生命早期營養(yǎng)課件

生命早期營養(yǎng)

與孕期體重管理生命早期營養(yǎng)

與孕期體重管理什么是生命早期營養(yǎng)？什么是生命早期營養(yǎng)準(zhǔn)媽媽孕前一年至新生命出生后3歲以內(nèi)的營養(yǎng)稱為生命早期營養(yǎng)。它包括孕前營養(yǎng)、孕期營養(yǎng)、哺乳期營養(yǎng)、嬰幼兒營養(yǎng)，其最關(guān)健的時期為孕前三個月至嬰幼兒2歲以內(nèi)的時期（生命早期1000天）在此時期我們國家為貧困地區(qū)推出了惠及婦兒、關(guān)乎人一生健康的葉酸項目和兒童營養(yǎng)包項目生命早期營養(yǎng)準(zhǔn)媽媽孕前一年至新生命出生后3歲以內(nèi)的營養(yǎng)稱為生

生命早期營養(yǎng)與人一生的健康和智能發(fā)育息息相關(guān)，這就是著名的多哈理論（DOHaD）。生命早期營養(yǎng)與人一生的健康和智能發(fā)育息英國的大衛(wèi)巴克教授（1995年）醫(yī)學(xué)概念DOHaD------健康和疾病的發(fā)育起源英國的大衛(wèi)巴克教授（1995年）醫(yī)學(xué)概念DOHaD醫(yī)學(xué)概念DOHaD

除了遺傳因素，如果生命在發(fā)育過程的早期(包括胎兒和嬰幼兒時期)，經(jīng)歷不利因素(如營養(yǎng)不良、環(huán)境不良等):

將會增加其成年后罹患肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的幾率;甚至對未來幾代人的身體健康都會有影響醫(yī)學(xué)概念DOHaD

除了遺傳因素，如果生命在發(fā)育過程的早期(成年疾病的胎兒起源學(xué)說成年疾病的胎兒起源學(xué)說生命的起源

媽媽的卵子孕育新生命

爸爸的精子

媽媽的子宮是新生命生長的土壤長一顆好苗就要有好的種子+好的土壤生命的起源選一顆好的種子卵泡的發(fā)育

青春期女性卵巢里有30萬個始基卵泡，每月有一批（3-11個）發(fā)育，最終一般只有一個發(fā)育成熟并排出始基卵泡

9個月

→竇前卵泡

3個月→成熟卵泡準(zhǔn)媽媽備卵要一年，最關(guān)健時期為孕前三個月精子的成長

精原細(xì)胞

3個月→成熟精子

準(zhǔn)爸爸要備孕三個月

選一顆好的種子備孕期間要注意什么？

一、孕前健康檢查二、戒煙戒酒并避免被動吸煙三、合理飲食、鍛煉身體，保持健康體重

體重指數(shù)BMI=體重（Kg)/身高平方(M)18.5>BMI<24

四、避免不必要的射線檢查和藥品使用五、防止感染

避免吃生肉、生魚、未消毒的奶制品等。蔬菜、水果務(wù)必洗凈后再吃，蔬果表皮殘留的殺蟲劑有致胎兒畸形的風(fēng)險。夫妻雙方都應(yīng)該注意避免密切接觸寵物。

六、避免有害化學(xué)品、遠(yuǎn)離輻射七、攝入葉酸

備孕期間要注意什么？葉酸的補充葉酸是B族維生素的一種，準(zhǔn)媽媽在懷孕前和懷孕早期服用葉酸可以幫助寶寶腦和脊髓的健康發(fā)育，預(yù)防腦和脊髓的出生缺陷。國家葉酸孕補項目，為孕前三個月至早孕三個月內(nèi)的婦女免費發(fā)放，每日補服至少400微克的葉酸。中國是神經(jīng)管畸形的高發(fā)國家，如果所有的女性能在懷孕前和早期服用適量的葉酸，70%的神經(jīng)管畸形可以得到預(yù)防。葉酸的補充葉酸是B族維生素的一種，準(zhǔn)媽媽在懷孕前和懷孕早期服孕前營養(yǎng)

