核心力量訓(xùn)練概要課件

核心力量訓(xùn)練概要56、死去何所道，托體同山阿。57、春秋多佳日，登高賦新詩(shī)。58、種豆南山下，草盛豆苗稀。晨興理荒穢，帶月荷鋤歸。道狹草木長(zhǎng)，夕露沾我衣。衣沾不足惜，但使愿無(wú)違。59、相見(jiàn)無(wú)雜言，但道桑麻長(zhǎng)。60、迢迢新秋夕，亭亭月將圓。核心力量訓(xùn)練概要核心力量訓(xùn)練概要56、死去何所道，托體同山阿。57、春秋多佳日，登高賦新詩(shī)。58、種豆南山下，草盛豆苗稀。晨興理荒穢，帶月荷鋤歸。道狹草木長(zhǎng)，夕露沾我衣。衣沾不足惜，但使愿無(wú)違。59、相見(jiàn)無(wú)雜言，但道桑麻長(zhǎng)。60、迢迢新秋夕，亭亭月將圓。核心力量訓(xùn)練背景介紹什么是核心?Core-Corestrengthtraining◆核——果核(堅(jiān)實(shí)、穩(wěn)固的“心”)◆(身體)的中心部分—一軀干◆基礎(chǔ)或重要的部分一一根基(基礎(chǔ))蘇科版數(shù)學(xué)新教材增加了許多活動(dòng)課內(nèi)容，十分有利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，也有利于開(kāi)發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造性思維能力。在教學(xué)過(guò)程中，通過(guò)新增設(shè)的“讀一讀”“試一試”“想一想”“做一做”等欄目，結(jié)合教學(xué)內(nèi)容并輔以一些與現(xiàn)實(shí)生活緊密聯(lián)系的知識(shí)，培養(yǎng)了學(xué)生動(dòng)手實(shí)踐、自主探索、合作交流等能力。數(shù)學(xué)課堂不再是過(guò)去的教師“一言堂”，教師在教學(xué)活動(dòng)中精心組織、積極引導(dǎo)、耐心輔助，與學(xué)生平等合作、努力探研，充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，真正地把學(xué)生解放出來(lái)，使學(xué)生真正成為課堂上的主人。一、利用“讀一讀”可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生感受到學(xué)以致用“數(shù)學(xué)來(lái)源于實(shí)踐，又反過(guò)來(lái)作用于實(shí)踐”，只要我們?cè)诮虒W(xué)過(guò)程中注意創(chuàng)造合適的情景，使抽象問(wèn)題形象化、具體化，學(xué)生學(xué)習(xí)由外而內(nèi)、由淺入深、由感性到理性，使學(xué)生不斷產(chǎn)生興趣。新教材的“讀一讀”里安排了一些與數(shù)學(xué)內(nèi)容相關(guān)的實(shí)際問(wèn)題，既可以擴(kuò)大知識(shí)面，又能增強(qiáng)教材的實(shí)用性。例如“教育儲(chǔ)蓄”就是來(lái)源于社會(huì)生活的實(shí)際問(wèn)題，指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)真閱讀并作一些簡(jiǎn)單的計(jì)息演算，就能加深學(xué)生的印象，使他們感性地認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的好處，提高學(xué)習(xí)興趣。在閱讀小材料“黃金分割”時(shí)，列舉了一些日常生活中及建筑設(shè)計(jì)等方面應(yīng)用黃金分割的例子，并提出，為什么拍照時(shí)，常把主要景物攝于接近畫(huà)面的黃金分割處？通過(guò)指導(dǎo)學(xué)生閱讀新教材中這樣一些內(nèi)容翔實(shí)、趣味性強(qiáng)的知識(shí)，既體現(xiàn)了課程標(biāo)準(zhǔn)中要求“引導(dǎo)學(xué)生把數(shù)學(xué)知識(shí)運(yùn)用到生活和生產(chǎn)的實(shí)際，包括商品經(jīng)濟(jì)的實(shí)際中去”的精神，又激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使他們感到數(shù)學(xué)雖“抽象”也“實(shí)在”，感受到學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)有著重要的現(xiàn)實(shí)意義。二、利用“試一試”，培養(yǎng)學(xué)生探究知識(shí)的能力，從而進(jìn)一步提高學(xué)生的創(chuàng)新能力在蘇科版新教材的運(yùn)用過(guò)程中，我們可能會(huì)遇到一些暫時(shí)難以理解的問(wèn)題，如對(duì)新教材的編排會(huì)產(chǎn)生一些困惑。按照新課程標(biāo)準(zhǔn)，每學(xué)年的教學(xué)難易度要求不是很明確，教師只能以教材中的例題和課后習(xí)題的程度，來(lái)指導(dǎo)自己的教學(xué)。這本也無(wú)可厚非，問(wèn)題是新教材的習(xí)題配備，并沒(méi)有注意按由易到難的程度排列，有些練習(xí)、習(xí)題中的問(wèn)題，比章節(jié)復(fù)習(xí)題中的問(wèn)題還難。對(duì)此，我們不能輕易地進(jìn)行否定，而應(yīng)該多試一試，應(yīng)該從創(chuàng)新教育的角度出發(fā)，創(chuàng)造性地去理解和使用新教材。如七年級(jí)數(shù)學(xué)“絕對(duì)值”這一節(jié)的習(xí)題中提到“|a|”的問(wèn)題，因?yàn)樵诖酥安⑽聪到y(tǒng)學(xué)習(xí)用字母表示數(shù)，所以學(xué)生難以理解。對(duì)于這個(gè)問(wèn)題的處理有三種方法，一是可以把這部分題目挪到下一章去做；二是引導(dǎo)學(xué)生對(duì)a選取不同的值試一試，從這些不同的結(jié)果中去想、去探索、去歸納；三是從絕對(duì)值的概念出發(fā)，利用數(shù)軸求有多少個(gè)點(diǎn)到原點(diǎn)的距離等于|a|。第一種方法采取了回避困難的態(tài)度，這樣做不利于學(xué)生良好的意志品質(zhì)的養(yǎng)成，有悖于新教材的宗旨。