心理健康-第五章課件

考試焦慮與缺乏意志支機(jī)不當(dāng)與動(dòng)機(jī)缺乏第一節(jié)第二節(jié)第三節(jié)學(xué)習(xí)的心理誤區(qū)及其調(diào)適技能學(xué)習(xí)的特點(diǎn)和原理技能的含義高等職業(yè)院校學(xué)習(xí)的特點(diǎn)關(guān)于學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)概述技能學(xué)習(xí)了解學(xué)習(xí)風(fēng)格激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力第四節(jié)學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)考試焦慮與缺乏意志支機(jī)不當(dāng)與動(dòng)機(jī)缺乏第一節(jié)第二節(jié)第三節(jié)學(xué)習(xí)的本章導(dǎo)航學(xué)習(xí)伴隨著你們走了十幾年甚至更長(zhǎng)，對(duì)學(xué)習(xí)的理解更多地側(cè)重于書(shū)本知識(shí)的學(xué)習(xí)。在大學(xué)，學(xué)習(xí)的內(nèi)容和范圍有了更大的變化和延伸，特別是高職院校。技能學(xué)習(xí)既是高職院校的特色，對(duì)學(xué)生而言又是一個(gè)嶄新的領(lǐng)域。本章將根據(jù)高職院校的培養(yǎng)目標(biāo)、高職院校學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，幫助你找到適合你自己的學(xué)習(xí)策略，提高學(xué)習(xí)效率。本章導(dǎo)航學(xué)習(xí)伴隨著你們走了十幾年甚至更長(zhǎng)，對(duì)學(xué)讀史使人明智，讀詩(shī)使人聰慧，演算使人精密，哲理使人深刻，道德使人高尚，邏輯修辭使人善辯;凡有所學(xué)，皆成性格?！喔浂嶂?，朽木不折;鍥而不舍，金石可鏤。———荀況金錢(qián)寶貴，生命更寶貴，時(shí)間最寶貴?！K霍諾夫

經(jīng)典名言讀史使人明智，讀詩(shī)使人聰慧，演算使人精密，哲理使人深刻，第一節(jié)學(xué)習(xí)概述（一）關(guān)于學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)是由于經(jīng)驗(yàn)所引起的行為或者思維的比較持久的變化。它是一種自覺(jué)的、有目的的、有意識(shí)的認(rèn)識(shí)活動(dòng)，是經(jīng)過(guò)大腦的思維活動(dòng)而自覺(jué)、積極、主動(dòng)地掌握知識(shí)、技能和經(jīng)驗(yàn)的過(guò)程。第一節(jié)學(xué)習(xí)概述（一）關(guān)于學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)第一節(jié)學(xué)習(xí)概述學(xué)習(xí)觀(guān)學(xué)習(xí)觀(guān)是指關(guān)于學(xué)生學(xué)習(xí)的基本觀(guān)念系統(tǒng)。學(xué)生一定要把這個(gè)理念體系“嵌入”自己的認(rèn)知結(jié)構(gòu)中并將其作為支柱，既可以用它指導(dǎo)自己的學(xué)習(xí)，又可以用它查找學(xué)習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)的不足而求得改進(jìn)。第一節(jié)學(xué)習(xí)概述學(xué)習(xí)觀(guān)學(xué)習(xí)觀(guān)是指關(guān)于學(xué)第一節(jié)學(xué)習(xí)概述現(xiàn)代學(xué)習(xí)觀(guān)的主要內(nèi)容全面學(xué)習(xí)觀(guān)大潛力—高目標(biāo)觀(guān)學(xué)習(xí)能力觀(guān)終身學(xué)習(xí)觀(guān)社會(huì)責(zé)任觀(guān)實(shí)踐學(xué)習(xí)觀(guān)重點(diǎn)學(xué)習(xí)觀(guān)自主學(xué)習(xí)觀(guān)勤奮學(xué)習(xí)觀(guān)科學(xué)學(xué)習(xí)觀(guān)創(chuàng)造性學(xué)習(xí)觀(guān)第一節(jié)學(