖拳做彈踢動作。分解、完整。4．彈踢沖拳重心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝蓋接近水平時，腳5．馬步橫打

右腳向前落步，腳尖內(nèi)扣，左拳收抱于腰側(cè)，右拳臂內(nèi)旋向右后伸出，在向左轉(zhuǎn)體90°成馬步的同時，向前平擺橫打。目視右拳前方（圖10）。

要點：成馬步與轉(zhuǎn)體橫打要協(xié)調(diào)一致，用轉(zhuǎn)體力量帶動臂的揮擺，力達拳輪。教法：（1）分解練習：右腳跟著地，腳尖內(nèi)扣，右臂后擺，重心偏于左腿；扣腳、轉(zhuǎn)髖以左肩為軸，擰腰揮臂橫打。（2）完整動作練習。著重體會全身用力和用力順序。分解、完整。圖9圖10圖11圖125．馬步橫打右腳向前落步，腳尖內(nèi)扣，左拳收抱于腰側(cè)，右拳臂

6．并步摟手

右腳向左腳并攏下蹲，右拳變掌直接向右小腿外側(cè)下?lián)?，至右小腿旁變勾手繼續(xù)后擺停于體側(cè)后方，勾尖向上。目視右方（圖7－2－1－7）。要點：并步與摟手要同時進行，上體正直微前傾。圖13圖14圖15圖16圖17教法：直接完整練習，防止勾手太早和弓腰蹶臀等錯誤。6．并步摟手右腳向左腳并攏下蹲，右拳變掌直接向右小腿外側(cè)

7．弓步推掌上體向左轉(zhuǎn)體90°，左腳前上一步成左弓步；同時右勾變?nèi)毡в谘鼈?cè)，左拳變掌向前推出，掌心向前，目視前方（圖12）。要點：轉(zhuǎn)體、上步與推掌的動作要協(xié)調(diào)一致。教法：原地——行進間。8．摟手勾踢：（1）右拳變掌經(jīng)后下直臂向上、向前繞環(huán)落于左腕上交叉，同時重心移至左腿；（2）上動不停，兩臂向下后擺分掌摟手，至體側(cè)后反臂成勾手，勾尖向上，同時右腳尖上勾，腳跟擦地面，向左斜前方踢出。身體隨之半面向左轉(zhuǎn)。目視左前方。（圖13.14）要點：兩腕交叉和分掌摟手的動作要連貫，勾踢時力點達于腳腕內(nèi)側(cè)。教法：（1）分解練習：弓步推掌做掄臂練習；左腿直立做右腳勾踢動作?；蛘甙蠢@環(huán)架掌和摟手勾踢兩個部分進行分解教學，繞環(huán)架掌：在弓步推掌的基礎(chǔ)上，右拳變掌經(jīng)后下向上，向前直臂環(huán)繞落于左腕上成交叉架掌，眼隨右手。摟手勾踢：繞環(huán)架掌后，兩臂迅速向下、后擺，摟手成反臂勾手，勾尖向上，同時身體稍向左轉(zhuǎn)，右腳尖上勾，腳跟擦地面，向左斜前方用力勾踢，眼看左前方。（2）完整練習。分解、完整練習。

7．弓步推掌9．纏腕沖拳

（1）兩勾手變掌前擺于腹前，左手抓握右手腕，右腿屈膝，小腿自然下垂（圖

15）（2）上動不停，右手翻掌纏腕，在向右轉(zhuǎn)體的同時臂外旋用力屈肘后拉于右腰側(cè)抱拳，右腳跺地震腳下蹲，左腿屈膝提起（圖16）。（3）左腳向左側(cè)跨一大步，右腳蹬地隨之滑動，兩腿下蹲成馬步，同時左手變?nèi)?jīng)左腰側(cè)向左沖出，拳眼向上。目視左掌前方（圖17）

