吸煙的常見誤區(qū)

吸煙的常見誤區(qū)一、煙草危害誤區(qū)1.吸煙沒那么大危害，死不了人，有些人吸了一輩子煙也沒事，不吸煙的人還不是一樣得肺癌解析：普通人往往只了解身邊的吸煙者患病情況，不了解全球、全國吸煙致病的數(shù)據(jù)。據(jù)調(diào)查，全球約有10億人吸煙，每年死于煙草相關(guān)疾病的有540萬人。我國約有煙民3億以上，受二手煙危害的達5.4億，每年因吸煙導致相關(guān)疾病的死亡人數(shù)高達100萬，超過了因艾滋病、結(jié)核、交通事故以及自殺死亡人數(shù)的總和。據(jù)有關(guān)專家估算，如果中國吸煙形勢得不到有效控制，到2025年，每年因吸煙導致相關(guān)疾病的死亡人數(shù)將達到200萬。與此同時，大部分吸煙者的壽命會縮短10年以上。近50年來已有大量的科學研究證實，吸煙是肺癌、冠心病、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、腦卒中等多種疾病的危險因素。煙草造成的疾病和死亡不是即時發(fā)生的，這些事件的出現(xiàn)常常是在吸煙后的10年到20年甚至更長時間，所以吸煙的危害常常被人們大大的低估了。的確，吸煙的人不是100%會得慢性阻塞性肺部疾?。璺危┗蚍伟?，但是慢阻肺、肺癌患者中有80%?90%的人是吸煙者。癌癥的病因復雜，是遺傳、環(huán)境、行為等多方面因素作用的結(jié)果。遺傳因素無法改變，但我們可以改變不良的生活行為方式。要減少患病的危險，就不要吸煙。此外，越來越多的研究均已證實，二手煙也會引發(fā)肺癌等疾病，比如丈夫吸煙的女性患肺癌的風險明顯增高。所以即使本人不吸煙，吸入二手煙同樣會致病、致死。誤區(qū)2.吸煙量小，沒什么癮，不會有什么危害解析：首先，吸煙者成癮性的大小存在個體差異，吸煙量小不一定煙癮小，不少人每天的吸煙量不大，但煙癮卻很大；由于尼古丁是高度成癮性物質(zhì)，95%以上的吸煙者會成癮。其次，除尼古丁外，每支卷煙燃燒都會釋放出4000多種化學物質(zhì)，絕大部分對人體有害，盡管吸煙量小，但如果是長期、規(guī)律吸煙的話，同樣會對身體造成危害。一項對英國男醫(yī)生進行的為期50年的前瞻性隨訪隊列研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者與不吸煙者相比，平均早死亡約10年，60、50、40或30歲時戒煙分別可贏得約3、6、9或10年的預(yù)期壽命。誤區(qū)3.只吸不咽，煙霧只要不吸入肺部，對身體就無害解析：人體呼吸是機體與外界環(huán)境之間氣體交換的過程。人的呼吸過程包括三個互相聯(lián)系的環(huán)節(jié)：外呼吸，包括肺通氣和肺換氣；氣體在血液中的運輸；內(nèi)呼吸，指組織細胞與血液間的氣體交換。吸煙的全過程包括以上三個互相聯(lián)系的環(huán)節(jié)，不能人為控制。吸煙時口腔、氣管、肺都需保持負壓的吸氣狀態(tài)，不可能把煙霧完全留在口腔而不進入肺部。即便如題所說，多數(shù)煙草煙霧只進入口腔，煙草中的多種有害物質(zhì)也會對口腔造成損害，輕則引起口腔潰瘍、牙齒變黃銹蝕，重則引起口腔白理癌前病變）、牙周炎甚至唇癌、口腔癌?？谇徽衬ひ矔諢煵葜械挠泻ξ镔|(zhì)，通過血液等輸送到全身，造成危害。''只吸不咽〃的吸煙方式也會促使吸煙習慣的形成。吸煙成癮的行為是逐步形成的，不僅有對尼古丁的物質(zhì)依賴，還有行為和心理依賴。一旦煙癮形成，由于人體的補償機制，吸入與否根本不由個人意愿控制，吸煙者會在不知不覺中增加實際吸入的劑量。再者，''只吸不咽〃同樣會造成二手煙，煙草煙霧可以通過鼻腔進入自己的肺部，也會對家人和周圍的人造成傷害。誤區(qū)4.吸煙可以增強體質(zhì)，延長壽命。不抽不喝63,不抽只喝73,只抽不喝83,又抽又喝93解析：這種說法是吸煙者為吸煙行為辯護的一種偏見，列舉的只是特殊的個案，不是人群調(diào)查的結(jié)果，不是普遍規(guī)律。當您身邊有人死于慢阻肺、肺癌時，很多人并不去了解患這些疾病的病一一吸煙。調(diào)查顯示，這些疾病的患者中80%?90%都吸煙。另外，人群調(diào)查的結(jié)果顯示，吸煙的人相對不吸煙的人平均至少折壽10年。由于個體的差異，有的人吸煙一輩子，還能長壽，有的人不吸煙卻短命。正因為上述兩方面的原因，吸煙者看不到吸煙導致的疾病和死亡，看到的只是吸煙并且長壽的個案，形成了這種口口相傳的偏見。但科學的結(jié)論是，吸煙的人如果不吸煙一定會更長壽。不要拿個別現(xiàn)象作為客觀規(guī)律，為吸煙找借口。為了健康，請盡早戒煙。誤區(qū)5.吸煙可以預(yù)防SARS，吸煙的人不得SARS解析：根據(jù)衛(wèi)生部門的權(quán)威調(diào)查，SARS流行期間吸煙的人和不吸煙的人都有患SARS的。根據(jù)SARS患者臨床表現(xiàn)，吸煙的人一旦得了SARS，往往病情更重，因為在感染SARS病毒前，長期吸煙已經(jīng)使他們的肺功能下降。一旦感染SARS病毒，對肺功能的影響比非吸煙者的更為嚴重，所以說吸煙能預(yù)防SARS的話是完全站不住腳的。誤區(qū)6.不吸煙人的肺像鮮肉，吸煙人的肺像臘肉，臘肉不易腐爛，所以長期吸煙人的肺可以預(yù)防疾病解析：大量研究表明，吸煙產(chǎn)生的煙霧中含有許多有毒有害物質(zhì)，其中有69種是致癌和促癌物質(zhì)。吸煙者吸入的煙霧可以抑制支氣管粘膜纖毛活動，減弱這些纖毛防止塵土、微生物或分泌物入侵的功能，同時減弱肺泡巨噬細胞的作用，降低肺部抵抗力。煙霧中的焦油顆粒還會粘著在肺泡的表面，減弱肺泡功能。煙霧中的一氧化碳會減弱血氧交換作用，對心肺功能造成嚴重的損害。吸煙與肺癌之間存在明確的因果關(guān)系，早已被大量的研究所證實。雖然半個世紀以來，煙草企業(yè)開發(fā)了大量新型產(chǎn)品，比如低焦油卷煙和淡味卷煙，但美國癌癥協(xié)會研究數(shù)據(jù)表明，吸煙者得肺癌的風險并未下降。