大學(xué)生心理健康教育課件

《大學(xué)生心理健康教育》

第一講走進(jìn)大學(xué)

《大學(xué)生心理健康教育》

第一講走進(jìn)大學(xué)

1Diagram第一章

大學(xué)生心理健康概述——心理健康：幸福你我他

Diagram第一章2第一章大學(xué)生心理健康新觀念

第一節(jié)心理健康與大學(xué)生第二節(jié)大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)第三節(jié)大學(xué)生活心理健康的維護(hù)第一章第一節(jié)心理健康與大學(xué)生3教學(xué)目標(biāo)

1.認(rèn)識到什么是心理健康以及心理健康對大學(xué)生個人發(fā)展的重要性；

2.學(xué)會保持和維護(hù)陽光心態(tài)的技能；

3.養(yǎng)成積極地發(fā)展自我，用陽光心態(tài)去面對生活的人生態(tài)度。

教學(xué)目標(biāo)

4

第一節(jié)

心理健康與大學(xué)生

第一節(jié)

心理健康與大學(xué)生

5健康

心理健康

什么是心理健康？健康

心理健康

什么是心理健康？6健康？“健康”一詞起源于我國儒家經(jīng)典《周易》。曰：“天行健，君子以自強(qiáng)不息”

于是，便有“健康”——“剛健、無病、安樂”之意。公元2世紀(jì)，羅馬醫(yī)生蓋倫提出：“健康就是沒有疾病的狀態(tài)?！?/p>

——這一說法在此后1000多年里居于統(tǒng)治地位。健康？7

隨著社會的發(fā)展和科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，對健康的認(rèn)識發(fā)上了變化……傳統(tǒng)的觀點(diǎn)：吃飽、穿暖、不生病就是健康、快樂、幸福現(xiàn)代的觀點(diǎn)：物質(zhì)生活的滿足=健康、幸福、快樂？？？隨著社會的發(fā)展和科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，對健康的8什么是快樂？什么是快樂？9什么是快樂能夠吃飽穿暖乞丐說什么是快樂能夠吃飽穿暖乞丐說10什么是快樂能夠盡快地找到一份工作民工說什么是快樂能夠盡快地找到一份工作民工說11什么是快樂精心栽培，育得桃李滿園農(nóng)民說什么是快樂精心栽培，育得桃李滿園農(nóng)民說12什么是快樂感到幸?；驖M意字典說什么是快樂感到幸?；驖M意字典說13你覺得你的生活快樂嗎？A.快樂B.大部分時間快樂C.快樂和不快樂差不多D.大部分時間不快樂E.不快樂F.沒感覺或不知道你覺得你的生活快樂嗎？A.快樂B.大部分時間快樂C.快樂和不14為何覺得不快樂？因?yàn)椤疱X

房子車子

地位

權(quán)力健康身材美麗愛情婚姻時間學(xué)歷知識能力背景自信

機(jī)遇工作

自由…為何覺得不快樂？因?yàn)椤疱X房子車子地位權(quán)力健康身材美麗15為什么覺得不快樂？因?yàn)榻疱X不夠多TextText為什么覺得不快樂？因?yàn)榻疱X不夠多TextText16房子不夠大為什么覺得不快樂？因?yàn)榉孔硬粔虼鬄槭裁从X得不快樂？因?yàn)?7為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

車子不夠靚為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

車子不夠靚18為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

地位不夠高不受人尊敬常卑躬屈膝總?cè)虤馔搪曤y發(fā)表意見為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

地位不夠高不受人尊敬常卑躬屈膝總?cè)虤?9為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

權(quán)利不夠大為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

權(quán)利不夠大20為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

健康不夠好腰痛頭痛體虛失眠胃痛為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

健康不夠好腰痛頭痛體虛失眠胃痛21為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

身材不夠好為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

身材不夠好22為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

美麗不夠人青春痘雀斑牙齒黃鼻子扁眼睛小沒眉毛皮膚黑臉蛋丑為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

美麗不夠人青春痘雀斑牙齒黃鼻子扁眼睛23為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

愛情不浪漫為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

愛情不浪漫24為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

時間不夠多為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

時間不夠多25為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

學(xué)歷不夠高博士碩士學(xué)士大專為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

學(xué)歷不夠高博士碩士學(xué)士大專26為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

天文人文商業(yè)科學(xué)知識不夠多為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

天文人文商業(yè)科學(xué)知識不夠多27為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

能力不如人缺少創(chuàng)造力缺少決斷力動手能力差工作效率低為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

能力不如人缺少創(chuàng)造力缺少決斷力動手能28為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

背景不夠強(qiáng)沒有貴人助沒有靠山邊遠(yuǎn)窮世代苦為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

背景不夠強(qiáng)沒有貴人助沒有靠山邊遠(yuǎn)窮世29為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

自信心不夠我不行不可能做不到為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

自信心不夠我不行不可能做不到30為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

機(jī)遇不眷顧上天似乎和我過不去壞事常常伴著我好事總不降到我身上好的工作總是輪不到我為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

機(jī)遇不眷顧上天似乎和我過不去壞事常常31為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

工作不夠好TextText為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

工作不夠好TextText32為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

自由度不夠責(zé)任倫理時間空間規(guī)章制度為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

自由度不夠責(zé)任倫理時間空間規(guī)章制度33金錢

房子車子

地位

權(quán)力健康身材美麗愛情婚姻時間學(xué)歷知識能力背景自信

機(jī)遇工作

自由…金錢房子車子地位權(quán)力健康身材美麗愛情婚姻時間學(xué)歷知識能34需要回答的問題1上述的東西你是否都想要？需要回答的問題1上述的東西你是否都想要？35需要回答的問題1有了上述所有東西人就一定快樂嗎？2需要回答的問題1有了上述所有東西人就一定快樂嗎？236需要回答的問題一個人是否能夠得到所有的這些東西？3需要回答的問題一個人是否能夠得到所有的這些東西？337需要回答的問題1是否沒有得到所有的這些，我們就不能快樂？4需要回答的問題1是否沒有得到所有的這些，我們就不能快樂？438請問在座的同學(xué)你想過快樂的生活嗎？請問在座的同學(xué)你想過快樂的生活嗎？39想要快樂，我們該怎么辦？做出選擇！想要快樂，我們該怎么辦？做出40如果只能選五項(xiàng)，你咋選？金錢

