衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成課件

手的清潔手的清潔1

國際洗手日是世界衛(wèi)生組織在2005年提倡，在該年的10月13日訂立的，目的是呼吁全世界透過洗手這個簡單但重要的動作，加強衛(wèi)生意識，以防止感染到傳染病。在此之前世衛(wèi)發(fā)表了一份研究報告，指出用適當(dāng)?shù)南词址椒?，來養(yǎng)成洗手的習(xí)慣，是可以減少兒童患上肚瀉等病癥達53%。以世衛(wèi)估計每年有1800萬兒童死亡而當(dāng)中90%是五歲以下的幼童，若然以養(yǎng)成洗手的良好習(xí)慣，至少可以拯救達一半數(shù)目的兒童。節(jié)日主旨是推動全球性的普遍教育，推動洗手對健康的重要性。特別是針對醫(yī)護人員，因為他們是經(jīng)常接觸能威脅人類性命的疾病來源的一群。國際洗手日是世界衛(wèi)生組織在2005年提倡，在該年的12衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成課件3什么時候要洗手？１、當(dāng)手被呼吸道分泌物污染時，如打噴嚏及咳嗽

２、觸摸過公共物品，例如電梯扶手、升降機按鈕及門柄后

３、在接觸眼、鼻及口前

４、進食及處理食物前

５、大小便后

６、為幼童或病人更換尿片后，及處理被污染的物品后

７、探訪醫(yī)院及飼養(yǎng)場前后

８、外出回家后及接觸動物或家禽后

什么時候要洗手？4衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成課件5正確洗手六步驟

第一步：掌心相對，手指并攏，相互揉搓。

第二步：手心對手背沿指縫相互揉搓，交換進行。

第三步：掌心相對，雙手交叉指縫相互揉搓。

第四步：彎曲手指使關(guān)節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓。

第五步：右手握住左手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓。正確洗手六步驟6衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成課件7美國北卡羅來納州大學(xué)附屬醫(yī)院的感染控制專家近期研究發(fā)現(xiàn)，與用消毒泡沫、消毒濕巾擦拭等新凈手方式相比，傳統(tǒng)的用肥皂和水洗手的方法除菌效力最強。