我們應(yīng)當(dāng)選擇第二或第三種方法，在嘗試過(guò)程中激發(fā)學(xué)生的探索興趣，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立解決問(wèn)題的能力。讓學(xué)生更愿意去想、去試、去探索。三、利用“想一想”，開(kāi)發(fā)學(xué)生的思維、培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣蘇科版新教材編排上版式活潑、圖文并茂，內(nèi)容上順理成章、深入淺出，將枯燥的數(shù)學(xué)知識(shí)演變得生動(dòng)、有趣，有很強(qiáng)的可接受性、直觀性和啟發(fā)性，教材安排的“想一想”對(duì)開(kāi)發(fā)思維、培養(yǎng)興趣有極大的幫助。如七年級(jí)數(shù)學(xué)“豐富的圖形世界”這一章，從學(xué)生能看得見(jiàn)摸得著的實(shí)際物體出發(fā)，“想一想”引導(dǎo)學(xué)生動(dòng)腦、并使學(xué)生進(jìn)入了初中數(shù)學(xué)的一片新天地。在教學(xué)過(guò)程中，作為課程的執(zhí)行者，我們應(yīng)該對(duì)此加以強(qiáng)化。要善于運(yùn)用幽默的語(yǔ)言、生動(dòng)的比喻、有趣的例子、別開(kāi)生面的課堂情境，激發(fā)學(xué)生想的欲望。又如學(xué)習(xí)蘇科版七年級(jí)數(shù)學(xué)“走進(jìn)圖形世界”部分時(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生深入到生活中去尋找或制作教材中的幾何體并拿到課堂上來(lái)。在尋找的過(guò)程中多“想一想”，學(xué)生就開(kāi)始對(duì)幾何圖像有了感性的認(rèn)識(shí)。當(dāng)學(xué)生尋找、制作的東西成為課堂上的教具時(shí)，學(xué)生興趣高漲，教學(xué)效果遠(yuǎn)比教師拿來(lái)現(xiàn)成的教具要好得多?，F(xiàn)在的數(shù)學(xué)課堂教學(xué)已從“知識(shí)傳授”的傳統(tǒng)模式轉(zhuǎn)變到了“以學(xué)生為主體”的實(shí)踐模式，著眼于數(shù)學(xué)思想方法的滲透和良好的思維品質(zhì)的養(yǎng)成，注重學(xué)生創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力的培養(yǎng)，這既是實(shí)施素質(zhì)教育的要求，也是蘇科版新教材的精髓所在。四、利用“做一做”，指導(dǎo)學(xué)生動(dòng)手操作，從中體會(huì)學(xué)數(shù)學(xué)的樂(lè)趣多年來(lái)，由于“應(yīng)試教育”的桎梏，學(xué)生學(xué)得苦，教師也教得苦，到頭來(lái)學(xué)生只會(huì)依樣畫(huà)葫蘆地解題，而動(dòng)手制作和應(yīng)用知識(shí)的能力卻相當(dāng)?shù)拖?，更談不上開(kāi)動(dòng)腦筋發(fā)揮創(chuàng)造性。充分使用新教材中“做一做”的內(nèi)容，指導(dǎo)學(xué)生利用硬紙片、木條、鐵絲等材料制作一些簡(jiǎn)易的幾何模型，既可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的動(dòng)手操作能力，培養(yǎng)學(xué)生的思維能力和空間觀念，更有利于全面提高學(xué)生的數(shù)學(xué)素質(zhì)，體現(xiàn)了課程標(biāo)準(zhǔn)的要求：“能夠由簡(jiǎn)單的實(shí)物想象出幾何圖形，由幾何圖形想象出實(shí)物形狀?！崩纾涸跍y(cè)量物體高度時(shí)，我讓學(xué)生走出課堂，實(shí)地測(cè)量學(xué)校旗桿的高度，要求學(xué)生至少用三種方法，并說(shuō)出哪一種方法誤差最大，是如何造成的。這樣的“做一做”活動(dòng)，既觸到生活和生產(chǎn)實(shí)際中，如何在一定條件下利用數(shù)學(xué)知識(shí)來(lái)解決實(shí)際的問(wèn)題，又培養(yǎng)了學(xué)生對(duì)實(shí)物與圖形的認(rèn)識(shí)能力，同時(shí)在學(xué)生動(dòng)手操作中嘗到學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的甜頭?！白鲆蛔觥钡幕顒?dòng)也可以為講授新知識(shí)作準(zhǔn)備和鋪墊。在講“軸對(duì)稱(chēng)和軸對(duì)稱(chēng)圖形”一節(jié)時(shí)，我先把一張方紙對(duì)折，再用剪刀隨意剪一個(gè)圖形，然后展開(kāi)方紙，這時(shí)一個(gè)軸對(duì)稱(chēng)的圖形就呈現(xiàn)在學(xué)生面前，引起了學(xué)生的興趣，于是要求學(xué)生仿照我的做法動(dòng)手“做一做”。總之，在數(shù)學(xué)課堂教學(xué)中，我們應(yīng)積極主動(dòng)地對(duì)教材進(jìn)行適當(dāng)?shù)匦拚驼{(diào)適，靈活使用新教材，設(shè)計(jì)出新穎的教學(xué)過(guò)程，把枯燥的數(shù)學(xué)知識(shí)轉(zhuǎn)化為激發(fā)學(xué)生求知欲望的刺激物，引發(fā)他們的進(jìn)取心。發(fā)聲訓(xùn)練是歌唱教學(xué)中的重要組成部分，它是掌握一定歌唱技能的基礎(chǔ)，給學(xué)生的聲音作修整，為歌唱做好準(zhǔn)備，還是一種有效的保護(hù)嗓音的訓(xùn)練。發(fā)聲訓(xùn)練，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)歌曲、體驗(yàn)音樂(lè)前，預(yù)熱聲帶、暖身，調(diào)整最佳的發(fā)聲狀態(tài)，搭建科學(xué)的歌唱平臺(tái)。眾多世界著名的歌唱家，在練習(xí)歌曲之前，都要做最基礎(chǔ)的發(fā)聲訓(xùn)練，甚至不唱歌曲時(shí)，每天也要堅(jiān)持練聲。這充分說(shuō)明了發(fā)聲訓(xùn)練對(duì)于演唱和保持演唱狀態(tài)的重要性。新課標(biāo)實(shí)施以后，許多音樂(lè)教師對(duì)于“發(fā)聲訓(xùn)練”的取舍有認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，認(rèn)為新課標(biāo)要求的是“去陳出新”的教育形式，只要是老的教學(xué)環(huán)節(jié)、教學(xué)方法都采取盡量回避的方式，生怕被認(rèn)為是傳統(tǒng)的教學(xué)方式。