曼陀羅教學(xué)說課

目錄

猶如禪宗里沉思冥想的視覺工具，它在一個圓里呈現(xiàn)出宇宙的秩序，表達真實的潛意識，內(nèi)省的經(jīng)驗，特別的心靈圖案，意象處處呈現(xiàn)于自然與人文風土之中：宇宙星球、細胞、樹木年輪、礦物結(jié)晶、水波、花朵、建筑、舞蹈、繪畫……。使人能夠全神貫注地觀照本我。曼陀羅是極為有趣的探索內(nèi)在和回歸源頭的方式，在【繪畫的過程里，指引并支持著人們的精神意識和心靈成長，并在其中獲得意義非凡【的經(jīng)驗。曼陀羅是一個跨文化的圖騰象征，在許多文化中，它不僅被視為生命架構(gòu)的圖像化，也代表身心靈的完整。藏傳佛教中曼陀羅沙畫的創(chuàng)作與毀壞儀式，提醒著我們生命的當下的無限可能以及稍縱即逝的無常變化。瑞士心理學(xué)家榮格

(Jung)與佛洛伊德決裂后，面對自身心理危機時，也曾長期投入曼陀羅創(chuàng)作，進行自我分析。他認為曼陀羅的創(chuàng)作是「個人對于追求內(nèi)在完整，以及外在生命經(jīng)驗完整性的誕生的那一刻起，就和「圓」緊密的結(jié)合了。生活環(huán)境的四周可以發(fā)現(xiàn)到太陽、月亮、地球、盤子、戒指、杯子和茶壺、向日葵花朵和蘋果等等都是圓形的。不論是原生或是被設(shè)計成的物品，可以發(fā)現(xiàn)到「圓」的魅力是相當大的。彩繪曼陀羅是一個超越時空與不同文化背景的古代冥想工具。人們往往會被畫中簡單的幾何圖形及圖像背后隱藏的深度深深吸引。根據(jù)東方印度佛教徒及西方牧師與巫師的觀點，這些圖形可視為一種治療工具——沉思及彩繪曼陀羅，有助于和釋放混亂的心靈，并造就平靜與放松的生活。彩繪曼陀羅是遠超越一般藝術(shù)。在創(chuàng)造過程中，它是一趟

你不需要有美術(shù)基礎(chǔ)，任何人都可以做得到的】曼陀羅彩繪，是指在一個「圓」里繪畫。圓心，是你的自性本質(zhì)；圓周之外，將顯現(xiàn)出你在這世界的定位。從心向外，你將使用不同的工具與技巧，循序漸進地畫出對自我甚深的探索。曼陀羅不同于一般的藝術(shù)創(chuàng)作，后者是向外表現(xiàn)自我，能量是發(fā)泄的、是外放的；而曼陀羅的「圓」則具有強烈的收攝力，將能量往內(nèi)收至自身，使人專注地回到中心，達到更高的自我整合與轉(zhuǎn)化。被視為是宇宙萬物居住世界的縮圖，也是宇宙之象整體征。圓形的曼陀羅也像是種子、孕育著、隱藏著各種可能性。繪畫曼陀羅具有探索內(nèi)心世界的力量，透過藝術(shù)創(chuàng)作繪畫進行自我療愈，從內(nèi)心中涌現(xiàn)的圖像，將反映出自身最深入的特質(zhì)，以創(chuàng)造性的活動轉(zhuǎn)化自己。面對自身心理危機時，也曾長期投入曼陀羅創(chuàng)作，他發(fā)現(xiàn)當一個人繪畫曼陀羅時，具有暗示其潛能和獨特性的力量，得以整合內(nèi)在的意識與潛意識，因此，曼陀羅的彩繪與著色，常運用在藝術(shù)治療與安定身心方面。繪制曼陀羅的過程涉及專注力、當下的存在、歸于中心、放松、靜心，以及其他能夠有助于創(chuàng)造出內(nèi)在狀態(tài)的技巧。透過繪制各種不同的形狀與色塊，讓我們的曼陀羅彩繪課程，打破了傳統(tǒng)授課方式，在優(yōu)雅的音樂氛圍，讓你更輕松的進入創(chuàng)作狀態(tài)，理解曼陀羅這一古老傳承的內(nèi)涵，使你輕松地在課程中從構(gòu)圖到上色，深入學(xué)習繪制的技巧，提升創(chuàng)造力的開發(fā)，并透過解讀曼陀羅深度了解個人的內(nèi)在過程。教學(xué)鏈接：無教學(xué)成果：圖片教學(xué)目標了解曼陀羅藝術(shù)繪畫來源、作用、與生活聯(lián)系等教學(xué)準備輕音樂、彩筆、曼陀羅模板。教學(xué)過程一起讀一讀好嗎？（PPT

