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文檔簡介

體育業(yè)余訓(xùn)練計劃一、指導(dǎo)思想1、為迎接市的田徑運動會，選擇了一些主訓(xùn)項目：60米、100米、400米、800米、1500米；跳遠(yuǎn)、跳高；壘球、實心球、鉛球。2、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運動的愛好與興3、訓(xùn)練必須以學(xué)生身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。注重學(xué)生的專長發(fā)展。4、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生"愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦"的品質(zhì)，加強跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練。通過師生的共同努力。從難、從嚴(yán)、從實戰(zhàn)出發(fā)，系統(tǒng)地進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，加強意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。1、通過冬季活動選拔優(yōu)秀體育苗子充入校田徑隊(跳繩、踢睫)。2、通過興趣小組及校運動會活動選拔優(yōu)秀體育苗子充入校田徑隊。1、對選拔優(yōu)秀運動員進(jìn)行原始成績的測試。2、然后對運動員進(jìn)行分析，初步確定訓(xùn)練項目。1、對全體運動員身體素質(zhì)訓(xùn)練(強化基本動作訓(xùn)練)。2、制定詳細(xì)訓(xùn)練內(nèi)容(跑：訓(xùn)練內(nèi)容；跳：訓(xùn)練內(nèi)容；投：訓(xùn)練內(nèi)3、全體運動員進(jìn)行力量與耐力素質(zhì)訓(xùn)練。(內(nèi)容：跳臺階、跨步跑臺階、、負(fù)重蹲擺相結(jié)合)(內(nèi)容：變速跑、勻速跑、定時跑、計時跑

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