心理健康：向莫頓·亨特學習心理語言的表達《走一步再走一步》

心理健康：向莫頓·亨特學習心理語言的表達《走一步，再走一步》教學目標1.在了解心理變化過程中梳理故事情節(jié)2.在分析心理變化原因中，學會抓關(guān)鍵詞句來總結(jié)心理語言的多種表達方式。3.在莫頓·亨特的故事中學得心理療愈的若干方法。01.導入今天學習一篇外國文學作品，來自美國作家——莫頓·亨特，他還是一位心理學家。你看這篇文章也選自《心理學與成長》，這節(jié)課就一起向莫頓·亨特先生學習豐富的心理語言的表達。02.案例呈現(xiàn)（一）了解心理變化過程師：心理學家非常善于收集分析總結(jié)案例，今天他給我們呈現(xiàn)的案例主人比較特殊，他不是第三者，而是他自己。師：讀課文，這是一個怎樣的故事呢？注意故事概述時，講清楚時間、地點、人物、起因、經(jīng)過、結(jié)果。生：那時在費城一個七月酷熱天，和我一起玩的小伙伴提議去爬懸崖。比較膽小的我也跟著去了，后來他們一個個都往上爬了，而我在半路上卻嚇壞了，不敢爬?；锇閭兂靶ξ遥盐乙粋€人留在了懸崖上，我非常緊張害怕。直到夜幕降臨，爸爸來尋我。在他的指導下，我一步一步爬下了懸崖，獲得了巨大的成就感。師：概括得比較完整了。在描述中，我們聽到最多的是“我”在整個事件過程中的心理變化，我們一起再梳理一遍。生：最開始爬懸崖時，因為對我來說有難度，所以害怕的。后來伙伴們繼續(xù)爬，還嘲笑我，讓我更無力。我一人滯留在上面時，陷入了極度恐懼中。直到爸爸的到來，我一步一步放開，產(chǎn)生了信心，最后有成就感。師：是啊，這段心理世界，作者展現(xiàn)得異常真切，讓人感同身受。（二）分析心理變化原因師：作者說直到56年后的今天，那段經(jīng)歷仍讓人無法忘懷。先一起來解讀當時的心理背景。師：我們來分角色讀爬懸崖前的2-5節(jié)的對話，去掉旁白，直接對話，不過得添上第4節(jié)的獨白。生讀。屏顯：我猶豫了。我渴望像他們一樣勇敢和活躍，但是在過去的八年歲月中，我絕大部分時間都是一個病弱的孩子，并將媽媽的警告牢記在心——我不像其他孩子那樣強壯，而且不能冒險。師：這段獨白，老師注意到，你在“但是”前后，讀得富有變化。為什么這么讀？生：因為“我”是渴望跟其他孩一樣勇敢的，但是我的自身條件不允許，所以后面讀得低沉一些。師：非常好，這是內(nèi)心的渴望與現(xiàn)實的沖突。對于“我”來說，非常需要小伙伴的認同，勇敢和活躍是希望自己想成為的樣子。屏顯：“快來呀!”杰里沖著我大喊——他是我最好的朋友?！熬鸵驗槟氵^去生病，所以就要當膽小鬼?這沒道理。”“我來了!”我喊道，然后跟在他們后面跑。師：剛才同學讀“我來了”的時候，大家笑了。難道他處理的不對？生：對的。這聲音很嘹亮，跟前面我的病弱樣子形成了鮮明的對比，讓我們也歡快起來。師：我來采訪一下當事人，你為什么把“我來了”讀得如此嘹亮歡快？生：因為前面聽到“膽小鬼”這個詞，很刺耳，我不想這樣，急著要跟上伙伴，證明自己不是膽小鬼。師：揣摩得好啊。原來是有外部刺激——“膽小鬼”，這個稱號像觸發(fā)器，觸發(fā)了“我”內(nèi)心的渴望。再加上是最好的朋友，他的邀請是我找到認同感的最好方式。所以，一聲“我來了”，是要去證明自己的最好選擇。屏顯：活動：瀏覽7-17節(jié)，用我們上面交流的方式去挖掘一下細節(jié)，分析“我”的內(nèi)層心理表達。