心理保健工作計劃

心理保健工作計劃（共5篇）心理保健工作計劃（共5篇）第1篇：兒童心、理保健計劃一、指導思想：1、對全體孩子開展心理健康，使孩子不斷正確認識自我，增強調控自我、承受挫折、適應環(huán)境的能力；培養(yǎng)孩子健全的人格和良好的個性心理品質。2、對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的孩子，給予科學有效的心理咨詢和輔導，使他們盡快擺脫障礙，調節(jié)自我，提高心理健康水平,增強發(fā)展自我的能力。3、要以面向全體孩子為主,個別輔導為輔，讓心理健康真正進人課堂，在課堂教學中要有別于其他學科的教學方式，主要是通過活動讓孩子獲得心理體驗來改變自己的觀念。二、具體工作：1、加強高素質教師群體的培養(yǎng);2、為了更好的上好心理健康課，加強集體備課工作;3、實施心理健康課，以面向全體孩子為主，個別輔導為輔。4、創(chuàng)建心、理健康網(wǎng)絡，形成以心理健康工作室、各班班主任為主的以廣大家長、全體教師為輔的心、理健康網(wǎng)絡，為孩子的身心健康做出努力。三、具體實施:教師方面：1、每學期對教師進行三次心理健康內容的培訓。（形式不限，聽講座,看錄像，觀摩心理輔導課等等）2、上好健康課。教師備好心理健康課教案，并組織聽課。3、組建教師心理咨詢志愿者隊伍。孩子方面：1、教會孩子掌握幾種放松心情的好方法。2、設立師生互動交流版面。讓孩子隨時有表達和宣泄自己情感的地方。家長方面：與家長多溝通;針對部分家長組織一些培訓。（形式不限，聽講座,看錄像，觀摩心理輔導課等等）四、具體工作安排：月份工作安排負責人23月1、心理健康工作布置;2、心理健康活動計劃安排;3、班主任心理健康內容的相關培訓；班主任46月1、小班年級組心、理健康講座2、中班年級組的心理健康講座;3、大班年級組的心理健康講座;班主任910月1、對個別特殊生進行心理疏導，并做好個案研究;2、班主任心理健康內容的相關培訓；班主任1112月1、教師心、理健康講座;2、家長心理健康講座;xx小學幼兒園.9兒童心理保健計劃鼬家小學幼兒園.9第2篇:心理保健知識心、理保健知識1、心理健康的標準心理健康的標準是什么？各學派有各自的理解，目前國內較有影響的心理健康標準為以下七條：（1）智力正常；（2）情緒穩(wěn)定；（3）意志堅強；（4）行為協(xié)調；（5）人格健全；（6）人際關系和諧；（7）能積極地適應和改造現(xiàn)實環(huán)境。2、信念人體健康的妙方大量醫(yī)學科學研究證明，信念對人體健康有奇妙的作用。開灤煤礦工人地震時被長時間地埋在井底，在有限的氧氣條件下，他們?yōu)槭裁茨軋猿值綘I救生還呢？這是信念起的作用。同樣患"絕癥"的病人，有的可能得以康復，有的則提前死亡。這就看誰能有堅強的信念來決定這生與死的不同命運了。信念之所以對人體健康有奇妙的作用，原因在于信念能導致人體生理發(fā)生某種變化，從而提高抵抗疾病的能力，人體中的腎上腺皮質激素和催乳素受人的信念影響最大。此外，信念對人的情緒變化也有很大的影響。有堅強信念的人，對人生中遇到的困難的挫折往往能勇敢去面對并冷靜地妥善處理?，F(xiàn)代醫(yī)學強調，人們在工作和生活要有良好的情緒，而良好的情緒又與人的信念有很大的關系，為此，醫(yī)學專家向人們提出一個強有力的等式：失去自我支配即等于失去一切。3、心理因素與衰老衰老是人類及所有生物的生理必然過程。人是生活在群體中的，許多生活因素和社會因素都能導致人的衰老，但心理因素對衰老的影響尤為突出。古時候"伍子胥過關，一夜愁白了頭"的故事就很能說明一點。