班主任開學(xué)前疫情防控及心理調(diào)適培訓(xùn)會(huì)課件

烏審旗無定河鎮(zhèn)河南學(xué)校2020年4月29日班主任開學(xué)前疫情防控及心理調(diào)適培訓(xùn)會(huì)烏審旗無定河鎮(zhèn)河南學(xué)校2020年4月29日班主任開學(xué)前疫情防1目錄

1、學(xué)校疫情防控工作

2、開學(xué)前班主任工作3、報(bào)到當(dāng)天班主任工作

4、開學(xué)后班主任工作5、應(yīng)急處置流程目錄1、學(xué)校疫情防控工作2、開學(xué)前班主任工作32一、學(xué)校疫情防控01一、學(xué)校疫情防控013班主任開學(xué)前疫情防控及心理調(diào)適培訓(xùn)會(huì)課件4二、開學(xué)前工作1.配合學(xué)校做好各項(xiàng)數(shù)據(jù)的摸排工作(應(yīng)復(fù)課人數(shù)，學(xué)生資助，脫貧攻堅(jiān))。2.配合馬盼盼老師完善學(xué)生的身心健康檔案，確保一人一案，一家一案，掌握學(xué)生的身心健康狀態(tài)。3.嚴(yán)格審核學(xué)生返校條件，確保平安返校、健康返校。二、開學(xué)前工作1.配合學(xué)校做好各項(xiàng)數(shù)據(jù)的摸排工作(應(yīng)復(fù)課人數(shù)5二、開學(xué)前工作以下幾種情形者不能返校湖北、黑龍江高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)返回隔離期未滿14天者內(nèi)蒙古健康碼顏色為黃色或紅色者

體溫≥37.3℃者體溫正常，有干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、腹瀉等癥狀，且未到醫(yī)院檢測排查和治療者與確診、無癥狀感染者、疑似患者密切接觸且未接觸醫(yī)學(xué)觀察者二、開學(xué)前工作以下幾種情形者不能返校湖北、黑龍江高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)返6疫情期間行程查詢疫情期間行程查詢7二、開學(xué)前工作5.提醒家長及其成員需加強(qiáng)防范，盡量不離開烏審旗范圍，不去人員密集場所（無癥狀感染者），減少與其他人員接觸的機(jī)會(huì)，學(xué)生居家安全。4.小學(xué)班主任按照學(xué)?！巴Ｕn不停學(xué)”工作安排，協(xié)助科任教師開展好線上教學(xué)工作，充分了解特殊學(xué)生的困難和需求，注意網(wǎng)絡(luò)輿情把控，充分多渠道多關(guān)注學(xué)生心理狀態(tài)（qq空間、微信朋友圈）。二、開學(xué)前工作5.提醒家長及其成員需加強(qiáng)防范，盡量不離開烏審8二、開學(xué)前工作6.提醒學(xué)生準(zhǔn)備必備物品：（1）準(zhǔn)備一定數(shù)量的口罩；（2）住校生還需準(zhǔn)備必要的衣物（天氣一冷一熱易感冒）、床上用品和洗漱用品等;