研究人員給62名志愿者的手上涂上細(xì)菌和病毒，然后讓他們分別用14種凈手用品和自來水清洗或擦拭，最后發(fā)現(xiàn)，使用肥皂和水洗手的效力并不亞于使用氯消毒劑，能夠除去絕大部分病菌，甚至包括炭疽病毒孢子。而醫(yī)院常用的含酒精洗手泡沫則達不到這樣的效果。使用消毒濕巾擦拭的方法，消除病菌的效率最低。美國北卡羅來納州大學(xué)附屬醫(yī)院的感染控制專家近期研究發(fā)現(xiàn)，與用8衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成課件9衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成課件10一提到指甲油，很多愛美的女士都有自己獨到的一番見解，指甲油作為時尚人士扮靚的“利器”受到了越來越多人的青睞，品種和樣式也越來越多。然而，對于指甲油的成分和化學(xué)性質(zhì)，你真的了解嗎？指甲油又稱指甲漆，一般由甲油基料、甲苯、乙酸乙酯、乙酸丁酯、硝化棉及油溶顏料等物質(zhì)按照一定的比例混合配制而成，成品中含70％～80％的易揮發(fā)溶劑。其中，硝化棉在空氣中易自燃，因此指甲油也屬于危險化學(xué)品。對此，消防部門提醒：指甲油也是易燃物，愛美也要注意防范火災(zāi)！一提到指甲油，很多愛美的女士都有自己獨到的一番見解，指甲油作11首先是在購買指甲油的時候，應(yīng)到正規(guī)商場購買，留意指甲油說明書上關(guān)于成分的說明。其次是在使用指甲油的時候，盡量在一個通風(fēng)、寬敞的環(huán)境里，不要在狹窄的空間里涂抹指甲油，一是指甲油里含有的丙酮等成分易揮發(fā)，且氣味刺鼻，會使人出現(xiàn)頭暈、嘔吐等癥狀，二是揮發(fā)出的易燃物濃度過高很容易引發(fā)火災(zāi)。再者是指甲油一般應(yīng)保存在陰涼處，盡量不要放置在陽光可照射的地方，更不能長期處于高溫暴曬環(huán)境。最重要的就是在使用指甲油的時候一定要遠(yuǎn)離火源，剛涂完指甲油最好不要進廚房做飯，也不要接觸電熱毯、電暖器等物品，更不能邊抽煙邊涂指甲。特別提醒各美甲店、美容店的經(jīng)營者，因店面內(nèi)指甲油數(shù)量眾多，在使用完之后更應(yīng)該注意密封，小心儲存，遠(yuǎn)離火源，注意通風(fēng)。首先是在購買指甲油的時候，應(yīng)到正規(guī)商場購買，留意指甲油說明書12小小一瓶指甲油在當(dāng)今社會已然是愛美女性的必備化妝品，然而你知道這小小瓶身中隱藏的危害有多大嗎？普通指甲油的溶劑成分基本都含有有毒有害物質(zhì)，這一點不為一般人所知。其中最厲害的，當(dāng)屬鄰苯二甲酸酯、苯、甲醛，其次是丙酮、乙酸乙酯等。醫(yī)學(xué)專家指出，鄰苯二甲酸酯會妨礙正常的荷爾蒙平衡，導(dǎo)致嚴(yán)重的生殖損害和其他健康問題；而苯和甲醛均是致癌物質(zhì)，長期接觸對人體危害很大。同時，還有報道認(rèn)為指甲油中的一些成分可能對胎兒的健康產(chǎn)生影響，因而建議孕婦不要使用指甲油。小小一瓶指甲油在當(dāng)今社會已然是愛美女性的必備化妝品，然而你知13普通指甲油中，為了達到使指甲油快速干透的目的，加入了大量丙酮、乙酸乙酯成分，這兩種成分的特點是極易揮發(fā)，所以指甲油能很快干掉。但是丙酮、乙酸乙酯均屬于危險化學(xué)品，易燃易爆，在揮發(fā)時產(chǎn)生令人炫暈的刺激性氣味，對室內(nèi)空氣產(chǎn)生污染，在長期吸入的情況下，對神經(jīng)系統(tǒng)可能產(chǎn)生危害，它們還對粘膜有強刺激性。如果家中有寶寶的話，接觸這類成分就更為危險。另外，這些有機溶劑還有一個壞處，就是在多次反復(fù)使用于指甲后，會使指甲變色、變脆和變?nèi)酰瑢?dǎo)致“美甲不成反毀甲”。所以有的指甲油使用方法指導(dǎo)中就會寫道：“最好在通風(fēng)的房間里涂指甲油，否則可能引起頭暈”。普通指甲油中，為了達到使指甲油快速干透的目的，加入了大量丙酮14衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成課件151、水晶甲生出霉花水晶美甲時下非常流行，就是在原有的指甲上再接一段，采用立體三維鑲嵌甲的方式“鑲鉆”。水晶粉的質(zhì)地有好有壞，如果采用透氣性差的水晶粉，美甲師技術(shù)又不太熟練的話，在指甲上形成的氣泡和空隙就變成了細(xì)菌的溫床，做了水晶甲之后的一段時間內(nèi)，消費者的手指甲很容易發(fā)炎，輕則瘙癢，重則紅腫，做過水晶甲很有可能生出霉花。1、水晶甲生出霉花162、可致流產(chǎn)和畸胎警惕指甲油可致胎兒畸形。指甲油中普遍含有一種叫“酞酸酯”的物質(zhì)，這種物質(zhì)很可能導(dǎo)致胎兒畸形和流產(chǎn)。酞酸酯是一種無色無味的油狀液體，揮發(fā)性好，能夠使指甲油質(zhì)地更均勻、耐用。它可通過皮膚、呼吸道及消化道進入人體，積蓄在脂肪組織，不易排泄。如果人體內(nèi)此物質(zhì)的殘留濃度高，會危害肝、腎、心血管和生殖系統(tǒng)，影響人體內(nèi)分泌功能。孕婦長期使用后可致胎兒生殖器畸形。2、可致流產(chǎn)和畸胎173、有致癌的危險指甲油中有一種化學(xué)物質(zhì)叫鄰苯二甲酸酯，且含量很高，它主要起到軟化作用。這種物質(zhì)會通過呼吸系統(tǒng)和皮膚進入人體，如果過多使用，會增加女性患乳腺癌的幾率。有致癌的危險頻繁美甲，貼仿真指甲定期給指甲透透氣。指甲油中有一種化學(xué)物質(zhì)叫鄰苯二甲酸酯，且含量很高，它主要起到軟化作用。這種物質(zhì)會通過呼吸系統(tǒng)和皮膚進入人體，如果過多使用，會增加女性患乳腺癌的幾率。還有調(diào)查顯示，指甲油有近90%在包裝上和標(biāo)簽上無中文標(biāo)志。這些不合格的指甲油最突出的問題是使用禁用色素，其成分中含有大量可能致癌的熒光劑，另外，用來美甲時的表皮磨光劑、指甲增強劑等很多都成分不清，亦可能含有毒物質(zhì)。由于指甲很容易吸收外界物質(zhì)，所以，長期使用鉛、砷、汞、苯等重金屬超標(biāo)的指甲油可能會出現(xiàn)慢性中毒，甚至致癌。3、有致癌的危險18少做美甲，2-3天內(nèi)清洗涂抹指甲油的主要目的是美觀，指甲油對指甲不會起到任何保護作用。相反，指甲油成分中的甲醛、丙酮、鄰苯二甲酸二丁酯(DBP)等物質(zhì)的毒害作用不可忽視。它們對人的呼吸神經(jīng)系統(tǒng)有強刺激性，所以涂指甲油最好選在通風(fēng)較好的房間或室外。人的指甲表層本身自帶一層保護物質(zhì)，長期涂抹指甲油會破壞指甲的保護層，使之失去光澤，甚至有色素沉著，讓指甲變黃、發(fā)黑，甚至導(dǎo)致甲溝炎。所以，建議大家盡量少做美甲。專家建議，指甲涂抹指甲油以后，盡量在2-3天內(nèi)清洗干凈。然后可以涂抹一些橄欖油保養(yǎng)一周。指甲油不可長年累月地涂抹。少做美甲，2-3天內(nèi)清洗19

