最新公開課讓情緒high起來

讓情緒high起來活動(dòng)目的

1、

了解有關(guān)情緒的基本的常識(shí)及情緒與健康的關(guān)系，樹立

主動(dòng)調(diào)整情緒的意識(shí)。

2、

學(xué)習(xí)情緒ABC理論，學(xué)會(huì)通過調(diào)整自身的認(rèn)識(shí)，主動(dòng)調(diào)整消極情緒，情緒的主人。

活動(dòng)準(zhǔn)備

1、

錄音帶（配音寓言故事：狐貍與葡萄）

2、

教師制作多媒體課件（人產(chǎn)生不同情緒的圖片、艾爾馬的研究實(shí)驗(yàn)、問題情景等）

活動(dòng)過程

大人們都說：“少年不識(shí)愁滋味，為賦新詩強(qiáng)說愁”?？伤麄儏s說，為上重點(diǎn)、爭(zhēng)優(yōu)，無語淚流，怎能不愁我們是“少年壯志不言愁”罷了。

一、啟思驛站（播放配音故事）（6分鐘）

狐貍與葡萄

盛夏酷暑，幾只口干舌燥的狐貍來到一片葡萄園，一串串又大又紫、晶瑩剔透的葡萄掛滿枝頭。眾狐貍饞涎欲滴，急不可耐地況相躍起。無奈葡萄架太高，哥兒幾個(gè)使出渾身解數(shù)，葡萄依然可望不可及。

狐貍A在葡萄架下轉(zhuǎn)了幾圈，找不到可攀援之處，環(huán)顧四周亦無梯可用，于是搖了搖頭，說了一句“這葡萄一定很酸”，咽了咽口水，哼著小曲走開了。

狐貍B一邊笑A沒出息，一邊高喊著“下定決心，不怕萬難，吃不到葡萄死不瞑目。”一下又一下，跳個(gè)沒完，終因勞累過度。瞪著又眼，死在了葡萄架下。

狐貍C跳了幾下吃不到葡萄，便發(fā)火地嚷著，“誰把葡萄架搞得這么高誠心跟老子過不去，真可恨！”葡萄主人聽到狐貍的罵聲，一鋤頭將其打倒，讓他永世不得翻身。

狐貍D憤憤不平地離開葡萄架，越想越憋氣，“連葡萄都吃不到，活著還有什么意思”于是，找根繩子，將脖子一套，含恨而死。

狐貍E悶悶不樂地回了家，整日愁眉苦臉，唉聲嘆氣，最終抑郁成疾，患病而死。

狐貍F一氣之下精神失常，蓬頭垢面，滿街游逛，口中念念有詞：“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。”

幾只狐貍在吃葡萄的需要得不到滿足的情況下，表現(xiàn)出不同的情緒體驗(yàn)，或悠然自得，或憂郁，或憤怒，并由此產(chǎn)生不同的結(jié)果：死不瞑目，含恨而死，抑郁成疾，精神失常。故事雖然發(fā)生在幾只狐貍身上，但同樣的現(xiàn)象在我們?nèi)祟惿砩鲜欠褚泊嬖谀兀?/p>

請(qǐng)同學(xué)們看大屏幕顯示的圖片，分別說出其可能產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)：

圖片1：課間操時(shí)間的操場(chǎng)上同學(xué)們聽到廣播中放出動(dòng)感十足的音樂（興奮、快樂）

圖片2：考試前教室內(nèi)正在緊張復(fù)習(xí)備考的同學(xué)聽到同樣的音樂（厭惡、氣憤）

圖片3：剛剛穿上的新衣服被飛馳而過的摩托車濺上了污水（憤怒、討厭）

圖片4：與好朋友產(chǎn)生了矛盾（悲傷、難過）

圖片5：高考結(jié)束后，接到了重點(diǎn)大學(xué)的錄取通知書（喜悅）

圖片6：做了好事卻遭人誤解（沮喪，無奈）

類似的事每時(shí)每刻都在發(fā)生著，因此我們的每天都被各種各樣的情緒體驗(yàn)包圍著，自覺不自覺的處于某種情緒體驗(yàn)之中。

二、

智慧平臺(tái)