7.提醒學(xué)生提前1-2天將學(xué)生本人的“健康碼”以圖片的形式發(fā)給班主任。報(bào)到當(dāng)天，未交健康碼的學(xué)生不予報(bào)名。8.提醒學(xué)生做好儀容儀表自查，不能帶手機(jī)、管制刀具等物品進(jìn)入校園，報(bào)到時(shí)著穿春秋季校服入校。二、開學(xué)前工作6.提醒學(xué)生準(zhǔn)備必備物品：（1）準(zhǔn)備一定數(shù)量的9三、報(bào)到當(dāng)天工作03報(bào)到流程家長學(xué)生戴口罩按規(guī)定時(shí)段到達(dá)學(xué)校(住校生先到達(dá)宿舍)家長將學(xué)生送至校門處，應(yīng)迅速離開，避免聚集（行李需要暫時(shí)放在校門處，由學(xué)生本人另行搬運(yùn)）學(xué)生列隊(duì)通過校門，接受體溫檢測和文明禮儀檢查（如果體溫≥37.3℃，將按照《應(yīng)急處理方案》處理）學(xué)生到本班教室報(bào)到，完成報(bào)到手續(xù)，并按照班主任的安排參加入學(xué)《開學(xué)第一課》三、報(bào)到當(dāng)天工作03報(bào)到流程家長學(xué)生戴口罩按規(guī)定時(shí)段到10四、開學(xué)后工作日報(bào)告零報(bào)告戴口罩不聚集勤洗手捂口鼻勤通風(fēng)多換氣四、開學(xué)后工作日報(bào)告零報(bào)告戴口罩不聚集勤洗手捂口鼻勤通風(fēng)多換11四、開學(xué)后工作01晨檢、午檢、晚檢（走讀生、住校生）1.走讀生在校大門處進(jìn)行體溫監(jiān)測并登記，住校生分別在男女生公寓樓一樓進(jìn)行。2.晨、午、晚檢要求：通過觀察、詢問、量體溫等手段，了解到校的每個(gè)學(xué)生的健康狀況。做到“一看、二問、三量、四記”。一看：觀察學(xué)生的精神狀態(tài)，結(jié)膜有無充血等；二問：詢問學(xué)生健康狀況，有無發(fā)熱、干咳、乏力、腹瀉、腹痛等不適癥狀；三量：量體溫，四記：做好登記。四、開學(xué)后工作01晨檢、午檢、晚檢（走讀生、住校生）1.走讀12四、開學(xué)后工作02課間管理1.課間嚴(yán)禁互串教室，嚴(yán)禁在樓道上打鬧。2.

引導(dǎo)學(xué)生有秩序上廁所，如廁前后要洗手。3.

避免運(yùn)動(dòng)期間，人員扎堆聚集。4.

用餐、午休及室外體育課期間，打開教室門窗通風(fēng)。5.

小學(xué)部開學(xué)后將陸續(xù)采取錯(cuò)峰放學(xué)、就餐措施。四、開學(xué)后工作02課間管理1.課間嚴(yán)禁互串教室，嚴(yán)禁在樓道上13四、開學(xué)后工作04病、事假1.班主任應(yīng)保管好請假條，不得讓學(xué)生代管、代簽名。2.嚴(yán)格遵守請假離校制度，盡量不請事假，請病假時(shí)需配合學(xué)校完成相關(guān)信息的追蹤，并及時(shí)將病情狀況向德育處反饋。3.班主任應(yīng)關(guān)注本班學(xué)生的出勤情況，對于因病缺勤的學(xué)生，應(yīng)當(dāng)了解學(xué)生的患病情況和可能的病因，填寫因病缺勤追蹤表。4.學(xué)生病假后復(fù)課需事先申請，出示醫(yī)院相關(guān)證明，交德育處核驗(yàn)后方能返校。四、開學(xué)后工作04病、事假1.班主任應(yīng)保管好請假條，不得讓學(xué)14開學(xué)后學(xué)校消毒知識(shí)1.各類生活、學(xué)習(xí)、工作場所（如教室、宿舍、圖書館、學(xué)生實(shí)驗(yàn)室、體育活動(dòng)場所、餐廳、教師辦公室、洗手間等）加強(qiáng)通風(fēng)換氣。每日通風(fēng)不少于3次，每次不少于30分鐘，課間盡量開窗通風(fēng)。含氯消毒劑噴霧消毒，必須無人情況下采用的消毒方法。84消毒液和酒精都不能直接噴灑到人體身上。開學(xué)后學(xué)校消毒知識(shí)1.各類生活、學(xué)習(xí)、工作場所（如教室、宿舍152.應(yīng)當(dāng)保持教室、宿舍、餐廳等場所環(huán)境整潔衛(wèi)生，每天定期（不低于2次）消毒并記錄（時(shí)間、地點(diǎn)、消毒液名稱、消毒方式等內(nèi)容），手的消毒一般用75%酒精和0.3-0.5%碘伏消毒或速干手消。對門把手、水龍頭、樓梯扶手、宿舍床圍欄、室內(nèi)健身器材等高頻接觸表面，可用有效氯250～500mg/L的含氯消毒劑進(jìn)行擦拭，我們一般預(yù)防性消毒都用500mg/L（84消毒液的配比濃度：原液濃度是500mg/mL按1：100配比。原液是1000mg/mL的話1：200配比，要求要有量筒、量杯進(jìn)行配置），也可采用消毒濕巾進(jìn)行擦拭。開學(xué)后學(xué)校消毒知識(shí)2.應(yīng)當(dāng)保持教室、宿舍、餐廳等場所環(huán)境整潔衛(wèi)生，每天定期（不16班主任開學(xué)前疫情防控及心理調(diào)適培訓(xùn)會(huì)課件17直面疫情，教師如何管理情緒