xué)習(xí)概述現(xiàn)代學(xué)習(xí)觀(guān)的主要內(nèi)容全面學(xué)習(xí)觀(guān)大潛第一節(jié)學(xué)習(xí)概述做到專(zhuān)博結(jié)合學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)學(xué)會(huì)做人掌握專(zhuān)業(yè)技術(shù)高職生的學(xué)習(xí)內(nèi)容第一節(jié)學(xué)習(xí)概述做到專(zhuān)博結(jié)合學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)學(xué)會(huì)做人掌第一節(jié)學(xué)習(xí)概述（二）高等職業(yè)院校學(xué)習(xí)的特點(diǎn)23451職業(yè)定向性實(shí)用性實(shí)踐性專(zhuān)精性自主性第一節(jié)學(xué)習(xí)概述（二）23451職業(yè)定向性實(shí)用性第二節(jié)技能學(xué)習(xí)（一）技能含義所謂技能，即通過(guò)練習(xí)獲得的、能夠完成一定任務(wù)的動(dòng)作系統(tǒng)。技能按其熟練程度可分為初級(jí)技能和技巧性技能。第二節(jié)技能學(xué)習(xí)（一）所謂技能，即通過(guò)第二節(jié)技能學(xué)習(xí)認(rèn)知定向動(dòng)作聯(lián)結(jié)熟練技巧（二）技能學(xué)習(xí)的熟練過(guò)程學(xué)生根據(jù)教師的講解和示范動(dòng)作，了解與某一技能有關(guān)的知識(shí)、動(dòng)作的要領(lǐng)和程序。在實(shí)際練習(xí)中，教師把整套動(dòng)作分解為許多單個(gè)的局部動(dòng)作，使學(xué)生容易學(xué)習(xí)。此階段也叫自動(dòng)化階段，此時(shí)全套動(dòng)作連貫、協(xié)調(diào)，得心應(yīng)手，靠運(yùn)動(dòng)知覺(jué)控制動(dòng)作。第二節(jié)技能學(xué)習(xí)認(rèn)知定向動(dòng)作聯(lián)結(jié)熟練技巧（二）學(xué)生根第二節(jié)技能學(xué)習(xí)階段心理特點(diǎn)認(rèn)知定向階段動(dòng)作聯(lián)結(jié)階段熟練技巧階段信號(hào)來(lái)源視聽(tīng)知覺(jué)獲得觀(guān)察示范講解動(dòng)作主要結(jié)構(gòu)的外部信息視覺(jué)與肌肉運(yùn)動(dòng)知覺(jué)提供的內(nèi)、外部信息的結(jié)合神經(jīng)肌肉運(yùn)動(dòng)及各關(guān)節(jié)活動(dòng)提供的內(nèi)部信息注意注意范圍小，不能分配與轉(zhuǎn)移，指向集中于動(dòng)作的主要特征或方面注意范圍擴(kuò)大，分配和轉(zhuǎn)移能力增強(qiáng)，指向集中在完成動(dòng)作的薄弱環(huán)節(jié)從完成動(dòng)作的過(guò)程中解放出來(lái)，指向集中在完成整個(gè)任務(wù)的其他重要方面記憶與思維動(dòng)作的主要結(jié)構(gòu)、特征和個(gè)別單一的動(dòng)作將局部的、單一的動(dòng)作聯(lián)結(jié)成整體的動(dòng)作系統(tǒng)動(dòng)作的系統(tǒng)性、整體性與創(chuàng)造性感知覺(jué)與表象視聽(tīng)知覺(jué)、運(yùn)動(dòng)知覺(jué)及其留下的表象模糊不清、不準(zhǔn)確視聽(tīng)知覺(jué)、運(yùn)動(dòng)知覺(jué)及其留下的表象逐漸清晰、準(zhǔn)確運(yùn)動(dòng)知覺(jué)精細(xì)分化，并形成專(zhuān)門(mén)化知覺(jué)，運(yùn)動(dòng)表象清晰、準(zhǔn)確、完整控制調(diào)節(jié)反饋視頻表象控制與調(diào)節(jié)動(dòng)作視覺(jué)表象監(jiān)督下的動(dòng)覺(jué)表象占主導(dǎo)地位運(yùn)動(dòng)知覺(jué)表象控制、調(diào)節(jié)動(dòng)作表技能學(xué)習(xí)的階段特點(diǎn)第二節(jié)技能學(xué)習(xí)階段心理特點(diǎn)認(rèn)知定向階段動(dòng)作聯(lián)結(jié)階段第二節(jié)技能學(xué)習(xí)（三）技能學(xué)習(xí)的基本原理所謂練習(xí)，是指以掌握一定的動(dòng)作或活動(dòng)方式為目標(biāo)的反復(fù)的操作過(guò)程。