大學(xué)新生適應(yīng)不良課件

大學(xué)新生適應(yīng)不良與心理調(diào)適的對策探討學(xué)生處劉桂萍大學(xué)新生適應(yīng)不良與心理調(diào)適的對策探討學(xué)生處劉桂萍1摘要:

在由中學(xué)生向大學(xué)生轉(zhuǎn)變的過渡時期,大學(xué)新生會產(chǎn)生諸多不適應(yīng)和矛盾困惑。本文在分析大學(xué)新生適應(yīng)不良的表現(xiàn)以及內(nèi)心矛盾困惑的基礎(chǔ)上,探討了大學(xué)新生盡快適應(yīng)新生活的心理調(diào)適的對策。關(guān)鍵詞:

適應(yīng)不良;心理矛盾;心理調(diào)適

大學(xué)新生適應(yīng)不良課件2

每年9月,都會有一大批莘莘學(xué)子經(jīng)過高考角逐后跨入大學(xué)校門,他們不但帶著父母親朋殷切的期望和囑托,帶著自己滿腔的熱情和理想,還帶著不同的心理素質(zhì)開始了全新的大學(xué)生活。大學(xué)是培養(yǎng)高素質(zhì)人才的搖籃,高素質(zhì)人才的塑造離不開良好心

理素質(zhì)的培養(yǎng)。健康的心理是大學(xué)生成才的必備

條件,也是大學(xué)生順利完成學(xué)業(yè)的必要前提。然而,大學(xué)生的心理健康狀況卻令人擔(dān)憂。2019年10月,全國大學(xué)生心理咨詢學(xué)術(shù)交流會上公布的一項對114萬名大學(xué)生的調(diào)查顯示:有17%的大學(xué)生存在負(fù)面心理問題。另據(jù)教育部有關(guān)部門的調(diào)查,因各種心理障礙或心理疾病而休學(xué)、退學(xué)的大學(xué)生已占休

學(xué)、退學(xué)總?cè)藬?shù)的50%左右。大學(xué)新生這一特殊群體的心理健康狀況尤其值得關(guān)注,因為對大學(xué)一年級新生來說,初到新的學(xué)習(xí)生活環(huán)境,面對許多新的變化、壓力和挑戰(zhàn),許多人一時難以適應(yīng)。每年9月,都會有一大批莘莘學(xué)子經(jīng)過高考角逐后3

新生對大學(xué)生活適應(yīng)不良的現(xiàn)象非常普遍。不少人在大學(xué)生活伊始就出現(xiàn)了適應(yīng)性障礙,出現(xiàn)了抑郁、焦慮、失望、迷茫、自卑、孤獨等消極情緒體驗以及曠課、遲到、早退、逃學(xué)、對學(xué)習(xí)不感興趣、不愿參加集體活動等行為障礙,進(jìn)而導(dǎo)致有些人學(xué)習(xí)效率低下、學(xué)習(xí)成績下降、考試不及格等不良后果,個別嚴(yán)重的將會誘發(fā)各種心理障礙和心理疾病,對以后的學(xué)習(xí)和生活帶來負(fù)面影響。大學(xué)新生在新的起跑線上就已經(jīng)拉開了差距,有的人成績優(yōu)異、自信而充實,有的人成績滑坡、自卑而空虛。這種差距并不完全是高考成績、知識水平和學(xué)習(xí)基礎(chǔ)決定的,不少學(xué)生是因為心理不適應(yīng)而落伍了。新生對大學(xué)生活適應(yīng)不良的現(xiàn)象非常普遍。不少人在4一、大學(xué)新生適應(yīng)不良的主要表現(xiàn)

告別了熟悉的中學(xué)生活,大學(xué)新生將面臨一個人生地不熟的陌生新生環(huán)境。大學(xué)的生活環(huán)境、學(xué)習(xí)要求、管理方式、人際關(guān)系等都與中學(xué)時代有很大不同,面對種種新變化,許多大學(xué)一年級新生一時難以適應(yīng),主要會出現(xiàn)以下適應(yīng)不良現(xiàn)象:生活環(huán)境的適應(yīng)不良

大學(xué)生與中學(xué)生的生活環(huán)境不盡相同,對新的生活環(huán)境適應(yīng)不良現(xiàn)象在大學(xué)生新生中是相當(dāng)普遍的。中學(xué)生大多離家較近,除學(xué)習(xí)以外的生活瑣事大都由父母安排料理,自己無需操心,而進(jìn)入大學(xué)遠(yuǎn)離父母后,洗衣服、打掃衛(wèi)生、經(jīng)濟(jì)開銷、飲食起居、花錢購物等事都要自己操心,尤其是一些很少干過家務(wù)、生活自理能力較差的新生往往因此而感到手忙腳亂;對一些在中學(xué)時從未住過集體宿舍的學(xué)生來說,他們早已習(xí)慣了擁有自己相對獨立的小天地和學(xué)習(xí)空間,而進(jìn)大學(xué)后要過集體生活,住嘈雜的集體宿舍,不少人感到很不習(xí)慣,休息不好,整日心煩意亂,不能靜心學(xué)習(xí);多中學(xué)生過慣了兩耳不聞窗外事、一心讀書為高考的相對單一的生活,初進(jìn)大學(xué)后對相對豐富多彩的大學(xué)生活感到眼花繚亂、難以選擇,不知到底該干什么好;有些新生在中學(xué)時生活在比較偏遠(yuǎn)落后的農(nóng)村,初進(jìn)大城市讀書,總怕在穿衣打扮、言談舉止、消費購物等方面被人笑話而感到拘謹(jǐn)自卑,辦事放不開手腳;一、大學(xué)新生適應(yīng)不良的主要表現(xiàn)5