在現(xiàn)實生活中，由于憂郁或悲傷使人加速衰老的事例也并不少見。人到老年，隨著年齡的增長，一旦離開工作崗位，退到社會團體之外，就會有一種孤獨感，加之日常生活的適應能力降低或失去經(jīng)濟上的自立以及家庭地位的改變，都會導致心理上的老化，從而降低機體對細菌、病毒和過敏物的抵抗力而致病。還有，不良的心理因素可使癥狀性高血壓持續(xù)不降。所以保持良好的心態(tài)也可以防病抗衰老。4、為了健康勿激動在人生的道路上，平平穩(wěn)穩(wěn)，一帆風順是不大可能的。有時候，人們會陷入深深的苦惱、極度的氣憤和不可遏止的激動之中，或者進入一個劇烈、突變的緊張期，這些生理、心理的變化，可以直接影響到人體的健康和壽命。在養(yǎng)身之道中，大多數(shù)人都比較注重身體方面的保健，而對于心理方面的保健卻缺乏足夠的重視。有的人動不動就生氣、激動、憤慨、惱怒甚至暴跳如雷，這種性格脾氣是對自己身體的最大摧殘，即使再好的補藥吃進去，也是毫無用處的。因此，為了健康勿激動。5、減輕"心理壓力"的良方（1）自我宣泄。即通過不危害他人的方式將內心怨恨發(fā)泄出來，如可以痛哭一場，也可以大罵一頓，還可以用筆來傾訴自己的痛苦。（2）請人疏導。當一個人有了心理上的痛苦后，找親朋好友或同事交談一下，這樣不但可以找到解決問題的辦法，還能得到心理壓力的疏轉機會。（3）情緒轉移。在苦悶時，應當通過看書、看電影、參加體育活動、參加社交等方法轉移注意力和情緒，減輕心理壓力。（4）愛好沖消。就是經(jīng)常根據(jù)自己的愛好去找事干，造成一定的緊張感。如運動、寫作、研究問題、繪畫等，這樣可以使人變得積極、開朗。（5）講究心理衛(wèi)生。注意閱讀健身養(yǎng)性方面的書刊，根據(jù)自己的實際情況不斷地調整情緒，增強承受能力和適應能力。6、妒嫉會使人過早衰老現(xiàn)實生活中，妒嫉之心人皆有之，偶爾一兩次不要緊，如果經(jīng)常產(chǎn)生妒嫉之心而且耿耿于懷，那就屬于病態(tài)了。因為人的下丘腦邊緣系統(tǒng)及其臨近部位，有著"快樂"和"痛苦"兩個情緒中樞，妒嫉和憂郁、煩惱等情緒一樣，會刺激"痛苦"中樞，引起腎上腺素分泌增加，外周血管收縮，肌肉松馳，消化腺活動下降，呼吸次數(shù)減少。容易妒嫉的人，其"痛苦"中樞長期受刺激會出現(xiàn)胃口差、氣不順、胸悶，長期如此，便會使人過早衰老。7、培養(yǎng)子女健康的心理父母對子女的愛是世界是最無私、最心甘情愿的愛，然而畸形的父母之愛，是很容易給孩子的心理發(fā)良帶來事與愿違的后果。過分溺愛，不管他的要求是否合理，都處處滿足，會養(yǎng)成孩子的自私任性，以我為中心的皇帝心理。生活中的大包大攬，超乎尋常的保護，也會養(yǎng)成孩子的過份依賴，對外生疏以及懼怕的心理。望子成龍，把學_成績當成唯一衡量孩子好與壞的標準，如果學—好給予獎賞，不好則打罵，會使孩子產(chǎn)生逆反心理。那么怎樣培養(yǎng)子女的健康心理呢？（1）客觀地愛子女，而不是主觀的盲目地愛。從小注意培養(yǎng)他們堅強的性格和對挫折的承受力，以及獨立的能力。（2）為孩子創(chuàng)造良好的環(huán)境。這個環(huán)境不止是物質生活上的優(yōu)厚，更重要的是使孩子生活在和諧、溫暖、歡樂、優(yōu)美的環(huán)境中，受到潛移默化的陶冶。（3）避免任何形式的傷害或護短。對子女的過失和錯誤，要分析產(chǎn)生的原因，心平氣和地進行，講清道理，決不可不分青紅皂白批評、訓斥甚至打罵孩子。也不可一味護短、遷就，更不能為孩子抵賴、說謊或把責任推給別人。