生：請大家看到第7節(jié)，這里“猶豫不決、滿頭大汗、渾身發(fā)抖”，以及后面的“扒”、“踩”、“怦怦地跳動”，一系列的神態(tài)和動作描寫，道出了我當時緊張和害怕。生：第9節(jié)，“緩慢地、貼近里側(cè)、緊緊地”這幾個形容詞形容當時我動作的謹慎小心，反映我的吃力和害怕。生：請大家看到第8節(jié)，“我”嚇壞了，甚至產(chǎn)生了聯(lián)想?！皯已碌紫碌牡孛婵雌饋矸浅＿b遠;只要滑一下，我就會掉下去，撞上懸崖，然后摔到巖石上，摔個粉碎?！睅煟喊l(fā)現(xiàn)得好，這個聯(lián)想很是具體，越具體，越表現(xiàn)出心理的恐懼。生：那16節(jié)直接心理描寫，太遠，太危險；更糟，更高，而且還聽到有人在哭泣呻吟，最后才意識到是自己，這個定是恐懼到極點了，連自己也無知覺了。生：我想說兩個省略號，13節(jié)，吞吞吐吐的話里，是很想得到同伴的幫助，卻迎來了他們的嘲笑，痛苦又無助。師：現(xiàn)實生活中往往如此，雪上加霜、禍不單行、推波助瀾永遠猝不及防地到訪，讓我們無從招架。生：17節(jié)，“時間在慢慢地過去。影子在慢慢拉長。”這里用環(huán)境描寫展示自己等待得煎熬。同時也交代了，他在懸崖上待到了晚上，襯托出我的痛苦心理。師：大家分析得細膩，這個環(huán)節(jié)我們知道了人物情態(tài)是心理語言；行為表現(xiàn)是心理語言；聯(lián)想幻想是心理語言；環(huán)境描寫也是心理語言的表達。師：我們接下來看更高級的心理語言表達?；顒樱悍纸巧首x，18-28節(jié)，你能分析爸爸和“我”的心理語言嗎？生讀。師：咱們先分析爸爸的心理。不見自己孩子回家，出來尋找，又發(fā)現(xiàn)困在懸崖峭壁上，爸爸難道不緊張、不焦急嗎？結(jié)合文句，說說文中爸爸的智慧之處體現(xiàn)在哪？生：爸爸肯定也很心慌的，但他卻用非常正常、安慰的口吻說道：“要吃晚飯了?！本透匠３鋈ネ嬉粯?，今天沒有什么特別之初。目的是讓孩子心靜下來。他用手電筒照著我，然后喊道:“現(xiàn)在，下來。”他用非常正常、安慰的口吻說道:“要吃晚飯了?！睅煟何以谙?，如果是我們的爸爸，會不會這樣做呢？生笑：肯定大罵我們，讓你不要去冒險，就是不長記性。師：待在懸崖上的你，聽后……？生：更加恐懼，不知所措了。生：我想我爸肯定會讓“我”不要動，打電話去求助把別人叫過來，把我救下來。師：所以文中的爸爸的智慧還體現(xiàn)在？生：相信孩子能做到，鍛煉他獨立完成的能力。師：爸爸隱藏自己的擔憂，不給孩子添加慌亂的心理，“要吃晚飯了?！苯o孩子平常而又溫暖。讓孩子明白，爸爸眼里所看到的困難不是大事。師：爸爸的智慧還體現(xiàn)在哪？生：我覺得爸爸用的都是短句，每一步步驟講述得很明確，而且有句話一直在反復告訴我，“這就是你要做的”這樣我就有信心去嘗試克服。師：你發(fā)現(xiàn)得很細致。屏顯：“你能爬上去，你就能下來，我會給你照亮?！薄奥犖艺f，”爸爸繼續(xù)說，“不要想有多遠，有多困難，你需要想的是邁一小步。這個你能做到?？粗蛛姽庵傅牡胤??？吹侥菈K石頭沒有?”光柱游走，指著巖脊下面的一塊突出的石頭?！翱吹搅藛?”他大聲問道?！昂玫?，現(xiàn)在轉(zhuǎn)過身去，然后用左腳踩住那塊石頭。這就是你要做的。它就在你下面一點兒。你能做到。不要擔心接下來的事情，也不要往下看，先走好第一步。相信我。”“現(xiàn)在，往右邊下面一點兒，那兒有另外一個落腳點，就幾英寸遠。