一些家境貧寒、經(jīng)濟(jì)條件差的貧困大學(xué)新生在新環(huán)境中感到經(jīng)濟(jì)壓力很大、心理負(fù)擔(dān)沉重,學(xué)習(xí)時憂心忡忡。如此種種大學(xué)新生對新的生活環(huán)境的不適應(yīng),必將會影響他們的學(xué)習(xí)效率和身心健康,能否盡快地從過去熟悉的舊環(huán)境中解脫出來,適應(yīng)新環(huán)境的要求,這是大學(xué)新生首先要面臨的一大挑戰(zhàn)。有些大學(xué)新生在中學(xué)時以講方言為主,初入大學(xué)后對以講普通話為主的語言環(huán)境不適應(yīng),常因講不好普通話而為難或自卑,影響人際溝通和交流;大多數(shù)中學(xué)生早已習(xí)慣了自己家鄉(xiāng)的氣候環(huán)境和飲食特點,有些新生因不適應(yīng)學(xué)校所在地的氣候與飲食而牢騷滿腹、寢食難安,影響學(xué)習(xí);多中學(xué)生過慣了兩耳不聞窗外事、一心讀書為高考的相對單一的生活,初進(jìn)大學(xué)后對相對豐富多彩的大學(xué)生活感到眼花繚亂、難以選擇,不知到底該干什么好;有些新生在中學(xué)時生活在比較偏遠(yuǎn)落后的農(nóng)村,初進(jìn)大城市讀書,總怕在穿衣打扮、言談舉止、消費購物等方面被人笑話而感到拘謹(jǐn)自卑,辦事放不開手腳;一些家境貧寒、經(jīng)濟(jì)條件差的貧困大學(xué)新生在新環(huán)境中感到經(jīng)濟(jì)壓力很大、心理負(fù)擔(dān)沉重,學(xué)習(xí)時憂心忡忡。如此種種大學(xué)新生對新的生活環(huán)境的不適應(yīng),必將會影響他們的學(xué)習(xí)效率和身心健康,能否盡快地從過去熟悉的舊環(huán)境中解脫出來,適應(yīng)新環(huán)境的要求,這是大學(xué)新生首先要面臨的一大挑戰(zhàn)。一些家境貧寒、經(jīng)濟(jì)條件差的貧困大學(xué)新生在62.學(xué)習(xí)生活的適應(yīng)不良

大學(xué)的學(xué)習(xí)明顯不同于中學(xué)的學(xué)習(xí),如果大學(xué)新生不了解這種差異,仍用中學(xué)時期舊的學(xué)習(xí)方法對付大學(xué)的學(xué)習(xí),在學(xué)習(xí)中必將會產(chǎn)生諸多適應(yīng)不良的現(xiàn)象。首先,大學(xué)的學(xué)習(xí)具有較強的專業(yè)定向性和一定的研究探索性。在專業(yè)定向基礎(chǔ)上的大學(xué)學(xué)習(xí)不僅要學(xué)習(xí)專業(yè)基礎(chǔ)知識,而且要掌握專業(yè)基本技能,學(xué)習(xí)的難度和深度都加強了,在學(xué)習(xí)中不但要知道“是什么”,更要搞清楚“為什么”,老師領(lǐng)進(jìn)某一專業(yè)領(lǐng)域的大門后,需要自己進(jìn)一步的研究和探索。但許多新生不了解這一特點,學(xué)習(xí)浮光掠影,老師講到哪兒聽到哪兒,老師講多少聽多少,沒有深入研究和探索問題的習(xí)慣,學(xué)習(xí)上很被動。而且,許多新生初入學(xué)時專業(yè)思想不穩(wěn)定,有的急于想轉(zhuǎn)所謂的熱門系或熱門專業(yè),如果轉(zhuǎn)不成則想不通、鬧情緒,不能靜下心來學(xué)習(xí),不愿意在專業(yè)學(xué)習(xí)上下功夫,表現(xiàn)出明顯的浮躁心態(tài)。其次,大學(xué)的學(xué)習(xí)是在老師的指導(dǎo)下以自學(xué)為主的學(xué)習(xí),要求有更高的獨立性和自主性。中學(xué)生的學(xué)習(xí)主要是在老師具體詳細(xì)的安排下進(jìn)行的,體現(xiàn)了中學(xué)生學(xué)習(xí)的一大特點就是對老師的依賴性很強;而進(jìn)入大學(xué)以后,老師課堂講授時間少、講授量大,往往一節(jié)課就講幾十頁或講完一章。課外有更多的時間可以自由支配,而且課外見到老師的時間和機會較少,2.學(xué)習(xí)生活的適應(yīng)不良7

這就要求大學(xué)新生在學(xué)習(xí)上必須有自覺性、獨立性和自主性,擺脫對老師的依賴。有些自覺性和自控能力差的新生面對無人督促的大量課余時間,平時睡懶覺、閑聊天,沒有學(xué)習(xí)的緊迫感,虛擲光陰,等到考試時又臨時抱佛腳,緊張焦慮但成績不佳,面臨補考的尷尬境地。第三,大學(xué)的學(xué)習(xí)途徑和方法具有多樣性。中學(xué)生主要從課堂教學(xué)中獲取知識,以聽老師講課為主,學(xué)習(xí)途徑和方法相對來說比較單一。大學(xué)生除了課堂學(xué)習(xí)之外,還要經(jīng)常去圖書館和資料室查閱大量的文獻(xiàn)資料,要利用電腦和網(wǎng)絡(luò)查詢信息資料,要參與討論、辯論、主題發(fā)言、角色扮演等活動,有很多機會聽學(xué)術(shù)報告和專題講座,了解各學(xué)科的前沿動態(tài)和學(xué)術(shù)爭鳴。大學(xué)生有時還要走出課堂和校門參與社會實踐,學(xué)以致用,為社會服務(wù)。許多大學(xué)生新生初進(jìn)校時還不適應(yīng)大學(xué)多樣化的學(xué)習(xí)方法,面對老師所列的大量的課外閱讀書目,有的同學(xué)不去閱讀,僅停留于課堂聽講,有的同學(xué)不會或不習(xí)慣利用圖書館、電腦和網(wǎng)絡(luò)上的資料為自己的專業(yè)學(xué)習(xí)服務(wù)?？傊?大學(xué)新生學(xué)習(xí)上的種種不適應(yīng)必然造成他們在學(xué)習(xí)方法上的被動落后和學(xué)習(xí)成績上的波動下滑,因此會使許多新生在心理上感到壓力、困惑、苦惱、迷茫和焦慮不安。大學(xué)新生能否盡快轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)方法,適應(yīng)新的學(xué)習(xí)要求,這是大學(xué)新生需要面臨的又一大挑戰(zhàn)。這就要求大學(xué)新生在學(xué)習(xí)上必須有自覺性、獨立83.人際關(guān)系的適應(yīng)不良