其實(shí)，不論是新是舊，是傳統(tǒng)是創(chuàng)新，只要能實(shí)現(xiàn)新課標(biāo)的教學(xué)目標(biāo)，對(duì)學(xué)生情感態(tài)度、價(jià)值觀的成長(zhǎng)和音樂(lè)素質(zhì)的提高有利，都應(yīng)該得到認(rèn)可。我認(rèn)為，探究初中音樂(lè)課堂的“發(fā)聲訓(xùn)練”是很有必要的。一、初中音樂(lè)課堂發(fā)聲訓(xùn)練的作用1.指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)用嗓、正確發(fā)聲。進(jìn)入初中的學(xué)生，身體各個(gè)器官正處在青春期變化、發(fā)展的階段，聲帶的發(fā)育也在這一時(shí)期逐漸定性。每一位學(xué)生在這一階段都會(huì)經(jīng)歷變聲期，聲帶增長(zhǎng)、加厚，帶有充血的現(xiàn)象等。這一階段，如果沒(méi)有方法，學(xué)生扯著桑子喊叫，大聲演唱，對(duì)聲帶是極其不利的。相反，指導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用正確的方法歌唱，使聲帶處于積極興奮的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，這對(duì)于順利渡過(guò)變聲期是很有好處的。2.營(yíng)造音樂(lè)課堂氛圍，提升學(xué)生音樂(lè)技能，樹(shù)立歌唱的自信。首先發(fā)聲訓(xùn)練對(duì)中學(xué)生來(lái)說(shuō)其重要的意義是訓(xùn)練學(xué)生聽(tīng)唱音高的能力，同時(shí)有助于學(xué)生拓寬過(guò)于狹窄的音域?qū)挾?；其次是歌唱技巧方面的練?xí)。在實(shí)際操作中我感受到，學(xué)生進(jìn)入音樂(lè)教室和在班級(jí)中的狀態(tài)沒(méi)有區(qū)別，但是鋼琴和弦響起，教師開(kāi)始提醒進(jìn)入發(fā)聲訓(xùn)練，每一個(gè)學(xué)生都會(huì)自然地挺起腰桿，靠前坐，進(jìn)入最佳的狀態(tài)，課堂氛圍馬上活躍起來(lái)。同時(shí)，通過(guò)發(fā)聲方法的學(xué)習(xí)、運(yùn)用，學(xué)生能夠明顯地體會(huì)到自己聲音漸佳的變化，從而自我肯定，提升了歌唱的信心。特別是對(duì)于變聲期的學(xué)生而言，更是能使他們克服心理障礙，從不敢出聲到想唱就唱。3.與其他的基本訓(xùn)練和教學(xué)內(nèi)容相連貫，有效提高課堂效率。發(fā)聲訓(xùn)練可以作為單獨(dú)的發(fā)聲練習(xí)，也可以和模唱、節(jié)奏訓(xùn)練、新的教學(xué)內(nèi)容相結(jié)合，既做好歌唱的準(zhǔn)備練習(xí)，又是歌曲的前期導(dǎo)入，一舉兩得，使課堂環(huán)節(jié)銜接流暢。二、初中音樂(lè)課堂發(fā)聲訓(xùn)練值得注意的幾點(diǎn)1.明確發(fā)聲訓(xùn)練的教學(xué)目標(biāo)和內(nèi)容，制訂不同年級(jí)段的訓(xùn)練計(jì)劃。發(fā)聲訓(xùn)練的教學(xué)目標(biāo)應(yīng)該在教案中有所體現(xiàn)，初一、初二、初三年級(jí)應(yīng)該是一個(gè)遞進(jìn)、提高的過(guò)程。最基本應(yīng)該包括：懂得歌唱需要掌握科學(xué)的發(fā)聲方法；掌握歌唱的正確姿勢(shì)；了解呼吸對(duì)于歌唱的重要性，掌握正確的歌唱呼吸方法；了解歌唱需要運(yùn)用共鳴；了解歌唱要講究咬字吐字；了解用嗓的衛(wèi)生與保健；掌握正確的起音方法；掌握歌唱時(shí)氣息的運(yùn)用。不同的年級(jí)，具體要掌握的程度也不同，不同的歌曲針對(duì)的發(fā)生技巧也有不同，這要根據(jù)實(shí)際情況而定。2.練習(xí)呼吸、母音與音階時(shí)注意幾點(diǎn)。（1）在練習(xí)呼吸時(shí)形式有多種，比如自然吸到自然吐；緩吸到緩?fù)?；急吸到緩?fù)碌龋職鈺r(shí)最好用【S】進(jìn)行為妥，做到“勻、慢、穩(wěn)”，可加上適當(dāng)?shù)耐ｎD。另外，吸氣時(shí)切忌抬肩；練習(xí)呼吸時(shí)時(shí)刻注意腹部的狀態(tài)；練習(xí)結(jié)束要調(diào)整呼吸放松；（2）在發(fā)聲練習(xí)最開(kāi)始時(shí)可以發(fā)哼鳴m找感覺(jué)。在使用母音a、o、e、i、u發(fā)聲時(shí)，最好在前面加上合適的子音m或l自然過(guò)渡，開(kāi)口度越小的較易掌握；（3）旋律性較強(qiáng)的練習(xí)曲，建議從唱旋律譜開(kāi)始過(guò)渡，即先唱準(zhǔn)旋律，再帶入母音哼唱，在學(xué)生適合的音高還可以變換彈奏其他的歌曲旋律進(jìn)行模唱，再轉(zhuǎn)變音調(diào)，這樣可使訓(xùn)練內(nèi)容豐富、有趣也有效。3.在發(fā)聲訓(xùn)練中要挖掘情感因素。發(fā)聲訓(xùn)練不僅僅要求學(xué)生掌握發(fā)聲的技能，還可以從單調(diào)、枯燥、無(wú)內(nèi)容的練聲曲中挖掘發(fā)聲訓(xùn)練中的情感因素。如訓(xùn)練氣息流暢的練聲曲，讓學(xué)生帶著一種美好舒暢的情緒，將幾個(gè)簡(jiǎn)單的音符，情緒飽滿(mǎn)地用氣息支持到音的結(jié)束，再為它取上名字，賦予原本沒(méi)有內(nèi)容、沒(méi)有表情的練聲曲以生命力、表現(xiàn)力，會(huì)收到很好的效果。隨著學(xué)生歌唱能力的提高，練聲曲的難度也是逐漸增加。有時(shí)可以用一些簡(jiǎn)單的歌曲作品作為發(fā)聲訓(xùn)練的輔助內(nèi)容，那就更要善于挖掘其中的情感因素。如在練《搖籃曲》時(shí)，讓學(xué)生體會(huì)那種安靜、溫暖、柔和的感情；在練《送別》或者《念故鄉(xiāng)》時(shí)，讓學(xué)生體會(huì)那種悠遠(yuǎn)的、依依不舍的離愁別緒……因此，將帶有情感的發(fā)聲訓(xùn)練和歌曲演唱結(jié)合起來(lái)，豐富學(xué)生的情感，提高學(xué)生的歌唱表現(xiàn)力。