要點（1）纏腕震腳右腿屈膝提起，震腳有力。（2）馬步?jīng)_拳要同時完成，蹬腿、轉(zhuǎn)腰、沖拳要協(xié)調(diào)一致。纏腕震腳、馬步?jīng)_拳同時完成。教法：（1）分解練習：搭手——纏腕、跳換步——馬步?jīng)_拳。（2）滑步成馬步是動作難點之一?？稍诰毩暼俗蠓揭欢ň嚯x的地面上畫一橫線，要求左腳跨過橫線。對動作要求是跨得出跟得上，上步成型正確。9．纏腕沖拳（1）兩勾手變掌前擺于腹前，左手抓握右手腕，右（3）完整練習。要求提膝震腳落地作響。分解、滑步成馬步是難點之一、完整。10．轉(zhuǎn)身劈掌：（1）右腳蹬他屈膝上提向右轉(zhuǎn)體90°，隨身體直立兩拳變掌直接上舉，在頭前上方以右手背擊左掌心作響，目視前方（圖18）圖18圖19圖20圖21（2）上動不停，繼續(xù)向右后轉(zhuǎn)體180°，右腳向前落步成右弓步，同時左掌變?nèi)毡в谘鼈?cè)，右掌下劈成側(cè)立掌，小指一側(cè)向前。目視前方（圖19）（3）完整練習。要求提膝震腳落地作響。分解、滑步成馬步是難要點：轉(zhuǎn)體以左腳掌為軸轉(zhuǎn)270°，動作要連貫、平穩(wěn)；右腳落步要下跺并與劈掌動作一致。教法：（1）原地舉臂擊響，右腳前邁成右弓步，同時右掌下劈左手抱拳。（2）左右開立，以左腳為軸向右轉(zhuǎn)體180度成弓步。逐步做到轉(zhuǎn)體270度，動作準確，身體穩(wěn)定。（3）完整動作練習。原地右弓步劈拳、以左腳為軸右轉(zhuǎn)成弓步、完整。圖22圖23圖24圖25要點：轉(zhuǎn)體以左腳掌為軸轉(zhuǎn)270°，動作要連貫、平穩(wěn)；右腳落步11．砸拳側(cè)踹

（1）右腳蹬地屈膝上提，重心移至左腿并向左轉(zhuǎn)體90°，成提膝直立姿勢；同時左拳變掌置與腹前，掌心向上，右掌變?nèi)吓e至頭前上方，在右腳下踩震腳成并步下蹲的同時，以拳背砸擊左掌作響。目視右拳前下方（圖19）。（2）右腿直立，左腿屈膝上提，腳尖上勾，以腳跟向左下方踹出與膝蓋同高，上體稍向右傾斜；同時左掌變?nèi)毡в谘鼈?cè)，右拳上舉橫架于頭前斜上方，拳心向上。目視左方（圖20）。要點：砸拳與震腳要同時完成，側(cè)踹要快速有力，身體要穩(wěn)定。教法：分別練上架側(cè)踹和砸拳震腳；完整練習。12．撩拳收抱

（1）左腳向左落地并向左轉(zhuǎn)體90°成左弓步；右拳由上、向后、向下，以拳面撩出停于左膝前上方；左拳變掌拍擊右拳背作響。目視右拳（圖21）。（2）左腳蹬地起立向右轉(zhuǎn)體90°；兩臂上舉，兩手變掌于頭前上方交叉，掌心向前。目視前方（圖22）。（3）上動不停，左腳收回與右腳并攏，兩掌變?nèi)笥曳珠_后，屈肘收抱于腰側(cè)。頭向左轉(zhuǎn)，目視左前方（圖23）。11．砸拳側(cè)踹（1）右腳蹬地屈膝上提，重心移至左腿并向左轉(zhuǎn)要點（1）.撩拳要有力，拍擊要響亮，收抱動作要連貫。

