青少年時期的情緒模式課件

青少年的幾種主要情緒模式

青少年與任何一個成年人一樣，具有情緒，并且青少年的情緒體驗與其他年齡階段的群體的情緒體驗相比較，有著自己的特征。我們要想真正了解青少年，并且給予他們以幫助和支持，就需要了解一些關(guān)于青少年情緒方面的規(guī)律性的東西．這種規(guī)律性與一般人的情緒體驗的規(guī)律性有著相似之處，同時有著青少年群體自己的特征。下面是常見的幾種青少年的情緒模式，主要是針對一些負向的情緒，也有一部分正向的情緒。負向的情緒需要青少年自己以及我們這些青少年社會工作者幫助他們?nèi)フ{(diào)節(jié)，使負向情緒向正向轉(zhuǎn)換。而了解正向的情緒模式，也有助于我們深入了解青少年。憤怒

憤怒是人甚至是動物的一種基本的近乎于本能的情緒。當我們受到外界的不公平待遇，特別是當我們的安全、生命、尊嚴受到外界事物或人的挑戰(zhàn)和威脅時，我們會憤怒。青少年也同樣會在這樣的情景下，體驗到這樣不好的情緒，特別是當他們的價值尊嚴沒有得到應(yīng)有的重視時。要知道對于一個青少年來說，他們認為最不可以忍受的事情莫過于被別人當做一個小孩子看待。

當這種憤怒情緒以激情的形式爆發(fā)出來后，人的心理會趨于平靜，但是如果當時由于種種情況，特別是由于受到了外界的壓制而沒有表達出來，這種憤怒的情緒會向一種不良的心境狀態(tài)發(fā)展，一旦憤怒變成一個人的比較長久的心境，再想將這種不良情緒轉(zhuǎn)化過來就足比較困難的事情了。所以，及時地把憤怒表達出來是對自己的精神健康一種最好的維護。但是青少年表達憤怒一般很少受到贊許，甚至會被壓抑。這種壓抑不但不會減少他們的憤怒，反而造成了新的憤怒。比較恰當?shù)姆椒ㄊ枪膭钏麄儼阉麄兏惺艿降膽嵟郧‘數(shù)姆绞奖磉_出來，以一種大家都可以接受的方式表現(xiàn)出來，及時盡可能完全地表達出不良情緒，有助于他們的心理健康成長。一些不健康的表達方式，應(yīng)該向著健康的表達方式去轉(zhuǎn)換，比如亂發(fā)脾氣、扔東西、哭泣這些行為，很可能就是由于青少年在成長的最初階段就沒有得到良好的引導，才發(fā)展出這樣的一些不良的發(fā)泄方式。青少年社會工作者以及青少年的家長和老師應(yīng)該及時地幫助青少年，把這些不健康的發(fā)泄方式轉(zhuǎn)化為一種健康的積極的表達方式?？謶?/p>

恐懼如憤怒一樣，也是人和動物的一種本能的反應(yīng)。在茫茫宇宙中，人如同其他的動物一樣，是那樣的微小，面對大自然眾多我們無法控制的情勢，一個個分離的個體更加會感受到強烈的孤獨感，人世間最恐怖的事情也可能就是一個人孤單單地面對不日』能控制、不可預(yù)知的外部世界了。青少年期是自我意識正在迅速形成的時期，自我意識的突現(xiàn)，是一個人真正民成的開始，但是這種變化卻可能給個人帶來極其強烈的不安感和恐怖感。而這種不安和恐怖的情緒體驗常常義被青少年認為足自己不成熟的表現(xiàn)，于足便會千方百計地掩飾或者壓制這種恐懼感，這種情況下，效果往往適得其反，越是想壓抑一種情緒卻越是受到這種情緒的困擾。青少年社會工作者以及家長和教育工作者有責任讓青少年知道他們所體驗到的種種恐懼和不安的情緒，不僅僅是他們單個的一個人所體驗到的，每個青少年在成長過程中，以及每一個成年人在漫長的生活道路上都有可能遇到，這種孤獨以及對外部世界的恐懼，絕不是幼稚不成熟的表現(xiàn)，恰恰相反，能夠體驗到這種情緒的人，正是那些開始走向獨立的個體。面對這種恐怖的情緒，我們最好的應(yīng)對方式就是坦然接受這種內(nèi)心的不安，在盡可能的范圍內(nèi)，向自己可以求助的對象發(fā)出求助的要求。當然這些求助對象可以是自己值得信賴的朋友、值得尊敬的并且有意愿幫助自己的老師、家長或者其他的長輩等等，當然還可以向?qū)I(yè)的學校社會工作者、青少年社會工作者尋求幫助。這種尋求幫助的過程就是擺脫恐懼情緒的第一步，這種求助也絕不是軟弱無能的表現(xiàn)，恰恰足一種勇敢地面對自己、面對世界的最好表現(xiàn)，學會求助是走向成熟的第一步。

