乒乓球課教學大綱

乒乓球課教學大綱（初級班、提高班）乒乓球是山兩名或山兩對選手在球網(wǎng)兩端，用球拍輪流擊球的一項球類運動。乒乓球運動因其球體小、速度快、趣味性強、易于開展而受到人們的普遍喜愛。參加這項運動可以提高人的靈敬、協(xié)調(diào)、動作速度和上下肢活動能力，改善心肺功能，全面提高身體素質(zhì)。本課程主要講授乒乓球基本理論知識、技術、技能和競賽規(guī)則，介紹乒乓球運動在國際和國內(nèi)發(fā)展的最新動態(tài)與趨勢。（-）掌握乒乓球的基本技術和相關理論，培養(yǎng)學生樹立終身體育的觀念。（二）在學習乒乓球技術中，注意培養(yǎng)克服困難、頑強拼搏精神并在健康快樂的鍛煉中，提高靈墩、協(xié)調(diào)能力，改善心肺功能，全面提高身體素質(zhì)。初級班表3-乒-1類別教學內(nèi)容學時乒乓球運動發(fā)展史、特點及鍛煉價值1理論部分乒乓球規(guī)則與裁判法1乒乓球基本技術18乒乓球基本戰(zhàn)術4實踐部分教學比賽4身體素質(zhì)4考核2其他機動2合計36注：此表適用于對初學者。其教學內(nèi)容和學時分配以及教學進度可根據(jù)上表酌情安排提高班表3-乒-2類別教學內(nèi)容學時理論部分乒乓球規(guī)則與裁判法2乒乓球基本技術及其運用17乒乓球單打戰(zhàn)術2實踐部分乒乓球雙打戰(zhàn)術1教學比賽與裁判實踐6身體素質(zhì)4考核2其他機動2合計-36注：此表對有一定基礎的或通過初級班學習后的學生進行教學。其教學內(nèi)容和學時分配以及教學進度可根據(jù)上表酌情安排。初級班（-）理論部分乒乓球運動概述、常用術語簡介2.乒乓球運動的特點和鍛煉價值3.乒乓球運動競賽規(guī)則與裁判法（二）實踐部分基本技術（1）握拍法、站位及基本姿勢（2）基本步法（3） 發(fā)球與接發(fā)球技術（4） 擋球和推擋球技術（□）攻球技術（6） 搓球技術（7） 弧圈球技術基本戰(zhàn)術（1） 快攻型打法（2） 弧圈球型打法（3） 搓中突擊身體素質(zhì)（1） 一般身體素質(zhì)：100米、跳繩、實心球。（2） 專項身體素質(zhì)：步伐移動，折返跑、靈敏。提高班（-）理論部分乒乓球運動概述、常用術語簡介2.乒乓球運動的特點和鍛煉價值3.乒乓球運動競賽規(guī)則與裁判法（二）實踐部分基本技術（1）握拍法、站位及基本姿勢（2）基本步法（3） 發(fā)球與接發(fā)球技術（4） 擋球和推擋球技術（□）攻球技術（6） 搓球技術（7） 削球技術（8） 弧圈球技術基本戰(zhàn)術（1） 快攻型打法（2） 弧圈球型打法（3） 削球型打法（4） 介紹雙打身體素質(zhì)（1） 一般身體素質(zhì)：100米、跳繩、實心球。（2） 專項身體素質(zhì)：步伐移動，折返跑、靈敏。初級班發(fā)球：正、反手發(fā)下旋球，正、反手發(fā)側(cè)上旋球（1） 考核辦法：男生用正手發(fā)5個下旋球，側(cè)上旋球，兩者交替落在對方球臺左右1/4區(qū)，再用反發(fā)5個下旋球，側(cè)上旋球，兩者交替落在對方球臺左右1/4區(qū)；女生用上述方法各發(fā)5個球落在對方左半?yún)^(qū)和右半?yún)^(qū)。（2） 評分標準：發(fā)球落在規(guī)定的臺區(qū)內(nèi)得10分，錯區(qū)得5分，失誤得0分。上述得分之和為達標分，占發(fā)球總分的70%,技術評定分占30%,兩項得分之和為該項H得分。正手近臺攻球（1）考核辦法：測試者必須在30秒內(nèi)連續(xù)擊球，每人有兩次受測機會，以最多次數(shù)計分（2）評分標準：達標分占70%,技術評定占30%表3-乒-3得分1009590858075706560555045男3530252015121098765次數(shù)女3025201815121098765左推右攻（1）考核辦法：陪考者或教師用推擋球或攻球?qū)⑶蚧負舻绞軠y者的左半?yún)^(qū)和右半?yún)^(qū)，受測者必須在30秒內(nèi)連續(xù)把球回擊到對方球臺，每人測兩次，以最多次數(shù)訃分。