練習(xí)曲線(xiàn)是表示一種技能形成過(guò)程中練習(xí)次數(shù)和練習(xí)成績(jī)關(guān)系的曲線(xiàn)。1.練習(xí)進(jìn)步的先快后慢現(xiàn)象2.在練習(xí)中期可能會(huì)出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”練習(xí)與練習(xí)曲線(xiàn)練習(xí)過(guò)程的一般趨勢(shì)第二節(jié)技能學(xué)習(xí)（三）所謂練習(xí)，是指以掌握一定的動(dòng)作第二節(jié)技能學(xué)習(xí)樹(shù)立信心積極進(jìn)取改變固定的技能學(xué)習(xí)模式，達(dá)到多樣化尋求老師的激勵(lì)與關(guān)愛(ài)突破高原期，使技能學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)俅紊仙木唧w做法第二節(jié)技能學(xué)習(xí)樹(shù)立信心改變固定的技能學(xué)習(xí)模式，達(dá)到第三節(jié)學(xué)習(xí)的心理誤區(qū)及其調(diào)適學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)方法1234為興趣愛(ài)好的滿(mǎn)足創(chuàng)造條件確立明確、具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)進(jìn)行積極有效的歸因適當(dāng)參加競(jìng)爭(zhēng)（一）動(dòng)機(jī)不當(dāng)或動(dòng)機(jī)缺乏第三節(jié)學(xué)習(xí)的心理誤區(qū)及其調(diào)適學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)方法12第三節(jié)學(xué)習(xí)的心理誤區(qū)及其調(diào)適表動(dòng)機(jī)的激發(fā)程度與任務(wù)難度、學(xué)習(xí)效率的關(guān)系第三節(jié)學(xué)習(xí)的心理誤區(qū)及其調(diào)適表動(dòng)機(jī)的激發(fā)第三節(jié)學(xué)習(xí)的心理誤區(qū)及其調(diào)適（二）考試焦慮考試焦慮是一種“高度喚起”和“過(guò)度擔(dān)心”的心理狀態(tài)，讓人感到渾身不自在、緊張、心跳加速。

第三節(jié)學(xué)習(xí)的心理誤區(qū)及其調(diào)適（二）考第三節(jié)學(xué)習(xí)的心理誤區(qū)及其調(diào)適（四）掌握必要的應(yīng)試技巧（三）考前學(xué)會(huì)放松（二）正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)考試（一）充分準(zhǔn)備如何克服考試焦慮第三節(jié)學(xué)習(xí)的心理誤區(qū)及其調(diào)適（四）掌握必要的應(yīng)試技第三節(jié)學(xué)習(xí)的心理誤區(qū)及其調(diào)適（三）缺乏意志對(duì)于每一個(gè)要克服的障礙，都離不開(kāi)意志力；面對(duì)著所執(zhí)行的每一個(gè)艱難的決定，我們所依靠的是內(nèi)心的力量。事實(shí)上，意志力并非是生來(lái)就有或者不可能改變的特性，它是一種能夠培養(yǎng)和發(fā)展的技能。第三節(jié)學(xué)習(xí)的心理誤區(qū)及其調(diào)適（三）第三節(jié)學(xué)習(xí)的心理誤區(qū)及其調(diào)適如何克服缺乏意志積極主動(dòng)乘勝前進(jìn)逐步培養(yǎng)實(shí)事求是堅(jiān)持到底磨煉意志下定決心目標(biāo)明確權(quán)衡利弊改變自我注重精神第三節(jié)學(xué)習(xí)的心理誤區(qū)及其調(diào)適如何克服缺乏意志積極主第三節(jié)學(xué)習(xí)的心理誤區(qū)及其調(diào)適科學(xué)用腦主要應(yīng)當(dāng)注意1234勞逸結(jié)合保證睡眠注意營(yíng)養(yǎng)參加活動(dòng)（四）學(xué)習(xí)方法不當(dāng)?shù)谌?jié)學(xué)習(