秋季煲什么養(yǎng)生湯

秋季煲什養(yǎng)生湯秋季煲什么養(yǎng)生湯秋季煲什么養(yǎng)生湯1、秋季煲什么養(yǎng)生湯之紅糖滋潤(rùn)湯材料：紅糖30克、桂圓干15顆、新鮮柴雞蛋1個(gè)。做法：2水煮開(kāi),放入紅糖待其熔化熬開(kāi)后,加入桂圓干,小火煮鐘,將攪拌過(guò)的雞蛋倒入,關(guān)火蓋鍋蓋,悶3分鐘,待雞蛋熟后即可。功效：使面色紅潤(rùn),促進(jìn)睡眠。2、秋季煲什么養(yǎng)生湯之紅白果仁湯材料：紅棗20克,薏仁20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克。做法：將材料一同放入鍋內(nèi)同煮分鐘,再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋只,煮上半小時(shí),加入適量紅糖或冰糖食用。功效具有養(yǎng)心神清濕毒健脾胃之功效常食可使皮膚少生暗瘡粉刺、扁平疣等,使皮膚滋潤(rùn)嫩滑、光潔白凈。3、秋季煲什么養(yǎng)生湯之銀耳櫻桃養(yǎng)顏湯材料：銀耳二朵,櫻桃二兩,冰糖適量。做法：銀耳用清水浸;櫻桃洗,去核;先將銀耳加水煮半小,放入冰糖煮溶,最后加入櫻桃,煮片刻即可食用。食療功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血,白嫩皮膚。4、秋季煲什么養(yǎng)生湯之鯽魚(yú)豆腐湯食材：鯽魚(yú)兩條、豆腐一塊、姜一塊、蔥一根、小辣椒一根、鹽適量、胡椒粉、料酒。

做法：先把鯽魚(yú)去鱗、去腮,內(nèi)部清理干凈。把豆腐且成小塊,蔥香菜切段,姜,辣椒切段。把鯽魚(yú)抹上黃酒用鹽腌制10分鐘。鍋里放油,燒熱,鯽魚(yú)放入,煎至兩面呈金黃色撈出鍋里加水放蔥姜大火燒開(kāi)湯汁呈乳白色時(shí),加入豆腐繼續(xù)燉十分鐘就可以了。出鍋前分鐘調(diào)入鹽,也可以調(diào)入胡椒粉,撒上香菜辣椒即可起鍋。推薦理由：多喝鯽魚(yú)豆腐湯,清火氣,調(diào)理氣血,活血化瘀。5、秋季煲什么養(yǎng)生湯之山藥排骨湯食材：肋排適量,山藥適量,鹽,料酒,姜。做法排骨過(guò)水焯出多余油脂,過(guò)涼水洗凈上手套削好山藥然后切塊。排骨山藥加片姜放入高壓鍋,倒入涼,位標(biāo)準(zhǔn)以?xún)?nèi)沒(méi)過(guò)所有食,倒少許料酒,加鹽,上氣壓20分鐘即可出鍋。推薦理由：常吃山藥可降低血糖促進(jìn)消化,還有延年益壽的功效哦。秋季養(yǎng)生喝什么茶1、決明子茶秋季天氣轉(zhuǎn)涼,尤其是寒露過(guò)后,氣溫下降得更為明顯,除了增添衣物來(lái)給身體提供熱量,食物就是主要的能量來(lái)源。這樣就很容易造成人身體脂肪的堆積排便不暢,導(dǎo)致便秘。而決明子味苦性微寒,對(duì)肝、腎、大腸有一定的藥用價(jià)值。對(duì)治療便秘、高血壓有很好的療效。2、蜂蜜柚子茶在秋季明顯可以感受到空氣的濕度降低,總感覺(jué)鼻子、嗓子干燥,爾還有口腔上火的狀況。蜂蜜柚子茶這時(shí)候就是你最佳的選擇。首先柚子本身的營(yíng)養(yǎng)就很豐富它的鈣含量是蘋(píng)果、香蕉的數(shù)十倍。而維C更是橙子、檸檬等水果不可比擬加上柚子酸甜可口,很適合大眾的口味。將蜂蜜和柚子茶搭配在一起,沖泡后的香味清新道可,堅(jiān)持喝蜂蜜柚

子茶還有美容護(hù)膚的功效可以祛斑美白潤(rùn)膚的功效對(duì)臉上有斑的人群以及長(zhǎng)期面對(duì)電腦的上班族女性而言蜂蜜柚子茶是秋季茶品的首選。秋季養(yǎng)生吃什么好1、紅棗俗話(huà)說(shuō)：要使皮膚好,粥里加紅棗。紅棗的營(yíng)養(yǎng)十分豐富,特別是維生素C,每百克棗肉中含380-600毫克比柑橘的含量7-10倍,比含維生C著稱(chēng)的辣椒還要高出3倍,故有“維生素丸”之稱(chēng)。唐代食醫(yī)孟詵亦云：大棗補(bǔ)不足氣煮食補(bǔ)腸胃,肥中益氣第一。所以氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。2、黑豆黑豆是不容錯(cuò)過(guò)的一種強(qiáng)效補(bǔ)血的食物。黑豆中含有礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素、花青素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。我國(guó)古代人們就認(rèn)為吃豆有很多的好處,尤其是黑豆,它有著烏發(fā)、生血的功效,吃法可以因人而異,產(chǎn)后可以用烏豆煮烏骨雞。3、鱖魚(yú)俗稱(chēng)桂魚(yú)可以補(bǔ)氣血,益