4.發(fā)聲訓(xùn)練只是輔助教學(xué)的一個(gè)環(huán)節(jié)，切忌不能浪費(fèi)過(guò)多的時(shí)間。教師可以在訓(xùn)練的過(guò)程中調(diào)整，語(yǔ)言盡量簡(jiǎn)練、精確。三、發(fā)聲訓(xùn)練與教學(xué)內(nèi)容相結(jié)合，提升音樂(lè)課堂教學(xué)的有效性1.對(duì)于歌唱教學(xué)而言，當(dāng)然離不開(kāi)發(fā)聲訓(xùn)練與歌曲處理的融合。根據(jù)不同的教學(xué)目標(biāo)應(yīng)采用不同的發(fā)聲訓(xùn)練，在發(fā)聲訓(xùn)練中可訓(xùn)練學(xué)生對(duì)歌曲的處理，包括音色的改變，連音與跳音的區(qū)別，速度與力度的對(duì)比，強(qiáng)與弱的對(duì)比等，這些都是達(dá)到歌曲情感表現(xiàn)的奠基石。可以針對(duì)所學(xué)歌曲的演唱要求進(jìn)行有針對(duì)性的發(fā)聲訓(xùn)練，并且結(jié)合歌曲中的主要旋律或是難唱之處，利用模唱一邊進(jìn)行訓(xùn)練，一邊熟悉歌曲。一首悠揚(yáng)抒情的歌曲，可用甜美而流暢的練聲曲去發(fā)聲；一首活潑歡快的歌曲，可用輕巧而靈活的練聲曲去發(fā)聲。在歌曲教唱的過(guò)程中，教師也應(yīng)該時(shí)刻提醒學(xué)生利用發(fā)聲訓(xùn)練的所學(xué)、調(diào)整好狀態(tài)進(jìn)行學(xué)唱。2.對(duì)于欣賞課的教學(xué)，我依然主張?jiān)陂_(kāi)始時(shí)進(jìn)行發(fā)聲訓(xùn)練。因?yàn)槊渴仔蕾p的樂(lè)曲都有主題旋律或是經(jīng)典的樂(lè)句，利用發(fā)聲練習(xí)熟悉旋律，哼唱旋律，有助于更好地欣賞歌曲，把握住作品的結(jié)構(gòu)和旋律變化。我曾經(jīng)在欣賞古箏曲《漁舟唱晚》時(shí)，先讓學(xué)生通過(guò)練聲，模唱作品的第一節(jié)4/4356∣2235332∣111655∣61561161653∣56656612∣3———跟隨鋼琴?gòu)椬嗟男桑瑢W(xué)生對(duì)樂(lè)句進(jìn)行熟練哼唱，在欣賞古箏曲《漁舟唱晚》時(shí)，進(jìn)行對(duì)比聆聽(tīng)，明顯感覺(jué)有很大不同。教師根據(jù)大家的疑問(wèn)又組織學(xué)生模唱古箏彈奏的旋律，之后介紹古箏彈奏中出現(xiàn)的上下滑音、花指、顫音等技巧，學(xué)生聽(tīng)得明白，接受得很快。發(fā)聲訓(xùn)練如何更好地體現(xiàn)課堂教學(xué)的有效性，提高學(xué)生的音樂(lè)技能、音樂(lè)素養(yǎng)，還有待發(fā)掘和思考。當(dāng)我們重新審視一些最原始的傳統(tǒng)的音樂(lè)教育方法時(shí)，也許會(huì)發(fā)現(xiàn)最樸實(shí)無(wú)華的才是學(xué)生最需要的，才是最值得音樂(lè)教師們遵循和固守的。也許回歸也是一種發(fā)展和進(jìn)步?？傊?，發(fā)聲訓(xùn)練要符合初中生身體生長(zhǎng)發(fā)育的規(guī)律，在合乎自然生理規(guī)律的狀態(tài)下進(jìn)行，不能急于求成，要運(yùn)用多種教育方法，使學(xué)生掌握較系統(tǒng)、完善的發(fā)聲方法和技巧，為以后演唱歌曲打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。核心力量訓(xùn)練概要56、死去何所道，托體同山阿。核心力量訓(xùn)練概1核心力量訓(xùn)練核心力量訓(xùn)練2核心力量訓(xùn)練概要課件3核心力量訓(xùn)練概要課件4核心力量訓(xùn)練概要課件5核心力量訓(xùn)練概要課件6∏、核心區(qū)、核心穩(wěn)定性與核心力量核心區(qū):核心區(qū)是腰、骨盆、髖關(guān)節(jié)形成的一個(gè)整體(如圖),是指人體的中間環(huán)節(jié),具體是肩關(guān)節(jié)以下髖關(guān)節(jié)以上包括骨盆在內(nèi)的區(qū)域,所包含肌群有背部、腹部和構(gòu)成骨盆部的所有肌群以及這些部位深層的小肌肉群共32對(duì)(塊)因此,腰腹部是核心區(qū)的重要組成部分,但核心區(qū)的范圍更廣,涉及部位更大,肌肉更多∏、核心區(qū)、核心穩(wěn)定性與核心力量7核心區(qū)是人體的中心部位,是軀干部分,它集三維為一體。(水平面、額狀面、矢狀面)核心區(qū)是人體的中心部位,是軀干部分,8●核心穩(wěn)定性:是人體在運(yùn)動(dòng)中通過(guò)核心區(qū)的穩(wěn)定為四肢肌肉的發(fā)力建立支點(diǎn),為上下肢力量的傳遞創(chuàng)造條件,為身體重心的穩(wěn)定和移動(dòng)提供力量的身體姿態(tài)(狀態(tài))。核心穩(wěn)定性的優(yōu)劣取決于位于核心部位的肌肉、韌帶和結(jié)締組織的力量以及它們之間的動(dòng)、靜協(xié)作●核心穩(wěn)定性:9●核心力量是穩(wěn)定人體核心區(qū)、控郜重心運(yùn)動(dòng)、傳遞上下肢力量為主要目的的力量能力,校心力量不僅是人體核心穩(wěn)定性形成的主要能力,而且在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中它還能夠主動(dòng)發(fā)力,使人體運(yùn)動(dòng)的一個(gè)主要“發(fā)力源”因此,核心穩(wěn)定是人體核心力量訓(xùn)練的結(jié)果,核心力量是一種與上肢、下肢力量并列的力量能力●核心力量102、核心力量訓(xùn)練為什么重要?核心力量有穩(wěn)定重心、保持平衡、傳導(dǎo)力量等作用,是發(fā)力的開(kāi)始環(huán)節(jié),對(duì)上下肢的協(xié)同工作及整合用力起著承上啟下的作用?！蚬潭怪?