年輕護士臨床工作能力考核預案整理課件

年輕護士臨床工作能力考核預案年輕護士臨床工作能力考核預案1江蘇省衛(wèi)生廳計劃2012年期，省衛(wèi)生廳每年組織三級醫(yī)院年輕護士臨床實際工作能力抽考替代原三級醫(yī)院護士“三基”抽考活動江蘇省衛(wèi)生廳計劃2012年期，省衛(wèi)生廳每年組織三級醫(yī)院2考核目的評價3-10年年輕護士實際工作能力考察醫(yī)療機構(gòu)對年輕護士培訓方式及結(jié)果探索培養(yǎng)、考核臨床護士實際工作能力的新方法引導年輕護士運用專業(yè)知識指導臨床工作變被動工作為主動工作，真正解決病人的問題，勝任臨床護理工作考核目的評價3-10年年輕護士實際工作能力3以往考核存在的問題脫離臨床實際的操作對細節(jié)的糾結(jié)不能體現(xiàn)臨床解決問題的思路與方法各種培訓及考核效果甚微不能體現(xiàn)護士的思維能力檢查過后恢復原樣以往考核存在的問題脫離臨床實際的操作4此次考核特點是改革的探索調(diào)研導向只是對人能力的評判，不是對醫(yī)院質(zhì)量、管理的評價

