家庭常見疾病診治課件

6、紀(jì)律是自由的第一條件?！诟駹?、紀(jì)律是集體的面貌，集體的聲音，集體的動作，集體的表情，集體的信念?！R卡連柯8、我們現(xiàn)在必須完全保持黨的紀(jì)律，否則一切都會陷入污泥中?！R克思9、學(xué)校沒有紀(jì)律便如磨坊沒有水?！涿兰~斯10、一個人應(yīng)該：活潑而守紀(jì)律，天真而不幼稚，勇敢而魯莽，倔強(qiáng)而有原則，熱情而不沖動，樂觀而不盲目。——馬克思家庭常見疾病診治課件家庭常見疾病診治課件6、紀(jì)律是自由的第一條件?！诟駹?、紀(jì)律是集體的面貌，集體的聲音，集體的動作，集體的表情，集體的信念?！R卡連柯8、我們現(xiàn)在必須完全保持黨的紀(jì)律，否則一切都會陷入污泥中?！R克思9、學(xué)校沒有紀(jì)律便如磨坊沒有水?！涿兰~斯10、一個人應(yīng)該：活潑而守紀(jì)律，天真而不幼稚，勇敢而魯莽，倔強(qiáng)而有原則，熱情而不沖動，樂觀而不盲目?！R克思家庭常見疾病診治課件家庭常見疾病診治2021/8/72copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved二、內(nèi)科常見病治療一、常見病癥處理三、外科常見病治療四、婦科常見病治療五、兒科常見病治療2021/8/73copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved一、高職院校音樂表演類專業(yè)學(xué)生特點及思想政治教育情況（一）音樂表演類專業(yè)學(xué)生思想超前在實際思想政治教育管理開展過程中，由于音樂表演類專業(yè)與非表演類學(xué)生不同，音樂表演類學(xué)生思想較為活躍，在某種程度上賦予了學(xué)生思想上一定的開放性與積極性。但是介于學(xué)生特殊的身份，尚未與社會產(chǎn)生過多的接觸，社會工作、生活、學(xué)習(xí)經(jīng)驗尚淺，對待不斷變化的社會態(tài)勢，僅停留在事物表面。對于事物的解決，音樂表演類專業(yè)學(xué)生出于對自我的過度關(guān)注，往往忽視了事物本質(zhì)，且受制于藝術(shù)專業(yè)自身性質(zhì)影響，學(xué)生在各類團(tuán)體活動中的表現(xiàn)與預(yù)期效果相差甚遠(yuǎn)。同時，在日常生活中，音樂表演類專業(yè)學(xué)生同樣過度注重自我，將其他事物發(fā)展完全拋于腦后。此外，由于學(xué)生自身文化知識掌握程度不足，使得學(xué)生在不同學(xué)期的考核中成績較差，無法滿足學(xué)校所制定的考核標(biāo)準(zhǔn)。（二）學(xué)生文化基礎(chǔ)知識掌握較少進(jìn)入高職后，音樂表演類專業(yè)學(xué)生與非專業(yè)課程的接觸相對減少，對專業(yè)理論知識的重視程度逐步提升。其中，絕大部分學(xué)生反復(fù)學(xué)習(xí)專業(yè)知識，缺乏對文化基礎(chǔ)知識的掌握，無論是課堂時間還是課余時間，始終如一的學(xué)習(xí)專業(yè)知識，這種極端的學(xué)習(xí)方法，在某種程度上導(dǎo)致學(xué)生在文化課知識與專業(yè)知識兩者失衡。與非音樂表演類學(xué)生相比，由于文化基礎(chǔ)知識較為薄弱，逐漸拉開與其它非專業(yè)學(xué)生之間的差距，也從側(cè)面反應(yīng)出高職院校音樂表演類專業(yè)學(xué)生實際文化知識掌握水平。（三）自我管理能力較弱從家庭背景來看，選擇音樂表演類專業(yè)的學(xué)生家庭條件較為優(yōu)越，有能力為學(xué)生創(chuàng)造良好的音樂學(xué)習(xí)環(huán)境，提供相應(yīng)的音樂器材或者專業(yè)知識，但是從認(rèn)知水平上開看，與非專業(yè)學(xué)生相比稍顯不足，存在較大的進(jìn)步空間，學(xué)生在自我認(rèn)知上的缺失，在某種程度上削弱了學(xué)生自我管理能力，這種管理能力的匱乏主要變現(xiàn)在日常學(xué)習(xí)、生活、成長過程中，如，需輔導(dǎo)員有針對性的進(jìn)行思想政治教育，或者輔導(dǎo)員時刻監(jiān)督。由于音樂表演類專業(yè)學(xué)生的特殊性，以及學(xué)生思想水平與其他學(xué)生的差異，高職院校對音樂表演類專業(yè)學(xué)生的管理策略需要進(jìn)一步加強(qiáng)自我管理引導(dǎo)與優(yōu)化。二、學(xué)生思想政治引導(dǎo)研究策略（一）提高學(xué)生集體意識出于對音樂表演類專業(yè)學(xué)生思想的性格特殊性考慮，高職院校在對學(xué)生管理實際過程中應(yīng)與學(xué)生實際學(xué)習(xí)情況相結(jié)合，開展個性化的文體活動。在本專業(yè)學(xué)生思想政治教育的開展及學(xué)生學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生自身的自我管理與創(chuàng)新性具有十分重要的作用，因此，高職院校應(yīng)從學(xué)生角度出發(fā)，努力激發(fā)學(xué)生創(chuàng)造性與個性思想，不斷提升學(xué)生實際創(chuàng)造能力及自我管理能力。而輔導(dǎo)員作為整個管理過程中策劃者與主要實施者，在實際成長過程中，若與學(xué)生在思想上產(chǎn)生歧義時，輔導(dǎo)員應(yīng)站在科學(xué)的高度，并運用現(xiàn)代管理方式、方法對學(xué)生進(jìn)行正確引導(dǎo)，以有效提高學(xué)生知識掌握能力與吸收能力。（二）提高輔導(dǎo)員綜合能力隨著高職院校對輔導(dǎo)員管理隊伍的要求，對音樂表演類學(xué)生管理越來越受到重視，每年有一大批新生加入。但從目前來看，針對音樂表演類專業(yè)的學(xué)生特殊性，輔導(dǎo)員在管理中困難重重，管理效果與學(xué)生成長質(zhì)量遠(yuǎn)低于理想目標(biāo)。針對這一問題，學(xué)校應(yīng)從輔導(dǎo)員入手，提高輔導(dǎo)員自身綜合水平與管理能力。與此同時，輔導(dǎo)員與學(xué)生作為兩大管理主體，應(yīng)相互聯(lián)系、相互協(xié)作，輔導(dǎo)員應(yīng)利用課余時間觀察并了解學(xué)生實際思想情況，一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生在思想上產(chǎn)生極端錯誤，應(yīng)運用心理學(xué)等科學(xué)的方法對學(xué)生不良思想進(jìn)行及時地糾正與改善，確保學(xué)生始終朝著積極、健康、向上的方向成長，更好的提高專業(yè)學(xué)生的思想活動，使學(xué)生在未來可以跟好的適應(yīng)社會環(huán)境，使學(xué)生不斷的發(fā)展與進(jìn)步。（四）讓學(xué)生有組織地參加校內(nèi)外藝術(shù)實踐活動在學(xué)校及全院師生的努力下，共同舉辦各類知識講座、音樂會、文學(xué)藝術(shù)、視覺傳媒藝術(shù)等豐富多彩的主題活動，將思想政治與教育教學(xué)兩者充分融合，為學(xué)生開拓了視野，拓寬了思維。在豐富的實踐活動過程中，記錄師生共同努力的成果，對學(xué)生們的健康成長甚至思想政治感悟都產(chǎn)生了積極的影響。三、結(jié)束語綜上所述，當(dāng)今社會的發(fā)展需要能夠自我管理，并具備較高綜合素質(zhì)較高，思想政治覺悟高的人才，高職院校要強(qiáng)化學(xué)生思想管理改革與創(chuàng)新。當(dāng)然，學(xué)生管理是一個動態(tài)化的復(fù)雜過程，在構(gòu)建自主化管理、思想政治引導(dǎo)等方面我們還做的不夠，今后將繼續(xù)努力，將在管理中的實踐和探索不斷完善和發(fā)展，做好學(xué)生的領(lǐng)路人。引言：加強(qiáng)黨紀(jì)國法、廉政法規(guī)和從政道德教育，將其納入學(xué)習(xí)型黨組織建設(shè)，作為冶金礦山國有企業(yè)，要融入中心開展黨風(fēng)廉政教育，營造“崇廉敬潔”的濃厚氛圍。培養(yǎng)黨員干部正確的價值觀念和高尚的道德情操，增強(qiáng)反腐倡廉意識，形成以廉為榮、以貪為恥的良好風(fēng)尚。中共中央《建立健全懲治和預(yù)防腐敗體系2013-2017年工作規(guī)劃》明確指出黨風(fēng)廉政教育的目標(biāo)和主要內(nèi)容是：深入開展中國特色社會主義和中國夢教育、理想信念和宗旨教育、社會主義核心價值體系教育。加強(qiáng)黨紀(jì)國法、廉政法規(guī)和從政道德教育，將其納入學(xué)習(xí)型黨組織建設(shè)，黨委（黨組）中心組每年安排廉潔從政專題學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)廉潔榜樣，強(qiáng)化示范教育；剖析違紀(jì)違法案件，加強(qiáng)警示教育；對存在苗頭性問題的領(lǐng)導(dǎo)干部進(jìn)行教育提醒。不斷提高黨員干部的道德自律意識，增強(qiáng)拒腐防變的良好心理品質(zhì)，逐步形成廉潔自律、愛崗敬業(yè)的職業(yè)觀念。