、骨盆,保持正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì),通過(guò)訓(xùn)練使人體更加穩(wěn)運(yùn)動(dòng)缽構(gòu)建運(yùn)動(dòng)鏈,為肢體運(yùn)核心力量薄弱,穩(wěn)定性作的脫節(jié)現(xiàn)象,從而影動(dòng)作定型部和下肢2、核心力量訓(xùn)練為什么重要?11核心力量訓(xùn)練概要課件12核心力量訓(xùn)練概要課件13核心力量訓(xùn)練概要課件14核心力量訓(xùn)練概要課件15核心力量訓(xùn)練概要課件16核心力量訓(xùn)練概要課件17核心力量訓(xùn)練概要課件18核心力量訓(xùn)練概要課件19核心力量訓(xùn)練概要課件20核心力量訓(xùn)練概要課件21核心力量訓(xùn)練概要課件22核心力量訓(xùn)練概要課件23核心力量訓(xùn)練概要課件24核心力量訓(xùn)練概要課件25核心力量訓(xùn)練概要課件26核心力量訓(xùn)練概要課件27核心力量訓(xùn)練概要課件28核心力量訓(xùn)練概要課件29核心力量訓(xùn)練概要課件30核心力量訓(xùn)練概要課件31核心力量訓(xùn)練概要課件32核心力量訓(xùn)練概要課件33核心力量訓(xùn)練概要課件34核心力量訓(xùn)練概要課件35核心力量訓(xùn)練概要課件36核心力量訓(xùn)練概要課件37核心力量訓(xùn)練概要課件38核心力量訓(xùn)練概要課件39核心力量訓(xùn)練概要課件40核心力量訓(xùn)練概要課件41核心力量訓(xùn)練概要課件42核心力量訓(xùn)練概要課件43核心力量訓(xùn)練概要課件44核心力量訓(xùn)練概要課件45核心力量訓(xùn)練概要課件46核心力量訓(xùn)練概要課件47核心力量訓(xùn)練概要課件48核心力量訓(xùn)練概要課件49核心力量訓(xùn)練概要課件50核心力量訓(xùn)練概要課件51核心力量訓(xùn)練概要課件5241、學(xué)問(wèn)是異常珍貴的東西，從任何源泉吸收都不可恥?！⒉贰と铡しɡ?/p>

42、只有在人群中間，才能認(rèn)識(shí)自己。——德國(guó)

43、重復(fù)別人所說(shuō)的話(huà)，只需要教育；而要挑戰(zhàn)別人所說(shuō)的話(huà)，則需要頭腦。——瑪麗·佩蒂博恩·普爾

44、卓越的人一大優(yōu)點(diǎn)是：在不利與艱難的遭遇里百折不饒?！惗喾?/p>

45、自己的飯量自己知道?！K聯(lián)41、學(xué)問(wèn)是異常珍貴的東西，從任何源泉吸收都不可恥?！⒉?3核心力量訓(xùn)練概要56、死去何所道，托體同山阿。57、春秋多佳日，登高賦新詩(shī)。58、種豆南山下，草盛豆苗稀。晨興理荒穢，帶月荷鋤歸。道狹草木長(zhǎng)，夕露沾我衣。衣沾不足惜，但使愿無(wú)違。59、相見(jiàn)無(wú)雜言，但道桑麻長(zhǎng)。60、迢迢新秋夕，亭亭月將圓。核心力量訓(xùn)練概要核心力量訓(xùn)練概要56、死去何所道，托體同山阿。57、春秋多佳日，登高賦新詩(shī)。58、種豆南山下，草盛豆苗稀。晨興理荒穢，帶月荷鋤歸。道狹草木長(zhǎng)，夕露沾我衣。衣沾不足惜，但使愿無(wú)違。59、相見(jiàn)無(wú)雜言，但道桑麻長(zhǎng)。60、迢迢新秋夕，亭亭月將圓。核心力量訓(xùn)練背景介紹什么是核心?Core-Corestrengthtraining◆核——果核(堅(jiān)實(shí)、穩(wěn)固的“心”)◆(身體)的中心部分—一軀干◆基礎(chǔ)或重要的部分一一根基(基礎(chǔ))蘇科版數(shù)學(xué)新教材增加了許多活動(dòng)課內(nèi)容，十分有利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，也有利于開(kāi)發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造性思維能力。在教學(xué)過(guò)程中，通過(guò)新增設(shè)的“讀一讀”“試一試”“想一想”“做一做”等欄目，結(jié)合教學(xué)內(nèi)容并輔以一些與現(xiàn)實(shí)生活緊密聯(lián)系的知識(shí)，培養(yǎng)了學(xué)生動(dòng)手實(shí)踐、自主探索、合作交流等能力。數(shù)學(xué)課堂不再是過(guò)去的教師“一言堂”，教師在教學(xué)活動(dòng)中精心組織、積極引導(dǎo)、耐心輔助，與學(xué)生平等合作、努力探研，充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，真正地把學(xué)生解放出來(lái)，使學(xué)生真正成為課堂上的主人。一、利用“讀一讀”可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生感受到學(xué)以致用“數(shù)學(xué)來(lái)源于實(shí)踐，又反過(guò)來(lái)作用于實(shí)踐”，只要我們?cè)诮虒W(xué)過(guò)程中注意創(chuàng)造合適的情景，使抽象問(wèn)題形象化、具體化，學(xué)生學(xué)習(xí)由外而內(nèi)、由淺入深、由感性到理性，使學(xué)生不斷產(chǎn)生興趣。新教材的“讀一讀”里安排了一些與數(shù)學(xué)內(nèi)容相關(guān)的實(shí)際問(wèn)題，既可以擴(kuò)大知識(shí)面，又能增強(qiáng)教材的實(shí)用性。例如“教育儲(chǔ)蓄”就是來(lái)源于社會(huì)生活的實(shí)際問(wèn)題，指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)真閱讀并作一些簡(jiǎn)單的計(jì)息演算，就能加深學(xué)生的印象，使他們感性地認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的好處，提高學(xué)習(xí)興趣。在閱讀小材料“黃金分割”時(shí)，列舉了一些日常生活中及建筑設(shè)計(jì)等方面應(yīng)用黃金分割的例子，并提出，為什么拍照時(shí)，常把主要景物攝于接近畫(huà)面的黃金分割處？通過(guò)指導(dǎo)學(xué)生閱讀新教材中這樣一些內(nèi)容翔實(shí)、趣味性強(qiáng)的知識(shí)，既體現(xiàn)了課程標(biāo)準(zhǔn)中要求“引導(dǎo)學(xué)生把數(shù)學(xué)知識(shí)運(yùn)用到生活和生產(chǎn)的實(shí)際，包括商品經(jīng)濟(jì)的實(shí)際中去”的精神，又激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使他們感到數(shù)學(xué)雖“抽象”也“實(shí)在”，感受到學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)有著重要的現(xiàn)實(shí)意義。