考核以人為本，以護士為中心，不是以考官為中心此次考核特點是改革的探索5考核對象3—10年年輕護士內(nèi)、外、婦、兒科、急診、急危癥3—5年為一層次，6—10年為一層次；原則上每家醫(yī)院對半抽考病區(qū)護士長在抽考范圍內(nèi)，優(yōu)先抽考考核對象3—10年年輕護士6考核流程選擇被考亞?？啤虏》俊_定被考護士，選擇病人↓下病房跟隨護士，看工作場景↓現(xiàn)場評估，考核↓追溯↓評價↓訪談（病人/護士長、護士）考核流程選擇被考亞專科7考核內(nèi)容生命體征（尤其是血壓的變化）出入量（引流量、尿量、出汗、輸液量）管道（引流管、尿管、氧氣管、輸液管等—正確標識、位置、通暢）腹部（有無腹脹、腹肌緊張、壓痛；腸蠕動恢復情況）皮膚（完整性、傷口有無滲血、色澤）體位（正確、舒適）疼痛指數(shù)呼吸道（通暢度、痰液能否排出）睡眠、飲食、服藥情況并發(fā)癥。。。。。。。?？己藘?nèi)容生命體征（尤其是血壓的變化）8考核橫斷面監(jiān)護儀報警參數(shù)的設定疼痛評估的方法及護理措施正確翻身更換引流袋和傾倒引流液或尿液手術病人交接床邊交接班鼻飼、胃腸減壓護理口腔護理吸氧傷口、造口護理功能鍛煉、健康指導。。。。。。。?？己藱M斷面監(jiān)護儀報警參數(shù)的設定9考核方式1、采用橫斷面+追溯+預期目標的考核方法以病區(qū)現(xiàn)場病例、現(xiàn)場場景、護理措施的實施為考核情景（急診除外）2、在實際考核中融入理論和操作，見什么考什么。原則：考核基礎護理、?？谱o理基礎操作3、以《實用臨床護理“三基”》（應知應會分冊，東南大學出版社，2012年版）、《實用臨床護理“三基”》（操作篇，東南大學出版社，2004年版）為主要參考考核方式1、采用橫斷面+追溯+預期目標的考核方法10考核要求1、分層次考核：3—5年一個層次；6—10年一個層次，盡量選擇在一個層面上，包括學歷和職稱2、考核中考官要把握標準，設置考核難易度3、什么層次考什么考核要求1、分層次考核：11不同層次護士考核要求掌握基本技能基本知識規(guī)范操作3～5年護士掌握?？萍寄軕碧幚眍A見性處理個性化護理6～10年護士不同層次護士考核要求掌握基本技能3～5年護士掌握專科技能6～12考核方法現(xiàn)場病例，現(xiàn)場場景，護理措施實施交接班，護理記錄，患者主訴……在實際考核中融入理論和操作，見什么考什么考核方法現(xiàn)場病例，現(xiàn)場場景，護理措施實施13不同層次護士特征與能力新手遵循規(guī)則和菜譜工作高級新手意識到規(guī)則有時候不一定準確合格能結(jié)合自身經(jīng)驗做出決定熟練能從眾多問題中識別和處理主要問題專家行動自發(fā)且流暢，完全掌控局面不同層次護士特征與能力新手遵循規(guī)則和菜譜工作高級新手意識到規(guī)14考核原則以觀察為主，提問為輔見什么考什么，有什么考什么分層次考核工作能力占70%，回答問題占30%主要考核臨床護理思維（護理程序的運用）能力、病情觀察能力、規(guī)范操作能力、表達溝通能力、應變處理能力考核原則以觀察為主，提問為輔15急診如何考？專業(yè)技術能力：CPR+除顫術氣管插管配合心電監(jiān)護吸痰腹痛出血。。。。。急診如何考？16評估危急情況，正確處理評估實驗室危急值，協(xié)助處理監(jiān)護儀報警設置與處理呼吸機報警處理其他報警處理評估危急情況，正確處理17排除儀器上報警故障綜合應急能力檢查結(jié)果分析評估病人轉(zhuǎn)運風險評估護理隱患病人潛在風險，并發(fā)癥預防及早期識別排除儀器上報警故障18模擬考核情景模擬考核情景19一、救護車送入的急危重癥患者考核橫斷面1、接診120的交接內(nèi)容2、病情緊急評估能力3、進入搶救室?guī)讉€要素的完成情況4、能級對應的原則一、救護車送入的急危重癥患者考核橫斷面201、接診120的交接內(nèi)容病人病情相關信息：現(xiàn)場情況、如何發(fā)病、發(fā)病多長時間治療用藥，滴速如何搬運1、接診120的交接內(nèi)容病人病情相關信息：現(xiàn)場情況、如何發(fā)病212、病情緊急評估能力舉例“120”提前告知將送來一名左小腿外傷病人，其救治重點？一例急性胸痛，高度懷疑主動脈夾層的病人，如何體現(xiàn)人文關懷2、病情緊急評估能力舉例223、進入搶救室?guī)讉€要素的完成情況吸氧心電監(jiān)護血標本采集開放靜脈通道，用藥記錄危重護理記錄單3、進入搶救室?guī)讉€要素的完成情況吸氧234、能級對應的原則舉例1例多發(fā)傷病人，面色蒼白，呻吟，多發(fā)性肋骨骨折，反常呼吸運動，右上肢骨折敷料滲血多，醫(yī)囑行頭顱CT檢查3～5年：生命體征的監(jiān)測，靜脈通路建立6～10年：根據(jù)病情如何處置病人，評估病情，能否按照醫(yī)囑送檢，為什么？危重患者轉(zhuǎn)運注意事項4、能級對應的原則舉例24中毒有機磷農(nóng)藥中毒的患者，家屬送急診室洗胃3～5年：洗胃操作，進出液的量，注意事項6～10年：洗胃過程中如何觀察患者，并發(fā)癥如何處理，為什么需要保留胃管。中毒有機磷農(nóng)藥中毒的患者，家屬送急診室洗胃25急性心梗3～5年：4項處置原則6～10年：心電圖、心肌酶譜、溶栓、介入急診科必備的搶救器材及搶救藥品的目錄要求毒麻藥品的管理急性心梗3～5年：4項處置原則26CPR患者，男，52歲，家中突然暈倒，家人送醫(yī)院，達到醫(yī)院門口最后一次嘆息樣呼吸，到達搶救室時無呼吸心跳，瞳孔針尖樣3～5年：怎么判斷，如何處置6～10年：注意事項，操作的配合，用藥的時機CPR患者，男，52歲，家中突然暈倒，家人送27消化道大出血3～5年：如何判斷出血量，指導飲食；6～10年：如何判斷再出血，上消化道大出血時如何緊急處理；三腔二囊管的護理消化道大出血3～5年：如何判斷出血量，指導飲食；28腹痛3～5年：疼痛的部位，分診6～10年：病史的采集，疼痛性質(zhì)，生命體征的觀察，采取的措施腹痛3～5年：疼痛的部位，分診29預見性思維的考核內(nèi)容：從健康指導中檢查和培訓交流溝通能力，全面熟練掌握心胸外科的各種疾病的健康指導知識。從護理病歷書寫中提升病情觀察和規(guī)范記錄能力，例如電解質(zhì)報告提示血鉀低于正常值時：要預見病人可能會出現(xiàn)哪些病情變化（心律失?！倚栽绮私獠∪水斎诊嬍城闆r→給予飲食指導→通知值班醫(yī)生，給予相應處理→密切觀察病人心電圖變化→做好相應護理記錄）。預見性思維的考核內(nèi)容：從健康指導中檢查和培訓交流溝通能力，全30預見性思維的培養(yǎng)內(nèi)容：從搶救過程中考察及訓練應急能力。包括各種搶救儀器設備的使用，藥物濃度劑量的換算、各種輸液管道的鏈接。從疑難病例查房中培訓發(fā)現(xiàn)、分析及解決問題能力。常見并發(fā)癥的預見性護理培訓內(nèi)容：危重病人的特點：病情危重、復雜、變化快；各種侵入性操作多、監(jiān)護導線多、留置的導管多；營養(yǎng)狀況差、自身免疫力低下。預見性思維的培養(yǎng)內(nèi)容：從搶救過程中考察及訓練應急能力。包括各31考核意義優(yōu)質(zhì)護理的實現(xiàn)，解決2個問題機制人（能力素質(zhì)）崗位培訓調(diào)整結(jié)構(gòu)年輕護士是基礎沒有年輕護士能力的長成，就沒有整個隊伍素質(zhì)的提高要破除培訓脫離臨床的積弊要破除考核“細節(jié)嚴苛、大事糊涂”考核意義優(yōu)質(zhì)護理的實現(xiàn)，解決2個問題32Thanks!Thanks!33