在現(xiàn)代社會中能樂觀、合群地與他人相處,學(xué)會與他人交流和合作是非常重要的。大學(xué)新生剛剛離開熟悉的生活學(xué)習(xí)環(huán)境和父母、老師、同學(xué),面對陌生的環(huán)境和人群,大學(xué)生的人際關(guān)系也發(fā)生了悄然變化,但不少新生對新的人際關(guān)系一下子難以適應(yīng),呈現(xiàn)出人際關(guān)系上種種適應(yīng)不良的現(xiàn)象。大學(xué)新生大多是第一次遠(yuǎn)離父母家人住校,面對來自全國各地的人生經(jīng)歷、生活習(xí)慣性情脾氣、興趣愛好等各不相同的新同學(xué),在一個宿舍中朝夕相處時往往因吃飯、睡覺、搞衛(wèi)生等小事而鬧矛盾起沖突,出現(xiàn)人際摩擦,在大學(xué)除了上課很可能多日不見老師的面,又遠(yuǎn)離父母,很多新生時常感到孤單寂寞,這使他們在情感上過分懷舊戀舊,把過多的時間用于給家長和昔日的老師朋友寫信、打電話或發(fā)電子郵件。3.人際關(guān)系的適應(yīng)不良9

陌生的人群環(huán)境再加上受青年期特有的閉鎖心理的影響,不少新生在新環(huán)境中不愿向別人敞開心扉,不去積極主動地拓展新的人際關(guān)系,難以交到新朋友,內(nèi)心倍感苦悶孤單。有的同學(xué)雖然內(nèi)心渴望與別人建立良好的人際關(guān)系,但由于交友經(jīng)驗不足或缺乏交往技巧也很難交上新朋友。有的新生與同性別的同學(xué)交往時比較從容,而在與異性同學(xué)交往中常因害羞、拘謹(jǐn)、害怕、緊張而導(dǎo)致交往困難或在戀愛問題上受挫。當(dāng)宿舍之間、同學(xué)之間的人際沖突無法調(diào)解時,很多新生在心理上倍感痛苦壓抑,常常獨來獨往、離群索居,不愿參加集體活動。大學(xué)新生在人際關(guān)系上的種種適應(yīng)不良必然會使他們出現(xiàn)消極的情緒情感體驗,影響學(xué)習(xí)效率和身心健康。因人際關(guān)系不適應(yīng)或人際矛盾解決不當(dāng)而出現(xiàn)心理問題的大學(xué)新生并不少見,在新的環(huán)境中能否盡快建立良好和諧的人際關(guān)系,這是大學(xué)新生面臨的第三大挑戰(zhàn)。

10二、大學(xué)新生的心理矛盾與困惑

大學(xué)新生正處于由中學(xué)生向大學(xué)生過渡的門檻上,他們初入大學(xué)時在生活、學(xué)習(xí)和人際關(guān)系等方面的不適應(yīng)也給他們在心理上造成許多矛盾和困惑。大一階段是大學(xué)生心理矛盾與困惑比較突出和集中的一個時期,這主要表現(xiàn)在以下幾個方面:1.自豪感與自卑感的矛盾能在激烈的高考競爭中獲勝,擠過千軍萬馬的獨木橋跨進(jìn)大學(xué)校門,大學(xué)新生一般都有很強的自豪感與優(yōu)越感,因為他們在中學(xué)階段大都是當(dāng)?shù)氐膶W(xué)習(xí)尖子、老師和家長的寵兒以及同學(xué)羨慕的對象,其中不少人是“三好學(xué)生”、“優(yōu)秀學(xué)生干部”、“優(yōu)秀團(tuán)員”或?qū)W科競賽的優(yōu)勝者,時常處在師生和家長的贊揚聲中,自我感覺良好。而進(jìn)入大學(xué)以后,在人才濟(jì)濟(jì)、群英薈萃、強手如林的新環(huán)境中,有些新生暫時失去了往日鶴立雞群的自豪感和優(yōu)越感,當(dāng)他們在新的競爭中落伍或在某些方面比別人差時就很容易產(chǎn)生心理落差,出現(xiàn)失寵感、失落感、自卑感和自我懷疑。

二、大學(xué)新生的心理矛盾與困惑112.新鮮感與懷舊感的矛盾

初入大學(xué)校園,大學(xué)新生對周圍的一切都懷有強烈的新鮮感和好奇心,但日子一久就會漸漸消失,不少新生開始出現(xiàn)強烈的懷舊感,對中學(xué)生活和家鄉(xiāng)親朋思念心切,常常沉湎于對昔日生活的回憶之中,情緒不穩(wěn)定,尤其在遇到一些特殊的節(jié)日,例如國慶、中秋節(jié)、元旦等時更是情緒波動較大,懷舊感強烈。3.獨立感與依賴感的矛盾