有人誤以為''臘肉環(huán)易腐爛、好保存，但需知臘肉是失去功能的組織，人的肺若功能喪失，如何維持生命基本的生命體征之一一-呼吸？因此，長期吸煙人的肺可預(yù)防疾病完全是無稽之談。誤區(qū)7.飯后一支煙，賽過活神仙解析：飯后吸煙，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人處于興奮狀態(tài)，腦袋飄飄然，也即出現(xiàn)''神仙〃一樣的感覺。實際上，飯后吸煙，比平常的毒害更大。因為飯后吸煙會使人體的蛋白質(zhì)和重碳酸鹽的基礎(chǔ)分泌受到抑制，妨礙食物消化，影響營養(yǎng)吸收。同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，膽汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等癥狀。而且身體在對食物積極消化、吸收的同時，對卷煙煙霧的吸收能力也增強，吸進的有害物質(zhì)也會增加。所以，可以這樣說：飯后吸煙，禍害無邊。誤區(qū)8.吸煙可以來精神，增強性功能解析：恰恰相反，大量的科學研究證實，煙草中的有毒物質(zhì)會損傷睪丸，降低性激素分泌，阻礙陰莖的血液循環(huán)，引起男性陽萎。尼古丁可以導致陰莖動脈血管發(fā)生痙攣，從而影響陰莖勃起。吸煙對勃起功能的慢性副作用會導致勃起組織發(fā)生器質(zhì)性的血管生理退行性改變。由于吸煙對脊髓的神經(jīng)中樞起抑制作用，會使吸煙男人性欲變?nèi)?。在陽痿患者中，吸煙人?shù)比例顯著高于同年齡段不吸煙者；煙吸的越多，發(fā)生陽痿的比例越高。因此，吸煙可以增強性功能完全是無稽之談。煙草中的尼古丁等有害物質(zhì)還會減少精子的數(shù)量，影響精子的質(zhì)量。它會殺傷精子，對精子的外形、活動力和穿透卵子的能力均有影響，造成男性不育癥或胎兒畸形。尼古丁濃度越高，影響越大。如想要一個聰明、健康的孩子，應(yīng)當盡早戒煙。誤區(qū)9.吸煙可以預(yù)防蛀牙，治療口腔潰瘍解析：這是完全錯誤的說法。吸煙時煙霧從口腔吸入，煙霧中的有毒有害物質(zhì)會刺激口腔粘膜，引發(fā)潰瘍。如果吸煙者的口腔有破損，煙霧中的多種有害物質(zhì)會附著在破損的口腔黏膜處，干擾、破壞黏膜的自我修復，引起反復的潰瘍。此外，正常唾液里面有抗氧化劑，這是機體用來抵抗癌癥的有益物質(zhì)。但是吸煙會破壞抗氧化劑，并且把唾液變成了一種有害的化合物，會反過來破壞口腔粘膜和牙齒。據(jù)調(diào)查，吸煙者的牙周炎、口腔白斑、唇癌、口腔癌的發(fā)病率遠高于不吸煙者。長期吸煙會使牙齒表面產(chǎn)生過量的黃色斑，使牙齒變黃并被銹蝕，不但難看，還易引起螭齒（蛀牙）。誤區(qū)10.吸煙可以抵抗饑餓，有減肥的作用解析：煙草中的尼古丁具有抑制食欲的作用，同時煙草煙霧對舌頭上的味蕾有一定破壞作用，所以吸煙的人食欲較差，可能吃的要少一些。但利用這種方法減肥和保持體重是一種很危險的做法。煙草具有高度成癮性，一旦上癮，很難戒掉。冒著因吸煙導致多種嚴重疾病的風險來''吸煙減肥〃，是得不償失的。看看周圍的人，吸煙者中也不都是身材苗條的。想要減輕體重，還是要通過運動和調(diào)整膳食習慣來達到目的。誤區(qū)11.邊上廁所邊吸煙，可以促進腸道蠕動，減緩便秘解析：許多人認為廁所里有臭氣，吸煙可以沖淡一些。事實上，廁所里氨的濃度要比其他地方高，氧的含量則相對較低，而煙草在低氧狀態(tài)下燃燒會產(chǎn)生更多的二氧化硫和一氧化碳，連同廁所里的有毒氣體等被大量吸入肺中，對人體危害極大?；加泄谛牟』蚵灾夤苎椎娜嗽谏蠋鶗r吸煙，可導致心絞痛、心肌梗死或氣管炎、哮喘的急性發(fā)作。目前尚無吸煙可以促進腸道蠕動，減緩便秘的科學報道。但來自多國大量的證據(jù)證明，吸煙可以造成消化系統(tǒng)的多種疾病，特別是食管癌、胃癌、結(jié)腸癌及消化道潰瘍的高發(fā)，而患有消化性潰瘍的患者，吸煙會使癥狀加重，影響療效。誤區(qū)12.便宜點的煙才5元一盒，吸煙比吃零食還便宜，又不用擔心長胖解析:正是因為中國的普通卷煙價格過低，中國煙民才會有這么多。但吸煙者必須明白：您為吸煙付出的成本絕不是每包5元的煙錢，而是您的健康、生命、事業(yè)和家庭幸福。眾所周知，吸煙可導致肺癌、冠心病、腦卒中等多種嚴重疾病。治療這些疾病的醫(yī)療成本遠遠不止是5元錢的問題。而對于一個國家來說，煙草致病造成的經(jīng)濟負擔就更大了。據(jù)2006年北京大學中國經(jīng)濟中心發(fā)布的《中國吸煙成本估算》顯示，在2005年，我國吸煙導致的疾病的直接成本估算為1665.60億元，間接成本是861.11億元至1205.01億元。相信看到這些，你一定不會再認為吸煙是一個便宜的愛好了。誤區(qū)13.年輕人吸煙不必擔心患肺癌，得癌癥是老了以后的事兒解析：吸煙可以導致至少十多種不同的癌癥，肺癌僅僅是其中的一種，而且每種癌癥都可能發(fā)生在任何年齡。流行病學研究表明，吸煙者肺癌的發(fā)生率比不吸煙者高10倍以上。但吸煙致癌的后果往往要多年以后才會表現(xiàn)出來。因此，年輕時吸煙沒有患癌癥，并不代表年老以后也不會患。況且，肺癌在沒有出現(xiàn)明顯的臨床癥狀前往往不易發(fā)現(xiàn)，一旦檢出肺癌，絕大多數(shù)患者已屬中晚期，生存幾率不高。所以應(yīng)防患于未然，盡早戒煙才是明智的選擇。誤區(qū)14.能吸煙表明身體還很健康，如果身體不行了，就不吸了解析：很多老人認為''能吸煙代表身體還行〃，但實際上疾病在不知不覺中已經(jīng)形成。一些老年慢性支氣管炎患者，等到實在吸不動煙時再停止吸煙，為時已晚，因為肺功能損傷是不可能逆轉(zhuǎn)的。肺癌患者在早期往往沒有任何癥狀，發(fā)現(xiàn)時已到中晚期。