健步走活動方案計劃

PAGE3健步走活動方案春天是一個萬象更新、生機勃勃、充滿希望的季節(jié)，在大好春日里公司討論決定組織“天行健”2019年健步走活動，一方面豐富大家的業(yè)余生活，欣賞大自然的美麗景色，陶冶情操，增進集體凝聚力；另一方面通過健步走活動，磨礪意志，激發(fā)潛能，“天行健，君子以自強不息”希望大家以最好的身體狀態(tài)，迎接未來的挑戰(zhàn)?；顒觾?nèi)容：活動主題：天行健—2019年健步走活動活動時間：2019年4月20日下午13:30-20:30活動地點：集合地點：集合時間：下午13:15活動人員：活動注意事項：著運動裝、運動鞋、帽子、毛巾等（個人提前準備）活動安排：時間活動內(nèi)容安排事項13:15-13:30集合簽到，合影分隊發(fā)隊服，拍合影13:30-15:00整隊前往分四隊列隊前往,四隊輪流帶隊15:00-15:45短暫隊列休整小游戲15:45-17:30健步走競技賽監(jiān)督活動人員是否違規(guī),終點與指定標志物合影17:30-18：15活動結(jié)束前往聚餐地點聚餐地點：18:30-20：30頒獎環(huán)節(jié),聚餐分隊名單活動設(shè)置：健步走活動路線：自起點開始，列隊前往，全程7公里左右，需列隊前往不設(shè)置比賽，返程7公里為比賽路段，在無犯規(guī)情況下，根據(jù)用時長短決出前五名：男士3名，女士2名。路線圖團隊風(fēng)采攝影賽：團隊風(fēng)采攝影賽：自活動開始，拍攝當天活動照片，以展示團隊風(fēng)采為主題，參賽照片發(fā)到公司總?cè)?。賽后由公司討論決出三名優(yōu)秀作品獎，獎項設(shè)置見獎項說明。獎項設(shè)置：健步走獎項獎品設(shè)置（暫定）：89元小度音響（5*89=445元）攝影獎項獎品設(shè)置（暫定）：79元10000mAh移動電源（3*79=237元）注意事項：各員工來回途中注意交通安全，不能私自離隊，注意行動安全；活動期間發(fā)揚團結(jié)、合作、互助精神，要相互照顧，集體活動不要單獨行動，禁止冒險；各項目負責(zé)人在活動前后注意清點人數(shù)，防止掉隊；活動中發(fā)生意外或困難，要及時上報，工作組作應(yīng)急處理。溫馨提示：健步走的方法：健步走是在自然行走的基礎(chǔ)上，軀干伸直，收腹、挺胸、抬頭，隨走步速度的加快而肘關(guān)節(jié)自然彎曲，以肩關(guān)節(jié)為軸自然前后擺臂，同時腿朝前邁，腳跟先著地，過度到前腳掌，然后推離地面。健步走時，上下肢協(xié)調(diào)運動，并配合深而均勻的呼吸。健步走速度的快慢是決定鍛煉效果的關(guān)鍵因素，通常因人而異地可分為慢步走（每分鐘70-90步）、中速走（每分鐘90-120分鐘）、快步走（每分鐘120-140步）、極快速走（每分鐘1