1、

基本概念（3分鐘）

情緒是一種對(duì)外界刺激帶有特殊色彩的主觀態(tài)度和體驗(yàn)，并與人的需要密切相關(guān)。一般說，人的需要得到滿足時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生愉快的情緒，如，考試取得好成績，就會(huì)高興；反之，當(dāng)一些事情不符合或不能滿足人的需要時(shí)，就會(huì)引起不快的消極情緒。如，失去親人會(huì)悲痛欲絕，碰到危險(xiǎn)會(huì)緊張、恐懼等。良好的情緒可以使人精神振奮，提高活動(dòng)效率，對(duì)身心的發(fā)展有積極的促進(jìn)作用；不良的情緒則會(huì)使人的精神萎靡，效率下降，并有害身心的發(fā)展。我國傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為：內(nèi)傷七情，喜怒憂思悲恐驚是人體發(fā)病例的誘因，現(xiàn)代科學(xué)也有研究不斷證實(shí)情緒與健康的關(guān)系。

多媒體顯示：

美國生理學(xué)家艾爾馬的實(shí)驗(yàn)研究：將人在不同情緒狀態(tài)下呼出氣體收集在玻璃試管中，冷卻后變成水發(fā)現(xiàn)：

在心平氣各狀態(tài)下呼出的氣體冷卻后，水是澄清透明的。

在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀。

在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，將其注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠死亡。

由此認(rèn)為人在生氣時(shí)的生理反應(yīng)非常劇烈，同時(shí)會(huì)分泌出許多有毒性的物質(zhì)。

消極情緒長期存在，生理變化不能復(fù)原時(shí)，情緒壓力就會(huì)損傷健康。不良情緒長期存在與發(fā)展會(huì)轉(zhuǎn)化為心理障礙和心理疾病，所以人應(yīng)形成主動(dòng)調(diào)適情緒的意識(shí)。

2、

情緒ABC理論（4分鐘）

平時(shí)，我們總認(rèn)為，一個(gè)人快樂不快樂是因?yàn)槟臣乱鸬模簿褪钦f，一個(gè)人出現(xiàn)的某種情緒反應(yīng)是由一定的事件引起的，它們之間存在著必然關(guān)系。比如，因?yàn)榭荚嚥患案?，所以我苦惱；因?yàn)槲襾G失了心愛的手表，所以我郁悶如果用A（Activating-event）代表一定的誘發(fā)事件，C

Conequence代表某種情緒，可以用下面的示意圖來表示：

A

C

但實(shí)際上可能并非如此。

老板要兩名推銷員去非洲推銷鞋子。第一個(gè)推銷員回來后很失望、沮喪；第二個(gè)推銷員回來后卻異常興奮。你知道嗎第一個(gè)推銷員回來說，不行啊，非洲人不穿鞋子的，怎么推銷得出去？

第二個(gè)推銷員回來說，太好了！非洲人都沒穿鞋子，這么大的市場(chǎng)還沒有人占領(lǐng)。

請(qǐng)同學(xué)們觀看下面兩個(gè)小品表演，分析為什么同樣的事情卻產(chǎn)生了不同的情緒：（8分鐘）

片斷一：甲乙兩個(gè)學(xué)生結(jié)伴同行，迎面走來了一位同班的同學(xué)，兩人向來者點(diǎn)頭微笑示意，對(duì)方卻好像視而不見，毫無反應(yīng)地走了過去。甲很是生氣，乙卻很平和，好像什么都沒發(fā)生過。

片斷二：期末復(fù)習(xí)期間，甲乙兩個(gè)學(xué)生患了重感冒，頭昏腦脹很難受的樣子。老師看到他們難受的樣子，勸他們回家好好休息，養(yǎng)好病再來不遲。甲很感激，道謝后回家休息，乙卻橫眉冷對(duì)，堅(jiān)持不走，繼續(xù)難受。

通過討論，學(xué)生們分析：兩個(gè)學(xué)生之所以出現(xiàn)不同的情緒反應(yīng)，是因?yàn)閮扇藢?duì)同一事件的看法或評(píng)價(jià)不同。片斷一中，甲生氣、埋怨的情緒，可能是由于他認(rèn)為來者對(duì)自己的招呼不做理會(huì)是看不起自己的表現(xiàn)；乙所以很平和，是因?yàn)樗驹趯?duì)方的角度去考慮，對(duì)方不理自己可能是他心情正不好或者正在想事情沒有聽到招呼。片斷二中，甲把教師的勸說理解為關(guān)心、愛護(hù)，所以很感激；乙的橫眉冷對(duì)，可能是覺得老師不讓我在校復(fù)習(xí)，怕把病例傳染給大家。同一件事，不同的人會(huì)產(chǎn)生不同的想法，而不同的想法引起不同的情緒反應(yīng)。由此可見，同樣一個(gè)事件A，由于有了個(gè)體對(duì)于該事件的不同的認(rèn)識(shí)、理解和評(píng)價(jià)，而出現(xiàn)了不同的情緒反應(yīng)C。事件A與情緒C并非直接相關(guān)，而是有一個(gè)非常重要的中介因素起作用就是B（Beief），也就是當(dāng)事人本身對(duì)事件的看法、認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。圖示為：

