目前最好用的標準催眠引導詞

目前最好用的標準催眠引導詞目前最好用的標準催眠引導詞目前最好用的標準催眠引導詞V:1.0精細整理，僅供參考目前最好用的標準催眠引導詞日期：20xx年X月目前最好用的標準催眠引導詞一放松–-引導進入催眠狀態(tài)（導入引導詞）1、（漸進式放松法）現(xiàn)在，把你的身體調整到最舒服的姿勢……請將眼睛閉起來，眼睛一閉起來，你就開始放松了……注意你的感覺，讓你的心靈像掃瞄器一樣，慢慢地，從頭到腳掃瞄一遍，你的心靈掃瞄到哪里，那里就放松下來……現(xiàn)在開始，你發(fā)現(xiàn)你的內心變得很平靜，好像你已經進入另外一個奇妙的世界，遠離了世俗，你只會聽到我的聲音和背景音樂的聲音，其他外界的雜音都不會干擾你。甚至，如果你聽到突然傳來的噪音，你不但不會被干擾，反而會進入更深、更舒服的催眠狀態(tài)……?，F(xiàn)在，注意你的呼吸，你要很深、很深的呼吸，要用有規(guī)律的深呼吸，慢慢地把空氣吸進來，再慢慢地把空氣吐出去。深呼吸的時候，想像你把空氣中的氧氣吸進來，空氣從鼻子進入你的身體，沿著氣管流過鼻腔、喉嚨，然后，進入你的肺部，再滲透到你的血液里，這些美妙的氧氣經由血液循環(huán)，再輸送到你全身每一個部位、每一顆細胞，使你的身體充滿了新鮮的活力。吐氣的時候，想像你把身體中的二氧化碳通通地吐出去，也把所有的疲勞、煩惱、緊張通通地送出去，讓所有的不愉快、不舒服都離你遠去……每一次的深呼吸，都會讓你進入更深沉、更放松、更舒服的狀況。注意你的呼吸，當你專注在呼吸的時候，覺察空氣在你體內流通，感覺氧氣進入全身每一顆細胞，你的身體就會自動展開補充能量的過程。你越能將注意力集中在你的呼吸上，你的身體就會更健康、更有活力。從現(xiàn)在起，繼續(xù)深呼吸，你一邊深呼吸，一邊聆聽我的引導，很自然地，你什么都不必想，也什么都不需要想了，只要跟著我的引導，很快你就會進入非常深、非常舒服的催眠狀態(tài)……2、眼睛凝視法（讓對方或躺或坐，安頓好之后，指示案主）現(xiàn)在看著正前方的墻壁，把眼光注視正中央那一點，并且固定在那一點，非常專心地凝視。一邊凝視，一邊感覺到你的身體越來越放松……任何時候，當你覺得自己進入催眠狀態(tài)時，就可以把眼睛閉起來。在你凝視那一點的時候，你也會感覺到整個人越來越安靜，念頭越來越少，你可以很清楚地覺察心中流過的每一個念頭……現(xiàn)在，你感覺到身體更放松了，你呼吸的速度也變得比較慢，慢慢地，你會感覺到眼皮一點一點地越來越沉重……你的意識會漸漸進入一種恍惚的狀態(tài)，你仍然是清醒的，但是有一種寧靜的感覺，好像你漸漸地置身與另外一個時空……繼續(xù)專心凝視那一點……有時侯，你會忍不住眨眨眼睛，這是很正常的，你每眨一次眼睛，你就更接近催眠狀態(tài)……你的身體越來越放松了，你的念頭也越來越少了……你只會聽到我的聲音，外面其他的聲音會變得好像從遠方傳過來，不但不會妨礙你，而且還會幫助你進入催眠狀態(tài)。你的眼皮越來越沉重……當你感覺到眼皮沉重到某個程度時，你就會自然而然地把眼睛閉起來，享受那種眼睛閉起來的舒服感受，而且，當你眼睛一閉起來的時候，你就自然而然進入催眠狀態(tài)了。（以上引導辭可以反復使用，知道對方閉上眼睛為止。這個技巧的好處在于，個案可以根據內在意識的變化來自行調整閉上眼睛的時機，所以在他眼睛閉上后，就進入催眠狀態(tài)了。）3、數(shù)數(shù)法引導辭（這個方法可以在引導階段使用，也可以拿來作深化催眠的技巧，自我催眠的時候，可優(yōu)先使用）（讓對方或躺或坐，安頓好之后，指示案主）等一下我會從1數(shù)到20，每數(shù)一個數(shù)字，你的身體就會更放松，內心就會更寧靜，等我數(shù)到20的時候，你就會進入催眠狀態(tài)了。在數(shù)數(shù)的過程中，你隨時會進入非常舒服的感覺，這時，每數(shù)一個數(shù)字，都會使你進入更深更深的催眠狀態(tài)?！?、情境引導法：1）引導前的準備先舒展以下身體，做個深呼吸，讓身體放松下來，然后以最舒服的姿勢坐在椅子上，或者靠在沙發(fā)上，雙手以最舒服的姿勢放好，同時，請將眼睛輕松的閉起來┈┈┈┈有沒有感覺到┈┈┈┈（比如：心跳、呼吸、周圍人的存在、身體跟椅子接觸的感覺）有沒有聽到┈┈┈┈（比如：音樂、周圍的噪音、其他任何聲音）好，慢慢做個深呼吸，你也會感覺到內心變得更加寧靜、安詳，同時進入更深的催眠狀態(tài)┈┈┈┈5、漸進式放松法現(xiàn)在，注意你的頭頂，讓你的頭皮放松……頭蓋骨也放松了……注意你的眉毛，讓眉毛附近的肌肉放松……也放松耳朵附近的肌肉……放松臉頰附近的肌肉……放松下巴的肌肉……放松你的脖子……放松肩膀……你的肩膀平常承受了很多緊張、壓力，現(xiàn)在都要全部釋放掉……放松你的左手……放松你的右手……注意你的胸部，讓胸部的骨頭、肌肉都放松……放