吸煙危害具有長期性、滯后性、累積性等特征，且吸煙導致多種相關(guān)疾病的發(fā)生發(fā)展均存在劑量-反應(yīng)關(guān)系，即吸煙時間越長，吸煙量越大，危險性越高。慢性病的發(fā)生發(fā)展一般經(jīng)歷三個時期：最初還只是單純的不健康生活方式與心理階段，盡管此時尚未患病，但如果不對危險因素加以控制，機體會逐漸出現(xiàn)生物學指標的異常，進而發(fā)展成臨床疾病階段，此時機體已經(jīng)出現(xiàn)了器質(zhì)性改變，病情多不可逆。沒有癥狀并不代表身體的各個器官系統(tǒng)完全健康。因吸煙引發(fā)的疾病和死亡通常要10年、20年甚至更長時間后才以臨床疾病的形式顯現(xiàn)，致使煙草的危害常被嚴重低估和忽略。以美國為例：美國煙草消費量增長最快的階段是1915年至1950年，1945年后美國肺癌發(fā)生率開始急劇上升，1980年比1940年肺癌發(fā)病率上升了11倍。因此，維護健康需要樹立預(yù)防為主的理念，防患于未然。誤區(qū)15.吸煙可以解酒，煙酒不分家，很有氣氛解析：許多人都喜歡在喝酒時吸煙，認為朋友相聚，有酒有煙，才有氣氛。但你可能有所不知，煙酒一起食用比單獨喝酒或吸煙的毒害更大。酒精會促進焦油等有毒有害物質(zhì)在體內(nèi)的吸收?？谇话┗颊哂?0%與吸煙和喝酒雙管齊下有關(guān)。最為嚴重的是，煙酒齊下會增加肝臟的負擔，降低肝臟的解毒功能，導致有毒有害物質(zhì)在體內(nèi)的蓄積。誤區(qū)16.喝酒傷肝，吸煙傷肺，為什么只禁煙不禁酒解析：''喝酒傷肝〃，準確的講是酒喝多了傷肝，也損害健康；但也有專家指出適量飲酒對健康有益。肝臟是體內(nèi)以代謝功能為主的器官，對各種藥物、毒物及體內(nèi)某些代謝產(chǎn)物具有''解毒功能〃。飲酒過量即酒精超過了肝臟的代謝能力和解毒能力，就會對肝細胞產(chǎn)生直接或間接的損害。飲酒也不是不禁止的，例如俄羅斯立法嚴禁酗酒，許多國家也都制定了法律嚴禁酒后開車和向未成年人售酒。吸煙的危害比酒更為嚴重，科學已證明，無論吸煙多少均對人體健康造成危害。鑒于煙草煙霧危害的嚴重性，2003年世界衛(wèi)生組織第56屆大會192個成員國一致通過了世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》，要求締約國采取一切必要措施，減少煙草使用，防止接觸煙草煙霧。因此社會上有禁煙、限酒之說。誤區(qū)17.既然吸煙有害，怎么還有醫(yī)生吸煙解析：煙草在全世界已流行了四、五百年，但對煙草危害的科學認識才五、六十年。我國控制吸煙工作起步較晚，即使在衛(wèi)生界，以往在醫(yī)學教育、衛(wèi)生宣傳等方面對煙草危害和控制吸煙的重視也不夠，許多醫(yī)務(wù)人員在這方面知之不多或未引起重視，以致我國的醫(yī)生特別是男性醫(yī)生的吸煙率仍然較高。但近20年來，衛(wèi)生部門在倡導控制吸煙的同時，也大力加強了醫(yī)務(wù)人員的控煙教育，提出了創(chuàng)建無煙醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)、醫(yī)務(wù)人員做控煙表率的要求，醫(yī)務(wù)人員吸煙率己有所下降。如2002年全國男性居民平均吸煙率為66.8%，男性醫(yī)生吸煙率為56.8%，比居民略低；據(jù)2008?2010年對北京、上海、廣州三大城市60家醫(yī)院調(diào)查，醫(yī)生吸煙率己降為10.7%，其中男性醫(yī)生吸煙率為19.6%。2009年5月衛(wèi)生部、國家中醫(yī)藥管理局、總后勤部衛(wèi)生部、武警部隊后勤部聯(lián)合發(fā)布了《關(guān)于2011年起全國醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)全面禁煙的決定》，目前各地衛(wèi)生部門正在認真貫徹落實，相信今后醫(yī)生吸煙率會下降得更快些。二、煙草成癮誤區(qū)18.吸煙已成習慣，不吸煙，渾身都不自在解析：很多人說吸煙是一種習慣，其實不是不明白吸煙的壞處，而是因為戒煙有困難，并以為這種困難是因為形成了習慣才難以改變。其實吸煙并不是一種習慣，而是一種慢性的依賴性疾病，如同毒癮和酒癮一樣。吸煙成癮，本質(zhì)上是尼古丁依賴。尼古丁依賴，又稱煙草依賴，具有藥物成癮的全部特征。世界衛(wèi)生組織專家委員會將藥物成癮正式定義為：''由于反復使用某種藥物所引起的一種周期性或慢性中毒狀態(tài)〃，具有以下特征：①有一種不可抗拒的力量強制性地驅(qū)使人們使用該藥物，并不擇手段去獲得它；②有加大劑量的趨勢；③對該藥的效應(yīng)產(chǎn)生精神依賴并一般都產(chǎn)生軀體依賴；④對個人和社會都產(chǎn)生危害。所謂軀體依賴，又稱生理依賴，即反復使用依賴性藥物，一旦停止用藥，將發(fā)生一系列具有特征性的、令人難以忍受的戒斷癥狀。精神依賴，又稱心理依賴，俗稱'心癮〃，表現(xiàn)為對藥物的強烈渴求。人們吸煙，不是養(yǎng)成了習慣，而是患了成癮性疾病。誤區(qū)19.吸煙可以舒緩情緒，緩解壓力，解除疲勞解析：吸煙舒緩情緒，緩解壓力、解除疲勞，主要有生理和心理兩方面的作用。一方面，煙草中的尼古丁很快就可以到達大腦，使吸煙者有一種輕松愉快的感覺。另一方面，重復的行為也能夠減輕焦慮，如同吃零食、購物一樣。這樣的效果，會刺激使用者繼續(xù)使用煙草，我們稱之為正性的強化作用?？墒?，由于尼古丁是成癮性物質(zhì)，在逐漸的重復使用中，機體對尼古丁產(chǎn)生了耐受性，即必須吸入更多的尼古丁以達到和以前同樣的舒適感，形成煙癮。最初的壓力和不適也許來自生活和情緒，吸煙后似乎緩解了；但形成煙癮之后，不適和焦慮感則來自尼古丁水平的下降，不吸煙會更加難受。這個時候，煙草的作用，變成了負性強化，不得不用了。誤區(qū)20.