口腔清潔口腔清潔20人們常說“牙好，胃口就好”，口腔健康，特別是牙周健康與全身健康息息相關(guān)。如果把保護口腔健康當(dāng)成一場戰(zhàn)役，那么對口腔的清潔是取勝的關(guān)鍵，具體方法離不開以下4種。

刷牙——潔牙面

刷牙是最基礎(chǔ)的口腔清潔方法，其主要作用在于去除和干擾牙菌斑的形成，清除牙齒表面的食物殘渣、色素，同時還能按摩牙齦。口腔里充斥著各種細(xì)菌，它們并不是“孤軍作戰(zhàn)”，而是緊密地“抱團”，形成一層膜附著在牙齒上，并時刻準(zhǔn)備吸引更多細(xì)菌加入，這個膜就是牙菌斑。它是造成齲病、牙齦炎、牙周病的“元兇”。如果不及時清除，它還會繼續(xù)壯大和成熟，變成堅硬的牙石。由于牙菌斑很“頑強”，被清除了很快又會再形成，所以需要每天堅持刷牙對其予以及時清除。一般來說，應(yīng)堅持早晚刷牙，每次大約3分鐘左右。需注意的是，不能只刷牙齒外面，里外以及咬合面都要刷，并且最好按一定順序刷，免得有遺漏。此外，刷牙的方向也很重要，要順著牙齒上下刷，而不是左右拉鋸式地橫刷，因為這樣容易破壞牙齒，使牙齒變得敏感。人們常說“牙好，胃口就好”，口腔健康，特別是牙周健康與全身健21衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成課件22牙線——清牙縫

如同我們打掃房間總會有一些掃不到的死角一樣，刷牙也有清除不到的死角。牙齒之間的間隙就是這樣的“口腔衛(wèi)生死角”，對其清理需要借助一些特殊的工具來完成，包括牙線、牙簽、牙間隙刷等。