1、想要體面生活，又覺得打拼辛苦；想要健康身體，又無法堅持運動。人最失敗的，莫過于對自己不負責任，連答應自己的事都辦不到，又何必抱怨這個世界都和你作對？人生的道理很簡單，你想要什么，就去付出足夠的努力。

2、時間是最公平的，活一天就擁有24小時，差別只是珍惜。你若不相信努力和時光，時光一定第一個辜負你。有夢想就立刻行動，因為現(xiàn)在過的每一天，都是余生中最年輕的一天。

3、無論正在經(jīng)歷什么，都請不要輕言放棄，因為從來沒有一種堅持會被辜負。誰的人生不是荊棘前行，生活從來不會一蹴而就，也不會永遠安穩(wěn)，只要努力，就能做獨一無二平凡可貴的自己。

4、努力本就是年輕人應有的狀態(tài)，是件充實且美好的事，可一旦有了表演的成分，就會顯得廉價，努力，不該是為了朋友圈多獲得幾個贊，不該是每次長篇贅述后的自我感動，它是一件平凡而自然而然的事，最佳的努力不過是：但行好事，莫問前程。愿努力，成就更好的你！

5、付出努力卻沒能實現(xiàn)的夢想，愛了很久卻沒能在一起的人，活得用力卻平淡寂寞的青春，遺憾是每一次小的挫折，它磨去最初柔軟的心智、讓我們懂得累積時間的力量；那些孤獨沉寂的時光，讓我們學會守候內(nèi)心的平和與堅定。那些脆弱的不完美，都會在努力和堅持下，改變模樣。