吸煙可以提神、提高記憶力，有助于加速大腦的思考，找到靈感解析:煙草中主要的物質(zhì)之一是尼古丁，它是作用于腦內(nèi)特異性受體的一種成癮性物質(zhì)。吸入煙草煙霧中的尼古丁只需7.5秒就可以到達大腦，使吸煙者有一種輕松愉悅的感覺；同時反射性引起呼吸興奮、血壓升高，增加心血管負擔。但是，尼古丁使中樞神經(jīng)系統(tǒng)先興奮后抑制，美好的感覺，轉(zhuǎn)瞬即逝。同時，尼古丁在血漿中的半衰期很短，當尼古丁低于吸煙者機體所需的水平時，就會感到煩躁、不適、惡心、頭痛并渴望通過吸煙補充尼古丁。長期使用煙草之后，由于尼古丁對中樞神經(jīng)的作用，為了達到相同的興奮效果，必須使用更大的劑量，所以吸煙者的吸煙量在不斷地增加。反復的使用煙草，并不是為了追求美好的感覺，只是為了減少尼古丁濃度下降的不適。開始，我們是煙草的主人；后來，我們就成了煙草的奴隸。誤區(qū)21.戒煙很容易，想戒就戒解析：由于絕大多數(shù)吸煙者都會對尼古丁這種成癮性物質(zhì)產(chǎn)生依賴，因此即使得到全方位的戒煙支持，戒煙也絕不是一件容易的事。當吸煙者認識到吸煙可導致疾病和過早死亡的風險后，都會傾向于戒煙。但吸煙是一種成癮性、高復發(fā)性疾病，吸煙者在無幫助的情況下嘗試戒煙，復吸率可高達90%?95%，有時戒幾次甚至十幾次都不能成功。因此，一旦做出戒煙的決定，就應(yīng)當尋求戒煙醫(yī)生的指導和幫助。據(jù)調(diào)查，醫(yī)生指導和合理使用戒煙藥物，可使戒煙成功率提高2倍以上，如再加上個人戒煙的毅力，成功率會更高。誤區(qū)22.煙齡長、吸煙量大的人不宜戒煙，戒煙后會身體不適，咳嗽、痰多、萎靡、失眠、煩躁解析：戒煙后容易出現(xiàn)戒斷綜合征，大部分人會誤以為'容易生病〃，實際是尼古丁突然撤斷后出現(xiàn)反應(yīng)。尼古丁與其他成癮物質(zhì)如海洛因、可卡因等一樣，在大腦中樞尼古丁與尼古丁膽堿樣受體結(jié)合，導致多巴胺釋放的增加，進而帶來平靜和愉悅感，滿足心理需要。尼古丁與受體競爭性結(jié)合使得受體激活延長，受體脫敏及上調(diào);當尼古丁水平下降時，引起受體高應(yīng)激狀態(tài)，導致覓藥行為。吸煙者戒煙后，血液中尼古丁濃度降低，加上心理和行為習慣的原因，嘗試戒煙者可能會訴說由于停止吸煙，他們出現(xiàn)的種種不適，如渴望吸煙、煩躁不安、抑郁、緊張、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障礙等癥狀，醫(yī)學上稱之為戒斷癥狀群。戒斷癥狀的本質(zhì)是尼古丁依賴和心理依賴。戒斷癥狀在戒煙后幾小時內(nèi)即會出現(xiàn)。但是戒斷癥狀是暫時的，是人體機能逐漸恢復到不吸煙狀態(tài)的自身調(diào)整的過程，在戒煙后的第1周最為嚴重，多數(shù)在3?4周后逐漸減弱至消失。在現(xiàn)實生活中，確實會遇到長期吸煙者戒煙后很快檢出肺癌的例子。但患肺癌的真正原因并非由戒煙所致，而是因為吸煙多年，煙草中的有害物質(zhì)長年累月對身體造成損害的累加結(jié)果。大量人群流行病學研究顯示，吸煙者戒煙后，患各種疾病的危險性都在下降，其中癌癥的風險下降最慢，要到十年以后才能表現(xiàn)出來。大量科學研究表明，戒煙20小時后，心梗危險性降低；2天后，味覺、嗅覺敏感性增加；2個月后，自我感覺呼吸變順暢、體力恢復、身上和口腔異味消失、牙齒變潔凈；1年后，由于心臟病所致死亡風險降低50%；15年后，罹患吸煙相關(guān)疾病風險降至與不吸煙者相同。據(jù)世界衛(wèi)生組織報告，戒煙可以增壽，60歲戒煙，預(yù)期壽命增加3年以上；50歲戒煙預(yù)期壽命增加6年以上；40歲戒煙預(yù)期壽命增加9年以上；30歲戒煙預(yù)期壽命增加10年以上。誤區(qū)23.如果戒煙失敗，重新吸煙，煙量或煙癮會更大，對身體會更不好，還不如不戒煙解析：不管是否戒煙，隨著吸煙時間的延長，煙癮都有增高的趨勢，對煙草的需求量也都會逐漸增加。煙草依賴是一種慢性高復發(fā)性疾病，只有少數(shù)吸煙者第一次戒煙就能成功，大多數(shù)吸煙者均有戒煙后復吸的經(jīng)歷，需要多次嘗試才能最終戒煙。如果采取正確的戒煙方法，包括醫(yī)護人員的咨詢指導和使用戒煙藥物，可使戒煙成功率提高2?3倍。即使嘗試戒煙沒有成功，也證明你已經(jīng)有能力停止吸煙一段時間了，這表明你可以不依賴煙草生活，這本身就已經(jīng)是一種成功。要總結(jié)失敗的經(jīng)驗教訓，重新鼓勵自己，盡快計劃一次新的嘗試。誤區(qū)24.吸煙可以減肥，戒煙會導致發(fā)胖解析：體重的增加是很多戒煙者遇到的問題。因戒煙而發(fā)胖的人，在一段時間內(nèi)的平均體重也不過增加2?5公斤。通過合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，積極開展科學的運動鍛煉，便可防止發(fā)胖或盡快使體重恢復到原來的狀態(tài)。此外，目前的一些戒煙藥物也具有緩解戒煙后體重增加的作用。''吸煙減肥〃是一種危險的選擇。對于追求美的吸煙者尤其是女性來說，要認識到吸煙對皮膚的損害，會增加皮膚皺紋，加速衰老，破壞個人形象，何況還要冒著患各種吸煙相關(guān)疾?。ò┌Y、冠心病、腦卒中、慢阻肺等）的風險。切不可顧此失彼、因小失大。誤區(qū)25.年輕人戒煙對以后有好處，老年人抽了一輩子，戒了對身體幫助不大，戒不戒無所謂解析：科學研究證明，不論是老年人還是年輕人，也不論吸煙時間有多長，只要能成功戒煙，就會對身體有益，身體的機能就會改善。專家估計，一個吸煙者在未曾患上慢性病之前就戒煙的話，一年后他因吸煙致病的機會將降低66%。據(jù)世界衛(wèi)生組織報告，戒煙可以增壽，60歲戒煙，預(yù)期壽命增加3年以上；50歲戒煙預(yù)期壽命增加6年以上；40歲戒煙預(yù)期壽命增加9年以上；30歲戒煙預(yù)期壽命增加10年以上。任何年齡戒煙都不算遲！