體育與健康考試題

體育與健康考試題(三)一、填空1、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量通常又叫運(yùn)動(dòng)量，包括負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度。負(fù)荷量一般常用練習(xí)的次數(shù)、時(shí)間、距離重量來(lái)表示；負(fù)荷強(qiáng)度一般以練習(xí)的速度、負(fù)重量、密度、難度來(lái)表示。2、為了保證身體健康和生長(zhǎng)發(fā)育的要求，每天所需的食物一般包括：谷物類(lèi)、蔬菜水果類(lèi)、動(dòng)物性食物類(lèi)、奶制品和豆制品、油脂類(lèi)。3、體重指數(shù)=(kg/E)=體重/身高的平方4、在足球比賽中，運(yùn)動(dòng)員要不斷地克服阻力和慣性，不斷進(jìn)行沖刺、起動(dòng)、急停、跳躍、沖撞、倒地等動(dòng)作。5、足球基本技術(shù)是重要的基本功，包括踢球、接球、運(yùn)球、頭頂球、擲界外球、搶截球、守門(mén)員技術(shù)。6、籃球運(yùn)動(dòng)通過(guò)以投籃為中心，以投籃得分多少判定勝負(fù)，集體跑動(dòng)運(yùn)球、傳球、搶截球、閃躲，跳起傳遞和投籃技術(shù)動(dòng)作的綜合性運(yùn)動(dòng)。7、侵人犯規(guī)包括：阻擋犯規(guī)、撞人犯規(guī)、背后防守犯規(guī)、拉人犯規(guī)、非法用手犯規(guī)、非法掩護(hù)等8、快攻過(guò)程分為發(fā)動(dòng)與接應(yīng)、推進(jìn)、結(jié)束三個(gè)階段，其中結(jié)束階段是快攻成功的關(guān)鍵。9、排球的圓周為65~67厘米；重量為260~280克。正式排球比賽用球的顏色為黃、藍(lán)、白三色相同或同一的淺色。10、籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是：集體性、對(duì)抗性、健身性、趣味性、增智性、交際性。11、肌肉可分為骨骼肌、平滑肌、心肌。12、減肥的原則是：控制飲食；增加體育鍛煉。13、成人正常安靜時(shí)的心率是70-80次/分。14、籃板的長(zhǎng)1.05米寬1.80米。15、步長(zhǎng)是指跑步中兩腳著地間的距離。16、心肺耐力一個(gè)人持續(xù)身體活動(dòng)能力的重要影響因素。17、對(duì)某些外部刺激做出的心理應(yīng)答是反應(yīng)性。18、短時(shí)間克服阻力的能力是力量。19、心臟每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)是心率。20、脈搏每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)是脈率。21、健康包括三個(gè)內(nèi)容：身體健康；心理健康；社會(huì)適應(yīng)能力良好。22、調(diào)節(jié)情緒的方法：參加有氧運(yùn)動(dòng)；呼吸法；肌肉放松法；自我暗示法。23、先秦時(shí)期，《呂氏春秋》中用形象比喻闡釋了“生命在于運(yùn)動(dòng)”真諦的是：流水不腐，戶(hù)樞不蠹也，動(dòng)也。24、人體所需要的營(yíng)養(yǎng)素包括：糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水。25、青春期發(fā)育的三個(gè)階段：前期、中期、后期。26、奧林匹克格言：更快！更高！更強(qiáng)！27、跳高姿勢(shì)的發(fā)展史上，它經(jīng)歷了6次創(chuàng)新：蹲踞式、跨越式、剪式、滾式、俯臥式、背越式。28、跨越式跳高步驟：助跑、起跳、過(guò)桿、落地。29、跳遠(yuǎn)的幾種姿勢(shì)：蹲踞式、挺身式、走步式。30、蹲踞式跳遠(yuǎn)的步驟：助跑、起跳、騰空、落地。31、在生活和實(shí)用中的投擲包括：投、擲、撇、拋、推、扔等6種方法。32、我國(guó)技巧運(yùn)動(dòng)從1980年首次參加世界大賽至2000年共獲得128枚金牌33、傳接棒方法：立棒式、下壓式、上挑式34、三維健康觀指：身體健康；心理健康；社會(huì)適應(yīng)。35、關(guān)節(jié)的類(lèi)型：球窩關(guān)節(jié)；滑車(chē)關(guān)節(jié)；微動(dòng)關(guān)節(jié)。二、判斷題1、負(fù)荷量用練習(xí)的速度、負(fù)重量、密度來(lái)表示（）2、負(fù)荷強(qiáng)度用練習(xí)的次數(shù)、時(shí)間、距離、重量來(lái)表示。（）3、力量是人體在最短時(shí)間內(nèi)所完成的最大的做功能力（）4、耐久跑以最快的速度跑完規(guī)定的距離（）5、身體形態(tài)是指身體的外部形狀和特征（）三、名詞解釋1、健康：不僅僅是沒(méi)有疾病，是指在身體健康、心理健康、和社會(huì)適應(yīng)各方面都處于良好的狀態(tài)。2、體操：根據(jù)人體解剖、生理特點(diǎn)通過(guò)徒手或借助器械進(jìn)行各種身體操練，來(lái)完成具有一定藝術(shù)的各種難度動(dòng)作，是實(shí)現(xiàn)體育與健康目標(biāo)的一種手段。3、健美操：是在節(jié)奏鮮明，韻律感強(qiáng)的音樂(lè)伴奏下，進(jìn)行的身體各部的練習(xí)，是塑造美的形體，融健身、健心、健美于一體的運(yùn)動(dòng)。4、身體成分：肌肉、骨骼、脂肪及其其他成分的相對(duì)組合比例。5、靈敏：在活動(dòng)過(guò)程中，即快速又準(zhǔn)確的改變身體移動(dòng)方向的能力。三、問(wèn)答題1111、、、、健美操與舞蹈的共性與差異健美操與舞蹈的共性與差異健美操與舞蹈的共性與差異健美操與舞蹈的共性與差異？答：共性：在音樂(lè)的伴奏下，通過(guò)身體的活動(dòng)和基本動(dòng)作造型展現(xiàn)自我。差異：舞蹈有一定的情節(jié)內(nèi)涵，更富于表現(xiàn)力和抒發(fā)情感，動(dòng)作更加隨意，形式多變，能夠反映生活和勞動(dòng)。2222、、、、新的體育與健康課程的目標(biāo)體系是什么新的體育與健康課程的目標(biāo)體系是什么新的體育與健康課程的目標(biāo)體系是什么新的體育與健康課程的目標(biāo)體系是什么？答：運(yùn)動(dòng)參與；運(yùn)動(dòng)技能；身體健康；心理健康；社會(huì)適應(yīng)五個(gè)領(lǐng)域。333、、、、屈腿騰越的動(dòng)作方法及動(dòng)作要點(diǎn)屈腿騰越的動(dòng)作方法及動(dòng)作要點(diǎn)屈腿騰越的動(dòng)作方法及動(dòng)作要點(diǎn)屈腿騰越的動(dòng)作方法及動(dòng)作要點(diǎn)？答：動(dòng)作方法：有節(jié)奏地加速助跑，積極踏跳，含胸起跳，兩臂前伸，同時(shí)提臀、屈膝成蹲踞式，隨著用力推手兩臂迅速上舉，起肩抬上體帶動(dòng)兩腿伸直，展體落地。動(dòng)作要點(diǎn)：積極踏跳，頂肩推手，提臀屈膝，展髖挺身，落地緩沖。