青少年在學校生活或者家庭生活中，常常要面對的是在眾人面前發(fā)言，如在課堂上面對老師的提問發(fā)言，以及在學校集體活動中發(fā)言，還有在大的家庭聚會活動中發(fā)表意見，這些情景，對于青少年來說，無疑是對他們克服恐懼感的一個最好的挑戰(zhàn)，在這些情景中的成功經(jīng)驗會對他們以后在更為廣大范圍內(nèi)克服恐懼感提供一個很好的榜樣，為他們今后可能遭遇到的恐懼情緒的適應(yīng)奠定了一個很好的基礎(chǔ)，鼓勵他們在以后的生活中勇敢面對自己的不安和害羞。當青少年臉色蒼白、渾身發(fā)抖或者面紅耳赤時，我們鼓勵他們的最好方式，可能是用一些肢體語言，如輕拍他們的肩頭，握緊他們冰冷的雙手，并且同時給予他們一種真誠的鼓勵的目光。青少年社會工作者要用真摯的無條件的愛去祛除他們心中的陰冷和不安。首先，最大一部分的憂慮來自青少年對自身身體變化方面的疑慮。

進入青春期之后，生理上的變化是如此之迅猛，使得這種變化為青少年自身所異常關(guān)注，無論是女孩子還是男孩子，又有哪一個沒有對自己身體上的變化有過擔憂和焦慮呢?青少年身體發(fā)育的整個過程無不伴隨著憂慮，這種憂慮有的是對自己身體上變化的恐懼所引起的，擔憂自己的這種變化把自己從孩童時代帶入到成年人時代，而有的是由于對自己身體發(fā)育狀況不滿所引起的，擔心自己是否發(fā)育不良等等。在這個階段，青少年需要了解關(guān)于人的成長發(fā)育過程的一些基本知識．以及如何來面對身體發(fā)育過程中新出現(xiàn)的一些問題。特別需要使他們明確的是，每個人的生長發(fā)育過程并不是完全照搬規(guī)定的規(guī)律性，實際上，大部分人的發(fā)育過程與這種規(guī)律性的東西都有一定的距離。

其次，伴隨著對自身身體上變化的憂慮，對自身的吸引力的憂慮也產(chǎn)生了。

每個人都渴望自己具有一種在群體中的特別的吸引力，這種吸引力可能是針對異性的．也有可能是針對同性群體的。這種對于自身吸引力的關(guān)注，不一定以直接的形式表現(xiàn)出來，而是以其他各種方式表現(xiàn)。對自身容貌和體型的關(guān)注是比較直接的關(guān)注。進入青春期的少男少女對自身的容貌和體型的關(guān)注程度迅速上升，甚至會由于過于關(guān)注而影響了其他方面的正常生活。這時，家長和老師需要對他們有所引導，而現(xiàn)實中往往這種引導不但沒有把他們的注意力拉回到正常的學習生活中去，反而使他們產(chǎn)生強烈的逆反心理。這就需要在面對青少年時，注意行為方式，抓住問題的本質(zhì)去進行引導。對容貌和體型的過分關(guān)注實際上是對自身缺乏吸引力的不自信的一個表現(xiàn)，我們需要讓青少年知道，容貌和體型固然是自身吸引力的一個重要的組成部分，但是這些并不是吸引力的全部，而更具有深層吸引力的特質(zhì)體現(xiàn)在一個人的人格魅力、性格特質(zhì)上，與其過分關(guān)注容貌和體型不如在吸引力的其他方面去發(fā)展、拓展，這樣的吸引力才更為持久。再次，青少年沉重的學業(yè)壓力同樣會給他們帶來憂慮。尤其在今天這樣的時代，分數(shù)成了特定的衡量標準，在學校中，學習成績就是一個超越于其他一切的最重要的評價學生的標準，取得較好的學習成績是在學校中取得認可的最好方式。同時，在家庭中，父母對孩子的期望也都集中體現(xiàn)在對孩子的學習成績上，取得好成績是一個好孩子的重要條件。另一方面，青少年在同輩群體中的威信和吸引力也要體現(xiàn)在學習成績的好壞上。這樣，對于學業(yè)的重視，特別集中地體現(xiàn)在對于學習成績的追求上，青少年的壓力是十分沉重的，憂慮也必然就表現(xiàn)得比較突出了。第四，與異性交往是青少年階段的非常重要的一件事情這件事情青少年自己以及老師和家長處理得好，對于青少年的健康成長和全面發(fā)展會有促進作用，如果在這個過程中任何一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)了問題，就會影響青少年的心情，可能帶來諸如憂慮這樣的不良情緒。與異性交往需要學習，需要引導，而不是像我們印象中的那樣，到了一定年齡自然而然就會了。特別是與第一個異性朋友交往的經(jīng)驗，不論是成功的經(jīng)驗，還是失敗的教訓，都會對當事人今后的生活產(chǎn)生重要影響。所以，作為家長和老師，對于青少年，特別是少年，應(yīng)該引導和幫助其異性交往活動，而不是一味地反對制止，或者是放任忽視，應(yīng)給予他們真誠的幫助，贏得他們的信任，以幫助他們減輕在這個問題上的憂慮情緒。第五，青少年與家庭的關(guān)系是密不可分的，家庭對于青少年的影響足超越于其他任何一個組織的。青少年與家長之間的關(guān)系也常常是青少年憂慮的一個重要問題。青少年的反叛心理已經(jīng)得到了眾多家長和教育工作者的注意，但是我們往往忽視了一個更為重要的問題，那就是正在成長的青少年們開始注重他們與家庭的分離，與父母的分離。與父母情感上的脫離同時也是自己的獨立過程，反叛父母并不是表示他們對父母沒有愛，這只是他們要求獨立所必須要走出的一步，在這個艱難的過程中，父母親應(yīng)該尊重他們這種獨立的意愿，并給予他們一定的幫助，使得他們能夠在這個突變的過程中盡量減少壓力。父母親與他們的關(guān)系會直接影響到他們的情緒。父母親有責任幫助孩子克服憂慮，勇敢面對即將到來的獨立與自由。人們往往把嫉妒心強與好勝心強聯(lián)系在一起，但實際上兩者是有本質(zhì)區(qū)別的。好勝心理所建立的前提和基礎(chǔ)是公平競爭，通過均等的機會，以一種發(fā)展的態(tài)度來對待自己的能力，以不斷提高自己的潛能，這種好勝心理常常能夠達到“雙贏”的境界，即參與競爭的各個方面都可以在這個公平競爭的過程中達到自己的最滿意狀態(tài)。而嫉妒心理不同，它不是建立在公平競爭的基礎(chǔ)上，它所建立的基礎(chǔ)是一種不健康的前提預(yù)設(shè)，即你不能比我好，如果對方在一些方面超過自己，就會心理郁悶壓抑，并想方設(shè)法破壞對方，使得對方的處境比自己差才能心理滿足。嫉妒心理的關(guān)注重點是別人不能比自己好，而好勝心理的著眼點在于自己能力的提升。但是如果好勝心理沒有一定的規(guī)范限制或者引導，就可能向嫉妒心理發(fā)展。青少年的嫉妒心理往往表達得比成年人更直接、更暴露、更容易辨識，如果在這個時期，嫉妒心理沒有得到正確的引導，對于青少年今后的生活會產(chǎn)生很大的影響。家長和教育工作者以及青少年社會工作者，對于青少年的嫉妒傾向要相當?shù)拿舾?，能夠及時地發(fā)覺青少年在生活和學習中出現(xiàn)了這樣的傾向，只有及時發(fā)現(xiàn)，才有可能及時地給予他們相應(yīng)的幫助。然后，就要去關(guān)注他們，關(guān)心他們，試圖去了解他們產(chǎn)生嫉妒心理背后的原因。要知道任何一種情緒從產(chǎn)生到反映出來，一定不是一時的問題，而是積聚了很久，由過去的很多事情引起的，了解這些事情和經(jīng)歷才能清楚嫉妒心理產(chǎn)生的根基，這樣才能有針對性地提供一些必需的幫助和引導。愛

