大學(xué)生情緒管理與心理健康課件

大學(xué)生情緒管理與心理健康41、實(shí)際上，我們想要的不是針對(duì)犯罪的法律，而是針對(duì)瘋狂的法律。——馬克·吐溫42、法律的力量應(yīng)當(dāng)跟隨著公民，就像影子跟隨著身體一樣。——貝卡利亞43、法律和制度必須跟上人類思想進(jìn)步?！芨ミd44、人類受制于法律，法律受制于情理?！小じ焕?5、法律的制定是為了保證每一個(gè)人自由發(fā)揮自己的才能，而不是為了束縛他的才能?！_伯斯庇爾大學(xué)生情緒管理與心理健康大學(xué)生情緒管理與心理健康41、實(shí)際上，我們想要的不是針對(duì)犯罪的法律，而是針對(duì)瘋狂的法律?！R克·吐溫42、法律的力量應(yīng)當(dāng)跟隨著公民，就像影子跟隨著身體一樣。——貝卡利亞43、法律和制度必須跟上人類思想進(jìn)步?！芨ミd44、人類受制于法律，法律受制于情理?！小じ焕?5、法律的制定是為了保證每一個(gè)人自由發(fā)揮自己的才能，而不是為了束縛他的才能?！_伯斯庇爾第五章大學(xué)生情緒管理