對老年吸煙者，戒煙可以減少發(fā)生缺血性心臟病、癌癥、呼吸系統(tǒng)疾病等諸多疾病的發(fā)生危險，會大大改善老年人的生活質(zhì)量。誤區(qū)26.周圍朋友親戚或同事都吸煙，戒了也白戒，還得和他們一起抽解析：的確，有很多人吸第一支煙是別人'勸誘〃和''慫恿〃下開始的。但現(xiàn)在社會大環(huán)境不一樣了，吸煙危害健康己成為社會共識，許多城市已規(guī)定室內(nèi)公共場所禁止吸煙。過去，吸煙是''時尚”'品位〃的象征，現(xiàn)在己被視為不文明行為，是陋習。因此，戒煙是大勢所趨。為了自己和家人、同事的健康，您應(yīng)下決心戒煙；如果您患有某種疾病，醫(yī)生勸您戒煙，您就更應(yīng)當機立斷，下決心把煙戒掉。告訴您一個好辦法，即您決定戒煙后，要大膽地向自己的配偶、親友、同事等宣布自己戒煙的決定，爭取他們的支持和配合。同時，要學會拒煙的技巧，如回避、主動拒絕、以攻為守地拒絕等。您也可從醫(yī)生那里尋求戒煙方法和藥物的幫助。三、無煙環(huán)境誤區(qū)27.二手煙有害完全是謬論，我自己吸進去了都沒事，別人聞到一點還能要命了解析：二手煙又叫''二手煙草煙霧〃、''環(huán)境煙草煙霧〃，也曾口叫'被動吸煙〃，是指從卷煙或其它煙草制品燃燒端散發(fā)的煙霧，且通常與吸煙者噴出的煙霧混雜在一起。吸煙者抽吸時產(chǎn)生的煙霧稱主流煙霧，其中約70%左右吸入肺部，30%吐在空氣中；吸煙者停止抽吸時卷煙（或雪茄、煙斗等）自燃散發(fā)的煙霧稱支流煙霧（又稱側(cè)流煙霧）。吸煙造成的支流煙霧和主流煙霧的有害物質(zhì)成分基本相同，但數(shù)量上有一定差別，其原因主要是抽吸時溫度較高，燃燒比較完全，而不抽吸時煙草自燃的溫度較低，所以一氧化碳等有害氣體和一些有害物質(zhì)含量較高。如支流煙霧的一氧化碳含量是主流煙霧的5倍，焦油和煙堿是3倍，苯并花是4倍，氨是46倍，尼古丁是2倍或更高。如在通風不好的室內(nèi)有人吸2支煙后，室內(nèi)空氣污染比室外高出20倍。在密閉的室內(nèi)，吸煙者同樣也吸入支流煙霧。1986年，美國衛(wèi)生官員首先提出''二手煙〃危害健康。經(jīng)過近20多年的努力，上萬項科學研究共同證實，二手煙草煙霧包含很多能夠迅速刺激和傷害呼吸道內(nèi)膜的化合物，即便是短暫的接觸，也會導致健康人上呼吸道損傷，增加血液粘稠度，傷害血管內(nèi)膜等嚴重后果。因此，二手煙的煙霧同樣可引起肺癌等惡性腫瘤、慢阻肺、心血管病、腦血管病等嚴重疾病，尤其可危害孕婦、嬰兒和兒童的健康。有研究表明，與吸煙者共同生活的女性，患肺癌幾率比常人高出6倍；20%?30%的肺癌患者是由二手煙引起的。嬰幼兒尤其易受二手煙的侵害，可引起肺功能低下、支氣管炎、肺炎和哮喘。特別要指出的是，煙草煙霧發(fā)散、滯留在墻壁、沙發(fā)、地毯、家具的有害微粒（可吸入顆粒物），包含有重金屬、致癌物、放射物質(zhì)，吸煙者的衣服、皮膚、頭發(fā)也都有殘留。這些可吸入顆粒物可滯留數(shù)小時、數(shù)天甚至數(shù)月，不會隨風而散，可危害兒童神經(jīng)系統(tǒng)，造成智力低下；損害呼吸系統(tǒng)，引發(fā)哮喘、感染等；還會增加日后罹患心血管病等慢病風險，嚴重者可致嬰幼兒猝死。二手煙草煙霧已被美國環(huán)保署和國際癌癥研究署確定為人類A類致癌物質(zhì)。美國國立職業(yè)安全和衛(wèi)生研究院已做出結(jié)論：二手煙霧是職業(yè)致癌物。因此，控制二手煙，保護人們免受二手煙危害，是當前控制吸煙的主要措施之一。經(jīng)全國人大批準已在我國生效的世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》規(guī)定，各締約國要在《公約》生效5年內(nèi)實現(xiàn)所有室內(nèi)工作場所、室內(nèi)公共場所、公共交通工具（包括出租車等）以及適當時在其它公共場所完全禁止吸煙，實現(xiàn)100%無煙環(huán)境。誤區(qū)28.二手煙的危害比較大，與其吸別人的二手煙，還不如自己吸一手煙呢解析：眾所周知，吸煙是肺癌、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、冠心病、腦卒中等多種疾病發(fā)生和死亡的重要危險因素之一。個人吸煙與吸二手煙的有害成分基本一致，均能致病。二手煙危害大，并非說主動吸''一手煙〃的危害就小了。因為吸煙者除了吸入70%以上煙霧外，同時也要吸入二手煙的煙霧，兩者相加，危害就大得多了。而一旦吸煙成癮，將使人更難擺脫煙草危害。因此，為了不吸二手煙而吸“一手煙〃，完全是誤解。吸二手煙往往是被動的、無奈的，但隨著控煙法律、法規(guī)的逐步出臺和完善，人們是完全可以有效規(guī)避和防止二手煙的危害的。所以，當您受到二手煙危害時，應(yīng)當勇敢地使用法律武器保護自己，對吸煙者說''不〃。誤區(qū)29.我在餐廳吸煙區(qū)吸煙，不會影響其他人的健康解析：世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》第8條實施準則、《2006年美國衛(wèi)生總監(jiān)報告》、《2007年中國控制吸煙報告》都明確指出：''二手煙不存在所謂的'安全暴露'水平。如果有人在室內(nèi)吸煙，即使使用通風、空氣過濾等裝置，或在室內(nèi)設(shè)置任何形式的吸煙區(qū)（無論是否有專門的通風系統(tǒng)），都達不到全面無煙的要求。〃餐廳劃分吸煙區(qū)和非吸煙區(qū)，只能簡單的將處于同一空氣環(huán)境中的吸煙者和非吸煙者分開，并不能減少非吸煙者的二手煙暴露。首先，吸煙區(qū)不全是吸煙者，也有很多非吸煙者就餐，你吸煙肯定會影響到他們。餐廳工作人員在為您服務(wù)的同時，也會暴露于二手煙中。其次，如果在吸煙區(qū)和非吸煙區(qū)之間設(shè)置物理屏障，吸煙區(qū)的二手煙也會通過通風、空調(diào)系統(tǒng)散發(fā)到非吸煙區(qū)。