（4）在日常生活中、學—中，注意培養(yǎng)子女集體主義思想，鼓勵孩子多參加集體活動，使他們在活動中懂得遵守紀律，服從指揮的重要性，認識集體的力量，孩子之間建立友誼，更好地和睦相處，互相幫助。8、青少年的心理特點與保健青少年的心理特點：一是精力旺盛，興趣廣泛，積極向上，富有朝氣和理想。二是感情豐富多彩，情感奔放，富于熱情，好幻想及新奇；但易沖動，好賭氣、爭斗。三是認識能力高，但由于知識經(jīng)驗少，看問題易帶片面性。青少年的心理保健：青少年正是長身體、長知識的時期，是塑造健全人格、培養(yǎng)優(yōu)良品質的關鍵時期。因此，此期的心理保健至關重要。首先要注意培養(yǎng)自己良好的道德品質，要培養(yǎng)開朗的性格，克服和糾正內向、孤僻、多疑、心胸狹窄、急躁易沖動等不良性格；要經(jīng)常保持愉快的情緒，在遭受挫折（如高考落榜、初戀失敗、婚姻破裂、事業(yè)挫折等）時，要學會調節(jié)自己的情緒，正確面對現(xiàn)實，把挫折心理引導到理智、積極、樂觀的狀態(tài)中，以從挫折中解脫出來。9、中年人的心理特點與保健中年時期是建功立業(yè)的黃金時期，事業(yè)達到了頂峰。但由于超負荷的工作，過重的家庭負擔，以及所經(jīng)受的眾多社會心理刺激，身心負擔沉重。因此，中年期又是心理矛盾和身體、精神疾患易于發(fā)生的時期，中年知識分子尤其如此。許多中年知識分子"英年早逝"就是這種狀況的反映。因此，中年人一定要提高自我保健意識，以防患于未然。中年諸事勞形，萬事累心。在此時期，要善于調控自己，保持情緒的平衡。要注意不要有過高期望，要樂觀豁達，避免精神過度緊張。中年人性格雖較成熟，但仍存有明顯的可塑性。要克服和改造虛榮、嫉妒、孤僻、狹窄、固執(zhí)等不良個性。注意勞逸結合，培養(yǎng)業(yè)余興趣愛好，以緩解心身緊張勞累，疏導不良情緒。多作體育鍛煉，增強體質，從而提高機體抗病能力。10、老年人的心理特點與保健人到老年，生理心理都發(fā)生了一系列變化。在心、理上，隨著神經(jīng)系統(tǒng)尤其是大腦的退化及機能障礙，感覺變得退鈍，視力、聽力減退，反應力下降，動作變得退緩，記憶力越來越差，思維能力減弱，情緒不穩(wěn)定。其次，由于社會及家庭環(huán)境的改變（如離退休、配偶死亡、孩子長大另立門戶等），社會交往日趨減少，使他們產(chǎn)生孤獨感。同時，由于生理、心理的變化，個性也發(fā)生許多變異。有的變得心胸狹窄，十分小氣；有的變得十分固執(zhí)；有的變得特別急躁；有的變得多疑慮等。保持心理健康，是老年人長壽和安度晚年的基礎。所以，老年人一定要克服和戰(zhàn)勝心理衰老。要以樂觀豁達的態(tài)度去面對生活中發(fā)生的各種變遷，避免抑郁和沉悶，遇事要泰然處之，學會自我解脫，當好晚輩的參謀。要有廣泛的興趣，如種花、養(yǎng)鳥、聽音樂、下棋、與孩童玩耍等。這樣既能調節(jié)生活，消除疲勞，又能陶冶性情，充實精神生活。有病早治，無病早防。人到老年，身體各組織器官功能會逐漸衰退，抗病能力也會降低。為此，老年人要學會和積累一點醫(yī)藥知識和經(jīng)驗，對付日常的小病小痛。另方面，對疾病不要緊張、恐懼、悲觀和絕望，要積極治療，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心、。多作各種適合老年人的體育運動，增強戰(zhàn)勝疾病的能力。11、居室色彩與心理保健居室的色彩對人心理、情緒、情感乃至健康，都有重要的影響，常見的某些職業(yè)性疲勞，通過色彩的心理治療，能起到藥物起不到的作用。