4444、、、、為什么體育鍛煉能夠處進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)展為什么體育鍛煉能夠處進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)展為什么體育鍛煉能夠處進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)展為什么體育鍛煉能夠處進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)展？答：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可使骺軟骨的細(xì)胞正常增值，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)速度加快，從而使身體長(zhǎng)高。體育活動(dòng)加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗壯、結(jié)實(shí)、發(fā)達(dá)而有力。5、正面屈體扣球（低網(wǎng)）動(dòng)作要點(diǎn)？答：判斷球的落點(diǎn)，采用一步或兩步助跑起跳；揮臂成鞭甩式揮動(dòng)；在跳起的最高點(diǎn)，直臂擊球地后中上部；盡可能全手掌包滿球；雙腳落地，順勢(shì)緩沖。6666、、、、腳背內(nèi)側(cè)踢球要點(diǎn)腳背內(nèi)側(cè)踢球要點(diǎn)腳背內(nèi)側(cè)踢球要點(diǎn)腳背內(nèi)側(cè)踢球要點(diǎn)？答：身體稍向支撐腳一側(cè)傾斜，用腳背內(nèi)側(cè)踢球的后中下部。777、、、、腳內(nèi)側(cè)接反彈球要點(diǎn)腳內(nèi)側(cè)接反彈球要點(diǎn)腳內(nèi)側(cè)接反彈球要點(diǎn)腳內(nèi)側(cè)接反彈球要點(diǎn)？答：球落地反彈起的瞬間，注意腳內(nèi)側(cè)觸球的時(shí)機(jī)和部位。8888、、、、足球足球足球足球““““二過(guò)一_-、_u_-、_u一過(guò)一一過(guò)一二過(guò)一””””要點(diǎn)要點(diǎn)要點(diǎn)要點(diǎn)？答：7號(hào)傳球給8號(hào)，8號(hào)斜傳，7號(hào)斜插同過(guò)。9999、、、、足球的基本技術(shù)包括那些足球的基本技術(shù)包括那些足球的基本技術(shù)包括那些足球的基本技術(shù)包括那些？答：踢球、接球、持球、運(yùn)球、頭頂球、擲界外球、搶截球、守門(mén)員技術(shù)等。10101010、、、、體操動(dòng)作的基本練習(xí)方法體操動(dòng)作的基本練習(xí)方法體操動(dòng)作的基本練習(xí)方法體操動(dòng)作的基本練習(xí)方法？答：①明確動(dòng)作要領(lǐng)，建立正確的動(dòng)作概念。②做好分解與輔助性練習(xí)。③由幫助練習(xí)，逐步過(guò)渡到獨(dú)立完成。④重復(fù)練習(xí)，改正錯(cuò)誤，提高質(zhì)量。11111111、、、、快速跑的動(dòng)作方法快速跑的動(dòng)作方法快速跑的動(dòng)作方法快速跑的動(dòng)作方法，，，，動(dòng)作要點(diǎn)動(dòng)作要點(diǎn)動(dòng)作要點(diǎn)動(dòng)作要點(diǎn)，，，，易犯錯(cuò)誤易犯錯(cuò)誤易犯錯(cuò)誤易犯錯(cuò)誤，，，，糾糾糾糾正方法正方法正方法正方法？答：動(dòng)作方法：途中跑的動(dòng)作自然，腿后登時(shí)快速有力，前擺抬腿高。擺臂積極，兩腿的蹬與擺配合協(xié)調(diào)。動(dòng)作要點(diǎn)：后蹬充分，快速積極，前擺幅度大，步頻快重心移動(dòng)平穩(wěn)，兩臂擺動(dòng)配合好。易犯錯(cuò)誤：后蹬不充分“坐”著跑；擺臂姿勢(shì)不正確；擺與蹬動(dòng)作不協(xié)調(diào)；跑的直線性差。糾正方法：采用高抬腿等練習(xí)手段，發(fā)展后蹬力量；各種跳躍練習(xí)，發(fā)展腿部、腹部的肌肉力量；勻速跑40-60米，改進(jìn)擺臂和后蹬動(dòng)作，做到放松、自然和協(xié)調(diào)；練習(xí)較大強(qiáng)度的加速跑40-60米，發(fā)展加速能力，體驗(yàn)速度感覺(jué)。12121212、、、、接力跑的動(dòng)作方法接力跑的動(dòng)作方法接力跑的動(dòng)作方法接力跑的動(dòng)作方法，，，，動(dòng)作要點(diǎn)動(dòng)作要點(diǎn)動(dòng)作要點(diǎn)動(dòng)作要點(diǎn)，，，，易犯錯(cuò)誤易犯錯(cuò)誤易犯錯(cuò)誤易犯錯(cuò)誤，，，，糾正方法糾正方法糾正方法糾正方法?答：動(dòng)作要領(lǐng)：用立棒式傳接棒方法做迎面接力跑；用上挑式和下壓式的傳接棒方法作圓周接力跑。動(dòng)作要點(diǎn)：傳接棒技術(shù)緊密銜接在接力區(qū)內(nèi)用最高速度完成接力跑。易犯錯(cuò)誤：起動(dòng)標(biāo)志不準(zhǔn)確；伸臂過(guò)早；傳接棒不準(zhǔn)。糾正方法：初步確定起動(dòng)標(biāo)志后，根據(jù)傳接棒同學(xué)的具體情況，作具體的調(diào)整；未聽(tīng)到信號(hào)，一般不做伸臂接棒準(zhǔn)備；明確傳接棒時(shí)機(jī)和方式，動(dòng)作要穩(wěn)，反復(fù)練習(xí)達(dá)到熟練無(wú)誤。13131313、、、、科學(xué)鍛煉的基本原則是什么科學(xué)鍛煉的基本原則是什么科學(xué)鍛煉的基本原則是什么科學(xué)鍛煉的基本原則是什么？答：了解自己，實(shí)事求是；樹(shù)立目標(biāo)，積極進(jìn)取；全面鍛煉，注意實(shí)效；運(yùn)動(dòng)有恒，堅(jiān)持經(jīng)常；運(yùn)動(dòng)有度，循序漸進(jìn)；遵循規(guī)律，自我保健。體育與健康考試題體育與健康考試題體育與健康考試題體育與健康考試題（（（（二二））））一、填空1、人體的運(yùn)動(dòng)，離不開(kāi)骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉的相互作用。骨骼起著杠桿的作用，關(guān)節(jié)是運(yùn)動(dòng)的樞紐，肌肉收縮時(shí)運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力2、克托萊指數(shù)=體重/身高X10003、肺的功能是呼吸，吸入人體必需的氧氣，呼出二氧化碳，當(dāng)肺葉呼吸時(shí)，需要胸腔擴(kuò)張，擴(kuò)大到最大時(shí)，它容納的空氣可達(dá)4-5升。4、在營(yíng)養(yǎng)學(xué)中營(yíng)養(yǎng)是指機(jī)體攝取、消化、吸收和利用營(yíng)養(yǎng)素來(lái)維持生命活動(dòng)的全過(guò)程。5、青春期發(fā)育的三個(gè)階段：前期、中期、后期。6、奧林匹克格言：更快！更高！更強(qiáng)！