房子車子

地位

權(quán)力健康身材美麗愛情婚姻時間學(xué)歷知識能力背景自信

機(jī)遇工作

自由…如果只能選五項(xiàng)，你咋選？金錢房子車子地位權(quán)力健康身材美41大學(xué)生心理健康教育課件42

過去人們一般只從生理的角度來理解健康，認(rèn)為“無病無災(zāi)，身體棒棒，就是健康”。其實(shí)，健康的科學(xué)含義遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了人們的一般理解。早在1948年，世界衛(wèi)生組織（WHO）就對健康做了這樣的定義：健康就是一個人的生理、心理與社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不僅是沒有疾病與虛弱。1989年，該組織再次把健康定義為：健康包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好、道德健康。

由此看來，心理健康是健康的一個重要部分。

過去人們一般只從生理的角度來理解健康，認(rèn)為“無43

1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會具體指出，心理健康為：

1.身體、智力、情緒十分調(diào)和2.適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓3.有幸福感4.在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己的能力，過有效的生活。

1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會具體指出，心理健康為：144一、什么是快樂1萬個人有1萬種快樂快樂是一種情緒，是一種感覺快樂就是享受生命快樂就是付出之后的收獲丟掉所有的不快樂，就是快樂一、什么是快樂1萬個人有1萬種快樂快樂是一種情緒，是一種感45為何要快樂快樂，可以更好的吸引人緣、財源、福運(yùn)！快樂有益沒有誰會喜歡一個整天愁眉苦臉、郁郁寡歡，或常常生氣暴躁發(fā)怒的人。這種人會把家人、朋友、同事等嚇跑，人緣、財源、福運(yùn)也會嚇跑，遠(yuǎn)離他！據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：人在焦慮煩躁憂郁時，免疫力大大下降，抵抗疾病入侵的能力大大下降，容易患病！人，在生氣憂郁煩躁時，往往氣血不暢，情緒不佳，經(jīng)絡(luò)阻塞，不但易患病，且易導(dǎo)致面容憔悴、精神頹廢、皮膚變差、氣色黯淡不佳。對人身心傷害極大！憂郁癥、精神病等各種疾病就是這樣產(chǎn)生的，所謂“積郁成疾”！為何要快樂快樂，可以更好的吸引人緣、財源、福運(yùn)！快樂有益沒有461948年，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織（WHO）成立時，在其憲章中指出，健康不僅僅是沒有疾病和病態(tài)（虛弱現(xiàn)象），而是一種個體在身體上、心理上、社會上都完全良好的狀態(tài)1988年，健康概念：生理、心理、社會適應(yīng)和道德四個方面。

1948年，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織（WHO）成立時，在其憲章中指47心理健康的含義：《簡明不列顛百科全書》：“心理健康是指個體心理在本身及環(huán)境條件許可范圍之內(nèi)所能達(dá)到的最佳功能狀態(tài)，但是不是十全十美的絕對狀態(tài)。”從廣義上講，心理健康有兩層意思：“一是與絕大多數(shù)人相比，其心理功能是正常的，沒有心理疾病?！保ㄗ罨竞x）“二是個體在這樣的狀態(tài)下，能更好地適應(yīng)環(huán)境、發(fā)展自我，最大限度地發(fā)揮出其身心功能和潛能?！毙睦斫】档暮x：《簡明不列顛百科全書》：“心理健康是指個體心48作為大學(xué)生我們怎樣才能獲得快樂？接受自己快樂需要意義頭腦說了算身體也重要越簡單越好本·沙哈爾“六點(diǎn)秘訣”感激要說出來作為大學(xué)生我們怎樣才能獲得快樂？接受自己快樂需要意義頭腦說了49作為大學(xué)生我們怎樣才能獲得快樂？保持心態(tài)平衡養(yǎng)心八珍湯心理平衡特效配方寬容四錢回報不求奉獻(xiàn)不拘老實(shí)適量孝順常想正氣三分好心腸兩味慈愛心一片作為大學(xué)生我們怎樣才能獲得快樂？保持心態(tài)平衡養(yǎng)心八珍湯心理平50作為大學(xué)生我們怎樣才能獲得快樂？留意十塊絆腳石抱怨自己忽視細(xì)小沒有目標(biāo)輕易放棄目標(biāo)錯誤往事不忘總想捷徑誤解成功抱怨別人專走長路作為大學(xué)生我們怎樣才能獲得快樂？留意十塊絆腳石抱怨自己忽視細(xì)51創(chuàng)造快樂生活最高境界健康的生活觀日常工作能力所長生活所需快樂源泉興趣愛好理想追求協(xié)調(diào)一致創(chuàng)造快樂生活最高境界健康的生活觀日常工作能力所長生活所需快樂52學(xué)學(xué)快樂動物園吧作為大學(xué)生我們怎樣才能獲得快樂？學(xué)學(xué)快樂動物園吧作為大學(xué)生我們怎樣才能獲得快樂？531.要有目標(biāo)和追求1.要有目標(biāo)和追求542.學(xué)會和各種人愉快的相處.2.學(xué)會和各種人愉快的相處.553.學(xué)會和別人一起分享喜悅3.學(xué)會和別人一起分享喜悅564.樂于助人4.樂于助人575.保持自己一顆童心5.保持自己一顆童心586.經(jīng)常保持微笑6.經(jīng)常保持微笑597.保持幽默感7.保持幽默感608.和別人保持合作,并從中獲得樂趣8.和別人保持合作,并從中獲得樂趣619.學(xué)會寬恕他人9.學(xué)會寬恕他人6210.讓自己有幾個知心朋友10.讓自己有幾個知心朋友6311.要能處亂不驚11.要能處亂不驚6412.與朋友分享你的天倫之樂12.與朋友分享你的天倫之樂6513.保持高度的自信心13.保持高度的自信心6614.偶然放縱一下自己14.偶然放縱一下自己6715.尊重弱者15.尊重弱者6816.與朋友交往一下16.與朋友交往一下6917.具備膽識和勇氣17.具備膽識和勇氣7018.要經(jīng)常鍛煉身體18.要經(jīng)常鍛煉身體7119.并注意自己的發(fā)型19.并注意自己的發(fā)型7220.最后不要財迷20.最后不要財迷73總之，為了快樂生活，我們應(yīng)該：珍惜擁有良好心態(tài)理智選擇欲求適度總之，為了快樂生活，我們應(yīng)該：珍惜擁有良好心態(tài)理智選擇欲求適74二、大學(xué)生心理健康的意義（一）健康的心理是大學(xué)生順利完成學(xué)業(yè)的基本保障（二）健康的心理是大學(xué)生自我發(fā)展和完善的必備手段（三）健康的心理有助于大學(xué)生潛能的開發(fā)二、大學(xué)生心理健康的意義（一）健康的心理是大學(xué)生順利完成學(xué)業(yè)75