父母的健康是寶寶健康的基礎(chǔ)，丈夫有良好的營養(yǎng)狀況，才能產(chǎn)生足夠數(shù)量和良好質(zhì)量的精子。妻子有良好的營養(yǎng)狀況，才有可能提供一個優(yōu)質(zhì)的卵子和良好的胎兒發(fā)育成長的溫床。

為了保證母嬰健康，應(yīng)當(dāng)從準(zhǔn)備懷孕時就開始調(diào)整夫妻雙方的營養(yǎng)。并且改掉不良生活習(xí)慣，保持健康的生活方式。計劃懷孕的女性應(yīng)在孕前注重多種益智營養(yǎng)素的攝入，一旦受孕即可充分滿足胚胎大腦發(fā)育對多種營養(yǎng)素的需求。孕前營養(yǎng)父母的健康是寶寶健康的基礎(chǔ)，丈夫有良

孕期營養(yǎng)保健與體重管理孕期營養(yǎng)保健孕婦營養(yǎng)的重要性1．孕婦營養(yǎng)與優(yōu)生孕婦營養(yǎng)影響新生兒體重孕婦營養(yǎng)不當(dāng)與胎兒畸形有關(guān)孕婦營養(yǎng)影響胎、嬰兒腦、智力的發(fā)育2．孕婦營養(yǎng)對母體健康的影響引起母體營養(yǎng)不足或缺乏造成母體肥胖影響正常分娩進(jìn)度及產(chǎn)后的恢復(fù)3.關(guān)系子代成年健康

-從妊娠到出生后2歲的營養(yǎng)干預(yù)做為預(yù)防成年慢性疾病的窗口期，將慢性病的預(yù)防提前到生命的開始。孕婦營養(yǎng)的重要性1．孕婦營養(yǎng)與優(yōu)生人體六大營養(yǎng)元素糖蛋白質(zhì)脂肪水維生素礦物質(zhì)

不產(chǎn)生能量，維持機(jī)體生理活動，又稱微量營養(yǎng)素體內(nèi)代謝后產(chǎn)生能量，故又稱能量營養(yǎng)素人體六大營養(yǎng)元素糖不產(chǎn)生能量，維持機(jī)體生理體內(nèi)代謝后產(chǎn)妊娠期的生理變化

(ThePhysiologyofPregnancy)生命早期營養(yǎng)課件總體重增加:11~13kg胎兒:3.3kg胎盤、羊水：1.5kg子宮：1.0kg血液：1.2kg乳房：0.4kg細(xì)胞間液：1.5kg脂肪：2~4kg總體重增加:生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件妊娠期母體的變化妊娠期母體的變化生命早期營養(yǎng)課件孕前體重指數(shù)與孕期增重范圍

體重指數(shù)（BMI）孕期增重（kg）孕中晚期每周增重(kg)低（<18.5）12.5-180.51(0.44-0.58）

正常（18.5-24.9）11.5-160.42(0.35-0.50）

高（25.0-29.9）7.0-11.50.28(0.23-0.33）

肥胖（≥30.0）5.0-9.00.22(0.17-0.27）______________________________________________________________WeightGuringPregnancy:ReexaminingtheGuidelines.IOM2009.孕前體重指數(shù)與孕期增重范圍體重指數(shù)（BMI）孕生命早期營養(yǎng)課件我國孕產(chǎn)婦營養(yǎng)現(xiàn)狀糖、蛋白質(zhì)脂肪維生素、礦物質(zhì)我國孕產(chǎn)婦營養(yǎng)現(xiàn)狀糖、蛋白質(zhì)維生素、孕期營養(yǎng)不良對母兒的影響孕期營養(yǎng)不良對母兒的影響生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件我們當(dāng)今孕期保健的重心就是要

改變孕產(chǎn)婦營養(yǎng)現(xiàn)狀

增進(jìn)母嬰健康糖、蛋白質(zhì)脂肪維生素、礦物質(zhì)我們當(dāng)今孕期保健的重心就是要

改變孕產(chǎn)婦營生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件

孕中期后，食物中的鐵已不能滿足母體和胎兒的需要，我國營養(yǎng)學(xué)會主張妊娠4個月開始孕婦每日口服硫酸亞鐵0.3g.孕中期后，食物中的鐵已不能滿足母體和胎兒生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件