（2）.撩拳以肩為軸，肩部放松，快速有力。蹬收左腿時要提腰、頭上頂，動作協(xié)調(diào)一致。抱拳、并步、甩頭同時完成。教法：（1）分兩拍做弓步撩拳：右臂向右后下落，左臂向左側(cè)擺出，左腳腳跟落地，重心偏于右腿；蹬右腿，弓左膝成弓步，同時撩拳。（2）完整動作練習。（3）注意糾正收抱動作幅度小、撩拳不到位這兩個易犯的錯誤。（4）還原勢：兩拳變掌，直臂下垂，頭向右轉(zhuǎn)，眼看前方。兩拍弓步撩拳、完整、糾錯、還原勢。要點（1）.撩拳要有力，拍擊要響亮，收抱動作要連貫。小學武術(shù)少年拳小學武術(shù)少年拳小學武術(shù)教學目標武術(shù)是小學體育教學內(nèi)容之一。水平三的武術(shù)教學是在水平二的基礎(chǔ)上通過進一步復習鞏固三四年級已經(jīng)學過的手型、手法、步型、步法，培養(yǎng)學生記憶力、注意力、思維想象能力，激發(fā)學生熱愛祖國和民族自豪感，為今后學習打下良好基礎(chǔ)。其教學目標是：1.學習武術(shù)基本功串聯(lián)和少年拳第一套動作，掌握基本手型和步型，初步學會簡單的武術(shù)套路動作。2.初步掌握腿部的基本功法，提高下肢關(guān)節(jié)的靈活性、動作的協(xié)調(diào)性、連貫性和柔韌性以及爆發(fā)力，培養(yǎng)學生對連續(xù)不斷形體動作的記憶能力。3.培養(yǎng)學生學習武術(shù)興趣，提高參與意識，逐步達到動作有力、節(jié)奏分明、動與靜、形與神的統(tǒng)一。4.通過集體學與練然學生嘗試武術(shù)對心理、生理健康的影響。體驗互學互評與同伴友好相處、團結(jié)合作的樂趣。5.進一步樹立安全意識，遵守紀律、執(zhí)行規(guī)則。小學武術(shù)教學目標（一）基本步型1、并步：兩腳內(nèi)側(cè)靠近直立。2、開立步：兩腳左右平行站立和前后平行站立。（圖1）3、弓步：前腿屈膝半蹲，大腿接近水平，膝蓋向前與腳尖垂直，后腿挺膝伸直，腳尖內(nèi)扣兩腳全掌著地。4、馬步：兩腳平行開立大于肩寬，兩腿屈膝半蹲，大腿屈平。

圖1圖2圖3（一）基本步型1、并步：兩腳內(nèi)側(cè)靠近直立。要點及教法同水平二（略）（二）基本功串聯(lián)基本功串聯(lián)是將武術(shù)的基本功和基本動作中的主要技術(shù)動作串聯(lián)起來進行的。它對于改進動作，提高動作之間的銜接水平和改進步法、步型、發(fā)展身體素質(zhì)都有很的幫助。1.外擺腿預(yù)備姿勢：兩腳開立，兩手側(cè)平舉立掌。動作說明：右腳上步；左腳尖勾緊，向右側(cè)上方踢起，經(jīng)面前向左側(cè)上方擺動，直腿落在右腳旁；目向前平視，可用掌在面前依次迎擊腳面（圖4、5）。

圖4圖5要點：展髖，腿成扇形外擺，幅度要大、腿不彎。易犯錯誤和糾正方法：（1）拔跟或送髖。糾正方法：降低踢腿高度，腿上踢時收髖，支撐腿全腳掌著地。（2）動作緩慢無力。糾正方法：按口令要求的速度踢。要點及教法同水平二（略）（二）基本功串聯(lián)（3）外擺幅度不夠。