第二節(jié)

大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

第二節(jié)

大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

76衡量一個人的生理是否健康，非常簡單：體貌、儀器、數(shù)據(jù)……判斷一個人的心理是否健康呢？既要關(guān)注個體心理的客觀表現(xiàn)，也要注意個體心理的主觀感受。（如言不由衷、皮笑肉不笑、言行不一、身心矛盾）衡量一個人的生理是否健康，非常簡單：77一、界定心理健康標(biāo)準(zhǔn)的基本原則（一）社會規(guī)范（社會道德、規(guī)范、認(rèn)可）（二）個性發(fā)展（個性的穩(wěn)定、行為與心理的一致性）（三）統(tǒng)計常模（心理測量）一、界定心理健康標(biāo)準(zhǔn)的基本原則（一）社會規(guī)范78二、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（一）智力正常

內(nèi)涵：核心：表現(xiàn)：二、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)79智力：

指人認(rèn)識、理解事物并運(yùn)用知識、經(jīng)驗(yàn)等解決問題的能力，包括記憶、觀察、相信、思考、判斷等能力。核心——抽象思維能力表現(xiàn)——對大學(xué)生來講，智力是否正常主要是看智力能否正常的發(fā)揮，如是否有強(qiáng)烈的求知欲，對未知領(lǐng)域有好奇心；是否能樂于學(xué)習(xí)和工作，并能享受到學(xué)習(xí)和工作所帶來的滿足感。智力：

指人認(rèn)識、理解事物并運(yùn)用知識、經(jīng)驗(yàn)等解決問題的能力，80智力正常

即具有中等水平以上的智商，也就是具有正常的感知、記憶和思維能力。如果產(chǎn)生幻聽、幻覺和幻視，或喪失正常記憶力，或思維混亂，就屬于心理不健康。

智力正常81（二）情緒穩(wěn)定、協(xié)調(diào)積極情緒：愉快、高興、歡樂、興奮等消極情緒：傷心、郁悶、恐懼等心理健康的人：積極情緒為主，消極情緒并且情緒反應(yīng)符合周圍環(huán)境“當(dāng)喜則喜”、“當(dāng)怒則怒”善于控制自己的情緒（二）情緒穩(wěn)定、協(xié)調(diào)82穩(wěn)定適中的情緒和情感

心理健康的人往往具有積極、樂觀、穩(wěn)定的情緒，對生活和未來充滿希望。但月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂。即便是情緒健康的人也會有悲傷、憂愁、煩惱與憤怒，只是他們發(fā)泄有度并能及時調(diào)節(jié)和控制，可以做到喜不狂、憂不絕、勝不驕、敗不餒。相反，如果長時間情緒興奮、激動、抑郁、憂傷，無法自控，都屬于不健康的表現(xiàn)。穩(wěn)定適中的情緒和情感83（三）正確的自我意識生理狀況（身高、體重、體態(tài)等）心理特征（興趣、能力、氣質(zhì)、性格等）自己與他人的關(guān)系（人際關(guān)系、自己在集體中的位置和作用等）（三）正確的自我意識84

有良好的自我意識即能一分為二地對待自己，在對自我的認(rèn)識、評價、監(jiān)督與控制等方面都較客觀。一味地狂妄自大、目空一切或怨天尤人、自暴自棄都是心理不健康的表現(xiàn)。

有良好的自我意識85（四）良好和諧的人際關(guān)系馬斯洛需要層次理論之“歸屬與愛的需要”，即是指人際交往是滿足這一需要的手段，也是衡量一個人心理是否健康的重要標(biāo)志。心理健康的人：樂于與他人交往，并在交往過程中，能愉快地接納自己和他人，能正確對待自己與他人所不一樣的地方。既有廣泛的人際關(guān)系又有知心朋友，能融入到集體中，積極參加集體活動。（四）良好和諧的人際關(guān)系86

和諧的人際關(guān)系

人際關(guān)系的實(shí)質(zhì)是一種情感互動。并非單純指朋友多、人緣好，而是指能從各種人際關(guān)系中得到思想的長進(jìn)和溫暖、友情、愛的體驗(yàn)，從而對生活充滿信心。

和諧的人際關(guān)系87（五）健全統(tǒng)一的人格人格——從心理學(xué)角度講，人格包括兩部分，即性格和氣質(zhì)，性格是人穩(wěn)定個性的心理特征，表現(xiàn)在人對現(xiàn)實(shí)的態(tài)度和相應(yīng)的行為方式上。人格也稱個性。健全統(tǒng)一的人格——就是一個人的所思所想與其所說所做的能完全一致，并且內(nèi)心感到愉快；能正確地評估自己的能力，設(shè)置符合自己實(shí)際的生活目標(biāo)；也能根據(jù)環(huán)境的變化，及時調(diào)整目標(biāo)，達(dá)到理想我與現(xiàn)實(shí)我的基本統(tǒng)一。（五）健全統(tǒng)一的人格88（六）有較強(qiáng)的社會適應(yīng)能力心理健康的大學(xué)生對社會現(xiàn)實(shí)能正確認(rèn)識，對環(huán)境作出客觀觀察和評價，不歪曲事實(shí)；珍惜和熱愛生活，能在生活中感受到不同的樂趣；能積極主動地適應(yīng)和改造環(huán)境，使自己的言行舉止符合周圍環(huán)境的需要，與其保持良好的接觸和協(xié)調(diào)發(fā)展。（六）有較強(qiáng)的社會適應(yīng)能力89（七）心理年齡符合年齡特征人的一生要經(jīng)歷7個心理時期——嬰兒期、幼兒期、學(xué)齡期、少年期、青年期、中年期、老年期。人的心理是一個不斷發(fā)展的過程。個體的心理總是隨著年齡的增長而不斷變化。每個人的認(rèn)識、情感、言談、行為應(yīng)該符合自己的年齡特征，*（老氣橫秋、天真爛漫）（七）心理年齡符合年齡特征90(八)