研究顯示：使用自然通風或安裝通風設(shè)備只能除去大的煙塵顆粒，不能清除微小顆粒，更不能徹底清除二手煙中的各種有毒氣體。一旦煙草煙霧形成，很難加以清除，被動吸煙者不可避免地會受到毒害。因此，餐飲業(yè)室內(nèi)完全禁煙才是保護就餐者、餐廳工作人員健康的唯一途徑，而且這一做法已經(jīng)被很多國家證明是有效、可行的。誤區(qū)30.我在樓梯間、廁所吸煙，不會影響辦公室里的人的健康解析：樓梯間和廁所都是室內(nèi)公共場所，辦公室里的非吸煙者也會路過和使用。另外，這些地方的煙草煙霧也會通過通風、空調(diào)系統(tǒng)進入辦公室，造成辦公室二手煙暴露。因此，為了他人健康，請不要在樓梯間、廁所以及室內(nèi)的任何場所吸煙。誤區(qū)31.我是一個人的辦公室，吸煙不影響別人解析：盡管有的辦公室多數(shù)時間只有一個人辦公，但是即使在這樣的辦公室里吸煙，也會影響和傷害別人。首先，雖然辦公室一個人使用，但采暖、通風和空調(diào)系統(tǒng)會將煙草煙霧送到其他的辦公室。其次，其他人來您的辦公室辦事，也會暴露于煙草煙霧中。最近，國外科學家提出了''三手煙〃的概念，指煙草煙霧發(fā)散、滯留在墻壁、家具、衣服甚至頭發(fā)和皮膚上。三手煙之所以不利于健康，因為它包含重金屬、致癌物、甚至輻射物質(zhì)，可在辦公室滯留數(shù)小時、數(shù)天甚至數(shù)月，會持續(xù)對進入辦公室里的人產(chǎn)生健康危害。因此世界衛(wèi)生組織認為，杜絕室內(nèi)環(huán)境中的吸煙行為是唯一科學的、能夠充分保護人群免遭二手煙危害的措施。誤區(qū)32.只要通風好，在室內(nèi)吸煙，對別人沒什么影響的解析：世界衛(wèi)生組織明確指出：采取有效措施防止接觸煙草煙霧，需要在特定空間或環(huán)境完全消除吸煙和煙草煙霧，以建立100%的無煙環(huán)境。接觸煙草煙霧沒有安全程度可言，應(yīng)當拋棄二手煙草煙霧毒性有一個臨界值的概念，因為此類概念與科學證據(jù)相抵觸。100%無煙環(huán)境之外的任何方針，包括通風、空氣過濾和指定吸煙區(qū)(無論是否有專門的通風系統(tǒng))，都一再表明是無效的，有科學和其它方面的確鑿證據(jù)顯示，技術(shù)方法不能防止接觸煙草煙霧。因此，消除室內(nèi)吸煙是確保徹底防止接觸煙草煙霧的唯一有科學依據(jù)的解決辦法。誤區(qū)33.無煙環(huán)境主要靠大家自覺，不需要立法解析：世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》第8條實施準則明確指出：''必須立法以防止公眾接觸煙草煙霧。自愿的無煙政策一再表明是無效的，不能提供適當保護。法律要想行之有效，應(yīng)當簡單，明了，便于執(zhí)行?！ā白栽浮ㄕ卟痪邆浞杉s束力，缺乏執(zhí)行機制，沒有處罰手段，因此這種自律型的政策通常都沒有很好的執(zhí)行性，得不到預(yù)期效果。與自愿政策相比，法律的保護就更加平等和全面。立法能使所有非吸煙者有權(quán)維護其健康權(quán)、生命權(quán)和健康環(huán)境權(quán)，是確保公眾避免二手煙危害的唯一有效手段。法律對于全面無煙環(huán)境的創(chuàng)建，具有以下作用：具有法律約束力；能夠建立執(zhí)行機制；對違法行為采取處罰措施；能夠平衡企業(yè)競爭環(huán)境。為了保護不吸煙者的健康權(quán)利不受損害，為了子孫后代的健康發(fā)展，構(gòu)建無煙環(huán)境還是需要法律約束。同樣，法律、法規(guī)的頒布，也是公民意愿的表達。誤區(qū)34.吸煙要是真的那么要命的話，那么國家干脆像禁毒一樣禁煙算了解析：國家法律規(guī)定，吸毒、販毒是違法犯罪，它不僅危害吸毒者的身心健康，還會導致行為失控，誘發(fā)暴力犯罪活動，而且擾亂社會治安，影響社會和諧安定，必須嚴加禁止?？茖W證明吸煙有害健康，但煙草制品的危害性與毒品有差異，故將吸煙視為一種合法但對自己和他人都有害的行為。為了提高公民的健康和生活、生命質(zhì)量，國家大力倡導勸阻、教育、促進吸煙者放棄吸煙，不吸煙的人不要嘗試吸煙。國家基于保護公民的健康權(quán)利，逐步采取法律手段在室內(nèi)公共場所、室內(nèi)工作場所、公共交通工具上禁止吸煙。在禁止吸煙的場所吸煙，就是違法行為。誤區(qū)35.如果餐飲娛樂業(yè)禁煙了，會影響生意的解析：餐飲娛樂業(yè)全面禁煙能為消費者、場所工作人員提供一個健康的環(huán)境。愛爾蘭、紐約的餐廳和酒吧全面禁煙后，不僅得到了公眾的廣泛支持，而且沒有對生意帶來任何負面影響；紐約市所有的餐廳和酒吧都遵守了禁煙令，上座率和營業(yè)額都有所提高。調(diào)查顯示，北京有68.4%的居民（包括吸煙者和非吸煙者）都贊同在餐廳禁止吸煙。說明絕大多數(shù)人希望就餐場所是無煙環(huán)境。北京市愛衛(wèi)會命名的無煙餐館，其營業(yè)額均沒有受到影響。另外，餐飲娛樂業(yè)不論規(guī)模大小，都應(yīng)該適用相同的禁煙標準，即室內(nèi)完全禁煙。這樣才能保證所有的經(jīng)營者都處于公平的競爭環(huán)境，吸煙者不會根據(jù)不同的禁煙規(guī)定來選擇消費場所。誤區(qū)36.吸煙是我的權(quán)利，公共場所禁煙是違反人權(quán)解析：防止煙草煙霧的義務(wù)是以基本人權(quán)和自由為依據(jù)的。每個公民都有選擇吸煙或是不吸煙的權(quán)利。但我國憲法賦予公民健康權(quán)，政府優(yōu)先考慮的是公民的健康權(quán)?？茖W已證實，吸煙有害健康，并可導致多種疾病。煙草煙霧不僅對吸煙者本人有害，也會使他人受到二手煙危害，殃及他人健康。