出示）你能做到嗎？隨著年齡的增長，同學(xué)們不再是天真無邪的小孩子，你的內(nèi)心漸漸豐盈，同時，也承受著更多生命中必須承擔的東西。你的內(nèi)心或許承受著學(xué)習的壓力，或許承受著異性交往的困擾，亦或許承載著對前程的憧憬等等。今天，讓我們一起用彩繪曼陀羅的方式，認真關(guān)照自己的內(nèi)心，開啟我們的覓心之旅。一、準備階段（師：現(xiàn)在，請同學(xué)們跟隨老師的話語，放空自己的心靈，讓自己的心平靜下來。（用自己覺得最舒服的姿勢坐著，可以做一些細微的調(diào)整，最終讓自己感到盡可能的放松，盡可能的無拘無束。現(xiàn)在，請慢慢地閉上眼睛，逐步放松身體的各個部位。深吸一口氣，慢慢地吐出來。想象一下，現(xiàn)在的你，在一片綠油油的草地上蕩著秋千，陽光灑在身上，暖暖的，柔柔的。秋千擺動的頻率跟你的呼吸是一體的，前、后、前、后，跟隨秋千擺動的頻率，認真的感受你的呼吸?，F(xiàn)在，你的內(nèi)心無比的平靜，無比的安逸，讓一切都慢下來，慢下來。

這個地方可以不用秋千，換一個普通的放松冥想，如來到沙灘，海邊，藍天，白云等地方）好，下面，我會數(shù)三個數(shù)，數(shù)到

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的時候，請你慢慢地睜開眼睛，回到這間教室里來1、秋千漸漸地慢了下來，漸漸地慢了下來，越來越慢，最后，它停了。2、你從秋千走下來，離開了這綠油油的草地。3、現(xiàn)在，你回到了我們的教室?，F(xiàn)在，同學(xué)們是不是感覺自己全身非常輕松，好像美美的睡過一覺呢二、繪畫階段1.簡介曼陀羅同學(xué)們，看到桌子上的這些圓形圖畫了嗎？這就是本堂課我們要用到的，它有一個很好聽的名字叫曼陀羅（PPT）。1）看到曼陀羅這三個字，同學(xué)們腦海（PPT