左邊是我國新疆的患有粘液水腫型克汀病的婦女.她又聾又啞,這種情況本來是完全可以預(yù)防的.右邊是與她在同一個村莊的赤腳醫(yī)生她們都是35歲左邊是我國新疆的患有粘液水腫型克汀病的婦女.她又聾又啞生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件補服單一葉酸可預(yù)防50%的神經(jīng)管畸形補服含葉酸的復(fù)合維生素可以預(yù)防75%的神經(jīng)管畸形，同時還可降低其它畸形的發(fā)生補服葉酸預(yù)防胎兒畸形補服單一葉酸可預(yù)防50%的神經(jīng)管畸形補服葉酸預(yù)防胎兒畸形中國孕婦膳食指南中國孕婦膳食指南生命早期營養(yǎng)課件孕婦的膳食要點孕婦的膳食安排應(yīng)注意以下幾點：食物多樣化合理烹調(diào)根據(jù)孕婦的特點合理分配餐次孕婦不宜的食品：辛辣食品、咖啡、濃茶、冷飲、咸味較重的食品、煙、酒等。孕婦的膳食要點生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件

孕期體重管理的3大守則

健康教育合理體重均衡營養(yǎng)注意營養(yǎng)素的補充健康生活方式適量運動孕期體重管理的3大守則體重管理目標(biāo)

將體重控制在一個合理的區(qū)間科學(xué)營養(yǎng)、合適的體重增加確保胎兒和母體組織的最佳發(fā)育降低低體重/巨大兒出生、減少難產(chǎn)和發(fā)生妊娠并發(fā)癥的危險科學(xué)適量營養(yǎng),控制孕期體重合理增長

避免體重增長過多避免體重增長過少體重管理目標(biāo)

將體重控制在一個合理的區(qū)間降低低體重/巨大兒出哺乳期營養(yǎng)與膳食哺乳期營養(yǎng)與膳食

哺乳期的營養(yǎng)需要（一）、能量

+500kcal

衡量能量是否充足的指標(biāo)：

A.乳量B.乳母體重（二）、宏量營養(yǎng)素蛋白質(zhì)：+20g優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)1/3-1/2

脂肪：占總能量的25%，增加DHA和ARA哺乳期的營養(yǎng)需要（一）、能量哺乳期的營養(yǎng)需要（三）.微量營養(yǎng)素

1.礦物質(zhì)

鈣：1200mg/日乳母應(yīng)多食一些高鈣食物(如乳及乳制品、蝦米皮、海帶、豆制品等)以及富含維生素D的食物(如動物肝臟、雞蛋等)，此外還要多曬太陽。

鐵：25mg/日乳母本身為防治貧血及促進(jìn)產(chǎn)后身體恢復(fù)，也應(yīng)多食含鐵豐富且吸收率高的食物以及富含維生素C的食物。

2.維生素乳母膳食中各種維生素必須相應(yīng)增加，以維持乳母健康，促進(jìn)乳汁分泌，保證乳汁中營養(yǎng)成分的穩(wěn)定，滿足乳兒及乳母的營養(yǎng)需要。

哺乳期的營養(yǎng)需要（三）.微量營養(yǎng)素哺乳期的營養(yǎng)需要（四）水

乳汁分泌量與攝入的水量密切相關(guān)，攝入水分不足時，直接影響泌乳量。乳母要多吃流質(zhì)食物，多喝骨頭湯、肉湯、雞湯、蛋湯、魚湯等。為了促進(jìn)乳汁分泌，乳母要多食豬蹄燉花生仁或大豆、鯽魚湯等。哺乳期的營養(yǎng)需要（四）水中國哺乳期婦女膳食指南一般人群膳食指南十條基礎(chǔ)上，增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產(chǎn)品攝入適當(dāng)增加奶類，多喝湯水產(chǎn)褥期食物多樣化，不過量忌煙酒，避免喝濃茶和咖啡科學(xué)活動和鍛煉，保持健康體重中國哺乳期婦女膳食指南一般人群膳食指南十條基礎(chǔ)上，乳母一日膳食組成糧谷類450~500克蛋類100~150克豆制品50~100克畜禽魚類150~200克牛乳250~500克蔬菜500克水果100~200克食糖20克左右烹調(diào)用油20~30克乳母一日膳食組成應(yīng)注意的問題▼各階段飲食安排合理；既要特別注意產(chǎn)褥期（產(chǎn)后42天）的膳食，也不可忽略產(chǎn)褥期過后乳母的膳食。▼膳食結(jié)構(gòu)合理：避免只強(qiáng)調(diào)動物性食物而忽視蔬菜、水果的做法。▼發(fā)揚好的傳統(tǒng)飲食方法，糾正錯誤的飲食習(xí)慣。應(yīng)注意的問題▼各階段飲食安排合理；既要特別注意產(chǎn)褥期（產(chǎn)后4盡我們的努力多做一些事情，