牙線對無明顯牙齦退縮的牙間隙最為適用，大多數(shù)人包括小孩的乳牙，均可以使用牙線。具體方法是：首先取一段長約15～20厘米的牙線，打結(jié)成一個線圈；然后用雙手的食指和拇指將線圈繃緊，兩指間相距約1.0～1.5厘米，將此段牙線輕輕通過兩牙之間。如果兩牙之間較緊不易通過時，可做里外拉鋸式動作通過；最后，通過牙齒到達牙齦的邊緣后將牙線緊貼一側(cè)牙面，并呈C形包繞牙面，朝牙齒頂端移動，以“刮除”牙齒上的菌斑。按照這個方法可以依次將全口牙齒的菌斑清除，包括最后一個牙的遠(yuǎn)端，結(jié)束后最好用清水漱一下口?，F(xiàn)在市場上的牙線棒使用起來較方便，不用再往手指上纏線，其使用方法和牙線類似?？捎靡恢皇帜米”?，把牙線的部分里外拉鋸式通過牙縫，置于牙齦緣，緊貼牙面向上刮。有牙齦退縮或牙齒間縫隙增大的患者，可選擇牙簽或牙間隙刷。牙簽材質(zhì)以光滑無毛刺的塑料為好，而牙間隙刷更適合牙齦退縮者。需注意的是，如果牙齦乳頭無退縮、插入有困難時，不宜勉強進入，以免損傷牙齦。牙線——清牙縫23很多人認(rèn)為，牙黃、牙過敏、牙疼等都是小問題，挺一挺就過去了。殊不知，這些“小問題”正是身體發(fā)出的求救信號。近日，美國《預(yù)防》雜志刊出多位口腔專家總結(jié)的“牙齒想告訴你的7件事”，幫你揪出壞習(xí)慣。很多人認(rèn)為，牙黃、牙過敏、牙疼等都是小問題，挺一挺就過去了。241.牙齒疼痛：刷牙不徹底。美國華盛頓牙周病專家薩里·克拉姆博士表示，咀嚼時牙齒突然感到疼痛，可能是齲齒所致。刷牙不仔細(xì)、不徹底等會使口腔中的細(xì)菌大量繁殖，他們會分解殘留在齒縫中的食物，產(chǎn)生酸，腐蝕牙齒，導(dǎo)致齲齒。1.牙齒疼痛：刷牙不徹底。美國華盛頓牙周病專家薩里·克拉姆博252.牙齒陣痛：睡覺愛磨牙。美國加州牙科修復(fù)專家謝瑞·沃思博士表示，如果牙齒一陣一陣地疼痛超過一周，就可能是夜間磨牙或經(jīng)常緊咬牙齒所致。這類人可以在夜間睡覺時戴個牙套，有助于改正磨牙的壞習(xí)慣。2.牙齒陣痛：睡覺愛磨牙。美國加州牙科修復(fù)專家謝瑞·沃思博士26衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成課件273.牙齒發(fā)黃：喝茶不漱口。沃思博士表示，牙齒發(fā)黃或變色通常是咖啡、茶、紅酒或其他深色飲料所致。飲用這些有色飲料后，一定要及時漱口，防止牙齒變色。牙齒已經(jīng)發(fā)黃、發(fā)黑的人應(yīng)該選用美白牙膏刷牙，或到專業(yè)醫(yī)院洗牙。3.牙齒發(fā)黃：喝茶不漱口。沃思博士表示，牙齒發(fā)黃或變色通常是28衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成課件294.牙齒突然松動：不使用牙線?？死凡┦勘硎荆涣嫉臐嵮雷o齒習(xí)慣容易使人長牙結(jié)石，進而危及牙齒及牙根，引起牙齒松動、變歪，甚至脫落。清潔牙齒應(yīng)做到每天早晚刷牙2—3分鐘，刷牙前用牙線仔細(xì)清潔牙縫，每年洗牙兩次。4.牙齒突然松動：不使用牙線?？死凡┦勘硎?，不良的潔牙護30衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成課件31衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成課件325.牙齦易出血：刷牙用力過猛。美國紐約牙科醫(yī)生皮亞·利布博士表示，刷牙不徹底導(dǎo)致口腔細(xì)菌增加、刷牙用力過猛傷及牙齦等，容易引起牙齦出血、紅腫。如果癥狀持續(xù)一兩天，只要正確刷牙和使用牙線清潔牙齒即可緩解；但是如果癥狀持續(xù)超過一周，則需警惕牙周炎。5.牙齦易出血：刷牙用力過猛。美國紐約牙科醫(yī)生皮亞·利布博士336.牙齦疼痛：牙刷毛太硬?？死凡┦勘硎荆肜淇諝饣蚝葻犸?、冷飲時，牙齦或牙齒側(cè)面感覺疼痛，可能是牙刷的刷毛太硬或刷牙時過于用力，導(dǎo)致牙齦萎縮、牙根暴露所致。6.牙齦疼痛：牙刷毛太硬?？死凡┦勘硎?，吸入冷空氣或喝熱飲34衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成課件357.口腔潰瘍：飲食過辣過燙。沃思博士表示，進食過多柑橘類水果、辛辣食物或過燙的食物，容易引起口腔潰瘍。如果潰瘍不易愈合，可多吃點山芋、菠蘿和胡蘿卜等富含維生素A的食物。7.口腔潰瘍：飲食過辣過燙。沃思博士表示，進食過多柑橘類水果36漱口——去殘渣刷牙和用牙線完成了口腔的基礎(chǔ)清潔，但整個口腔衛(wèi)生的維護并不僅限于牙齒，還要及時去除口腔中的食物殘渣，而漱口就能起到這個輔助作用。春秋時期《禮記》上就有“雞初鳴，咸盥漱”的記載，講的就是早晨要用鹽水漱口。在吃甜食后、吃飯后最好都漱漱口。對于口腔內(nèi)有感染或傷口的患者，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用含有藥物的漱口水，它能抑制口腔內(nèi)致病微生物的繁殖。此外，市面上還有一些漱口水可以幫助控制口臭，使口氣保持清新。但需注意的是，無論清水、淡鹽水，還是市面上的各種漱口水，都只能起到輔助清潔的作用，它無法漱掉牙菌斑，因而并不能替代刷牙漱口——去殘渣37衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成課件38洗牙——除牙石有了牙齒清潔和漱口輪番上陣也并不代表口腔健康就沒問題了，牙菌斑是個難對付的敵人，每天都認(rèn)真清潔也不可能完全清除牙面上的菌斑和軟垢，時間一長就會形成牙石，需要定期去醫(yī)院潔治，就是大家通常說的“洗牙”。很多人關(guān)心洗牙是不是能讓牙齒變白，其實洗牙只對緩解吸煙、喝茶等引起的外源性著色有效，而四環(huán)素牙、氟斑牙是洗不白的。其實，洗牙最主要的作用是去除菌斑和牙石的刺激，使牙齦炎癥消退或減輕。超聲波洗牙是最常用的洗牙方法，但并非每個人都適合。置有心臟起搏器的患者(不包括新型起搏器)，患有肝炎、肺結(jié)核、艾滋病等傳染性疾病者和某些有出血傾向疾病的人不宜使用超聲波潔牙。對口腔衛(wèi)生維護較好的人，通常建議每半年到1年進行1次洗牙。但對于接受正畸的人或重度牙周病患者，醫(yī)生可能會根據(jù)情況相對縮短復(fù)查時間。洗牙——除牙石39衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成課件40想擁有無瑕的笑容，一口健康的牙齒是關(guān)鍵。很多自覺護牙有道的人，不理解自己為何仍有牙敏感、牙齦紅腫流血甚至蛀牙等問題，這可能是傷牙陷阱在作怪。