二、利用“試一試”，培養(yǎng)學(xué)生探究知識(shí)的能力，從而進(jìn)一步提高學(xué)生的創(chuàng)新能力在蘇科版新教材的運(yùn)用過(guò)程中，我們可能會(huì)遇到一些暫時(shí)難以理解的問(wèn)題，如對(duì)新教材的編排會(huì)產(chǎn)生一些困惑。按照新課程標(biāo)準(zhǔn)，每學(xué)年的教學(xué)難易度要求不是很明確，教師只能以教材中的例題和課后習(xí)題的程度，來(lái)指導(dǎo)自己的教學(xué)。這本也無(wú)可厚非，問(wèn)題是新教材的習(xí)題配備，并沒(méi)有注意按由易到難的程度排列，有些練習(xí)、習(xí)題中的問(wèn)題，比章節(jié)復(fù)習(xí)題中的問(wèn)題還難。對(duì)此，我們不能輕易地進(jìn)行否定，而應(yīng)該多試一試，應(yīng)該從創(chuàng)新教育的角度出發(fā)，創(chuàng)造性地去理解和使用新教材。如七年級(jí)數(shù)學(xué)“絕對(duì)值”這一節(jié)的習(xí)題中提到“|a|”的問(wèn)題，因?yàn)樵诖酥安⑽聪到y(tǒng)學(xué)習(xí)用字母表示數(shù)，所以學(xué)生難以理解。對(duì)于這個(gè)問(wèn)題的處理有三種方法，一是可以把這部分題目挪到下一章去做；二是引導(dǎo)學(xué)生對(duì)a選取不同的值試一試，從這些不同的結(jié)果中去想、去探索、去歸納；三是從絕對(duì)值的概念出發(fā)，利用數(shù)軸求有多少個(gè)點(diǎn)到原點(diǎn)的距離等于|a|。第一種方法采取了回避困難的態(tài)度，這樣做不利于學(xué)生良好的意志品質(zhì)的養(yǎng)成，有悖于新教材的宗旨。我們應(yīng)當(dāng)選擇第二或第三種方法，在嘗試過(guò)程中激發(fā)學(xué)生的探索興趣，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立解決問(wèn)題的能力。讓學(xué)生更愿意去想、去試、去探索。三、利用“想一想”，開(kāi)發(fā)學(xué)生的思維、培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣蘇科版新教材編排上版式活潑、圖文并茂，內(nèi)容上順理成章、深入淺出，將枯燥的數(shù)學(xué)知識(shí)演變得生動(dòng)、有趣，有很強(qiáng)的可接受性、直觀性和啟發(fā)性，教材安排的“想一想”對(duì)開(kāi)發(fā)思維、培養(yǎng)興趣有極大的幫助。如七年級(jí)數(shù)學(xué)“豐富的圖形世界”這一章，從學(xué)生能看得見(jiàn)摸得著的實(shí)際物體出發(fā)，“想一想”引導(dǎo)學(xué)生動(dòng)腦、并使學(xué)生進(jìn)入了初中數(shù)學(xué)的一片新天地。在教學(xué)過(guò)程中，作為課程的執(zhí)行者，我們應(yīng)該對(duì)此加以強(qiáng)化。要善于運(yùn)用幽默的語(yǔ)言、生動(dòng)的比喻、有趣的例子、別開(kāi)生面的課堂情境，激發(fā)學(xué)生想的欲望。又如學(xué)習(xí)蘇科版七年級(jí)數(shù)學(xué)“走進(jìn)圖形世界”部分時(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生深入到生活中去尋找或制作教材中的幾何體并拿到課堂上來(lái)。在尋找的過(guò)程中多“想一想”，學(xué)生就開(kāi)始對(duì)幾何圖像有了感性的認(rèn)識(shí)。當(dāng)學(xué)生尋找、制作的東西成為課堂上的教具時(shí)，學(xué)生興趣高漲，教學(xué)效果遠(yuǎn)比教師拿來(lái)現(xiàn)成的教具要好得多?，F(xiàn)在的數(shù)學(xué)課堂教學(xué)已從“知識(shí)傳授”的傳統(tǒng)模式轉(zhuǎn)變到了“以學(xué)生為主體”的實(shí)踐模式，著眼于數(shù)學(xué)思想方法的滲透和良好的思維品質(zhì)的養(yǎng)成，注重學(xué)生創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力的培養(yǎng)，這既是實(shí)施素質(zhì)教育的要求，也是蘇科版新教材的精髓所在。四、利用“做一做”，指導(dǎo)學(xué)生動(dòng)手操作，從中體會(huì)學(xué)數(shù)學(xué)的樂(lè)趣多年來(lái)，由于“應(yīng)試教育”的桎梏，學(xué)生學(xué)得苦，教師也教得苦，到頭來(lái)學(xué)生只會(huì)依樣畫(huà)葫蘆地解題，而動(dòng)手制作和應(yīng)用知識(shí)的能力卻相當(dāng)?shù)拖?，更談不上開(kāi)動(dòng)腦筋發(fā)揮創(chuàng)造性。充分使用新教材中“做一做”的內(nèi)容，指導(dǎo)學(xué)生利用硬紙片、木條、鐵絲等材料制作一些簡(jiǎn)易的幾何模型，既可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的動(dòng)手操作能力，培養(yǎng)學(xué)生的思維能力和空間觀念，更有利于全面提高學(xué)生的數(shù)學(xué)素質(zhì)，體現(xiàn)了課程標(biāo)準(zhǔn)的要求：“能夠由簡(jiǎn)單的實(shí)物想象出幾何圖形，由幾何圖形想象出實(shí)物形狀。”例如：在測(cè)量物體高度時(shí)，我讓學(xué)生走出課堂，實(shí)地測(cè)量學(xué)校旗桿的高度，要求學(xué)生至少用三種方法，并說(shuō)出哪一種方法誤差最大，是如何造成的。這樣的“做一做”活動(dòng)，既觸到生活和生產(chǎn)實(shí)際中，如何在一定條件下利用數(shù)學(xué)知識(shí)來(lái)解決實(shí)際的問(wèn)題，又培養(yǎng)了學(xué)生對(duì)實(shí)物與圖形的認(rèn)識(shí)能力，同時(shí)在學(xué)生動(dòng)手操作中嘗到學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的甜頭?！