擁有幸福感，過有效的生活

即生活有目標(biāo)、熱愛生活、勇于進(jìn)取、樂于助人，就會覺得生活有意義、有方向，更能感受到幸福。如果飽食終日，無所事事、或經(jīng)常內(nèi)疚和有一種負(fù)罪感，就不是健康的心理了。要知道，人并非快樂與幸福的被動感受者，而是快樂與幸福的主動創(chuàng)造者！(八)

擁有幸福感，過有效的生活91馬斯洛認(rèn)為，正常心理應(yīng)該有以下十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)：1.充分的適應(yīng)力；2.充分了解自己并對自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r；

3.生活的目標(biāo)能切合實(shí)際；4.與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持接觸；5.能保持人格的完整與和諧；6.具有從經(jīng)驗(yàn)學(xué)習(xí)的能力；7.能適應(yīng)良好的人際關(guān)系；8.適當(dāng)?shù)那榫w發(fā)泄與控制；

9.能作有限度的個性發(fā)揮；10.在不違背社會規(guī)范的情況下滿足上述標(biāo)準(zhǔn)，以提供參考，但多數(shù)人未必全部符合。馬斯洛認(rèn)為，正常心理應(yīng)該有以下十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)：1.充分的適應(yīng)力；92三、正確看待心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（一）偶爾出現(xiàn)不健康的心理不等于心理疾病或心理不健康。心理不健康是一種持續(xù)的心理狀態(tài)。（二）心理健康是相對的，與心理不健康之間沒有絕對的界限。（三）心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是一種理想化的尺度，任何人都不可能完全達(dá)到這個標(biāo)準(zhǔn)。三、正確看待心理健康的標(biāo)準(zhǔn)93

第三節(jié)

大學(xué)生心理健康的維護(hù)

第三節(jié)

大學(xué)生心理健康的維護(hù)

94

從個體發(fā)展的角度看，大學(xué)生正處于由青春期向成年期轉(zhuǎn)變的階段。在這一階段中，如果不能有效維護(hù)其心理狀態(tài)，則可能影響其成年后所必須面對的一些人生課題的完成。從個體發(fā)展的角度看，大學(xué)生正處于由青春期95一、大學(xué)生的心理特點(diǎn)（18-23歲）具有一些普遍的心理特點(diǎn)：（一）智力發(fā)育成熟，精力充沛但大學(xué)后容易生活無目標(biāo)—無所事事、胡亂發(fā)脾氣（二）自我意識增強(qiáng)，有更多獨(dú)立的思想和主見但有時在不能滿足需要時—易沮喪、缺乏自信

一、大學(xué)生的心理特點(diǎn)（18-23歲）96（三）情緒豐富但不穩(wěn)定容易多愁善感，但是自我控制情緒的能力不夠。因而某些時候會因?yàn)橐稽c(diǎn)小事而大動肝火。（四）獨(dú)立性增強(qiáng)大學(xué)階段渴望獨(dú)立、享受獨(dú)立—但缺乏必要的自理能力。（五）渴望與他人交往，特別是異性交往愿望更為強(qiáng)烈。（三）情緒豐富但不穩(wěn)定97二、大學(xué)生常見的心理問題（一）學(xué)習(xí)問題學(xué)習(xí)態(tài)度問題學(xué)習(xí)方法的問題從根本上來說——自主學(xué)習(xí)的能力（二）人際交往問題對他人理想化的期待對自身不客觀的評價（過高或過低）

二、大學(xué)生常見的心理問題（一）學(xué)習(xí)問題98（三）戀愛問題美好的、純粹的談情說愛階段但是，對愛情的理想化“戀愛完全自由狀態(tài)”——無責(zé)任意識走極端“殉情”、“爭吵”、“打罵”等等

（三）戀愛問題99（四）求職擇業(yè)問題社會需要—“擴(kuò)招”，導(dǎo)致了兩個結(jié)果：

1.“畢業(yè)等于失業(yè)”，存在極大的心理壓力

2.還有一部分對社會現(xiàn)實(shí)認(rèn)識不清，過于理想化，對于就業(yè)形勢的估計過于樂觀，導(dǎo)致心理落差較大。（四）求職擇業(yè)問題100（五）特殊群體問題貧困生、單親家庭子女、孤兒、殘疾學(xué)生等等。這些特殊群體的學(xué)生由于生活環(huán)境和自身的原因，較之其他學(xué)生，更容易產(chǎn)生一些心理問題。（五）特殊群體問題101三、大學(xué)生提高心理健康水平的途徑（一）在課堂中學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)心理健康知識，了解自身的特點(diǎn)，學(xué)會科學(xué)調(diào)節(jié)的手段。課堂+講座+自學(xué)三、大學(xué)生提高心理健康水平的途徑（一）在課堂中學(xué)習(xí)102學(xué)習(xí)方法保證到課專心聽講積極參與仔細(xì)閱讀認(rèn)真思考做好筆記學(xué)習(xí)方法保證到課專心聽講積極參與仔細(xì)閱讀認(rèn)真思考做好筆記103（二）積極參加有利于心理健康的活動

大學(xué)校園里的活動豐富多彩，社團(tuán)多種多樣，如文藝晚會、茶話會、體育比賽等等，在活動中往往不知不覺地吸收心理健康知識，陶冶情操，培養(yǎng)興趣愛好，開拓眼界，學(xué)會與他人交往等。校園活動是學(xué)生提高自身素質(zhì)的好平臺，所以每個學(xué)生都應(yīng)積極投入到活動中去。（二）積極參加有利于心理健康的活動104（三）學(xué)會調(diào)節(jié)自身心理

心理問題的主要根源在于人本身。要想徹底解決問題，應(yīng)該通過自身的調(diào)節(jié)，掌握好調(diào)整心理的方法。合理安排生活是提高心理健康水平的根本途徑。（三）學(xué)會調(diào)節(jié)自身心理105（四）尋求心理咨詢幫助