糾正方法：外擺腿越過適當高度的障礙標志，體會外擺動作要求。教法提示：教法提示：（1）先練壓腿，再練踢腿。（2）先踢低腿，適當放慢速度，然后按要點練習。（3）左、右交替的行進間踢腿。2.里合腿預(yù)備姿勢：同外擺腿。動作說明：同外擺腿，唯由外向內(nèi)合。除要求合髖，要點、易犯錯誤、糾正方法、教法提示同外擺腿。圖6圖7（3）外擺幅度不夠。糾正方法：外擺腿越過適當高度3.弓步?jīng)_拳兩腳開立、兩手抱拳。左腳向左橫跨一步，上體左轉(zhuǎn)成左弓步，左掌向左劃弧格擋后收至腰間，同時右拳向前沖擊成左弓步?jīng)_拳。然后重心前移，上體左轉(zhuǎn)上右步，沖左拳收右拳成右弓步?jīng)_拳。要點：沖拳、收拳、轉(zhuǎn)體、蹬后腿要協(xié)調(diào)一致。易犯錯誤及糾正方法：易犯錯誤：沖拳無力、動作不協(xié)調(diào)、弓步重心下不去。糾正方法：開立步?jīng)_拳；練習格擋沖拳；反復進行上步?jīng)_拳練習。教法：完整示范、講解練習要點。分解練習：格擋沖拳；上步成弓步練習。完整法練習，教師指導、糾正、提示等?？诹钐崾揪毩?；強調(diào)重難點；如轉(zhuǎn)體、蹬腿、沖拳等集體練習。3.弓步?jīng)_拳兩腳開立、兩手抱拳。左腳向左橫跨一步，上體左轉(zhuǎn)成4.蹬腿沖拳并步站立，兩手下垂。上左腳，右手前擺，手心向上，做握拳狀，左手握拳收抱于腰間，然后抬右膝、蹬右腿、同時左拳前沖，右手握拳收于腰間，再落右腳，蹬左腳，沖右拳。要點：蹬腿要先屈膝后蹬直，力達腳跟、收腰、收髖；沖拳要擰腰順肩，力達拳面、挺胸直腰。易犯錯誤及糾正方法：屈伸不明顯。力點不明顯。糾正方法：強調(diào)收髖、屈膝后再蹬出；強調(diào)猛挺膝、勾腳尖。教法提示：（1）逐漸增加彈腿高度。（2）結(jié)合手法練習。4.蹬腿沖拳并步站立，兩手下垂。上左腳，右手前擺，手心向上，5.仆步穿掌并步雙擺掌—弓步劈掌----叉步蓋掌----提膝穿掌----仆步穿掌----弓步前挑要點：并步雙擺掌兩手右擺成立圓側(cè)平舉成立掌。弓步劈掌：右劈掌同弓步協(xié)調(diào)一致完成。叉步蓋掌：叉步成弓步重心平穩(wěn)。提膝穿掌：提膝與穿掌連貫，右獨立重心穩(wěn)，穿掌有力。仆步穿掌：穿掌有力，兩臂一條直線。弓步前挑：步型轉(zhuǎn)換蹬腿有力，兩臂走立圓，擺臂轉(zhuǎn)體協(xié)調(diào)一致。易犯錯誤及糾正方法：并步雙擺掌，擺臂不成立圓。糾正：原地擺掌練習。弓步劈掌：弓步與劈掌不能同步完成。糾正方法：由慢到快進行劈掌練習。提膝穿掌：提膝與穿掌不連貫。糾正方法：提膝、穿掌與甩頭同時完成。仆步穿掌：左腳沒有伸直，腳底容易翻起，臀部沒有坐在右腿腳跟上，兩臂穿掌動作不一致。糾正方法：進行柔韌性練習，做到仆步重心低，臀部坐在腳跟上，穿掌時兩臂要成一條線。弓步前挑：掄臂挑掌不成立圓，身體不協(xié)調(diào)。糾正方法：進行步型轉(zhuǎn)換練習與掄臂挑掌練習。5.仆步穿掌并步雙擺掌—弓步劈掌----叉步蓋掌----提膝教法1.本段串聯(lián)教學教師可節(jié)能型常速完整示范和慢速完整示范，根據(jù)教學需要，老師可采用一種或兩種先后結(jié)合的方法進行教學。2.提膝穿掌動作教學分解進行，讓學生感知和了解提膝與穿掌的動作細節(jié)部位。先教下肢動作，再學上肢穿掌動作。3.教的過程中教師以鏡面示范為好，也可根據(jù)學生觀察動作部位不同要求選擇其它示范面進行教學。4.更具動作特點不同，教師在講解方法上可根據(jù)學生學習狀況采用形象化講解。如提膝穿掌如同“金雞獨立”；口訣化講解如叉步蓋打“一叉、二蓋、三打”；以及單字化講解、術(shù)語化講解等。5.在講解與示范時教師可根據(jù)動作難易程度，可采用先講解后示范，先示范后講解或邊示范邊講解等方式，對學生施教。6.教學生教師多采用分組練習方法，鼓勵學生互相幫助，培養(yǎng)合作與鼓勵他人意識，提高自信心。7.教學采用多種形式評價，根據(jù)教學內(nèi)容提出評價要求，評價內(nèi)容與標準要具體、明確、可行，具有可操作性。教法1.本段串聯(lián)教學教師可節(jié)能型常速完整示范和慢速完整示范，教學評價（基本功串聯(lián)）1.明確有關(guān)武術(shù)術(shù)語。2.按術(shù)語能做出動作。3.串聯(lián)動作做的基本連貫，動作方位路線正確。眼神與動作尚能配合。教學評價（基本功串聯(lián)）少年拳第一套第一節(jié)震腳架打動作要領(lǐng)：落步輕，沖拳有力，有氣勢。易犯錯誤：震腳與架打動作不協(xié)調(diào)。糾正方法：震腳與架打動作分解練習。教法提示：1.原地架沖拳練習。

