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文檔簡介
高考，我來了！莫名其妙的恐懼、害怕、緊張和不安。心跳和呼吸次數(shù)加快，全身疲乏，還有失眠、早醒、夢魘等睡眠障礙，此外，還可有消化功能紊亂癥狀等。小動作增多、注意力無法集中、自己也不知道為什么如此惶恐不安不要把存在的事實當成問題！焦慮更能說明你是有責任的正常人！焦慮是人類在與環(huán)境作斗爭及生存適應的過程中發(fā)展起來的基本人類情緒，焦慮并不意味著都是有臨床意義的病理情緒，在應激面前適度的焦慮具有積極的意義，它可以充分地調動身體各臟器的技能，適度提高大腦的反應速度和警覺性。正常的焦慮情緒能夠幫助我們面對突發(fā)的事件，但是長期的焦慮情緒卻會影響我們的心理健康，如果你長期的處于心理焦慮狀態(tài)，那么建議你用下面微心理整理的方法，來調整你的焦慮情緒！1.增強安全感 2.增加自信心3.轉移注意力 4.心理放松是硅谷首家華人創(chuàng)投基金掌門人、風險投資人；計算機科學家，曾先后供職于谷歌和騰訊，是谷歌中、日、韓搜索算法的發(fā)明人。還是美國約翰·霍普金斯大學工學院董事會董事、上海交通大學客座教授；暢銷書《文明之光》《浪潮之巔》《數(shù)學之美》《大學之路》《硅谷之謎》《智能時代》的作者。
【學會“認命”】【抱好“西瓜”】【不要戀戰(zhàn)】【保持熱度】【反省“粗心”】深度剖析粗心不要“光看不練”克服“上癮”不抱僥幸心理難度比6:3:1【提問時間】考生最愛問的問題：1.臨考前失眠怎么辦？2.考砸了一兩門影響到后幾門，怎么辦？3.考試時碰上自己不會的題或想不起的知識怎么辦？4.考前緊張不起來怎么辦？5.平時水平很高，考試發(fā)揮不出來怎么？6.一到考試身體就不對勁兒怎么辦？7.考前煩躁不安，看不進書怎么辦？8.考場上突然慌神了
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