7、跨越式跳高步驟：助跑、起跳、過(guò)桿、落地。8、蹲踞式跳遠(yuǎn)的步驟：助跑、起跳、騰空、落地。9、我國(guó)技巧運(yùn)動(dòng)從1980年首次參加世界大賽至2000年共獲得128枚金牌。10、初中階段體操學(xué)習(xí)內(nèi)容主要有：基本體操、技巧、支撐跳躍、單杠、雙杠。11、在生活和實(shí)用中的投擲包括：投、擲、撇、拋、推、扔等6種方法12、跳高姿勢(shì)的發(fā)展史上，它經(jīng)歷了6次創(chuàng)新：蹲踞式、跨越式、剪式、滾式、俯臥式、背越式。13、七人制足球比賽的陣型一般采用：二二二式陣型、三二一式陣型、三一二式陣型。14、籃球運(yùn)動(dòng)通過(guò)以投籃為中心，以投籃得分多少判定勝負(fù)，集體跑動(dòng)運(yùn)球、傳球、搶截球、閃躲，跳起傳遞和投籃技術(shù)動(dòng)作的綜合性運(yùn)動(dòng)。15、判斷持球的主要依據(jù)是看球的停留時(shí)間和擊球動(dòng)作。二、選擇題1、稱(chēng)為世界第一運(yùn)動(dòng)。A籃球B田徑C足球D排球2、排球場(chǎng)地的長(zhǎng)寬A189B168C2515

3、年，排球運(yùn)動(dòng)起源于美國(guó)“小網(wǎng)子”A1895B1894C18994、初中階段學(xué)練武術(shù)要經(jīng)過(guò)階段。3、年，排球運(yùn)動(dòng)起源于美國(guó)“小網(wǎng)子”A學(xué)B練C熟D巧5、三維健康觀指A身體健康B心理健康C社會(huì)適應(yīng)D思想健康6、田徑運(yùn)動(dòng)或計(jì)算成績(jī)，評(píng)定名次的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。A時(shí)間B遠(yuǎn)度C高度D評(píng)分7、年月日，中國(guó)女排第一次獲得了世界冠軍。A1981.11.16B1984.8.16C1987.8.78、水上救護(hù)可分為。A直接救護(hù)B間接救護(hù)C自救9、個(gè)人防守戰(zhàn)術(shù)包括。A選位B盯人C搶截球技術(shù)10、中遠(yuǎn)距離投籃時(shí)，球的飛行弧度較為適宜。A低弧B中弧C高弧三、判斷題1、單手投籃持球應(yīng)該用指根的上部位觸球（）2、投籃出手后投擲臂應(yīng)指向球籃左側(cè)（）3、投籃出手后投擲臂應(yīng)指向球籃（）4、比賽中傳球時(shí)應(yīng)該傳給離籃較近又無(wú)人防守的同伴。（）5、比賽中徒手切入時(shí)應(yīng)向離藍(lán)較近，又無(wú)人防守的位置切入（）四、名詞解釋1、健康：不僅僅是沒(méi)有疾病，是指在身體健康、心理健康、和社會(huì)適應(yīng)各方面都處于良好的狀態(tài)。2、田徑運(yùn)動(dòng)：（國(guó)際）田賽和競(jìng)賽、公路賽跑、競(jìng)走和越野跑。3、體能（體適能）：是指足以勝任日常生活和學(xué)習(xí)而又不易疲勞的身體適應(yīng)能力；此外，還有余力享受休閑和能夠應(yīng)付所遇到的壓力。4、情緒：是指人體對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)。5、步頻：跑的過(guò)程中兩腳在單位時(shí)間內(nèi)交替運(yùn)動(dòng)的次數(shù)。6、身體機(jī)能：指人的整體及其組成的各器官、系統(tǒng)所表現(xiàn)的生命活動(dòng)。五、簡(jiǎn)答題1111、、、、正面雙手墊球動(dòng)作要點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤正面雙手墊球動(dòng)作要點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤正面雙手墊球動(dòng)作要點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤正面雙手墊球動(dòng)作要點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤？答：要點(diǎn)：①正面對(duì)準(zhǔn)來(lái)球；②兩手臂伸直、夾緊、提肩;③用腕關(guān)節(jié)以上小臂處擊球；④擊球時(shí)腿蹬地，身體重心前移⑤上肢和下肢協(xié)調(diào)用力。易犯錯(cuò)誤：①兩手臂擊球時(shí)夾不緊，易造成持球，或連擊；②擊球時(shí)手臂易彎曲，球易向上飛行；③擊球位置不固定，影響墊球效果；④墊球時(shí)上下肢用力配合不好。2222、、、、正面下手發(fā)球動(dòng)作要點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤正面下手發(fā)球動(dòng)作要點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤正面下手發(fā)球動(dòng)作要點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤正面下手發(fā)球動(dòng)作要點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤？答：要點(diǎn)：1、面對(duì)球網(wǎng)，兩腳前后站立；2、將球拋穩(wěn)；3、右臂由后向前直臂擺動(dòng)，用全手掌的掌跟或拳擊球的后中下部；4、擊球后身體重心前移。易犯錯(cuò)誤：1、擊球手臂彎曲，影響擊球力量，球發(fā)不過(guò)網(wǎng)；2、擊球點(diǎn)不正確，或不固定，影響發(fā)球成功率；3、擊球時(shí)身體重心過(guò)于靠后，影響發(fā)球效果。3、、、、原地原地原地原地跳起肩上單手投籃動(dòng)作要點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤跳起肩上單手投籃動(dòng)作要點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤跳起肩上單手投籃動(dòng)作要點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤跳起肩上單手投籃動(dòng)作要點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤？答：要點(diǎn)：隨著用力擺臂、兩腳用力垂直起跳，待身體上升至最高點(diǎn)，用力抬肘、伸臂、屈腕、撥指將球投出。易錯(cuò)：投籃出手時(shí)過(guò)早，上升階段就出手，會(huì)影響今后跳投動(dòng)作進(jìn)一步提高。糾正：講清道理，縮短投籃練習(xí)距離，要求其延緩出手時(shí)間。4、、、、頭頂球動(dòng)作頭頂球動(dòng)作頭頂球動(dòng)作頭頂球動(dòng)作要點(diǎn)要點(diǎn)要點(diǎn)要點(diǎn)？答：上體后仰前擺，注意頂球時(shí)機(jī)和觸球部位。