老年人的心理健康與調(diào)試課件

老年人的心理健康與調(diào)試2022/12/22目錄：1、什么是健康？2、影響老年人心理健康的因素3、老年人常見(jiàn)的心理特點(diǎn)4、老年人常見(jiàn)的心理障礙5、老年人的心理調(diào)試什么是健康？身體健康健康心理健康身體與心理是相互影響的，身體的疾病可以引起心理的疾病，心理的疾病也可以引起身體上的疾病。所以我們?cè)谌粘Ｉ钪胁粌H要重視身體的保養(yǎng)，也要重視心理的健康。

老年人因?yàn)槟挲g的增加，身體機(jī)能的退化，心理上是比較脆弱的。有關(guān)調(diào)查顯示，因?yàn)榇竽X功能的退化和離退休前后生活的變化，老年人中85%的人多少有不同程度的心理問(wèn)題，27%的人有明顯的焦慮、抑郁等心理障礙，0-34%的人有一定程度的精神分裂癥狀，0.75%的人有老年癡呆癥。

1.衰退和疾?。喝说?0歲以后，會(huì)引起生理和心理上的退行性變化，體力和記憶力都會(huì)下降。這種正常的衰退變化使老年人有“力不從心”的感受，并且?guī)?lái)一些身體不適和痛苦。在衰退的基礎(chǔ)上若再加上疾病，有些老年人就會(huì)產(chǎn)生憂慮、煩惱、恐懼心理。

2.精神創(chuàng)傷：老年人年齡大之后，會(huì)面臨各種無(wú)法回避的變故，如老伴、朋友去世，身體衰退、健康一天不如一天。這些精神創(chuàng)傷對(duì)老年人的生活質(zhì)量、健康水平和疾病的療效有重要的影響，有些老年人因?yàn)檫^(guò)度的痛苦和悲傷，走不出來(lái)，久了就會(huì)有損健康.3.環(huán)境變化：最多見(jiàn)的是周圍環(huán)境的突然變化，還有社會(huì)和家庭人際關(guān)系的影響，老年人對(duì)此往往不容易適應(yīng)，所以會(huì)加速他衰退過(guò)程。影響老年人心理健康的因素老年人常見(jiàn)的心理特點(diǎn)1）孤獨(dú)心理2）自卑心理3）愛(ài)計(jì)較心理4）敏感愛(ài)猜疑5）權(quán)威心理6）懷舊心理7）恐懼心理1、孤獨(dú)心理：現(xiàn)在年輕人都在外面打拼，不能常陪伴在老人身邊，有一部分老人單獨(dú)生活，加上老年人參加的工作較少，跟外界接觸也較少，會(huì)覺(jué)得跟別人、社會(huì)的距離越來(lái)越遠(yuǎn)，時(shí)間多，會(huì)產(chǎn)生一些孤獨(dú)的感覺(jué)。2、自卑心理：老年人身體機(jī)能衰退，感覺(jué)自己沒(méi)有用，會(huì)產(chǎn)生自卑的心理。另一方面老年人因?yàn)樯眢w的衰退而無(wú)法工作，會(huì)引起經(jīng)濟(jì)收入減少、社會(huì)地位下降，感覺(jué)自己不受人尊敬和重視，也會(huì)產(chǎn)生自卑的感覺(jué)3、愛(ài)計(jì)較心理：有的老年人平常喜歡計(jì)較一些小事情，愛(ài)占點(diǎn)小便宜。喜歡聽(tīng)好話，如果受到點(diǎn)委屈、聽(tīng)到一些不好的話經(jīng)常斤斤計(jì)較，并且記在心理好久，這樣對(duì)心理、身體都不好。2022/12/226、懷舊心理：老年人喜歡回憶過(guò)去的事情，經(jīng)常反復(fù)跟兒孫說(shuō)自己過(guò)去辛苦和成功的事情。7、恐懼心理：老年人雖然平時(shí)說(shuō)：“老了，惹人嫌，早死早好?！钡侨绻氲剿?，還是會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的恐懼，情緒悲觀，意志消沉。這些就是老年人經(jīng)?？吹降男睦硖攸c(diǎn)。老年人心理上是比較敏感的，調(diào)節(jié)好了生活質(zhì)量就會(huì)提高，調(diào)節(jié)不好就可能出現(xiàn)一些心理障礙。1、疑病癥是指患者經(jīng)常懷疑甚至斷定自己得了某種身體疾病，感到十分煩惱，其煩惱的嚴(yán)重程度與患者的實(shí)際健康狀況很不相稱。疑病癥患者平時(shí)往往對(duì)自己的身體情況或是身體某一部分的功能過(guò)分關(guān)注，對(duì)自己身體的變化特別敏感，所以身體上任何的不適，如心跳較快、腹瀉等，都會(huì)引起他的注意，而且會(huì)夸大它的作用，作為他得嚴(yán)重疾病的證據(jù)。疑病癥患者經(jīng)常反復(fù)到醫(yī)院看病，醫(yī)生對(duì)疾病的解釋或客觀檢查結(jié)果都不能消除患者的成見(jiàn)，經(jīng)常不相信醫(yī)生的話，而且感覺(jué)真失望。3、焦慮癥是指患者經(jīng)常無(wú)原因的擔(dān)心或因?yàn)橐稽c(diǎn)小事情就覺(jué)得有什么災(zāi)難性事件要發(fā)生，整天焦慮、煩惱，經(jīng)常說(shuō)自己這里不舒服那里不舒服，脾氣真壞。有一個(gè)老人退休后，身體還是健康的，可是有一天晚上，他突然感到下肢抽搐，醒后他就反復(fù)考慮這腿是不是會(huì)癱瘓，第二天晚上，這個(gè)老人又怕會(huì)再發(fā)生下肢抽搐的情況，擔(dān)心自己是不是會(huì)癱瘓，所以一整晚又沒(méi)有睡好。后來(lái)的一個(gè)多月，他都是因?yàn)檫@樣的事情一直煩惱、失眠、緊張、焦慮而無(wú)法緩解。這個(gè)就是焦慮癥的表現(xiàn)。

4、睡眠障礙：大多數(shù)老年人睡眠特征與年輕時(shí)不同，睡眠減少，睡得淺，睡眠質(zhì)量差，早醒。白天老人經(jīng)常感覺(jué)愛(ài)困，這些都是老年人正常的睡眠狀態(tài)。老年人在調(diào)整好自己的心態(tài)，積極的面對(duì)，調(diào)整睡眠的習(xí)慣，也是可以有充足良好的睡眠。不過(guò)睡眠障礙是一個(gè)常見(jiàn)病，主要表現(xiàn)就是對(duì)自己的睡眠質(zhì)量不滿意，睡眠時(shí)間減少，入睡困難，失眠，一天睡不了幾個(gè)小時(shí)，這大部分跟心理因素有很大的關(guān)系，可以進(jìn)行相應(yīng)的心理治療，也可以用藥物來(lái)調(diào)節(jié)。5、老年期精神分裂癥：是一組感知、思維、情感、意志行為等多方面障礙，精神活動(dòng)與周圍環(huán)境和內(nèi)心體驗(yàn)不協(xié)調(diào)，脫離現(xiàn)實(shí)。給人的感覺(jué)是他人很怪，跟平常很不一樣，想法和做法大多數(shù)人都不能理解。常見(jiàn)癥狀是幻覺(jué)（經(jīng)?？吹焦砉?、聽(tīng)到一些奇怪的聲音，但別人都沒(méi)有看到聽(tīng)到）、妄想（經(jīng)常怕別人要害他，不敢吃飯、不敢喝水，怕別人在飯里面、水里面下毒藥，經(jīng)常感覺(jué)有人在監(jiān)視他，別人怎么跟他解釋都不能改變他的想法等），常胡言亂語(yǔ)，嚴(yán)重者有傷害自己及傷害別人的行為。6、癡呆癥老年性癡呆癥是一種慢性精神衰退的疾病，主要表現(xiàn)漸進(jìn)性記憶障礙、認(rèn)知功能障礙、人格改變及語(yǔ)言障礙等癥狀，嚴(yán)重影響工作生活。老年人的心理調(diào)試1、保持樂(lè)觀的心態(tài)、培養(yǎng)健康的心理。2、學(xué)會(huì)寬容、學(xué)會(huì)忘記。3、重視人際關(guān)系和心理交流。4、積極防治疾病，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。5、做一些適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。

家務(wù)勞動(dòng)

體育鍛煉

休閑愛(ài)好

以前，有一個(gè)老太太，她整天煩惱。她在煩惱什么呢？原來(lái)是她有兩個(gè)兒子，大兒子是賣布鞋的，小兒子是賣雨傘的。下雨天的時(shí)候，她就為這個(gè)大兒子煩惱，害怕他布鞋賣不出去，賺不到錢。晴天的時(shí)候，她又為小兒子煩惱，擔(dān)心他雨傘賣不出去，生意不好。所以她整天唉聲嘆氣。一個(gè)老先生經(jīng)過(guò)她的門口，看到老太太在唉聲嘆氣，打聽(tīng)后知道原因，他就上前和這個(gè)老太太說(shuō)：“老太太，下雨的時(shí)候，你小兒子賣雨傘的生意是不是很好？”老太太說(shuō)：“是呀！”，老先生又說(shuō)：“晴天的時(shí)候，你大兒子賣布鞋是不是賣得很好？”老太太歡喜的說(shuō)：“是呀！”這老先生就說(shuō)：“那你每天都有歡喜的理由，為什么你還要每天煩惱呢？”這句話讓老太太非常高興。從此以后，老太太下雨的時(shí)候就去幫小兒子賣雨傘，晴天的時(shí)候就去幫大兒子賣布鞋，兩個(gè)兒子的生意也越來(lái)越好，老太太的心情也越來(lái)越高興。從這個(gè)故事看來(lái)心態(tài)對(duì)我們來(lái)說(shuō)是很重要的，好的心態(tài)可以讓我們開(kāi)心快樂(lè)。不好的心態(tài)只能讓我們憂愁，所以我們凡事要往好的方面去想，這樣才能快樂(lè)的過(guò)好每一天。3、重視人際關(guān)系和心理交流。

平常可以多去跟老伴、鄰居、朋友聊天，多跟家人相處?？梢愿麄円黄鹱鲆恍╅_(kāi)心的事情，這樣人的心情也會(huì)比較好。另外我們可以多認(rèn)識(shí)不同人，通過(guò)與他們溝通、交流，可以讓我們學(xué)到更多的知識(shí)，也可以讓我們的生活更加的豐富。4、積極防治疾病，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。①積極防治疾?。豪先松眢w機(jī)能衰退，出現(xiàn)身體不適比年輕人多，一般是年輕人的2-3倍。冠心病，高血壓，糖尿病……是老年人的常見(jiàn)病。應(yīng)該做到早預(yù)防，早發(fā)現(xiàn)，積極治療，控制病情，讓危害降到最低，所以定期的體檢很有必要。

③注意調(diào)節(jié)性格和情緒。

醫(yī)學(xué)研究表明:

常對(duì)別人做事不放心、好強(qiáng)、性情急躁人容易得冠心病，高血壓。經(jīng)常愛(ài)生悶氣的人比較容易得胃病，甚至胃癌。所以每一個(gè)人還是要更開(kāi)心。

另外，過(guò)度情緒反應(yīng)對(duì)健康和疾病的恢復(fù)有很大影響。例如，癌癥病人

有兩個(gè)名字相同的人，一個(gè)是得癌癥的病人，一個(gè)是健康的人，他們?nèi)ツ脠?bào)告單的時(shí)候拿錯(cuò)了，有癌癥的病人拿到的報(bào)告單只是有點(diǎn)兒的炎癥，他覺(jué)得自己的問(wèn)題不大，回家后積極的去應(yīng)對(duì)。健康的那個(gè)人拿到的報(bào)告單說(shuō)他得了癌癥，結(jié)果就是這個(gè)健康的人整天焦慮，擔(dān)心、害怕，吃不下，睡不著。最后，沒(méi)兩個(gè)月，這個(gè)健康的人就去世了，而那個(gè)癌癥病人還活了很久。

這個(gè)故事說(shuō)明情緒對(duì)疾病的恢復(fù)，影響是很大的，有的人是被疾病嚇?biāo)赖?，并不是因?yàn)榧膊∮卸嗫膳?。每一個(gè)人都要有應(yīng)對(duì)疾病的能力，而不是聽(tīng)到得病了后就感覺(jué)沒(méi)希望。得病后我們要先接受，然后積極去治療，用樂(lè)觀的心態(tài)來(lái)面對(duì)疾病，這樣對(duì)我們的恢復(fù)是有幫助的。5、做一些適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。

我們首先來(lái)看一個(gè)《三個(gè)孝順的兒子》的故事。有一位母親，年輕的時(shí)候，老伴就過(guò)往了，辛苦帶大三個(gè)兒子，三個(gè)兒子后來(lái)事業(yè)成功之后，很有錢，就商量一定要孝順?biāo)麄兊哪赣H。所以為他們的母親請(qǐng)了三個(gè)保姆，一個(gè)負(fù)責(zé)她的生活上穿的用的、一個(gè)負(fù)責(zé)買菜做飯給她吃，另外一個(gè)負(fù)責(zé)陪他們的母親聊天讓她開(kāi)心?？墒菦](méi)到三年，才70歲出頭的老人就出現(xiàn)了癡呆癥狀，從原來(lái)生活自理退步到頭腦遲鈍、大小便失禁。三個(gè)兒子趕緊陪他們的母親去看醫(yī)生，才知道是因?yàn)檎疹欉^(guò)度，老人缺少活動(dòng)又吃得過(guò)好，加速她大腦動(dòng)脈硬化和腦老化，三個(gè)孝子真后悔。②加強(qiáng)體育鍛煉比如可以跳舞、打羽毛球、打乒乓球、跑步、做體操。充實(shí)了生活增強(qiáng)健康長(zhǎng)壽的信心促進(jìn)人際交往調(diào)節(jié)情緒培養(yǎng)興趣愛(ài)好