xí)的心理誤區(qū)及其調(diào)適科學(xué)用腦主要應(yīng)當(dāng)注意第四節(jié)學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)（一）激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力（2）從可以達(dá)到的小目標(biāo)開(kāi)始（3）了解學(xué)習(xí)目的間接建立動(dòng)機(jī)（1）共同的愛(ài)好積極期望（4）培養(yǎng)自我成就感，以培養(yǎng)直接的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)（5）把原有的其他興趣轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來(lái)，以培養(yǎng)新的學(xué)習(xí)興趣（7）想象學(xué)習(xí)成功后的情景，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力（6）在解決實(shí)際問(wèn)題的過(guò)程中，建立穩(wěn)定的興趣第四節(jié)學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)（一）（2）（3）（1）（4）第四節(jié)學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)左腦型/右腦型安靜型/活動(dòng)型清晨型/上午型/下午型/夜晚型視覺(jué)行/聽(tīng)覺(jué)型/動(dòng)覺(jué)型安靜型/背景聲音型/適度噪音型（二）了解學(xué)習(xí)風(fēng)格風(fēng)格第四節(jié)學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)左腦型/右腦型安靜型/活動(dòng)型第四節(jié)學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)（三）合理管理時(shí)間制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃是學(xué)生對(duì)自己學(xué)習(xí)管理的一項(xiàng)技能，其意義在于，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，做到學(xué)而有序，磨煉意志。第四節(jié)學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)（三）制訂學(xué)習(xí)第四節(jié)學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)根據(jù)每天的作息時(shí)間表合理分配和安排學(xué)習(xí)時(shí)間根據(jù)自己的活動(dòng)空間安排好學(xué)習(xí)地點(diǎn)制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)各學(xué)科之間要有交叉在一定的時(shí)間里完成適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)任務(wù)制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)，要考慮以下幾個(gè)方面的因素第四節(jié)學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)根據(jù)每天的作息時(shí)間表合理分配和第四節(jié)學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)（五）探討學(xué)習(xí)方法提高學(xué)習(xí)能力明確目標(biāo)抓住特點(diǎn)，模糊記憶，細(xì)部校準(zhǔn)協(xié)同學(xué)習(xí)反串角色馬上回想分階段、有步驟地學(xué)習(xí)實(shí)戰(zhàn)演練系統(tǒng)地學(xué)習(xí)第四節(jié)學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)（五）明確目標(biāo)抓住特點(diǎn)，模糊考試焦慮與缺乏意志支機(jī)不當(dāng)與動(dòng)機(