有很多問題，自己無法解決的時候，就要尋求幫助——心理咨詢是最專業(yè)最有效的方式。隨著社會的發(fā)展，心理咨詢已經(jīng)慢慢被大眾所接受，但是因?yàn)楫吘故切律挛铮J(rèn)知不深，對于心理咨詢有一定的誤解。

“無用論”“神化論”（四）尋求心理咨詢幫助106“陽光”

陽光是世界上最純粹、最美好的東西。它驅(qū)除陰暗，照耀四方，讓人心曠神怡；它沐浴萬物，讓世界充滿向上和成長的力量。

“陽光”107陽光心態(tài)！陽光108

陽光心態(tài)是一種健康、積極、進(jìn)取、充滿關(guān)愛的心態(tài)。積極的心態(tài)創(chuàng)造生活，消極的心態(tài)毀滅生活。對于每個人來說，我們可能無法左右或影響外部環(huán)境的變遷，唯一可以做到的，就是可以在晴空萬里的日子享受陽光，在陰云密布的日子里心中仍然充滿燦爛的陽光。

陽光心態(tài)是一種健康、積極、進(jìn)109陽光心態(tài)的生存意境：

心理健康陽光心態(tài)的生存意境：

心理健康110

人的一生就像一趟旅行，沿途有數(shù)不盡的坎坷泥濘，但也有看不完的春花秋月。如果我們的心總是被灰暗的風(fēng)塵所覆蓋，干涸了心泉，黯淡了目光，失去了生機(jī)，喪失了斗志，我們的人生軌跡豈能美好？

——拿破侖·希爾例如：心態(tài)——生命健康《追尋陽光：生命的最后一點(diǎn)綠色》人的一生就像一趟旅行，沿途有數(shù)不盡的坎坷泥濘，111推薦閱讀：

培養(yǎng)積極心態(tài)

心情郁悶時，可以看漫畫或幽默小說

決定成功的十種積極心態(tài)

保持積極心態(tài)把握幸福人生

積極人生的特點(diǎn)及三個方向

推薦閱讀：

培養(yǎng)積極心態(tài)

112推薦閱讀：

心理學(xué)家教你看待幸福

“80后”大學(xué)生為什么關(guān)注幸福感問題

一半學(xué)生“不幸福”因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大

好勝心過強(qiáng)為何會不幸福？

什么人幸福指數(shù)最高？

讓自己幸福的10條秘訣

做到三不三有，就是幸福

影響幸福感的三個因素

美國健康心理學(xué)家公布幸福必備十大要素

推薦閱讀：113ThankYou!ThankYou!114《大學(xué)生心理健康教育》

第一講走進(jìn)大學(xué)

《大學(xué)生心理健康教育》

第一講走進(jìn)大學(xué)

115Diagram第一章

大學(xué)生心理健康概述——心理健康：幸福你我他

Diagram第一章116第一章大學(xué)生心理健康新觀念

第一節(jié)心理健康與大學(xué)生第二節(jié)大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)第三節(jié)大學(xué)生活心理健康的維護(hù)第一章第一節(jié)心理健康與大學(xué)生117教學(xué)目標(biāo)

1.認(rèn)識到什么是心理健康以及心理健康對大學(xué)生個人發(fā)展的重要性；

2.學(xué)會保持和維護(hù)陽光心態(tài)的技能；

3.養(yǎng)成積極地發(fā)展自我，用陽光心態(tài)去面對生活的人生態(tài)度。

教學(xué)目標(biāo)

118

第一節(jié)

心理健康與大學(xué)生

第一節(jié)

心理健康與大學(xué)生

119健康

心理健康

什么是心理健康？健康

心理健康

什么是心理健康？120健康？“健康”一詞起源于我國儒家經(jīng)典《周易》。曰：“天行健，君子以自強(qiáng)不息”

于是，便有“健康”——“剛健、無病、安樂”之意。公元2世紀(jì)，羅馬醫(yī)生蓋倫提出：“健康就是沒有疾病的狀態(tài)?！?/p>

——這一說法在此后1000多年里居于統(tǒng)治地位。健康？121

隨著社會的發(fā)展和科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，對健康的認(rèn)識發(fā)上了變化……傳統(tǒng)的觀點(diǎn)：吃飽、穿暖、不生病就是健康、快樂、幸?，F(xiàn)代的觀點(diǎn)：物質(zhì)生活的滿足=健康、幸福、快樂？？？隨著社會的發(fā)展和科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，對健康的122什么是快樂？什么是快樂？123什么是快樂能夠吃飽穿暖乞丐說什么是快樂能夠吃飽穿暖乞丐說124什么是快樂能夠盡快地找到一份工作民工說什么是快樂能夠盡快地找到一份工作民工說125什么是快樂精心栽培，育得桃李滿園農(nóng)民說什么是快樂精心栽培，育得桃李滿園農(nóng)民說126什么是快樂感到幸?；驖M意字典說什么是快樂感到幸?；驖M意字典說127你覺得你的生活快樂嗎？A.快樂B.大部分時間快樂C.快樂和不快樂差不多D.大部分時間不快樂E.不快樂F.沒感覺或不知道你覺得你的生活快樂嗎？A.快樂B.大部分時間快樂C.快樂和不128為何覺得不快樂？因?yàn)椤疱X

房子車子

地位

權(quán)力健康身材美麗愛情婚姻時間學(xué)歷知識能力背景自信

機(jī)遇工作

自由…為何覺得不快樂？因?yàn)椤疱X房子車子地位權(quán)力健康身材美麗129為什么覺得不快樂？因?yàn)榻疱X不夠多TextText為什么覺得不快樂？因?yàn)榻疱X不夠多TextText130房子不夠大為什么覺得不快樂？因?yàn)榉孔硬粔虼鬄槭裁从X得不快樂？因?yàn)?31為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

車子不夠靚為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

車子不夠靚132為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

地位不夠高不受人尊敬常卑躬屈膝總?cè)虤馔搪曤y發(fā)表意見為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

地位不夠高不受人尊敬常卑躬屈膝總?cè)虤?33為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

權(quán)利不夠大為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

權(quán)利不夠大134為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

健康不夠好腰痛頭痛體虛失眠胃痛為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

健康不夠好腰痛頭痛體虛失眠胃痛135為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

身材不夠好為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

身材不夠好136為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

美麗不夠人青春痘雀斑牙齒黃鼻子扁眼睛小沒眉毛皮膚黑臉蛋丑為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