與心理健康情緒與我們相伴……圖片來(lái)源于：《心理學(xué)與生活》數(shù)學(xué)知識(shí)在生產(chǎn)和生活中應(yīng)用廣泛。在中學(xué)階段，數(shù)學(xué)仍然是基礎(chǔ)學(xué)科和工具學(xué)科，在整個(gè)教學(xué)計(jì)劃中占有十分重要的位置。掌握好數(shù)學(xué)知識(shí)是社會(huì)主義事業(yè)建設(shè)者和保衛(wèi)者必備的基本素質(zhì)，是實(shí)現(xiàn)中國(guó)夢(mèng)必備的基本素質(zhì)。搞好數(shù)學(xué)教學(xué)，努力提高教學(xué)質(zhì)量，是每個(gè)數(shù)學(xué)教師的責(zé)任。近年來(lái)，各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)提高重視以及廣大數(shù)學(xué)教師共同努力，積極進(jìn)行教學(xué)改革，大膽實(shí)踐，勇于探索，教學(xué)科研活動(dòng)逐步深入，教學(xué)質(zhì)量穩(wěn)步提高，教師隊(duì)伍相對(duì)穩(wěn)定，教學(xué)骨干的力量正在發(fā)展壯大，教學(xué)管理不斷加強(qiáng)，正在向著制度化、規(guī)范化、科學(xué)化的方向發(fā)展。在全國(guó)性的數(shù)學(xué)競(jìng)賽活動(dòng)中，初高中的獲獎(jiǎng)人數(shù)逐年增多。以上成績(jī)是我們數(shù)學(xué)學(xué)科領(lǐng)域里的主流，是大方向，也是應(yīng)該給予充分肯定的。與此同時(shí)，也存在一些問(wèn)題，有些問(wèn)題甚至相當(dāng)嚴(yán)重，如果不及時(shí)糾正，將會(huì)給我們的工作造成一定的損失。下面，把我在基層學(xué)校發(fā)現(xiàn)的，表現(xiàn)在數(shù)學(xué)教學(xué)方面的具有代表性的問(wèn)題列舉如下：一、存在的問(wèn)題1.從教學(xué)目的上看由于教師不注意學(xué)習(xí)和領(lǐng)會(huì)教學(xué)大綱的基本精神，不能深入學(xué)習(xí)和研究教材，對(duì)教材的基本要求理解不透，因此，教師對(duì)一節(jié)課的教學(xué)目的不明確，對(duì)學(xué)生所要達(dá)到的基本要求心中無(wú)數(shù)，至于選擇哪些教學(xué)內(nèi)容或采取怎樣的教學(xué)手段去實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)就更會(huì)感到茫然。不少教師在備課和寫教案的時(shí)候，把教學(xué)目的、重點(diǎn)、難點(diǎn)等項(xiàng)目看成可有可無(wú)，甚至是多余的，那些只注重教學(xué)過(guò)程的、無(wú)目的的教學(xué)又怎么能提高素質(zhì)呢？2.從教學(xué)內(nèi)容上看有的教師在課堂上基本概念交代不清，定理及法則、公式分析不透，不注意基礎(chǔ)知識(shí)教學(xué)，為了做題而做題，不注意抓解題的規(guī)律。有的教師題目的條件還沒(méi)弄清楚，就盲目地讓學(xué)生去做。更有甚者，把條件和結(jié)論都不明確的題目，或根本就不能稱其為命題的題目，或者是題和圖形不符的題讓學(xué)生去做。學(xué)生根本就做不下去，教師也不知道自己選的題目錯(cuò)在哪里。也有的教師知識(shí)含量少，知識(shí)信息小，一節(jié)課只講一個(gè)例題，讓學(xué)生也只做一道習(xí)題，用了不到15分鐘，其余25分鐘師生都沒(méi)事可做，根本不注意根據(jù)教學(xué)內(nèi)容組織和精選習(xí)題。這也是造成學(xué)生課外負(fù)擔(dān)過(guò)重的原因之一。3.從教學(xué)方法上看講授式教學(xué)法作為一個(gè)古老而傳統(tǒng)且行之有效的教學(xué)方法，一直在課堂中普遍采用，但現(xiàn)在絕大多數(shù)教師把這種傳統(tǒng)的教師講、學(xué)生聽(tīng)的講授式教學(xué)法蛻變成“一言堂”式的教學(xué)方法。對(duì)于學(xué)生聽(tīng)懂了沒(méi)有，究竟能掌握多少，還有哪些學(xué)生沒(méi)有學(xué)會(huì)，教師都不去管，只是滿足于把一堂課的知識(shí)內(nèi)容講完了，從表面上完成了教學(xué)任務(wù)。沒(méi)有啟發(fā)、沒(méi)有引導(dǎo)、不提問(wèn)、不討論、該畫(huà)草圖的不畫(huà)，該做練習(xí)的不做。重教不重學(xué)，剝奪了學(xué)生在學(xué)習(xí)上的主體地位。不注意調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性，也更不可能培養(yǎng)和發(fā)現(xiàn)學(xué)生的創(chuàng)新精神，這是采用講授式教學(xué)方法的老師都自覺(jué)或不自覺(jué)地經(jīng)常會(huì)犯的老毛病，必須引起我們的高度重視并且認(rèn)真加以改正。4.從教學(xué)手段上看隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，投影、多媒體、電子白板等高科技手段應(yīng)用于教學(xué)，從而達(dá)到提高教學(xué)效率和質(zhì)量的目的已經(jīng)趨于一種普遍現(xiàn)象。在實(shí)際課堂教學(xué)中存在兩方面的問(wèn)題：一是思想認(rèn)識(shí)不到位，對(duì)新事物有抵觸和畏懼心理；二是使用現(xiàn)代教學(xué)手段的目的不明確，喧賓奪主的現(xiàn)象嚴(yán)重。出現(xiàn)前者現(xiàn)象的教師沒(méi)有解決思想認(rèn)識(shí)問(wèn)題，對(duì)現(xiàn)代教學(xué)手段在課堂教學(xué)中的優(yōu)勢(shì)認(rèn)識(shí)不到位，日常教學(xué)中不使用設(shè)備，只有在有人聽(tīng)課或賽課時(shí)才使用，把教學(xué)設(shè)備做裝飾品的現(xiàn)象還普遍存在。出現(xiàn)后者的教師對(duì)教學(xué)手段使用的目的理解不透徹，不清楚手段是為目的服務(wù)的原則，課堂上色彩絢麗、圖片更替、聲勢(shì)浩大，學(xué)生被圖片和聲音包圍著，教師少了板書(shū)、少了示范，學(xué)生成了“觀光客”和“看客”，一堂課熱熱鬧鬧，多媒體、白板成了主體，“以學(xué)生為中心”的思想蕩然無(wú)存，學(xué)生疲憊地奔波于快節(jié)奏中，對(duì)所學(xué)知識(shí)印象不深，課堂效果不好。我們應(yīng)該主張實(shí)事求是的原則，認(rèn)可多媒體、白板設(shè)備的先進(jìn)性，明確多媒體、白板設(shè)備是輔助教學(xué)的手段，進(jìn)而在確定教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法的基礎(chǔ)上，恰當(dāng)合理地使用。5.從教師思想上看許多教師還不能真正做到為學(xué)生服務(wù)，不能努力去教好每一個(gè)學(xué)生，讓學(xué)生在各自不同的起點(diǎn)上都學(xué)有所得，幫助學(xué)生去獲取知識(shí)，讓他們都有提高。而是讓學(xué)生在課堂上圍著自己轉(zhuǎn)，教師只為少數(shù)幾個(gè)學(xué)生服務(wù)，反復(fù)提問(wèn)極少數(shù)幾個(gè)好學(xué)生。從表面上看，課程進(jìn)展順利，便自認(rèn)為“圓滿地完成了教學(xué)任務(wù)”。其實(shí)，矛盾被掩蓋了，真正會(huì)的學(xué)生能有幾個(gè)？絕大多數(shù)學(xué)生還是根本沒(méi)有學(xué)會(huì)。如果說(shuō)是完成了任務(wù)，也只能是從數(shù)量上把信息傳遞了出去，大多數(shù)學(xué)生不能全部接收這些信息，這種只有數(shù)量沒(méi)有質(zhì)量、缺乏針對(duì)性的教學(xué)，教師的課講得很精彩，學(xué)生回答問(wèn)題也很流利，但考試成績(jī)一定不會(huì)很好，其原因是脫離大多數(shù)學(xué)生現(xiàn)有知識(shí)水平的實(shí)際。這也是造成學(xué)生在學(xué)習(xí)上兩極分化現(xiàn)象嚴(yán)重的主要原因。按照實(shí)施素質(zhì)教育的要求，教師要面向每一個(gè)學(xué)生，把課堂教學(xué)作為實(shí)施素質(zhì)教育的主陣地，切實(shí)抓緊、抓好。6.從教學(xué)基本功上看中學(xué)數(shù)學(xué)教師的教學(xué)基本功包括：理解和掌握教學(xué)大綱，恰當(dāng)?shù)靥幚斫滩?，合理地使用教學(xué)參考書(shū)，準(zhǔn)確地表述語(yǔ)言，科學(xué)合理地設(shè)計(jì)板書(shū)，正確地使用教具和教學(xué)掛圖，迅速而準(zhǔn)確地解答相關(guān)的習(xí)題，根據(jù)題意正確規(guī)范地畫(huà)出圖形，能夠根據(jù)教學(xué)內(nèi)容選擇適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法，能操作多媒體、白板等現(xiàn)代化的教學(xué)用具進(jìn)行教學(xué)，能最大限度地調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，讓學(xué)生在活躍、主動(dòng)的氣氛中獲得知識(shí)和恰到好處地處理突發(fā)事件的能力等。其中，最簡(jiǎn)單、最基本的是語(yǔ)言和板書(shū)的基本功。數(shù)學(xué)教師的語(yǔ)言要準(zhǔn)確、精練、清晰、生動(dòng)，有較強(qiáng)的吸引力。板書(shū)要規(guī)范、工整、清楚，具有科學(xué)性、系統(tǒng)性，要給人以美感。這是一個(gè)教師能較好地完成教學(xué)任務(wù)所必備的最起碼的教學(xué)基本功。7.從備課質(zhì)量上看從備課質(zhì)量上看，問(wèn)題不少，形式主義方面的問(wèn)題比較嚴(yán)重。大多數(shù)教師的板書(shū)設(shè)計(jì)是不適用的，多余的、完全不必要的，是比較嚴(yán)重的形式主義的表現(xiàn)，只有形式，沒(méi)有內(nèi)容，形同虛設(shè)。8.從作業(yè)批改上看教師應(yīng)該通過(guò)批改作業(yè)發(fā)現(xiàn)學(xué)生在學(xué)習(xí)中存在的問(wèn)題，還有哪些問(wèn)題哪些學(xué)生沒(méi)有真正掌握，教師要認(rèn)真分析學(xué)生在作業(yè)中出現(xiàn)錯(cuò)誤的原因，通過(guò)作業(yè)講評(píng)的形式或在課堂教學(xué)中進(jìn)行糾正。作業(yè)可以把學(xué)生的學(xué)習(xí)情況及時(shí)反饋給教師，教師應(yīng)及時(shí)批改學(xué)生的作業(yè)，并認(rèn)真做好記錄。作業(yè)筆錄應(yīng)包括：時(shí)間、內(nèi)容、出席情況、交作業(yè)情況、未交作業(yè)學(xué)生的姓名、作業(yè)完成較好的學(xué)生姓名、重做的有哪些人、存在的主要問(wèn)題及原因、改進(jìn)意見(jiàn)等。但有少數(shù)教師為了完成任務(wù)，讓學(xué)生代批作業(yè)。還有的教師不管對(duì)錯(cuò)一律畫(huà)鉤。以上不負(fù)責(zé)任的現(xiàn)象，造成十分惡劣的影響。對(duì)于個(gè)別學(xué)生出現(xiàn)的問(wèn)題，教師可采用面批的辦法，對(duì)學(xué)生進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)，這樣能取得良好的效果。面批還可以有效地抑制極少數(shù)學(xué)生抄襲作業(yè)的壞習(xí)慣，也可以使教師克服只批不改的不良習(xí)慣。9.從教學(xué)管理上看有的學(xué)校由于疏于管理，教學(xué)上的無(wú)政府主義現(xiàn)象比較嚴(yán)重，隨意性特別大，學(xué)校沒(méi)有形成科學(xué)有效的教學(xué)管理體系，組織機(jī)構(gòu)不健全，教研組不能充分發(fā)揮作用，對(duì)教師的教學(xué)工作情況沒(méi)有建立監(jiān)督制約機(jī)制。二、存在問(wèn)題的原因及解決方法以上是當(dāng)前農(nóng)村中學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)中存在的具有代表性的比較主要的問(wèn)題，歸納起來(lái)可以分為兩類：一類是教師問(wèn)題，一類是管理問(wèn)題。解決的辦法有：其一，加強(qiáng)教師自身建設(shè)。努力提高教師的文化業(yè)務(wù)素質(zhì)，增強(qiáng)他們的責(zé)任心和使命感，在提高教師的業(yè)務(wù)水平和責(zé)任心上下工夫。其二，建立健全必要的規(guī)章制度，健全崗位責(zé)任制等考核制度，使學(xué)校的教學(xué)管理制度化、規(guī)范化、科學(xué)化?！缎抡n程標(biāo)準(zhǔn)》（語(yǔ)文）第八條是對(duì)寫作教學(xué)的具體要求：“能具體明確，文從字順地表達(dá)自己的意思。能根據(jù)日常生活需要，運(yùn)用常見(jiàn)的表達(dá)方式的寫作。”原《九年義務(wù)教育全日制初級(jí)中學(xué)語(yǔ)文教學(xué)大綱》對(duì)寫作教學(xué)的要求也基本相同。一直以來(lái)，在寫作教學(xué)中，老師們都比較重視語(yǔ)言表達(dá)能力的培養(yǎng)，比較重視表達(dá)方式的指導(dǎo)，而對(duì)于思維能力、對(duì)思維的作用，卻重視不夠！目前學(xué)生作文中反映的問(wèn)題，很多都屬于思維方面的，如結(jié)構(gòu)的模式化、語(yǔ)言的成品化、材料的通用化，可以說(shuō)是因?yàn)閷W(xué)生思路過(guò)于狹窄，思維混亂。寫人，則千人一面；狀物，則萬(wàn)物一色；敘事說(shuō)理，往往拾人牙慧。其實(shí)原《大綱》明確要求“發(fā)展學(xué)生智力”，語(yǔ)文《課程標(biāo)準(zhǔn)》更具體：“在發(fā)展語(yǔ)言能力的同時(shí)，發(fā)展思維能力，激發(fā)想象力和創(chuàng)造潛能”（總目標(biāo)第四條）。只是有的老師誤以為那是其它課型的事情，沒(méi)有足夠重視，沒(méi)有貫穿寫作教學(xué)的始終。在蘇聯(lián)，一貫主張作文要看“鮮明的思維”。在日本，認(rèn)為作文教學(xué)有三個(gè)重要方面：“有寫作動(dòng)機(jī)”、“有東西可寫”、“能夠?qū)懗鰜?lái)”?！皼](méi)有寫作動(dòng)機(jī)”，不想寫，就不會(huì)積極搜集材料，就不會(huì)“有東西可寫”，“能夠?qū)懗鰜?lái)”就無(wú)從談起。由此看來(lái)，聯(lián)系生活進(jìn)行寫作訓(xùn)練，把思維規(guī)律有意識(shí)地融入寫作教學(xué)之中，已是迫在眉睫的了。下面是幾年來(lái)本人的一點(diǎn)看法和做法。一、思維與寫作的理論聯(lián)系寫作是最能表現(xiàn)學(xué)生個(gè)性的創(chuàng)造性活動(dòng)。寫作過(guò)程中思維活動(dòng)突出地表現(xiàn)為擴(kuò)散思維與集中思維的統(tǒng)一。盡管擴(kuò)散思維與集中思維并不等于創(chuàng)造思維，但創(chuàng)造思維是以這兩者為前提的。擴(kuò)散思維是對(duì)一個(gè)問(wèn)題從多角度著眼，搜尋多種可能性，從多方面探討答案的思維過(guò)程。它表現(xiàn)為一種“精騖八極，心游萬(wàn)仞”的亢奮狀態(tài)，它要求思維主體能從平常中見(jiàn)異常，從相同中見(jiàn)不同，從常例中見(jiàn)特例，所以擴(kuò)散思維又叫求異思維。在寫作過(guò)程中，尤其是在構(gòu)思階段，擴(kuò)散思維處于首要的位置。通過(guò)擴(kuò)散思維充分發(fā)揮和調(diào)動(dòng)儲(chǔ)存于大腦倉(cāng)庫(kù)中的生活材料和信息，建立起寫作和生活的聯(lián)系。集中思維又叫聚斂思維。它是一種異中求同的思考方法，是從一個(gè)問(wèn)題的眾多答案中確定一個(gè)最佳答案的思維過(guò)程。具體地說(shuō)，聚斂思維是在大量擴(kuò)散思維收集材料的基礎(chǔ)上，通過(guò)分析、比較、判斷，選擇最有價(jià)值的設(shè)想，好比一個(gè)人面臨四通八達(dá)的交叉路口，要設(shè)法找到一條通向目的地的最佳路線一樣。寫作過(guò)程，其實(shí)是集中思維與擴(kuò)散思維的統(tǒng)一，二者相互滲透，相互依存，相互補(bǔ)充。寫作教學(xué)時(shí)，教師要善于自覺(jué)地把思維規(guī)律運(yùn)用于寫作教學(xué)，幫助學(xué)生自覺(jué)地運(yùn)用規(guī)律，使文章的格調(diào)、意境升華到一個(gè)新的高度。二、寫作教學(xué)中思維科學(xué)運(yùn)用的嘗試近年來(lái)，筆者在寫作教學(xué)中，十分注意培養(yǎng)學(xué)生的思維能力，具體的做法是：（一）激發(fā)學(xué)生的寫作興趣心理學(xué)告訴我們，在人的心靈深處，都有一種根深蒂固的需求，也就是對(duì)創(chuàng)造和發(fā)現(xiàn)的需求。在平常教學(xué)中，我們應(yīng)有意識(shí)地讓學(xué)生了解歷代文豪如何利用創(chuàng)造性思維取得驚人的成績(jī)，如何把普通人看得非常平淡的事寫得津津有味，以此激勵(lì)他們掌握創(chuàng)造思維的欲望。我們還應(yīng)注意及時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生創(chuàng)造思維的成績(jī)，使他們保持旺盛的進(jìn)取激情。（二）注意培養(yǎng)學(xué)生擴(kuò)散思維能力在以作文為目的的閱讀教學(xué)中，我們也要開(kāi)拓學(xué)生擴(kuò)散思維。“橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高低各不同”，蘇東坡寫廬山風(fēng)光，是求異思維的運(yùn)用。供寫作借鑒、模仿的閱讀范文不要過(guò)于單一，應(yīng)盡量力求多樣化。如學(xué)習(xí)《次北固山下》、《天靜沙?秋思》時(shí)，可以與《靜夜思》和《九月九日異山東兄弟》比較閱讀，借以開(kāi)拓學(xué)生的思路，發(fā)現(xiàn)材料和立意的多樣化，從而培養(yǎng)擴(kuò)散思維能力。（三）培養(yǎng)思維的獨(dú)立性，培養(yǎng)學(xué)生的想象力思維的獨(dú)立性表現(xiàn)為善于發(fā)現(xiàn)和解決前人尚未發(fā)現(xiàn)和解決的問(wèn)題，避免走“老路”。無(wú)論是平常的小作文，還是大作文，都要求學(xué)生發(fā)現(xiàn)“新”“奇”“美”的東西。在智力發(fā)展的過(guò)程中，起關(guān)鍵作用的是思維能力，而想象力則是思維能力的一個(gè)重要方面，在這時(shí)候，“想象力比知識(shí)更重要”，所以我們要注意培養(yǎng)學(xué)生思維的獨(dú)立性，培養(yǎng)學(xué)生的想象力。（四）命題作文的思維運(yùn)用和指導(dǎo)傳統(tǒng)的命題作文依然是學(xué)生習(xí)作的形式之一。好的命題既能增進(jìn)學(xué)生寫作的興趣，又能便于學(xué)生思維的展開(kāi)。但命題大而空，脫離學(xué)生的生活實(shí)際和思想實(shí)際，就不能激起學(xué)生的作文愿望，結(jié)果就限制了學(xué)生思維的發(fā)展。所以，我們的命題作文至少應(yīng)考慮如下三點(diǎn)：①能激勵(lì)學(xué)生的寫作興趣；②要慮及學(xué)生的生活閱歷；③要便于學(xué)生思維能力的發(fā)展。下面以《關(guān)懷》為題談?wù)劷處熤笇?dǎo)時(shí)對(duì)思維規(guī)律的運(yùn)用。首先可以利用教材進(jìn)行啟發(fā)?！侗秤啊肥菍懜赣H對(duì)兒子的關(guān)懷，《臺(tái)階》是寫兒子眼中的父親（關(guān)懷）。《老王》是寫“善良人對(duì)善良人”的關(guān)懷。其次是立意的多角度到定格。從擴(kuò)散思維所得到的許多材料中、許多方案中，再讓學(xué)生通過(guò)思維的集中獲得一個(gè)新穎、簡(jiǎn)捷、自然的角度。比如說(shuō)，我多么多希望得到關(guān)懷――因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)生活中缺乏關(guān)懷，無(wú)論是父母的，還是教師的，或者是人與人的……也可以另外立意：我得到了關(guān)懷，因?yàn)樯钪幸呀?jīng)有人給了我無(wú)微不至的關(guān)懷，它帶來(lái)了信心、力量……其三，也可以逆向立意：我不需要父母或者教師過(guò)分的關(guān)懷，因?yàn)檫^(guò)分的愛(ài)限制了我的發(fā)展，過(guò)分的愛(ài)使我與同學(xué)朋友之間會(huì)產(chǎn)生隔閡，希望教師能把愛(ài)灑向每一個(gè)同學(xué)……其四，社會(huì)需要關(guān)懷：有人因病，有人因貧，有人致殘……這樣的立意就開(kāi)朗一些，避免了單一與狹窄。總之，在寫作教學(xué)中注重思維規(guī)律，把培養(yǎng)學(xué)生的思維能力提到一定的高度是重要的，因?yàn)橹挥羞@樣，寫作教學(xué)才能開(kāi)拓一片新天地。大學(xué)生情緒管理與心理健康41、實(shí)際上，我們想要的不是針對(duì)犯罪1第五章大學(xué)生情緒管理