做好我們應(yīng)做的一切做好孕前、孕期、產(chǎn)時、產(chǎn)后的婦幼保健工作，正確指導(dǎo)產(chǎn)婦飲食與營養(yǎng)素的補充合理控制孕婦體重增長，降低妊娠合并癥和并發(fā)癥的發(fā)生保障胎兒健康發(fā)育，預(yù)防和減少出生缺陷以及成人慢性病癥的發(fā)生促進(jìn)母乳喂養(yǎng)、增進(jìn)母嬰健康做好孕婦葉酸和兒童營養(yǎng)包項目盡我們的努力多做一些事情，

謝謝大家！2015年6月謝謝大家！2015年6月

生命早期營養(yǎng)

與孕期體重管理生命早期營養(yǎng)

與孕期體重管理什么是生命早期營養(yǎng)？什么是生命早期營養(yǎng)準(zhǔn)媽媽孕前一年至新生命出生后3歲以內(nèi)的營養(yǎng)稱為生命早期營養(yǎng)。它包括孕前營養(yǎng)、孕期營養(yǎng)、哺乳期營養(yǎng)、嬰幼兒營養(yǎng)，其最關(guān)健的時期為孕前三個月至嬰幼兒2歲以內(nèi)的時期（生命早期1000天）在此時期我們國家為貧困地區(qū)推出了惠及婦兒、關(guān)乎人一生健康的葉酸項目和兒童營養(yǎng)包項目生命早期營養(yǎng)準(zhǔn)媽媽孕前一年至新生命出生后3歲以內(nèi)的營養(yǎng)稱為生

生命早期營養(yǎng)與人一生的健康和智能發(fā)育息息相關(guān)，這就是著名的多哈理論（DOHaD）。生命早期營養(yǎng)與人一生的健康和智能發(fā)育息英國的大衛(wèi)巴克教授（1995年）醫(yī)學(xué)概念DOHaD------健康和疾病的發(fā)育起源英國的大衛(wèi)巴克教授（1995年）醫(yī)學(xué)概念DOHaD醫(yī)學(xué)概念DOHaD

除了遺傳因素，如果生命在發(fā)育過程的早期(包括胎兒和嬰幼兒時期)，經(jīng)歷不利因素(如營養(yǎng)不良、環(huán)境不良等):

將會增加其成年后罹患肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的幾率;甚至對未來幾代人的身體健康都會有影響醫(yī)學(xué)概念DOHaD

除了遺傳因素，如果生命在發(fā)育過程的早期(成年疾病的胎兒起源學(xué)說成年疾病的胎兒起源學(xué)說生命的起源

媽媽的卵子孕育新生命

爸爸的精子

媽媽的子宮是新生命生長的土壤長一顆好苗就要有好的種子+好的土壤生命的起源選一顆好的種子卵泡的發(fā)育

青春期女性卵巢里有30萬個始基卵泡，每月有一批（3-11個）發(fā)育，最終一般只有一個發(fā)育成熟并排出始基卵泡

9個月

→竇前卵泡

3個月→成熟卵泡準(zhǔn)媽媽備卵要一年，最關(guān)健時期為孕前三個月精子的成長

精原細(xì)胞

3個月→成熟精子

準(zhǔn)爸爸要備孕三個月

選一顆好的種子備孕期間要注意什么？

一、孕前健康檢查二、戒煙戒酒并避免被動吸煙三、合理飲食、鍛煉身體，保持健康體重

體重指數(shù)BMI=體重（Kg)/身高平方(M)18.5>BMI<24

四、避免不必要的射線檢查和藥品使用五、防止感染

避免吃生肉、生魚、未消毒的奶制品等。蔬菜、水果務(wù)必洗凈后再吃，蔬果表皮殘留的殺蟲劑有致胎兒畸形的風(fēng)險。夫妻雙方都應(yīng)該注意避免密切接觸寵物。