冶煉工人，司爐工人，每天要和火紅的顏色打交道，大腦皮層就會不斷地產(chǎn)生"興奮灶"，人易疲勞。因此，他們的居室宜選用冷色基調。如白、淺藍、乳白等，使視神經(jīng)得到休息。紡織工人、醫(yī)生、護士、頭戴白帽，身著白裙或白衣，接觸的又多是白色的棉、紗、布，眼睛長久接觸白色會產(chǎn)生疲勞感和"冷藏"心理。因而，他們的居室宜選用暖調，再適當配以艷色裝飾口口。自動生產(chǎn)線上的操作工人，要求精力集中，手疾眼快，久而久之會產(chǎn)生緊張的感覺，休息時，他們需要一個輕松愉快的環(huán)境。因此居室以冷色基調為好。打字員、排字工人及文編，是典型眼力活，視覺易疲勞，他們的居室和裝飾品要適當選擇一些綠色，以減弱目光的反射強度，使眼睛輕松些。紡織和油漆工人，商店的售貨員，每天接觸五彩繽紛的色澤，他們的居室應以中性色為主，再配以單色的裝飾品。中性色有鎮(zhèn)定人的神經(jīng)作用，使人感到舒適。第3HT青春期心理保健同生理保健一樣重要。據(jù)統(tǒng)計，目前我國學生中除近視比例較高外，患生理疾病者不到5%，而心理和行為障礙者卻占學生總數(shù)的20%左右。進入青春期的少男少女，需要面對生理上的改變和心理上的種種挑戰(zhàn)。為此，在家庭、學校和社會中建立良好的人際關系和創(chuàng)造理想的心以坦率真誠的心，構筑人與人之間的友愛之橋。每個人生活在人群中，都渴望被人接納、理解、關懷和愛。但這種關系是相互的。給予別人關懷和愛是獲得愛的前提。人與人的溝通是給予和獲得友情、親情、愛情的渠道。成功的溝通是以了解自我、了解別人、尊重別人為基礎的。青少年要接受溝關懷別人，多為別人著想，體諒別人的困難，謙虛忍讓，是對家人、長輩和老師要尊敬和坦誠。青少年與家庭成員之間有良好的溝通，有助于培養(yǎng)青少年積極自信的人格。和諧的家庭中，青少年遇到挫折和壓力時會向家人求助，否則他們會感到孤立無援。家庭心理氛圍對兒多參與集體活動，學—與別人相處，這對于今天的獨生子女一代特別重要。在群體中，少男少女學—如何與異性相處。結交異性朋友并不表明性或愛的成熟但與異性交往卻是個人成熟過程不可缺少的內容。禁止孩子與異性交往不是防止"早戀"的好辦法，只有正確引導和鼓勵異性集體交往，才心、理健康是指一個人在生活中能保持愉快的心情、敏銳的智1_的黃金時期，要激發(fā)少男少女的求知欲。青春期是智力發(fā)展的高峰期，是創(chuàng)造力發(fā)展的最佳時期。青少年最少保守思想，最易接受新思想、新事物，有強烈的好奇心和進取心，勇于探索和實踐。要幫助青少年把學_看成是一種樂趣而不是負擔，才能使他們自覺完成學_任務。填鴨式教學和應試、會考大戰(zhàn)，對青少年的身心發(fā)育都不利，還可能造成厭學情緒。上片面追求考分、升學率的弊端會嚴重影響青少年的心理健康發(fā)展。近來，部門實施的"減負"政策，有助于減輕學—壓力，促進學生的2度及其行為方式上，是比較穩(wěn)定的心理特征。青少年期是人格培養(yǎng)的關鍵期，他們雖有了一定人格基礎，但仍有可塑性，還不到"江山易改，本性難移"的程度。此時的人格培養(yǎng)既有可能矯正兒童期形成的某些性格缺陷，又可能把他們塑造成"理想類型"的全面發(fā)展人材。然而遺憾的是，由于缺乏科學而健康的人格訓練，目前我國青少年中心理和行為障礙者竟占到青年總人數(shù)的20%左右。據(jù)調查中學生中普遍的人格缺陷有12種，包括自私、自卑、虛榮、任性、固執(zhí)、嬌氣、驕傲、消沉、孤獨、抑郁、嫉妒、膽怯等。