面對突如其來的疫情，在這個(gè)特殊的時(shí)期，我們都是戰(zhàn)士。雖然宅在家中，不能沖上防控疫情的一線，但老師們都有特殊的使命，同樣擔(dān)起了責(zé)任：了解掌握每一個(gè)孩子和家庭曾經(jīng)和現(xiàn)在的行蹤、健康狀況，每天精準(zhǔn)地分類、匯總上報(bào)；組織孩子們用各種方式為奔赴抗疫一線的英雄們加油；“停課不停學(xué)”期間認(rèn)真?zhèn)湔n，給孩子們答疑解惑、認(rèn)真輔導(dǎo)、批改作業(yè)；與孩子們在釘釘、微信班級群里交流，積極關(guān)注每個(gè)孩子的心理動(dòng)態(tài)，同時(shí)還有一個(gè)接一個(gè)臨時(shí)性的工作……雖然非常辛苦，大家卻毫無怨言，因?yàn)槲覀兌加幸粋€(gè)共同的信念——這是一場必須勝利的戰(zhàn)爭，我們必須全力以赴、共克時(shí)艱！直面疫情，教師如何管理情緒面對突如其18

但是面對這場戰(zhàn)“疫”，老師們也承受著巨大的壓力：不知何時(shí)開學(xué)？學(xué)生們的狀態(tài)可好？網(wǎng)絡(luò)教學(xué)可是頭一遭，能否順利？教學(xué)任務(wù)在疫情之下能否順利完成……每天網(wǎng)絡(luò)上與疫情有關(guān)的消息鋪天蓋地，宅在家里照管小家、牽掛大家（學(xué)校、班級）。每一位教師也是遭受疫情影響的普通人，老師們也面對著生存生活的壓力，也會(huì)有恐懼和擔(dān)憂。所以，各位老師在關(guān)心學(xué)生的同時(shí)也不要忘了做好自己的健康和心理防護(hù)，一方面是重視自己及家人的身體健康，要注重營養(yǎng)均衡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠。另一方面是心理健康，情緒是我們心理狀態(tài)的晴雨表，月有圓缺，人有悲歡，識(shí)別悲歡和識(shí)別天氣的陰晴一樣重要。下面就為大家介紹幾個(gè)放松身心的小方法：但是面對這場戰(zhàn)“疫”，老師們也承受著19

1、運(yùn)動(dòng)放松法，換個(gè)風(fēng)格研究證明通過運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，使大腦皮質(zhì)的興奮和抑制恢復(fù)平靜，經(jīng)常練習(xí)，會(huì)促使大腦創(chuàng)傷碎片修復(fù)，達(dá)到改善不佳心情的目的。每周堅(jiān)持三至五天，可以使人精神高度集中，是穩(wěn)定情緒、控制精神緊張的和心理失衡條的有效途徑。老師們可以和學(xué)生一起進(jìn)行體育鍛煉，也根據(jù)自己的情況選擇適合自己的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如體操，瑜伽，健美操等。特別是我們準(zhǔn)備要請產(chǎn)假的老師們，更要注重體育鍛煉，做好防護(hù)措施，多去氧氣多的地方走走，呼吸下新鮮空氣。1、運(yùn)動(dòng)放松法，換個(gè)風(fēng)格20