美麗不夠人青春痘雀斑牙齒黃鼻子扁眼睛137為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

愛情不浪漫為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

愛情不浪漫138為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

時間不夠多為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

時間不夠多139為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

學(xué)歷不夠高博士碩士學(xué)士大專為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

學(xué)歷不夠高博士碩士學(xué)士大專140為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

天文人文商業(yè)科學(xué)知識不夠多為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

天文人文商業(yè)科學(xué)知識不夠多141為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

能力不如人缺少創(chuàng)造力缺少決斷力動手能力差工作效率低為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

能力不如人缺少創(chuàng)造力缺少決斷力動手能142為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

背景不夠強(qiáng)沒有貴人助沒有靠山邊遠(yuǎn)窮世代苦為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

背景不夠強(qiáng)沒有貴人助沒有靠山邊遠(yuǎn)窮世143為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

自信心不夠我不行不可能做不到為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

自信心不夠我不行不可能做不到144為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

機(jī)遇不眷顧上天似乎和我過不去壞事常常伴著我好事總不降到我身上好的工作總是輪不到我為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

機(jī)遇不眷顧上天似乎和我過不去壞事常常145為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

工作不夠好TextText為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

工作不夠好TextText146為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

自由度不夠責(zé)任倫理時間空間規(guī)章制度為什么覺得不快樂？因?yàn)?/p>

自由度不夠責(zé)任倫理時間空間規(guī)章制度147金錢

房子車子

地位

權(quán)力健康身材美麗愛情婚姻時間學(xué)歷知識能力背景自信

機(jī)遇工作

自由…金錢房子車子地位權(quán)力健康身材美麗愛情婚姻時間學(xué)歷知識能148需要回答的問題1上述的東西你是否都想要？需要回答的問題1上述的東西你是否都想要？149需要回答的問題1有了上述所有東西人就一定快樂嗎？2需要回答的問題1有了上述所有東西人就一定快樂嗎？2150需要回答的問題一個人是否能夠得到所有的這些東西？3需要回答的問題一個人是否能夠得到所有的這些東西？3151需要回答的問題1是否沒有得到所有的這些，我們就不能快樂？4需要回答的問題1是否沒有得到所有的這些，我們就不能快樂？4152請問在座的同學(xué)你想過快樂的生活嗎？請問在座的同學(xué)你想過快樂的生活嗎？153想要快樂，我們該怎么辦？做出選擇！想要快樂，我們該怎么辦？做出154如果只能選五項(xiàng)，你咋選？金錢

房子車子

地位

權(quán)力健康身材美麗愛情婚姻時間學(xué)歷知識能力背景自信

機(jī)遇工作

自由…如果只能選五項(xiàng)，你咋選？金錢房子車子地位權(quán)力健康身材美155大學(xué)生心理健康教育課件156

過去人們一般只從生理的角度來理解健康，認(rèn)為“無病無災(zāi)，身體棒棒，就是健康”。其實(shí)，健康的科學(xué)含義遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了人們的一般理解。早在1948年，世界衛(wèi)生組織（WHO）就對健康做了這樣的定義：健康就是一個人的生理、心理與社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不僅是沒有疾病與虛弱。1989年，該組織再次把健康定義為：健康包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好、道德健康。

由此看來，心理健康是健康的一個重要部分。

過去人們一般只從生理的角度來理解健康，認(rèn)為“無157

1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會具體指出，心理健康為：

1.身體、智力、情緒十分調(diào)和2.適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓3.有幸福感4.在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己的能力，過有效的生活。

1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會具體指出，心理健康為：1158一、什么是快樂1萬個人有1萬種快樂快樂是一種情緒，是一種感覺快樂就是享受生命快樂就是付出之后的收獲丟掉所有的不快樂，就是快樂一、什么是快樂1萬個人有1萬種快樂快樂是一種情緒，是一種感159為何要快樂快樂，可以更好的吸引人緣、財源、福運(yùn)！快樂有益沒有誰會喜歡一個整天愁眉苦臉、郁郁寡歡，或常常生氣暴躁發(fā)怒的人。這種人會把家人、朋友、同事等嚇跑，人緣、財源、福運(yùn)也會嚇跑，遠(yuǎn)離他！據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：人在焦慮煩躁憂郁時，免疫力大大下降，抵抗疾病入侵的能力大大下降，容易患??！人，在生氣憂郁煩躁時，往往氣血不暢，情緒不佳，經(jīng)絡(luò)阻塞，不但易患病，且易導(dǎo)致面容憔悴、精神頹廢、皮膚變差、氣色黯淡不佳。對人身心傷害極大！憂郁癥、精神病等各種疾病就是這樣產(chǎn)生的，所謂“積郁成疾”！為何要快樂快樂，可以更好的吸引人緣、財源、福運(yùn)！快樂有益沒有1601948年，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織（WHO）成立時，在其憲章中指出，健康不僅僅是沒有疾病和病態(tài)（虛弱現(xiàn)象），而是一種個體在身體上、心理上、社會上都完全良好的狀態(tài)1988年，健康概念：生理、心理、社會適應(yīng)和道德四個方面。

