大學(xué)生自我心理調(diào)控課件

人格培育工程——

自我心理調(diào)控行為

一、自我心理調(diào)控行為的概念

二、自我心理調(diào)控行為的功能與意義

三、大學(xué)生自我心理調(diào)控行為測(cè)評(píng)

目

錄

個(gè)體能夠根據(jù)主體意圖與外部環(huán)境，自覺對(duì)自己的心理活動(dòng)和外在反應(yīng)施加影響，實(shí)現(xiàn)自身知、情、意、行的動(dòng)態(tài)平衡。在這一過(guò)程中個(gè)體通過(guò)自我覺察、認(rèn)知判斷與調(diào)節(jié)控制等作用于個(gè)體發(fā)展，從而產(chǎn)生一種自覺行為，呈現(xiàn)出相應(yīng)的外在行為狀態(tài)，這種相應(yīng)的外在行為狀態(tài)就是自我心理調(diào)控行為,它是一個(gè)覺察、調(diào)整、適應(yīng)的過(guò)程。它是個(gè)體基本生存的需要，是在人類與環(huán)境的互動(dòng)過(guò)程中，在生存發(fā)展與環(huán)境的促進(jìn)作用下達(dá)成平衡的行為。

一、自我心理調(diào)控行為的概念

一、自我心理調(diào)控行為的概念

二、自我心理調(diào)控行為的功能與意義

三、大學(xué)生自我心理調(diào)控行為測(cè)評(píng)

目

錄（一）自我心理調(diào)控的功能二、自我心理調(diào)控的功能及意義1、自我心理調(diào)控行為對(duì)個(gè)體身心健康的作用一個(gè)人的生活不會(huì)一帆風(fēng)順，會(huì)時(shí)常遇到挫折和不順，需要及時(shí)的調(diào)節(jié)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)與心理學(xué)證明，情緒對(duì)人的身心健康有直接的影響。一個(gè)人具備良好的自我心理調(diào)控行為，擁有正確的認(rèn)知、合理的控制情緒，就能保持心情愉快、舒暢，生活態(tài)度樂(lè)觀、豁達(dá)，人體免疫功能活躍、旺盛，可減少疾病感染的機(jī)會(huì)，進(jìn)而融入社會(huì)，順利生活，得到幸福和滿足感，達(dá)到個(gè)體與環(huán)境的和諧。不然就會(huì)影響工作和學(xué)習(xí)效率，影響人際關(guān)系，這時(shí)再不能及時(shí)調(diào)控，就會(huì)出現(xiàn)失眠、厭食等影響身體健康的現(xiàn)象，嚴(yán)重的可能走向抑郁。

二、自我心理調(diào)控的功能及意義 馬加爵殺人事件的起因是因?yàn)榇蚺茽?zhēng)執(zhí)。2004年寒假馬加爵因?yàn)榇蚬](méi)有回家，留在學(xué)校住宿。邵瑞杰和唐學(xué)李提早回到了學(xué)校。唐學(xué)李原本是住在校外的出租房的，只是因?yàn)槟菐滋爝€是假期，校內(nèi)宿舍的床位空置率較高而入住邵瑞杰和馬加爵的317室。案發(fā)前幾天，馬加爵和邵瑞杰等幾個(gè)同學(xué)打牌時(shí)，因邵瑞杰懷疑馬加爵出牌作弊兩人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)。曾被馬認(rèn)為與其關(guān)系較好的邵瑞杰說(shuō)“沒(méi)想到連打牌你都玩假，你為人太差了，難怪龔博過(guò)生日都不請(qǐng)你……”，馬認(rèn)為他的這番話傷害了自己的自尊心，轉(zhuǎn)而動(dòng)了殺機(jī)。[3]據(jù)《中國(guó)青年報(bào)》報(bào)道，犯罪心理學(xué)教授李玫瑾奔赴云南，專門為馬加爵設(shè)計(jì)了心理問(wèn)卷，做了心理測(cè)試，之后寫出了上萬(wàn)字的《馬加爵犯罪心理分析報(bào)告》。報(bào)告指出，真正決定馬加爵犯罪的心理問(wèn)題，是他強(qiáng)烈、壓抑的情緒特點(diǎn)，是他扭曲的人生觀，還有“自我中心”的性格缺陷。