作為冶金礦山國有企業(yè)，要融入中心開展黨風(fēng)廉政教育，營造“崇廉敬潔”的濃厚氛圍。筆者認(rèn)為，應(yīng)從以下幾個方面進(jìn)行實踐和探索：一、狠抓陣地建設(shè)，運用視覺教育，在增強(qiáng)吸引力上搞創(chuàng)新利用網(wǎng)絡(luò)、報紙、宣傳欄、黑板報、讀書、文體等形式，將陣地建設(shè)與輿論宣傳相結(jié)合，進(jìn)一步豐富載體，構(gòu)建起廉潔宣教平臺。一是充分利用信息網(wǎng)絡(luò)技術(shù)。在局域網(wǎng)開設(shè)以“警鐘長鳴、業(yè)務(wù)園地、信息動態(tài)、心得體會、治理商業(yè)賄賂、學(xué)習(xí)黨章”等為主要欄目的“紀(jì)檢監(jiān)察工作”專欄，搭建起廉潔宣教平臺。與所屬單位鏈接利用各自內(nèi)部網(wǎng)絡(luò)，開辟各單位的紀(jì)檢監(jiān)察專欄，并充分利用這一陣地，進(jìn)行紀(jì)檢監(jiān)察工作的宣傳、教育和交流，均會取得較好效果。二是建設(shè)廉潔景觀陣地。以景觀陣地建設(shè)為重點開展廉潔景觀建設(shè)，圍繞礦山主業(yè)，在井口、車間等顯要位置，建設(shè)廉潔景觀，并深入礦山井下，以保護(hù)資源為重點，懸掛、張貼廉潔從業(yè)警語、道德規(guī)范、格言警句，充分發(fā)揮廉潔景觀對井下的滲透和教化功能。并根據(jù)新形勢、新要求，不斷更新永久廉潔警示牌匾內(nèi)容，固化形式，豐富知識，搭建長態(tài)化廉潔警示教育平臺，充分發(fā)揮廉潔景觀潛移默化的影響效果。廉潔景觀可以在改善環(huán)境，凝聚人氣同時，進(jìn)一步豐富教育實效。三是建設(shè)反腐倡廉教育場所。利用現(xiàn)有文化設(shè)施，配備必要的設(shè)備，建立廉潔教育場所，增加反腐倡廉教育內(nèi)容，為干部職工參與廉潔教育提供便利條件。四是建設(shè)廉潔書屋。以圖書室為依托，配備一定數(shù)量的黨風(fēng)建設(shè)和廉潔自律方面的書刊、雜志、文件、資料、圖片和光盤，面向黨員干部建立起學(xué)習(xí)、宣傳、電教為一體的多功能廉潔書屋，增強(qiáng)實效性和感染力。二、找準(zhǔn)重要節(jié)點，實施廉潔教育，在增強(qiáng)影響力上下功夫針對不同的教育對象，突出重點，有針對性地開展廉潔教育。一是抓節(jié)日教育，嚴(yán)把防范關(guān)口。節(jié)日期間是違規(guī)違紀(jì)多發(fā)期，重大節(jié)日來臨前，紀(jì)檢組織要發(fā)通知、提要求、講紀(jì)律，提醒領(lǐng)導(dǎo)人員廉潔自律。還要組織黨員領(lǐng)導(dǎo)人員及重要崗位人員重溫廉潔從業(yè)、廉潔自律方面的規(guī)定和要求。針對防止違反規(guī)定收送現(xiàn)金、有價證券、支付憑證和商業(yè)卡的行為，制止利用婚喪嫁娶等事宜收斂錢財?shù)男袨椋⒐ぷ鳈C(jī)制。首先為各級領(lǐng)導(dǎo)人員不便拒收和無法退回的禮金暢通上交渠道，通過建立必要的上交財務(wù)手續(xù)，來實現(xiàn)拒禮拒賄的目的。其次建立健全登記制度，為各級領(lǐng)導(dǎo)人員拒禮拒賄創(chuàng)造良好條件，促進(jìn)領(lǐng)導(dǎo)人員的廉潔自律。同時，要求各級紀(jì)檢監(jiān)察組織書面匯報廉潔情況，上級紀(jì)檢監(jiān)察組織要及時總結(jié)教育效果。二是抓親情教育，培育廉潔助手。為了管好領(lǐng)導(dǎo)人員八小時以外的活動，要堅持把親情教育做為一項重點工作來抓。定期召開由各級領(lǐng)導(dǎo)人員和親屬一起參加的廉潔教育會議，宣傳廉潔知識，啟發(fā)親屬提高認(rèn)識；在家庭中吹廉潔清風(fēng)、敲枕邊警鐘，幫助領(lǐng)導(dǎo)人員搞好廉潔自律，必要時組織黨員干部、重點崗位人員及家屬以簽名宣誓和簽訂《廉潔家庭公約》等方式開展廉潔教育，鞏固教育效果。三是抓警示教育，增強(qiáng)守法意識。召開典型案例教育大會，組織領(lǐng)導(dǎo)人員和管理人員，剖析受到司法處理和黨政紀(jì)處分的典型案例；嘗試與地方檢察機(jī)關(guān)建立協(xié)作教育關(guān)系，定期邀請檢察機(jī)關(guān)人員到單位對領(lǐng)導(dǎo)人員和重要崗位人員進(jìn)行有針對性的廉潔自律教育。四是抓法規(guī)教育，增強(qiáng)法紀(jì)觀念。著重加強(qiáng)對黨員干部的法律、法規(guī)常識教育，以培養(yǎng)遵紀(jì)守法意識，增強(qiáng)法制觀念。學(xué)習(xí)和掌握法律知識，增強(qiáng)法律意識，提高運用法律的能力，保證黨員干部合法地實施行為，形成自覺學(xué)法用法守法的良好氛圍。五是抓誠信教育，增強(qiáng)道德約束。從道德誠信的視角推進(jìn)廉政建設(shè)，運用統(tǒng)籌推進(jìn)、實施科學(xué)反腐，全面提高反腐倡廉建設(shè)科學(xué)化水平。三、強(qiáng)化談話教育，導(dǎo)入關(guān)愛觀念，在加強(qiáng)律他中見真情全面導(dǎo)入“淡泊名利忠實履職”自律理念；“嚴(yán)明紀(jì)律剛性約束”律他理念，扎實開展談話教育活動。一是開展關(guān)鍵節(jié)點教育談話。在重大節(jié)日期間，對關(guān)鍵崗位人員、初級崗位人員進(jìn)行普遍性的廉潔教育談話，教育領(lǐng)導(dǎo)人員認(rèn)真遵守廉潔自律規(guī)定，防止違規(guī)違紀(jì)行為的發(fā)生。強(qiáng)化黨員領(lǐng)導(dǎo)人員個人重大事項報告制度執(zhí)行，在操辦婚喪嫁娶事宜前實行“溫馨提示”。二是開展專題性廉潔談話。針對苗頭性傾向性的問題及重大事項開展談話。如：新上工程項目開工和執(zhí)行重大任務(wù)前，紀(jì)檢組織對項目主要負(fù)責(zé)人進(jìn)行專題性談話，通過談話，提醒領(lǐng)導(dǎo)人員規(guī)范用權(quán)行為，加強(qiáng)廉潔自律。三是開展新提任領(lǐng)導(dǎo)人員廉潔談話。按照管理權(quán)限，分別對管轄范圍內(nèi)的新提任領(lǐng)導(dǎo)人員進(jìn)行廉潔談話。廉潔談話時間一般應(yīng)選擇在新提任后即將上任前。處級崗位新提任領(lǐng)導(dǎo)人員由公司黨委副書記、紀(jì)委書記對其分別或集體進(jìn)行談話?？萍壭绿崛晤I(lǐng)導(dǎo)人員由各單位的黨委、紀(jì)委領(lǐng)導(dǎo)對其談話。根據(jù)談話內(nèi)容，新提任領(lǐng)導(dǎo)人員要以書面形式向組織寫認(rèn)識、談體會、立承諾。四是認(rèn)真開展信訪監(jiān)督教育。對群眾反映的在思想、工作、生活作風(fēng)等方面有苗頭性、傾向性問題的黨員干部，但線索不具體、問題不明確，情節(jié)輕微不需立案查處的，采取發(fā)放“信訪函”的形式，教育提醒其嚴(yán)于律己、防微杜漸，督促其改正錯誤努力工作。五是認(rèn)真開展談心疏導(dǎo)教育。針對不同時期黨員干部的思想變化及行為反映，采取不同形式，做好關(guān)愛教育工作，幫助黨員領(lǐng)導(dǎo)人員調(diào)整好心態(tài)，消除不滿、自卑、逆反、抵觸等情緒，正確對待進(jìn)退留轉(zhuǎn)和名利是非。四、以活動為抓手，豐富教育內(nèi)容，在增強(qiáng)感染力上求實效要做到年年有活動，活動有主題，自下而上開展反腐倡廉主題教育活動。要在基層單位先行開展活動，積累經(jīng)驗，營造氛圍，提供素材基礎(chǔ)上。由公司精選節(jié)目，經(jīng)過錘煉加工，把活動推升到一個更高的水準(zhǔn)，使領(lǐng)導(dǎo)人員和干部職工在享受藝術(shù)的過程中受到廉潔教育，得到啟示。在這方面，邯邢礦業(yè)紀(jì)委進(jìn)行了有益的探索。如：在開展反腐倡廉文藝匯演活動中，組織各基層單位舉辦了六場專題文藝晚會，并在此基礎(chǔ)上精選節(jié)目，舉辦了《礦山清風(fēng)》反腐倡廉大型專題文藝晚會，邯鄲電視臺兩次播放了晚會全場錄像，《中國監(jiān)察》2006年第18期為這次文藝演出活動刊發(fā)了圖片新聞。以這樣的方式開展文藝演出，形式新穎，節(jié)目藝術(shù)性高，使廣大黨員干部在祥和愉快的氣氛中感受到廉潔教育的內(nèi)涵，心靈得到洗禮。在開展黨風(fēng)和反腐倡廉建設(shè)知識競賽活動中，各單位紀(jì)檢組織認(rèn)真組織黨員領(lǐng)導(dǎo)人員開展答卷測試和競賽活動，14個單位還舉辦了14場廉潔文化知識競賽，在此基礎(chǔ)上舉辦了全局的黨風(fēng)和反腐倡廉建設(shè)知識決賽。競賽活動的開展，激發(fā)了黨員職工特別是各級領(lǐng)導(dǎo)人員學(xué)習(xí)遵守黨紀(jì)黨規(guī)的熱情，對促進(jìn)黨風(fēng)建設(shè)和反腐倡廉工作發(fā)揮了重要作用。圍繞突出問題和熱點問題，開展作風(fēng)建設(shè)和典型教育活動，選樹先進(jìn)模范人物，加強(qiáng)對黨員領(lǐng)導(dǎo)人員和重要崗位人員的正面宣傳教育。