6、人生中總會有一段艱難的路，需要自己獨自走完，沒人幫助，沒人陪伴，不必畏懼，昂頭走過去就是了，經(jīng)歷所有的挫折與磨難，你會發(fā)現(xiàn)，自己遠比想象中要強大得多。多走彎路，才會找到捷徑，經(jīng)歷也是人生，修煉一顆強大的內(nèi)心，做更好的自己！

7、“一定要成功”這種內(nèi)在的推動力是我們生命中最神奇最有趣的東西。一個人要做成大事，絕不能缺少這種力量，因為這種力量能夠驅(qū)動人不停地提高自己的能力。一個人只有先在心里肯定自己，相信自己，才能成就自己！

8、人生的旅途中，最清晰的腳印，往往印在最泥濘的路上，所以，別畏懼暫時的困頓，即使無人鼓掌，也要全情投入，優(yōu)雅堅持。真正改變命運的，并不是等來的機遇，而是我們的態(tài)度。

9、這世上沒有所謂的天才，也沒有不勞而獲的回報，你所看到的每個光鮮人物，其背后都付出了令人震驚的努力。請相信，你的潛力還遠遠沒有爆發(fā)出來，不要給自己的人生設限，你自以為的極限，只是別人的起點。寫給渴望突破瓶頸、實現(xiàn)快速跨越的你。

10、生活中，有人給予幫助，那是幸運，沒人給予幫助，那是命運。我們要學會在幸運青睞自己的時候?qū)W會感恩，在命運磨練自己的時候?qū)W會堅韌。這既是對自己的尊重，也是對自己的負責。

11、失敗不可怕，可怕的是從來沒有努力過，還怡然自得地安慰自己，連一點點的懊悔都被麻木所掩蓋下去。不能怕，沒什么比自己背叛自己更可怕。

12、跌倒了，一定要爬起來。不爬起來，別人會看不起你，你自己也會失去機會。在人前微笑，在人后落淚，可這是每個人都要學會的成長。

13、要相信，這個世界上永遠能夠依靠的只有你自己。所以，管別人怎么看，堅持自己的堅持，直到堅持不下去為止。

14、也許你想要的未來在別人眼里不值一提，也許你已經(jīng)很努力了可還是有人不滿意，也許你的理想離你的距離從來沒有拉近過......但請你繼續(xù)向前走，因為別人看不到你的努力，你卻始終看得見自己。

15、所有的輝煌和偉大，一定伴隨著挫折和跌倒；所有的風光背后，一定都是一串串揉和著淚水和汗水的腳印。

16、成功的反義詞不是失敗，而是從未行動。有一天你總會明白，遺憾比失敗更讓你難以面對。

17、沒有一件事情可以一下子把你打垮，也不會有一件事情可以讓你一步登天，慢慢走，慢慢看，生命是一個慢慢累積的過程。

18、努力也許不等于成功，可是那段追逐夢想的努力，會讓你找到一個更好的自己，一個沉默努力充實安靜的自己。

19、你相信夢想，夢想才會相信你。有一種落差是，你配不上自己的野心，也辜負了所受的苦難。

20、生活不會按你想要的方式進行，它會給你一段時間，讓你孤獨、迷茫又沉默憂郁。但如果靠這段時間跟自己獨處，多看一本書，去做可以做的事，放下過去的人，等你度過低潮，那些獨處的時光必定能照亮你的路，也是這些不堪陪你成熟。所以，現(xiàn)在沒那么糟，看似生活對你的虧欠，其實都是祝愿。1、想要體面生活，又覺得打拼辛苦；想要健康身體，又無法堅34年輕護士臨床工作能力考核預案年輕護士臨床工作能力考核預案35江蘇省衛(wèi)生廳計劃2012年期，省衛(wèi)生廳每年組織三級醫(yī)院年輕護士臨床實際工作能力抽考替代原三級醫(yī)院護士“三基”抽考活動江蘇省衛(wèi)生廳計劃2012年期，省衛(wèi)生廳每年組織三級醫(yī)院36考核目的評價3-10年年輕護士實際工作能力考察醫(yī)療機構(gòu)對年輕護士培訓方式及結(jié)果探索培養(yǎng)、考核臨床護士實際工作能力的新方法引導年輕護士運用專業(yè)知識指導臨床工作變被動工作為主動工作，真正解決病人的問題，勝任臨床護理工作考核目的評價3-10年年輕護士實際工作能力37以往考核存在的問題脫離臨床實際的操作對細節(jié)的糾結(jié)不能體現(xiàn)臨床解決問題的思路與方法各種培訓及考核效果甚微不能體現(xiàn)護士的思維能力檢查過后恢復原樣以往考核存在的問題脫離臨床實際的操作38此次考核特點是改革的探索調(diào)研導向只是對人能力的評判，不是對醫(yī)院質(zhì)量、管理的評價

考核以人為本，以護士為中心，不是以考官為中心此次考核特點是改革的探索39考核對象3—10年年輕護士內(nèi)、外、婦、兒科、急診、急危癥3—5年為一層次，6—10年為一層次；原則上每家醫(yī)院對半抽考病區(qū)護士長在抽考范圍內(nèi)，優(yōu)先抽考考核對象3—10年年輕護士40考核流程選擇被考亞?？啤虏》俊_定被考護士，選擇病人↓下病房跟隨護士，看工作場景↓現(xiàn)場評估，考核↓追溯↓評價↓訪談（病人/護士長、護士）考核流程選擇被考亞?？?1考核內(nèi)容生命體征（尤其是血壓的變化）出入量（引流量、尿量、出汗、輸液量）管道（引流管、尿管、氧氣管、輸液管等—正確標識、位置、通暢）腹部（有無腹脹、腹肌緊張、壓痛；腸蠕動恢復情況）皮膚（完整性、傷口有無滲血、色澤）體位（正確、舒適）疼痛指數(shù)呼吸道（通暢度、痰液能否排出）睡眠、飲食、服藥情況并發(fā)癥。。。。。。。?？己藘?nèi)容生命體征（尤其是血壓的變化）42考核橫斷面監(jiān)護儀報警參數(shù)的設定疼痛評估的方法及護理措施正確翻身更換引流袋和傾倒引流液或尿液手術病人交接床邊交接班鼻飼、胃腸減壓護理口腔護理吸氧傷口、造口護理功能鍛煉、健康指導。。。。。。。?？己藱M斷面監(jiān)護儀報警參數(shù)的設定43考核方式1、采用橫斷面+追溯+預期目標的考核方法以病區(qū)現(xiàn)場病例、現(xiàn)場場景、護理措施的實施為考核情景（急診除外）2、在實際考核中融入理論和操作，見什么考什么。原則：考核基礎護理、?？谱o理基礎操作3、以《實用臨床護理“三基”》（應知應會分冊，東南大學出版社，2012年版）、《實用臨床護理“三基”》（操作篇，東南大學出版社，2004年版）為主要參考考核方式1、采用橫斷面+追溯+預期目標的考核方法44考核要求1、分層次考核：3—5年一個層次；6—10年一個層次，盡量選擇在一個層面上，包括學歷和職稱2、考核中考官要把握標準，設置考核難易度3、什么層次考什么考核要求1、分層次考核：45不同層次護士考核要求掌握基本技能基本知識規(guī)范操作3～5年護士掌握?？萍寄軕碧幚眍A見性處理個性化護理6～10年護士不同層次護士考核要求掌握基本技能3～5年護士掌握?？萍寄?～46考核方法現(xiàn)場病例，現(xiàn)場場景，護理措施實施交接班，護理記錄，患者主訴……在實際考核中融入理論和操作，見什么考什么考核方法現(xiàn)場病例，現(xiàn)場場景，護理措施實施47不同層次護士特征與能力新手遵循規(guī)則和菜譜工作高級新手意識到規(guī)則有時候不一定準確合格能結(jié)合自身經(jīng)驗做出決定熟練能從眾多問題中識別和處理主要問題專家行動自發(fā)且流暢，完全掌控局面不同層次護士特征與能力新手遵循規(guī)則和菜譜工作高級新手意識到規(guī)48考核原則以觀察為主，提問為輔見什么考什么，有什么考什么分層次考核工作能力占70%，回答問題占30%主要考核臨床護理思維（護理程序的運用）能力、病情觀察能力、規(guī)范操作能力、表達溝通能力、應變處理能力考核原則以觀察為主，提問為輔49急診如何考？專業(yè)技術能力：CPR+除顫術氣管插管配合心電監(jiān)護吸痰腹痛出血。。。。。急診如何考？50評估危急情況，正確處理評估實驗室危急值，協(xié)助處理監(jiān)護儀報警設置與處理呼吸機報警處理其他報警處理評估危急情況，正確處理51排除儀器上報警故障綜合應急能力檢查結(jié)果分析評估病人轉(zhuǎn)運風險評估護理隱患病人潛在風險，并發(fā)癥預防及早期識別排除儀器上報警故障52模擬考核情景模擬考核情景53一、救護車送入的急危重癥患者考核橫斷面1、接診120的交接內(nèi)容2、病情緊急評估能力3、進入搶救室?guī)讉€要素的完成情況4、能級對應的原則一、救護車送入的急危重癥患者考核橫斷面541、接診120的交接內(nèi)容病人病情相關信息：現(xiàn)場情況、如何發(fā)病、發(fā)病多長時間治療用藥，滴速如何搬運1、接診120的交接內(nèi)容病人病情相關信息：現(xiàn)場情況、如何發(fā)病552、病情緊急評估能力舉例“120”提前告知將送來一名左小腿外傷病人，其救治重點？一例急性胸痛，高度懷疑主動脈夾層的病人，如何體現(xiàn)人文關懷2、病情緊急評估能力舉例563、進入搶救室?guī)讉€要素的完成情況吸氧心電監(jiān)護血標本采集開放靜脈通道，用藥記錄危重護理記錄單3、進入搶救室?guī)讉€要素的完成情況吸氧574、能級對應的原則舉例1例多發(fā)傷病人，面色蒼白，呻吟，多發(fā)性肋骨骨折，反常呼吸運動，右上肢骨折敷料滲血多，醫(yī)囑行頭顱CT檢查3～5年：生命體征的監(jiān)測，靜脈通路建立6～10年：根據(jù)病情如何處置病人，評估病情，能否按照醫(yī)囑送檢，為什么？危重患者轉(zhuǎn)運注意事項4、能級對應的原則舉例58中毒有機磷農(nóng)藥中毒的患者，家屬送急診室洗胃3～5年：洗胃操作，進出液的量，注意事項6～10年：洗胃過程中如何觀察患者，并發(fā)癥如何處理，為什么需要保留胃管。中毒有機磷農(nóng)藥中毒的患者，家屬送急診室洗胃59急性心梗3～5年：4項處置原則6～10年：心電圖、心肌酶譜、溶栓、介入急診科必備的搶救器材及搶救藥品的目錄要求毒麻藥品的管理急性心梗3～5年：4項處置原則60CPR患者，男，52歲，家中突然暈倒，家人送醫(yī)院，達到醫(yī)院門口最后一次嘆息樣呼吸，到達搶救室時無呼吸心跳，瞳孔針尖樣3～5年：怎么判斷，如何處置6～10年：注意事項，操作的配合，用藥的時機CPR患者，男，52歲，家中突然暈倒，家人送61消化道大出血3～5年：如何判斷出血量，指導飲食；6～10年：如何判斷再出血，上消化道大出血時如何緊急處理；三腔二囊管的護理消化道大出血3～5年：如何判斷出血量，指導飲食；62腹痛3～5年：疼痛的部位，分診6～10年：病史的采集，疼痛性質(zhì)，生命體征的觀察，采取的措施腹痛3～5年：疼痛的部位，分診63預見性思維的考核內(nèi)容：從健康指導中檢查和培訓交流溝通能力，全面熟練掌握心胸外科的各種疾病的健康指導知識。從護理病歷書寫中提升病情觀察和規(guī)范記錄能力，例如電解質(zhì)報告提示血鉀低于正常值時：要預見病人可能會出現(xiàn)哪些病情變化（心律失?！倚栽绮私獠∪水斎诊嬍城闆r→給予飲食指導→通知值班醫(yī)生，給予相應處理→密切觀察病人心電圖變化→做好相應護理記錄）。預見性思維的考核內(nèi)容：從健康指導中檢查和培訓交流溝通能力，全64預見性思維的培養(yǎng)內(nèi)容：從搶救過程中考察及訓練應急能力。包括各種搶救儀器設備的使用，藥物濃度劑量的換算、各種輸液管道的鏈接。從疑難病例查房中培訓發(fā)現(xiàn)、分析及解決問題能力。常見并發(fā)癥的預見性護理培訓內(nèi)容：危重病人的特點：病情危重、復雜、變化快；各種侵入性操作多、監(jiān)護導線多、留置的導管多；營養(yǎng)狀況差、自身免疫力低下。預見性思維的培養(yǎng)內(nèi)容：從搶救過程中考察及訓練應急能力。包括各65考核意義優(yōu)質(zhì)護理的實現(xiàn)，解決2個問題機制人（能力素質(zhì)）崗位培訓調(diào)整結(jié)構(gòu)年輕護士是基礎沒有年輕護士能力的長成，就沒有整個隊伍素質(zhì)的提高要破除培訓脫離臨床的積弊要破除考核“細節(jié)嚴苛、大事糊涂”考核意義優(yōu)質(zhì)護理的實現(xiàn)，解決2個問題66Thanks!Thanks!67

1、想要體面生活，又覺得打拼辛苦；想要健康身體，又無法堅持運動。人最失敗的，莫過于對自己不負責任，連答應自己的事都辦不到，又何必抱怨這個世界都和你作對？人生的道理很簡單，你想要什么，就去付出足夠的努力。

2、時間是最公平的，活一天就擁有24小時，差別只是珍惜。你若不相信努力和時光，時光一定第一個辜負你。有夢想就立刻行動，因為現(xiàn)在過的每一天，都是余生中最年輕的一天。

3、無論正在經(jīng)歷什么，都請不要輕言放棄，因為從來沒有一種堅持會被辜負。誰的人生不是荊棘前行，生活從來不會一蹴而就，也不會永遠安穩(wěn)，只要努力，就能做獨一無二平凡可貴的自己。

4、努力本就是年輕人應有的狀態(tài)，是件充實且美好的事，可一旦有了表演的成分，就會顯得廉價，努力，不該是為了朋友圈多獲得幾個贊，不該是每次長篇贅述后的自我感動，它是一件平凡而自然而然的事，最佳的努力不過是：但行好事，莫問前程。愿努力，成就更好的你！

5、付出努力卻沒能實現(xiàn)的夢想，愛了很久卻沒能在一起的人，活得用力卻平淡寂寞的青春，遺憾是每一次小的挫折，它磨去最初柔軟的心智、讓我們懂得累積時間的力量；那些孤獨沉寂的時光，讓我們學會守候內(nèi)心的平和與堅定。那些脆弱的不完美，都會在努力和堅持下，改變模樣。

6、人生中總會有一段艱難的路，需要自己獨自走完，沒人幫助，沒人陪伴，不必畏懼，昂頭走過去就是了，經(jīng)歷所有的挫折與磨難，你會發(fā)現(xiàn)，自己遠比想象中要強大得多。多走彎路，才會找到捷徑，經(jīng)歷也是人生，修煉一顆強大的內(nèi)心，做更好