2、自我心理調(diào)控行為對(duì)個(gè)體事業(yè)發(fā)展的作用

一個(gè)人事業(yè)的發(fā)展不是一蹴而就的，需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉，各種知識(shí)的積累以及各種技能的提升，想要實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，取得事業(yè)的成功，必須在個(gè)體生存的基礎(chǔ)上，有優(yōu)秀的自我心理調(diào)控水平。個(gè)體事業(yè)成功需要對(duì)自己有正確的認(rèn)知，積極地心態(tài)看待各種問(wèn)題，并且有長(zhǎng)遠(yuǎn)的計(jì)劃與具體的執(zhí)行力，在這個(gè)過(guò)程中要學(xué)會(huì)正確看待壓力，合理控制情緒，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自我，才能找到事業(yè)成功、生活幸福的支點(diǎn)。二、自我心理調(diào)控的功能及意義（二）自我心理調(diào)控的意義

1、有助于大學(xué)生人格發(fā)展目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)

自我心理調(diào)控行為是人格形成和完善的基礎(chǔ)，在大學(xué)生人格培育過(guò)程中占據(jù)基礎(chǔ)地位，是心理成長(zhǎng)的過(guò)程，是長(zhǎng)大成熟的標(biāo)志，也是大學(xué)生順利完成大學(xué)生活的保障。擁有良好的自我心理調(diào)控行為可以讓學(xué)生形成正確的認(rèn)知，擁有切實(shí)可行的目標(biāo)并付諸實(shí)踐，同時(shí)能夠正確的應(yīng)對(duì)壓力問(wèn)題與情緒問(wèn)題，形成良好的心理狀態(tài)，保證學(xué)習(xí)、生活、工作的順利展開。自我心理調(diào)控水平的高低，直接影響其他行為培養(yǎng)的實(shí)現(xiàn)程度。二、自我心理調(diào)控的功能及意義

3、有助于大學(xué)生未來(lái)事業(yè)的成功

大學(xué)階段是青年智商、情商發(fā)展的最佳時(shí)期。大學(xué)生培養(yǎng)良好的自我心理調(diào)控行為能夠在各種活動(dòng)中表現(xiàn)出良好的狀態(tài)，比如看待問(wèn)題總會(huì)從積極樂(lè)觀的角度出發(fā)，根據(jù)具體情況制定合理目標(biāo)并適時(shí)調(diào)整落實(shí)，遇到困難和挫折能保持樂(lè)觀向上的態(tài)度，做到客觀理性的分析，正確調(diào)節(jié)自己的壓力和情緒，并通過(guò)一定的實(shí)踐活動(dòng)將新的認(rèn)知與目標(biāo)落實(shí)到具體行動(dòng)上，具備這樣良好的自我心理調(diào)控行為，就為以后事業(yè)的發(fā)展和成功奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。二、自我心理調(diào)控的功能及意義

基礎(chǔ)性地位它是十一種典型行為之一，在所有典型行為中居最基礎(chǔ)的位置,其水平高低會(huì)影響其它行為培養(yǎng)的實(shí)現(xiàn)程度，進(jìn)而決定人格培育目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。調(diào)節(jié)作用它是以心理發(fā)展水平為基礎(chǔ)，與后天的訓(xùn)練密切相關(guān),它可以對(duì)自身知、情、意進(jìn)行自覺調(diào)節(jié),它對(duì)其他典型行為的實(shí)現(xiàn)程度進(jìn)行調(diào)控，保證人格的完整、統(tǒng)一、和諧。二、自我心理調(diào)控的功能及意義一、自我心理調(diào)控行為的概念

二、自我心理調(diào)控行為的功能與意義

三、大學(xué)生自我心理調(diào)控行為測(cè)評(píng)