陷阱一﹕漱口次數(shù)多。刷完牙，很多人喜歡多次漱口，以將口中存留的牙膏徹底沖凈。其實，如果牙膏中含有舒緩過敏的成分，便不應(yīng)漱得太干凈，只需漱一次口即可，只有讓防敏感的成分在牙齒表面停留，才能發(fā)揮功效。但若是普通的含氟牙膏則無大礙。

陷阱二﹕吸管不護齒。眾所周知，碳酸飲料對牙齒有傷害，很多人便認(rèn)為用吸管喝飲料能減少汽水與牙齒的接觸，從而降低患蛀牙的風(fēng)險。其實，口腔內(nèi)的細(xì)菌也喜歡以汽水的糖分為食物，從而生產(chǎn)出酸性物質(zhì)，而口腔內(nèi)的酸度過高，也會令牙齒表面的琺瑯質(zhì)溶解、流失，所以，即使改用吸管，汽水仍會在口腔內(nèi)停留，所以幫助不大。有蛀牙和補牙次數(shù)多的人，還應(yīng)少喝汽水及含糖量高的飲料。

想擁有無瑕的笑容，一口健康的牙齒是關(guān)鍵。很多自覺護牙有道的人41陷阱三﹕飯后立即刷牙。飯后立即刷牙，很傷牙。特別是攝入汽水、紅酒、獼猴桃等酸性較高的食物后，牙齒琺瑯質(zhì)在接觸到酸性物質(zhì)后會軟化，若立即刷牙，則易被磨蝕。其實，如果刷牙徹底，早晚各刷一次已經(jīng)足夠了，其他時間無需再刷；若需要在進食后刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔內(nèi)的酸堿度平衡后再刷。

陷阱四﹕牙齦紅腫喝涼茶。不少人牙齦紅腫時，愛喝涼茶降火。其實，牙齦紅腫，未必是上火，也可能是牙周病的先兆，尤其是當(dāng)紅腫持續(xù)、牙齒開始松動、刷牙時牙齦經(jīng)常出血時，更要留意。