2、自我鼓勵(lì)法，換個(gè)立場要點(diǎn)：用積極的陳述來代替那些消極的陳述，說服自己，摒棄雜念。任何問題都有兩面性，轉(zhuǎn)換看問題的角度，比如我們可以試著積極地來看待抗疫期間的“宅家”，這是隔離的需要，也是難得的一次人生經(jīng)歷，珍惜這些陪伴家人、安靜讀書、烹飪美食的日子。再比如根據(jù)抗疫要求，我們每天都聯(lián)絡(luò)學(xué)生和家長上報(bào)信息，情況往往繁雜，但我們每一條發(fā)至群里的信息都是一次讓自己去積極影響他人的機(jī)會(huì)，從這個(gè)角度看，我們時(shí)刻都是傳播正能量的使者。2、自我鼓勵(lì)法，換個(gè)立場21

3、呼吸放松法，換個(gè)方式要點(diǎn)：把注意力放在呼吸上，感受呼吸，感受身體的感覺。換個(gè)方式，先叫停頭腦中的各種想法，集中精力；把注意力轉(zhuǎn)移到呼吸上，專注在呼吸上，讓自己和自己的呼吸同步；感受自己身體哪些地方不舒服，就把注意力帶到那里，隨著呼吸將新鮮的空氣吸入，將不適和緊張緩緩的呼出。如此往復(fù)，多做幾次。3、呼吸放松法，換個(gè)方式22

4、及時(shí)識(shí)別自己的情緒，理解接納可能出現(xiàn)的負(fù)面情緒情緒時(shí)刻影響著我們生活和工作的方方面面，尤其會(huì)影響我們的健康。我們身體有一種免疫力細(xì)胞，特別喜歡好情緒，當(dāng)我們情緒好的時(shí)候，免疫力系統(tǒng)就會(huì)很強(qiáng)大，能夠很好地抵擋病毒的入侵，所以特殊時(shí)期我們更要調(diào)整好情緒。4、及時(shí)識(shí)別自己的情緒，理解接納可能23

疫情之下，心懷敬意，積極作為，傳遞正能量。在力所能及做各項(xiàng)疫情防控工作的時(shí)候，我們要積極地向?qū)W生、家長傳遞正能量。身為教育者，我們承擔(dān)的責(zé)任是用心靈引導(dǎo)心靈、引導(dǎo)下一代更好地成長。我們要積極引領(lǐng)學(xué)生客觀地面對疫情，不信謠不傳謠，在危機(jī)中成長。我們每個(gè)教師都是努力用聆聽、溫暖和專業(yè)去幫助別人的助人者，也是有痛苦、脆弱和軟肋的普通人。不忘自我關(guān)愛，堅(jiān)持自己的職業(yè)操守，讓我們一起努力！疫情之下，心懷敬意，積極作為，傳遞正24我們站立的地方，亦是最美的風(fēng)景！我們每個(gè)人都肩負(fù)著成全生命的責(zé)任我們堅(jiān)守崗位就是為抗擊疫情做出的最大貢獻(xiàn)！我們站立的地方，亦是最美的風(fēng)景！我們每個(gè)人都肩負(fù)著成全生命的25班主任開學(xué)前疫情防控及心理調(diào)適培訓(xùn)會(huì)課件謝謝THANKYOU

明確要求，熟悉流程。

心中有數(shù)，從容應(yīng)對。守護(hù)校園，守護(hù)健康！謝謝THANKYOU明確要求，熟悉流程。27烏審旗無定河鎮(zhèn)河南學(xué)校2020年4月29日班主任開學(xué)前疫情防控及心理調(diào)適培訓(xùn)會(huì)烏審旗無定河鎮(zhèn)河南學(xué)校2020年4月29日班主任開學(xué)前疫情防28目錄