A

B

C

其實(shí)B才是產(chǎn)生情緒的關(guān)鍵，所以要改變情緒，首先要從改變B入手。

三、

自助沙龍

由教師設(shè)置情境問題，組織學(xué)生利用所學(xué)的情緒ABC理論的知識(shí)進(jìn)行知識(shí)遷移，嘗試著去調(diào)整自己對(duì)情境中問題的看法和評(píng)價(jià)，獲得良好的情緒。

多媒體顯示：（5分鐘）

情境一（自然環(huán)境給人情緒帶來的影響）：一個(gè)大雪紛飛的早晨，你正急匆匆地走在又冰又滑的雪地上，在上坡的時(shí)候，由于著急趕路不小心失去重心，你結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)地摔了一個(gè)跟頭，弄得滿身泥水，全身酸痛，最糟糕的是旁邊好多同學(xué)都親眼目睹了這一場(chǎng)面，笑聲一片。

情境二（他人的行為對(duì)情緒的影響）：早晨的公交車上，司機(jī)因技術(shù)不熟練而小心謹(jǐn)慎地開車，車速很慢，眼看著要遲到了，你心急如焚，車上的人也開始怨聲四起你更煩了。

情境三（自己的行為對(duì)情緒的影響）：在一次比較重要的考試中，你擅長的科目考砸了，感到很窩火。

活動(dòng)中教師應(yīng)注意引導(dǎo)學(xué)生不能只是被動(dòng)、無奈地調(diào)整自己的認(rèn)識(shí)，接受已發(fā)生的事實(shí)，而應(yīng)該積極、樂觀地去看待每一件事，獲得良好的情緒體驗(yàn)，繼而積極地去改善或改變現(xiàn)實(shí)。

四、

快樂城堡（4分鐘）

我在網(wǎng)上看到這樣一個(gè)有趣的話題：中國年輕人和美國年輕人眼里的快樂對(duì)比。在中國，年輕人什么時(shí)候最開心什么事情能使他們開心回答的答案五花八門，但有幾個(gè)是中國人公認(rèn)的幸福時(shí)刻：久旱逢甘霖，他鄉(xiāng)遇故知，洞房花燭夜，金榜題名時(shí)。那么在美國年輕人眼里的快樂又是怎樣呢在他們眼里，快樂其實(shí)很簡單，現(xiàn)抄些來與大家分享。

多媒體顯示《美國年輕人眼里的開心時(shí)刻》

異性的一個(gè)眼神

在一條漂亮的公路上開車

聽收音機(jī)里播放自己最喜歡的歌曲

躺在床上靜靜地聆聽窗外的雨聲

發(fā)現(xiàn)自己最想買的衣服正在半價(jià)出售

被邀請(qǐng)去參加舞會(huì)

在浴缸的泡沫堆里舒舒服服地洗個(gè)澡

傻笑

一次愉快的談話

有人體貼地為你蓋上被子

在沙灘上曬太陽

在去年冬天穿過的衣服里發(fā)現(xiàn)20美元

在細(xì)雨中奔跑

沒有任何理由地開懷大笑

剛聽了一個(gè)絕妙的幽默

有很多好朋友

無意中聽以別人正在稱贊你

是團(tuán)隊(duì)的一分子

交新朋友或和老朋友在一起

與室友徹夜長談

做了一個(gè)甜美的夢(mèng)

在圣誕樹下一邊吃著甜餅喝著紅酒，一邊為家人和朋友包裝圣誕禮物

見到心上人時(shí)心頭撞鹿的感覺

贏得一場(chǎng)精彩的棒球或籃球賽

朋友送來家里自制的甜餅和蘋果派

看到朋友的微笑，聽到他們的笑聲

第一次登臺(tái)表演，又緊張又快樂的感覺

偶爾遇見多年不曾謀取面的老友，發(fā)現(xiàn)彼此都沒有改變

送給朋友一件他一直想要得到的禮物，看著他打開包裝時(shí)的驚喜表情

原來快樂可以如此簡單，其實(shí)生活中并不缺少快樂，而是缺少