健康養(yǎng)生知識問答測試

健康養(yǎng)生知識問答測試你們對哪些健康養(yǎng)生知識有疑惑?下面是本人為大家整理的關于健康養(yǎng)生知識問答，希望大家喜歡!健康養(yǎng)生知識問答視線模糊怎么辦?眼睛只要睜著，就隨時有被感染的可能。綠色蔬菜可以補充足夠的抗氧化素，因此可以保護眼睛的健康，讓眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的飯桌上多一點綠色蔬菜，例如芹菜、黃瓜等都對健康大有益處。有沒有辦法可以緩解哮喘 ?最新的研究發(fā)現，多吃魚類可以潤肺、補肺，從而緩解哮喘病的癥狀。這是因為魚肉中含有豐富的鎂元素，難怪急診室的大夫都用含鎂類藥物來治療哮喘病人。對于患嚴重哮喘的病人，大夫建議：最好每日三餐中保證吃至少一頓的魚類或其他海鮮類食物。另外，在綠色蔬菜中，菠菜也有一樣的功效。得了關節(jié)炎怎么辦?希臘的科學家曾做過的實驗表明：綠色蔬菜吃得越多，患關節(jié)炎的可能性就越小。這是科學家針對330人進行的試驗中得出的結論。且，愛吃蔬菜的人，老年患關節(jié)炎的可能性是不愛吃蔬菜人的。因此，為了健康的骨骼，千萬不要忘記在餐桌上多增些綠色。牙出血怎么辦?牙齦發(fā)炎是讓人煩惱的事，不過一旦遇到這種情況也不必擔心，因為牙齦發(fā)炎其實是體內缺乏維生素C的癥狀，是你的身體向你發(fā)出的求救信號，提醒你該補充維生素了。這時吃—些葡萄柚、檸檬、獼猴桃等含維生素C豐富的水果都會非常有幫助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿見影。所以，只要養(yǎng)成每天堅持吃—只葡萄柚的習慣，就會幫你解決牙齦發(fā)炎的問題。有口氣渾濁的煩惱如何是好 ?1/5對于總是需要社交應酬的人來說，口氣渾濁可是最大的忌諱。中醫(yī)認為口臭與胃火有非常大關系，因此，治療口臭除了注意每天早晚刷牙外，還要合理安排你的食譜。另外一種簡單易行的方法也能讓你擺脫這個讓人尷尬的煩惱，就是每天盡可能地多喝清水。這個方法在治療口臭的同時，還補充了身體每天所需水分，可謂一舉兩得?？茖W研究發(fā)現：口氣不清新的原因是嘴里有一種叫硫磺的物質，要讓它盡快消失，每天多多喝水就解決了。女性健康知識問答一、經期xx月經來潮時，子宮壁內膜脫落，形成創(chuàng)面，如不注意衛(wèi)生就容易得婦科病。1、要注意清潔衛(wèi)生。月經用的衛(wèi)生巾或衛(wèi)生紙要柔軟、清潔、吸水性強，不要買廉價劣質的衛(wèi)生用品。2、每晚用溫水洗外陰部，勤換內褲，用淋浴，不坐在盆里洗澡。3、注意保暖，下半身尤要避免受寒，不下水地或淋雨，不坐涼地，夏天不吃大量冷飲。4、經期不作劇烈運動和游泳，避免重勞動，以免引起月經過多或過少及痛經或閉經。5、經期可出現情緒波動，易怒易哭，嗜睡或下腹部有下墮感覺，只要適當休息，有充足的睡眠即可。6、如有有經過多或過少，痛經及閉經等現象，請醫(yī)師診治。二、孕早期xx1、生活起居要有規(guī)律，避免過勞，保證有充足的睡眠。2、保持xx，避免各種精神刺激。3、避免不良環(huán)境，病毒感染，接觸各種致畸因素。2/54、服藥要遵醫(yī)囑，不吸煙，不飲酒。5、注意營養(yǎng)，膳食中攝入葉酸不足應補充。6、按時接受早孕檢查和 xx指導。三、孕中期xx1、孕中期胎兒生長發(fā)育加快，應當加強營養(yǎng)。2、做好胎兒生長發(fā)育的監(jiān)測。即定期產前檢查 (孕20周開始產前檢查，孕28周前每月檢查一次)有產前診斷適應癥的孕婦應在此期做產前診斷。