jī)缺乏第一節(jié)第二節(jié)第三節(jié)學(xué)習(xí)的心理誤區(qū)及其調(diào)適技能學(xué)習(xí)的特點(diǎn)和原理技能的含義高等職業(yè)院校學(xué)習(xí)的特點(diǎn)關(guān)于學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)概述技能學(xué)習(xí)了解學(xué)習(xí)風(fēng)格激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力第四節(jié)學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)考試焦慮與缺乏意志支機(jī)不當(dāng)與動(dòng)機(jī)缺乏第一節(jié)第二節(jié)第三節(jié)學(xué)習(xí)的本章導(dǎo)航學(xué)習(xí)伴隨著你們走了十幾年甚至更長(zhǎng)，對(duì)學(xué)習(xí)的理解更多地側(cè)重于書(shū)本知識(shí)的學(xué)習(xí)。在大學(xué)，學(xué)習(xí)的內(nèi)容和范圍有了更大的變化和延伸，特別是高職院校。技能學(xué)習(xí)既是高職院校的特色，對(duì)學(xué)生而言又是一個(gè)嶄新的領(lǐng)域。本章將根據(jù)高職院校的培養(yǎng)目標(biāo)、高職院校學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，幫助你找到適合你自己的學(xué)習(xí)策略，提高學(xué)習(xí)效率。本章導(dǎo)航學(xué)習(xí)伴隨著你們走了十幾年甚至更長(zhǎng)，對(duì)學(xué)讀史使人明智，讀詩(shī)使人聰慧，演算使人精密，哲理使人深刻，道德使人高尚，邏輯修辭使人善辯;凡有所學(xué)，皆成性格?！喔浂嶂嗄静徽?鍥而不舍，金石可鏤?！鳑r金錢(qián)寶貴，生命更寶貴，時(shí)間最寶貴。———蘇霍諾夫

經(jīng)典名言讀史使人明智，讀詩(shī)使人聰慧，演算使人精密，哲理使人深刻，第一節(jié)學(xué)習(xí)概述（一）關(guān)于學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)是由于經(jīng)驗(yàn)所引起的行為或者思維的比較持久的變化。它是一種自覺(jué)的、有目的的、有意識(shí)的認(rèn)識(shí)活動(dòng)，是經(jīng)過(guò)大腦的思維活動(dòng)而自覺(jué)、積極、主動(dòng)地掌握知識(shí)、技能和經(jīng)驗(yàn)的過(guò)程。第一節(jié)學(xué)習(xí)概述（一）關(guān)于學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)第一節(jié)學(xué)習(xí)概述學(xué)習(xí)觀(guān)學(xué)習(xí)觀(guān)是指關(guān)于學(xué)生學(xué)習(xí)的基本觀(guān)念系統(tǒng)。學(xué)生一定要把這個(gè)理念體系“嵌入”自己的認(rèn)知結(jié)構(gòu)中并將其作為支柱，既可以用它指導(dǎo)自己的學(xué)習(xí)，又可以用它查找學(xué)習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)的不足而求得改進(jìn)。第一節(jié)學(xué)習(xí)概述學(xué)習(xí)觀(guān)學(xué)習(xí)觀(guān)是指關(guān)于學(xué)第一節(jié)學(xué)習(xí)概述現(xiàn)代學(xué)習(xí)觀(guān)的主要內(nèi)容全面學(xué)習(xí)觀(guān)大潛力—高目標(biāo)觀(guān)學(xué)習(xí)能力觀(guān)終身學(xué)習(xí)觀(guān)社會(huì)責(zé)任觀(guān)實(shí)踐學(xué)習(xí)觀(guān)重點(diǎn)學(xué)習(xí)觀(guān)自主學(xué)習(xí)觀(guān)勤奮學(xué)習(xí)觀(guān)科學(xué)學(xué)習(xí)觀(guān)創(chuàng)造性學(xué)習(xí)觀(guān)第一節(jié)學(xué)習(xí)概述現(xiàn)代學(xué)習(xí)觀(guān)的主要內(nèi)容全