疫情期間學(xué)生心理健康教育-疫情,心理健康教育

第3頁共3頁疫情期間學(xué)生心理安康教育-疫情,心理安康教育疫情期間學(xué)生心理安康教育背景：一場突如其來的疫情，打破了本來應(yīng)該充滿祥和歡樂的節(jié)日氣氛，那些不斷跳動(dòng)的數(shù)字，那些不斷閃現(xiàn)的鏡頭，那些不斷更新的消息，這場疫情每時(shí)每刻的變化都在牽動(dòng)著億萬國人的內(nèi)心。疫情的降臨，不僅威脅著公眾身體安康，也影響著公眾心理安康，特別是居家隔離期間學(xué)生的心理安康。目錄：1.疫情時(shí)期，學(xué)生的心理可能出現(xiàn)哪些不良反響??2.面對疫情，學(xué)生應(yīng)該如何做好自身心理防護(hù)??3.面對疫情，學(xué)校和教師應(yīng)該如何做好學(xué)生心理防護(hù)?一、疫情時(shí)期，學(xué)生的心理可能出現(xiàn)哪些不良反響??在疫情防控這一特殊時(shí)期，孩子們的正常生活被打亂，精心籌劃的家庭旅行沒有了，春節(jié)的各種聚會取消了，不能約上三五小伙伴一起玩樂，并且還要經(jīng)常被逼著洗手、戴口罩，學(xué)校推延了開學(xué)……這種長時(shí)間在疫情陰影下、沒有任何心理準(zhǔn)備、與外人隔絕的居家生活，確實(shí)會給人們帶來緊張、恐慌的心理。而中小學(xué)生正處于認(rèn)知才能開展過程中，對社會化的需求在增加，情緒有較多體驗(yàn)但控制才能缺乏的階段，對于疫情的關(guān)注加之生活空間的縮小會讓學(xué)生在認(rèn)知、情緒、行為、人際交往和軀體方面產(chǎn)生一些不良反響。這些不良反響包括：在認(rèn)知上，可能因?yàn)檫^多攝入疫情相關(guān)新聞和真假難辯的消息而無法對疫情作出科學(xué)的判斷，甚至?xí)霈F(xiàn)災(zāi)難化的想法;在情緒上，會出現(xiàn)無聊、煩躁、憋屈、消沉、抑郁、易怒、恐懼等各種不同的困擾;在行為上，會無所事事，懶于學(xué)習(xí)、不思讀書或沉迷手機(jī)游戲網(wǎng)絡(luò)電視;在人際交往上，會產(chǎn)生人際交往范圍極窄(缺少同伴交往)、交往才能和欲望都下降、易與家人爭吵等問題;在軀體化反響方面，可能會出現(xiàn)無明顯原因的疼痛問題、消化系統(tǒng)問題、飲食問題和睡眠問題，也可能因?yàn)閷σ咔榈膿?dān)憂出現(xiàn)過度關(guān)心自己的身體病癥或出現(xiàn)反復(fù)洗手、消毒等行為。二、面對疫情，學(xué)生應(yīng)該如何做好自身心理防護(hù)??((一))勞逸結(jié)合，做好假期方案。延長的假期給了我們更多自我支配的時(shí)間，還有不少的同學(xué)趁著這段時(shí)間“彎道超車”。所以，在假期要做好詳細(xì)規(guī)劃，劃分學(xué)習(xí)時(shí)間、休息時(shí)間、娛樂時(shí)間，屏蔽電子產(chǎn)品的干擾，按照日程表安排每日的生活學(xué)習(xí)，給自己更多的生活掌控感，讓自己在假期中有所成長。同時(shí)，在家里也可以進(jìn)展適度的體育鍛煉，例如跳繩、仰臥起坐、健身操等，增強(qiáng)免疫力。((二))調(diào)適心情，做自己情緒的主人。在這段時(shí)間里，我們難免會產(chǎn)生負(fù)面的情緒，可能會焦慮緊張或者覺得空洞無聊，及時(shí)覺察自己的心情，通過寫日記、與別人傾訴等方式抒發(fā)，或者通過聽音樂、做運(yùn)動(dòng)等方式緩解。允許自己存在負(fù)