與心理健康第五章大學(xué)生情緒管理

與心理健康2大學(xué)生情緒管理與心理健康課件3大學(xué)生情緒管理與心理健康課件4大學(xué)生情緒管理與心理健康課件5大學(xué)生情緒管理與心理健康課件6第一節(jié)情緒與心理衛(wèi)生概述一、情緒的定義美，心，利珀認(rèn)為：一種具有動(dòng)機(jī)和知覺(jué)的積極力量，它組織、維持和指導(dǎo)行為；尼爾，爾曼認(rèn)為：情緒是感覺(jué)及其帶有的思想、心理和生理狀態(tài)及行動(dòng)的傾向性；前蘇聯(lián)心理學(xué)家認(rèn)為：情緒是對(duì)事物關(guān)系或主觀態(tài)度的體驗(yàn)。第一節(jié)情緒與心理衛(wèi)生概述一、情緒的定義7本書(shū)定義情緒是一個(gè)復(fù)雜的心理過(guò)程，是人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)及相應(yīng)的反應(yīng)，它是基于人的需要而產(chǎn)生的。特點(diǎn)：很強(qiáng)的主觀性，同樣的客觀事物，會(huì)導(dǎo)致不同人的不同的情緒反應(yīng)；另外情緒產(chǎn)生的實(shí)質(zhì)在于客觀現(xiàn)實(shí)能否滿足主體的需要。本書(shū)定義情緒是一個(gè)復(fù)雜的心理過(guò)程，是人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)及8情緒與情感不同之處：情緒是那些與自然需要相聯(lián)系的主觀體驗(yàn)，是人與動(dòng)物共有的，如喜悅、愉快、厭惡、恐懼等；而情感主要指人的社會(huì)性需要（勞動(dòng)、交往、友誼、自尊、求知）是否得到滿足而產(chǎn)生的主觀體驗(yàn)，是人類所獨(dú)有的如道德感、美感和理智感等；情緒與情感不同之處：情緒是那些與自然需要相聯(lián)系的主觀體驗(yàn)，是9情緒與情感不同之處：情緒有情境性，易受環(huán)境的影響，并隨情境而變化，較膚淺且不穩(wěn)定。而情感則較穩(wěn)定，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，甚至影響人的一生，如父母情、友情等。情緒與情感不同之處：情緒有情境性，易受環(huán)境的影響，并隨情境而10情緒與情感不同之處：情緒具有更多的沖動(dòng)性與外顯行為，如手舞足蹈，欣喜若狂、暴跳如雷等。一旦發(fā)作，一時(shí)難以控制。而情感則較為深沉，是蘊(yùn)藏于人格當(dāng)中而難以形之以外的。情緒與情感不同之處：情緒具有更多的沖動(dòng)性與外顯行為，如手舞足11情緒與情感相似之處：相互聯(lián)系與依存，情感是在情緒的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的，進(jìn)而發(fā)展成為情緒核心，它通過(guò)情緒得以實(shí)現(xiàn)。情緒包含情感，受已形成情感的制約，是情感的外在表現(xiàn)。情緒情感都是和人的感情、態(tài)度聯(lián)系在一起的。情緒和情感在某種條件下都會(huì)影響人的工作效率。情緒與情感相似之處：相互聯(lián)系與依存，情感是在情緒的基礎(chǔ)上產(chǎn)生12二、情緒的特征1、生理特性情緒發(fā)生時(shí)，個(gè)體會(huì)出現(xiàn)一系列的生理變化和物理變化，特別是腦和神經(jīng)系統(tǒng)，情緒還會(huì)影響人的內(nèi)臟器官，引起一系列的生理變化，如心跳、呼吸、血壓、血糖等。情緒還會(huì)影響人的腺體和內(nèi)分泌，如去甲腎上腺素、消化腺等。二、情緒的特征1、生理特性13呼吸頻率悲傷時(shí)9次/分鐘，高興時(shí)17次/分鐘，憤怒時(shí)40次/分鐘，恐懼時(shí)64次/分鐘。呼吸頻率14二、情緒的特征2、外顯特性情緒發(fā)生時(shí)，個(gè)體還會(huì)出現(xiàn)身體的外部變化，稱為表情，具體指面部表情、言語(yǔ)表情和體態(tài)表情。二、情緒的特征2、外顯特性15

情緒還表現(xiàn)在人的語(yǔ)言上，一個(gè)盲人之所以知道對(duì)方的情緒，是因?yàn)樗軌驈膶?duì)方的語(yǔ)言中得到一些信息，這些信息包括音調(diào)、語(yǔ)速、音量等。 情緒還表現(xiàn)在人的語(yǔ)言上，一個(gè)盲人之所以知道對(duì)方的情緒，是因16二、情緒的特征3、兩極性，指人的情緒在極性，性質(zhì)、強(qiáng)度、緊張度等各個(gè)方面都存在著兩極狀態(tài)。極性上有正情緒（快樂(lè)、高興滿意等）與負(fù)情緒（悲傷、煩惱、憤怒等）性質(zhì)上有積極情緒與消極情緒強(qiáng)度上可從微弱的不安到強(qiáng)烈的激動(dòng)；從欣喜、興奮到狂喜，從不安、害怕到恐懼等緊張度上有緊張與輕松的不同程度的情緒之分。4、波動(dòng)性，情緒的情境性。二、情緒的特征3、兩極性，指人的情緒在極性，性質(zhì)、強(qiáng)度、緊張17三、情緒的分類古代七類：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情現(xiàn)代心理學(xué)視快樂(lè)、憤怒、悲哀、恐懼為四種基本情緒性質(zhì)上分：積極與消極復(fù)雜性來(lái)分：基本（喜怒哀懼厭惡與驚奇）與復(fù)合（如愛(ài)、焦慮與抑郁）情緒佛說(shuō)六欲：眼、耳、鼻、舌、身、意三、情緒的分類古代七類：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情佛說(shuō)六18人的情緒情感可以根據(jù)強(qiáng)度、持續(xù)性、緊張度分為不同的種類人的情緒情感可以根據(jù)強(qiáng)度、持續(xù)性、緊張度分為不同的種類19狀態(tài)分：心境：是一種微弱的、平靜的，而持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的情緒狀態(tài)。它會(huì)在一個(gè)較長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)影響人的整個(gè)行為表現(xiàn)，給人的所有行為都染上某種情緒色彩。除此之外，每個(gè)人還有自己的獨(dú)特的心境，這是由個(gè)人的思想、觀點(diǎn)、理想和世界觀的影響而形成的。狀態(tài)分：心境：是一種微弱的、平靜的，而持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的情緒狀態(tài)20激情是一種爆發(fā)式的、猛烈而時(shí)間短暫的情緒狀態(tài)，如暴怒、恐懼、狂喜、絕望等。在這種情況下，人在生理和外部表現(xiàn)上都會(huì)有很大的變化。激情是一種爆發(fā)式的、猛烈而時(shí)間短暫的情緒狀態(tài)，如暴怒、恐懼、21應(yīng)激是出乎意料的緊迫情況所引起的急速而高度緊張的情緒狀態(tài)。應(yīng)激一般是環(huán)境的突然變動(dòng)引起的，引起應(yīng)激的情境通常有：天災(zāi)人禍、戰(zhàn)爭(zhēng)、失業(yè)、困境、人際沖突、威脅等應(yīng)激對(duì)人的生理心理有著極大的影響。應(yīng)激是出乎意料的緊迫情況所引起的急速而高度緊張的情緒狀態(tài)。22三、情緒的分類產(chǎn)生的角度：與感覺(jué)刺激有關(guān)-疼痛、厭惡、輕快，與別人有關(guān)，如愛(ài)與恨，與自我評(píng)價(jià)有關(guān)，如成就感與失敗感或與欣賞有關(guān)，如驚奇、敬畏、美感等從有無(wú)情緒障礙分：正常情緒與異常情緒時(shí)間上分：長(zhǎng)時(shí)與短時(shí)穩(wěn)定性上分：狀態(tài)性與特質(zhì)性。三、情緒的分類產(chǎn)生的角度：與感覺(jué)刺激有關(guān)-疼痛、厭惡、輕快，23四、情緒的功能適應(yīng)功能達(dá)爾文認(rèn)為，表情是種系進(jìn)化中適應(yīng)性動(dòng)作的遺跡，是動(dòng)物與人類不斷適應(yīng)生存的產(chǎn)物。動(dòng)機(jī)功能人的行為因動(dòng)機(jī)而生，行為的目的在于尋求需要的滿足，這樣就會(huì)產(chǎn)生不同的情緒。四、情緒的功能適應(yīng)功能達(dá)爾文認(rèn)為，表情是種系進(jìn)化中適應(yīng)性動(dòng)24四、情緒的功能調(diào)節(jié)功能指它對(duì)一個(gè)人的認(rèn)知活動(dòng)具有組織或瓦解的效能，大量研究表明，適當(dāng)?shù)那榫w對(duì)人的認(rèn)知過(guò)程如記憶、思維，具有積極的組織作用，而不適當(dāng)?shù)那榫w對(duì)人的認(rèn)知活動(dòng)則會(huì)產(chǎn)生消極的瓦解作用。非智力因素對(duì)智力因素的直接影響四、情緒的功能調(diào)節(jié)功能指它對(duì)一個(gè)人的認(rèn)知活動(dòng)具有組織或瓦解25四、情緒的功能溝通功能（信號(hào)功能），情緒的溝通功能主要是通過(guò)其外部的表現(xiàn)及表情來(lái)實(shí)現(xiàn)的。心理學(xué)家阿爾伯特研究了使用英語(yǔ)的人們的交流現(xiàn)象后發(fā)現(xiàn)：日常生活中55%的信息靠非言語(yǔ)表情傳遞、38%的信息靠言語(yǔ)表情傳遞、7%的信息靠言語(yǔ)傳遞。四、情緒的功能溝通功能（信號(hào)功能），情緒的溝通功能主要是通過(guò)26四、情緒的功能保健功能古代曾認(rèn)為：“怒傷肝,悲勝怒”，“喜傷心，恐勝喜”，“憂傷脾，怒勝思”，“恐傷腎，思勝恐”。情緒變化會(huì)收起面部肌肉及血管、內(nèi)臟及內(nèi)分泌腺的變化，從而影響一個(gè)人的身體健康。感染功能指一個(gè)人的情緒具有影響他人情緒的功能遷移功能指一個(gè)人對(duì)他人的情緒會(huì)遷移到與他人有關(guān)的對(duì)象，如愛(ài)屋及，憑第一印象看人等。四、情緒的功能保健功能古代曾認(rèn)為：“怒傷肝,悲勝怒”，“喜27人人都有一本難念的經(jīng)隨機(jī)選取80個(gè)已婚的人和80個(gè)在校的大學(xué)生，發(fā)給他們一些日記本，讓他們記錄令自己氣憤和厭惡的一此事情。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，有60%以上的人每周都會(huì)遇到至少一兩次令人氣憤和厭惡的事情；約50%的人報(bào)告說(shuō)每天都有讓人氣憤和厭惡的事。……人人都有一本難念的經(jīng)隨機(jī)選取80個(gè)已婚的人和80個(gè)在校的大學(xué)28戰(zhàn)場(chǎng)調(diào)查調(diào)查對(duì)象：1985名戰(zhàn)斗機(jī)飛行員調(diào)查情景：戰(zhàn)斗時(shí)調(diào)查結(jié)果：86%的人心率加快；83%的人有肌肉緊張；80%的人感到難受；80%的人口干舌燥；79%呼吸急促或出冷汗；76%胃部不適；65%尿頻；64%發(fā)抖；53%頭昏；41%昏倒或軟弱無(wú)力；39%事后不能回憶；38%惡心嘔吐；5%屁滾尿流。……戰(zhàn)場(chǎng)調(diào)查調(diào)查對(duì)象：1985名戰(zhàn)斗機(jī)飛行員29影響情緒變化的因素1．主觀因素與客觀因素客觀因素本身并不直接決定一個(gè)人的情緒，而通過(guò)一定的中介影響情緒：如個(gè)體的需要、個(gè)體預(yù)期主觀因素，主要指認(rèn)知評(píng)價(jià)。客體與需要、預(yù)期的關(guān)系最終受個(gè)人認(rèn)知評(píng)價(jià)的影響，這種認(rèn)知會(huì)受一個(gè)知識(shí)經(jīng)驗(yàn)、思想方法和信念、價(jià)值觀等的影響，還可受外界其他人勸說(shuō)、誘導(dǎo)的影響。影響情緒變化的因素1．主觀因素與客觀因素30影響情緒變化的因素2．先天因素與后天因素遺傳因素對(duì)情緒的影響主要表現(xiàn)在人的神經(jīng)類型上，不同神經(jīng)類型的人在情緒體驗(yàn)上是有差別的。前蘇聯(lián)生理學(xué)家巴甫洛夫根據(jù)神經(jīng)類型的三個(gè)基本特征，即興奮和抑制過(guò)程的強(qiáng)度、靈活性和平衡性，把人的氣質(zhì)分為四個(gè)類型。不可遏制型·活潑型·安靜型·

弱型每一類型都有各自的情緒特征3．情緒還與一個(gè)人的生活規(guī)律、精神狀態(tài)、周邊環(huán)境有關(guān)。影響情緒變化的因素2．先天因素與后天因素31類型題目號(hào)膽汁型269141721273136384248505458多血型4811161923252934404446525660粘液型1710131822263033394345495557抑郁型3512152024283235374147515359類型題目號(hào)膽汁型269141721273136384248532第二節(jié)大學(xué)生的情緒特征與情緒健康