面學(xué)習(xí)觀(guān)大潛第一節(jié)學(xué)習(xí)概述做到專(zhuān)博結(jié)合學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)學(xué)會(huì)做人掌握專(zhuān)業(yè)技術(shù)高職生的學(xué)習(xí)內(nèi)容第一節(jié)學(xué)習(xí)概述做到專(zhuān)博結(jié)合學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)學(xué)會(huì)做人掌第一節(jié)學(xué)習(xí)概述（二）高等職業(yè)院校學(xué)習(xí)的特點(diǎn)23451職業(yè)定向性實(shí)用性實(shí)踐性專(zhuān)精性自主性第一節(jié)學(xué)習(xí)概述（二）23451職業(yè)定向性實(shí)用性第二節(jié)技能學(xué)習(xí)（一）技能含義所謂技能，即通過(guò)練習(xí)獲得的、能夠完成一定任務(wù)的動(dòng)作系統(tǒng)。技能按其熟練程度可分為初級(jí)技能和技巧性技能。第二節(jié)技能學(xué)習(xí)（一）所謂技能，即通過(guò)第二節(jié)技能學(xué)習(xí)認(rèn)知定向動(dòng)作聯(lián)結(jié)熟練技巧（二）技能學(xué)習(xí)的熟練過(guò)程學(xué)生根據(jù)教師的講解和示范動(dòng)作，了解與某一技能有關(guān)的知識(shí)、動(dòng)作的要領(lǐng)和程序。在實(shí)際練習(xí)中，教師把整套動(dòng)作分解為許多單個(gè)的局部動(dòng)作，使學(xué)生容易學(xué)習(xí)。此階段也叫自動(dòng)化階段，此時(shí)全套動(dòng)作連貫、協(xié)調(diào)，得心應(yīng)手，靠運(yùn)動(dòng)知覺(jué)控制動(dòng)作。第二節(jié)技能學(xué)習(xí)認(rèn)知定向動(dòng)作聯(lián)結(jié)熟練技巧（二）學(xué)生根第二節(jié)技能學(xué)習(xí)階段心理特點(diǎn)認(rèn)知定向階段動(dòng)作聯(lián)結(jié)階段熟練技巧階段信號(hào)來(lái)源視聽(tīng)知覺(jué)獲得觀(guān)察示范講解動(dòng)作主要結(jié)構(gòu)的外部信息視覺(jué)與肌肉運(yùn)動(dòng)知覺(jué)提供的內(nèi)、外部信息的結(jié)合神經(jīng)肌肉運(yùn)動(dòng)及各關(guān)節(jié)活動(dòng)提供的內(nèi)部信息注意注意范圍小，不能分配與轉(zhuǎn)移，指向集中于動(dòng)作的主要特征或方面注意范圍擴(kuò)大，分配和轉(zhuǎn)移能力增強(qiáng)，指向集中在完成動(dòng)作的薄弱環(huán)節(jié)從完成動(dòng)作的過(guò)程中解放出來(lái)，指向集中在完成整個(gè)任務(wù)的其他重要方面記憶與思維動(dòng)作的主要結(jié)構(gòu)、特征和個(gè)別單一的動(dòng)作將局部的、單一的動(dòng)作聯(lián)結(jié)成整體的動(dòng)作系統(tǒng)動(dòng)作的系統(tǒng)性、整體性與創(chuàng)造性感知覺(jué)與表象視聽(tīng)知覺(jué)、運(yùn)動(dòng)知覺(jué)及其留下的表象模糊不清、不準(zhǔn)確視聽(tīng)知覺(jué)、運(yùn)動(dòng)知覺(jué)及其留下的表象逐漸清晰、準(zhǔn)確運(yùn)動(dòng)知覺(jué)精細(xì)分化，并形成專(zhuān)門(mén)化知覺(jué)，運(yùn)動(dòng)表象清晰、準(zhǔn)確、完整控制調(diào)節(jié)反饋視頻表象控制與調(diào)節(jié)動(dòng)作視覺(jué)表象監(jiān)督下的動(dòng)覺(jué)表象占主導(dǎo)地位運(yùn)動(dòng)知覺(jué)表象控制、調(diào)節(jié)動(dòng)作表技能學(xué)習(xí)的階段特點(diǎn)第二節(jié)技能學(xué)習(xí)階段心理特點(diǎn)認(rèn)知定向階段動(dòng)作聯(lián)結(jié)階段第二節(jié)技能學(xué)習(xí)（三）技能學(xué)習(xí)的基本原理所謂練習(xí)，是指以掌握一定的動(dòng)作或活動(dòng)方式為目標(biāo)的反復(fù)的操作過(guò)程。