5555、、、、腳背正面踢球要點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤腳背正面踢球要點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤腳背正面踢球要點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤腳背正面踢球要點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤？答：1、踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿代動(dòng)小腿加速擺臂；2、觸球一剎那，腳背繃直，用腳背正面擊球地中部。6666、、、、體操技巧第一套動(dòng)作體操技巧第一套動(dòng)作體操技巧第一套動(dòng)作體操技巧第一套動(dòng)作？答：前滾翻一一交叉轉(zhuǎn)體180度一一后滾翻一一肩肘倒立（2秒）一一經(jīng)單肩后滾翻成單腿跪撐平衡（2秒）一一跪立一一跪跳起一一挺身跳。7777、、、、支撐跳躍的總體要點(diǎn)是什么支撐跳躍的總體要點(diǎn)是什么支撐跳躍的總體要點(diǎn)是什么支撐跳躍的總體要點(diǎn)是什么？答：快速助跑，主動(dòng)上板；積極蹋跳，含胸領(lǐng)臂；頂肩推手，立腰展體，落地緩沖。8888、、、、為什么要練跨越式跳高為什么要練跨越式跳高為什么要練跨越式跳高為什么要練跨越式跳高？答：由于跨越式跳高技術(shù)簡(jiǎn)單，對(duì)于發(fā)展身體的靈敏、協(xié)調(diào)性和下肢力量、彈跳力等具有良好的效果。99、、、、發(fā)展跳躍能力的方法有哪些發(fā)展跳躍能力的方法有哪些發(fā)展跳躍能力的方法有哪些發(fā)展跳躍能力的方法有哪些？答：雙腳跳、單腿跳、跨步跳、雙腳交換跳和在物體上跳上跳下等。10101010、、、、傳接球接行進(jìn)間單手低手投籃動(dòng)作要點(diǎn)傳接球接行進(jìn)間單手低手投籃動(dòng)作要點(diǎn)傳接球接行進(jìn)間單手低手投籃動(dòng)作要點(diǎn)傳接球接行進(jìn)間單手低手投籃動(dòng)作要點(diǎn)？答：跨步接球與騰空舉球動(dòng)作平穩(wěn)、流暢，單手托球高度與奔跑速度成正比，手腕、手指的上挑動(dòng)作要柔和。11111111、、、、二攻一配合要點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤二攻一配合要點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤二攻一配合要點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤二攻一配合要點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤？答：要點(diǎn)：接近防守時(shí)，右側(cè)人運(yùn)球，防守者上前堵截則傳球，不堵截時(shí)，運(yùn)球人上籃。易錯(cuò)：傳球時(shí)機(jī)控制不好，過(guò)早使防守人退回，過(guò)晚被防守人封堵。糾正：要求在接近防守前運(yùn)球前進(jìn)，確定防守確實(shí)上前堵截時(shí)再傳球，在半場(chǎng)反復(fù)練習(xí)。12121212、、、、運(yùn)球接行進(jìn)間單手肩上投籃動(dòng)作要點(diǎn)運(yùn)球接行進(jìn)間單手肩上投籃動(dòng)作要點(diǎn)運(yùn)球接行進(jìn)間單手肩上投籃動(dòng)作要點(diǎn)運(yùn)球接行進(jìn)間單手肩上投籃動(dòng)作要點(diǎn)?答：跨步拿球動(dòng)作連貫，重心平穩(wěn)，跳起有力，控制身體平衡，出手動(dòng)作柔和有力。13131313、、、、傳切球配合要點(diǎn)傳切球配合要點(diǎn)傳切球配合要點(diǎn)傳切球配合要點(diǎn)？答:切入者側(cè)身看球，傳球者傳球準(zhǔn)確及時(shí)。141414、盯人防守配合要點(diǎn)盯人防守配合要點(diǎn)盯人防守配合要點(diǎn)盯人防守配合要點(diǎn)？答：防持球人要站在人籃之間，防不持球人應(yīng)站在人籃之間偏向有球一側(cè)。對(duì)手離籃近、離球近，防守則應(yīng)離他近，對(duì)手離籃遠(yuǎn)、離球遠(yuǎn)，防守人則應(yīng)離對(duì)手遠(yuǎn)。防守人要注意防突、防投、防傳、防切。體育與健康考試題體育與健康考試題體育與健康考試題體育與健康考試題（（（（一一））））、填空1、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是由骨、骨連接、和肌肉組成。2、肌肉可分為骨骼肌、平滑肌、心肌。3、關(guān)節(jié)可分為球窩關(guān)節(jié)、滑車(chē)關(guān)節(jié)、微動(dòng)關(guān)節(jié)。4、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的重量約占人體重量的60%5、骨骼賦予了人體的基本形態(tài)，并起著保護(hù)、支持、和運(yùn)動(dòng)的作用。6、人體所需要的營(yíng)養(yǎng)素包括：糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水。7、生命在運(yùn)動(dòng)的真諦：“流水不腐，戶(hù)樞不蠹，動(dòng)也”。8、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量通常又叫運(yùn)動(dòng)量，包括負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度。負(fù)荷量一般常用練習(xí)的次數(shù)、時(shí)間、距離重量來(lái)表示；負(fù)荷強(qiáng)度一般以練習(xí)的速度、負(fù)重量、密度、難度來(lái)表示。9、調(diào)節(jié)情緒的方法：參加有氧運(yùn)動(dòng)、肌肉放松法、呼吸法、自我暗示法。10、練習(xí)耐久跑時(shí)，為了保證身體對(duì)氧氣的需求，呼吸必須有相當(dāng)?shù)念l率和深度，用鼻和半張開(kāi)的口同時(shí)呼吸，一般采用跑2步或3步一呼氣，跑2步或3步一吸氣的方法。11、跳高姿勢(shì)的發(fā)展史上，它經(jīng)歷了6次創(chuàng)新：蹲踞式、跨越式、剪式、滾式、俯臥式、背越式。12、跳遠(yuǎn)的幾種姿勢(shì)：蹲踞式、挺身式、走步式。13、在生活和實(shí)用中的投擲包括：投、擲、撇、拋、推、扔等6種方法。14、保護(hù)與幫助對(duì)完成體操動(dòng)作是十分重要的，必須努力做到：站位合理，幫助及時(shí)，手法正確，助力適當(dāng)，精神集中，高度負(fù)責(zé)。三快：眼快，手快，腳快。三勤：勤看、勤想、勤練。15、支撐跳躍所使用的器械有：跳箱、跳馬、跳躍器（三羊）。16、跳馬起源于羅馬帝國(guó)期末，我國(guó)跳馬王婁云曾在第23、24屆奧運(yùn)會(huì)上獲得跳馬冠軍。17、投擲能力發(fā)展上下肢的力量和腰背力量。