1、學(xué)校疫情防控工作

2、開學(xué)前班主任工作3、報(bào)到當(dāng)天班主任工作

4、開學(xué)后班主任工作5、應(yīng)急處置流程目錄1、學(xué)校疫情防控工作2、開學(xué)前班主任工作329一、學(xué)校疫情防控01一、學(xué)校疫情防控0130班主任開學(xué)前疫情防控及心理調(diào)適培訓(xùn)會(huì)課件31二、開學(xué)前工作1.配合學(xué)校做好各項(xiàng)數(shù)據(jù)的摸排工作(應(yīng)復(fù)課人數(shù)，學(xué)生資助，脫貧攻堅(jiān))。2.配合馬盼盼老師完善學(xué)生的身心健康檔案，確保一人一案，一家一案，掌握學(xué)生的身心健康狀態(tài)。3.嚴(yán)格審核學(xué)生返校條件，確保平安返校、健康返校。二、開學(xué)前工作1.配合學(xué)校做好各項(xiàng)數(shù)據(jù)的摸排工作(應(yīng)復(fù)課人數(shù)32二、開學(xué)前工作以下幾種情形者不能返校湖北、黑龍江高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)返回隔離期未滿14天者內(nèi)蒙古健康碼顏色為黃色或紅色者

體溫≥37.3℃者體溫正常，有干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、腹瀉等癥狀，且未到醫(yī)院檢測排查和治療者與確診、無癥狀感染者、疑似患者密切接觸且未接觸醫(yī)學(xué)觀察者二、開學(xué)前工作以下幾種情形者不能返校湖北、黑龍江高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)返33疫情期間行程查詢疫情期間行程查詢34二、開學(xué)前工作5.提醒家長及其成員需加強(qiáng)防范，盡量不離開烏審旗范圍，不去人員密集場所（無癥狀感染者），減少與其他人員接觸的機(jī)會(huì)，學(xué)生居家安全。4.小學(xué)班主任按照學(xué)?！巴Ｕn不停學(xué)”工作安排，協(xié)助科任教師開展好線上教學(xué)工作，充分了解特殊學(xué)生的困難和需求，注意網(wǎng)絡(luò)輿情把控，充分多渠道多關(guān)注學(xué)生心理狀態(tài)（qq空間、微信朋友圈）。二、開學(xué)前工作5.提醒家長及其成員需加強(qiáng)防范，盡量不離開烏審35二、開學(xué)前工作6.提醒學(xué)生準(zhǔn)備必備物品：（1）準(zhǔn)備一定數(shù)量的口罩；（2）住校生還需準(zhǔn)備必要的衣物（天氣一冷一熱易感冒）、床上用品和洗漱用品等;

7.提醒學(xué)生提前1-2天將學(xué)生本人的“健康碼”以圖片的形式發(fā)給班主任。報(bào)到當(dāng)天，未交健康碼的學(xué)生不予報(bào)名。8.提醒學(xué)生做好儀容儀表自查，不能帶手機(jī)、管制刀具等物品進(jìn)入校園，報(bào)到時(shí)著穿春秋季校服入校。二、開學(xué)前工作6.提醒學(xué)生準(zhǔn)備必備物品：（1）準(zhǔn)備一定數(shù)量的36三、報(bào)到當(dāng)天工作03報(bào)到流程家長學(xué)生戴口罩按規(guī)定時(shí)段到達(dá)學(xué)校(住校生先到達(dá)宿舍)家長將學(xué)生送至校門處，應(yīng)迅速離開，避免聚集（行李需要暫時(shí)放在校門處，由學(xué)生本人另行搬運(yùn)）學(xué)生列隊(duì)通過校門，接受體溫檢測和文明禮儀檢查（如果體溫≥37.3℃，將按照《應(yīng)急處理方案》處理）學(xué)生到本班教室報(bào)到，完成報(bào)到手續(xù)，并按照班主任的安排參加入學(xué)《開學(xué)第一課》三、報(bào)到當(dāng)天工作03報(bào)到流程家長學(xué)生戴口罩按規(guī)定時(shí)段到37四、開學(xué)后工作日報(bào)告零報(bào)告戴口罩不聚集勤洗手捂口鼻勤通風(fēng)多換氣四、開學(xué)后工作日報(bào)告零報(bào)告戴口罩不聚集勤洗手捂口鼻勤通風(fēng)多換38四、開學(xué)后工作01晨檢、午檢、晚檢（走讀生、住校生）1.走讀生在校大門處進(jìn)行體溫監(jiān)測并登記，住校生分別在男女生公寓樓一樓進(jìn)行。2.晨、午、晚檢要求：通過觀察、詢問、量體溫等手段，了解到校的每個(gè)學(xué)生的健康狀況。做到“一看、二問、三量、四記”。一看：觀察學(xué)生的精神狀態(tài)，結(jié)膜有無充血等；二問：詢問學(xué)生健康狀況，有無發(fā)熱、干咳、乏力、腹瀉、腹痛等不適癥狀；三量：量體溫，四記：做好登記。四、開學(xué)后工作01晨檢、午檢、晚檢（走讀生、住校生）1.走讀39四、開學(xué)后工作02課間管理1.課間嚴(yán)禁互串教室，嚴(yán)禁在樓道上打鬧。2.

引導(dǎo)學(xué)生有秩序上廁所，如廁前后要洗手。3.

避免運(yùn)動(dòng)期間，人員扎堆聚集。4.

用餐、午休及室外體育課期間，打開教室門窗通風(fēng)。5.

小學(xué)部開學(xué)后將陸續(xù)采取錯(cuò)峰放學(xué)、就餐措施。四、開學(xué)后工作02課間管理1.課間嚴(yán)禁互串教室，嚴(yán)禁在樓道上40四、開學(xué)后工作04病、事假1.班主任應(yīng)保管好請假條，不得讓學(xué)生代管、代簽名。2.嚴(yán)格遵守請假離校制度，盡量不請事假，請病假時(shí)需配合學(xué)校完成相關(guān)信息的追蹤，并及時(shí)將病情狀況向德育處反饋。3.班主任應(yīng)關(guān)注本班學(xué)生的出勤情況，對于因病缺勤的學(xué)生，應(yīng)當(dāng)了解學(xué)生的患病情況和可能的病因，填寫因病缺勤追蹤表。4.學(xué)生病假后復(fù)課需事先申請，出示醫(yī)院相關(guān)證明，交德育處核驗(yàn)后方能返校。四、開學(xué)后工作04病、事假1.班主任應(yīng)保管好請假條，不得讓學(xué)41開學(xué)后學(xué)校消毒知識(shí)1.各類生活、學(xué)習(xí)、工作場所（如教室、宿舍、圖書館、學(xué)生實(shí)驗(yàn)室、體育活動(dòng)場所、餐廳、教師辦公室、洗手間等）加強(qiáng)通風(fēng)換氣。每日通風(fēng)不少于3次，每次不少于30分鐘，課間盡量開窗通風(fēng)。含氯消毒劑噴霧消毒，必須無人情況下采用的消毒方法。84消毒液和酒精都不能直接噴灑到人體身上。開學(xué)后學(xué)校消毒知識(shí)1.各類生活、學(xué)習(xí)、工作場所（如教室、宿舍422.應(yīng)當(dāng)保持教室、宿舍、餐廳等場所環(huán)境整潔衛(wèi)生，每天定期（不低于2次）消毒并記錄（時(shí)間、地點(diǎn)、消毒液名稱、消毒方式等內(nèi)容），手的消毒一般用75%酒精和0.3-0.5%碘伏消毒或速干手消。對門把手、水龍頭、樓梯扶手、宿舍床圍欄、室內(nèi)健身器材等高頻接觸表面，可用有效氯250～500mg/L的含氯消毒劑進(jìn)行擦拭，我們一般預(yù)防性消毒都用500mg/L（84消毒液的配比濃度：原液濃度是500mg/mL按1：100配比。原液是1000mg/mL的話1：200配比，要求要有量筒、量杯進(jìn)行配置），也可采用消毒濕巾進(jìn)行擦拭。開學(xué)后學(xué)校消毒知識(shí)2.應(yīng)當(dāng)保持教室、宿舍、餐廳等場所環(huán)境整潔衛(wèi)生，每天定期（不43班主任開學(xué)前疫情防控及心理調(diào)適培訓(xùn)會(huì)課件44直面疫情，教師如何管理情緒