如：圍繞“講黨性、重品行、作表率”，在全司黨員領(lǐng)導(dǎo)人員和重要崗位人員中開展了履職盡責(zé)主題教育活動。共查擺出干部作風(fēng)等方面存在的問題88條，制訂整改措施108條。選樹18名履職盡責(zé)模范人物，組織巡回報告宣傳典型事跡，在廣大干部中引起震動，進(jìn)一步增強(qiáng)了履職盡責(zé)意識，推動和促進(jìn)各項任務(wù)圓滿完成。組織開展“清風(fēng)駐礦區(qū)，和諧促發(fā)展，爭創(chuàng)勤廉之星”、“廉潔從業(yè)保平安、立足崗位作表率”和“講黨性、守廉潔、轉(zhuǎn)作風(fēng)、促發(fā)展”等反腐倡廉主題教育活動。在公司范圍內(nèi)初步形成了學(xué)廉規(guī)、講廉課、搭廉網(wǎng)、送廉禮，以案警廉、家庭助廉的良好氛圍，有效地促進(jìn)了公司生產(chǎn)經(jīng)營和改革發(fā)展。抓廉潔書畫展覽活動。以“風(fēng)清氣正、警鐘長鳴”為主題舉辦廉潔漫畫展，形成了《廉潔文化教育作品薈萃》畫冊，作為公司近年來廉潔文化藝術(shù)作品的集中展現(xiàn)，同時指導(dǎo)引領(lǐng)公司廉潔文化建設(shè)的發(fā)展方向，把開展廉潔文藝作品創(chuàng)作和展出，作為構(gòu)建企業(yè)廉潔文化的重要工作，鼓勵廣大黨員領(lǐng)導(dǎo)人員及領(lǐng)導(dǎo)人員家屬積極參與，創(chuàng)造傳統(tǒng)刺繡、剪紙、繪畫、書法等作品2600多幅，進(jìn)一步營造了廉潔文化的氛圍。利用節(jié)日宣傳廉潔文化。在元宵節(jié)群眾性的花會活動中開展制作廉潔花燈、廉潔燈謎活動，宣傳廉潔文化。春節(jié)期間，許多單位開展為各級領(lǐng)導(dǎo)干部送廉潔春聯(lián)，致干部家屬廉潔過節(jié)公開信、倡議書活動；安裝廉潔電腦桌面220臺。讓廉潔文化走進(jìn)機(jī)關(guān)、走進(jìn)家庭、走進(jìn)車間、走進(jìn)社區(qū)，受到廣大職工群眾的贊譽(yù)，從而使廉潔理念、廉潔從業(yè)意識入腦入心。6、紀(jì)律是自由的第一條件?！诟駹柤彝コＲ娂膊≡\治課件家庭家庭常見疾病診治2022/12/182copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved家庭常見疾病診治2022/12/102copyrightb二、內(nèi)科常見病治療一、常見病癥處理三、外科常見病治療四、婦科常見病治療五、兒科常見病治療2022/12/183copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved二、內(nèi)科常見病治療一、常見病癥處理三、外科常見病治療四、婦科六、耳鼻咽喉科常見病治療七、眼科常見病治療九、皮膚科常見病治療八、口腔科常見病治療十、精神科常見病治療十一、急診急救處理2022/12/184copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved六、耳鼻咽喉科常見病治療七、眼科常見病治療九、皮膚科常見病治一、頭痛一種常見癥狀，通常是指局限于頭顱上半部，包括眉弓、耳輪上緣和枕外隆突連線以上部位的疼痛。2022/12/185copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved一、頭痛一種常見癥狀，通常是指局限于頭顱上半部，包括眉弓、耳頭痛的原因繁多，病因診斷常比較困難，主要有腦內(nèi)的血管收縮、擴(kuò)張，腦內(nèi)炎癥、感染、腦腫瘤、蛛網(wǎng)膜下腔出血等，其中有些是嚴(yán)重的致命疾患，應(yīng)該引起高度重視。2022/12/186copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved頭痛的原因繁多，病因診斷常比較困難，主要有腦內(nèi)的血管收分類與治療1、偏頭痛偏頭痛主要發(fā)生在青年期，可有家族史。一種劇烈的、搏動性頭痛，通常發(fā)生在一側(cè)頭部、眼睛后或太陽穴。你會有惡心或嘔吐，對強(qiáng)光和噪聲特別敏感。偏頭痛可持續(xù)數(shù)個小時到3天，會使你變得虛弱并妨礙正常生活。2022/12/187copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved分類與治療1、偏頭痛2022/12/107copyright在發(fā)作前的短期內(nèi)，有些人可能會有預(yù)警癥狀（俗稱先兆），如視覺障礙、味覺或嗅覺的改變。在易感人群中可引起偏頭痛的誘因包括：精神緊張、睡眠規(guī)律的改變、飲食某些食物和飲料，以及女性荷爾蒙水平的波動。2022/12/188copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved在發(fā)作前的短期內(nèi)，有些人可能會有預(yù)警癥狀（俗稱先兆），如視覺及時就診：就診以確定你是否患有偏頭痛。自己如何做：頭痛開始時可采取以下方法。（1）出現(xiàn)頭痛癥狀后立即服用止痛藥，如果你感到惡心或有嘔吐，采取偏頭痛療法（見藥物治療）

2022/12/189copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved及時就診：就診以確定你是否患有偏頭痛。2022/12/109止痛藥：一旦癥狀或先兆出現(xiàn)，就立即服用止痛藥，如對乙酰氨基酚、阿司匹林或布洛芬，可溶片起效快。如無效，可服用對乙酰氨基酚和可待因。警告！16歲以下的兒童不可服用阿司匹林。偏頭痛藥：含有止痛和和抗惡心成分。也可選擇服用丙氯拉嗪片，該藥在牙齦上溶解以緩解惡心和嘔吐癥狀，可與你常用的止痛藥一起服用。2022/12/1810copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved止痛藥：一旦癥狀或先兆出現(xiàn)，就立即服用止痛藥，如對乙酰氨基酚（2）如果可能，躺在昏暗、安靜的房間里，枕著枕頭，試著入睡。（3）多喝水，特別是在你有嘔吐時。（4）如果你在陽光強(qiáng)烈的戶外請戴上墨鏡。2022/12/1811copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved（2）如果可能，躺在昏暗、安靜的房間2022/12/1預(yù)防：以下方法可以減少偏頭痛發(fā)作的頻率和嚴(yán)重程度。（1）堅持記幾周日記，記下偏頭痛發(fā)作的時間及可能的誘因。食物（如紅酒、巧克力和奶酪）是常見的誘因。過度攝取或突然停用咖啡因也會導(dǎo)致偏頭痛。（2）如果因為過度緊張導(dǎo)致偏頭痛，嘗試釋放壓力。2022/12/1812copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved預(yù)防：以下方法可以減少偏頭痛發(fā)作的頻率和嚴(yán)重程度。2022/（3）保持飲食規(guī)律，每天喝6-8杯水。（4）保持睡眠模式規(guī)律，過少或過多睡眠均會引起偏頭痛。（5）服用野甘菊草藥有助于防止偏頭痛發(fā)作。野甘菊是一種草藥，可作為輔助用藥，有人發(fā)現(xiàn)它可減少偏頭痛發(fā)作的頻率。2022/12/1813copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved（3）保持飲食規(guī)律，每天喝6-8杯水。2022/12/101尋求進(jìn)一步醫(yī)療建議如果有下列情況，請去看醫(yī)生。（1）在自我治療或處方治療后偏頭痛癥狀無好轉(zhuǎn)。（2）你經(jīng)常偏頭痛或癥狀嚴(yán)重。2022/12/1814copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved尋求進(jìn)一步醫(yī)療建議2022/12/1014copyright2、緊張性頭痛頭痛最常見的類型為緊張性頭痛。你可能會覺得腦袋周圍和眼眶后有壓迫感及頸背部肌肉僵硬。頭部、后枕及頸部鈍痛，緊箍感，下午或傍晚加重。2022/12/1815copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved2、緊張性頭痛2022/12/1015copyrightb緊張性頭痛通常持續(xù)數(shù)小時，多由于壓力、疲勞或?qū)е骂^頸部緊張的不良姿勢造成。某些食物、視力差、饑餓或脫水以及經(jīng)期荷爾蒙改變也可能是誘因。也可是某些疾病的癥狀，如流感、腦膜炎。2022/12/1816copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved緊張性頭痛通常持續(xù)數(shù)小時，多由于壓力、疲勞或?qū)е骂^頸部緊張的警示如果頭部外傷后突然頭痛無力，或伴隨有下列癥狀，要立即就醫(yī)。嗜睡和視力模糊頸部僵硬、對光線敏感、發(fā)熱、嘔吐、可疑皮疹肢體無力2022/12/1817copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved警示如果頭部外傷后突然頭痛無力，或伴隨有下列癥狀，要立即就醫(yī)自己如何做頭痛初發(fā)時也采取以下措施以免加重癥狀。