練習(xí)曲線(xiàn)是表示一種技能形成過(guò)程中練習(xí)次數(shù)和練習(xí)成績(jī)關(guān)系的曲線(xiàn)。1.練習(xí)進(jìn)步的先快后慢現(xiàn)象2.在練習(xí)中期可能會(huì)出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”練習(xí)與練習(xí)曲線(xiàn)練習(xí)過(guò)程的一般趨勢(shì)第二節(jié)技能學(xué)習(xí)（三）所謂練習(xí)，是指以掌握一定的動(dòng)作第二節(jié)技能學(xué)習(xí)樹(shù)立信心積極進(jìn)取改變固定的技能學(xué)習(xí)模式，達(dá)到多樣化尋求老師的激勵(lì)與關(guān)愛(ài)突破高原期，使技能學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)俅紊仙木唧w做法第二節(jié)技能學(xué)習(xí)樹(shù)立信心改變固定的技能學(xué)習(xí)模式，達(dá)到第三節(jié)學(xué)習(xí)的心理誤區(qū)及其調(diào)適學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)方法1234為興趣愛(ài)好的滿(mǎn)足創(chuàng)造條件確立明確、具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)進(jìn)行積極有效的歸因適當(dāng)參加競(jìng)爭(zhēng)（一）動(dòng)機(jī)不當(dāng)或動(dòng)機(jī)缺乏第三節(jié)學(xué)習(xí)的心理誤區(qū)及其調(diào)適學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)方法12第三節(jié)學(xué)習(xí)的心理誤區(qū)及其調(diào)適表動(dòng)機(jī)的激發(fā)程度與任務(wù)難度、學(xué)習(xí)效率的關(guān)系第三節(jié)學(xué)習(xí)的心理誤區(qū)及其調(diào)適表動(dòng)機(jī)的激發(fā)第三節(jié)學(xué)習(xí)的心理誤區(qū)及其調(diào)適（二）考試焦慮考試焦慮是一種“高度喚起”和“過(guò)度擔(dān)心”的心理狀態(tài)，讓人感到渾身不自在、緊張、心跳加速。

第三節(jié)學(xué)習(xí)的心理誤區(qū)及其調(diào)適（二）考第三節(jié)學(xué)習(xí)的心理誤區(qū)及其調(diào)適（四）掌握必要的應(yīng)試技巧（三）考前學(xué)會(huì)放松（二）正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)考試（一）充分準(zhǔn)備如何克服考試焦慮第三節(jié)學(xué)習(xí)的心理誤區(qū)及其調(diào)適（四）掌握必要的應(yīng)試技第三節(jié)學(xué)習(xí)的心理誤區(qū)及其調(diào)適（三）缺乏意志對(duì)于每一個(gè)要克服的障礙，都離不開(kāi)意志力；面對(duì)著所執(zhí)行的每一個(gè)艱難的決定，我們所依靠的是內(nèi)心的力量。事實(shí)上，意志力并非是生來(lái)就有或者不可能改變的特性，它是一種能夠培養(yǎng)和發(fā)展的技能。第三節(jié)學(xué)習(xí)的心理誤區(qū)及其調(diào)適（三）第三節(jié)學(xué)習(xí)的心理誤區(qū)及其調(diào)適如何克服缺乏意志積極主動(dòng)乘勝前進(jìn)逐步培養(yǎng)實(shí)事求是堅(jiān)持到底磨煉意志下定決心目標(biāo)明確權(quán)衡利弊改變自我注重精神第三節(jié)學(xué)習(xí)的心理誤區(qū)及其調(diào)適如何克服缺乏意志積極主第三節(jié)學(xué)習(xí)的心理誤區(qū)及其調(diào)適科學(xué)用腦主要應(yīng)當(dāng)注意1234勞逸結(jié)合保證睡眠注意營(yíng)養(yǎng)參加活動(dòng)（四）學(xué)習(xí)方法不當(dāng)?shù)谌?jié)學(xué)習(xí)的心理誤區(qū)及其調(diào)適科學(xué)用腦主要應(yīng)當(dāng)注