隨著由中學(xué)生向大學(xué)生的角色轉(zhuǎn)變,大學(xué)新生的自我意識強了,進(jìn)入大學(xué)后他們遠(yuǎn)離了父母和中學(xué)老師的監(jiān)督控制,渴望能自己主宰自己的學(xué)習(xí)、生活和命運,他們的成人意識、自由感和獨立感都大大增強,但是他們在學(xué)習(xí)、生活、經(jīng)濟(jì)和心理上對家長和老師長期形成的依賴感還難以徹底擺脫,往往缺乏解決實際問題的能力,生活自理能力差,表現(xiàn)出一種主觀上要求獨立而客觀上不能真正獨立的矛盾心態(tài),這也是青春期“半成人半孩子、半成熟半幼稚、半獨立半依賴”的特點在大學(xué)新生身上的具體體現(xiàn)。4.輕松感和空虛感的矛盾

經(jīng)過多年寒窗苦讀和激烈的高考競爭,終于跨進(jìn)了大學(xué)校門后,大學(xué)新生產(chǎn)生了一種前所未有的輕松感,但這種輕松感很容易使他們在思想上出現(xiàn)松勁情緒,考上大學(xué)后許多新生一下子似乎找不到新的追求目標(biāo)和行動方向。但在感到輕松之余,由于沒有充分利用時間,許多人又覺得大學(xué)生活不如中學(xué)生活那么充實,在心理上出現(xiàn)盲目感和空虛感。2.新鮮感與懷舊感的矛盾125.理想與現(xiàn)實的矛盾

一般中學(xué)生都對大學(xué)生活充滿了美好的期望和浪漫的幻想,許多人把大學(xué)想像為理想的天堂和充滿詩情話意的樂園,但現(xiàn)實的大學(xué)生活和他們的浪漫想像有很多差距,進(jìn)入大學(xué)以后他們?nèi)匀灰鎸o張的學(xué)習(xí)、激烈的競爭和以教室(圖書館)—食堂—宿舍三點一線為主的生活,當(dāng)不少新大學(xué)生發(fā)現(xiàn)真實的大學(xué)生活與自己的想像相去甚遠(yuǎn)時,常常感到失望,對現(xiàn)實不滿,抱怨發(fā)牢騷,滿懷失落感。6.渴望友誼與自我封閉的矛盾

大學(xué)新生剛剛遠(yuǎn)離了熟悉的生活環(huán)境和親朋好友,他們在新的環(huán)境中內(nèi)心非?？释颜x,渴望與別人有溝通與交流,渴望能找到新的良師益友,但是許多新生在新環(huán)境中缺乏交往的主動性和勇氣,不愿向新同學(xué)和新老師敞開心扉、吐露心里話,常常以自我封閉的方式消極防衛(wèi),很容易產(chǎn)生孤獨寂寞感,內(nèi)心的矛盾沖突出難以及時排解消除。據(jù)調(diào)查,大學(xué)一年級新生都曾不同程度地有過寂寞、空虛、孤獨、壓抑、焦慮、抑郁、自卑、迷茫等消極情緒體驗,個別嚴(yán)重的會引發(fā)心理失調(diào)、心理障礙或心理疾病,對這些癥狀必須及時進(jìn)行心理疏導(dǎo)和調(diào)適,否則將對他們的學(xué)習(xí)和身心健康造成不良影響,后患無窮。5.理想與現(xiàn)實的矛盾13三、大學(xué)新生的心理調(diào)適的對策

大學(xué)新生一般16—18歲之間,正處在走向成熟但還沒完全成熟的年齡的階段。面對他們和適應(yīng)不良和心理矛盾,亟須老師、家長、學(xué)校和學(xué)生工作者的積極引導(dǎo)幫助,及時進(jìn)行心理調(diào)適。大學(xué)新生的心理調(diào)適的對策主要有:

1.確立新的奮斗目標(biāo)

幫助大學(xué)生適應(yīng)新環(huán)境首先要使他們盡快確立上大學(xué)以后新的奮斗目標(biāo)。絕大多數(shù)中學(xué)生都把能考上大學(xué)定為自己明確的奮斗目標(biāo),但考上大學(xué)后,舊的目標(biāo)已經(jīng)實現(xiàn)而新的目標(biāo)又尚未確立時,不少新生會感到空虛、無聊、茫然、學(xué)習(xí)無動力、生活無期待,似乎對什么事情都提不起興趣,出現(xiàn)松勁情緒。目標(biāo)是人生奮斗的動力,理想是人生前進(jìn)的方向,大學(xué)新生只有在新環(huán)境中盡快樹立自己新的奮斗目標(biāo)才能找到新的動力,煥發(fā)新的活力。

2.培養(yǎng)學(xué)習(xí)與生活的獨立性和自理能力

大學(xué)生活對大學(xué)生的獨立性和自理能力提出了更高的要求,無論是衣食住行還是學(xué)習(xí)交友都需要鍛煉自己獨立地去處理和對待,特別是對那些依賴性較強的獨生子女新生,更需要通過多種途徑和方法提高自己的生活自理能力和分析問題、解決問題的獨立性、學(xué)會自我照顧和自我管理。

三、大學(xué)新生的心理調(diào)適的對策143.盡快適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)方法

認(rèn)識到中學(xué)學(xué)習(xí)與大學(xué)學(xué)習(xí)有不同特點之后,大學(xué)新生應(yīng)克服學(xué)習(xí)上對老師的過度依賴,根據(jù)自身特點逐步摸索適應(yīng)大學(xué)要求的學(xué)習(xí)方法。大學(xué)新生要增強學(xué)習(xí)的獨立性、自覺性和主動性,注重自身能力的培養(yǎng),盡快學(xué)會利用圖書館、資料室、電腦和網(wǎng)絡(luò)為自己的學(xué)習(xí)服務(wù),主動向老師和高中年級同學(xué)請教,盡快了解和把握大學(xué)的學(xué)習(xí)特點和規(guī)律,由被動依賴型學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極主動型學(xué)習(xí)。4.建立良好和諧的人際關(guān)系