故而常常在佛經(jīng)中被用來表示佛陀凈土的神圣莊嚴。也就是說，剛開始，曼陀羅是2）那么，佛教中的曼陀羅和我們的心理課有什么關(guān)系呢？在

20世紀二三十年代，心理學(xué)家卡爾·榮格（PPT

出示榮格的圖片）把用于宗教修煉的曼陀羅繪畫應(yīng)用于自我治療并獲得成功。于是榮格也讓患者嘗試繪制曼陀羅，結(jié)果取得了良好的療效。經(jīng)過榮格和心理分析師們的倡導(dǎo)和推廣，曼陀羅繪畫漸漸成熟。目前，無論是東方還是西方，都有不少心理咨詢師使用曼陀羅繪畫技術(shù)進行心理治療，也有不少心理學(xué)愛好者試圖用曼陀羅繪畫來調(diào)節(jié)心情。今天這堂課我們將通過彩繪曼陀羅，來傾聽內(nèi)心的聲音，感受內(nèi)心的悸動。2.選擇曼陀羅請大家認真選擇自己喜歡的曼陀羅。必須保證你拿到手的曼陀羅，是自己最喜歡的。3.感受曼陀羅同學(xué)們，拿到之后，請認真地觀看自己的曼陀羅。伸出你常用的那只手，把手放在曼陀上，閉上眼睛，體會曼陀羅的畫面所帶來的感受。請在心里默默的回答老師：你覺得它像什么？它給你帶來了怎樣的感覺或心情？4.畫曼陀羅現(xiàn)在，請同學(xué)們睜開眼睛。拿出你的畫筆，把它們?nèi)间佋谧雷由稀Ｌ暨x你覺得舒服的顏色為你的曼陀羅涂色。涂色的時候，我們不考慮美感，只要求跟隨自己的心來涂。隨著繪畫的深入，你的腦海中可能會浮現(xiàn)出一些感覺、一些記憶的片段抑或是一些故事，這時，你只需關(guān)注一下就好。三、完成階段現(xiàn)在，我們已經(jīng)完成了屬于自己的曼陀羅。1.觀想曼陀羅請你嘗試著從不同角度來欣賞自己的作品，把剛才繪畫曼陀羅時的感受、聯(lián)想或涌入腦海的記憶或故事寫在紙的反面。2.命名曼陀羅請為你的曼陀羅起一個名字，寫在紙的右下角，并寫上今天的日期。3.分享曼陀羅（1）如果愿意的話，同學(xué)們可以在小組里交流分享一下你畫曼陀2）哪位同學(xué)想到前面來展示一下你的曼陀羅？分享一下你的曼陀羅的故事？三、課堂結(jié)語非常感謝這幾位同學(xué)的分享。不知不覺，本堂課又到了尾聲，非常感謝同學(xué)們的參與，我們下次再見！教學(xué)鏈接：無教學(xué)成果：圖片教學(xué)目標了解曼陀羅藝術(shù)繪畫來源、作用、與生活聯(lián)系等教學(xué)準備輕音樂、彩筆、曼陀羅模板。教學(xué)過程同學(xué)們，歡迎大家來到曼陀羅課堂。還記得心我們需要遵循的約定嗎？一起讀一讀好嗎？（PPT

出示）你能做到嗎？隨著年齡的增長，同學(xué)們不再是天真無邪的小孩子，你的內(nèi)心漸漸豐盈，同時，也承受著更多生命中必須承擔的東西。你的內(nèi)心或許承受著學(xué)習的壓力，或許承受著異性交往的困擾，亦或許承載著對前程的憧憬等等。今天，讓我們一起用彩繪曼陀羅的方式，認真關(guān)照自己的內(nèi)心，開啟我們的覓心之旅。一、準備階段（師：現(xiàn)在，請同學(xué)們跟隨老師的話語，放空自己的心靈，讓自己的心平靜下來。（用自己覺得最舒服的姿勢坐著，可以做一些細微的調(diào)整，最終讓自己感到盡可能的放松，盡可能的無拘無束?，F(xiàn)在，請慢慢地閉上眼睛，逐步放松身體的各個部位。深吸一口氣，慢慢地吐出來。想象一下，現(xiàn)在的你，在一片綠油油的草地上蕩著秋千，陽光灑在身上，暖暖的，柔柔的。秋千擺動的頻率跟你的呼吸是一體的，前、后、前、后，跟隨秋千擺動的頻率，認真的感受你的呼吸?，F(xiàn)在，你的內(nèi)心無比的平靜，無比的安逸，讓一切都慢下來，慢下來。