2.結(jié)合震腳上步成弓步的架打練習。少年拳第一套第一節(jié)震腳架打第二節(jié)蹬踢架打動作要領(lǐng)：蹬踢時腳尖上勾，手腳配合連貫、快速。易犯錯誤：蹬腿屈伸不明顯，與架打動作不連貫。糾正方法：反復進行蹬腿練習。教法提示：分解教學。上下肢分開教學：即先教下肢蹬踢動作、再教上肢的架與打練習。第二節(jié)蹬踢架打動作要領(lǐng)：蹬踢時腳尖上勾，手腳配合連貫、快速。第三節(jié)墊步彈踢動作要領(lǐng)：彈踢時腳面繃直繃平，與膝蓋同高。易犯錯誤：墊步與彈踢要不緊湊，彈踢時上體不穩(wěn)定糾正方法：分解練習墊步與彈踢動作，再進行完整練習教法提示：1.放慢節(jié)奏的墊步練習；

2.重心穩(wěn)定彈踢練習。第三節(jié)墊步彈踢動作要領(lǐng)：彈踢時腳面繃直繃平，與膝蓋同高。第四節(jié)馬步橫打動作要領(lǐng)：平行揮擺橫打。易犯錯誤：馬步型，步法和手法不協(xié)調(diào)糾正方法：落步、轉(zhuǎn)體、打拳連貫練習。教法提示：先分解后完整教學。先練習成馬步落步轉(zhuǎn)體后體會打右拳。馬步、轉(zhuǎn)體與橫打動作協(xié)調(diào)一致，右拳平伸，兩肩平。第四節(jié)馬步橫打動作要領(lǐng)：平行揮擺橫打。第五節(jié)弓步撩掌動作要領(lǐng)：眼神與手配合好。易犯錯誤：轉(zhuǎn)體成弓步時左腳尖不外展，右腳跟轉(zhuǎn)蹬力度不夠，撩掌時身體不前傾。糾正方法：腳尖外展、蹬地、體前傾撩掌。教法提示：1.進行馬步與弓步轉(zhuǎn)換練習；

2.反復進行上下肢配合撩掌練習。第五節(jié)弓步撩掌動作要領(lǐng)：眼神與手配合好。第六節(jié)虛步架打動作要領(lǐng)：高虛步?jīng)_拳。易犯錯誤：高虛步不穩(wěn)、沖拳無力。糾正方法：進行弓步與高虛步轉(zhuǎn)換練習。教法提示：分解教學。右拳橫架后，左腳右移并抱左拳，待成高虛步站定后再沖拳。第六節(jié)虛步架打動作要領(lǐng)：高虛步?jīng)_拳。第七節(jié)跳步推掌動作要領(lǐng)：向左跳步右推掌。易犯錯誤：上步時步子過大或過小、重心起伏不穩(wěn)定、動作脫節(jié)。糾正方法：左腳向前落步后向前遠跳，右腳落地輕。教法提示：分解教學：進行跳步練習，結(jié)合跳步再進行跳步推掌練習。第七節(jié)跳步推掌動作要領(lǐng)：向左跳步右推掌。第八節(jié)撩掌收抱動作要領(lǐng)：弓步撩掌并步收抱。易犯錯誤：撩掌無力、收抱不連貫糾正方法：撩掌有力，拍擊響亮，收抱動作連貫。教法提示：1.不同速度弓步、撩掌、蹬地收抱練習；