大學(xué)新生在新的學(xué)習(xí)生活環(huán)境中要擺脫孤獨寂寞感,就應(yīng)該在人際交往中樹立自信心,大膽熱情地與同學(xué)們和老師交往,學(xué)習(xí)人際交往的技能技巧,積極主動地參加集體活動,在活動中彼此增進(jìn)了解,陶冶情操,走出自我的小圈子,擴(kuò)大自己的交往范圍,增強集體主義情感,在與同學(xué)交往中彼此尊重,以誠相待,相互關(guān)心,與人為善。5.學(xué)會疏導(dǎo)不良情緒

大學(xué)新生由于適應(yīng)不良和心理矛盾困惑,有時體驗消極情緒就在所難免。當(dāng)心情不好情緒欠佳時不要獨自苦惱、自我壓抑,要及時尋求老師、同學(xué)和好友的幫助,通過向他們傾訴心中的煩惱,使不良情緒得到宣泄。另外,也可用心理學(xué)的方法,例如自我暗示法、自我激勵法、自我安慰法、活動轉(zhuǎn)移法和情緒升華法等進(jìn)行情緒調(diào)節(jié),消除不良情緒,恢復(fù)心理平衡,增強對挫折的承受能力。

3.盡快適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)方法156.尋求心理咨詢機構(gòu)的幫助

當(dāng)大學(xué)新生遇到嚴(yán)重的適應(yīng)不良和心理矛盾時,往往心理壓力很大,心理沖突很激烈,可能誘發(fā)比較嚴(yán)重的心理障礙或心理疾病。當(dāng)自己無法克服難題和解決矛盾時,就要及時尋求高校心理咨詢機構(gòu)專業(yè)人員的幫助、診斷和治療。心理咨詢在為來咨詢者嚴(yán)格保密的情況下,運用心理學(xué)的理論知識和心理咨詢的方法技巧可以幫助人緩解心理壓力,解除內(nèi)心矛盾與痛苦。目前,已有很多高校建立了心理咨詢機構(gòu)為大學(xué)生的心理健康服務(wù),但仍有一些高校還沒有建立心理咨詢機構(gòu),這種狀態(tài)應(yīng)引起學(xué)校的高度重視并加以改變。良好的開端是成功的一半。但愿大學(xué)新生能清醒地認(rèn)識自己的適應(yīng)不良和心理矛盾,積極進(jìn)行心理調(diào)適,在大學(xué)生活中用良好的開端為今后的成功和發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)!6.尋求心理咨詢機構(gòu)的幫助16一切的財富和成就都源于杰出到智慧和健康的心靈再見一切的財富和成就都源于杰出到智慧和健康的心靈再見17謝謝謝謝18大學(xué)新生適應(yīng)不良與心理調(diào)適的對策探討學(xué)生處劉桂萍大學(xué)新生適應(yīng)不良與心理調(diào)適的對策探討學(xué)生處劉桂萍19摘要:

在由中學(xué)生向大學(xué)生轉(zhuǎn)變的過渡時期,大學(xué)新生會產(chǎn)生諸多不適應(yīng)和矛盾困惑。本文在分析大學(xué)新生適應(yīng)不良的表現(xiàn)以及內(nèi)心矛盾困惑的基礎(chǔ)上,探討了大學(xué)新生盡快適應(yīng)新生活的心理調(diào)適的對策。關(guān)鍵詞:

適應(yīng)不良;心理矛盾;心理調(diào)適

大學(xué)新生適應(yīng)不良課件20

每年9月,都會有一大批莘莘學(xué)子經(jīng)過高考角逐后跨入大學(xué)校門,他們不但帶著父母親朋殷切的期望和囑托,帶著自己滿腔的熱情和理想,還帶著不同的心理素質(zhì)開始了全新的大學(xué)生活。大學(xué)是培養(yǎng)高素質(zhì)人才的搖籃,高素質(zhì)人才的塑造離不開良好心

理素質(zhì)的培養(yǎng)。健康的心理是大學(xué)生成才的必備

條件,也是大學(xué)生順利完成學(xué)業(yè)的必要前提。然而,大學(xué)生的心理健康狀況卻令人擔(dān)憂。2019年10月,全國大學(xué)生心理咨詢學(xué)術(shù)交流會上公布的一項對114萬名大學(xué)生的調(diào)查顯示:有17%的大學(xué)生存在負(fù)面心理問題。另據(jù)教育部有關(guān)部門的調(diào)查,因各種心理障礙或心理疾病而休學(xué)、退學(xué)的大學(xué)生已占休

學(xué)、退學(xué)總?cè)藬?shù)的50%左右。大學(xué)新生這一特殊群體的心理健康狀況尤其值得關(guān)注,因為對大學(xué)一年級新生來說,初到新的學(xué)習(xí)生活環(huán)境,面對許多新的變化、壓力和挑戰(zhàn),許多人一時難以適應(yīng)。每年9月,都會有一大批莘莘學(xué)子經(jīng)過高考角逐后21

新生對大學(xué)生活適應(yīng)不良的現(xiàn)象非常普遍。不少人在大學(xué)生活伊始就出現(xiàn)了適應(yīng)性障礙,出現(xiàn)了抑郁、焦慮、失望、迷茫、自卑、孤獨等消極情緒體驗以及曠課、遲到、早退、逃學(xué)、對學(xué)習(xí)不感興趣、不愿參加集體活動等行為障礙,進(jìn)而導(dǎo)致有些人學(xué)習(xí)效率低下、學(xué)習(xí)成績下降、考試不及格等不良后果,個別嚴(yán)重的將會誘發(fā)各種心理障礙和心理疾病,對以后的學(xué)習(xí)和生活帶來負(fù)面影響。大學(xué)新生在新的起跑線上就已經(jīng)拉開了差距,有的人成績優(yōu)異、自信而充實,有的人成績滑坡、自卑而空虛。這種差距并不完全是高考成績、知識水平和學(xué)習(xí)基礎(chǔ)決定的,不少學(xué)生是因為心理不適應(yīng)而落伍了。新生對大學(xué)生活適應(yīng)不良的現(xiàn)象非常普遍。不少人在22一、大學(xué)新生適應(yīng)不良的主要表現(xiàn)