陷阱三﹕飯后立即刷牙。飯后立即刷牙，很傷牙。特別是攝入汽水、42陷阱五﹕愛用牙簽剔牙。牙簽尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌斑，若使用過多、力度過猛，會令牙縫變大，損傷牙齦。最合理的方法是使用牙線，若年齡較大、牙齦萎縮、牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌斑，可配合牙縫刷一起使用。

陷阱六﹕不停嚼口香糖。很多人從早到晚地嚼口香糖，認(rèn)為可以清潔口腔，消除口氣。但需要注意口香糖里有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖的口香糖，口腔內(nèi)的細(xì)菌會以此為食物，釋放酸性物質(zhì)，侵蝕牙齒。無糖口香糖使用的木糖醇不易被細(xì)菌分解，產(chǎn)生酸性物質(zhì)的幾率會大大降低，同時也能刺激唾液分泌，中和口腔酸堿度，減少細(xì)菌滋生。

陷阱五﹕愛用牙簽剔牙。牙簽尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置43陷阱七﹕熬夜不喝水。夜晚口腔進入干燥期，唾液分泌減少，口腔內(nèi)易滋生細(xì)菌，不利于牙齒健康，還會產(chǎn)生口氣。若需要晚睡或熬夜，不妨多喝點水，以保持口腔濕潤。

陷阱八﹕用漱口水代替刷牙。有些人因為懶得刷牙，認(rèn)為用漱口水也能起到清潔口腔的目的，其實不然。刷牙時，牙刷的物理摩擦對于清除牙菌斑至關(guān)重要，只用漱口水漱口，去牙菌斑功效有限，不能代替刷牙。另外，除了帶牙套、患有蛀牙和口腔發(fā)炎的人，需短期使用外，一般人并不需要使用漱口水。陷阱七﹕熬夜不喝水。夜晚口腔進入干燥期，唾液分泌減少，口腔內(nèi)44