這個地方可以不用秋千，換一個普通的放松冥想，如來到沙灘，海邊，藍天，白云等地方）好，下面，我會數(shù)三個數(shù)，數(shù)到

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的時候，請你慢慢地睜開眼睛，回到這間教室里來1、秋千漸漸地慢了下來，漸漸地慢了下來，越來越慢，最后，它停了。2、你從秋千走下來，離開了這綠油油的草地。3、現(xiàn)在，你回到了我們的教室?，F(xiàn)在，同學(xué)們是不是感覺自己全身非常輕松，好像美美的睡過一覺呢二、繪畫階段1.簡介曼陀羅同學(xué)們，看到桌子上的這些圓形圖畫了嗎？請大家認真選擇自己喜歡的曼陀羅。必須保證你拿到手的曼陀羅，是自己最喜歡的。2.感受曼陀羅同學(xué)們，拿到之后，請認真地觀看自己的曼陀羅。伸出你常用的那只手，把手放在曼陀上，閉上眼睛，體會曼陀羅的畫面所帶來的感受。請在心里默默的回答老師：你覺得它像什么？它給你帶來了怎樣的感覺或心情？3.畫曼陀羅現(xiàn)在，請同學(xué)們睜開眼睛。拿出你的畫筆，把它們?nèi)间佋谧雷由?。挑選你覺得舒服的顏色為你的曼陀羅涂色。涂色的時候，我們不考慮美感，只要求跟隨自己的心來涂。隨著繪畫的深入，你的腦海中可能會浮現(xiàn)出一些感覺、一些記憶的片段抑或是一些故事，這時，你只需關(guān)注一下就好。三、完成階段現(xiàn)在，我們已經(jīng)完成了屬于自己的曼陀羅。1.觀想曼陀羅請你嘗試著從不同角度來欣賞自己的作品，把剛才繪畫曼陀羅時的感受、聯(lián)想或涌入腦海的記憶或故事寫在紙的反面。2.命名曼陀羅請為你的曼陀羅起一個名字，寫在紙的右下角，并寫上今天的日期。3.分享曼陀羅（1）如果愿意的話，同學(xué)們可以在小組里交流分享一下你畫曼陀2）哪位同學(xué)想到前面來展示一下你的曼陀羅？分享一下你的曼陀羅的故事？三、課堂結(jié)語非常感謝這幾位同學(xué)的分享。不知不覺，本堂課又到了尾聲，非常感謝同學(xué)們的參與，我們下次再見！教學(xué)鏈接：無教學(xué)成果：圖片教學(xué)目標了解曼陀羅藝術(shù)繪畫來源、作用、與生活聯(lián)系等教學(xué)準備輕音樂、彩筆、曼陀羅模板。教學(xué)過程同學(xué)們，歡迎大家來到這里。我們一起讀一讀我們的約定好嗎？（PPT

出示）你能做到嗎？隨著年齡的增長，同學(xué)們不再是天真無邪的小孩子，你的內(nèi)心漸漸豐盈，同時，也承受著更多生命中必須承擔的東西。你的內(nèi)心或許承受著學(xué)習的壓力，或許承受著異性交往的困擾，亦或許承載著對前程的憧憬等等。今天，讓我們一起用彩繪曼陀羅的方式，認真關(guān)照自己的內(nèi)心，開啟我們的覓心之旅。一、準備階段師：播放冥想音樂，讀冥想引導(dǎo)……現(xiàn)在，同學(xué)們是不是感覺自己全身非常輕松，好像美美的睡過一覺呢二、繪畫階段1.簡介曼陀羅同學(xué)們，看到桌子上的這些圓形圖畫了嗎？請大家認真選擇自己喜歡的曼陀羅。必須保證你拿到手的曼陀羅，是自己最喜歡的。2.感受曼陀羅同學(xué)們，拿到之后，請認真地觀看自己的曼陀羅。伸出你常用的那只手，把手放在曼陀上，閉上眼睛，體會曼陀羅的畫面所帶來的感受。請在心里默默的回答老師：你覺得它像什么？它給你帶來了怎樣的感覺或心情？3.畫曼陀羅現(xiàn)在，請同學(xué)們睜開眼睛。拿出你的畫筆，把它們?nèi)间佋谧雷由?。挑選你覺得舒服的顏色為你的曼陀羅涂色。涂色的時候，我們不考慮美感，只要求跟隨自己的心來涂。隨著繪畫的深入，你的腦海中可能會浮現(xiàn)出一些感覺、一些記憶的片段抑或是一些故事，這時，你只需關(guān)注一下就好。三、完成階段現(xiàn)在，我們已經(jīng)完成了屬于自己的曼陀羅。1.觀想曼陀羅請你嘗試著從不同角度來欣賞自己的作品，把剛才繪畫曼陀羅時的感受、聯(lián)想或涌入腦海的記憶或故事寫在紙的反面。2.命名曼陀羅請為你的曼陀羅起一個名字，寫在紙的右下角，并寫上今天的日期。3.分享曼陀羅（1）如果愿意的話，同學(xué)們可以在小組里交流分享一下你畫曼陀2）哪位同學(xué)想到前面來展示一下你的曼陀羅？分享一下你的曼陀羅的故事？三、課堂結(jié)語非常感謝這幾位同學(xué)的分享。非常感謝同學(xué)們的參與，我們下次再見！教學(xué)鏈接：無教學(xué)成果：圖片教學(xué)目標了解曼陀羅藝術(shù)繪畫來源、作用、與生活聯(lián)系等教學(xué)準備輕音樂、彩筆、曼陀羅模板。教學(xué)過程同學(xué)們，歡迎大家來到這里。我們一起讀一讀我們的約定好嗎？（PPT