2.反復體會蹬左腳轉(zhuǎn)體抱拳動作練習。第八節(jié)撩掌收抱動作要領(lǐng)：弓步撩掌并步收抱。教學評價少年拳第一套（技評標準）優(yōu)秀：動作的主要環(huán)節(jié)正確，整套動作協(xié)調(diào)、連貫。良好：個別動作的主要環(huán)節(jié)不夠準確，尚能連續(xù)完成全套動作。一般：動作的主要環(huán)節(jié)三處以上有錯誤，需要提示才能完成整套動作。教學評價少年拳第一套（技評標準）少年拳（二）預(yù)備勢：兩腳并攏直立，兩手握拳屈肘抱于腰側(cè)，兩肩后展，拳心向上，下頜微收，頭向左轉(zhuǎn)，目視左前方。圖1圖2圖3圖41.搶臂砸拳：（1）左腳向左跨一步，以前腳掌著地，上體右轉(zhuǎn)，左拳變掌向右前下方伸出，掌心向下（圖2）。（2）上動不停，向左后方轉(zhuǎn)體180°，同時左手向上、向左、向下繞環(huán)屈臂外旋，使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上掄起下砸，以拳背砸擊左掌心作響，同時右腿少年拳（二）預(yù)備勢：兩腳并攏直立，兩手握拳屈肘抱于腰側(cè)，兩屈膝提起，在砸拳的同時下跺震腳成并步半蹲，上體稍前傾。目視前下方。要點：掄臂轉(zhuǎn)體協(xié)調(diào)一致，砸拳震腳同時完成。一臂掄至上方時再掄另一臂，加大幅度。教法（1）分解練習：撤步、左臂前伸；掄臂轉(zhuǎn)體，抬起右腿；砸拳、震腿成并步下蹲。（2）完整練習。要求震腳有力，不要弓腰，蹶臀和跪膝。（3）分解、完整。2.望月平衡：右腳后撤一步起立，同時右拳變掌，兩手左右分開上擺，左手在頭左斜上方抖腕亮掌；右手至右側(cè)平舉部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右上提貼于右膝窩，腳面向下。眼隨左掌轉(zhuǎn)動，在抖腕亮掌的同時向右轉(zhuǎn)頭。目向右平視（圖4）要點：挺胸、挺腰、沉肩、左腳五趾抓地站穩(wěn)，上肢調(diào)節(jié)身體平衡。教法：（1）分解練習：第一步，左腳向左后伸，腳尖點地。右臂擺至上舉部位，左臂擺至側(cè)平舉部位；第二步，舉右腿屈膝，抖腕亮掌、甩頭成望月平衡。屈膝提起，在砸拳的同時下跺震腳成并步半蹲，上體稍前傾。目視前（2）完整練習。注意動作規(guī)格，加強素質(zhì)練習。3.躍步?jīng)_拳：（1）上體左轉(zhuǎn)前傾，左腿向前提起，左手向左下后擺至體后；右手以掌背向左下后掛至左膝外側(cè)，掌心均向內(nèi)，目視左下方。（2）左腳向前落步，右腿屈膝向前上提，左腳隨即蹬地向前躍出，兩臂向前向上繞環(huán)擺動，目視右掌。（3）右腳落地全蹲，左腳隨即落地向前伸直平鋪地面成仆步；兩臂同時繼續(xù)由上向右、向下繞環(huán)，右掌變?nèi)毡в谟已鼈?cè)；左掌屈臂成立掌停于右胸前。目視前方。（4）左掌經(jīng)左腳面向外橫摟，同時重心前移，右腿蹬直成左弓步；左掌變?nèi)毡в谘鼈?cè)，右拳向前沖出，拳心向下。目視右拳。要點：躍步遠、落地輕、仆步穩(wěn)、摟手沖拳成弓步要同時完成。教法：（1）分解練習：第一步，將上肢動作分成三拍教：左臂后擺，右臂左右擺；兩臂繞環(huán)或右手抱拳于右腰側(cè)，左手立掌于胸前；摟手沖拳。第二步把下肢動作分成三拍教：躍步落地成側(cè)面站立姿勢；成仆步；弓步。姿勢先高后低，先分拍做后連貫做?；虬凑仗嵯煺啤S步雙擺掌——仆步立掌——弓步摟手沖拳四個部分進行分解教學。（2）基本掌握各動作方法后再做完整動作練習。（3）仆步變弓步是難點之一，可分解練習。分解、完整、仆步變弓步是難點之一。（2）完整練習。注意動作規(guī)格，加強素質(zhì)練習。3.躍步?jīng)_拳：4．彈踢沖拳重心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝蓋接近水平時，腳面繃平猛力向前彈踢；右掌收抱于腰側(cè)，左拳向前沖出，拳心向下。目向前平視。圖5圖6圖7圖8要點：彈踢時腳尖繃直，力達腳面，彈踢與沖拳同時進行。教法：（1）分解練習。直立兩手抱拳于腰間，兩腿交替做彈踢練習。（2）完整動作練習。配合沖拳做彈踢動作。分解、完整。4．彈踢沖拳重心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝蓋接近水平時，腳5．馬步橫打