一、大學(xué)生的情緒特征大學(xué)生特殊的生理與心理特征決定因素了其情緒反應(yīng)具有強(qiáng)烈性和不穩(wěn)定性等特點(diǎn)豐富性不穩(wěn)定性含蓄性層次性（從不穩(wěn)定到穩(wěn)定，不成熟到成熟的漸進(jìn)過(guò)程）第二節(jié)大學(xué)生的情緒特征與情緒健康一、大學(xué)生的情緒特征33二、大學(xué)生情緒成熟的意義與標(biāo)準(zhǔn)1、情商與成才

情商是情緒智力（EQ,EmotionQuotient），是指?jìng)€(gè)體監(jiān)控自己以及他人的情緒與情感，并識(shí)別利用這些信息指導(dǎo)自己的思想和行為的能力。二、大學(xué)生情緒成熟的意義與標(biāo)準(zhǔn)1、情商與成才34情商的具體作用可概括為：

了解自我，管理自我，自我激勵(lì)，識(shí)別他人的情緒，處理人際關(guān)系，情商是大學(xué)生身心健康的“調(diào)節(jié)器”，是大學(xué)生人格完善的“鑄造器”，是大學(xué)生人際關(guān)系的和諧的“潤(rùn)滑劑”，也是大學(xué)生思維活動(dòng)的“激發(fā)器”，總之，情商對(duì)當(dāng)代大學(xué)生自身的發(fā)展和完善以及能力的發(fā)揮和提高有著重要的作用。情商的具體作用可概括為：了解自我，管理自352、情緒健康的標(biāo)準(zhǔn)開(kāi)朗，豁達(dá)情緒正常、穩(wěn)定談吐風(fēng)趣、文雅自信、樂(lè)觀、有主見(jiàn)明智、少偏見(jiàn)對(duì)前途充滿信心能面對(duì)現(xiàn)實(shí)對(duì)生活樂(lè)觀，從生活環(huán)境中得到美的享受尊重他人，與人為善2、情緒健康的標(biāo)準(zhǔn)開(kāi)朗，豁達(dá)36良好情緒品質(zhì)的培養(yǎng)方向情緒傾向性情緒的廣度情感的穩(wěn)固性情緒效能良好情緒品質(zhì)的培養(yǎng)方向情緒傾向性37第三節(jié)大學(xué)生的情緒問(wèn)題及其調(diào)適

一、大學(xué)生情緒問(wèn)題及其產(chǎn)生的原因1、情緒問(wèn)題定義：指大學(xué)生消極情緒或負(fù)情緒，是基于不幸事件而引起的悲傷、痛苦長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)不能消除的狀態(tài)。也包括因高興而引起的高度興奮，而對(duì)身心造成危害，兩個(gè)方面合稱為劣性情緒。第三節(jié)大學(xué)生的情緒問(wèn)題及其調(diào)適一、大學(xué)生情緒問(wèn)題及其產(chǎn)生382、大學(xué)生情緒問(wèn)題產(chǎn)生的原因社會(huì)因素—社會(huì)變革與多元價(jià)值觀的沖擊學(xué)校環(huán)境因素—擴(kuò)招，上學(xué)交費(fèi)制度，考試淘汰制，擇業(yè)制度的變更與完善，學(xué)業(yè)重就業(yè)壓力大家庭因素—小時(shí)家庭教育，家庭經(jīng)濟(jì)情況，家長(zhǎng)教育態(tài)度，內(nèi)容與方式，家庭成員間的關(guān)系。大學(xué)生自身因素影響：角色轉(zhuǎn)換適應(yīng)不良；認(rèn)識(shí)上的偏差；理想與現(xiàn)實(shí)的沖突；缺乏對(duì)情緒準(zhǔn)確的知覺(jué)和分析。2、大學(xué)生情緒問(wèn)題產(chǎn)生的原因社會(huì)因素—社會(huì)變革與多元價(jià)值觀的39二、情緒調(diào)節(jié)情緒調(diào)節(jié)的定義：指?jìng)€(gè)體管理或改變自己或他人情緒的過(guò)程，是通過(guò)一定的策略和機(jī)制，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、表情行為等方面發(fā)生一定變化的過(guò)程。情緒調(diào)節(jié)的類型：良好調(diào)節(jié)與不良調(diào)節(jié)內(nèi)部調(diào)節(jié)與外部調(diào)節(jié)修正調(diào)節(jié)、維持調(diào)節(jié)和增強(qiáng)調(diào)節(jié)原因調(diào)節(jié)與反應(yīng)調(diào)節(jié)二、情緒調(diào)節(jié)情緒調(diào)節(jié)的定義：指?jìng)€(gè)體管理或改變自己或他人情緒的40三、大學(xué)生常見(jiàn)的情緒障礙及其自我調(diào)節(jié)1、焦慮及其調(diào)適定義：焦慮是一種復(fù)雜的，綜合的負(fù)性情緒，是人們?cè)谏鐣?huì)生活中對(duì)于可能造成心理沖突或挫折的某種事物和情境進(jìn)行反應(yīng)時(shí)的一種不愉快的情緒體驗(yàn)。因?qū)Υ藷o(wú)法采取有效的措施加以預(yù)防和解決，此時(shí)心理上會(huì)產(chǎn)生緊張的期待情緒，表現(xiàn)出不明原因的憂慮和不安。焦慮是一種常見(jiàn)的情緒狀態(tài)，既可以成為成長(zhǎng)的內(nèi)驅(qū)力，也可以成為阻礙作用。三、大學(xué)生常見(jiàn)的情緒障礙及其自我調(diào)節(jié)1、焦慮及其調(diào)適411、焦慮及其調(diào)適影響：焦慮持續(xù)存在或頻繁發(fā)生時(shí)，會(huì)導(dǎo)致身體全面衰弱，干擾消化，食欲減退，睡眠不良或過(guò)度疲勞從而影響正常的學(xué)習(xí)或生活。產(chǎn)生的原因：成就動(dòng)機(jī)影響；自我認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)不當(dāng)；對(duì)未來(lái)的危機(jī)感；人際關(guān)系存在障礙；戀愛(ài)行為或性為不良等。1、焦慮及其調(diào)適影響：焦慮持續(xù)存在或頻繁發(fā)生時(shí)，會(huì)導(dǎo)致身體全42如何消除焦慮？正確對(duì)待焦慮；調(diào)整個(gè)人的預(yù)期；培養(yǎng)健康的非焦慮心態(tài)；學(xué)會(huì)放松；合理情緒療法的ABCDE模式找出使自己產(chǎn)生焦慮情緒的誘發(fā)事件(ActivatingEvents)，如考試或人際關(guān)系等分析自己在遇到誘發(fā)事件時(shí)對(duì)它的解釋、評(píng)價(jià)和看法，即由它引起的信念(Belief);從理性的角度審視這些信念，并且探討這些信念與所產(chǎn)生的焦慮緊張情緒之間的關(guān)系(Consequences)。擴(kuò)展自己的思維，與自己不合理的信念進(jìn)行辯論(Disputing)，放棄不合理信念隨著不合理信念的消除，異常焦慮緊張情緒為之減少，并產(chǎn)生出合理的積極的行為方式(Effects)如何消除焦慮？正確對(duì)待焦慮；調(diào)整個(gè)人的預(yù)期；培養(yǎng)健康的非焦慮432.抑郁及其調(diào)適定義：是一種持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的低落的、消沉的情緒體驗(yàn)，常與苦悶、不滿、煩惱、困惑等諸種情緒交織在一起。即長(zhǎng)時(shí)間的郁郁寡歡。抑郁是一種非常心態(tài)，幾乎人人都會(huì)出現(xiàn)，大多數(shù)人只是偶爾的、暫時(shí)的。只有少數(shù)人由于長(zhǎng)期處于抑郁并不加控制，最終就發(fā)展成為抑郁癥。影響：睡眠不良；對(duì)身體的主觀體驗(yàn)不良；食欲不振；喪失正常的自尊心和自信心。2.抑郁及其調(diào)適定義：是一種持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的低落的、消沉的情緒442.抑郁及其調(diào)適產(chǎn)生的因素：成就動(dòng)機(jī)及個(gè)人的高期望值；自我的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)因素；人際關(guān)系障礙；家庭與社會(huì)困擾。如何改變？據(jù)世衛(wèi)在“疾病的全球負(fù)擔(dān)”中指出，抑郁是造成全球殘疾類疾病的主要原因；到2020年，抑郁癥將成為僅次于癌癥的人類第二殺手。20世紀(jì)是焦慮的時(shí)代；21世紀(jì)是抑郁的時(shí)代。調(diào)整自我期望；培養(yǎng)積極心態(tài)；學(xué)會(huì)不良情緒的轉(zhuǎn)移；積極交往參加活動(dòng)；進(jìn)行心理和醫(yī)學(xué)治療。2.抑郁及其調(diào)適產(chǎn)生的因素：成就動(dòng)機(jī)及個(gè)人的高期望值；自我的453.自卑及其調(diào)適定義：指?jìng)€(gè)體在自我認(rèn)識(shí)過(guò)程中對(duì)自己的能力或品質(zhì)評(píng)價(jià)過(guò)低，輕視或看不起自己，擔(dān)心失去他人尊重的一種心理狀態(tài)。表現(xiàn)：缺乏自信；興趣淡漠；思想消沉；情緒低落；意志薄弱；敏感多疑；孤獨(dú)寂寞；經(jīng)常失眠等，3.自卑及其調(diào)適定義：指?jìng)€(gè)體在自我認(rèn)識(shí)過(guò)程中對(duì)自己的能力或46自卑表現(xiàn)的主要特點(diǎn)：片面性：在自我認(rèn)識(shí)和自我評(píng)價(jià)上不能客觀全面地對(duì)待自己，見(jiàn)短不見(jiàn)長(zhǎng)。泛化性：把由于某一方面原因造成的自卑情緒波及到其他方面，進(jìn)行普遍否定。敏感性：對(duì)自己的短處和別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)感知敏銳。掩飾性：總是擔(dān)心自己的短處暴露，因此常加以掩飾或否認(rèn)，有時(shí)還會(huì)表現(xiàn)出很強(qiáng)的虛榮心。自卑表現(xiàn)的主要特點(diǎn)：片面性：在自我認(rèn)識(shí)和自我評(píng)價(jià)上不能客觀全47自卑表現(xiàn)的主要特點(diǎn)：封閉性：由于擔(dān)心別人知道自己的短處，因此常采取回避與他人交往的辦法把自己禁錮起來(lái)。退縮性：常懷疑自己思想觀點(diǎn)的正確性，在別人面前不敢發(fā)表自己的見(jiàn)解或不能堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)自負(fù)性：有自卑心理的人有時(shí)也會(huì)爭(zhēng)強(qiáng)好勝，清高自傲。外在的自負(fù)實(shí)質(zhì)上是內(nèi)在的自卑心理的表現(xiàn)。自卑表現(xiàn)的主要特點(diǎn)：封閉性：由于擔(dān)心別人知道自己的短處，因此483.自卑及其調(diào)適原因：自我認(rèn)識(shí)不足，過(guò)低估計(jì)自己；消極的自我暗示抑制了自信心；挫折的影響。如何克服？正確認(rèn)識(shí)自己，提高自我評(píng)價(jià)；正確認(rèn)識(shí)自卑感的利與弊，提高克服自卑感的自信心。進(jìn)行積極的自我暗示，自我鼓勵(lì)，相信事在人為積極與他人交往注意自我激勵(lì)3.自卑及其調(diào)適原因：自我認(rèn)識(shí)不足，過(guò)低估計(jì)自己；消極的自494.憤怒及其調(diào)適定義：是由于客觀事物與人的主觀愿望相違背，或愿望無(wú)法實(shí)現(xiàn)時(shí)人們內(nèi)心產(chǎn)生的一種激烈的情緒反應(yīng)，如當(dāng)受到某種恐嚇時(shí)表現(xiàn)出的激怒與反擊。表現(xiàn)：人體心跳加快，心律失常，高血壓等軀體性疾病。同時(shí)還會(huì)讓人的自制力減弱，思維受阻，行動(dòng)沖動(dòng)，甚至做出其后悔不迭的事。特別是大學(xué)生，處于精力充沛，血?dú)夥絼偟那嗄昶?，情緒情感上好激動(dòng)、易動(dòng)怒。4.憤怒及其調(diào)適定義：是由于客觀事物與人的主觀愿望相違背，50如何制怒？憤怒是一種有害的情緒狀態(tài)，是種不可放任的情緒，如不給予恰當(dāng)重視，它就會(huì)蝕掉理智，引發(fā)犯罪和其他后果。情境轉(zhuǎn)移法：有五種處理怒氣的方法---生悶氣；對(duì)自己進(jìn)行懲罰；無(wú)意識(shí)地報(bào)復(fù)發(fā)泄；發(fā)脾氣，用強(qiáng)烈形式發(fā)泄怒氣；轉(zhuǎn)移注意力以抵消怒氣。最后的方法是最積極的處理法。理智控制法：用理智戰(zhàn)勝情感評(píng)價(jià)推遲法：對(duì)“刺激”評(píng)價(jià)推遲，延緩怒氣的發(fā)生直至消失目標(biāo)升華法：從大局，從長(zhǎng)遠(yuǎn)去考慮一切；不要使自己的精力補(bǔ)微不足道的小事絆住。如何制怒？憤怒是一種有害的情緒狀態(tài)，是種不可放任的情緒，如不515.嫉妒及其調(diào)適定義：是一個(gè)人在個(gè)人欲望得不到滿足而產(chǎn)造成對(duì)這種現(xiàn)象的不服氣、不愉快、自慚、怨恨的情緒體驗(yàn)。嫉妒是人性的弱點(diǎn)，它常發(fā)生在兩個(gè)年齡、文化、社會(huì)地位與條件相當(dāng)并有競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系的人之間，競(jìng)爭(zhēng)中的失敗者往往會(huì)對(duì)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)象產(chǎn)生嫉妒心理。易在同學(xué)、同事與同輩間產(chǎn)生。5.嫉妒及其調(diào)適定義：是一個(gè)人在個(gè)人欲望得不到滿足而產(chǎn)造成525.嫉妒及其調(diào)適原因：個(gè)人的強(qiáng)烈欲望；攀比心理，主觀意視上的相對(duì)剝奪感是嫉妒心理產(chǎn)生的主觀根源，“嫉生于不勝”王安石語(yǔ)；缺乏正確的自我評(píng)價(jià)，以自己之長(zhǎng)比別人之短，或把別人的長(zhǎng)處當(dāng)作自己成功的絆腳石；性格上的缺陷，虛榮心強(qiáng)，好出風(fēng)頭；心胸狹窄，敏感多疑；軟弱，偏急，傲慢等。其實(shí)一個(gè)人在嫉妒別人時(shí)，最受傷害的是自己。5.嫉妒及其調(diào)適原因：53如何消除？要善于取他人之長(zhǎng)，補(bǔ)自己之短。要走出自我狹隘的圈子，做個(gè)聰明人。嫉妒心理代表著一種平庸和狹隘，能積極地容納別人和歡迎別人超越自己的態(tài)度則代表著一種高尚和睿智。要建立起自我豐富的內(nèi)涵。培根說(shuō)過(guò)：嫉妒是一種四處游蕩的情欲，能享受它的只是閑人，每一埋頭于自己事業(yè)的人，是沒(méi)有功夫去嫉妒別人的。如何消除？要善于取他人之長(zhǎng)，補(bǔ)自己之短。54做情緒的主人