服用止痛藥（見藥物治療）。最好是頭痛初期，在疼痛變劇烈前就服用止痛藥。2022/12/1818copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved自己如何做2022/12/1018copyrightbra止痛藥：頭痛時可服用布洛芬或?qū)σ阴０被樱弥雇此幉灰^數(shù)天，經(jīng)常服用會使你的身體對其不敏感，減弱藥效。止痛藥的選擇：可溶型及液體膠囊型止痛藥起效很快。含化片在口腔含化溶解。2022/12/1819copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved止痛藥：頭痛時可服用布洛芬或?qū)σ阴０被?，但服用止痛藥不要超泡個熱水澡或洗熱水淋浴來放松頸肩部肌肉。熱敷可減輕疼痛：熱水袋外面裹上毛巾后枕在頭下。用手指輕輕圓形按摩頸后的肌肉。在安靜、漆黑或光線昏暗的房間里休息。確保夜間有足夠的睡眠。2022/12/1820copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved泡個熱水澡或洗熱水淋浴來放松頸肩部肌肉。2022/12/10如果頭痛是源于壓力，嘗試有氧運動（如快走）、瑜伽，練習(xí)深呼吸和肌肉放松訓(xùn)練檢查視力長時間在辦公桌上或電腦前工作，應(yīng)按時站起來并來回走動以緩解頸背部的緊張。避免過量飲酒及咖啡，不吸煙，因為這些均會導(dǎo)致頭痛。2022/12/1821copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved如果頭痛是源于壓力，嘗試有氧運動（如快走）、瑜伽，練習(xí)深呼吸尋求進(jìn)一步醫(yī)療建議如果有下列情況，請去看醫(yī)生頭痛在1-2天內(nèi)未減輕或加重你感覺頭痛不是簡單的緊張性頭痛頻發(fā)頭痛或經(jīng)常需要服用止痛藥2022/12/1822copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved尋求進(jìn)一步醫(yī)療建議2022/12/1022copyright阿司匹林：可緩解輕中度的疼痛，如偏頭痛、喉嚨痛、牙痛、關(guān)節(jié)痛以及炎癥引起的疼痛，也可降低體溫。用法：與食物同服或飯后服用。副作用：可刺激胃壁引起消化不良，但糖衣制劑副作用比較少見。注意事項：如果有哮喘或胃部疾病，使用前咨詢醫(yī)生。注意：16歲以下兒童禁用，可能會引起極少見但有致命性的反應(yīng)。雷耶氏綜合征2022/12/1823copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved阿司匹林：可緩解輕中度的疼痛，如偏頭痛、喉嚨痛、牙痛、關(guān)節(jié)痛雷耶氏綜合征因服用阿斯匹林而突然發(fā)生急性精神、神經(jīng)癥狀，而且都在短時間內(nèi)相繼死亡。近年發(fā)現(xiàn)雷耶氏綜合癥在任何年齡均可發(fā)生，但以少兒發(fā)病率最高。尤其是患了流行性感冒與水痘等病毒性傳染病以后，若服用阿斯匹林，約7天左右最易罹患此病。雷耶氏綜合癥的主要表現(xiàn)為不斷嘔吐、昏睡、抽動、煩躁不安等，嚴(yán)重者會昏迷、抽搐，甚至死亡。2022/12/1824copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved雷耶氏綜合征2022/12/1024copyrightbr布洛芬：屬于非甾體抗炎藥，廣泛用于治療肌肉和關(guān)節(jié)的疼痛、頭痛、感冒和流行性感冒（和發(fā)熱）及周期性疼痛。用法：一般為片劑。液體制劑用于兒童。飯后服用以減小對胃的刺激。副作用：一般很溫和。片劑可能引起惡心、反胃和消化不良。注意：患有消化器官潰瘍和哮喘，咨詢醫(yī)生，對阿司匹林、布洛芬過敏禁服。2022/12/1825copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved布洛芬：屬于非甾體抗炎藥，廣泛用于治療肌肉和關(guān)節(jié)的疼痛、頭痛對乙酰氨基酚：廣泛使用的止痛藥，用于牙痛、頭痛、耳朵痛、肌肉痛和降低體溫，適用于患有胃病的患者，因為其對胃的刺激比阿司匹林，哺乳期也可使用。還可用于接種疫苗后的發(fā)熱。2022/12/1826copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved對乙酰氨基酚：廣泛使用的止痛藥，用于牙痛、頭痛、耳朵痛、肌肉3、頭外傷性頭痛腦震蕩或腦挫傷后，均有一段時間的頭痛，一般數(shù)周內(nèi)痊愈，少數(shù)患者遺留有長期頭痛。治療：頭部受傷后臥床休息，根據(jù)受傷程度，延長臥床時間，使大腦得到很好的恢復(fù)，不宜過早下床活動。2022/12/1827copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved3、頭外傷性頭痛2022/12/1027copyright4、血管性頭痛（1）缺血性腦血管病，短暫的腦缺血或腦栓塞可發(fā)生頭痛，往往呈現(xiàn)搏動性，有些伴有感覺與運動障礙。治療：主動去醫(yī)院就診，以明確診斷，可適當(dāng)用一些擴(kuò)血管藥物。2022/12/1828copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved4、血管性頭痛2022/12/1028copyrightb（2）腦出血，頭痛是首發(fā)癥狀，同時有血壓突然升高、意識障礙和偏癱等。初期頭痛較輕，以后逐漸加重。同時伴有頭暈、惡心、嘔吐、嗜睡、意識障礙等。治療：應(yīng)立即送往醫(yī)院急救。2022/12/1829copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved（2）腦出血，頭痛是首發(fā)癥狀，同時有血壓突然升高、意識障礙和（3）高血壓，多發(fā)生在舒張壓急驟升高時，血壓正常后24小時內(nèi)頭痛可消失。治療：按時服藥，不可自行停藥或改藥，控制好血壓。心態(tài)要平和，工作要勞逸結(jié)合。2022/12/1830copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved（3）高血壓，多發(fā)生在舒張壓急驟升高時，血壓正常后24小時內(nèi)5、感染性頭痛急性和慢性腦膜炎、腦炎、腦膿腫等所致。治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，積極治療原發(fā)病灶。2022/12/1831copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved5、感染性頭痛2022/12/1031copyrightb6、腦腫瘤在早期，頭痛部位可能比較局限，咳嗽、噴嚏、用力或腹壓增高時加重，并常伴嘔吐、嘔吐后頭痛可以有暫時的減輕。后期，頭痛呈持續(xù)性并影響整個頭部，有明顯的晨醒后頭痛。治療：盡快到醫(yī)院明確診斷后，手術(shù)治療。2022/12/1832copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved6、腦腫瘤2022/12/1032copyrightbra7、長期服用一些藥物如：麥角胺、鎮(zhèn)痛劑、麻醉劑成癮而產(chǎn)生頭痛，也可因停用而發(fā)生頭痛。治療：逐漸減少此類藥物的用量，不可忽然停用，也不可長期使用。2022/12/1833copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved7、長期服用一些藥物2022/12/1033copyrigh8、局部或全身性疾病如：身體其他部位有病毒、細(xì)菌等感染時可產(chǎn)生頭痛。治療：積極治療原發(fā)病。2022/12/1834copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved8、局部或全身性疾病2022/12/1034copyrigh9、缺氧可引起頭痛如：貧血、低血壓、血小板增多癥、紅細(xì)胞增多癥等。治療：急性期發(fā)作可用吸氧療法，積極治療原發(fā)病。2022/12/1835copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved9、缺氧可引起頭痛2022/12/1035copyright10、頸椎病頸部肌肉的痙攣，頸椎錐體壓縮、脫位或破壞，顱骨性畸形可引起疼痛。治療：治療原發(fā)病。如果是頸部肌肉的痙攣引起的，可用按摩、針灸等方法治療。2022/12/1836copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved10、頸椎病2022/12/1036copyrightbr11、五官病變引起的頭痛（1）眼部病變。如：急慢性青光眼，眼眶、眼球感染，角膜炎，視神經(jīng)炎等，疼痛多自眼球開始，逐漸向頭部放射，并伴有視力障礙等。治療：避免用眼過度。對癥治療原發(fā)病灶。