面對突如其來的疫情，在這個(gè)特殊的時(shí)期，我們都是戰(zhàn)士。雖然宅在家中，不能沖上防控疫情的一線，但老師們都有特殊的使命，同樣擔(dān)起了責(zé)任：了解掌握每一個(gè)孩子和家庭曾經(jīng)和現(xiàn)在的行蹤、健康狀況，每天精準(zhǔn)地分類、匯總上報(bào)；組織孩子們用各種方式為奔赴抗疫一線的英雄們加油；“停課不停學(xué)”期間認(rèn)真?zhèn)湔n，給孩子們答疑解惑、認(rèn)真輔導(dǎo)、批改作業(yè)；與孩子們在釘釘、微信班級群里交流，積極關(guān)注每個(gè)孩子的心理動(dòng)態(tài)，同時(shí)還有一個(gè)接一個(gè)臨時(shí)性的工作……雖然非常辛苦，大家卻毫無怨言，因?yàn)槲覀兌加幸粋€(gè)共同的信念——這是一場必須勝利的戰(zhàn)爭，我們必須全力以赴、共克時(shí)艱！直面疫情，教師如何管理情緒面對突如其45

但是面對這場戰(zhàn)“疫”，老師們也承受著巨大的壓力：不知何時(shí)開學(xué)？學(xué)生們的狀態(tài)可好？網(wǎng)絡(luò)教學(xué)可是頭一遭，能否順利？教學(xué)任務(wù)在疫情之下能否順利完成……每天網(wǎng)絡(luò)上與疫情有關(guān)的消息鋪天蓋地，宅在家里照管小家、牽掛大家（學(xué)校、班級）。每一位教師也是遭受疫情影響的普通人，老師們也面對著生存生活的壓力，也會(huì)有恐懼和擔(dān)憂。所以，各位老師在關(guān)心學(xué)生的同時(shí)也不要忘了做好自己的健康和心理防護(hù)，一方面是重視自己及家人的身體健康，要注重營養(yǎng)均衡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠。另一方面是心理健康，情緒是我們心理狀態(tài)的晴雨表，月有圓缺，人有悲歡，識(shí)別悲歡和識(shí)別天氣的陰晴一樣重要。下面就為大家介紹幾個(gè)放松身心的小方法：但是面對這場戰(zhàn)“疫”，老師們也承受著46

1、運(yùn)動(dòng)放松法，換個(gè)風(fēng)格研究證明通過運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，使大腦皮質(zhì)的興奮和抑制恢復(fù)平靜，經(jīng)常練習(xí)，會(huì)促使大腦創(chuàng)傷碎片修復(fù)，達(dá)到改善不佳心情的目的。每周堅(jiān)持三至五天，可以使人精神高度集中，是穩(wěn)定情緒、控制精神緊張的和心理失衡條的有效途徑。老師們可以和學(xué)生一起進(jìn)行體育鍛煉，也根據(jù)自己的情況選擇適合自己的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如體操，瑜伽，健美操等。特別是我們準(zhǔn)備要請產(chǎn)假的老師們，更要注重體育鍛煉，做好防護(hù)措施，多去氧氣多的地方走走，呼吸下新鮮空氣。1、運(yùn)動(dòng)放松法，換個(gè)風(fēng)格47

2、自我鼓勵(lì)法，換個(gè)立場要點(diǎn)：用積極的陳述來代替那些消極的陳述，說服自己，摒棄雜念。任何問題都有兩面性，轉(zhuǎn)換看問題的角度，比如我們可以試著積極地來看待抗疫期間的“宅家”，這是隔離的需要，也是難得的一次人生經(jīng)歷，珍惜這些陪伴家人、安靜讀書、烹飪美食的日子。再比如根據(jù)抗疫要求，我們每天都聯(lián)絡(luò)學(xué)生和家長上報(bào)信息，情況往往繁雜，但