-----學(xué)會(huì)控制、調(diào)節(jié)情緒，保持良好情緒狀態(tài)

做情緒的主人

-----學(xué)會(huì)控制、調(diào)節(jié)情緒，保持良好情緒狀態(tài)551.確定奮斗目標(biāo)（1）做什么，怎么做，做到何種程度。（2）目標(biāo)符合自己的實(shí)際。不要過(guò)分關(guān)注眼前的利益得失。不要過(guò)分關(guān)注別人的事。1.確定奮斗目標(biāo)（1）做什么，怎么做，做到何種程度。562.承認(rèn)情緒，適度表達(dá)。

承認(rèn)情緒是人本身的一部分，表達(dá)自己的情感是正常的、正當(dāng)?shù)摹?/p>

適度表達(dá)自己的情緒是有益于身心健康的。2.承認(rèn)情緒，適度表達(dá)。承認(rèn)情緒是人本身的一部分，表573.主動(dòng)體驗(yàn)情緒

---體驗(yàn)積極的情緒

聽(tīng)音樂(lè)；

散步；

參加體育鍛煉；

談話

旅游3.主動(dòng)體驗(yàn)情緒

---體驗(yàn)積極的情緒584.學(xué)會(huì)表達(dá)情緒傾訴：把你的美好感受毫不吝嗇地告訴你周圍的人。遇到情緒困擾的時(shí)候，告訴能幫助你的人。記日記。寫作文。4.學(xué)會(huì)表達(dá)情緒傾訴：把你的美好感受毫不吝嗇地告訴你周圍的人595.積極熱情地對(duì)待他人己所不欲，勿施于人。---你如何對(duì)待別人，別人就如何對(duì)待你。用積極熱情、善良、友好的態(tài)度對(duì)待別人，給自己創(chuàng)造一個(gè)良好的生活氛圍。5.積極熱情地對(duì)待他人己所不欲，勿施于人。60食物與情緒情緒不佳時(shí)——棕色的巧克力

法國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，巧克力的獨(dú)特味道、質(zhì)感和氣味的共同作用刺激了人腦的快樂(lè)中樞，使人感到心情愉悅。所以他們建議失戀的人或女性經(jīng)前、疲倦時(shí)，可以吃一點(diǎn)巧克力以振奮精神。食物與情緒情緒不佳時(shí)——棕色的巧克力61食物與情緒緊張焦慮時(shí)——白色的牛奶溫?zé)岬呐Ｄ滔騺?lái)就有鎮(zhèn)靜、緩和情緒的作用，尤其在經(jīng)期的時(shí)候特別有效，可以減少緊張、暴躁和焦慮的情緒。低脂或脫脂牛奶是最佳選擇。食物與情緒緊張焦慮時(shí)——白色的牛奶62食物與情緒壓力重重時(shí)——粉色的葡萄柚葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜思緒，也可以提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C可以維持血紅球的濃度，增強(qiáng)身體抵抗力，而且維生素C也可以減輕人的壓力。食物與情緒壓力重重時(shí)——粉色的葡萄柚63食物與情緒失眠健忘時(shí)——綠色的菠菜菠菜除含有大量鐵質(zhì)以外，更有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致精神疾病，包括抑郁癥和早發(fā)性癡呆等。研究也發(fā)現(xiàn)，那些無(wú)法攝取足夠葉酸的人，可引起失眠、健忘等癥，并可產(chǎn)生健忘和焦慮等癥狀。食物與情緒失眠健忘時(shí)——綠色的菠菜64食物與情緒缺乏自信時(shí)——黃色的香蕉香蕉能幫助人腦產(chǎn)生另一種神經(jīng)遞質(zhì)，它是一種化學(xué)的“信使”，能將神經(jīng)信號(hào)送到大腦的神經(jīng)末梢，促使人的心情變得安寧、快活甚至可以減輕疼痛。它富含的鎂能緩解緊張情緒，含有的生物堿可以振奮精神和提高信心。香蕉還是色胺素和維生素B6的超級(jí)來(lái)源，這些都有利于調(diào)節(jié)情緒。食物與情緒缺乏自信時(shí)——黃色的香蕉65疲倦頭痛時(shí)——紅色的櫻桃美國(guó)密歇根大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃中有一種叫花青素的物質(zhì)，可以降低炎癥的產(chǎn)生。密歇根大學(xué)的科學(xué)家認(rèn)為，吃20粒櫻桃比吃阿司匹林更有效。長(zhǎng)期面對(duì)電腦工作的人會(huì)有頭痛、肌肉酸痛等毛病，也可以吃櫻桃來(lái)改善狀況的。疲倦頭痛時(shí)——紅色的櫻桃66不良情緒的調(diào)適1.勇敢地面對(duì)消極的情緒逃避是人之常情，但不要一味地逃避。逃避只會(huì)加劇消極的情緒體驗(yàn)。要找原因，找出可以改善的途徑。不良情緒的調(diào)適1.勇敢地面對(duì)消極的情緒67不良情緒的調(diào)適（續(xù)）

高興----他喜歡我，真好！

你

這傷心----他僅在安慰我吧！

人

真疑惑----我不怎么樣，這人干嘛？

好

呀厭煩----哼，討好我，想利用我！不良情緒的調(diào)適（續(xù)）高興--68觀念左右情緒

是你的思想與態(tài)度產(chǎn)生了你的感覺(jué)，而非外在的事物與刺激。

早在大約1900年前，希臘哲學(xué)家埃皮克提圖就指出：人不會(huì)受事物的干擾，干擾人的是他們對(duì)事物采取的觀點(diǎn)。

艾利斯的ABC理論：A—事件B---對(duì)事件的看法C---情緒及行為反應(yīng)觀念左右情緒是你的思想與態(tài)度產(chǎn)生了你的感69.不良情緒的調(diào)適（續(xù)）2.正確對(duì)待所遇到的問(wèn)題

要知道，是觀念產(chǎn)生情緒，而不是事件本身。

所以重要的是要改變你的觀念，而不是你周圍的一切。.不良情緒的調(diào)適（續(xù)）2.正確對(duì)待所遇到的問(wèn)題70不良情緒的調(diào)適（續(xù)）3.合理宣泄----將不愉快情緒表達(dá)出來(lái)，就是宣泄。宣泄必須合理，以不傷害別人為前提。方法：

投入地哭一次，忘了自己。

告訴父母或好友或你信得過(guò)能幫助你的人：“我今天很難過(guò)”。不妨背后罵罵人。（不是背后議論人）不良情緒的調(diào)適（續(xù)）3.合理宣泄71謝謝你的閱讀知識(shí)就是財(cái)富豐富你的人生71、既然我已經(jīng)踏上這條道路，那么，任何東西都不應(yīng)妨礙我沿著這條路走下去?！档?/p>

72、家庭成為快樂(lè)的種子在外也不致成為障礙物但在旅行之際卻是夜間的伴侶?！魅_

73、堅(jiān)持意志偉大的事業(yè)需要始終不渝的精神?！鼱柼?/p>

74、路漫漫其修道遠(yuǎn)，吾將上下而求索?！?/p>

75、內(nèi)外相應(yīng)，言行相稱?！n非謝謝你的閱讀知識(shí)就是財(cái)富71、既然我已經(jīng)踏上這條道路，那么，72大學(xué)生情緒管理與心理健康41、實(shí)際上，我們想要的不是針對(duì)犯罪的法律，而是針對(duì)瘋狂的法律。——馬克·吐溫42、法律的力量應(yīng)當(dāng)跟隨著公民，就像影子跟隨著身體一樣?！惪ɡ麃?3、法律和制度必須跟上人類思想進(jìn)步?！芨ミd44、人類受制于法律，法律受制于情理?！小じ焕?5、法律的制定是為了保證每一個(gè)人自由發(fā)揮自己的才能，而不是為了束縛他的才能?！_伯斯庇爾大學(xué)生情緒管理與心理健康大學(xué)生情緒管理與心理健康41、實(shí)際上，我們想要的不是針對(duì)犯罪的法律，而是針對(duì)瘋狂的法律?！R克·吐溫42、法律的力量應(yīng)當(dāng)跟隨著公民，就像影子跟隨著身體一樣?！惪ɡ麃?3、法律和制度必須跟上人類思想進(jìn)步?！芨ミd44、人類受制于法律，法律受制于情理?！小じ焕?5、法律的制定是為了保證每一個(gè)人自由發(fā)揮自己的才能，而不是為了束縛他的才能?！_伯斯庇爾第五章大學(xué)生情緒管理