目

錄

為便于測(cè)量與評(píng)估，我們歸納選取了顯示度高、更直觀、更具代表性的且能夠綜合反映三個(gè)構(gòu)成要素的三種表現(xiàn)作為觀測(cè)點(diǎn)，也就是大學(xué)生自我心理調(diào)控行為的三個(gè)標(biāo)志性表現(xiàn)

為什么選取這三項(xiàng)為標(biāo)志性表現(xiàn)自我心理調(diào)控行為主要構(gòu)成要素中的認(rèn)知、調(diào)節(jié)之間相互作用，經(jīng)常是同時(shí)出現(xiàn)，一旦有認(rèn)知偏差會(huì)導(dǎo)致壓力的出現(xiàn)，同時(shí)引起情緒的變化。一個(gè)人看待問(wèn)題的態(tài)度和對(duì)情緒的管理狀況，在很大程度上可以左右個(gè)體自我心理調(diào)控行為的水平，所以我們把這“看待問(wèn)題的態(tài)度”、“對(duì)情緒管理的狀況”作為標(biāo)志性表現(xiàn)。一個(gè)人事業(yè)的成功，需要有明確的目標(biāo)與計(jì)劃，同時(shí)必須有良好的時(shí)間管理能力和較強(qiáng)的執(zhí)行力，就是要有良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持娛樂(lè)、學(xué)習(xí)、生活的有機(jī)統(tǒng)一，持之以恒?！俺砂a行為情況”可以看做是個(gè)體能否自主調(diào)節(jié)自我，合理利用時(shí)間，執(zhí)行目標(biāo)計(jì)劃的重要參照，因此把它作為一個(gè)標(biāo)志性表現(xiàn)。自我心理調(diào)控行為有三個(gè)標(biāo)志性表現(xiàn)，通過(guò)對(duì)三個(gè)標(biāo)志性表現(xiàn)的觀測(cè)，可以判斷自我心理調(diào)控行為的表現(xiàn)水平。

《人格培育——自我心理調(diào)控行為表現(xiàn)測(cè)評(píng)標(biāo)準(zhǔn)表》主要反映了學(xué)生在主觀自覺、認(rèn)知情況等方面的表現(xiàn)，包括對(duì)待自我的認(rèn)知以及生活、學(xué)習(xí)、家庭、事業(yè)和未來(lái)人生發(fā)展等方面是否保持積極向上、樂(lè)觀理性的態(tài)度。主要是說(shuō)在遇到挫折和不順心的事情的時(shí)候，情緒表現(xiàn)的程度、調(diào)整時(shí)間的長(zhǎng)短以及調(diào)整方法是否得當(dāng)?shù)取３砂a行為情況更多的是反映時(shí)間觀念強(qiáng)不強(qiáng)，是不是能按照自己的計(jì)劃行事，有沒(méi)有影響正常生活、學(xué)習(xí)的成癮行為，而成癮主要包括網(wǎng)癮、酗酒、賭博等行為成癮，不涵蓋一些心理問(wèn)題，如強(qiáng)迫癥等。1、看待問(wèn)題的態(tài)度2、對(duì)情緒管理的狀況3、成癮行為情況（三）實(shí)施測(cè)評(píng)1.自評(píng)—對(duì)照我們的典型行為測(cè)評(píng)表，讓每個(gè)學(xué)生自己給自己打分2.互評(píng)—將學(xué)生分成若干個(gè)小組，小組成員相互之間進(jìn)行測(cè)評(píng)3.結(jié)果匯總—根據(jù)測(cè)出的結(jié)果，分層次有針對(duì)性進(jìn)行教育培養(yǎng)4.點(diǎn)評(píng)—輔導(dǎo)員把自評(píng)、互評(píng)的結(jié)果匯總后，對(duì)每個(gè)學(xué)生進(jìn)行點(diǎn)評(píng)。點(diǎn)評(píng)要到位，言語(yǔ)要得當(dāng)，重點(diǎn)是指出努力的方向，多采用