準確地說，把愛放在情緒模式中講是不符合心理學范疇的，愛在心理學中更多地被認定為一種情感體驗，是比較深層和穩(wěn)定的情感。但是由于對于愛，青少年更多地處于一種朦朧、漂浮不定的不穩(wěn)定狀態(tài)，更多地偏向于一種激情式的爆發(fā)形式表現(xiàn)出來，更多地以感受和感覺的形式展示并知覺，所以把愛放在情緒模式里講更符合青少年的本質(zhì)特征。青少年所理解的愛可能與成年人理解的愛有所不同，但有一點是可以肯定的，那就是他們的愛更直接、更純粹，他們愛那些使他們快樂、安全并愛他們的人。這種愛更多地被化解為一種直接的感覺，他們愿意與他們所愛的人在一起，愿意為所愛的人做任何事情，愿意為這份愛付出一切代價。這是青少年時期的愛讓人羨慕的一面。然而青少年的愛是極其不穩(wěn)定的，他們所愛的對象常常被他們賦予許多想像的美麗光環(huán)，隨著彼此之間了解的深入和熟悉，他們就會發(fā)現(xiàn)對方身上自己所不能接受的“缺點”，然后雙方的關(guān)系就會因此而宣告結(jié)束。但是不久，他們就會又找到新的愛慕對象。

愛

愛不是什么虛無縹緲的東西，愛是一種責任，一種對自己和對自己所愛的人的責任，愛是對他人的關(guān)注和關(guān)心，愛是一種想去了解對方的強烈的愿望。沒有學會如何地愛的人，也不會是一個真正獨立的人，沒有愛過別人的人，他自己也是不完整的。只有有了真正的愛，才能真正從根本上消除自己的限制，而成為一個更加成熟、更加全面的人。我們的任務(wù)不是壓抑中學生的愛，這是簡單的不可能實現(xiàn)的想法，即使真正實現(xiàn)也只可能帶來可怕的后果。青少年社會工作者以及家長和其他教育工作者有責任教會他們?nèi)绾稳郏瑤椭麄兘⒄_的愛的觀念和行為模式，只有這樣才能真正地促進他們的發(fā)展與成長。快樂青少年在生活中有憂慮、有恐懼，當然也有一些健康的情緒體驗，快樂常常是伴隨著他們的。當青少年感到自身與周圍環(huán)境或者自己所在群體協(xié)調(diào)一致時，他們會感到快樂，當他們學業(yè)或者工作上取得成績的時候，他們也快樂。當他們與自己喜歡的人在一起的時候，這種快樂更是不言而喻的。青少年