這已成為青春期面對的嚴峻現(xiàn)實和艱巨任務，必須由家長和教師共同配3青少年生活在自然和社會中，自然環(huán)境千變萬化，社會關系也錯綜復雜，要想一生中都"萬事如意"、"一帆風順"是不可能的?，F(xiàn)代青少年學會遇到這樣幾種矛盾："自主要求和依賴關系的矛盾；自主活動要求與教師、家長限制的矛盾；理想生活與現(xiàn)實環(huán)境的矛盾；消費要求與家庭經(jīng)濟能力的矛盾；滿足個人的性欲望與遵循社會道德規(guī)范的矛盾。當環(huán)境不允許時，青少年必須自我克制而面對現(xiàn)實。在挫折、失敗面前也要努力保持積極樂觀的態(tài)度。其實，克服困難、消除矛盾的過程就是鍛煉意志力、訓練人格的過程。當然，知識在其中是很重要的。良好的情緒、愉快的心境，是心理健康的標志。如果一個人心境不好，情緒消極，說明他心理不夠健康，需要自我調節(jié)與控制，甚至需要心理治療。良好的情緒來自對人生的積極樂觀態(tài)度，它包括自愛之心、自知之明、自制之力、自得其法等方面1當遇到挫折、困難或心境不好時，要有自我保護、自我調節(jié)的意識和能力，要認識到消極情緒和悲觀失望會損害健康。例如女同學月經(jīng)來潮時：可能心里煩躁，此時若與同學或家人生氣會造成痛經(jīng)，甚至造成月經(jīng)不調。因此，為了健康而2要正確認識和評價自己，接受自己與別人的差異，懂得每個人在學_、生活、人際關系中都不可能事事如意。要經(jīng)得起挫折和磨難。步入青春期的青少年面對人生道路上的不平坦，對經(jīng)常會發(fā)生的曲折事態(tài)，往往缺乏思想準備。因此，要教導他們學會在逆境中前進，加強自我修養(yǎng)，遇到復雜的事要冷靜分析，采取理性的辦法去處理，逐漸培養(yǎng)起承受挫折的能力。如有的青少年升學考試后落榜，但通過再考或自學成材的道路達到了自己的目標，這就是健康心理和人格素質帶3善于克服自身心理障礙、成功駕馭自己的行為以適應環(huán)境的能力，這就是自制力。如同樣在聽課，有的人能全神貫注，專心致志；有的人卻做小動作，心不在焉。同樣遇到挫折和打擊，有的人能控制自己的情緒，有的人卻任憑情感支配自己的行為。出現(xiàn)這些差異的重要原因是有的人自制力強，有隨著青少年身心的發(fā)展成熟和自身知識、智力的日益增長，自制力也會隨之發(fā)展。但這種自發(fā)的自制力是比較脆弱的，容易受自身性格、欲望和毅力缺乏以及外界各種因素的影響，所以頑強的自制力是需要經(jīng)過培養(yǎng)而逐首先，要樹立崇高的理想，增強責任感。青少年應當用遠大的事業(yè)目標和崇高的理想鼓勵自己積極向上。"人無遠慮，必有近憂"。其次，要學會自我調節(jié)，克制沖動。青春期易產(chǎn)生激情，激情有積極的和消極的兩面。積極的激情可引導人們做出豐功偉績；消極的激情容易造成行為失誤。所以無4自得其法是指采取各種辦法克服消極心理，轉移注意力，排除內心積郁。我國中醫(yī)理論早就指出怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎等情緒致病的后果。工作者和家長應關心青少年（1）宣泄將消極、激烈的情緒釋放出來。青少年可以找自己的親朋好友訴說心中的煩惱和憂愁，然后就會感到心情舒暢多了；或遇傷心事情就大哭一場來宣泄心中的積郁，以達到心（2）升華將一些本能的力量，如饑餓、性欲或攻擊性等內驅力，轉移到自己和社會所能接納的安全范圍，求得變相的、象征性的滿足，這就是升華。例如把被壓抑的激情轉移到正當?shù)奈幕囆g活動中去，如寫日記、寫詩等等，以這種形式來抒發(fā)自己的情感?