與心理健康情緒與我們相伴……圖片來(lái)源于：《心理學(xué)與生活》數(shù)學(xué)知識(shí)在生產(chǎn)和生活中應(yīng)用廣泛。在中學(xué)階段，數(shù)學(xué)仍然是基礎(chǔ)學(xué)科和工具學(xué)科，在整個(gè)教學(xué)計(jì)劃中占有十分重要的位置。掌握好數(shù)學(xué)知識(shí)是社會(huì)主義事業(yè)建設(shè)者和保衛(wèi)者必備的基本素質(zhì)，是實(shí)現(xiàn)中國(guó)夢(mèng)必備的基本素質(zhì)。搞好數(shù)學(xué)教學(xué)，努力提高教學(xué)質(zhì)量，是每個(gè)數(shù)學(xué)教師的責(zé)任。近年來(lái)，各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)提高重視以及廣大數(shù)學(xué)教師共同努力，積極進(jìn)行教學(xué)改革，大膽實(shí)踐，勇于探索，教學(xué)科研活動(dòng)逐步深入，教學(xué)質(zhì)量穩(wěn)步提高，教師隊(duì)伍相對(duì)穩(wěn)定，教學(xué)骨干的力量正在發(fā)展壯大，教學(xué)管理不斷加強(qiáng)，正在向著制度化、規(guī)范化、科學(xué)化的方向發(fā)展。在全國(guó)性的數(shù)學(xué)競(jìng)賽活動(dòng)中，初高中的獲獎(jiǎng)人數(shù)逐年增多。以上成績(jī)是我們數(shù)學(xué)學(xué)科領(lǐng)域里的主流，是大方向，也是應(yīng)該給予充分肯定的。與此同時(shí)，也存在一些問(wèn)題，有些問(wèn)題甚至相當(dāng)嚴(yán)重，如果不及時(shí)糾正，將會(huì)給我們的工作造成一定的損失。下面，把我在基層學(xué)校發(fā)現(xiàn)的，表現(xiàn)在數(shù)學(xué)教學(xué)方面的具有代表性的問(wèn)題列舉如下：一、存在的問(wèn)題1.從教學(xué)目的上看由于教師不注意學(xué)習(xí)和領(lǐng)會(huì)教學(xué)大綱的基本精神，不能深入學(xué)習(xí)和研究教材，對(duì)教材的基本要求理解不透，因此，教師對(duì)一節(jié)課的教學(xué)目的不明確，對(duì)學(xué)生所要達(dá)到的基本要求心中無(wú)數(shù)，至于選擇哪些教學(xué)內(nèi)容或采取怎樣的教學(xué)手段去實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)就更會(huì)感到茫然。不少教師在備課和寫教案的時(shí)候，把教學(xué)目的、重點(diǎn)、難點(diǎn)等項(xiàng)目看成可有可無(wú)，甚至是多余的，那些只注重教學(xué)過(guò)程的、無(wú)目的的教學(xué)又怎么能提高素質(zhì)呢？2.從教學(xué)內(nèi)容上看有的教師在課堂上基本概念交代不清，定理及法則、公式分析不透，不注意基礎(chǔ)知識(shí)教學(xué)，為了做題而做題，不注意抓解題的規(guī)律。有的教師題目的條件還沒(méi)弄清楚，就盲目地讓學(xué)生去做。更有甚者，把條件和結(jié)論都不明確的題目，或根本就不能稱其為命題的題目，或者是題和圖形不符的題讓學(xué)生去做。學(xué)生根本就做不下去，教師也不知道自己選的題目錯(cuò)在哪里。也有的教師知識(shí)含量少，知識(shí)信息小，一節(jié)課只講一個(gè)例題，讓學(xué)生也只做一道習(xí)題，用了不到15分鐘，其余25分鐘師生都沒(méi)事可做，根本不注意根據(jù)教學(xué)內(nèi)容組織和精選習(xí)題。這也是造成學(xué)生課外負(fù)擔(dān)過(guò)重的原因之一。3.從教學(xué)方法上看講授式教學(xué)法作為一個(gè)古老而傳統(tǒng)且行之有效的教學(xué)方法，一直在課堂中普遍采用，但現(xiàn)在絕大多數(shù)教師把這種傳統(tǒng)的教師講、學(xué)生聽(tīng)的講授式教學(xué)法蛻變成“一言堂”式的教學(xué)方法。對(duì)于學(xué)生聽(tīng)懂了沒(méi)有，究竟能掌握多少，還有哪些學(xué)生沒(méi)有學(xué)會(huì)，教師都不去管，只是滿足于把一堂課的知識(shí)內(nèi)容講完了，從表面上完成了教學(xué)任務(wù)。沒(méi)有啟發(fā)、沒(méi)有引導(dǎo)、不提問(wèn)、不討論、該畫(huà)草圖的不畫(huà)，該做練習(xí)的不做。重教不重學(xué)，剝奪了學(xué)生在學(xué)習(xí)上的主體地位。不注意調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性，也更不可能培養(yǎng)和發(fā)現(xiàn)學(xué)生的創(chuàng)新精神，這是采用講授式教學(xué)方法的老師都自覺(jué)或不自覺(jué)地經(jīng)常會(huì)犯的老毛病，必須引起我們的高度重視并且認(rèn)真加以改正。4.從教學(xué)手段上看隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，投影、多媒體、電子白板等高科技手段應(yīng)用于教學(xué)，從而達(dá)到提高教學(xué)效率和質(zhì)量的目的已經(jīng)趨于一種普遍現(xiàn)象。在實(shí)際課堂教學(xué)中存在兩方面的問(wèn)題：一是思想認(rèn)識(shí)不到位，對(duì)新事物有抵觸和畏懼心理；二是使用現(xiàn)代教學(xué)手段的目的不明確，喧賓奪主的現(xiàn)象嚴(yán)重。出現(xiàn)前者現(xiàn)象的教師沒(méi)有解決思想認(rèn)識(shí)問(wèn)題，對(duì)現(xiàn)代教學(xué)手段在課堂教學(xué)中的優(yōu)勢(shì)認(rèn)識(shí)不到位，日常教學(xué)中不使用設(shè)備，只有在有人聽(tīng)課或賽課時(shí)才使用，把教學(xué)設(shè)備做裝飾品的現(xiàn)象還普遍存在。出現(xiàn)后者的教師對(duì)教學(xué)手段使用的目的理解不透徹，不清楚手段是為目的服務(wù)的原則，課堂上色彩絢麗、圖片更替、聲勢(shì)浩大，學(xué)生被圖片和聲音包圍著，教師少了板書(shū)、少了示范，學(xué)生成了“觀光客”和“看客”，一堂課熱熱鬧鬧，多媒體、白板成了主體，“以學(xué)生為中心”的思想蕩然無(wú)存，學(xué)生疲憊地奔波于快節(jié)奏中，對(duì)所學(xué)知識(shí)印象不深，課堂效果不好。我們應(yīng)該主張實(shí)事求是的原則，認(rèn)可多媒體、白板設(shè)備的先進(jìn)性，明確多媒體、白板設(shè)備是輔助教學(xué)的手段，進(jìn)而在確定教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法的基礎(chǔ)上，恰當(dāng)合理地使用。5.從教師思想上看許多教師還不能真正做到為學(xué)生服務(wù)，不能努力去教好每一個(gè)學(xué)生，讓學(xué)生在各自不同的起點(diǎn)上都學(xué)有所得，幫助學(xué)生去獲取知識(shí)，讓他們都有提高。而是讓學(xué)生在課堂上圍著自己轉(zhuǎn)，教師只為少數(shù)幾個(gè)學(xué)生服務(wù)，反復(fù)提問(wèn)極少數(shù)幾個(gè)好學(xué)生。從表面上看，課程進(jìn)展順利，便自認(rèn)為“圓滿地完成了教學(xué)任務(wù)”。其實(shí)，矛盾被掩蓋了，真正會(huì)的學(xué)生能有幾個(gè)？絕大多數(shù)學(xué)生還是根本沒(méi)有學(xué)會(huì)。如果說(shuō)是完成了任務(wù)，也只能是從數(shù)量上把信息傳遞了出去，大多數(shù)學(xué)生不能全部接收這些信息，這種只有數(shù)量沒(méi)有質(zhì)量、缺乏針對(duì)性的教學(xué)，教師的課講得很精彩，學(xué)生回答問(wèn)題也很流利，但考試成績(jī)一定不會(huì)很好，其原因是脫離大多數(shù)學(xué)生現(xiàn)有知識(shí)水平的實(shí)際。這也是造成學(xué)生在學(xué)習(xí)上兩極分化現(xiàn)象嚴(yán)重的主要原因。按照實(shí)施素質(zhì)教育的要求，教師要面向每一個(gè)學(xué)生，把課堂教學(xué)作為實(shí)施素質(zhì)教育的主陣地，切實(shí)抓緊、抓好。6.從教學(xué)基本功上看中學(xué)數(shù)學(xué)教師的教學(xué)基本功包括：理解和掌握教學(xué)大綱，恰當(dāng)?shù)靥幚斫滩?，合理地使用教學(xué)參考書(shū)，準(zhǔn)確地表述語(yǔ)言，科學(xué)合理地設(shè)計(jì)板書(shū)，正確地使用教具和教學(xué)掛圖，迅速而準(zhǔn)確地解答相關(guān)的習(xí)題，根據(jù)題意正確規(guī)范地畫(huà)出圖形，能夠根據(jù)教學(xué)內(nèi)容選擇適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法，能操作多媒體、白板等現(xiàn)代化的教學(xué)用具進(jìn)行教學(xué)，能最大限度地調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，讓學(xué)生在活躍、主動(dòng)的氣氛中獲得知識(shí)和恰到好處地處理突發(fā)事件的能力等。其中，最簡(jiǎn)單、最基本的是語(yǔ)言和板書(shū)的基本功。數(shù)學(xué)教師的語(yǔ)言要準(zhǔn)確、精練、清晰、生動(dòng)，有較強(qiáng)的吸引力。板書(shū)要規(guī)范、工整、清楚，具有科學(xué)性、系統(tǒng)性，要給人以美感。這是一個(gè)教師能較好地完成教學(xué)任務(wù)所必備的最起碼的教學(xué)基本功。7.從備課質(zhì)量上看從備課質(zhì)量上看，問(wèn)題不少，形式主義方面的問(wèn)題比較嚴(yán)重。大多數(shù)教師的板書(shū)設(shè)計(jì)是不適用的，多余的、完全不必要的，是比較嚴(yán)重的形式主義的表現(xiàn)，只有形式，沒(méi)有內(nèi)容，形同虛設(shè)。8.從作業(yè)批改上看教師應(yīng)該通過(guò)批改作業(yè)發(fā)現(xiàn)學(xué)生在學(xué)習(xí)中存在的問(wèn)題，還有哪些問(wèn)題哪些學(xué)生沒(méi)有真正掌握，教師要認(rèn)真分析學(xué)生在作業(yè)中出現(xiàn)錯(cuò)誤的原因，通過(guò)作業(yè)講評(píng)的形式或在課堂教學(xué)中進(jìn)行糾正。作業(yè)可以把學(xué)生的學(xué)習(xí)情況及時(shí)反饋給教師，教師應(yīng)及時(shí)批改學(xué)生的作業(yè)，并認(rèn)真做好記錄。作業(yè)筆錄應(yīng)包括：時(shí)間、內(nèi)容、出席情況、交作業(yè)情況、未交作業(yè)學(xué)生的姓名、作業(yè)完成較好的學(xué)生姓名、重做的有哪些人、存在的主要問(wèn)題及原因、改進(jìn)意見(jiàn)等。但有少數(shù)教師為了完成任務(wù)，讓學(xué)生代批作業(yè)。還有的教師不管對(duì)錯(cuò)一律畫(huà)鉤。以上不負(fù)責(zé)任的現(xiàn)象，造成十分惡劣的影響。對(duì)于個(gè)別學(xué)生出現(xiàn)的問(wèn)題，教師可采用面批的辦法，對(duì)學(xué)生進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)，這樣能取得良好的效果。面批還可以有效地抑制極少數(shù)學(xué)生抄襲作業(yè)的壞習(xí)慣，也可以使教師克服只批不改的不良習(xí)慣。9.從教學(xué)管理上看有的學(xué)校由于疏于管理，教學(xué)上的無(wú)政府主義現(xiàn)象比較嚴(yán)重，隨意性特別大，學(xué)校沒(méi)有形成科學(xué)有效的教學(xué)管理體系，組織機(jī)構(gòu)不健全，教研組不能充分發(fā)揮作用，對(duì)教師的教學(xué)工作情況沒(méi)有建立監(jiān)督制約機(jī)制。二、存在問(wèn)題的原因及解決方法以上是當(dāng)前農(nóng)村中學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)中存在的具有代表性的比較主要的問(wèn)題，歸納起來(lái)可以分為兩類：一類是教師問(wèn)題，一類是管理問(wèn)題。解決的辦法有：其一，加強(qiáng)教師自身建設(shè)。努力提高教師的文化業(yè)務(wù)素質(zhì)，增強(qiáng)他們的責(zé)任心和使命感，在提高教師的業(yè)務(wù)水平和責(zé)任心上下工夫。其二，建立健全必要的規(guī)章制度，健全崗位責(zé)任制等考核制度，使學(xué)校的教學(xué)管理制度化、規(guī)范化、科學(xué)化?！缎抡n程標(biāo)準(zhǔn)》（語(yǔ)文）第八條是對(duì)寫作教學(xué)的具體要求：“能具體明確，文從字順地表達(dá)自己的意思。能根據(jù)日常生活需要，運(yùn)用常見(jiàn)的表達(dá)方式的寫作?！痹毒拍炅x務(wù)教育全日制初級(jí)中學(xué)語(yǔ)文教學(xué)大綱》對(duì)寫作教學(xué)的要求也基本相同。一直以來(lái)，在寫作教學(xué)中，老師們都比較重視語(yǔ)言表達(dá)能力的培養(yǎng)，比較重視表達(dá)方式的指導(dǎo)，而對(duì)于思維能力、對(duì)思維的作用，卻重視不夠！目前學(xué)生作文中反映的問(wèn)題，很多都屬于思維方面的，如結(jié)構(gòu)的模式化、語(yǔ)言的成品化、材料的通用化，可以說(shuō)是因?yàn)閷W(xué)生思路過(guò)于狹窄，思維混亂。寫人，則千人一面；狀物，則萬(wàn)物一色；敘事說(shuō)理，往往拾人牙慧。其實(shí)原《大綱》明確要求“發(fā)展學(xué)生智力”，語(yǔ)文《課程標(biāo)準(zhǔn)》更具體：“在發(fā)展語(yǔ)言能力的同時(shí)，發(fā)展思維能力，激發(fā)想象力和創(chuàng)造潛能”（總目標(biāo)第四條）。只是有的老師誤以為那是其它課型的事情，沒(méi)有足夠重視，沒(méi)有貫穿寫作教學(xué)的始終。在蘇聯(lián)，一貫主張作文要看“鮮明的思維”。在日本，認(rèn)為作文教學(xué)有三個(gè)重要方面：“有寫作動(dòng)機(jī)”、“有東西可寫”、“能夠?qū)懗鰜?lái)”?！皼](méi)有寫作動(dòng)機(jī)”，不想寫，就不會(huì)積極搜集材料，就不會(huì)“有東西可寫”，“能夠?qū)懗鰜?lái)”就無(wú)從談起。由此看來(lái)，聯(lián)系生活進(jìn)行寫作訓(xùn)練，把思維規(guī)律有意識(shí)地融入寫作教學(xué)之中，已是迫在眉睫的了。下面是幾年來(lái)本人的一點(diǎn)看法和做法。一、思維與寫作的理論聯(lián)系寫作是最能表現(xiàn)學(xué)生個(gè)性的創(chuàng)造性活動(dòng)。寫作過(guò)程中思維活動(dòng)突出地表現(xiàn)為擴(kuò)散思維與集中思維的統(tǒng)一。盡管擴(kuò)散思維與集中思維并不等于創(chuàng)造思維，但創(chuàng)造思維是以這兩者為前提的。擴(kuò)散思維是對(duì)一個(gè)問(wèn)題從多角度著眼，搜尋多種可能性，從多方面探討答案的思維過(guò)程。它表現(xiàn)為一種“精騖八極，心游萬(wàn)仞”的亢奮狀態(tài)，它要求思維主體能從平常中見(jiàn)異常，從相同中見(jiàn)不同，從常例中見(jiàn)特例，所以擴(kuò)散思維又叫求異思維。在寫作過(guò)程中，尤其是在構(gòu)思階段，擴(kuò)散思維處于首要的位置。通過(guò)擴(kuò)散思維充分發(fā)揮和調(diào)動(dòng)儲(chǔ)存于大腦倉(cāng)庫(kù)中的生活材料和信息，建立起寫作和生活的聯(lián)系。集中思維又叫聚斂思維。它是一種異中求同的思考方法，是從一個(gè)問(wèn)題的眾多答案中確定一個(gè)最佳答案的思維過(guò)程。具體地說(shuō)，聚斂思維是在大量擴(kuò)散思維收集材料的基礎(chǔ)上，通過(guò)分析、比較、判斷，選擇最有價(jià)值的設(shè)想，好比一個(gè)人面臨四通八達(dá)的交叉路口，要設(shè)法找到一條通向目的地的最佳路線一樣。寫作過(guò)程，其實(shí)是集中思維與擴(kuò)散思維的統(tǒng)一，二者相互滲透，相互依存，相互補(bǔ)充。寫作教學(xué)時(shí)，教師要善于自覺(jué)地把思維規(guī)律運(yùn)用于寫作教學(xué)，幫助學(xué)生自覺(jué)地運(yùn)用規(guī)律，使文章的格調(diào)、意境升華到一個(gè)新的高度。二、寫作教學(xué)中思維科學(xué)運(yùn)用的嘗試近年來(lái)，筆者在寫作教學(xué)中，十分注意培養(yǎng)學(xué)生的思維能力，具體的做法是：（一）激發(fā)學(xué)生的寫作興趣心理學(xué)告訴我們，在人的心靈深處，都有一種根深蒂固的需求，也就是對(duì)創(chuàng)造和發(fā)現(xiàn)的需求。在平常教學(xué)中，我們應(yīng)有意識(shí)地讓學(xué)生了解歷代文豪如何利用創(chuàng)造性思維取得驚人的成績(jī)，如何把普通人看得非常平淡的事寫得津津有味，以此激勵(lì)他們掌握創(chuàng)造思維的欲望。我們還應(yīng)注意及時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生創(chuàng)造思維的成績(jī)，使他們保持旺盛的進(jìn)取激情。（二）注意培養(yǎng)學(xué)生擴(kuò)散思維能力在以作文為目的的閱讀教學(xué)中，我們也要開(kāi)拓學(xué)生擴(kuò)散思維?！皺M看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高低各不同”，蘇東坡寫廬山風(fēng)光，是求異思維的運(yùn)用。供寫作借鑒、模仿的閱讀范文不要過(guò)于單一，應(yīng)盡量力求多樣化。如學(xué)習(xí)《次北固山下》、《天靜沙?秋思》時(shí)，可以與《靜夜思》和《九月九日異山東兄弟》比較閱讀，借以開(kāi)拓學(xué)生的思路，發(fā)現(xiàn)材料和立意的多樣化，從而培養(yǎng)擴(kuò)散思維能力。（三）培養(yǎng)思維的獨(dú)立性，培養(yǎng)學(xué)生的想象力思維的獨(dú)立性表現(xiàn)為善于發(fā)現(xiàn)和解決前人尚未發(fā)現(xiàn)和解決的問(wèn)題，避免走“老路”。無(wú)論是平常的小作文，還是大作文，都要求學(xué)生發(fā)現(xiàn)“新”“奇”“美”的東西。在智力發(fā)展的過(guò)程中，起關(guān)鍵作用的是思維能力，而想象力則是思維能力的一個(gè)重要方面，在這時(shí)候，“想象力比知識(shí)更重要”，所以我們要注意培養(yǎng)學(xué)生思維的獨(dú)立性，培養(yǎng)學(xué)生的想象力。（四）命題作文的思維運(yùn)用和指導(dǎo)傳統(tǒng)的命題作文依然是學(xué)生習(xí)作的形式之一。好的命題既能增進(jìn)學(xué)生寫作的興趣，又能便于學(xué)生思維的展開(kāi)。但命題大而空，脫離學(xué)生的生活實(shí)際和思想實(shí)際，就不能激起學(xué)生的作文愿望，結(jié)果就限制了學(xué)生思維的發(fā)展。所以，我們的命題作文至少應(yīng)考慮如下三點(diǎn)：①能激勵(lì)學(xué)生的寫作興趣；②要慮及學(xué)生的生活閱歷；③要便于學(xué)生思維能力的發(fā)展。下面以《關(guān)懷》為題談?wù)劷處熤笇?dǎo)時(shí)對(duì)思維規(guī)律的運(yùn)用。首先可以利用教材進(jìn)行啟發(fā)?！侗秤啊肥菍懜赣H對(duì)兒子的關(guān)懷，《臺(tái)階》是寫兒子眼中的父親（關(guān)懷）?！独贤酢肥菍憽吧屏既藢?duì)善良人”的關(guān)懷。其次是立意的多角度到定格。從擴(kuò)散思維所得到的許多材料中、許多方案中，再讓學(xué)生通過(guò)思維的集中獲得一個(gè)新穎、簡(jiǎn)捷、自然的角度。比如說(shuō)，我多么多希望得到關(guān)懷――因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)生活中缺乏關(guān)懷，無(wú)論是父母的，還是教師的，或者是人與人的……也可以另外立意：我得到了關(guān)懷，因?yàn)樯钪幸呀?jīng)有人給了我無(wú)微不至的關(guān)懷，它帶來(lái)了信心、力量……其三，也可以逆向立意：我不需要父母或者教師過(guò)分的關(guān)懷，因?yàn)檫^(guò)分的愛(ài)限制了我的發(fā)展，過(guò)分的愛(ài)使我與同學(xué)朋友之間會(huì)產(chǎn)生隔閡，希望教師能把愛(ài)灑向每一個(gè)同學(xué)……其四，社會(huì)需要關(guān)懷：有人因病，有人因貧，有人致殘……這樣的立意就開(kāi)朗一些，避免了單一與狹窄?？傊?，在寫作教學(xué)中注重思維規(guī)律，把培養(yǎng)學(xué)生的思維能力提到一定的高度是重要的，因?yàn)橹挥羞@樣，寫作教學(xué)才能開(kāi)拓一片新天地。大學(xué)生情緒管理與心理健康41、實(shí)際上，我們想要的不是針對(duì)犯罪73第五章大學(xué)生情緒管理