2022/12/1837copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved11、五官病變引起的頭痛2022/12/1037copyri（2）耳部病變。如：急性乳突炎、外耳道膿癤或皰疹可引起頭痛，檢查可發(fā)現(xiàn)有外耳道的流液、皰疹，耳廓有明顯的牽拉痛。治療：主動去醫(yī)院以明確診斷，抗炎治療。（3）鼻和鼻竇炎可引起頭痛。治療：治療原發(fā)病為主。2022/12/1838copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved（2）耳部病變。如：急性乳突炎、外耳道膿癤或皰疹可引起頭痛，12、神經(jīng)性頭痛如：糖尿病性神經(jīng)炎，帶狀皰疹后眶上神經(jīng)痛，三叉神經(jīng)痛等。治療：選用適當(dāng)?shù)闹雇此?，如：阿司匹林、百服寧、麥角胺、顱痛定、散利痛等。2022/12/1839copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved12、神經(jīng)性頭痛2022/12/1039copyright13、其他頭痛如：冷刺激頭痛、咳嗽性頭痛、良性用力引起的頭痛等。治療：找到頭痛的原因，避免誘因發(fā)生。2022/12/1840copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved13、其他頭痛2022/12/1040copyrightb二、頭暈或虛弱是常見的問題，其原因包括低血糖、喝酒過多或站起太快。感到虛弱的原因可能是震驚、驚慌或妊娠。雖然一次偶然的發(fā)作很少引起注意，但有時頭暈或虛弱是由于潛在的疾病或一些藥物引起的。2022/12/1841copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved二、頭暈或虛弱是常見的問題，其原因包括低血糖、喝酒過多或站起警示：如果你頭暈或感到虛弱并有以下情況，應(yīng)立即就醫(yī)。糖尿病胸痛或心悸胳膊或腿無力，言語不清或視力模糊。2022/12/1842copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved警示：如果你頭暈或感到虛弱并有以下情況，應(yīng)立即就醫(yī)。2022及時就診：如果出現(xiàn)以下情況，應(yīng)就醫(yī)。你正在服用可能會引起頭暈或虛弱的處方藥，如降壓藥或鎮(zhèn)靜藥。2022/12/1843copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved及時就診：如果出現(xiàn)以下情況，應(yīng)就醫(yī)。2022/12/1043自己如何做：以下方法能幫助你快速從虛弱和你頭暈中恢復(fù)過來。把頭低下放在膝蓋上或?qū)⒛愕碾p腳抬起并努力控制呼吸（見實用技巧）。2022/12/1844copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved自己如何做：以下方法能幫助你快速從虛弱和你頭暈中恢復(fù)過來。2實用技巧：恢復(fù)方法：如果你感到虛弱或頭暈，坐下并把頭放在膝蓋上，或躺下并抬高雙腿放在椅子或墊子上。努力保持平靜，因為平靜快速呼吸（過度通氣）和焦慮能加重癥狀。深慢呼吸。如果你感覺走路平穩(wěn)，可以打開窗戶或去戶外呼吸新鮮空氣。加速血流：身體前傾并把頭低下以改善大腦血流。2022/12/1845copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved實用技巧：2022/12/1045copyrightbra如果距離上次用餐已有幾個小時了，吃點或喝點含糖的零食（不含人工甜味素的食品）。不喝含咖啡因的飲料，如咖啡、茶、可樂、酒，不吸煙，因為這些會加重你的癥狀。等你完全恢復(fù)后再駕駛或操作機(jī)器。2022/12/1846copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved如果距離上次用餐已有幾個小時了，吃點或喝點含糖的零食（不含人尋求進(jìn)一步醫(yī)療建議如果有以下情況，請去看醫(yī)生你不能馬上從頭暈或虛弱中恢復(fù)你反復(fù)感到虛弱或頭暈，或你出現(xiàn)了其他癥狀。2022/12/1847copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved尋求進(jìn)一步醫(yī)療建議2022/12/1047copyright預(yù)防暈厥：把以下措施與你從醫(yī)生那里獲得的治療結(jié)合起來預(yù)防進(jìn)一步的損傷。避開悶熱或不通風(fēng)的環(huán)境，打開窗戶或時常去戶外呼吸新鮮空氣。當(dāng)躺或坐著時不要突然站起。2022/12/1848copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved預(yù)防暈厥：把以下措施與你從醫(yī)生那里獲得的治療結(jié)合起來預(yù)防進(jìn)一每天至少喝6-8杯水。飲食規(guī)律，吃有利健康的點心，如在兩餐之間吃水果，能幫助穩(wěn)定血糖水平。上廁所時盡量避免用力，因為用力會引起血壓下降并使你感到無力。如果你是孕婦，不要長時間站立或平躺。2022/12/1849copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved每天至少喝6-8杯水。2022/12/1049copyrig三、頸部疼痛或僵硬多是由于姿勢不對或輕微外傷引起的肌肉拉傷或痙攣。坐姿不良會導(dǎo)致頸和肩背僵硬。睡姿不對會導(dǎo)致頸部僵硬。急性頸部扭傷、脊柱關(guān)節(jié)炎、某些潛在的疾病或外傷也能導(dǎo)致疼痛或僵硬。你會感覺你的頭、肩、手臂或上背部疼痛，在你轉(zhuǎn)頭或上下看時疼痛會加劇。2022/12/1850copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved三、頸部疼痛或僵硬多是由于姿勢不對或輕微外傷引起的肌肉拉傷或警示：如果出現(xiàn)以下情況，應(yīng)立即就醫(yī)。伴以下一種或所有癥狀：發(fā)熱、嘔吐、頭痛、畏光和皮疹。（如果皮疹是深紅色或紫色斑點，有可能是腦膜炎的癥狀，平底玻璃杯可以幫助驗證這種可能性）2022/12/1851copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved警示：如果出現(xiàn)以下情況，應(yīng)立即就醫(yī)。2022/12/1051用一個干凈透明的玻璃杯按壓這些皮疹，如果透過杯底發(fā)現(xiàn)皮疹不退色并和原來一樣明顯，你就得去看醫(yī)生了。如果皮疹褪色，那么過一會再試一次，少數(shù)腦膜炎患者的皮疹在第一次按壓時褪色了，可是當(dāng)再次按壓時卻變得更明顯并且不會褪色。2022/12/1852copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved用一個干凈透明的玻璃杯按壓這些皮疹，如果透過杯底發(fā)現(xiàn)皮疹不退及時就診：如果出現(xiàn)以下情況，應(yīng)就醫(yī)。外傷后的頸部疼痛或僵硬手臂或手刺痛、麻木、乏力、體重下降或發(fā)熱。2022/12/1853copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved及時就診：如果出現(xiàn)以下情況，應(yīng)就醫(yī)。2022/12/1053自己如何做如果頸部疼痛和僵硬是因肌肉拉傷或姿勢不對所致，可以采取以下方法，在2-3天內(nèi)能緩解癥狀。在能忍受的疼痛程度下，繼續(xù)日?；顒?。但是，如果疼痛嚴(yán)重要先休息1-2天。2022/12/1854copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved自己如何做2022/12/1054copyrightbra內(nèi)襯軟墊的頸圈可以使脖子感覺舒服一些。可以用一條毛巾滾成一個頸圈，把它放進(jìn)緊身衣的一條腿里，然后，輕輕戴在你的脖子上。短時間使用，睡覺時不用戴。如果可以，盡早開始頸部緩慢活動（見實用技巧）2022/12/1855copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved內(nèi)襯軟墊的頸圈可以使脖子感覺舒服一些?？梢杂靡粭l毛巾滾成一個