白鲆蛔觥钡幕顒?dòng)也可以為講授新知識(shí)作準(zhǔn)備和鋪墊。在講“軸對(duì)稱(chēng)和軸對(duì)稱(chēng)圖形”一節(jié)時(shí)，我先把一張方紙對(duì)折，再用剪刀隨意剪一個(gè)圖形，然后展開(kāi)方紙，這時(shí)一個(gè)軸對(duì)稱(chēng)的圖形就呈現(xiàn)在學(xué)生面前，引起了學(xué)生的興趣，于是要求學(xué)生仿照我的做法動(dòng)手“做一做”?？傊?，在數(shù)學(xué)課堂教學(xué)中，我們應(yīng)積極主動(dòng)地對(duì)教材進(jìn)行適當(dāng)?shù)匦拚驼{(diào)適，靈活使用新教材，設(shè)計(jì)出新穎的教學(xué)過(guò)程，把枯燥的數(shù)學(xué)知識(shí)轉(zhuǎn)化為激發(fā)學(xué)生求知欲望的刺激物，引發(fā)他們的進(jìn)取心。發(fā)聲訓(xùn)練是歌唱教學(xué)中的重要組成部分，它是掌握一定歌唱技能的基礎(chǔ)，給學(xué)生的聲音作修整，為歌唱做好準(zhǔn)備，還是一種有效的保護(hù)嗓音的訓(xùn)練。發(fā)聲訓(xùn)練，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)歌曲、體驗(yàn)音樂(lè)前，預(yù)熱聲帶、暖身，調(diào)整最佳的發(fā)聲狀態(tài)，搭建科學(xué)的歌唱平臺(tái)。眾多世界著名的歌唱家，在練習(xí)歌曲之前，都要做最基礎(chǔ)的發(fā)聲訓(xùn)練，甚至不唱歌曲時(shí)，每天也要堅(jiān)持練聲。這充分說(shuō)明了發(fā)聲訓(xùn)練對(duì)于演唱和保持演唱狀態(tài)的重要性。新課標(biāo)實(shí)施以后，許多音樂(lè)教師對(duì)于“發(fā)聲訓(xùn)練”的取舍有認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，認(rèn)為新課標(biāo)要求的是“去陳出新”的教育形式，只要是老的教學(xué)環(huán)節(jié)、教學(xué)方法都采取盡量回避的方式，生怕被認(rèn)為是傳統(tǒng)的教學(xué)方式。其實(shí)，不論是新是舊，是傳統(tǒng)是創(chuàng)新，只要能實(shí)現(xiàn)新課標(biāo)的教學(xué)目標(biāo)，對(duì)學(xué)生情感態(tài)度、價(jià)值觀的成長(zhǎng)和音樂(lè)素質(zhì)的提高有利，都應(yīng)該得到認(rèn)可。我認(rèn)為，探究初中音樂(lè)課堂的“發(fā)聲訓(xùn)練”是很有必要的。一、初中音樂(lè)課堂發(fā)聲訓(xùn)練的作用1.指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)用嗓、正確發(fā)聲。進(jìn)入初中的學(xué)生，身體各個(gè)器官正處在青春期變化、發(fā)展的階段，聲帶的發(fā)育也在這一時(shí)期逐漸定性。每一位學(xué)生在這一階段都會(huì)經(jīng)歷變聲期，聲帶增長(zhǎng)、加厚，帶有充血的現(xiàn)象等。這一階段，如果沒(méi)有方法，學(xué)生扯著桑子喊叫，大聲演唱，對(duì)聲帶是極其不利的。相反，指導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用正確的方法歌唱，使聲帶處于積極興奮的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，這對(duì)于順利渡過(guò)變聲期是很有好處的。2.營(yíng)造音樂(lè)課堂氛圍，提升學(xué)生音樂(lè)技能，樹(shù)立歌唱的自信。首先發(fā)聲訓(xùn)練對(duì)中學(xué)生來(lái)說(shuō)其重要的意義是訓(xùn)練學(xué)生聽(tīng)唱音高的能力，同時(shí)有助于學(xué)生拓寬過(guò)于狹窄的音域?qū)挾龋黄浯问歉璩记煞矫娴木毩?xí)。在實(shí)際操作中我感受到，學(xué)生進(jìn)入音樂(lè)教室和在班級(jí)中的狀態(tài)沒(méi)有區(qū)別，但是鋼琴和弦響起，教師開(kāi)始提醒進(jìn)入發(fā)聲訓(xùn)練，每一個(gè)學(xué)生都會(huì)自然地挺起腰桿，靠前坐，進(jìn)入最佳的狀態(tài)，課堂氛圍馬上活躍起來(lái)。同時(shí)，通過(guò)發(fā)聲方法的學(xué)習(xí)、運(yùn)用，學(xué)生能夠明顯地體會(huì)到自己聲音漸佳的變化，從而自我肯定，提升了歌唱的信心。特別是對(duì)于變聲期的學(xué)生而言，更是能使他們克服心理障礙，從不敢出聲到想唱就唱。3.與其他的基本訓(xùn)練和教學(xué)內(nèi)容相連貫，有效提高課堂效率。發(fā)聲訓(xùn)練可以作為單獨(dú)的發(fā)聲練習(xí)，也可以和模唱、節(jié)奏訓(xùn)練、新的教學(xué)內(nèi)容相結(jié)合，既做好歌唱的準(zhǔn)備練習(xí)，又是歌曲的前期導(dǎo)入，一舉兩得，使課堂環(huán)節(jié)銜接流暢。二、初中音樂(lè)課堂發(fā)聲訓(xùn)練值得注意的幾點(diǎn)1.明確發(fā)聲訓(xùn)練的教學(xué)目標(biāo)和內(nèi)容，制訂不同年級(jí)段的訓(xùn)練計(jì)劃。發(fā)聲訓(xùn)練的教學(xué)目標(biāo)應(yīng)該在教案中有所體現(xiàn)，初一、初二、初三年級(jí)應(yīng)該是一個(gè)遞進(jìn)、提高的過(guò)程。最基本應(yīng)該包括：懂得歌唱需要掌握科學(xué)的發(fā)聲方法；掌握歌唱的正確姿勢(shì)；了解呼吸對(duì)于歌唱的重要性，掌握正確的歌唱呼吸方法；了解歌唱需要運(yùn)用共鳴；了解歌唱要講究咬字吐字；了解用嗓的衛(wèi)生與保健；掌握正確的起音方法；掌握歌唱時(shí)氣息的運(yùn)用。不同的年級(jí)，具體要掌握的程度也不同，不同的歌曲針對(duì)的發(fā)生技巧也有不同，這要根據(jù)實(shí)際情況而定。2.練習(xí)呼吸、母音與音階時(shí)注意幾點(diǎn)。（1）在練習(xí)呼吸時(shí)形式有多種，比如自然吸到自然吐；緩吸到緩?fù)?