與心理健康第五章大學(xué)生情緒管理

與心理健康74大學(xué)生情緒管理與心理健康課件75大學(xué)生情緒管理與心理健康課件76大學(xué)生情緒管理與心理健康課件77大學(xué)生情緒管理與心理健康課件78第一節(jié)情緒與心理衛(wèi)生概述一、情緒的定義美，心，利珀認(rèn)為：一種具有動(dòng)機(jī)和知覺(jué)的積極力量，它組織、維持和指導(dǎo)行為；尼爾，爾曼認(rèn)為：情緒是感覺(jué)及其帶有的思想、心理和生理狀態(tài)及行動(dòng)的傾向性；前蘇聯(lián)心理學(xué)家認(rèn)為：情緒是對(duì)事物關(guān)系或主觀態(tài)度的體驗(yàn)。第一節(jié)情緒與心理衛(wèi)生概述一、情緒的定義79本書(shū)定義情緒是一個(gè)復(fù)雜的心理過(guò)程，是人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)及相應(yīng)的反應(yīng)，它是基于人的需要而產(chǎn)生的。特點(diǎn)：很強(qiáng)的主觀性，同樣的客觀事物，會(huì)導(dǎo)致不同人的不同的情緒反應(yīng)；另外情緒產(chǎn)生的實(shí)質(zhì)在于客觀現(xiàn)實(shí)能否滿足主體的需要。本書(shū)定義情緒是一個(gè)復(fù)雜的心理過(guò)程，是人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)及80情緒與情感不同之處：情緒是那些與自然需要相聯(lián)系的主觀體驗(yàn)，是人與動(dòng)物共有的，如喜悅、愉快、厭惡、恐懼等；而情感主要指人的社會(huì)性需要（勞動(dòng)、交往、友誼、自尊、求知）是否得到滿足而產(chǎn)生的主觀體驗(yàn)，是人類所獨(dú)有的如道德感、美感和理智感等；情緒與情感不同之處：情緒是那些與自然需要相聯(lián)系的主觀體驗(yàn)，是81情緒與情感不同之處：情緒有情境性，易受環(huán)境的影響，并隨情境而變化，較膚淺且不穩(wěn)定。而情感則較穩(wěn)定，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，甚至影響人的一生，如父母情、友情等。情緒與情感不同之處：情緒有情境性，易受環(huán)境的影響，并隨情境而82情緒與情感不同之處：情緒具有更多的沖動(dòng)性與外顯行為，如手舞足蹈，欣喜若狂、暴跳如雷等。一旦發(fā)作，一時(shí)難以控制。而情感則較為深沉，是蘊(yùn)藏于人格當(dāng)中而難以形之以外的。情緒與情感不同之處：情緒具有更多的沖動(dòng)性與外顯行為，如手舞足83情緒與情感相似之處：相互聯(lián)系與依存，情感是在情緒的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的，進(jìn)而發(fā)展成為情緒核心，它通過(guò)情緒得以實(shí)現(xiàn)。情緒包含情感，受已形成情感的制約，是情感的外在表現(xiàn)。情緒情感都是和人的感情、態(tài)度聯(lián)系在一起的。情緒和情感在某種條件下都會(huì)影響人的工作效率。情緒與情感相似之處：相互聯(lián)系與依存，情感是在情緒的基礎(chǔ)上產(chǎn)生84二、情緒的特征1、生理特性情緒發(fā)生時(shí)，個(gè)體會(huì)出現(xiàn)一系列的生理變化和物理變化，特別是腦和神經(jīng)系統(tǒng)，情緒還會(huì)影響人的內(nèi)臟器官，引起一系列的生理變化，如心跳、呼吸、血壓、血糖等。情緒還會(huì)影響人的腺體和內(nèi)分泌，如去甲腎上腺素、消化腺等。二、情緒的特征1、生理特性85呼吸頻率悲傷時(shí)9次/分鐘，高興時(shí)17次/分鐘，憤怒時(shí)40次/分鐘，恐懼時(shí)64次/分鐘。呼吸頻率86二、情緒的特征2、外顯特性情緒發(fā)生時(shí)，個(gè)體還會(huì)出現(xiàn)身體的外部變化，稱為表情，具體指面部表情、言語(yǔ)表情和體態(tài)表情。二、情緒的特征2、外顯特性87