四、孕晚期xx孕晚期胎兒發(fā)育較孕中期更快，因此孕期營養(yǎng)及胎兒生長發(fā)育監(jiān)測為保健重點，此外預防孕晚期的并發(fā)癥，如妊高癥，胎位不正，產前出血、早產等，及監(jiān)測胎兒宮內安危均為保健重點。具體應改注意：1、定期產前檢查，孕 28周后，每二周查一次，孕 36周后每周查一次。2、做好孕期家庭自我監(jiān)護，發(fā)現異常及時到醫(yī)院就診。五、產褥期xx1、母乳喂養(yǎng)嬰兒，多與嬰兒密切接觸，多撫觸、擁抱嬰兒。2、婦應保持良好的心情，居住環(huán)境清潔，空氣流通，溫度適宜。3、產婦如果無某種疾病的限制，要吃各種食物獲取豐富的營養(yǎng)。4、產婦要注意個人衛(wèi)生，每天應刷牙，清洗外陰，勤換內衣，夏天可以淋浴。5、產婦應盡早排尿和下床活動，以利于子宮恢復。6、產婦10——14天可開始產后運動，產后運動可增加產后體質恢復，可使妊娠期松弛的肌肉恢復正常，幫助體形復原，預防產后腰背疼痛等問題。3/57、產后因體內某些情況生理變化，很容易出現情緒不穩(wěn)定、焦慮、委屈、哭泣等心理癥狀，此時丈夫和家人要特別關心她。8、當產婦出現體溫大于38度，陰道分泌物惡臭，大量陰道流血，面色蒼白等情況，應立即到醫(yī)院就診。9、產后要注意避孕，選擇適合的避孕方法。六、更年期xx1、端正認識，解除顧慮。需知更年期是婦女一生中必經的生理階段。出現一些癥狀乃性激素減少所致，經過一段時期將逐漸適應而自俞。2、養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣，按時作息，起居有常。3、適當參加文娛體育及社會活動，多讀書報、避免孤單寂寞或空虛無聊，以陶冶心情，鍛煉身體，分散對各種不適癥狀的注意力。4、協調家庭生活，減少不良刺激因素，要學會樂觀、制怒、制愁。5、必要時可在醫(yī)生指導下服用鎮(zhèn)靜藥或性激素藥物。6、性生活可照常，無需忌諱。 7、若出現陰道流血，必須及時就診。高血脂健康知識問答1、高血脂究竟是啥?其實高血脂的科學用名叫做 “血脂異?！?。血脂是人體必需的生命物質，它是血漿中脂類的統(tǒng)稱，包含膽固醇、甘油三酯、類脂等不同成分。2、高血脂是怎么發(fā)生的?要談血脂異常就得說說膽固醇!膽固醇分為兩種：低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)和高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)。4/5LDL-C是個壞孩子，脾氣暴躁，容易膨脹，增多時容易在血管壁上形成斑塊，斑塊長大會堵塞血管，甚至導致破裂，引發(fā)冠心病和腦卒中等心腦血管疾病。而HDL-C，就像盡忠職守的清道夫，在血管里清掃壞膽固醇造成的垃圾，防止血管粥樣硬化的出現。血脂中還有一個家伙叫甘油三酯，它是人體用來儲藏飲食中過剩的物質。是壞膽固醇的重要幫兇。如果體檢中發(fā)現總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇中任意一項增高，那就是高血脂了。3、如何防治高血脂?1)低脂低膽固醇飲食要嚴格控制動物脂肪或膽固醇的攝入，食油以富含不飽和脂肪酸的植物油為主，如豆油、花生油、玉米油 ;蛋類每天不超過 1個，或2至3天1個雞蛋。2)規(guī)律的生活方式適當參加體育活動和文娛活動，保持良好心態(tài)，焦慮或抑郁等不良心理和精神因素會對脂質代謝產生不良