1948年，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織（WHO）成立時，在其憲章中指161心理健康的含義：《簡明不列顛百科全書》：“心理健康是指個體心理在本身及環(huán)境條件許可范圍之內(nèi)所能達(dá)到的最佳功能狀態(tài)，但是不是十全十美的絕對狀態(tài)?！睆膹V義上講，心理健康有兩層意思：“一是與絕大多數(shù)人相比，其心理功能是正常的，沒有心理疾病?！保ㄗ罨竞x）“二是個體在這樣的狀態(tài)下，能更好地適應(yīng)環(huán)境、發(fā)展自我，最大限度地發(fā)揮出其身心功能和潛能?！毙睦斫】档暮x：《簡明不列顛百科全書》：“心理健康是指個體心162作為大學(xué)生我們怎樣才能獲得快樂？接受自己快樂需要意義頭腦說了算身體也重要越簡單越好本·沙哈爾“六點(diǎn)秘訣”感激要說出來作為大學(xué)生我們怎樣才能獲得快樂？接受自己快樂需要意義頭腦說了163作為大學(xué)生我們怎樣才能獲得快樂？保持心態(tài)平衡養(yǎng)心八珍湯心理平衡特效配方寬容四錢回報不求奉獻(xiàn)不拘老實(shí)適量孝順常想正氣三分好心腸兩味慈愛心一片作為大學(xué)生我們怎樣才能獲得快樂？保持心態(tài)平衡養(yǎng)心八珍湯心理平164作為大學(xué)生我們怎樣才能獲得快樂？留意十塊絆腳石抱怨自己忽視細(xì)小沒有目標(biāo)輕易放棄目標(biāo)錯誤往事不忘總想捷徑誤解成功抱怨別人專走長路作為大學(xué)生我們怎樣才能獲得快樂？留意十塊絆腳石抱怨自己忽視細(xì)165創(chuàng)造快樂生活最高境界健康的生活觀日常工作能力所長生活所需快樂源泉興趣愛好理想追求協(xié)調(diào)一致創(chuàng)造快樂生活最高境界健康的生活觀日常工作能力所長生活所需快樂166學(xué)學(xué)快樂動物園吧作為大學(xué)生我們怎樣才能獲得快樂？學(xué)學(xué)快樂動物園吧作為大學(xué)生我們怎樣才能獲得快樂？1671.要有目標(biāo)和追求1.要有目標(biāo)和追求1682.學(xué)會和各種人愉快的相處.2.學(xué)會和各種人愉快的相處.1693.學(xué)會和別人一起分享喜悅3.學(xué)會和別人一起分享喜悅1704.樂于助人4.樂于助人1715.保持自己一顆童心5.保持自己一顆童心1726.經(jīng)常保持微笑6.經(jīng)常保持微笑1737.保持幽默感7.保持幽默感1748.和別人保持合作,并從中獲得樂趣8.和別人保持合作,并從中獲得樂趣1759.學(xué)會寬恕他人9.學(xué)會寬恕他人17610.讓自己有幾個知心朋友10.讓自己有幾個知心朋友17711.要能處亂不驚11.要能處亂不驚17812.與朋友分享你的天倫之樂12.與朋友分享你的天倫之樂17913.保持高度的自信心13.保持高度的自信心18014.偶然放縱一下自己14.偶然放縱一下自己18115.尊重弱者15.尊重弱者18216.與朋友交往一下16.與朋友交往一下18317.具備膽識和勇氣17.具備膽識和勇氣18418.要經(jīng)常鍛煉身體18.要經(jīng)常鍛煉身體18519.并注意自己的發(fā)型19.并注意自己的發(fā)型18620.最后不要財迷20.最后不要財迷187總之，為了快樂生活，我們應(yīng)該：珍惜擁有良好心態(tài)理智選擇欲求適度總之，為了快樂生活，我們應(yīng)該：珍惜擁有良好心態(tài)理智選擇欲求適188二、大學(xué)生心理健康的意義（一）健康的心理是大學(xué)生順利完成學(xué)業(yè)的基本保障（二）健康的心理是大學(xué)生自我發(fā)展和完善的必備手段（三）健康的心理有助于大學(xué)生潛能的開發(fā)二、大學(xué)生心理健康的意義（一）健康的心理是大學(xué)生順利完成學(xué)業(yè)189

第二節(jié)

大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

第二節(jié)

大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

190衡量一個人的生理是否健康，非常簡單：體貌、儀器、數(shù)據(jù)……判斷一個人的心理是否健康呢？既要關(guān)注個體心理的客觀表現(xiàn)，也要注意個體心理的主觀感受。（如言不由衷、皮笑肉不笑、言行不一、身心矛盾）衡量一個人的生理是否健康，非常簡單：191一、界定心理健康標(biāo)準(zhǔn)的基本原則（一）社會規(guī)范（社會道德、規(guī)范、認(rèn)可）（二）個性發(fā)展（個性的穩(wěn)定、行為與心理的一致性）（三）統(tǒng)計常模（心理測量）一、界定心理健康標(biāo)準(zhǔn)的基本原則（一）社會規(guī)范192二、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（一）智力正常

內(nèi)涵：核心：表現(xiàn)：二、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)193智力：

指人認(rèn)識、理解事物并運(yùn)用知識、經(jīng)驗(yàn)等解決問題的能力，包括記憶、觀察、相信、思考、判斷等能力。核心——抽象思維能力表現(xiàn)——對大學(xué)生來講，智力是否正常主要是看智力能否正常的發(fā)揮，如是否有強(qiáng)烈的求知欲，對未知領(lǐng)域有好奇心；是否能樂于學(xué)習(xí)和工作，并能享受到學(xué)習(xí)和工作所帶來的滿足感。智力：

指人認(rèn)識、理解事物并運(yùn)用知識、經(jīng)驗(yàn)等解決問題的能力，194智力正常

即具有中等水平以上的智商，也就是具有正常的感知、記憶和思維能力。如果產(chǎn)生幻聽、幻覺和幻視，或喪失正常記憶力，或思維混亂，就屬于心理不健康。

智力正常195（二）情緒穩(wěn)定、協(xié)調(diào)積極情緒：愉快、高興、歡樂、興奮等消極情緒：傷心、郁悶、恐懼等心理健康的人：積極情緒為主，消極情緒并且情緒反應(yīng)符合周圍環(huán)境“當(dāng)喜則喜”、“當(dāng)怒則怒”善于控制自己的情緒（二）情緒穩(wěn)定、協(xié)調(diào)196穩(wěn)定適中的情緒和情感

心理健康的人往往具有積極、樂觀、穩(wěn)定的情緒，對生活和未來充滿希望。但月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂。即便是情緒健康的人也會有悲傷、憂愁、煩惱與憤怒，只是他們發(fā)泄有度并能及時調(diào)節(jié)和控制，可以做到喜不狂、憂不絕、勝不驕、敗不餒。相反，如果長時間情緒興奮、激動、抑郁、憂傷，無法自控，都屬于不健康的表現(xiàn)。穩(wěn)定適中的情緒和情感197（三）正確的自我意識生理狀況（身高、體重、體態(tài)等）心理特征（興趣、能力、氣質(zhì)、性格等）自己與他人的關(guān)系（人際關(guān)系、自己在集體中的位置和作用等）（三）正確的自我意識198

有良好的自我意識即能一分為二地對待自己，在對自我的認(rèn)識、評價、監(jiān)督與控制等方面都較客觀。一味地狂妄自大、目空一切或怨天尤人、自暴自棄都是心理不健康的表現(xiàn)。