頸部活動：有助于緩解頸部僵硬站直或坐在椅子邊緣，兩眼平視前方，頭歪向一側(cè)肩膀，保持肩膀放松下垂。幾秒后抬起頭。同法做另一側(cè)。每側(cè)重復(fù)這樣的動作5次，每天大概做3遍，疼痛時禁做。逐漸增加活動幅度。但是，如果感覺疼痛加重或疼痛傳向胳膊或手，應(yīng)立即停止活動。2022/12/1856copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved頸部活動：有助于緩解頸部僵硬2022/12/1056co服止痛藥，也可使用布洛芬凝膠或軟膏（見藥物治療）。止痛藥有助于緩解頸部僵硬或疼痛帶來的不適，且有助于保持頸部活動功能。用對乙酰氨基酚或布洛芬會更有效。布洛芬凝膠和軟膏：頸部外用有抗炎和減少疼痛的作用。2022/12/1857copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved服止痛藥，也可使用布洛芬凝膠或軟膏（見藥物治療）。2022/可以通過溫水淋浴，或者將熱水袋或電熱墊放在頸部熱敷來緩解肌肉痙攣，每隔幾小時熱敷15分鐘。睡覺時枕舒適的枕頭。或者用圍巾或繃帶纏繞枕頭中央做成蝴蝶形的可支撐頸部的枕頭。休息時把頭放在蝴蝶結(jié)上。2022/12/1858copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved可以通過溫水淋浴，或者將熱水袋或電熱墊放在頸部熱敷來緩解肌肉尋求進(jìn)一步醫(yī)療建議如果有以下情況，應(yīng)就醫(yī)頸部疼痛或僵硬加重頸部疼痛或僵硬2天后仍未緩解2022/12/1859copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved尋求進(jìn)一步醫(yī)療建議2022/12/1059copyright四、發(fā)熱發(fā)熱時體溫會持續(xù)不斷地升高超過正常的37℃。發(fā)熱是機(jī)體對感染的一種反應(yīng)，因此多由病毒感染性疾病引起，如流行性感冒，或咽喉部、胸部、泌尿系的感染。2022/12/1860copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved四、發(fā)熱發(fā)熱時體溫會持續(xù)不斷地升高超過正常的37℃。2022發(fā)熱也可由其他一些疾病引起，如中暑、曬傷或藥物反應(yīng)。開始時你感覺身體發(fā)燙，如果體溫繼續(xù)上升會感覺冷，出現(xiàn)寒戰(zhàn)、哆嗦，當(dāng)體溫開始下降時會感到燥熱，皮膚潮紅。持續(xù)發(fā)熱可能會導(dǎo)致脫水。2022/12/1861copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved發(fā)熱也可由其他一些疾病引起，如中暑、曬傷或藥物反應(yīng)。2022警示：如果出現(xiàn)以下情況，應(yīng)立即就醫(yī)。體溫超過39.4℃。出現(xiàn)頭痛、畏光、脖子僵硬或皮疹?；杌栌蛏裰静磺?。呼吸困難2022/12/1862copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved警示：如果出現(xiàn)以下情況，應(yīng)立即就醫(yī)。2022/12/1062及時就診：如果你感到虛弱和非常不適，或除了發(fā)熱外還伴有其他癥狀（如耳痛、疹子、咳嗽有痰）應(yīng)該及時就診。2022/12/1863copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved及時就診：如果你感到虛弱和非常不適，或除了發(fā)熱外還伴有其他癥自己如何做：采取以下措施配合醫(yī)生的治療。休息：不必躺在床上，但是不要讓自己過度勞累，不要工作。吃一片止痛藥（見藥物治療）：藥物治療：對乙酰氨基酚或布洛芬會使體溫下降并能緩解頭痛、肌肉痛。剛發(fā)熱時可以吃一片止痛藥。2022/12/1864copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved自己如何做：采取以下措施配合醫(yī)生的治療。2022/12/10每天至少喝8杯水或稀釋的果汁預(yù)防脫水，盡量每小時喝1杯。不喝含咖啡因的飲料，如果胃口不好可以喝些菜湯和肉湯。保持涼爽，但是避免著涼。穿輕便、寬松的衣服，天氣炎熱時可以吹電風(fēng)扇。2022/12/1865copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved每天至少喝8杯水或稀釋的果汁預(yù)防脫水，盡量每小時喝1杯。不喝注意電子體溫計（放在嘴里或腋窩下，測量前額的溫度不可取）即便寒戰(zhàn)也不要蓋得過厚。如果感到悶熱或渾身出汗，用溫水擦擦臉。2022/12/1866copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved注意電子體溫計（放在嘴里或腋窩下，測量前額的溫度不可?。?0尋求進(jìn)一步醫(yī)療建議：如果有下列情況，請去看醫(yī)生盡管已努力降低體溫，但體溫仍持續(xù)升高。2天內(nèi)體溫還未下降和（或）又出現(xiàn)其他癥狀。2022/12/1867copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved尋求進(jìn)一步醫(yī)療建議：如果有下列情況，請去看醫(yī)生2022/12五、打嗝每個人都有打嗝（呃逆）的經(jīng)歷——由短暫、急劇地反復(fù)吸入空氣造成，或是由于橫膈膜不自主地痙攣所致。2022/12/1868copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved五、打嗝每個人都有打嗝（呃逆）的經(jīng)歷——由短暫、急劇地反復(fù)雖然它的發(fā)生通常無明顯原因，但多是由于吃得過多、過快、過辣、熱或涼的食物，喝碳酸飲料或飲酒所致。吸煙過多、溫度突變或情緒因素（如精神緊張、震驚）也會引起打嗝。打嗝一般不超過幾分鐘，如果發(fā)作一次持續(xù)幾天，可能是疾病的一種表現(xiàn)，還會影響睡眠，導(dǎo)致體重下降。2022/12/1869copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved雖然它的發(fā)生通常無明顯原因，但多是由于吃得過多、過快、過辣、自己如何做：雖然打嗝一般會自行消失，但以下方法可以幫助你盡快控制癥狀。盡可能長的屏氣，或快速吸氣、呼氣，還可以使用紙袋呼吸。（見實用技巧）2022/12/1870copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved自己如何做：雖然打嗝一般會自行消失，但以下方法可以幫助你盡快實用技巧：循環(huán)呼吸：用一個棕色的紙袋（不是塑料袋）包住鼻子和嘴，用力吸氣、呼氣10次。袋子里的氣體含有較高的二氧化碳，循環(huán)呼吸袋子里的氣體有助于放松膈肌，從而止住打嗝。紙袋的使用——用袋子包住鼻子和嘴，先用力呼氣吹鼓袋子，再用力吸氣。重復(fù)做10次。2022/12/1871copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved實用技巧：2022/12/1071copyrightbra喝冰水，咀嚼和吞咽碾碎的冰塊，堅持10分鐘。吃干面包或餅干把一勺砂糖放到舌后部咽下。按壓舌頭，或用手指或棉簽刺激舌后根。坐在椅子上或地上，膝蓋抵住胸部，同時身體前傾。讓別人突然嚇你，這種方法有時可以控制打嗝。2022/12/1872copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved喝冰水，咀嚼和吞咽碾碎的冰塊，堅持10分鐘。2022/12/尋求進(jìn)一步醫(yī)療建議：打嗝持續(xù)超過24小時打嗝發(fā)作很頻繁2022/12/1873copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved尋求進(jìn)一步醫(yī)療建議：2022/12/1073copyrigh六、消化不良胃的一種不適癥狀，通常發(fā)生在飯后，常伴有惡心、打嗝、脹痛。常見原因是過度飲食、精神緊張，疲勞或超重可加重消化不良。有時由嚴(yán)重的胃潰瘍或膽結(jié)石引起。有些藥物（如鐵劑或抗生素）也可引起消化不良。2022/12/1874copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved六、消化不良胃的一種不適癥狀，通常發(fā)生在飯后，常伴有惡心、警示：如果出現(xiàn)以下情況，應(yīng)立即就醫(yī)胸痛、出汗、呼吸短促嘔血或排黑便及時就診嚴(yán)重疼痛消化不良和飲食關(guān)系不大沒有減肥，但體重減少了年齡超過45歲，近期出現(xiàn)消化不良2022/12/1875copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved警示：如果出現(xiàn)以下情況，應(yīng)立即就醫(yī)2022/12/1075c自己如何做：大多數(shù)輕度消化不良能夠通過生活調(diào)整及藥物治療治愈。避免引起消化不良的食物和飲料飯后1小時內(nèi)不做運動對于精神緊張引起的消化不良，可用減壓方法減少發(fā)作停止吸煙，因為吸煙會加重消化不良2022/12/1876copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved自己如何做：大多數(shù)輕度消化不良能夠通過生活調(diào)整及藥物治療治愈可選擇抗酸藥、H2受體阻斷劑，或兩藥聯(lián)合應(yīng)用緩解消化不良癥狀（見藥物治療）飲食規(guī)律。