；蛘咭宰晕康姆绞结尫判詨毫Γ@（3）補償當生理上和心理上有缺憾而感到不適時，設法用種種方法來彌補這些缺憾，從而減輕自己不適的感覺。如把激烈的或不愉快的情緒化為學_與工作的動力，從事業(yè)和學_的成功中得到補償。有位男孩，其父母離異，他自己常常感到孤獨和傷心。后來他努力學_，交知心、朋友，最后以優(yōu)異成績、誠摯的友誼得到老師和同學的贊許與尊重，在班集體中得到溫暖，變得樂觀自信，笑口常開。這就是補償。（4）轉移即把注意力從一種事物轉移到另一種事物上去，以減輕心理負擔。當個人的憤怒、憂愁、懼怕等情緒不能緩解的時候，可以聽一支悠揚的樂曲，看一場令人輕松愉快的電影，或散步、打球，換一個環(huán)境便能沖淡或抵消一時的不良情緒，緩解心理壓力。第4篇：法官心、理保健法官心理壓力與調適麗水市第二人民醫(yī)院徐松泉一、法官心理壓力的成因（一）來自社會的壓力。社會對法院和法官的期望過高。法律不是萬能的，法律的調整作用也有一定的局限，不是所有的糾紛法院都能解決，而民眾對法院司法職能的期望明顯過高，法院令當事人息訴服判的難度越來越大，涉訴信訪已經(jīng)成為困擾各級法院工作的一大難題，涉訴信訪的多少也成了有關領導考量法院工作績效的重要指標。盡管各級法院都在解決涉訴信訪上下重手，加措施，但仍不能從根本上解決這一難題，法院對涉訴信訪的重視甚至成為某些當事人視法律于不顧無限膨脹個人利益的工具，一旦法院的裁判與自己的訴求不一致，便四處上訪，試圖通過上級機關、各級領導向法院施加壓力。社會對法官的認識也有失偏頗。極個別的害群之馬，嚴重影響了法官在人民群眾中的威信，"大蓋帽兩頭翹，吃了原告吃被告"的順口溜破壞了法官在人民群眾心目中的美好形象，司法腐敗一度被稱為最大的腐敗。盡管法院中更多的是譚彥、宋魚水、金桂蘭這樣公正司法、一心為民的好法官，但"殃及池魚"的效應仍使法官不得不時常面臨被他人調侃與譏諷的尷尬。（二）來自家庭的壓力。照顧家庭存在困難?；鶎尤嗣穹ㄔ簩徟袟l件差，審判任務重，特別是基層法庭工作人員，照顧家庭尤其困難。法官在忙碌的審判工作中，使得法官難得有多少閑暇陪伴和照顧家中的父母妻兒，影響了家庭關系的和睦，淡漠了親情。同時經(jīng)濟待遇低是法官長期以來羞于啟齒的隱痛，這種隱痛對貧困山區(qū)的法官來講尤為劇烈，隨著物價的不上漲，法官養(yǎng)家糊口的成本明顯加大，而法官的收入相對較低，與周圍的高收入的律師相比，法官內心產(chǎn)生自卑感，造成法官生活性壓力。（三）來自工作的壓力?；鶎臃ㄔ鹤鳛槿珖募壏ㄔ褐卸娭範幍牡谝徽?，承載了全國法院系統(tǒng)80%的案件工作量。近年來，隨著訴訟門檻的不斷降低，訴訟費用的大幅下調，人民法院對社會弱勢群體司法救助力度的不斷加強，法院受理案件數(shù)急劇增加，而干警的在編人數(shù)僅有少量遞增，近年來，因上級法院遴選法官、退休、工作調動等原因，相當一部分一線資深法官離開基層法院，但經(jīng)選調、公務員招錄及軍轉干部安置等渠道新增的人員通過司法考試的人數(shù)較少，尚未取得助理審判員資格，沒有辦案資格，案多人少的問題嚴重。大部分法院只有推行5+1或者5+2加班制度模式，完成審判任務，很多法官家屬抱怨稱法院的工作太累，打亂了正常的生活規(guī)律。干警們在緊張工作之后的疲憊身心得不到及時的舒緩和調節(jié)，從一定程度上影響了身心健康，必然給法官帶來很大的心理壓力。（四）來自當事人的壓力。人民法院審理的案件，絕大部分是當事人之間的矛盾不能自我調和的產(chǎn)物。當事人大多把希望寄托于法官的明察秋毫和快審快執(zhí)。