18、足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)以腳支配球?yàn)橹?，兩?duì)功與守相對(duì)抗，以射球入門(mén)多少判定勝負(fù)的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，被譽(yù)為“世界第一運(yùn)動(dòng)”。19、體操成套動(dòng)作的自評(píng)標(biāo)準(zhǔn)：動(dòng)作連貫節(jié)奏好，姿態(tài)優(yōu)美幅度大，輕松協(xié)調(diào)動(dòng)作穩(wěn)。20、相傳雙杠是德國(guó)體操家楊氏為鞍馬練習(xí)而創(chuàng)造出的輔助器械。21、控制球練習(xí)：要圍繞球、頸圍繞球、胯下圍繞球、雙手互撥球和踢腿圍繞球。22、接發(fā)球隊(duì)獲得發(fā)球權(quán)后，該隊(duì)發(fā)球員必須按順時(shí)針?lè)较蜻x轉(zhuǎn)一個(gè)位置。23、籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是：集體性、對(duì)抗性、健身性、趣味性、增智性、交際性。24、足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是：競(jìng)爭(zhēng)激烈、對(duì)抗性強(qiáng)、技術(shù)高、動(dòng)作難度大。25、籃球運(yùn)動(dòng)通過(guò)以投籃為中心，以投籃得分多少判定勝負(fù)，集體跑動(dòng)運(yùn)球、傳球、搶截球、閃躲，跳起傳遞和投籃技術(shù)動(dòng)作的綜合性運(yùn)動(dòng)。26、武術(shù)的禮節(jié)主要有：抱拳禮、持器械禮、注目禮。拳術(shù)套路的“六法”手法：沖掌、推掌、亮掌、穿掌等；步法；上步、退步、躍步、插步等；身法：軀干的擰轉(zhuǎn)、展收等；腿法：彈腿、蹬腿、踹腿等；眼法：做動(dòng)作時(shí)“眼隨手動(dòng)”，定勢(shì)時(shí)“目隨勢(shì)注”。呼吸方法：跳起時(shí)“提氣”落下或低姿勢(shì)時(shí)“沉氣”，沖拳時(shí)“聚氣”，一般平穩(wěn)動(dòng)作“托氣”。27、籃球場(chǎng)地長(zhǎng)是（28）米寬（15）米。28、支撐跳躍動(dòng)作一般包括七個(gè)動(dòng)作技術(shù)環(huán)節(jié)分別是助跑、上板、踏跳、第一騰空、推手、第二騰空和落地。29、排球運(yùn)動(dòng)要求柔韌素質(zhì)高，采用體前屈、壓腿、弓箭步壓腿和壓肩的練習(xí)方法。30、體育的重要特點(diǎn)是競(jìng)爭(zhēng)；基本原則是：公平競(jìng)爭(zhēng)。31、機(jī)體能量的重要來(lái)源：糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)。32、高抬腿發(fā)展是步頻，后蹬跑發(fā)展的是后蹬力量，加速跑發(fā)展加速跑能力，重復(fù)跑發(fā)展的是速度和速度耐力。33、停球的部位有腳底、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、大腿、腹部、胸部和頭部。34、常用的“二過(guò)一”配合有：斜傳直插二過(guò)一、直傳斜傳二過(guò)一、回傳反切二過(guò)一、踢墻二過(guò)一等形式。35、接發(fā)球隊(duì)獲得發(fā)球權(quán)后，該隊(duì)發(fā)球員必須按順時(shí)針?lè)较蜻x轉(zhuǎn)一個(gè)位置。二、斷題1、排球運(yùn)動(dòng)起源于英國(guó)（、）2、1915年排球傳入中國(guó)，現(xiàn)在已有近百年的歷史（）3、比賽中徒手切入時(shí)應(yīng)向無(wú)人防守的位置切入（）4、單手投籃持球應(yīng)該全掌觸球（）三、名詞解釋1、停球：有意識(shí)地用身體合理部位把各種來(lái)球停接在自己的控制范圍，以便能更好地銜接傳球、運(yùn)球、射門(mén)。2、連擊：一名隊(duì)員連續(xù)兩次或球連續(xù)觸及隊(duì)員身體的不同部位，攔網(wǎng)后第一次擊球除外。3、越位：進(jìn)攻隊(duì)員在對(duì)方半場(chǎng)踢（觸）球一瞬間，在離對(duì)方端線區(qū)域內(nèi)，對(duì)方隊(duì)員少于兩人。4、跑位：在比賽中有目的地進(jìn)行跑動(dòng)，掌握好跑位的時(shí)間、方向和地點(diǎn)，突然擺脫防守即及時(shí)到位。5、游泳運(yùn)動(dòng)：借助火的浮力，以人體的四肢和軀干的協(xié)調(diào)配合動(dòng)作產(chǎn)生向前推進(jìn)動(dòng)力的體育活動(dòng)項(xiàng)目。四、簡(jiǎn)答題1、肩肘倒立一一前滾成蹲立的動(dòng)作做法、動(dòng)作要點(diǎn)、動(dòng)作規(guī)格分別是什么？答：動(dòng)作做法：由直角坐開(kāi)始，向后倒肩、舉腿、翻騰，當(dāng)向后滾動(dòng)至小腿超過(guò)頭部時(shí)，向上伸腿、展髖、挺直身體，同時(shí)兩手撐腰后側(cè)，夾肘，成肘、勁、肩支撐的倒立姿勢(shì)。前滾時(shí)，兩手伸開(kāi)，身體前倒，經(jīng)肩、背、腰、臀依次滾動(dòng)，當(dāng)臀部將要著地時(shí)，迅速屈膝、團(tuán)身、跟肩、抱膝成蹲立。動(dòng)作要點(diǎn)：①后倒肩時(shí)，同時(shí)要舉腿、翻騰。②向上伸腿時(shí)，兩臂伸直壓地，同時(shí)伸髖。③倒立時(shí)，兩手撐腰的后側(cè)，低頭、立腰、夾臀、展髖，眼視腳面。④前滾時(shí)，經(jīng)肩、背、腰、臀依次滾動(dòng)。動(dòng)作規(guī)格：上起動(dòng)作協(xié)調(diào)、連貫，倒立身體挺直，并與支撐面保持垂直姿勢(shì)。2、跨越式跳高的動(dòng)作方法，動(dòng)作要點(diǎn)，易犯錯(cuò)誤，糾正方法？動(dòng)作方法：直線助跑后邁步起跳，兩臂和擺動(dòng)腿快速擺動(dòng)配合，起跳腿充分蹬伸；過(guò)桿后擺動(dòng)腿先著地屈膝緩沖。動(dòng)做要點(diǎn)：助跑動(dòng)作輕松、自然、有彈性，最后一步稍小，速度快；起跳迅速蹬伸髖、膝、踝關(guān)節(jié)，軀干伸展充分。3、障礙跑提示方法？答：準(zhǔn)確的判斷，合理的方法，控制快速跑節(jié)奏，征服障礙物的勇氣和意志，增強(qiáng)自尊和自信。4、接力跑提示方法？答：學(xué)會(huì)接棒方法，明確各棒分工，確定起跑標(biāo)志線，掌握傳棒時(shí)機(jī)與配合，控制好情緒。增強(qiáng)信心發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)合作。5、分腿騰躍要點(diǎn)？答：積極踏跳、頂尖推手、提臂分腿、展寬挺身、落地緩沖。6、籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)是什么？