告別了熟悉的中學(xué)生活,大學(xué)新生將面臨一個人生地不熟的陌生新生環(huán)境。大學(xué)的生活環(huán)境、學(xué)習(xí)要求、管理方式、人際關(guān)系等都與中學(xué)時代有很大不同,面對種種新變化,許多大學(xué)一年級新生一時難以適應(yīng),主要會出現(xiàn)以下適應(yīng)不良現(xiàn)象:生活環(huán)境的適應(yīng)不良

大學(xué)生與中學(xué)生的生活環(huán)境不盡相同,對新的生活環(huán)境適應(yīng)不良現(xiàn)象在大學(xué)生新生中是相當(dāng)普遍的。中學(xué)生大多離家較近,除學(xué)習(xí)以外的生活瑣事大都由父母安排料理,自己無需操心,而進(jìn)入大學(xué)遠(yuǎn)離父母后,洗衣服、打掃衛(wèi)生、經(jīng)濟(jì)開銷、飲食起居、花錢購物等事都要自己操心,尤其是一些很少干過家務(wù)、生活自理能力較差的新生往往因此而感到手忙腳亂;對一些在中學(xué)時從未住過集體宿舍的學(xué)生來說,他們早已習(xí)慣了擁有自己相對獨立的小天地和學(xué)習(xí)空間,而進(jìn)大學(xué)后要過集體生活,住嘈雜的集體宿舍,不少人感到很不習(xí)慣,休息不好,整日心煩意亂,不能靜心學(xué)習(xí);多中學(xué)生過慣了兩耳不聞窗外事、一心讀書為高考的相對單一的生活,初進(jìn)大學(xué)后對相對豐富多彩的大學(xué)生活感到眼花繚亂、難以選擇,不知到底該干什么好;有些新生在中學(xué)時生活在比較偏遠(yuǎn)落后的農(nóng)村,初進(jìn)大城市讀書,總怕在穿衣打扮、言談舉止、消費購物等方面被人笑話而感到拘謹(jǐn)自卑,辦事放不開手腳;一、大學(xué)新生適應(yīng)不良的主要表現(xiàn)23

一些家境貧寒、經(jīng)濟(jì)條件差的貧困大學(xué)新生在新環(huán)境中感到經(jīng)濟(jì)壓力很大、心理負(fù)擔(dān)沉重,學(xué)習(xí)時憂心忡忡。如此種種大學(xué)新生對新的生活環(huán)境的不適應(yīng),必將會影響他們的學(xué)習(xí)效率和身心健康,能否盡快地從過去熟悉的舊環(huán)境中解脫出來,適應(yīng)新環(huán)境的要求,這是大學(xué)新生首先要面臨的一大挑戰(zhàn)。有些大學(xué)新生在中學(xué)時以講方言為主,初入大學(xué)后對以講普通話為主的語言環(huán)境不適應(yīng),常因講不好普通話而為難或自卑,影響人際溝通和交流;大多數(shù)中學(xué)生早已習(xí)慣了自己家鄉(xiāng)的氣候環(huán)境和飲食特點,有些新生因不適應(yīng)學(xué)校所在地的氣候與飲食而牢騷滿腹、寢食難安,影響學(xué)習(xí);多中學(xué)生過慣了兩耳不聞窗外事、一心讀書為高考的相對單一的生活,初進(jìn)大學(xué)后對相對豐富多彩的大學(xué)生活感到眼花繚亂、難以選擇,不知到底該干什么好;有些新生在中學(xué)時生活在比較偏遠(yuǎn)落后的農(nóng)村,初進(jìn)大城市讀書,總怕在穿衣打扮、言談舉止、消費購物等方面被人笑話而感到拘謹(jǐn)自卑,辦事放不開手腳;一些家境貧寒、經(jīng)濟(jì)條件差的貧困大學(xué)新生在新環(huán)境中感到經(jīng)濟(jì)壓力很大、心理負(fù)擔(dān)沉重,學(xué)習(xí)時憂心忡忡。如此種種大學(xué)新生對新的生活環(huán)境的不適應(yīng),必將會影響他們的學(xué)習(xí)效率和身心健康,能否盡快地從過去熟悉的舊環(huán)境中解脫出來,適應(yīng)新環(huán)境的要求,這是大學(xué)新生首先要面臨的一大挑戰(zhàn)。一些家境貧寒、經(jīng)濟(jì)條件差的貧困大學(xué)新生在242.學(xué)習(xí)生活的適應(yīng)不良

大學(xué)的學(xué)習(xí)明顯不同于中學(xué)的學(xué)習(xí),如果大學(xué)新生不了解這種差異,仍用中學(xué)時期舊的學(xué)習(xí)方法對付大學(xué)的學(xué)習(xí),在學(xué)習(xí)中必將會產(chǎn)生諸多適應(yīng)不良的現(xiàn)象。首先,大學(xué)的學(xué)習(xí)具有較強的專業(yè)定向性和一定的研究探索性。在專業(yè)定向基礎(chǔ)上的大學(xué)學(xué)習(xí)不僅要學(xué)習(xí)專業(yè)基礎(chǔ)知識,而且要掌握專業(yè)基本技能,學(xué)習(xí)的難度和深度都加強了,在學(xué)習(xí)中不但要知道“是什么”,更要搞清楚“為什么”,老師領(lǐng)進(jìn)某一專業(yè)領(lǐng)域的大門后,需要自己進(jìn)一步的研究和探索。但許多新生不了解這一特點,學(xué)習(xí)浮光掠影,老師講到哪兒聽到哪兒,老師講多少聽多少,沒有深入研究和探索問題的習(xí)慣,學(xué)習(xí)上很被動。而且,許多新生初入學(xué)時專業(yè)思想不穩(wěn)定,有的急于想轉(zhuǎn)所謂的熱門系或熱門專業(yè),如果轉(zhuǎn)不成則想不通、鬧情緒,不能靜下心來學(xué)習(xí),不愿意在專業(yè)學(xué)習(xí)上下功夫,表現(xiàn)出明顯的浮躁心態(tài)。其次,大學(xué)的學(xué)習(xí)是在老師的指導(dǎo)下以自學(xué)為主的學(xué)習(xí),要求有更高的獨立性和自主性。中學(xué)生的學(xué)習(xí)主要是在老師具體詳細(xì)的安排下進(jìn)行的,體現(xiàn)了中學(xué)生學(xué)習(xí)的一大特點就是對老師的依賴性很強;而進(jìn)入大學(xué)以后,老師課堂講授時間少、講授量大,往往一節(jié)課就講幾十頁或講完一章。課外有更多的時間可以自由支配,而且課外見到老師的時間和機會較少,2.學(xué)習(xí)生活的適應(yīng)不良25