移動你的右腳，慢慢地往下。這就是你要做的。只想著接下來的這步，不要想別的?！蔽艺兆隽??！昂昧?，現(xiàn)在松開左手，然后抓住后面的小樹干，就在邊上，看我手電照的地方，這就是你要做的?！鄙号?，懂了。藍字部分，爸爸一直在鼓勵自己，給我非常明確的指示。因為我已經(jīng)害怕到無法思考了，所以爸爸這樣講對我來說，就很有用。生：爸爸反復提醒我不要想別的，就是為了防止我胡思亂想。讓我專注做眼前的師。師：沒錯。此時，父親清楚地知道孩子最需要的是鍛煉自身的勇氣和克服困難的經(jīng)驗。他知道孩子的手足無措，所以給予他清楚明確的指示，不給孩子想象恐懼的時間。師：我們再來回讀“我”的心路歷程。屏顯：“我不行!我會掉下去的!我會摔死的!”我大哭著說?！安?，我不行!太遠了，太困難了!我做不到!”我怒吼著。我慢慢地挪動了一下。“看到了?！蔽一卮稹＿@看起來我能做到。我往后移動了一下，用左腳小心翼翼地感覺著巖石，然后找到了?！艺兆隽?。……再一次，我做到了。生：在見到爸爸之后，我心里的痛苦情緒宣泄出來了，所以我大哭起來。當面對困難的時候，我是斷然拒絕的狀態(tài)，所以我“怒吼”；后來爸爸的細心鼓勵，我嘗試做，有了一點一點的信心。師：很棒！這是一個內(nèi)在探索的過程，在爸爸的指示下，安靜下來，“我”嘗試回到自己的內(nèi)心，去體會它的存在，感受它的需要，感受它的呼求，你就能找到突破自己的入口了（三）總結(jié)心理經(jīng)驗師：懸崖上的那一小步僅是爬下山的一小步？回顧“我”的心路歷程，我們得到什么的樣的克服困難的心理經(jīng)驗？生：那一小步是指我們面對的每一次困難的嘗試?？吹轿闹小拔摇钡谋憩F(xiàn)，我知道了面對困難時，不是困難有多大，而是我們自己的心在自我設(shè)限。生：人往往還沒做就產(chǎn)生了恐懼害怕緊張的心理，最主要的還是突破自己的心理障礙，而不是困難本身。師；都是真知灼見。困難事件面前，都是自己的心魔作祟。而面對困難怎么辦，作者已經(jīng)給了我們經(jīng)驗指導。齊讀最后一節(jié)。生：就是把大困難分解成一個個小困難，一步一步去完成。師：是的，首先我們首先要學會擺正心態(tài)，化大為小。任何一個大困難出現(xiàn)的時候，不良心理就會擴大膨脹。當你做到冷靜面對，去除雜念，著眼眼前要做的，把大困難分解成小困難，就會發(fā)現(xiàn)，沒什么大不了的；當你不斷去實踐、去強化自己的能力，就會形成一個新的經(jīng)驗，你的自信就會一點點打敗自卑怯懦，變得淡定和坦然了。屏顯：1945年1月，在英格蘭的沃頓空軍基地。一個上尉飛行員接受了一項任務(wù)，駕駛沒有任何武器裝備和防護設(shè)施的蚊式雙引擎飛機深入到德軍本土執(zhí)行偵察任務(wù)。他覺得幾乎無法完成任務(wù)，想象著飛機坐艙被炮彈擊中，自己鮮血飛濺，連跳傘的力氣都沒有。第二天，他駕機滑行在跑道上，他告誡自己，現(xiàn)在，只是起飛，飛起來就行。升到兩萬五千米高空時，他又告誡自己，現(xiàn)在所要作的，是在地面無線電的指導下，保持這個航向20分鐘，就可以到達荷蘭的素文島，這個，不難做到。就這樣，他不斷告誡自己，下面，只是飛越荷蘭，這并不難，然后，是飛臨德國，根本不需想更多的事。而且，還有后方的無線電支持。就這樣，一程又一程，這位上尉終于完成了任務(wù)。當他接受盟軍的獎勵時，他說，我之所以成為孤膽英雄，完全是因為我小時侯一段經(jīng)歷的啟示。