（2）評分標準：達標分占70%,技術評定分占30%表3-乒-4得分1009590858075706560555045男16141311109876543次數(shù)女14131211109876543技術評定標準90-100動作正確協(xié)調(diào)，能熟練完成80-89動作正確，能較好完成70-79動作較正確，基本完成60-69動作不夠正確，勉強完成50-59作生硬，不能完成提高班左推右攻（1）考核辦法：陪考者或教師用推擋球或攻球?qū)⑶蚧負舻绞軠y者的左半?yún)^(qū)和右半?yún)^(qū)，受測者必須在30秒內(nèi)連續(xù)把球回擊到對方球臺，每人測兩次，以最多次數(shù)訃分。（2）評分標準：達標分占70%,技術評定分占30%表3-乒-5得分1009590858075706560555045男201817151413121110987次數(shù)女181716151413121110987正推側(cè)撲考核辦法：陪考者或教師用推擋球或攻球?qū)⑶蚧負舻绞軠y者的左半?yún)^(qū)和右半?yún)^(qū)，受測者必須在30秒內(nèi)連續(xù)把球回擊到對方球臺，每人測兩次，以最多次數(shù)訃分。(2)評分標準：達標分占70%,技術評定分占30%表3一乒-6得分1009590858075706560555045男151413121110987654次數(shù)女14131211109876543技術評定標準90-100動作正確協(xié)調(diào)，能熟練完成80-89動作正確，能較好完成70-79動作較正確，基本完成60-69動作不夠正確，勉強完成50-59作生硬，不能完成初級班表3-乒-7周次教學內(nèi)容備注1?理論：乒乓球運動概況及常用術語初步掌握握拍方法、站位、準備姿勢及單步1移動常用術語、握拍平擋球?qū)W習平擋球身體素質(zhì)教學內(nèi)容與考核方法22.復習平擋球，學習反手推擋球推擋球身體素質(zhì)1?復習反手推擋球推、攻球的擊球時間、部位、拍32.學習正手近臺攻球形及發(fā)力3.身體素質(zhì)初步掌握反手推擋球左推右攻時手法與步法的協(xié)調(diào)42.復習正手近臺攻球配合周次教學內(nèi)容備注學習左推右攻及并步移動44.身體素質(zhì)基本掌握反手推擋球初步掌握正手近臺攻球左推右攻時手法與步法的協(xié)調(diào)53.復習左推右攻配合4.教學比賽5.身體素質(zhì)基本掌握反手推擋球和正手近臺攻球初步掌握左推右攻，介紹交義步發(fā)、接、搓球的擊球時間、部位63.學習發(fā)、接下旋球及正、反手搓球及發(fā)力方向4.教學比賽身體素質(zhì)基本掌握反手推擋和正手近臺攻球初步掌握發(fā)、接下旋球及正、反手搓球73.學習發(fā)、接側(cè)上、下旋球推、攻球的落點、節(jié)奏教學比賽身體素質(zhì)基本掌握推、攻、發(fā)、搓球及簡單步法移動學習正手弧圈球8正手弧圈球的發(fā)力方法3.教學比賽身體素質(zhì)基本掌握推、攻、發(fā)、搓球及簡單步法移動復習正手弧圈球正手弧圈球的發(fā)力方法、擊球時93.教學比賽機4.身體素質(zhì)基本掌握推、攻、發(fā)、搓球及一般步法移動初步掌握正手弧圈球戰(zhàn)術練習時發(fā)、搓球的質(zhì)量，攻103.學習發(fā)球搶攻戰(zhàn)術和搓戰(zhàn)術及實戰(zhàn)術練習；球的命中率4.身體素質(zhì)基本掌握正手弧圈及一般步法移動步法移動、戰(zhàn)術練習時攻球的速112.初步掌握發(fā)球搶攻戰(zhàn)術和搓攻戰(zhàn)術度和命中率3.身體素質(zhì)1.基本掌握推、攻、正手弧圈、發(fā)、搓球及一戰(zhàn)術練習時攻球的速度和命中般步法移動12率初步掌握發(fā)球搶攻戰(zhàn)術和搓中突擊戰(zhàn)術3.身體素質(zhì)理論：介紹乒乓球競賽規(guī)則單淘汰賽抽簽13抽簽、編排的原則3.比賽及臨場裁判操作（勝負雙走向）身體素質(zhì)比賽及臨場裁判操作（勝負雙走向，決出1-3214名）實戰(zhàn)中的戰(zhàn)術運用身體素質(zhì)周次教學內(nèi)容備注熟練掌握推擋、攻球152.