這就要求大學(xué)新生在學(xué)習(xí)上必須有自覺性、獨立性和自主性,擺脫對老師的依賴。有些自覺性和自控能力差的新生面對無人督促的大量課余時間,平時睡懶覺、閑聊天,沒有學(xué)習(xí)的緊迫感,虛擲光陰,等到考試時又臨時抱佛腳,緊張焦慮但成績不佳,面臨補考的尷尬境地。第三,大學(xué)的學(xué)習(xí)途徑和方法具有多樣性。中學(xué)生主要從課堂教學(xué)中獲取知識,以聽老師講課為主,學(xué)習(xí)途徑和方法相對來說比較單一。大學(xué)生除了課堂學(xué)習(xí)之外,還要經(jīng)常去圖書館和資料室查閱大量的文獻(xiàn)資料,要利用電腦和網(wǎng)絡(luò)查詢信息資料,要參與討論、辯論、主題發(fā)言、角色扮演等活動,有很多機會聽學(xué)術(shù)報告和專題講座,了解各學(xué)科的前沿動態(tài)和學(xué)術(shù)爭鳴。大學(xué)生有時還要走出課堂和校門參與社會實踐,學(xué)以致用,為社會服務(wù)。許多大學(xué)生新生初進(jìn)校時還不適應(yīng)大學(xué)多樣化的學(xué)習(xí)方法,面對老師所列的大量的課外閱讀書目,有的同學(xué)不去閱讀,僅停留于課堂聽講,有的同學(xué)不會或不習(xí)慣利用圖書館、電腦和網(wǎng)絡(luò)上的資料為自己的專業(yè)學(xué)習(xí)服務(wù)。總之,大學(xué)新生學(xué)習(xí)上的種種不適應(yīng)必然造成他們在學(xué)習(xí)方法上的被動落后和學(xué)習(xí)成績上的波動下滑,因此會使許多新生在心理上感到壓力、困惑、苦惱、迷茫和焦慮不安。大學(xué)新生能否盡快轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)方法,適應(yīng)新的學(xué)習(xí)要求,這是大學(xué)新生需要面臨的又一大挑戰(zhàn)。這就要求大學(xué)新生在學(xué)習(xí)上必須有自覺性、獨立263.人際關(guān)系的適應(yīng)不良

在現(xiàn)代社會中能樂觀、合群地與他人相處,學(xué)會與他人交流和合作是非常重要的。大學(xué)新生剛剛離開熟悉的生活學(xué)習(xí)環(huán)境和父母、老師、同學(xué),面對陌生的環(huán)境和人群,大學(xué)生的人際關(guān)系也發(fā)生了悄然變化,但不少新生對新的人際關(guān)系一下子難以適應(yīng),呈現(xiàn)出人際關(guān)系上種種適應(yīng)不良的現(xiàn)象。大學(xué)新生大多是第一次遠(yuǎn)離父母家人住校,面對來自全國各地的人生經(jīng)歷、生活習(xí)慣性情脾氣、興趣愛好等各不相同的新同學(xué),在一個宿舍中朝夕相處時往往因吃飯、睡覺、搞衛(wèi)生等小事而鬧矛盾起沖突,出現(xiàn)人際摩擦,在大學(xué)除了上課很可能多日不見老師的面,又遠(yuǎn)離父母,很多新生時常感到孤單寂寞,這使他們在情感上過分懷舊戀舊,把過多的時間用于給家長和昔日的老師朋友寫信、打電話或發(fā)電子郵件。3.人際關(guān)系的適應(yīng)不良27

陌生的人群環(huán)境再加上受青年期特有的閉鎖心理的影響,不少新生在新環(huán)境中不愿向別人敞開心扉,不去積極主動地拓展新的人際關(guān)系,難以交到新朋友,內(nèi)心倍感苦悶孤單。有的同學(xué)雖然內(nèi)心渴望與別人建立良好的人際關(guān)系,但由于交友經(jīng)驗不足或缺乏交往技巧也很難交上新朋友。有的新生與同性別的同學(xué)交往時比較從容,而在與異性同學(xué)交往中常因害羞、拘謹(jǐn)、害怕、緊張而導(dǎo)致交往困難或在戀愛問題上受挫。當(dāng)宿舍之間、同學(xué)之間的人際沖突無法調(diào)解時,很多新生在心理上倍感痛苦壓抑,常常獨來獨往、離群索居,不愿參加集體活動。大學(xué)新生在人際關(guān)系上的種種適應(yīng)不良必然會使他們出現(xiàn)消極的情緒情感體驗,影響學(xué)習(xí)效率和身心健康。因人際關(guān)系不適應(yīng)或人際矛盾解決不當(dāng)而出現(xiàn)心理問題的大學(xué)新生并不少見,在新的環(huán)境中能否盡快建立良好和諧的人際關(guān)系,這是大學(xué)新生面臨的第三大挑戰(zhàn)。