六、避免有害化學(xué)品、遠(yuǎn)離輻射七、攝入葉酸

備孕期間要注意什么？葉酸的補充葉酸是B族維生素的一種，準(zhǔn)媽媽在懷孕前和懷孕早期服用葉酸可以幫助寶寶腦和脊髓的健康發(fā)育，預(yù)防腦和脊髓的出生缺陷。國家葉酸孕補項目，為孕前三個月至早孕三個月內(nèi)的婦女免費發(fā)放，每日補服至少400微克的葉酸。中國是神經(jīng)管畸形的高發(fā)國家，如果所有的女性能在懷孕前和早期服用適量的葉酸，70%的神經(jīng)管畸形可以得到預(yù)防。葉酸的補充葉酸是B族維生素的一種，準(zhǔn)媽媽在懷孕前和懷孕早期服孕前營養(yǎng)

父母的健康是寶寶健康的基礎(chǔ)，丈夫有良好的營養(yǎng)狀況，才能產(chǎn)生足夠數(shù)量和良好質(zhì)量的精子。妻子有良好的營養(yǎng)狀況，才有可能提供一個優(yōu)質(zhì)的卵子和良好的胎兒發(fā)育成長的溫床。

為了保證母嬰健康，應(yīng)當(dāng)從準(zhǔn)備懷孕時就開始調(diào)整夫妻雙方的營養(yǎng)。并且改掉不良生活習(xí)慣，保持健康的生活方式。計劃懷孕的女性應(yīng)在孕前注重多種益智營養(yǎng)素的攝入，一旦受孕即可充分滿足胚胎大腦發(fā)育對多種營養(yǎng)素的需求。孕前營養(yǎng)父母的健康是寶寶健康的基礎(chǔ)，丈夫有良

孕期營養(yǎng)保健與體重管理孕期營養(yǎng)保健孕婦營養(yǎng)的重要性1．孕婦營養(yǎng)與優(yōu)生孕婦營養(yǎng)影響新生兒體重孕婦營養(yǎng)不當(dāng)與胎兒畸形有關(guān)孕婦營養(yǎng)影響胎、嬰兒腦、智力的發(fā)育2．孕婦營養(yǎng)對母體健康的影響引起母體營養(yǎng)不足或缺乏造成母體肥胖影響正常分娩進(jìn)度及產(chǎn)后的恢復(fù)3.關(guān)系子代成年健康

-從妊娠到出生后2歲的營養(yǎng)干預(yù)做為預(yù)防成年慢性疾病的窗口期，將慢性病的預(yù)防提前到生命的開始。孕婦營養(yǎng)的重要性1．孕婦營養(yǎng)與優(yōu)生人體六大營養(yǎng)元素糖蛋白質(zhì)脂肪水維生素礦物質(zhì)

不產(chǎn)生能量，維持機(jī)體生理活動，又稱微量營養(yǎng)素體內(nèi)代謝后產(chǎn)生能量，故又稱能量營養(yǎng)素人體六大營養(yǎng)元素糖不產(chǎn)生能量，維持機(jī)體生理體內(nèi)代謝后產(chǎn)妊娠期的生理變化

(ThePhysiologyofPregnancy)生命早期營養(yǎng)課件總體重增加:11~13kg胎兒:3.3kg胎盤、羊水：1.5kg子宮：1.0kg血液：1.2kg乳房：0.4kg細(xì)胞間液：1.5kg脂肪：2~4kg總體重增加:生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件妊娠期母體的變化妊娠期母體的變化生命早期營養(yǎng)課件孕前體重指數(shù)與孕期增重范圍