屏顯：人性本來就是脆弱的。一個脆弱而真實的人，會讓我們更愿意去接納、去觸碰、去憐憫。一個能承認脆弱、接納脆弱，并呈現(xiàn)脆弱的人，他才是真正勇敢的人。生：我們習慣去逃避自己的缺陷。雖然看不見問題，但它始終存在。所以還是要正視它。生：現(xiàn)實中，我們對自己是很沒有信心，害怕暴露自己的缺陷，怕引起別人的失望。所以克服自己的心態(tài)很重要。師：說得對，人之所以自卑，就是自我價值感丟失了，總是從別人的評價中去獲取自我價值，其實回歸本心，傾聽自己內(nèi)心的聲音很重要。咱們記住一個公式：正視——直面——逐個逐步解決。屏顯并朗讀：泰戈爾詩《我的祈禱》讓我不要祈禱在險惡中得到庇護，但祈禱能無畏地面對它們，讓我不乞求我的痛苦會靜止，但求我的心能征服它。師：成長便是克服一個個心理障礙。正視直面分析，才能逐步解決。有句話說，那些使你痛苦的，終將成為療愈你的力量?！?/p>

附學生練筆·

《我的心魔》

七（2）

蔡沁卓所謂心魔，生于人心，而擾人心，唯生之者可消之。生之者便是我自己。古云：“淫慢則不能勵精，險躁則不能治性。”這心魔便是浮躁，若是有人管著還好，無人管，則氣焰囂張?？茖W作業(yè)帶回家，半張還沒有寫完哩，心魔便呼地從心眼子鉆出來了?！翱茖W這么難，你寫了有半小時了吧，讓大腦休息一下吧。”它一番自吹自擂。清醒時誰都聽得出來，然而此時的雙眼已經(jīng)被電視勾住了。我一把將科學復雜的題目甩到腦后，只剩下傳向腦中客廳的畫面。我勉強擠出半個腦子，留給思考：再做個十分鐘吧。于是，還用著小半個大腦，我心不在焉地挪回目光。又是不到三分鐘，遇到一難題，我心里像是油著了一把火，“唰”的一聲燃了起來。胸腔中燃著三昧火，一股悶熱，頭發(fā)也有小蟲在搔了起來。我強捺住亂抖的身子，腿卻仍不由自主的抖起?？纯幢恚叻昼?，離目標還差個三分鐘，一想到這三分鐘還要沉浸在題海中，無法透氣，火便更旺了。從嗆人的煙中蹦出一個身影：“再等下去也是浪費時間，現(xiàn)在就去吧?！痹谛哪У牟粩鄳Z恿下，終于是壓不住身子，便帶著幾分無奈去了。心魔源于我心，是我所能壓制的，但總是出現(xiàn)得猝不及防，且蠱惑人心。我還是需要修煉自己與它斗，因為我消則彼長，我長則彼消?！段业男哪А?/p>

七（1）班蔡以軒只要生命不被削減，一顆熱烈的靈魂，也就可能在最陰暗的角落燃出耀目的光芒。

——題記我或許會遺忘那陡峭的由石鑄成的樓梯；或許會遺忘那腳下一滑，直沖著那綠叢摔去；或許會遺忘左腳一動都動不了，只能在那里苦苦呻吟，可我又不會忘的——在請了病假的一兩個月后，左腳的腳腕依然是腫的，包了石膏，綁著繃帶。我的父親，摟住我的肩；我的右腳，只得借著力。路上同我一樣穿著校服的人有許多。在凜冽的冬里，那一束束投來的目光，不是那抹被藏匿于云中的陽光，而是一連串的利箭，我喘不過氣來。父親似乎也感受到我的身子緊繃著，摟著我肩膀的手愈發(fā)緊了。那寬厚而又富有溫熱的手，上下輕輕撫動著。那一小步一小步，在明明不甚長的街道上，踮了許久許久。邁進校門，我扶著冰冷的欄桿，踮著，踮著。我望見許久未見的老師、同學?？伤麄兯坪鯖]有留意。我緩緩放下想要求助的手臂，欄桿將冰涼傳至我心底。往?？雌饋聿簧醺叩囊粚訕翘?，我都要做許多心理準備才能跳上去。我要是跳不上去怎么辦？蹭過樓梯的邊摔下來了，又傷到那腳腕怎么辦？難不成又要落下功課嗎？一連串的問題只在我的腦中盤旋，我愈發(fā)覺得那樓梯愈來愈高了，似乎比我人都要高得多，我上不去的！

可我真的上不去了嗎？我只得緊緊抓住那欄桿，將半個身子靠在那兒，沁著汗的手在衣角抹了又抹，只渴望緊緊抓住，那閃著銀光的欄桿。唉，想半天也沒用。那就做吧。我奮力地向上跳著，咦，也沒有什么不可以的嘛！我釋然地笑了。是啊，我好像雜念太多了。不要只關(guān)注別人的言論，要多在自己的內(nèi)心尋找自己，真實的自己，它