答：比賽進(jìn)攻的速度越來(lái)越快，增奪高度越來(lái)越高，隊(duì)員技術(shù)越來(lái)越全面，隊(duì)員投籃越來(lái)越準(zhǔn)確。7、腳內(nèi)側(cè)踢球要點(diǎn)？答：1、支撐腳的位置；踢球腿的擺動(dòng)；腳觸球的部位。8、學(xué)習(xí)健美操能發(fā)展那些素質(zhì)？答：通過(guò)長(zhǎng)期的練習(xí)，能發(fā)展耐力，靈敏、協(xié)調(diào)、反應(yīng)等身體素質(zhì)和活潑開(kāi)朗等心理素質(zhì)，還能愉悅身心，陶冶情操的良好效果。9、調(diào)節(jié)心理健康的途徑？答：積極的體育鍛煉是調(diào)節(jié)和形成健康心理的重要手段。首先，有效的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)身體發(fā)育。其次，培養(yǎng)責(zé)任感，調(diào)節(jié)個(gè)人情感，使同學(xué)間關(guān)系融洽。再次，使人心理的壓力得到宣泄，心情愉悅。解決心理問(wèn)題的途徑（自我調(diào)節(jié)、進(jìn)行心理咨詢(xún)）10、耐久跑的戰(zhàn)術(shù)是什么？答：起跑搶占有利位置，領(lǐng)跑，跟跑，沖刺的時(shí)機(jī)體力分配的戰(zhàn)術(shù)。11、耐久跑的動(dòng)作方法，動(dòng)作要點(diǎn)，易犯錯(cuò)誤，糾正方法？答：動(dòng)作要領(lǐng)：動(dòng)作放松，上體正直，重心平穩(wěn)，步幅較小，跑速均勻，擺臂自然。動(dòng)作要點(diǎn)：動(dòng)作自然，兩腿蹬擺協(xié)調(diào)結(jié)合，步頻較快，步法均勻，有良好的跑步節(jié)奏，能合理的分配體力。易犯錯(cuò)誤：跑是身體重心起伏較大，節(jié)奏不合理，呼吸方法不正確，體力分配不均勻。糾正方法：改進(jìn)跑步技術(shù)，保持身體重心平穩(wěn)，采用定時(shí)跑、定距跑等練習(xí)手段，體會(huì)跑的節(jié)奏和速度，合理分配體力；在全過(guò)程中用分段報(bào)時(shí)的方法調(diào)控學(xué)生跑的節(jié)奏。12、障礙跑的動(dòng)作方法，動(dòng)作要點(diǎn)，易犯錯(cuò)誤，糾正方法？答：動(dòng)作要領(lǐng)：在快跑中，跨過(guò)跳箱，跳過(guò)豎起的小墊子，繞過(guò)標(biāo)志桿，跑過(guò)體操蹬，鉆過(guò)欄架，爬過(guò)板墻等。動(dòng)作要點(diǎn)：越過(guò)垂直障礙，準(zhǔn)確半段起跳點(diǎn)，起跨點(diǎn)，跑過(guò)窄小支撐面時(shí)步子小，頻率快維持身體平衡；穿過(guò)和繞過(guò)狹小空間障礙時(shí)，動(dòng)作要靈敏，避免碰翻障礙物，注意安全。13、魚(yú)躍滾翻的動(dòng)作方法？答：由半蹲臂后舉開(kāi)始，重心前移，兩腿用力蹬地，同時(shí)兩臂前擺，兩手前下?lián)蔚?，順序屈臂、低頭、含胸、稍屈髖，向前滾動(dòng)，隨即屈膝、團(tuán)身、抱腿、跟肩成蹲立。體育健康考試題體育健康考試題體育健康考試題體育健康考試題((((五五五五))))一、填空1、接力跑可分為：圓周接力、往返接力、迎面接力、男女異程接力。2、跑的后登作用是：推動(dòng)人體向前運(yùn)動(dòng)。3、20歲以下的青年最高脈率200次\每分。體質(zhì)好的220次\每分。4、比較適宜的運(yùn)動(dòng)脈率應(yīng)保持在最高脈率的50%?80%的范圍之內(nèi)。5、心臟恢復(fù)率=(運(yùn)動(dòng)脈率-恢復(fù)心率)\10。6、判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小的兩種方法是：①用晨起的安靜心率。②自我感覺(jué)法。7、體育活動(dòng)對(duì)身心的作用：①運(yùn)動(dòng)愉快感是堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)的動(dòng)因。②堅(jiān)持體育鍛煉對(duì)身心的影響。8、測(cè)定脈搏是檢測(cè)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷常用的簡(jiǎn)便方法。9、短距離全程跑分為：蹲踞式起跑、起跑后的加速跑、途中跑、終點(diǎn)跑。10、蹲踞式跳遠(yuǎn)：最簡(jiǎn)單的助跑跳遠(yuǎn)方法，它是單腳起跳，雙腳落地。跳起時(shí)要有一定的高度后，在向遠(yuǎn)處伸腿落地。11、投擲的特點(diǎn)：必須手持投擲物，向一定的目標(biāo)投去。12、雙桿是典型的支撐練習(xí)項(xiàng)目。13、通過(guò)雙桿的上下法及杠上的各種動(dòng)作，對(duì)發(fā)展上肢肩帶及腰腹肌肉群力量有特殊的作用。14、適宜的脈率=（最高脈率-安靜時(shí)脈率）65%+安靜時(shí)的脈率。15、身體形態(tài)是由長(zhǎng)度、圍度、重量、及相互關(guān)系來(lái)表現(xiàn)。16體育是促進(jìn)健康的重要手段。17、體育既是教育的有效手段又是教育的重要內(nèi)容。18、體育對(duì)促進(jìn)身體的正常發(fā)育，提高心理健康水平增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力培養(yǎng)全面發(fā)展的人才具有重要的作用。19、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練能使肌肉增大的原因是a蛋白質(zhì)含量增多b肌糖元等能量物質(zhì)增加c線粒體數(shù)量增加d肌結(jié)締組織增厚，e肌肉中毛細(xì)血管網(wǎng)增生。20、肌纖維增粗主要是：細(xì)胞內(nèi)含物增多。21、與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的六大體能要素是a速度b力量c靈敏d平衡性e反應(yīng)性f神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性。22、與健康有關(guān)的體能五大要素分別是：a心肺耐力b柔韌性c肌肉力量d肌肉耐力e身體成分。23、人的心臟每分鐘跳動(dòng)60次，每小時(shí)跳3600次，晝夜跳86400次，每年跳31536000次。24、體能包括健康有關(guān)的體能和運(yùn)動(dòng)有關(guān)的體能。25、體能要素發(fā)展的敏感期，速度10-13歲靈敏12-14歲力量15-17歲耐力16-17歲（女14歲）。26、身體機(jī)能的發(fā)育狀況通過(guò)安靜心率、肺活量、血壓來(lái)表現(xiàn)。27、身體形態(tài)的發(fā)育主要受遺傳因素和后天環(huán)境的影響。濃28、武術(shù)實(shí)戰(zhàn)基本技術(shù)：拳法包括：沖拳、摜拳、抄拳；腿法包括：前蹬、橫踢、側(cè)踹；摔法包括：抱摔、抄摔、過(guò)背；擒拿法包括：纏腕、卷腕、別臂。29、盯人防守要注意兩點(diǎn)：1、腳步移動(dòng)應(yīng)快速靈活。2、要負(fù)責(zé)任.3、集體對(duì)抗時(shí)對(duì)全場(chǎng)情況的掌握，要在盯住自己的對(duì)手的前提下，在考慮協(xié)防的問(wèn)題。關(guān)鍵是：腳步移動(dòng)的速度和重心轉(zhuǎn)換。二、名詞解釋1、體育與健康課程：一門(mén)以身體練習(xí)為主要手段，以增進(jìn)中小學(xué)生健康為主要目的的必修課程，它是對(duì)原有體育課程進(jìn)行深化改革，突出健康目標(biāo)的一門(mén)課程，它是學(xué)校課程體系的重要組成部分，是實(shí)施素質(zhì)教育和培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展人才必不可少的重要途徑。2、個(gè)人戰(zhàn)術(shù)：隊(duì)員為完成全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)配合及取得比賽的勝利而采取的個(gè)人行動(dòng)和方法。3、踢球：足球技術(shù)中最基本的技術(shù)動(dòng)作，也是最重要的用于傳球和射門(mén)。4、單杠：各種支撐、懸垂、擺動(dòng)、回環(huán)、騰躍、屈伸和轉(zhuǎn)體等非常豐富的動(dòng)作是鍛煉身體十分有效的手段，也是競(jìng)技體育項(xiàng)目之一。5、雙杠：可在杠端、杠中、杠上、杠下或一根杠或兩根杠做支撐、懸垂、擺動(dòng)、擺越、屈伸、滾翻、回環(huán)、騰躍、轉(zhuǎn)體、倒立、空翻等動(dòng)作和靜力動(dòng)作。三、簡(jiǎn)答題1111、、、、腳背正面運(yùn)球動(dòng)作要點(diǎn)腳背正面運(yùn)球動(dòng)作要點(diǎn)腳背正面運(yùn)球動(dòng)作要點(diǎn)腳背正面運(yùn)球動(dòng)作要點(diǎn)？答：足跟提起，腳背繃緊，用腳背正面推撥球的中部。222、、、、大腿接球要點(diǎn)大腿接球要點(diǎn)大腿接球要點(diǎn)大腿接球要點(diǎn)？答：在大腿觸球前的剎那，接球腿開(kāi)始下撤，用大腿的中部擋住球。3333、、、、排球墊球方法有哪些排球墊球方法有哪些排球墊球方法有哪些排球墊球方法有哪些？答：正面雙手墊球；體側(cè)雙手墊球；背向雙手墊球；單手墊球。4444、、、、正面下手發(fā)球動(dòng)作要點(diǎn)正面下手發(fā)球動(dòng)作要點(diǎn)正面下手發(fā)球動(dòng)作要點(diǎn)正面下手發(fā)球動(dòng)作要點(diǎn)？答：1、面對(duì)球網(wǎng)，兩腳前后站立；2、將球拋穩(wěn)；3、右臂由后向前直臂擺動(dòng)，用全手掌的掌跟或拳擊球的后中下部；4、擊球后身體重心前移。5555、、、、單杠第一套動(dòng)作單杠第一套動(dòng)作單杠第一套動(dòng)作單杠第一套動(dòng)作？答：答：?jiǎn)瓮鹊诺胤砩铣芍我灰粏瓮认蚯皵[越成騎撐一一騎撐后倒掛膝上一一單腿向后擺越成支撐一一后擺轉(zhuǎn)體90度下。6666、、、、雙杠第一套動(dòng)作雙杠第一套動(dòng)作雙杠第一套動(dòng)作雙杠第一套動(dòng)作？答：杠端跳上成分腿坐一一前進(jìn)一次成外側(cè)坐一一越兩杠直角下。777、單杠第二套動(dòng)作單杠第二套動(dòng)作單杠第二套動(dòng)作單杠第二套動(dòng)作？答：翻身上成支撐一一單腿向前擺越成騎撐一一騎撐掛膝后回環(huán)一周半擺動(dòng)上一一單腿向后擺越成支撐一一后擺轉(zhuǎn)體90度下。8888、、、、雙杠第二套動(dòng)作雙杠第二套動(dòng)作雙杠第二套動(dòng)作雙杠第二套動(dòng)作？答：杠端跳上成分腿坐一一前進(jìn)一次成分腿坐一一體前撐杠并腿后擺，進(jìn)杠前擺一一后擺轉(zhuǎn)體成180度成分腿坐一一彈杠并腿前擺進(jìn)杠一一支撐后擺挺身下。9999、、、、技巧第二套動(dòng)作技巧第二套動(dòng)作技巧第二套動(dòng)作技巧第二套動(dòng)作？答：屈體分腿慢起頭手倒立（2秒）一一前滾翻交叉轉(zhuǎn)體180度一一后滾翻一一肩肘倒立（2秒）一一向前滾動(dòng)抱腿起一一燕式平衡（2秒）一一魚(yú)躍前滾翻一一挺身跳。10101010、、、、足球足球足球足球““一防二一防二一防二一防二””””戰(zhàn)術(shù)要點(diǎn)戰(zhàn)術(shù)要點(diǎn)戰(zhàn)術(shù)要點(diǎn)戰(zhàn)術(shù)要點(diǎn)？答：要點(diǎn)：防守時(shí)要注意人球兼顧，不要輕易上前搶球，注意搶球時(shí)機(jī)，搶斷時(shí)要果斷及時(shí)。11111111、、、、“““極點(diǎn)極點(diǎn)極點(diǎn)極點(diǎn)””””現(xiàn)象現(xiàn)象現(xiàn)象現(xiàn)象答：當(dāng)跑出一段距離時(shí)，會(huì)感到腿發(fā)軟，呼吸困難，肌肉酸痛，動(dòng)作遲緩，情緒低落的狀況，這種現(xiàn)象稱(chēng)為極點(diǎn)。12121212、、、、原地單手肩上投籃的動(dòng)作要點(diǎn)及易犯的錯(cuò)誤原地單手肩上投籃的動(dòng)作要點(diǎn)及易犯的錯(cuò)誤原地單手肩上投籃的動(dòng)作要點(diǎn)及易犯的錯(cuò)誤原地單手肩上投籃的動(dòng)作要點(diǎn)及易犯的錯(cuò)誤？答：動(dòng)作要點(diǎn)：持球手型正確，蹬地、抬肘、伸臂、屈腕、撥指動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫，球出手后，手要指向球籃。易犯錯(cuò)誤：1、投籃弧度低。2、手臂用力方向不對(duì)。糾正方法：1、語(yǔ)言提示，要其抬肘，或設(shè)標(biāo)志物，讓其投籃時(shí)超過(guò)標(biāo)志物。2、語(yǔ)言提示，要其投籃出手后，手指向球籃。131313、、、、快速跑中有哪幾種形式的練習(xí)快速跑中有哪幾種形式的練習(xí)快速跑中有哪幾種形式的練習(xí)快速跑中有哪幾種形式的練習(xí)？答：1、追逐跑2、躲閃跑3、讓距跑4、聽(tīng)信號(hào)跑體育與健康考試題體育與健康考試題體育與健康考試題體育與健康考試題（（（（四四四四）））、、、、填空填空填空填空1、負(fù)荷量一般常用練習(xí)的次數(shù)、時(shí)間、距離、重量來(lái)表示；2、課時(shí)計(jì)劃形成常用的有三種：表格式、筆記式和表格與筆記結(jié)合式。3、武術(shù)中有兩法，做動(dòng)作時(shí)“眼隨手動(dòng)”，定勢(shì)時(shí)“目隨勢(shì)注”。4、個(gè)人防守戰(zhàn)術(shù)包括：選位、盯人、搶截技術(shù)。5、排球比賽的網(wǎng)高成年男子為2.43米，女子為2.24米，少年男子網(wǎng)高一般為2.24?2.35米，少年女子網(wǎng)高為2.00?2.15米。6、足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是：競(jìng)爭(zhēng)激烈、對(duì)抗性強(qiáng)、技術(shù)高、動(dòng)作難度大。