體重指數(shù)（BMI）孕期增重（kg）孕中晚期每周增重(kg)低（<18.5）12.5-180.51(0.44-0.58）

正常（18.5-24.9）11.5-160.42(0.35-0.50）

高（25.0-29.9）7.0-11.50.28(0.23-0.33）

肥胖（≥30.0）5.0-9.00.22(0.17-0.27）______________________________________________________________WeightGuringPregnancy:ReexaminingtheGuidelines.IOM2009.孕前體重指數(shù)與孕期增重范圍體重指數(shù)（BMI）孕生命早期營養(yǎng)課件我國孕產(chǎn)婦營養(yǎng)現(xiàn)狀糖、蛋白質(zhì)脂肪維生素、礦物質(zhì)我國孕產(chǎn)婦營養(yǎng)現(xiàn)狀糖、蛋白質(zhì)維生素、孕期營養(yǎng)不良對母兒的影響孕期營養(yǎng)不良對母兒的影響生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件我們當(dāng)今孕期保健的重心就是要

改變孕產(chǎn)婦營養(yǎng)現(xiàn)狀

增進(jìn)母嬰健康糖、蛋白質(zhì)脂肪維生素、礦物質(zhì)我們當(dāng)今孕期保健的重心就是要

改變孕產(chǎn)婦營生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件

孕中期后，食物中的鐵已不能滿足母體和胎兒的需要，我國營養(yǎng)學(xué)會主張妊娠4個月開始孕婦每日口服硫酸亞鐵0.3g.孕中期后，食物中的鐵已不能滿足母體和胎兒生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件

左邊是我國新疆的患有粘液水腫型克汀病的婦女.她又聾又啞,這種情況本來是完全可以預(yù)防的.右邊是與她在同一個村莊的赤腳醫(yī)生她們都是35歲左邊是我國新疆的患有粘液水腫型克汀病的婦女.她又聾又啞生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件補服單一葉酸可預(yù)防50%的神經(jīng)管畸形補服含葉酸的復(fù)合維生素可以預(yù)防75%的神經(jīng)管畸形，同時還可降低其它畸形的發(fā)生補服葉酸預(yù)防胎兒畸形補服單一葉酸可預(yù)防50%的神經(jīng)管畸形補服葉酸預(yù)防胎兒畸形中國孕婦膳食指南中國孕婦膳食指南生命早期營養(yǎng)課件孕婦的膳食要點孕婦的膳食安排應(yīng)注意以下幾點：食物多樣化合理烹調(diào)根據(jù)孕婦的特點合理分配餐次孕婦不宜的食品：辛辣食品、咖啡、濃茶、冷飲、咸味較重的食品、煙、酒等。孕婦的膳食要點生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件生命早期營養(yǎng)課件

孕期體重管理的3大守則

健康教育合理體重均衡營養(yǎng)注意營養(yǎng)素的補充健康生活方式適量運動孕期體重管理的3大守則體重管理目標(biāo)

將體重控制在一個合理的區(qū)間科學(xué)營養(yǎng)、合適的體重增加確保胎兒和母體組織的最佳發(fā)育降低低體重/巨大兒出生、減少難產(chǎn)和發(fā)生妊娠并發(fā)癥的危險科學(xué)適量營養(yǎng),控制孕期體重合理增長

避免體重增長過多避免體重增長過少體重管理目標(biāo)

將體重控制在一個合理的區(qū)間降低低體重/巨大兒出哺乳期營養(yǎng)與膳食哺乳期營養(yǎng)與膳食

哺乳期的營養(yǎng)需要（一）、能量

+500kcal

衡量能量是否充足的指標(biāo)：

A.乳量B.乳母體重（二）、宏量營養(yǎng)素蛋白質(zhì)：+20g優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)1/3-1/2

脂肪：占總能量的25%，增加DHA和ARA哺乳期的營養(yǎng)需要（一）、能量哺乳期的營養(yǎng)需要（三）.微量營養(yǎng)素

1.礦物質(zhì)

鈣：1200mg/日乳母應(yīng)多食一些高鈣食物(如乳及乳制品、蝦米皮、海帶、豆制品等)以及富含維生素D的食物(如動物肝臟、雞蛋等)，此外還要多曬太陽。