28二、大學(xué)新生的心理矛盾與困惑

大學(xué)新生正處于由中學(xué)生向大學(xué)生過渡的門檻上,他們初入大學(xué)時在生活、學(xué)習(xí)和人際關(guān)系等方面的不適應(yīng)也給他們在心理上造成許多矛盾和困惑。大一階段是大學(xué)生心理矛盾與困惑比較突出和集中的一個時期,這主要表現(xiàn)在以下幾個方面:1.自豪感與自卑感的矛盾能在激烈的高考競爭中獲勝,擠過千軍萬馬的獨木橋跨進(jìn)大學(xué)校門,大學(xué)新生一般都有很強的自豪感與優(yōu)越感,因為他們在中學(xué)階段大都是當(dāng)?shù)氐膶W(xué)習(xí)尖子、老師和家長的寵兒以及同學(xué)羨慕的對象,其中不少人是“三好學(xué)生”、“優(yōu)秀學(xué)生干部”、“優(yōu)秀團(tuán)員”或?qū)W科競賽的優(yōu)勝者,時常處在師生和家長的贊揚聲中,自我感覺良好。而進(jìn)入大學(xué)以后,在人才濟(jì)濟(jì)、群英薈萃、強手如林的新環(huán)境中,有些新生暫時失去了往日鶴立雞群的自豪感和優(yōu)越感,當(dāng)他們在新的競爭中落伍或在某些方面比別人差時就很容易產(chǎn)生心理落差,出現(xiàn)失寵感、失落感、自卑感和自我懷疑。

二、大學(xué)新生的心理矛盾與困惑292.新鮮感與懷舊感的矛盾

初入大學(xué)校園,大學(xué)新生對周圍的一切都懷有強烈的新鮮感和好奇心,但日子一久就會漸漸消失,不少新生開始出現(xiàn)強烈的懷舊感,對中學(xué)生活和家鄉(xiāng)親朋思念心切,常常沉湎于對昔日生活的回憶之中,情緒不穩(wěn)定,尤其在遇到一些特殊的節(jié)日,例如國慶、中秋節(jié)、元旦等時更是情緒波動較大,懷舊感強烈。3.獨立感與依賴感的矛盾

隨著由中學(xué)生向大學(xué)生的角色轉(zhuǎn)變,大學(xué)新生的自我意識強了,進(jìn)入大學(xué)后他們遠(yuǎn)離了父母和中學(xué)老師的監(jiān)督控制,渴望能自己主宰自己的學(xué)習(xí)、生活和命運,他們的成人意識、自由感和獨立感都大大增強,但是他們在學(xué)習(xí)、生活、經(jīng)濟(jì)和心理上對家長和老師長期形成的依賴感還難以徹底擺脫,往往缺乏解決實際問題的能力,生活自理能力差,表現(xiàn)出一種主觀上要求獨立而客觀上不能真正獨立的矛盾心態(tài),這也是青春期“半成人半孩子、半成熟半幼稚、半獨立半依賴”的特點在大學(xué)新生身上的具體體現(xiàn)。4.輕松感和空虛感的矛盾

經(jīng)過多年寒窗苦讀和激烈的高考競爭,終于跨進(jìn)了大學(xué)校門后,大學(xué)新生產(chǎn)生了一種前所未有的輕松感,但這種輕松感很容易使他們在思想上出現(xiàn)松勁情緒,考上大學(xué)后許多新生一下子似乎找不到新的追求目標(biāo)和行動方向。但在感到輕松之余,由于沒有充分利用時間,許多人又覺得大學(xué)生活不如中學(xué)生活那么充實,在心理上出現(xiàn)盲目感和空虛感。2.新鮮感與懷舊感的矛盾305.理想與現(xiàn)實的矛盾

一般中學(xué)生都對大學(xué)生活充滿了美好的期望和浪漫的幻想,許多人把大學(xué)想像為理想的天堂和充滿詩情話意的樂園,但現(xiàn)實的大學(xué)生活和他們的浪漫想像有很多差距,進(jìn)入大學(xué)以后他們?nèi)匀灰鎸o張的學(xué)習(xí)、激烈的競爭和以教室(圖書館)—食堂—宿舍三點一線為主的生活,當(dāng)不少新大學(xué)生發(fā)現(xiàn)真實的大學(xué)生活與自己的想像相去甚遠(yuǎn)時,常常感到失望,對現(xiàn)實不滿,抱怨發(fā)牢騷,滿懷失落感。6.渴望友誼與自我封閉的矛盾

大學(xué)新生剛剛遠(yuǎn)離了熟悉的生活環(huán)境和親朋好友,他們在新的環(huán)境中內(nèi)心非?？释颜x,渴望與別人有溝通與交流,渴望能找到新的良師益友,但是許多新生在新環(huán)境中缺乏交往的主動性和勇氣,不愿向新同學(xué)和新老師敞開心扉、吐露心里話,常常以自我封閉的方式消極防衛(wèi),很容易產(chǎn)生孤獨寂寞感,內(nèi)心的矛盾沖突出難以及時排解消除。據(jù)調(diào)查,大學(xué)一年級新生都曾不同程度地有過寂寞、空虛、孤獨、壓抑、焦慮、抑郁、自卑、迷茫等消極情緒體驗,個別嚴(yán)重的會引發(fā)心理失調(diào)、心理障礙或心理疾病,對這些癥狀必須及時進(jìn)行心理疏導(dǎo)和調(diào)適,否則將對他們的學(xué)習(xí)和身心健康造成不良影響,后患無窮。5.理想與現(xiàn)實的矛盾31三、大學(xué)新生的心理調(diào)適的對策

大學(xué)新生一般16—18歲之間,正處在走向成熟但還沒完全成熟的年齡的階段。面對他們和適應(yīng)不良和心理矛盾,亟須老師、家長、學(xué)校和學(xué)生工作者的積極引導(dǎo)幫助,及時進(jìn)行心理調(diào)適。大學(xué)新生的心理調(diào)適的對策主要有: