兒童營養(yǎng)保健安全常識

兒童營養(yǎng)保健安全常識兒童營養(yǎng)保健安全常識白開水是兒童的飲品25-35增加，最適合人的生理需要。飲白開水不光能滿足兒童對水的生理需要，還能為他們提供一部分礦物質(zhì)和微量元素。過食冷飲對兒童健康有害消化系統(tǒng)疾病的機會。易拉罐飲料對兒童有危害3-6常飲易拉罐飲料，必然造成鋁元素攝入量過多。體內(nèi)鋁元素過多會導致兒童智力下降、行為異常，不利于兒童骨骼及牙齒發(fā)育。長期飲用純凈水不利于兒童健康蒸餾水、純凈水、太空水等，在除去水中工業(yè)污染物時，良影響，對正處于生長發(fā)育期的兒童影響更大。彩色汽水不利于兒童的身體健康擾體內(nèi)多種酶的功能，對新陳代謝和體格發(fā)育造成不良影響。膨化食品對兒童身體有害無益膨化食品(油炸薯條、雪餅、薯片、蝦條、蝦片、雞味圈、雞條、玉米棍兒 )屬于高油脂、高熱量、低粗病。常吃營養(yǎng)補品并不好家長們認為，給孩子吃補品會促進生長發(fā)育，更希望通過它們提高孩子的智力，因此會選購各種營養(yǎng)滋補劑，如含這些補品對成人可能有益而無大礙，但對兒童卻經(jīng)常會引發(fā)很多不利的后果，如食欲下降和性早熟。常吃果凍不利兒童健康而影響機體對這些微量元素的吸收和利用。可樂、咖啡兒童不宜喝速心跳及呼吸。兒童如果飲用了過多的咖啡因則會出現(xiàn)頭導致肌肉震顫，寫字時手發(fā)抖?？Х纫蛴写碳ば?，能剌激胃部蠕動和胃酸分泌，引起腸慢性胃炎?？Х纫蜻€會破壞兒童體內(nèi)的維生素B1，引起維生素B1缺乏癥(厭食、嗜睡、多發(fā)性周圍神經(jīng)炎、突發(fā)性心律衰竭等)。兒童補充營養(yǎng)小貼士一、兒童的營養(yǎng)主要來源于一日三餐，這是兒童營養(yǎng)的1～2心。二、兒童的膳食應富有營養(yǎng)、容易消化，且清潔衛(wèi)生?？暧貌偷膯我恍问健Ｒ坏娘嬍撤諊?。四、兒童的食譜宜廣宜雜，食物多樣化是保證兒童獲得40量元素)水以及膳食纖維。只有通過吃得雜，吃各種各樣的15～20五、兒童食品大致可分為六組：豆、蕓豆等，以及薯類;蔬菜組，可分為綠色深綠色及黃色蔬菜兩類;水果組;奶制品，豆奶及大豆制品;6.油脂及糖組。應注意一會比另一個組食物在健康方面更重要，每個組的食物我們都56量過剩等營養(yǎng)問題，應適當控制用量。六、兒童膳食除食物多樣化外，還應保持營養(yǎng)素供給平131～2瓶奶(220～44050克即約1兩)，100～2002～4150～300(即3～675～150克水果(即1兩半～3200～4004～8七、要養(yǎng)成兒童樂于每天喝奶、吃水果、多吃豆制品及練的，可以配合一定的獎懲措施，以利于好習慣的養(yǎng)成。11A九、不要養(yǎng)成孩子吃零食的習慣，已有的要積極糾正。凡有挑食、偏食、嗜飲充氣飲料或冷飲、嗜甜食、嗜油炸重油食物等不良飲食習慣的兒童，父母不應視而不見，見而不管，一味縱容姑息，而應主動學習一點兒童營養(yǎng)知識，從關將會導致營養(yǎng)缺乏或肥胖的危險，甚至對兒童一生都有不利影響。十、凡厭食、營養(yǎng)不良或肥胖兒童，其父母應向醫(yī)療機生不良后果。春季兒童營養(yǎng)保健知識保證鈣質(zhì)的充足供應春天是孩子長個的好季節(jié)，孩子長高主要是骨骼發(fā)育的結果.骨的主要成分是鈣，因此，春季應供給孩子充足的鈣.700-8001000個是食補.采用食補法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、收.不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點，因為里面含有較多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內(nèi)代謝.cc發(fā)出血癥，維生素cccc西紅柿、蘿卜、大棗等.粗糧、雜糧有好處的.供應，如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等，其次是纖維素和質(zhì)、氨基酸等.而且食物的多樣化對促進食欲、引發(fā)孩子胃多吃含自然糖分的食物春季由于氣候轉(zhuǎn)暖和晝長夜短，使孩子的代謝機能旺方式給孩子補充熱量和營養(yǎng)物質(zhì).適宜的加餐時間為上午10-113-5子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品.富含植物性脂肪的食品要常吃50-80等.兒童口腔保健小知識1、幫助兒童養(yǎng)成良好的刷牙習慣2—6齒兒童牙膏發(fā)起的三分鐘刷牙活動受到普遍關注，絕大多數(shù)11383的細菌才能得到充分清除。2、樹立正確的刷牙方法力刷，否則會損傷牙齦。3、平時要注意牙齒衛(wèi)生等異物，不用舌頭舐牙齒。4、鼓勵兒童多吃纖維