情緒還表現(xiàn)在人的語(yǔ)言上，一個(gè)盲人之所以知道對(duì)方的情緒，是因?yàn)樗軌驈膶?duì)方的語(yǔ)言中得到一些信息，這些信息包括音調(diào)、語(yǔ)速、音量等。 情緒還表現(xiàn)在人的語(yǔ)言上，一個(gè)盲人之所以知道對(duì)方的情緒，是因88二、情緒的特征3、兩極性，指人的情緒在極性，性質(zhì)、強(qiáng)度、緊張度等各個(gè)方面都存在著兩極狀態(tài)。極性上有正情緒（快樂(lè)、高興滿意等）與負(fù)情緒（悲傷、煩惱、憤怒等）性質(zhì)上有積極情緒與消極情緒強(qiáng)度上可從微弱的不安到強(qiáng)烈的激動(dòng)；從欣喜、興奮到狂喜，從不安、害怕到恐懼等緊張度上有緊張與輕松的不同程度的情緒之分。4、波動(dòng)性，情緒的情境性。二、情緒的特征3、兩極性，指人的情緒在極性，性質(zhì)、強(qiáng)度、緊張89三、情緒的分類古代七類：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情現(xiàn)代心理學(xué)視快樂(lè)、憤怒、悲哀、恐懼為四種基本情緒性質(zhì)上分：積極與消極復(fù)雜性來(lái)分：基本（喜怒哀懼厭惡與驚奇）與復(fù)合（如愛(ài)、焦慮與抑郁）情緒佛說(shuō)六欲：眼、耳、鼻、舌、身、意三、情緒的分類古代七類：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情佛說(shuō)六90人的情緒情感可以根據(jù)強(qiáng)度、持續(xù)性、緊張度分為不同的種類人的情緒情感可以根據(jù)強(qiáng)度、持續(xù)性、緊張度分為不同的種類91狀態(tài)分：心境：是一種微弱的、平靜的，而持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的情緒狀態(tài)。它會(huì)在一個(gè)較長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)影響人的整個(gè)行為表現(xiàn)，給人的所有行為都染上某種情緒色彩。除此之外，每個(gè)人還有自己的獨(dú)特的心境，這是由個(gè)人的思想、觀點(diǎn)、理想和世界觀的影響而形成的。狀態(tài)分：心境：是一種微弱的、平靜的，而持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的情緒狀態(tài)92激情是一種爆發(fā)式的、猛烈而時(shí)間短暫的情緒狀態(tài)，如暴怒、恐懼、狂喜、絕望等。在這種情況下，人在生理和外部表現(xiàn)上都會(huì)有很大的變化。激情是一種爆發(fā)式的、猛烈而時(shí)間短暫的情緒狀態(tài)，如暴怒、恐懼、93應(yīng)激是出乎意料的緊迫情況所引起的急速而高度緊張的情緒狀態(tài)。應(yīng)激一般是環(huán)境的突然變動(dòng)引起的，引起應(yīng)激的情境通常有：天災(zāi)人禍、戰(zhàn)爭(zhēng)、失業(yè)、困境、人際沖突、威脅等應(yīng)激對(duì)人的生理心理有著極大的影響。應(yīng)激是出乎意料的緊迫情況所引起的急速而高度緊張的情緒狀態(tài)。94三、情緒的分類產(chǎn)生的角度：與感覺(jué)刺激有關(guān)-疼痛、厭惡、輕快，與別人有關(guān)，如愛(ài)與恨，與自我評(píng)價(jià)有關(guān)，如成就感與失敗感或與欣賞有關(guān)，如驚奇、敬畏、美感等從有無(wú)情緒障礙分：正常情緒與異常情緒時(shí)間上分：長(zhǎng)時(shí)與短時(shí)穩(wěn)定性上分：狀態(tài)性與特質(zhì)性。三、情緒的分類產(chǎn)生的角度：與感覺(jué)刺激有關(guān)-疼痛、厭惡、輕快，95四、情緒的功能適應(yīng)功能達(dá)爾文認(rèn)為，表情是種系進(jìn)化中適應(yīng)性動(dòng)作的遺跡，是動(dòng)物與人類不斷適應(yīng)生存的產(chǎn)物。動(dòng)機(jī)功能人的行為因動(dòng)機(jī)而生，行為的目的在于尋求需要的滿足，這樣就會(huì)產(chǎn)生不同的情緒。四、情緒的功能適應(yīng)功能達(dá)爾文認(rèn)為，表情是種系進(jìn)化中適應(yīng)性動(dòng)96四、情緒的功能調(diào)節(jié)功能指它對(duì)一個(gè)人的認(rèn)知活動(dòng)具有組織或瓦解的效能，大量研究表明，適當(dāng)?shù)那榫w對(duì)人的認(rèn)知過(guò)程如記憶、思維，具有積極的組織作用，而不適當(dāng)?shù)那榫w對(duì)人的認(rèn)知活動(dòng)則會(huì)產(chǎn)生消極的瓦解作用。非智力因素對(duì)智力因素的直接影響四、情緒的功能調(diào)節(jié)功能指它對(duì)一個(gè)人的認(rèn)知活動(dòng)具有組織或瓦解97四、情緒的功能溝通功能（信號(hào)功能），情緒的溝通功能主要是通過(guò)其外部的表現(xiàn)及表情來(lái)實(shí)現(xiàn)的。心理學(xué)家阿爾伯特研究了使用英語(yǔ)的人們的交流現(xiàn)象后發(fā)現(xiàn)：日常生活中55%的信息靠非言語(yǔ)表情傳遞、38%的信息靠言語(yǔ)表情傳遞、7%的信息靠言語(yǔ)傳遞。四、情緒的功能溝通功能（信號(hào)功能），情緒的溝通功能主要是通過(guò)98四、情緒的功能保健功能古代曾認(rèn)為：“怒傷肝,悲勝怒”，“喜傷心，恐勝喜”，“憂傷脾，怒勝思”，“恐傷腎，思勝恐”。情緒變化會(huì)收起面部肌肉及血管、內(nèi)臟及內(nèi)分泌腺的變化，從而影響一個(gè)人的身體健康。感染功能指一個(gè)人的情緒具有影響他人情緒的功能遷移功能指一個(gè)人對(duì)他人的情緒會(huì)遷移到與他人有關(guān)的對(duì)象，如愛(ài)屋及，憑第一印象看人等。四、情緒的功能保健功能古代曾認(rèn)為：“怒傷肝,悲勝怒”，“喜99人人都有一本難念的經(jīng)隨機(jī)選取80個(gè)已婚的人和80個(gè)在校的大學(xué)生，發(fā)給他們一些日記本，讓他們記錄令自己氣憤和厭惡的一此事情。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，有60%以上的人每周都會(huì)遇到至少一兩次令人氣憤和厭惡的事情；約50%的人報(bào)告說(shuō)每天都有讓人氣憤和厭惡的事?！巳硕加幸槐倦y念的經(jīng)隨機(jī)選取80個(gè)已婚的人和80個(gè)在校的大學(xué)100戰(zhàn)場(chǎng)調(diào)查調(diào)查對(duì)象：1985名戰(zhàn)斗機(jī)飛行員調(diào)查情景：戰(zhàn)斗時(shí)調(diào)查結(jié)果：86%的人心率加快；83%的人有肌肉緊張；80%的人感到難受；80%的人口干舌燥；79%呼吸急促或出冷汗；76%胃部不適；65%尿頻；64%發(fā)抖；53%頭昏；41%昏倒或軟弱無(wú)力；39%事后不能回憶；38%惡心嘔吐；5%屁滾尿流?！瓚?zhàn)場(chǎng)調(diào)查調(diào)查對(duì)象：1985名戰(zhàn)斗機(jī)飛行員101影響情緒變化的因素1．主觀因素與客觀因素客觀因素本身并不直接決定一個(gè)人的情緒，而通過(guò)一定的中介影響情緒：如個(gè)體的需要、個(gè)體預(yù)期主觀因素，主要指認(rèn)知評(píng)價(jià)?？腕w與需要、預(yù)期的關(guān)系最終受個(gè)人認(rèn)知評(píng)價(jià)的影響，這種認(rèn)知會(huì)受一個(gè)知識(shí)經(jīng)驗(yàn)、思想方法和信念、價(jià)值觀等的影響，還可受外界其他人勸說(shuō)、誘導(dǎo)的影響。影響情緒變化的因素1．主觀因素與客觀因素102影響情緒變化的因素2．先天因素與后天因素遺傳因素對(duì)情緒的影響主要表現(xiàn)在人的神經(jīng)類型上，不同神經(jīng)類型的人在情緒體驗(yàn)上是有差別的。前蘇聯(lián)生理學(xué)家巴甫洛夫根據(jù)神經(jīng)類型的三個(gè)基本特征，即興奮和抑制過(guò)程的強(qiáng)度、靈活性和平衡性，把人的氣質(zhì)分為四個(gè)類型。不可遏制型·活潑型·安靜型·

弱型每一類型都有各自的情緒特征3．情緒還與一個(gè)人的生活規(guī)律、精神狀態(tài)、周邊環(huán)境有關(guān)。影響情緒變化的因素2．先天因素與后天因素103類型題目號(hào)膽汁型269141721273136384248505458多血型4811161923252934404446525660粘液型1710131822263033394345495557抑郁型3512152024283235374147515359類型題目號(hào)膽汁型2691417212731363842485104第二節(jié)大學(xué)生的情緒特征與情緒健康

一、大學(xué)生的情緒特征大學(xué)生特殊的生理與心理特征決定因素了其情緒反應(yīng)具有強(qiáng)烈性和不穩(wěn)定性等特點(diǎn)豐富性不穩(wěn)定性含蓄性層次性（從不穩(wěn)定到穩(wěn)定，不成熟到成熟的漸進(jìn)過(guò)程）第二節(jié)大學(xué)生的情緒特征與情緒健康一、大學(xué)生的情緒特征105二、大學(xué)生情緒成熟的意義與標(biāo)準(zhǔn)1、情商與成才

情商是情緒智力（EQ,EmotionQuotient），是指?jìng)€(gè)體監(jiān)控自己以及他人的情緒與情感，并識(shí)別利用這些信息指導(dǎo)自己的思想和行為的能力。二、大學(xué)生情緒成熟的意義與標(biāo)準(zhǔn)1、情商與成才106情商的具體作用可概括為：

了解自我，管理自我，自我激勵(lì)，識(shí)別他人的情緒，處理人際關(guān)系，情商是大學(xué)生身心健康的“調(diào)節(jié)器”，是大學(xué)生人格完善的“鑄造器”，是大學(xué)生人際關(guān)系的和諧的“潤(rùn)滑劑”，也是大學(xué)生思維活動(dòng)的“激發(fā)器”，總之，情商對(duì)當(dāng)代大學(xué)生自身的發(fā)展和完善以及能力的發(fā)揮和提高有著重要的作用。情商的具體作用可概括為：了解自我，管理自1072、情緒健康的標(biāo)準(zhǔn)開(kāi)朗，豁達(dá)情緒正常、穩(wěn)定談吐風(fēng)趣、文雅自信、樂(lè)觀、有主見(jiàn)明智、少偏見(jiàn)對(duì)前途充滿信心能面對(duì)現(xiàn)實(shí)對(duì)生活樂(lè)觀，從生活環(huán)境中得到美的享受尊重他人，與人為善2、情緒健康的標(biāo)準(zhǔn)開(kāi)朗，豁達(dá)108良好情緒品質(zhì)的培養(yǎng)方向情緒傾向性情緒的廣度情感的穩(wěn)固性情緒效能良好情緒品質(zhì)的培養(yǎng)方向情緒傾向性109第三節(jié)大學(xué)生的情緒問(wèn)題及其調(diào)適

一、大學(xué)生情緒問(wèn)題及其產(chǎn)生的原因1、情緒問(wèn)題定義：指大學(xué)生消極情緒或負(fù)情緒，是基于不幸事件而引起的悲傷、痛苦長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)不能消除的狀態(tài)。也包括因高興而引起的高度興奮，而對(duì)身心造成危害，兩個(gè)方面合稱為劣性情緒。