初中體育與健康人教七~九年級(jí)全一冊(cè)第章 球類 足球基本功練習(xí)PPT

足球基本功是場(chǎng)上隊(duì)員進(jìn)行一場(chǎng)足球比賽的技術(shù)基礎(chǔ)，對(duì)足球運(yùn)動(dòng)水平具有很大的影響。因此,在足球訓(xùn)練過(guò)程中,必須重視足球基本功的訓(xùn)練。足球基本功訓(xùn)練內(nèi)容1：傳球2：帶球3：顛球4：停球5：射門傳球短傳:短傳分為腳弓傳球和腳背傳球。短傳是足球運(yùn)動(dòng)中用到最多的技術(shù)。長(zhǎng)傳:長(zhǎng)傳分為腳內(nèi)側(cè)搓球長(zhǎng)傳和正腳背抽球長(zhǎng)傳。顧名思義肯定是長(zhǎng)距離的傳球，如果說(shuō)短傳是基礎(chǔ)，那長(zhǎng)傳就是在基礎(chǔ)上的提高，所以長(zhǎng)傳球的準(zhǔn)確性是重點(diǎn)。短傳球技術(shù)要領(lǐng)短傳腳弓傳球：撐腳的站位要選擇適當(dāng)，腳尖沖前，膝關(guān)節(jié)微屈，面向要傳球的方向，觸球腳的腳弓面與傳球方向垂直，腳底與地面平行，腳尖微翹，用腳弓踢球的正后方，球踢出后貼地面前進(jìn)，腳與地面平行擺動(dòng)，不能外翻。腳背傳球:支撐腳站位與腳弓傳球相同，上半身稍微下俯，重心稍微前移，觸球腳腳面立起緊繃，用正腳背或外腳背踢球的正后方。長(zhǎng)傳球技術(shù)要領(lǐng)長(zhǎng)傳腳內(nèi)側(cè)搓球長(zhǎng)傳:支撐腳站位距離要比短傳稍微遠(yuǎn)一些，方向同樣朝向傳球方向，重心集中在支撐腳上，腳繃緊且與支撐腳腳尖方向大約成90度，腳稍微向前斜一些，這樣有利于更好的搓球，用腳內(nèi)側(cè)搓球與地面的接觸地方，球踢出去后是拋物線運(yùn)行，空中球往后旋轉(zhuǎn)。正腳背抽球長(zhǎng)傳:這個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)與前一個(gè)大體一致，只不過(guò)觸球的時(shí)候是用正腳背抽球的正中偏下部，腳面要側(cè)立起來(lái)了，球踢出后是相對(duì)平一些的拋物線，球在空中基本沒什么旋轉(zhuǎn)。傳球技術(shù)練習(xí)方法短傳技術(shù)練習(xí)方法:1、兩人一球，一人腳踩球，另一人對(duì)面做傳球動(dòng)作，動(dòng)作做到位，但不要太發(fā)力，此方法主要是初學(xué)傳球的隊(duì)員練習(xí)傳球姿勢(shì)用。2、兩人一球，間隔5至15米(距離視動(dòng)作熟悉程度與個(gè)人能力而定)，來(lái)球停穩(wěn)后再用腳弓或腳背傳出，此方法也練習(xí)停短傳長(zhǎng)傳技術(shù)練習(xí)方法:

兩人或三人間隔二十至二十五米，具體距離可做調(diào)整，運(yùn)用兩種方法進(jìn)行長(zhǎng)傳練習(xí)，注意動(dòng)作，同時(shí)也練停長(zhǎng)傳球。帶球技術(shù)要領(lǐng)正腳背運(yùn)球(直線帶球):重心降低，腳背繃緊，腳立起，用正腳背去觸碰球的正后方，學(xué)會(huì)掌握力度，熟悉動(dòng)作后加快動(dòng)作速度，盡量多觸球，提高觸球頻率，最好能達(dá)到一步一觸球。腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球:重心降低，用大腳趾與腳弓之間的部位觸碰球的側(cè)后偏觸球腳方向，球的運(yùn)行方向是斜前方偏支撐腳的方向，掌握觸球力度與球運(yùn)行方向，逐漸提高觸球頻率，加快動(dòng)作速度。腳外側(cè)運(yùn)球:重心降低，用小、無(wú)名、中三個(gè)腳趾的部位觸碰球的側(cè)后偏支撐腳方向，球的運(yùn)行方向是斜前方偏觸球腳的方向，掌握觸球力度與球運(yùn)行方向，逐漸提高觸球頻率，加快動(dòng)作速度。兩腳交替變換練習(xí)的時(shí)候注意支撐腳的站位，人在球后的移動(dòng)范圍要加大。帶球技術(shù)練習(xí)方法帶球技術(shù)練習(xí)方法:在一直線上間隔兩米依次擺放6至8個(gè)標(biāo)志桶(障礙物)。1.沿標(biāo)志桶一側(cè)正腳背直線帶球到另一端，然后從另一側(cè)同樣方法返回。2.腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球通過(guò)標(biāo)志桶之間的間隔，每個(gè)間隔用相同方向的腳內(nèi)側(cè)觸碰球兩次，然后再過(guò)下一個(gè)間隔的時(shí)候換腳。蛇形運(yùn)球到另一端。注意腳步的調(diào)整，重心的降低。(此方法也可以改成腳外側(cè)運(yùn)球練習(xí)，內(nèi)外側(cè)結(jié)合運(yùn)球練習(xí))。顛球技術(shù)要領(lǐng)

顛球是熟悉球性的重要方法之一，一個(gè)孩子剛剛開始接受正規(guī)訓(xùn)練往往是從顛球開始的。動(dòng)作要領(lǐng):1、顛球要身體協(xié)調(diào)，放松，膝蓋不要太緊張，踝關(guān)節(jié)不能松弛，否則會(huì)造成用力不穩(wěn);2、顛球腳下不要站死不動(dòng)，小碎步移動(dòng)起來(lái)可以更好的調(diào)節(jié)重心來(lái)控制球;3、腳尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后運(yùn)動(dòng)使球難以控制;4、如果剛開始練習(xí)不能連續(xù)顛球，可先顛一下然后用手拿住，然后再顛一下再拿住。動(dòng)作到位熟悉了之后再連續(xù)。多嘗試用不同的部位顛球，腳弓、大腿也是常用的地方。顛球技術(shù)練習(xí)方法顛球技術(shù)練習(xí)方法:1：一人一球練習(xí)，體會(huì)觸球的時(shí)間，觸球的部位，觸球的力量和整個(gè)動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。2：多人一球練習(xí)，盡量用腳背、大腿、頭部以及各個(gè)部位觸球，顛幾次以后顛給另一人。停球技術(shù)要領(lǐng)停球是把傳來(lái)的球停在自己的控制范圍之內(nèi)，而且能做出下一步的動(dòng)作，要重視停球的重要性，停球的速度往往能決定場(chǎng)上的節(jié)奏快慢，停好球往往能抓住很好的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。而選擇好停球的方法和部位也是很重要的。停球1、觀察和移動(dòng)。2、選擇停球的部位和停球方法。3、改變來(lái)球的力量。4、隨球移動(dòng)。停球技術(shù)練習(xí)方法停球技術(shù)練習(xí)方法:1：兩人一球練習(xí)，面對(duì)面進(jìn)行短傳停球練習(xí)、長(zhǎng)傳停球練習(xí)。2：多人一球練習(xí)，進(jìn)行短傳停球練習(xí)、長(zhǎng)傳停球練習(xí)，停好球以后傳給另一人。射門技