；急吸到緩?fù)碌?，但吐氣時(shí)最好用【S】進(jìn)行為妥，做到“勻、慢、穩(wěn)”，可加上適當(dāng)?shù)耐ｎD。另外，吸氣時(shí)切忌抬肩；練習(xí)呼吸時(shí)時(shí)刻注意腹部的狀態(tài)；練習(xí)結(jié)束要調(diào)整呼吸放松；（2）在發(fā)聲練習(xí)最開(kāi)始時(shí)可以發(fā)哼鳴m找感覺(jué)。在使用母音a、o、e、i、u發(fā)聲時(shí)，最好在前面加上合適的子音m或l自然過(guò)渡，開(kāi)口度越小的較易掌握；（3）旋律性較強(qiáng)的練習(xí)曲，建議從唱旋律譜開(kāi)始過(guò)渡，即先唱準(zhǔn)旋律，再帶入母音哼唱，在學(xué)生適合的音高還可以變換彈奏其他的歌曲旋律進(jìn)行模唱，再轉(zhuǎn)變音調(diào)，這樣可使訓(xùn)練內(nèi)容豐富、有趣也有效。3.在發(fā)聲訓(xùn)練中要挖掘情感因素。發(fā)聲訓(xùn)練不僅僅要求學(xué)生掌握發(fā)聲的技能，還可以從單調(diào)、枯燥、無(wú)內(nèi)容的練聲曲中挖掘發(fā)聲訓(xùn)練中的情感因素。如訓(xùn)練氣息流暢的練聲曲，讓學(xué)生帶著一種美好舒暢的情緒，將幾個(gè)簡(jiǎn)單的音符，情緒飽滿(mǎn)地用氣息支持到音的結(jié)束，再為它取上名字，賦予原本沒(méi)有內(nèi)容、沒(méi)有表情的練聲曲以生命力、表現(xiàn)力，會(huì)收到很好的效果。隨著學(xué)生歌唱能力的提高，練聲曲的難度也是逐漸增加。有時(shí)可以用一些簡(jiǎn)單的歌曲作品作為發(fā)聲訓(xùn)練的輔助內(nèi)容，那就更要善于挖掘其中的情感因素。如在練《搖籃曲》時(shí)，讓學(xué)生體會(huì)那種安靜、溫暖、柔和的感情；在練《送別》或者《念故鄉(xiāng)》時(shí)，讓學(xué)生體會(huì)那種悠遠(yuǎn)的、依依不舍的離愁別緒……因此，將帶有情感的發(fā)聲訓(xùn)練和歌曲演唱結(jié)合起來(lái)，豐富學(xué)生的情感，提高學(xué)生的歌唱表現(xiàn)力。4.發(fā)聲訓(xùn)練只是輔助教學(xué)的一個(gè)環(huán)節(jié)，切忌不能浪費(fèi)過(guò)多的時(shí)間。教師可以在訓(xùn)練的過(guò)程中調(diào)整，語(yǔ)言盡量簡(jiǎn)練、精確。三、發(fā)聲訓(xùn)練與教學(xué)內(nèi)容相結(jié)合，提升音樂(lè)課堂教學(xué)的有效性1.對(duì)于歌唱教學(xué)而言，當(dāng)然離不開(kāi)發(fā)聲訓(xùn)練與歌曲處理的融合。根據(jù)不同的教學(xué)目標(biāo)應(yīng)采用不同的發(fā)聲訓(xùn)練，在發(fā)聲訓(xùn)練中可訓(xùn)練學(xué)生對(duì)歌曲的處理，包括音色的改變，連音與跳音的區(qū)別，速度與力度的對(duì)比，強(qiáng)與弱的對(duì)比等，這些都是達(dá)到歌曲情感表現(xiàn)的奠基石。可以針對(duì)所學(xué)歌曲的演唱要求進(jìn)行有針對(duì)性的發(fā)聲訓(xùn)練，并且結(jié)合歌曲中的主要旋律或是難唱之處，利用模唱一邊進(jìn)行訓(xùn)練，一邊熟悉歌曲。一首悠揚(yáng)抒情的歌曲，可用甜美而流暢的練聲曲去發(fā)聲；一首活潑歡快的歌曲，可用輕巧而靈活的練聲曲去發(fā)聲。在歌曲教唱的過(guò)程中，教師也應(yīng)該時(shí)刻提醒學(xué)生利用發(fā)聲訓(xùn)練的所學(xué)、調(diào)整好狀態(tài)進(jìn)行學(xué)唱。2.對(duì)于欣賞課的教學(xué)，我依然主張?jiān)陂_(kāi)始時(shí)進(jìn)行發(fā)聲訓(xùn)練。因?yàn)槊渴仔蕾p的樂(lè)曲都有主題旋律或是經(jīng)典的樂(lè)句，利用發(fā)聲練習(xí)熟悉旋律，哼唱旋律，有助于更好地欣賞歌曲，把握住作品的結(jié)構(gòu)和旋律變化。我曾經(jīng)在欣賞古箏曲《漁舟唱晚》時(shí)，先讓學(xué)生通過(guò)練聲，模唱作品的第一節(jié)4/4356∣2235332∣111655∣61561161653∣56656612∣3———跟隨鋼琴?gòu)椬嗟男桑瑢W(xué)生對(duì)樂(lè)句進(jìn)行熟練哼唱，在欣賞古箏曲《漁舟唱晚》時(shí)，進(jìn)行對(duì)比聆聽(tīng)，明顯感覺(jué)有很大不同。教師根據(jù)大家的疑問(wèn)又組織學(xué)生模唱古箏彈奏的旋律，之后介紹古箏彈奏中出現(xiàn)的上下滑音、花指、顫音等技巧，學(xué)生聽(tīng)得明白，接受得很快。發(fā)聲訓(xùn)練如何更好地體現(xiàn)課堂教學(xué)的有效性，提高學(xué)生的音樂(lè)技能、音樂(lè)素養(yǎng)，還有待發(fā)掘和思考。當(dāng)我們重新審視一些最原始的傳統(tǒng)的音樂(lè)教育方法時(shí)，也許會(huì)發(fā)現(xiàn)最樸實(shí)無(wú)華的才是學(xué)生最需要的，才是最值得音樂(lè)教師們遵循和固守的。也許回歸也是一種發(fā)展和進(jìn)步。總之，發(fā)聲訓(xùn)練要符合初中生身體生長(zhǎng)發(fā)育的規(guī)律，在合乎自然生理規(guī)律的狀態(tài)下進(jìn)行，不能急于求成，要運(yùn)用多種教育方法，使學(xué)生掌握較系統(tǒng)、完善的發(fā)聲方法和技巧，為以后演唱歌曲打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。核心力量訓(xùn)練概要56、死去何所道，托體同山阿。核心力量訓(xùn)練概54核心力量訓(xùn)練核心力量訓(xùn)練55核心力量訓(xùn)練概要課件56核心力量訓(xùn)練概要課件57核心力量訓(xùn)練概要課件58核心力量訓(xùn)練概要課件59∏、核心區(qū)、核心穩(wěn)定性與核心力量核心區(qū):核心區(qū)是腰、骨盆、髖關(guān)節(jié)形成的一個(gè)整體(如圖),是指人體的中間環(huán)節(jié),具體是肩關(guān)節(jié)以下髖關(guān)節(jié)以上包括骨盆在內(nèi)的區(qū)域,所包含肌群有背部、腹部和構(gòu)成骨盆部的所有肌群以及這些部位深層的小肌肉群共