發(fā)型發(fā)45適合女生的學(xué)生發(fā)型圖片，清純學(xué)生發(fā)型回歸校園時代。美好的校園時光的確難忘，不妨用學(xué)生發(fā)型將清純記憶留下來。小編推薦幾款適合女生的學(xué)生發(fā)型圖片，讓你重溫清純美好的校園時光?！m合女生的學(xué)生發(fā)型圖片，清純學(xué)生發(fā)型回歸校園時代。美好的校園46清純馬尾辮：將頭發(fā)進行側(cè)分后梳成一個高度適中的馬尾辮，給人一種強烈的親和感，烈焰紅唇很有復(fù)古的味道，整體造型兼顧了時尚與清純的氣質(zhì)。清純馬尾辮：47齊劉海波波頭以棕黃色為染發(fā)主色調(diào)的染發(fā),顯得十分的時尚靚麗,內(nèi)扣的弧度,很好的襯托出了女學(xué)生的臉型,整齊的劉海,將臉型襯得更加的完美,一身清純的學(xué)生裝扮搭配上這頭潮流的波波頭,將女生在時尚與清純中盤旋,盡顯迷人氣質(zhì)。齊劉海波波頭48清新純美女學(xué)生發(fā)小清新范的雙麻花辮扎發(fā)發(fā)型，呈現(xiàn)十足的甜美蘿莉氣息，斜劉海修飾臉頰，襯衫外搭開衫，透出校園風(fēng)女學(xué)生的單純簡約美，紅色帽子又是點睛之筆。清新純美女學(xué)生發(fā)49舒適清新女學(xué)生長發(fā)適合女學(xué)生們的一款長發(fā)發(fā)型,隨意散落的長發(fā)絲自然不做作,休閑地搭配起T桖衣著,給人一副格外舒適的清新感覺。舒適清新女學(xué)生長發(fā)50齊劉海丸子頭以棕黃色為染發(fā)主基調(diào)的顏色時尚靚麗,彰顯出濃濃的潮流氣息,整齊的齊劉海發(fā)型設(shè)計,極好的修飾了學(xué)生妹的臉型,將美眉們襯得十分的清純可愛。齊劉海丸子頭51齊劉海碎發(fā)直發(fā)適合小臉中臉型稍微顯出一點圓形感覺的女學(xué)生,上層的秀發(fā)蓬松設(shè)計搭配下層秀發(fā)的絲滑感覺,給小臉的女生一個大方甜美氣質(zhì)的襯托。直發(fā)并不很直,在眼角位置劃過的絲滑的秀發(fā),自然中添著澄凈的味道。齊劉海碎發(fā)直發(fā)52齊劉海碎發(fā)直發(fā)適合小臉中臉型稍微顯出一點圓形感覺的女學(xué)生,上層的秀發(fā)蓬松設(shè)計搭配下層秀發(fā)的絲滑感覺,給小臉的女生一個大方甜美氣質(zhì)的襯托。直發(fā)并不很直,在眼角位置劃過的絲滑的秀發(fā),自然中添著澄凈的味道。齊劉海碎發(fā)直發(fā)53韓式學(xué)生長卷發(fā)最新最顯甜美的韓式學(xué)生長卷發(fā),前面修剪齊的劉海,十分顯甜美,長長的卷發(fā)發(fā)絲散落在肩上,增添了一種甜美feel!韓式學(xué)生長卷發(fā)54唯美文藝女學(xué)生發(fā)在陽光照應(yīng)下,披搭長長頭發(fā)的女學(xué)生,呈現(xiàn)出超唯美的畫面意境,甜甜的笑容,搭配格子襯衫,一副清甜而小文藝的視覺美感,非常好看!唯美文藝女學(xué)生發(fā)55甜美可愛梨花頭屬于甜美范的中長梨花燙發(fā)發(fā)型,同樣也是女學(xué)生的首選發(fā)型哦!內(nèi)卷曲的發(fā)尾,斜分一角的劉海設(shè)計,奶茶系列染發(fā)色,2014年盡顯幾分俏皮可愛干凈。甜美可愛梨花頭56頭發(fā)的保養(yǎng)與護理根據(jù)頭發(fā)的性質(zhì)和彈性不同，可以把頭發(fā)分為五種類型：1、粗而硬、富有彈性的“鋼發(fā)”：無論男女，不適宜留長發(fā)。2、發(fā)絲細(xì)軟、彈性較差的“綿發(fā)”：可以梳成任意發(fā)型，梳短發(fā)時，女性宜留齊眉穗，燙發(fā)時宜卷各種花型，并略長些，給人溫柔之美。3、油脂較多、抗侵蝕力強、彈性不夠穩(wěn)定的“油發(fā)”：應(yīng)選擇便于清洗的發(fā)式，留短發(fā)時需修剪出層次。4、容易干燥、蓬松的“沙發(fā)”：可留長或短發(fā)，不宜梳成平直的短發(fā)，若要燙發(fā)，需做成較大的波紋。5、自然形成蜷曲狀的“卷頭”：適宜梳長發(fā)，展現(xiàn)自然風(fēng)貌。頭發(fā)的保養(yǎng)與護理根據(jù)頭發(fā)的性質(zhì)和彈性不同，可以把頭發(fā)分為五種57衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成課件58如何對頭發(fā)進行保養(yǎng)與護理：1、飲食美發(fā)：中國人的頭發(fā)以烏黑為美，黑色更是青春的標(biāo)志之一。從中醫(yī)理論上講，腎氣盛則發(fā)烏黑有光澤，腎氣虛則發(fā)稀而枯黃。所以美發(fā)應(yīng)從補腎入手，多吃些含有維生素、微量元素、蛋白質(zhì)的食物，如綠色蔬菜、水果、魚、雞、豬肉等。頭發(fā)枯黃或過早變白，應(yīng)多吃動物的肝臟、黑芝麻、核桃、葵花籽、黃豆等；頭發(fā)脫落過多，應(yīng)補充蛋白質(zhì)及鈣、鐵、硫等多種微量元素，如黑豆、蛋、奶、松仁等食物；頭皮屑過多，可吃含碘豐富的食物，如紫菜、海帶、海魚等。如何對頭發(fā)進行保養(yǎng)與護理：1、飲食美發(fā)：中國人的頭發(fā)以烏黑為592、科學(xué)洗發(fā)：洗發(fā)應(yīng)根據(jù)頭發(fā)的不同性質(zhì)來確定洗發(fā)周期和選擇洗發(fā)用品。在自然環(huán)境較好的條件下，油性頭發(fā)以每天洗一次為宜，選擇去油作用強的洗發(fā)劑；干性頭發(fā)最好2-3天洗一次，宜選擇含有蛋白質(zhì)的營養(yǎng)型洗發(fā)劑。洗發(fā)時，水溫以40℃感覺舒適為宜，不可太燙。頭發(fā)用水浸濕、浸透，然后涂抹洗發(fā)劑，從發(fā)根至發(fā)梢反復(fù)洗滌、梳理，再用清溫水沖洗干凈；然后，用毛巾將頭發(fā)拍干，用寬齒梳子輕輕梳理，排除纏結(jié)，理順發(fā)絲，可用吹風(fēng)機吹干。2、科學(xué)洗發(fā)：603、適當(dāng)護發(fā)：頭發(fā)的護理既可以按頭發(fā)的不同性質(zhì)，也可以按照不同季節(jié)或人的不同生理階段來采取適當(dāng)?shù)淖o理方式，人的精神是否愉快對頭發(fā)的秀美很有影響。女性在頭發(fā)的適當(dāng)部位戴上得體的發(fā)夾、發(fā)帶或頭花等飾物，能對整體美起到“畫龍點睛”的作用，但是飾物不可堆砌，否則給人俗氣的感覺，失去自然美。3、適當(dāng)護發(fā)：61手的清潔手的清潔62