世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》第8條明確要求締約方''應(yīng)在國家法律規(guī)定的現(xiàn)有國家管轄范圍內(nèi)采取和實行，并在其他司法管轄權(quán)限內(nèi)積極促進采取和實行有效的立法、實施、行政或其他措施，以防止在室內(nèi)工作場所、公共交通工具、室內(nèi)公共場所，適當時包括其他公共場所接觸煙草煙霧?！ㄊ覂?nèi)禁煙能有效保護不吸煙的人避免接觸煙草煙霧，使其免受二手煙危害。因此，任何吸煙者個人的權(quán)利都不應(yīng)建立在損害他人權(quán)利的基礎(chǔ)之上，都應(yīng)在法律法規(guī)準許的范圍內(nèi)行使。誤區(qū)37.禁止吸煙是對吸煙者的嚴重歧視解析：世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》第8條實施準則明確指出：''保護個人避免煙草煙霧的義務(wù)與政府頒布法律以保護個人的基本權(quán)利和自由不受威脅的義務(wù)相適應(yīng)。這一義務(wù)適用于所有人，而不僅僅是特定人口?！?禁止吸煙〃是指在禁止吸煙者在室內(nèi)公共場所、室內(nèi)工作場所及公共交通工具上吸煙。因為吸煙有害健康并可導致多種疾病甚至死亡，上述場所禁止吸煙不僅是對吸煙者本人健康的關(guān)心和愛護，也是防止他人接觸煙草煙霧，保護不吸煙者的健康權(quán)利，絕對不存在歧視。如果硬要將此說成歧視〃，那么禁止人們吸食大麻難道是對吸食大麻人的歧視嗎？傳染病流行期間隔離傳染病患者難道是對患者的歧視嗎？這些規(guī)勸或禁止都是對其本人、家庭和社會負責，決不存在歧視之說。誤區(qū)38.有的地方有了公共場所禁煙的法規(guī)也沒人管，立了也白立解析：確實存在這種情況。主要原因是各地控煙執(zhí)法體制及法規(guī)本身存在缺陷，導致立法后難以執(zhí)行。世界衛(wèi)生組織指出完全無煙環(huán)境是唯一經(jīng)證實可充分保護人們免受二手煙危害的方法。為克服這些缺陷，建議各地在立法前首先要在公眾中就二手煙危害開展廣泛深入宣傳討論，在形成了對無煙環(huán)境廣泛支持的社會氛圍后，將起草的法規(guī)草案提交公眾征求意見。其次，有效的禁煙法規(guī)內(nèi)容應(yīng)當簡明、清晰、可執(zhí)行，提供全面保護。三是在立法時，必須考慮到執(zhí)法主體、執(zhí)法隊伍、執(zhí)法經(jīng)費等配套措施。這樣，才能在法規(guī)生效后做到有法必依、執(zhí)法必嚴、違法必究，使得法規(guī)得到很好的遵守，維護法律法規(guī)的嚴肅性。四、煙草''文化”誤區(qū)39.敬煙是人際交往的一種方式，一種禮節(jié)，可拉近人的距離、便于溝通解析：互相敬煙，是我國社交場合的一種陋習。許多犬敬煙〃的本意包含的是尊敬與善意。但科學己證明煙草有害健康，吸煙實際是一豐中'自殘〃、、'自傷〃的不良嗜好，同時二手煙還會傷害家人和周圍人的健康。因此，''敬煙〃就等于''善意〃地請人、'自殘〃、、'自傷〃，豈不完全背離了本意？心理學中有一種叫趨眾心理，即在某種社會現(xiàn)象很普遍的大氣候下，多數(shù)人會隨大流，避免自己的行為和言語出格，引起別人注意，有的甚至把不合理的現(xiàn)象（如敬煙）也變成''合理〃的了。我們應(yīng)當大力提倡和創(chuàng)造一個良好的社會控煙氛圍，盡快讓''送煙=送危害〃的健康理念深入人心，讓大眾從遞煙、送煙的潛規(guī)則中解脫出來。誤區(qū)40.吸煙是成本最小的交際手段解析：把吸煙當作'成本最小的交際手段〃就錯了，因為這個'成本〃不是''最小〃、而是'很大〃。科學研究己證實，吸煙可導致多種嚴重疾病，而這些危害是一個緩慢的過程，如吸煙早期只是感覺咽干、痰多，逐步發(fā)展成慢性支氣管炎、哮喘、慢性阻塞性肺病、肺心病，這可能會有二、三十年的過程；其它如肺癌等腫瘤、心腦血管病等也是如此。研究表明，如果一個人在20歲左右吸煙，其健康壽命會比不吸煙者減少10年以上?？梢岳潇o地思考一下，如果為了''交際〃，把自己的健康和性命都搭了上去，就太不值了。誤區(qū)41.將煙作為禮品是中國多年的傳統(tǒng)，是打開關(guān)系的敲門磚解析：把卷煙當作''禮品〃送來送去的確曾是一種習俗，但卻是一種陋習，必須破除。首先，吸煙和送煙、敬煙并非中國傳統(tǒng)文化。煙草是明朝萬歷年間才傳入中國的，是舶來品。翻看中國歷史，秦皇、漢武、唐宗、宋祖、成吉思汗，這些偉大的政治家都不吸煙；孔子、老子、諸葛亮、李白、杜甫、蘇東坡，這些偉大的思想家、文學家也不吸煙?，F(xiàn)在煙草商們宣傳''煙文化〃，把煙草說成是''傳統(tǒng)文化〃，是誤導大眾，目的只是為了擴大煙草銷售。其次，煙草危害健康，已經(jīng)成全球各國共識，按照《煙草控制框架公約》要求，以后煙盒包裝上都要印上吸煙有害健康的警示圖片或警語，例如患肺癌的爛肺、爛牙等。送煙就等于''送危害〃、''送死亡〃。誤區(qū)42.中國很多的煙盒設(shè)計精美漂亮，可以做禮品，抽完了還能收藏解析：卷煙包裝是煙草廣告的重要形式，在市場銷售環(huán)節(jié)扮演著核心角色。隨著對煙草廣告限制的增多，作為一種重要的廣告形式，卷煙包裝的市場營銷價值日益增加。近年來，中國的煙草企業(yè)大搞''煙文化〃、''文化煙〃，把中國人民心目中的神圣名稱、'中華〃、''中南?！ㄗ鳛榫頍熎放?，還才把'黃山〃、''黃鶴樓〃、''紅旗渠〃等名山大川和''芙蓉〃、''熊貓'等印成漂亮的煙盒，其目的都是為了讓人聯(lián)想到文化、時尚、浪漫，誘導更多的人特別是青少年嘗試吸煙。美麗包裝不僅掩蓋了煙草的危害，還為把煙草制品作為禮品提供了條件。針對煙盒包裝的重要作用，世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》第11條及其實施準則要求締約國要在本國的煙盒上印制大而清晰的健康警示，最好是圖形警示。目前世界上很多國家和地區(qū)都做到了這一點。