如果你經(jīng)常有消化不良的癥狀要細(xì)嚼慢咽，放慢吃飯的速度。禁用阿司匹林或布洛芬來止痛，因為他們對胃的刺激性很強(qiáng)。對乙酰氨基酚也許是好的選擇。如果你超重，減肥可用草藥來緩解癥狀（由薄荷、洋甘菊、龍膽根或小茴香制成）2022/12/1877copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved可選擇抗酸藥、H2受體阻斷劑，或兩藥聯(lián)合應(yīng)用緩解消化不良癥狀藥物治療抗酸藥——通過中和胃酸可緩解消化不良癥狀，一些含有二甲硅油，可以吸收胃內(nèi)過量的氣體。還有一些含有藻朊酸鹽可以阻滯胃酸的反流?？陕?lián)合應(yīng)用二甲硅油或H2受體阻滯劑。H2受體阻滯劑——通過減少胃酸的分泌起到治療作用。短期應(yīng)用雷尼替丁、法莫替?。ú怀^2周）。單獨應(yīng)用抗酸藥無效時，可聯(lián)合應(yīng)用H2受體阻斷劑。2022/12/1878copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved藥物治療2022/12/1078copyrightbrai尋求進(jìn)一步醫(yī)療建議癥狀越來越嚴(yán)重1-2周后癥狀無改善消化不良反復(fù)發(fā)作2022/12/1879copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved尋求進(jìn)一步醫(yī)療建議2022/12/1079copyright七、燒心燒心是上腹部的一種燒灼感，可一直上升到咽喉。你可能會感覺口苦、惡心及胃脹，有些人會在夜間干咳。燒心通常發(fā)生在豐盛的餐后，當(dāng)躺下或彎腰時更易發(fā)生，這是由于體位改變時胃酸反流反流至食管所致。2022/12/1880copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved七、燒心燒心是上腹部的一種燒灼感，可一直上升到咽喉。2022警示：如果出現(xiàn)以下情況，應(yīng)立即就醫(yī)。長時間胸痛、出汗、呼吸急促嘔血或排黑便吞咽困難2022/12/1881copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved警示：如果出現(xiàn)以下情況，應(yīng)立即就醫(yī)。2022/12/1081及時就診：如果有以下情況，應(yīng)就醫(yī)。痛的很嚴(yán)重?zé)暮惋嬍碂o關(guān)沒有實施減肥計劃，體重卻在下降年齡已超過45歲，近期發(fā)生的燒心2022/12/1882copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved及時就診：如果有以下情況，應(yīng)就醫(yī)。2022/12/1082c自己如何做：試著用以下方法來緩解燒心。避免飲食引起的燒心。戒煙。應(yīng)用抗酸藥、H2受體阻斷劑或質(zhì)子泵抑制劑（見藥物治療）有規(guī)律地適量進(jìn)食，避免暴飲暴食。睡前2-3小時不再進(jìn)食。2022/12/1883copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved自己如何做：試著用以下方法來緩解燒心。2022/12/108避免使用含阿司匹林或布洛芬的止痛藥或感冒藥，它們會加重?zé)摹ＫX時抬高頭部，防止胃酸反流。（見實用技巧）如果超重，應(yīng)逐漸減肥2022/12/1884copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved避免使用含阿司匹林或布洛芬的止痛藥或感冒藥，它們會加重?zé)?。實用技巧：抬高頭部：為了防止夜間睡覺時胃酸反流入食道，要保持頭部高于身體10-15厘米。如果白天小憩，可睡在直立椅上?？捎糜驳奈矬w（如木塊、磚塊）放在床頭下方來支起床頭使頭部抬高。2022/12/1885copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved實用技巧：2022/12/1085copyrightbra藥物治療：（1）抗酸藥：通過中和胃酸可迅速緩解偶發(fā)的輕度燒心。選擇含藻酸鹽的抗酸藥。一般液體抗酸藥比片劑效果好。（鉍索多耳）抗酸藥含有各種復(fù)合成分，通過中和胃酸緩解消化不良和燒心。一些含有二甲硅油，可以吸收胃內(nèi)過量的氣體。還有一些含有藻朊酸鹽可以阻滯胃酸的反流。胃酸反流時會導(dǎo)致燒心。2022/12/1886copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved藥物治療：2022/12/1086copyrightbra用法：有普通片劑和咀嚼片，碳酸飲料或舒緩液體。副作用一般無抗酸藥會影響多種藥物的吸收，如果之前已經(jīng)服用其他藥品，請咨詢醫(yī)生。2022/12/1887copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved用法：有普通片劑和咀嚼片，碳酸飲料或舒緩液體。2022/12（2）H2受體阻斷劑和質(zhì)子泵抑制劑通過減少胃酸的分泌起到治療作用。H2受體阻斷劑（法莫替丁、氫氧化鎂、碳酸鈣）（雷尼替?。┛梢詼p少胃酸以緩解偶爾發(fā)作的消化不良和燒心。許多制劑含H2受體阻斷劑和抗酸藥。2022/12/1888copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved（2）H2受體阻斷劑和質(zhì)子泵抑制劑通過減少胃酸的分泌起到治療用法：有泡騰片或咀嚼片。只推薦短期內(nèi)服用（一般持續(xù)使用不超過2周）。副作用：一般無。最常見的為頭痛、頭暈、胃部不適、皮疹和疲倦。注意事項：一般不推薦年齡小于16歲的兒童服用。2022/12/1889copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved用法：有泡騰片或咀嚼片。只推薦短期內(nèi)服用（一般持續(xù)使用不超過質(zhì)子泵抑制劑（奧美拉唑）質(zhì)子泵抑制劑可減少胃酸的量，緩解胃酸分泌引起的燒心?？梢院涂顾崴幒嫌?。用法：片劑要整片吞服，飯前用大量水送服。只推薦短期服用（不超過4周）。副作用：一般無。有時引起頭痛、腹瀉、惡心、反胃和皮疹。注意事項：不推薦年齡小于18歲的青少年使用。2022/12/1890copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved質(zhì)子泵抑制劑（奧美拉唑）2022/12/1090copyri尋求進(jìn)一步醫(yī)療建議如果有下列情況，請去看醫(yī)生。癥狀越來越嚴(yán)重，或是1-2周內(nèi)沒有改善反復(fù)發(fā)生燒心。2022/12/1891copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved尋求進(jìn)一步醫(yī)療建議2022/12/1091copyright八、胃腸脹氣胃腸脹氣是常見的主訴癥狀，往往由于消化道內(nèi)產(chǎn)生了過多的氣體所致，也可能伴有疼痛及腸鳴音。大多數(shù)的胃腸脹氣是由于食物引起的，特別是白菜、大豆等在消化時易產(chǎn)氣的食物；吃得太快能引起胃腸脹氣有人發(fā)現(xiàn)食品添加劑、牛奶、面粉等也能引起胃腸脹氣；胃腸脹氣還可由腸功能紊亂引起。2022/12/1892copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved八、胃腸脹氣胃腸脹氣是常見的主訴癥狀，往往由于消化道內(nèi)產(chǎn)生了及時就診：如果你還有其他的腸道癥狀（如便秘、腹瀉、大便帶血、惡心嘔吐或持續(xù)及反復(fù)的腹痛），你應(yīng)及時就醫(yī)。2022/12/1893copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved及時就診：如果你還有其他的腸道癥狀（如便秘、腹瀉、大便帶血、自己如何做：以下方法可能會阻止胃腸脹氣的形成或治療胃腸脹氣。盡量辨別出并進(jìn)食可能引起胃腸脹氣的食物，如洋白菜、菜花、洋蔥、大蒜、干果、葡萄干、大豆）快速增加纖維類食物會加重胃腸脹氣，應(yīng)該在2-3周內(nèi)緩慢添加。細(xì)嚼慢咽，并且以少量多餐取代暴飲暴食。2022/12/1894copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved自己如何做：以下方法可能會阻止胃腸脹氣的形成或治療胃腸脹氣。少喝啤酒，少抽煙，減少口香糖及人工含甜山梨醇和甘露醇食品（多包含在膨化甜食中）的攝取。所有這些都可以引起胃腸脹氣?？捎枚坠栌椭委熚改c脹氣（見藥物治療）可用活性碳片劑或餅干來中和胃腸脹氣2022/12/1895copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved少喝啤酒，少抽煙，減少口香糖及人工含甜山梨醇和甘露醇食品（多藥物治療：二甲硅油：有助于消除過量的胃腸脹氣，通?？陕?lián)合使用治療消化不良的抗酸劑?；钚蕴科瑒┖惋灨桑河兄谙到y(tǒng)排出胃腸內(nèi)的氣體。二甲硅油可以破壞胃中氣泡，一般和抗酸藥聯(lián)合使用，治療消化不良?；钚蕴科瑒┛梢晕蕉嘤嗟臍怏w而排出體外。2022/12/1896copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved藥物治療：2022/12/1096copyrightbra副作用一般無。注意事項：不推薦年齡小于12歲的兒童使用活性炭片。尋求進(jìn)一步醫(yī)療建議當(dāng)胃腸脹氣持續(xù)2周以上或有新的癥狀出現(xiàn)時，你需要去看醫(yī)生。2022/12/1897copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved副作用一般無。2022/12/1097copyrightb九、腸易激綜合征腸易激綜合征的癥狀是變化的。最常見的癥狀是腹脹、腹痛和胃痙攣，排氣或排便后可以緩解。其他癥狀還有便秘、腹瀉和便溏（糞便稀薄而不成形的表現(xiàn)），大便中有粘液，排便后無排空感，比平時容易飽，惡心、背痛、尿頻和頭痛。2022/12/1898copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved九、腸易激綜合征腸易激綜合征的癥狀是變化的。最常見的癥狀是雖然這些癥狀是間斷出現(xiàn)的，但腸易激綜合征可能會持續(xù)幾年。引起腸易激綜合征的原因尚不明確，但食物不耐受、腸道感染和精神壓力能引起腸易激綜合征。2022/12/1899copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved雖然這些癥狀是間斷出現(xiàn)的，但腸易激綜合征可能會持續(xù)幾年。引起及時就診：如果你自認(rèn)為患了腸易激綜合征，應(yīng)及時就診，因為腸易激綜合征的癥狀和其他嚴(yán)重的腸道疾病相似，所以需要去醫(yī)院排除。2022/12/18100copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved及時就診：如果你自認(rèn)為患了腸易激綜合征，應(yīng)及時就診，因為腸易自己如何做：以下方法可以改變你的飲食和生活方式，選擇一種適合你的。堅持寫2-3周日記，記下發(fā)生腸易激綜合征時所進(jìn)的飲食。通常引起腸易激綜合征的食物包括奶制品、小麥、柑橘類水果、酒精和咖啡。要細(xì)嚼慢咽，充分咀嚼食物。要少量多餐，飲食規(guī)律，不要饑一頓飽一頓。2022/12/18101copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved自己如何做：以下方法可以改變你的飲食和生活方式，選擇一種適合假如發(fā)生便秘，要逐漸增加粗纖維食物，如谷類、全麥面包、糙米、大豆、水果和蔬菜。避免食用未脫皮麩糠，因為它可以加重癥狀。食用纖維補(bǔ)充品（見藥物治療）2022/12/18102copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved假如發(fā)生便秘，要逐漸增加粗纖維食物，如谷類、全麥面包、糙米、腹瀉時不要喝茶、咖啡、可樂、酒和進(jìn)高脂食物。戒煙，因為吸煙可以激惹腸道，每天喝6-8杯水并避免飲用碳酸飲料。每天步行、騎車或游泳20-30分鐘，有助于減輕壓力和調(diào)節(jié)腸道。運動有助于緩解壓力引起的腸易激綜合征如果改變生活方式仍不能緩解，可用解痙藥或止瀉藥（見藥物治療）。2022/12/18103copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved腹瀉時不要喝茶、咖啡、可樂、酒和進(jìn)高脂食物。戒煙，因為吸煙可藥物治療：（1）纖維補(bǔ)充品：（見輕瀉藥）主要來自植物纖維。如果你經(jīng)常便秘，并且飲食中有纖維食物，咨詢醫(yī)生補(bǔ)充。——番瀉葉輕瀉藥可以緩解便秘。加快腸肌肉的收縮和加速大便的排出。用法：要在睡眠時服藥，因為在過夜后起效。副作用：可引起輕微的腹部不適。注意事項：刺激性輕瀉劑一次使用不超過7天，使用時間過長，停用后可以引起腸道感染。2022/12/18104copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved藥物治療：2022/12/10104copyrightbr（2）解痙藥：包括阿爾維林、甲苯凡林、薄荷油、東莨菪堿。這些藥物通過緩解腸痙攣，可減輕腹痛和腹脹。解痙藥可以緩解緊張的肌肉和緩解腸易激綜合征引起的疼痛和腹脹。用法：有片劑和膠囊副作用：薄荷油可引起燒心；阿爾維林可引起惡心、頭痛、頭暈眼花和皮疹；東莨菪堿可引起口干、排尿問題或視覺問題。注意事項：不推薦兒童使用。2022/12/18105copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved（2）解痙藥：包括阿爾維林、甲苯凡林、薄荷油、東莨菪堿。這些（3）止瀉藥：包括洛哌丁胺，用于短時間止瀉，如長途旅行時發(fā)生的腹瀉，服用最小劑量即可。腹瀉最好不治療，但必要時可以吃一些藥，作為短期的治療方式來減慢腸蠕動。用法：必要時服用，服用最低有效劑量，多喝水以防止脫水。副作用：一般無，可有便秘、惡心、疲倦、口干、皮疹。2022/12/18106copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved（3）止瀉藥：包括洛哌丁胺，用于短時間止瀉，如長途旅行時發(fā)生尋求進(jìn)一步醫(yī)療建議：使用以上方法2周，癥狀更嚴(yán)重或沒有緩解有新的癥狀出現(xiàn)2022/12/18107copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved尋求進(jìn)一步醫(yī)療建議：2022/12/10107copyrig十、便秘正常的排便頻率為每天3次至每周3次，大多數(shù)人有定時排便的習(xí)慣。如果排干硬大便1周多于3次，可能是出現(xiàn)了便秘癥狀。其他便秘癥狀包括腹脹、惡心和下腹部痙攣。2022/12/18108copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved十、便秘正常的排便頻率為每天3次至每周3次，大多數(shù)人有定時排便秘產(chǎn)生的原因有食物中缺乏足夠的纖維，飲水少，有久坐的生活方式，并且經(jīng)常不能及時排便。藥物（如止痛藥或鐵劑）可能會引起或加重便秘。有些潛在的疾病也肯能會引起便秘。2022/12/18109copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved便秘產(chǎn)生的原因有食物中缺乏足夠的纖維，飲水少，有久坐的生活方及時就診：如果你有不能解釋的排便習(xí)慣改變，應(yīng)就醫(yī)。大便帶血、黏液或膿液有嚴(yán)重的腹痛體重下降2022/12/18110copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved及時就診：如果你有不能解釋的排便習(xí)慣改變，應(yīng)就醫(yī)。2022/自己如何做：以下方法可以治療輕度便秘，并防止便秘復(fù)發(fā)。有些食物（如干果和無花果）含天然的通便成分，在飲食中可適當(dāng)添加此類食物。要吃早飯，早餐時喝一杯熱水有助于刺激腸道蠕動。2022/12/18111copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved自己如何做：以下方法可以治療輕度便秘，并防止便秘復(fù)發(fā)。202每天至少喝8杯水和（或）果汁，不要喝茶、咖啡、可樂，這些會使你脫水。每天運動20-30分鐘，可選擇步行、騎車或游泳，這些運動有助于刺激排便。如果以上措施效果欠佳，可給予纖維補(bǔ)充品。（見天然制劑）如果便秘嚴(yán)重或一直持續(xù)，可用刺激性瀉藥。（見藥物治療）2022/12/18112copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved每天至少喝8杯水和（或）果汁，不要喝茶、咖啡、可樂，這些會使天然制劑：纖維補(bǔ)充品——可軟化大便使其容易排出。最常見的是麩糠，可與谷類、湯或果汁混合。由小量開始，逐漸加量。藥物治療：刺激性瀉藥——如番瀉葉，可以用于臨時緩瀉，但是長期或過多使用刺激性瀉藥會使你更容易便秘，因為你的腸道離開瀉藥的作用后不再正常蠕動。2022/12/18113copyrightbrainybetty2006AllRightsReserved天然制劑：纖維補(bǔ)充品——可軟化大便使其容易排出。最常見的是麩實用技巧：避免便秘：以下方法有助預(yù)防便秘復(fù)發(fā)。當(dāng)你想去廁所時不要等待，要用充足的時間排便通過食用什錦早餐、全麥面包、蔬菜和堅果，喝含足夠纖維的液體來逐漸增加你的纖維攝入量。健康早餐：在早餐中加入新鮮水果制成高纖維早餐。2022/12/18114copyright