有良好的自我意識199（四）良好和諧的人際關(guān)系馬斯洛需要層次理論之“歸屬與愛的需要”，即是指人際交往是滿足這一需要的手段，也是衡量一個人心理是否健康的重要標(biāo)志。心理健康的人：樂于與他人交往，并在交往過程中，能愉快地接納自己和他人，能正確對待自己與他人所不一樣的地方。既有廣泛的人際關(guān)系又有知心朋友，能融入到集體中，積極參加集體活動。（四）良好和諧的人際關(guān)系200

和諧的人際關(guān)系

人際關(guān)系的實(shí)質(zhì)是一種情感互動。并非單純指朋友多、人緣好，而是指能從各種人際關(guān)系中得到思想的長進(jìn)和溫暖、友情、愛的體驗(yàn)，從而對生活充滿信心。

和諧的人際關(guān)系201（五）健全統(tǒng)一的人格人格——從心理學(xué)角度講，人格包括兩部分，即性格和氣質(zhì)，性格是人穩(wěn)定個性的心理特征，表現(xiàn)在人對現(xiàn)實(shí)的態(tài)度和相應(yīng)的行為方式上。人格也稱個性。健全統(tǒng)一的人格——就是一個人的所思所想與其所說所做的能完全一致，并且內(nèi)心感到愉快；能正確地評估自己的能力，設(shè)置符合自己實(shí)際的生活目標(biāo)；也能根據(jù)環(huán)境的變化，及時調(diào)整目標(biāo)，達(dá)到理想我與現(xiàn)實(shí)我的基本統(tǒng)一。（五）健全統(tǒng)一的人格202（六）有較強(qiáng)的社會適應(yīng)能力心理健康的大學(xué)生對社會現(xiàn)實(shí)能正確認(rèn)識，對環(huán)境作出客觀觀察和評價，不歪曲事實(shí)；珍惜和熱愛生活，能在生活中感受到不同的樂趣；能積極主動地適應(yīng)和改造環(huán)境，使自己的言行舉止符合周圍環(huán)境的需要，與其保持良好的接觸和協(xié)調(diào)發(fā)展。（六）有較強(qiáng)的社會適應(yīng)能力203（七）心理年齡符合年齡特征人的一生要經(jīng)歷7個心理時期——嬰兒期、幼兒期、學(xué)齡期、少年期、青年期、中年期、老年期。人的心理是一個不斷發(fā)展的過程。個體的心理總是隨著年齡的增長而不斷變化。每個人的認(rèn)識、情感、言談、行為應(yīng)該符合自己的年齡特征，*（老氣橫秋、天真爛漫）（七）心理年齡符合年齡特征204(八)

擁有幸福感，過有效的生活

即生活有目標(biāo)、熱愛生活、勇于進(jìn)取、樂于助人，就會覺得生活有意義、有方向，更能感受到幸福。如果飽食終日，無所事事、或經(jīng)常內(nèi)疚和有一種負(fù)罪感，就不是健康的心理了。要知道，人并非快樂與幸福的被動感受者，而是快樂與幸福的主動創(chuàng)造者！(八)

擁有幸福感，過有效的生活205馬斯洛認(rèn)為，正常心理應(yīng)該有以下十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)：1.充分的適應(yīng)力；2.充分了解自己并對自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r；

3.生活的目標(biāo)能切合實(shí)際；4.與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持接觸；5.能保持人格的完整與和諧；6.具有從經(jīng)驗(yàn)學(xué)習(xí)的能力；7.能適應(yīng)良好的人際關(guān)系；8.適當(dāng)?shù)那榫w發(fā)泄與控制；

9.能作有限度的個性發(fā)揮；10.在不違背社會規(guī)范的情況下滿足上述標(biāo)準(zhǔn)，以提供參考，但多數(shù)人未必全部符合。馬斯洛認(rèn)為，正常心理應(yīng)該有以下十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)：1.充分的適應(yīng)力；206三、正確看待心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（一）偶爾出現(xiàn)不健康的心理不等于心理疾病或心理不健康。心理不健康是一種持續(xù)的心理狀態(tài)。（二）心理健康是相對的，與心理不健康之間沒有絕對的界限。（三）心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是一種理想化的尺度，任何人都不可能完全達(dá)到這個標(biāo)準(zhǔn)。三、正確看待心理健康的標(biāo)準(zhǔn)207

第三節(jié)

大學(xué)生心理健康的維護(hù)

第三節(jié)

大學(xué)生心理健康的維護(hù)

208

從個體發(fā)展的角度看，大學(xué)生正處于由青春期向成年期轉(zhuǎn)變的階段。在這一階段中，如果不能有效維護(hù)其心理狀態(tài)，則可能影響其成年后所必須面對的一些人生課題的完成。從個體發(fā)展的角度看，大學(xué)生正處于由青春期209一、大學(xué)生的心理特點(diǎn)（18-23歲）具有一些普遍的心理特點(diǎn)：（一）智力發(fā)育成熟，精力充沛但大學(xué)后容易生活無目標(biāo)—無所事事、胡亂發(fā)脾氣（二）自我意識增強(qiáng)，有更多獨(dú)立的思想和主見但有時在不能滿足需要時—易沮喪、缺乏自信

一、大學(xué)生的心理特點(diǎn)（18-23歲）210（三）情緒豐富但不穩(wěn)定容易多愁善感，但是自我控制情緒的能力不夠。因而某些時候會因?yàn)橐稽c(diǎn)小事而大動肝火。（四）獨(dú)立性增強(qiáng)大學(xué)階段渴望獨(dú)立、享受獨(dú)立—但缺乏必要的自理能力。（五）渴望與他人交往，特別是異性交往愿望更為強(qiáng)烈。（三）情緒豐富但不穩(wěn)定211二、大學(xué)生常見的心理問題（一）學(xué)習(xí)問題學(xué)習(xí)態(tài)度問題學(xué)習(xí)方法的問題從根本上來說——自主學(xué)習(xí)的能力（二）人際交往問題對他人理想化的期待對自身不客觀的評價（過高或過低）

二、大學(xué)生常見的心理問題（一）學(xué)習(xí)問題212（三）戀愛問題美好的、純粹的談情說愛階段但是