中國大陸出口到國外的卷煙也都已經(jīng)遵守了出口地的規(guī)定，在煙草包裝上印制了規(guī)定的健康警示圖片，煙盒不再美麗。研究發(fā)現(xiàn)，如果一個人每天吸20支煙，一年要拿出煙盒高達7200次，每看一次煙盒包裝就是接受一次健康教育。煙盒上印制圖形方式的健康警示能夠讓吸煙者認識到吸煙的危害，考慮戒煙；能夠讓看到這種煙盒的青少年認識吸煙的后果，不嘗試吸煙。誤區(qū)43.中國的很多卷煙包裝都是以名山大川命名的，如果印上一些疾病的圖片會影響中國的形象解析：世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》第11條規(guī)定：煙草制品包裝上，必須說明煙草使用有害的健康警語，健康警語應(yīng)該大而明確、醒目和清晰，宜占據(jù)主要可見部分的50%或以上；警語應(yīng)有多個版本，并輪換使用。我國出口到澳大利亞、泰國的卷煙包裝上都印刷了一些疾病的圖片，這是這些國家按照《公約》要求煙草企業(yè)不得不做的。但遺憾的是，中國煙草企業(yè)生產(chǎn)銷售在國內(nèi)的卷煙卻遠未執(zhí)行。煙草公司經(jīng)常強調(diào)，吸煙是成年人的合法選擇，但他們絕口不提的是煙草能夠殺死它一半的消費者，煙草是高度成癮的物質(zhì)，一旦吸煙成癮，就很難戒除。90%以上的吸煙者都是在青少年時期學會吸煙的，在他們開始嘗試吸煙的時候，他們并不知道煙草的危害，等他們了解了吸煙危害的時候，已經(jīng)很難擺脫吸煙的成癮性了。煙盒印上健康警示語和圖片的目的，是告訴吸煙者真相，保護全民健康。''影響中國形象〃的說法，是完全站不住腳的。如果煙草生產(chǎn)商覺得這有損中國形象，應(yīng)該修改的是煙草的品牌名稱和商標，國家也應(yīng)該明令禁止煙草企業(yè)使用名山大川甚至是中華、中南海這些有著特殊含義的名字作為卷煙的商標。中國出口到泰國的卷煙誤區(qū)44.吸煙是未成年人成熟的表現(xiàn)，扮酷的必需品解析：這是煙草業(yè)的一種營銷策略，是對青少年的誤導。煙草是當今世界最嚴重的公共問題之一，是人類健康面臨的最大、然而又是可以預(yù)防的危險因素。煙草使用者中的一半都會死于煙草相關(guān)疾病，同時許多煙民也在戒煙。煙草商為了保持和擴大煙草銷路，需要不斷發(fā)展新的煙民來替代戒煙成功或死亡的煙民，而青少年就成為他們的目標人群。煙草商通過贊助青少年公益活動等方式，利用青少年渴望成熟的心理，宣傳''吸煙是成年人的選擇〃，誤導青少年錯將吸煙作為''成熟的標志〃，誘使青少年吸煙。誤區(qū)45.女人吸煙會顯得年輕時尚、高雅、性感、獨立、自由解析：這只是煙草業(yè)的一種營銷策略。根據(jù)2002年調(diào)查顯示，我國15歲以上男性和女性吸煙率分別是66.0%和3.1%。男性吸煙率己經(jīng)趨于飽和，女性便成為煙草商們逐利的目標人群。在針對女性的營銷中，煙草商把''時尚、高雅、性感、獨立、自由'等女性追求的美好形象與卷煙品牌相聯(lián)系，誘使女性吸煙。吸煙幾手損害人體的全部重要器官，包括呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)精神系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等等。這些損害，男女是相同的。然而由于女性特殊的身體結(jié)構(gòu)和孕育下一代的生理特性，吸煙還會給女性帶來特殊傷害：吸煙可使女性容顏早衰、月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)、雌激素低下、絕經(jīng)期提前、骨質(zhì)疏松、尿失禁；女性90%的肺癌、75%的慢性阻塞性肺病和部分冠心病，都與吸煙有關(guān)；女性吸煙同時使用口服避孕藥，可使心臟病、中風和其它心血管病風險提高10倍。孕婦吸煙對胎兒健康有嚴重損害，易引起自發(fā)性流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)或?qū)m外孕；會嚴重影響胎兒發(fā)育的各個階段，引起胎兒發(fā)育遲緩、先天畸型（如唇裂、顎裂、無腦兒、先天性心臟病、肢體殘缺），影響子女智力及發(fā)育。還要特別指出的是，女性一旦吸煙成癮，戒煙比男性還難。因此，勸告酷愛時尚、美麗、性感、獨立的女性，尤其是年青女性，千萬不要相信煙草商的欺騙宣傳，為了自己、家人和下一代的健康和幸福，遠離煙草。誤區(qū)46.吸煙可以證明女性與男性擁有同等的社會地位解析：女性的社會地位不是靠吸煙來提高的，這只是煙草公司針對女性營銷時提出的宣傳口號。在煙草業(yè)尋找商機的許多目標中，女性是最主要的目標。這是因為吸煙的女性遠遠少于男性。世界上的煙民10億有余，使用煙草的女性只占1/5。煙草企業(yè)認為在女性中的擴展空間更大。在煙草營銷中煙草企業(yè)故意把煙草使用和女性的美麗、賦予婦女權(quán)力和健康聯(lián)系起來，而事實上，煙草成癮是將女性變成了煙草的奴隸，并且會破壞女性的外貌，危害女性的健康。誤區(qū)47.男人要吸煙，就如同女人要化妝，是男人的象征。吸煙很有男人味，哪個女人會喜歡既不吸煙又不喝酒的男人，那不成'小白臉〃了解析：女人化妝是為了使自己看上去更美麗，男人吸煙卻恰恰相反。2006年中國疾控中心在我國7城市調(diào)查顯示，無論吸煙者還是非吸煙者，90%以上都支持在公共交通工具、學校和醫(yī)院禁止吸煙；超過80%支持在會議室和工作場所禁止吸煙；接近50%的吸煙者也支持在餐廳和酒吧禁煙。這些都充分說明人們已認可吸煙是種不文明的行為。另外，醫(yī)學研究表明，吸煙可嚴重影響男性的生殖功能，引起男性陽痿，而且還會降低精子數(shù)量，導致精子異常。據(jù)統(tǒng)計，吸煙男士陽痿和不育機會比不吸煙者高出6倍。世界上最大的煙草企業(yè)之一的英美煙草公司的前任主管已經(jīng)宣布自己再也不吸煙了。