身體素質(zhì)熟練掌握左推右攻162.身體素質(zhì)乒乓球考試或補考172.身體素質(zhì)18機動提高班表3-乒-8周次教學內(nèi)容備注理論：本學期學習目標，考核方法初步掌握反手推擋球和正手近臺攻球（一攻一推）推擋、攻球的落點、節(jié)奏，搓球13.學習搓球（搓短球、劈長球、搓轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球）的控制4.分組擂臺賽（檢查自身技術，找出不足）5.身體素質(zhì)基本掌握反手推擋球和正手近臺攻球（對推、對攻）復習左推右攻和并步（兩點對一點）左推右攻手法23.學習發(fā)球、接發(fā)球（發(fā)短球、正手發(fā)奔球）與步法的配合4.教學比賽身體素質(zhì)1?熟悉球性練習（對推、對攻）學習交義步、復習左推右攻（兩點對兩點）3.復習正手前沖弧圈球落點控制、發(fā)力與時機、接發(fā)球34.學習側(cè)身步的判斷與搶攻、拉5.學習發(fā)球（發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球、發(fā)急下旋球）、接發(fā)球搶攻/拉身體素質(zhì)介紹直拍左推右攻和橫拍快攻結(jié)合弧圈球打法的戰(zhàn)術運用熟悉球性練習（對推、對攻）基本掌握正手前沖弧圈球44.戰(zhàn)術練習（發(fā)不轉(zhuǎn)球后側(cè)身攻斜線長球、發(fā)弧圈球的速度與力量下旋球后側(cè)身搶攻/拉斜線長球）戰(zhàn)術練習（發(fā)不轉(zhuǎn)球后側(cè)身攻斜線長球、發(fā)下旋球后側(cè)身攻/拉斜線長球）身體素質(zhì)1.熟悉球性練習（對推、對攻、對拉正手前沖弧圈）強調(diào)腰的協(xié)調(diào)用力、步法的迅52.介紹反手攻球（直拍）、反手拉弧圈球（橫拍）速、協(xié)調(diào)3.介紹殺高球、放短球周次教學內(nèi)容備注戰(zhàn)術練習（發(fā)不轉(zhuǎn)球后側(cè)身攻直線長球、發(fā)下旋球后側(cè)身搶攻/拉直線長球）35.教學比賽身體素質(zhì)1.理論：（1）乒乓球競賽規(guī)則與裁判法（2）雙打的戰(zhàn)術62.熟悉球性練習裁判法、臨場裁判操作雙打教學比賽及臨場裁判操作身體素質(zhì)熟悉球性練習比賽：（1）采用單淘汰制、設種子、抽簽進位戰(zhàn)術運用，加強觀察能力、判斷7（2）勝負雙走向、決出1-32名能力、競爭意識的培養(yǎng)（3）第一輪搶號負者執(zhí)行臨場裁判操作身體素質(zhì)1?熟悉球性練習（推、攻、拉、發(fā)、搓）2.復習反手攻球（直拍）、反手拉弧圈球（橫拍）8推側(cè)撲練習中組合步法的運用3.綜合練習（推側(cè)撲打定點）身體素質(zhì)1.熟悉球性練習（推、攻、拉、發(fā)、搓）2.學習正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球9推側(cè)撲練習中組合步法的運用3.綜合練習（推側(cè)撲打定點）身體素質(zhì)1.熟悉球性練習（推、攻、拉、發(fā)、搓）2.初步掌握反手攻球（直拍）、反手拉弧圈球（橫拍）10搓側(cè)撲接左右對攻加強擺速3.復習正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球綜合練習（搓側(cè)撲接左右對攻）5.身體素質(zhì)1.熟悉球性練習（推、攻、拉、發(fā)、搓）2.初步掌握正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球練習中加強步法移動、搓側(cè)撲接113.戰(zhàn)術練習（壓反手變正手司機搶攻）左右對攻加強擺速4.教學比賽身體素質(zhì)1.熟悉球性練習（推、攻、拉、發(fā)、搓）2.介紹正手臺內(nèi)突擊、正手滑板臺內(nèi)突擊上手要快，正手滑板則123.戰(zhàn)術練習（壓兩角變中路司機搶攻）要稍慢4.教學比賽身體素質(zhì)1.熟悉球性練習比賽中加強觀察能力、判斷能132.比賽：（1）采用單淘汰制、設種子、抽簽進力、競