但是，在目前司法公信力不夠高和當事人法律知識欠缺的情況下，即使案件的審理從程序到實體都沒有任何瑕疵，一旦審判結果與其自身預期不一致，即僅憑主觀臆斷或者猜測，認為其訴訟中的一切不利均是由于對方給予了法官好處，進而在惱羞成怒的情況下遷怒法官，或者信訪不信法，反復纏訴鬧訪。法官被投訴或涉及信訪的，往往要接受調查、質詢，并要求寫出書面情況報告，還要對信訪、投訴人耐心做好解釋、說服工作，牽制了法官的部分工作精力，給法官的心理同樣造成了較大有壓力。二、法官存在的心理現(xiàn)狀當前，法院面臨的工作量和工作壓力大大增加，解決的都是社會矛盾的難點問題和焦點問題，絕大多數(shù)法官能夠正確面對現(xiàn)實，認為在改革的關鍵時期，自然是矛盾的多發(fā)期，是社會前進中的困難和問題，是可以化解的，需要社會的共同努力，法院應當運用審判職能為解決這些矛盾作出貢獻，應該說當前法官的主流心態(tài)還是積極的，多數(shù)法官一直堅信"法律是正義的化身"，支撐法官群體默默為依法治國、為審判事業(yè)而辛勤工作。盡管如此，由于工作壓力大、社會評價低，使得一些法官成了心理上的弱勢群體。筆者認為當今法官存在的負面心理主要有以下幾種。一是焦慮心理。目前在絕大部分基層法院，院領導都非常重視抓清理未結案，關注有效縮短審理期限。而當事人也往往因急于看到勝訴結果，而不斷催促、糾纏法官早日結案，多數(shù)法官為此寢食不安、身心疲憊。有很多干警經(jīng)常因為手中的某個案件而久久不能入睡，疲勞或壓抑心理癥狀使得不少法官感覺工作壓力過大，工作頻率過快，工作要求過高，在審理案件過程中因擔心出現(xiàn)差錯而時時如履薄冰，法官們常常處于一種"案未結、心難安、情難穩(wěn)"的壓抑、焦慮狀態(tài)。二是厭戰(zhàn)心理。在法院系統(tǒng)相當一部分法官都想到綜合部門工作而不想到一線辦案，一些年輕法官即使辦案，也寧愿選擇案件相對較少、相對辦案強度不大的部門，往往只想辦簡單的案子不想辦復雜的案子，并在辦案中一味追求案件調撤而不想判決，一些法官在證據(jù)規(guī)則認定事實、判斷案件中經(jīng)常遇到阻力，難免感嘆"所學、所想的與現(xiàn)實差距太大"，法官的審判結果大多是"黑白分明"的，一方勝訴一方敗訴是必然的結果，當事人輸了官司遷怒于法官，贏了官司執(zhí)行不到位亦怪罪于法官，這使得法官始終處于矛盾中，必須承受多方面的壓力和風險，相當一法官出現(xiàn)了不愿辦案的厭戰(zhàn)心理。三是失衡心理。在法院，付出與回報嚴重倒掛是造成法官失衡心理的主要因素。工作壓力大，職位調整機會少，與黨政機關干部相比，多數(shù)法官難有成就感，與公安等其他政法部門人員相比，法院對法官的業(yè)務要求更高、管理更嚴、責任更重、工作更累，但在有關待遇方面則是地位偏弱、經(jīng)費偏少、工資偏低、條件偏差，如公安警察有警銜級別津貼，而法官級別已評定多年，法官的津貼卻嚴重與其所付出的勞動不相適應，加劇了法官心理上的不平衡。四是逃避心理。由于種種壓力，越來越多的法官選擇離開法院系統(tǒng)，特別是基層法院，其中年輕法官的思離傾向明顯，法官之所以調走，就是圖輕松一點。這些逃避心理已經(jīng)嚴重影響干警的思想，對審判工作帶來不少消極作用。三、法官心理調適的途徑壓力緩解方法與技巧巧世界衛(wèi)生組織（WHO）提出：健康：是一種身體上、精神上和社會功能上完全安寧的狀態(tài)，不只是沒有疾病。心理壓力自我評估診斷表510種癥狀者，屬于輕微的緊張感，需要留意，只要合理休養(yǎng)就可很快恢復；1120種的癥狀者，屬于嚴重緊張型，必須找專門心理醫(yī)師咨詢，并接受診療；21種以上的癥狀者，在一般的日常生活中就會出現(xiàn)適應障礙的情形，而且有可能明顯的身心不適癥狀。心理壓力產(chǎn)生的原因落；座席代表壓力在座席代表中做一個調查，問他們什么是工作中最關心的問題，美國的一項調查結果表明前三個答案是：1.如何緩解壓力；2.如何選擇正確的語言；3.學會處理復雜事務。壓力對于一個高效運轉的呼叫中心、是一個必然的現(xiàn)象，緩解壓力就必須是一個值得花精力去做的任務。工作壓力的積極意義壓力可以刺激我們采取行動來挑戰(zhàn)自身能力，幫助我們達到自認為不可能達到的目標。工作不僅給人們提供衣食住行等經(jīng)濟、社會上的支持，還對人的心理和人格的穩(wěn)定和成熟起到積極的作用；2.工作作為一種相對穩(wěn)定的社會行為，對人的身體強健和心理健康同樣起著非常重要的作用；3.行為醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，追求"成就感"或"事業(yè)的成功"是人類行為極其重要的動機之一。而工作正好是人們滿足成就欲望的無可替代的途徑。人們的人格特質，諸如思維方式、自我意識、行為風格、人際交往的健全態(tài)度和良好形象等，往往在工作的過程和成果中表現(xiàn)無遺；如何正確對待工作1.工作者應把工作的性質、特點與自己的有關條件（包括知識水平、智力水平、能力等）結合起來進行分析。不僅僅是以工作地位的高低或待遇的優(yōu)劣去選擇和對待工作。如何正確對待工作2.把工作作為調適心理的良藥。有了工作，就獲得了一種安全感、成就感、自尊心和榮譽感。當然，工作應能符合社會的需要并達到社會規(guī)定的標準。如何正確對待工作3."專注于一事，必有所成"。穩(wěn)定的工作取向常常是成功者的重要特征之一。4.注意勞逸結合，將閑暇活動作為工作的必要補充。工作之余，通過各種娛樂活動，轉移自己的注意角度，可以達到放松生理和心理，恢復精力和體力的目的。職業(yè)對從業(yè)人員的素質要求"沒有人因勞動而死。但無所事事和游手好閑卻給人的生命帶來危險，因為人生為勞動，猶如鳥生而為飛翔。"緩解壓力的訣竅1.正確選擇職業(yè)與工作環(huán)境的適應趣"擇業(yè)中不能忽視的一個重要影響因素；我努力，我高興"內空氣污染緩解壓力的訣竅40%的工作人員必須經(jīng)常倒班嗎？疲勞、效率低、睡眠障礙，甚至人身攻擊壓力。表現(xiàn)煩躁、頭痛、拒絕學_，反對和厭惡新技術想過工作后還要不斷學—嗎？充分，適應的越好。緩解壓力的訣竅2.注意心情調適，維持心理平衡方法："事情原來并沒有想象的那么糟糕"、"還有很多可以回旋的余地"、"即使是一敗涂地，也還有重新站起來的機會""我有我的優(yōu)勢，我并不比別人差"緩解壓力的訣竅"優(yōu)雅的環(huán)境幫我調整心境"、"盡量讓環(huán)境舒適、寬松起來"己的生理周期："我知道我什么時間效率最高"不要和你的鄰座訴苦，要找你的上級，這樣會使你更正面的作一個回顧。求助于心理醫(yī)生"我看心理醫(yī)生，我選擇心理健康"了解自己的生理周期：緩解壓力的訣竅3.發(fā)現(xiàn)快樂："誰最快樂？""作品剛剛完成，正在欣賞自己作品的藝術家；正在用泥巴修筑城堡的兒童；千辛萬苦搶救了患者生命的醫(yī)生。"他們共同特點從事的工作有了成就感。不管做什么工作，追求事業(yè)有成比謀生更重要。追求成就感是人生一種正確的崇高愿望。除了愿望，還必須具有干好這項事業(yè)的知識技能。緩解壓力的訣竅4.正確對待競爭：理沖擊；競爭既是一次挑戰(zhàn)，也可能成為一次機