右腳向前落步，腳尖內(nèi)扣，左拳收抱于腰側(cè)，右拳臂內(nèi)旋向右后伸出，在向左轉(zhuǎn)體90°成馬步的同時，向前平擺橫打。目視右拳前方（圖10）。

要點：成馬步與轉(zhuǎn)體橫打要協(xié)調(diào)一致，用轉(zhuǎn)體力量帶動臂的揮擺，力達拳輪。教法：（1）分解練習：右腳跟著地，腳尖內(nèi)扣，右臂后擺，重心偏于左腿；扣腳、轉(zhuǎn)髖以左肩為軸，擰腰揮臂橫打。（2）完整動作練習。著重體會全身用力和用力順序。分解、完整。圖9圖10圖11圖125．馬步橫打右腳向前落步，腳尖內(nèi)扣，左拳收抱于腰側(cè)，右拳臂

6．并步摟手

右腳向左腳并攏下蹲，右拳變掌直接向右小腿外側(cè)下?lián)?，至右小腿旁變勾手繼續(xù)后擺停于體側(cè)后方，勾尖向上。目視右方（圖7－2－1－7）。要點：并步與摟手要同時進行，上體正直微前傾。圖13圖14圖15圖16圖17教法：直接完整練習，防止勾手太早和弓腰蹶臀等錯誤。6．并步摟手右腳向左腳并攏下蹲，右拳變掌直接向右小腿外側(cè)

7．弓步推掌上體向左轉(zhuǎn)體90°，左腳前上一步成左弓步；同時右勾變?nèi)毡в谘鼈?cè)，左拳變掌向前推出，掌心向前，目視前方（圖12）。要點：轉(zhuǎn)體、上步與推掌的動作要協(xié)調(diào)一致。教法：原地——行進間。8．摟手勾踢：（1）右拳變掌經(jīng)后下直臂向上、向前繞環(huán)落于左腕上交叉，同時重心移至左腿；（2）上動不停，兩臂向下后擺分掌摟手，至體側(cè)后反臂成勾手，勾尖向上，同時右腳尖上勾，腳跟擦地面，向左斜前方踢出。身體隨之半面向左轉(zhuǎn)。目視左前方。（圖13.14）要點：兩腕交叉和分掌摟手的動作要連貫，勾踢時力點達于腳腕內(nèi)側(cè)。教法：（1）分解練習：弓步推掌做掄臂練習；左腿直立做右腳勾踢動作?；蛘甙蠢@環(huán)架掌和摟手勾踢兩個部分進行分解教學，繞環(huán)架掌：在弓步推掌的基礎(chǔ)上，右拳變掌經(jīng)后下向上，向前直臂環(huán)繞落于左腕上成交叉架掌，眼隨右手。摟手勾踢：繞環(huán)架掌后，兩臂迅速向下、后擺，摟手成反臂勾手，勾尖向上，同時身體稍向左轉(zhuǎn)，右腳尖上勾，腳跟擦地面，向左斜前方用力勾踢，眼看左前方。（2）完整練習。分解、完整練習。

7．弓步推掌9．纏腕沖拳

（1）兩勾