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出示）你能做到嗎？隨著年齡的增長，同學(xué)們不再是天真無邪的小孩子，你的內(nèi)心漸漸豐盈，同時，也承受著更多生命中必須承擔的東西。你的內(nèi)心或許承受著學(xué)習的壓力，或許承受著異性交往的困擾，亦或許承載著對前程的憧憬等等。今天，讓我們一起用彩繪曼陀羅的方式，認真關(guān)照自己的內(nèi)心，開啟我們的覓心之旅。一、講述曼陀羅繪畫結(jié)構(gòu)：圓形與方形之共構(gòu)秩序呈現(xiàn)深層心靈（本我）的原型圖案，而方圓之內(nèi)與之外的內(nèi)容，則紀錄著畫者當下自我所執(zhí)的「現(xiàn)實心境」之復(fù)雜多元面向。二、彩繪曼陀羅過程三、學(xué)生創(chuàng)作進入冥想——意象產(chǎn)生——繪制意象——走進意象（1）總體：你從曼陀羅上讀出了什么感受，聯(lián)想到什么。（2）線條、色彩給了你什么樣的感覺？（3）核心點如何？五、分享感受，傾聽共情。教學(xué)鏈接：無教學(xué)成果：圖片教學(xué)目標了解曼陀羅藝術(shù)繪畫來源、作用、與生活聯(lián)系等教學(xué)準備輕音樂、彩筆、曼陀羅模板。教學(xué)過程同學(xué)們，歡迎大家來到這里。我們一起讀一讀我們的約定好嗎？（PPT

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步。第一步：畫一個九宮格，然后把自己的名字寫在正中央的格子里第二步：圍繞自己，把屬于自己的標簽填滿九宮格第三步：針對自我介紹的場合，任意找出其中的三個關(guān)鍵詞做自我介紹為什么是“3”《“3

其實是一個很神奇的數(shù)字，我們聽到

3

的地方比比皆是。

三個火槍手》，“荷《“

因為短時間內(nèi)，我們只能接受少量的信息。3

遠比

4

溝通中強有力的方法。二、彩繪曼陀羅過程三、學(xué)生創(chuàng)作進入冥想——意象產(chǎn)生——繪制意象——走進意象（1）總體：你從曼陀羅上讀出了什么感受，聯(lián)想到什么。（2）線條、色彩給了你什么樣的感覺？（3）核心點如何？五、分享感受，傾聽共情。教學(xué)鏈接：無教學(xué)成果：圖片教學(xué)目標了解曼陀羅藝術(shù)繪畫來源、作用、與生活聯(lián)系等教學(xué)準備輕音樂、彩筆、曼陀羅模板。教學(xué)過程同學(xué)們，歡迎大家來到這里。