7、控制球練習(xí)：要圍繞球、頸圍繞球、胯下圍繞球、雙手互撥球和踢腿圍繞球。8、1895年，排球運(yùn)動(dòng)起源于美國(guó)。1905年排球傳入中國(guó)，現(xiàn)在已有近百年的歷史。9、投籃的技術(shù)要素：持球動(dòng)作、球的旋轉(zhuǎn)、出手動(dòng)作（瞄準(zhǔn)方法和投籃的弧度）。10、長(zhǎng)拳的手型主要有拳、掌、勾等；步型主要弓步、馬步、虛步、歇步、仆步等。11、脂肪是人體組成重要成分，提供大量的熱量是機(jī)體的“燃料庫(kù)”。12、水是人體不可缺少的重要物質(zhì)，約占人體物重的60%-70%。13、排球是一項(xiàng)集體性運(yùn)動(dòng)，排球場(chǎng)地中間以球網(wǎng)為界，每隊(duì)6人分前后兩排按規(guī)定站位，運(yùn)用發(fā)球、墊球、傳球、扣球和攔網(wǎng)等技術(shù)進(jìn)攻和防守是非身體直接接觸的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。14、體育與健康課程是一門(mén)以身體練習(xí)為主要手段，以增進(jìn)中小學(xué)生健康為主要目的的必修課程，它是對(duì)原有體育課程進(jìn)行深化改革，突出健康目標(biāo)的一門(mén)課程，它是學(xué)校課程體系的重要組成部分，是實(shí)施素質(zhì)教育和培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展人才必不可少的重要途徑。15、偉大的無(wú)產(chǎn)階級(jí)思想家、革命家馬克思：健康是人的第一權(quán)利。16、古希臘哲學(xué)家蘇格拉底：健康是人生最可貴的。17、足球技術(shù)包括：個(gè)人戰(zhàn)術(shù)、局部戰(zhàn)術(shù)、整體戰(zhàn)術(shù)和定位球戰(zhàn)術(shù)。18、中圈開(kāi)球不能直接射門(mén)得分，開(kāi)球隊(duì)員不得連踢。19、成人安靜時(shí)的正常心率：70-80次/分（男〈女），學(xué)齡兒童：80-90次/分。20、提高耐久跑能力的有效手段：不間斷地往返跑和不斷減少間歇時(shí)間的重復(fù)跑。21、耐久跑的呼吸方法：用鼻和半張開(kāi)的口同時(shí)呼吸，一般采用跑2步或3步一呼氣，跑2步或3步一吸氣的方法。22、快速跑提示：發(fā)展反映速度、動(dòng)作速度、加速跑能力、最高速度能力和速度耐力。23、人體機(jī)能的提高通過(guò)負(fù)荷、疲勞、恢復(fù)、提高的過(guò)程。二、、、名次解釋名次解釋名次解釋名次解釋1、舞蹈：通過(guò)身體優(yōu)美的動(dòng)作、造型來(lái)表達(dá)音樂(lè)故事的內(nèi)涵情節(jié)、人物的內(nèi)心世界抒發(fā)情感的一種藝術(shù)。2、運(yùn)動(dòng)參與：促進(jìn)學(xué)生增強(qiáng)體能，增進(jìn)健康，掌握體育知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能緩解緊張的學(xué)習(xí)壓力形成樂(lè)觀開(kāi)朗的生活態(tài)度的重要途徑。3、運(yùn)動(dòng)過(guò)度：運(yùn)動(dòng)者在鍛煉過(guò)程中承受的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷超過(guò)了機(jī)體所能正常承受的能力。4、武術(shù)：以技擊動(dòng)作做為主要內(nèi)容，以套路和格斗為運(yùn)動(dòng)形式注重內(nèi)外兼修的中國(guó)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。5、心率：心臟每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)。6、營(yíng)養(yǎng)：機(jī)體攝取、消化、吸收和利用營(yíng)養(yǎng)素來(lái)維持生命活動(dòng)的全過(guò)程。7、平衡性：當(dāng)運(yùn)動(dòng)員或靜止站立時(shí)保持身體穩(wěn)定性的能力。8、反應(yīng)性：對(duì)某些外部刺激作出生理應(yīng)答。9、規(guī)則：在比賽中雙方隊(duì)員必須共同遵守的一種規(guī)章制度。10、超量恢復(fù)：恢復(fù)過(guò)程有一個(gè)特殊現(xiàn)象，既不能恢復(fù)到原來(lái)水平，而且經(jīng)過(guò)合理休息，在一定時(shí)間里機(jī)體的能量物質(zhì)儲(chǔ)備及機(jī)體等方面還能超過(guò)原來(lái)的水平。、、、簡(jiǎn)答題簡(jiǎn)答題簡(jiǎn)答題簡(jiǎn)答題1111、、、、側(cè)騰躍動(dòng)作方法及動(dòng)作要點(diǎn)是什么側(cè)騰躍動(dòng)作方法及動(dòng)作要點(diǎn)是什么側(cè)騰躍動(dòng)作方法及動(dòng)作要點(diǎn)是什么側(cè)騰躍動(dòng)作方法及動(dòng)作要點(diǎn)是什么？答：動(dòng)作方法：短距離助跑，雙腳踏跳點(diǎn)落在支撐臂一側(cè)，含胸支撐，提臀并向側(cè)上方擺腿一氣呵成；當(dāng)腳面帶動(dòng)向側(cè)上方伸髖的瞬間。松同側(cè)手上體側(cè)傾，在馬上經(jīng)單臂側(cè)撐挺身姿勢(shì)，隨即下肢側(cè)壓，支撐臂用力推離器械成背對(duì)器械站立。動(dòng)作要點(diǎn)：跳撐提臂、單臂推掌、側(cè)擺挺身、推手越箱、落地站穩(wěn)。2222、、、、籃球籃球籃球籃球違例犯規(guī)包括哪些違例犯規(guī)包括哪些違例犯規(guī)包括哪些違例犯規(guī)包括哪些?答：帶球走違例、非法運(yùn)球違例、球回后場(chǎng)違例、罰球違例、跳球違例、球出界與擲界外球違例、干擾球違例、拳擊球違例、時(shí)間方面的違例等。3333、、、、正面雙手傳球動(dòng)作要點(diǎn)正面雙手傳球動(dòng)作要點(diǎn)正面雙手傳球動(dòng)作要點(diǎn)正面雙手傳球動(dòng)作要點(diǎn)？答：1、正面對(duì)準(zhǔn)來(lái)球；2、兩手自然張開(kāi)，手指與球盡可能吻合；3、蹬地伸臂，在額前上方約一球遠(yuǎn)處，主動(dòng)迎擊來(lái)球；4、上肢和下肢協(xié)調(diào)用力；5、擊球后身體重心前移。4444、、、、運(yùn)球接行進(jìn)間單手肩上投籃動(dòng)作要點(diǎn)運(yùn)球接行進(jìn)間單手肩上投籃動(dòng)作要點(diǎn)運(yùn)球接行進(jìn)間單手肩上投籃動(dòng)作要點(diǎn)運(yùn)球接行進(jìn)間單手肩上投籃動(dòng)作要點(diǎn)？答：跨步拿球雙腳要騰空，跳起投籃時(shí)要控制住身體平衡，投籃出手動(dòng)作連貫柔和。易犯錯(cuò)誤：初學(xué)者跨步拿球時(shí)容易跨錯(cuò)腳。糾正方法：增加徒手分解腳步練習(xí)，逐漸加快速度。5555、、、、為什么體育鍛煉能夠促進(jìn)身體形