國際洗手日是世界衛(wèi)生組織在2005年提倡，在該年的10月13日訂立的，目的是呼吁全世界透過洗手這個簡單但重要的動作，加強衛(wèi)生意識，以防止感染到傳染病。在此之前世衛(wèi)發(fā)表了一份研究報告，指出用適當(dāng)?shù)南词址椒ǎ瑏眇B(yǎng)成洗手的習(xí)慣，是可以減少兒童患上肚瀉等病癥達53%。以世衛(wèi)估計每年有1800萬兒童死亡而當(dāng)中90%是五歲以下的幼童，若然以養(yǎng)成洗手的良好習(xí)慣，至少可以拯救達一半數(shù)目的兒童。節(jié)日主旨是推動全球性的普遍教育，推動洗手對健康的重要性。特別是針對醫(yī)護人員，因為他們是經(jīng)常接觸能威脅人類性命的疾病來源的一群。國際洗手日是世界衛(wèi)生組織在2005年提倡，在該年的163衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成課件64什么時候要洗手？１、當(dāng)手被呼吸道分泌物污染時，如打噴嚏及咳嗽

２、觸摸過公共物品，例如電梯扶手、升降機按鈕及門柄后

３、在接觸眼、鼻及口前

４、進食及處理食物前

５、大小便后

６、為幼童或病人更換尿片后，及處理被污染的物品后

７、探訪醫(yī)院及飼養(yǎng)場前后

８、外出回家后及接觸動物或家禽后

什么時候要洗手？65衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成課件66正確洗手六步驟

第一步：掌心相對，手指并攏，相互揉搓。

第二步：手心對手背沿指縫相互揉搓，交換進行。

第三步：掌心相對，雙手交叉指縫相互揉搓。

第四步：彎曲手指使關(guān)節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓。

第五步：右手握住左手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓。正確洗手六步驟67衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成課件68美國北卡羅來納州大學(xué)附屬醫(yī)院的感染控制專家近期研究發(fā)現(xiàn)，與用消毒泡沫、消毒濕巾擦拭等新凈手方式相比，傳統(tǒng)的用肥皂和水洗手的方法除菌效力最強。

研究人員給62名志愿者的手上涂上細(xì)菌和病毒，然后讓他們分別用14種凈手用品和自來水清洗或擦拭，最后發(fā)現(xiàn)，使用肥皂和水洗手的效力并不亞于使用氯消毒劑，能夠除去絕大部分病菌，甚至包括炭疽病毒孢子。而醫(yī)院常用的含酒精洗手泡沫則達不到這樣的效果。使用消毒濕巾擦拭的方法，消除病菌的效率最低。美國北卡羅來納州大學(xué)附屬醫(yī)院的感染控制專家近期研究發(fā)現(xiàn)，與用69衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成課件70衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成課件71一提到指甲油，很多愛美的女士都有自己獨到的一番見解，指甲油作為時尚人士扮靚的“利器”受到了越來越多人的青睞，品種和樣式也越來越多。然而，對于指甲油的成分和化學(xué)性質(zhì)，你真的了解嗎？指甲油又稱指甲漆，一般由甲油基料、甲苯、乙酸乙酯、乙酸丁酯、硝化棉及油溶顏料等物質(zhì)按照一定的比例混合配制而成，成品中含70％～80％的易揮發(fā)溶劑。其中，硝化棉在空氣中易自燃，因此指甲油也屬于危險化學(xué)品。對此，消防部門提醒：指甲油也是易燃物，愛美也要注意防范火災(zāi)！一提到指甲油，很多愛美的女士都有自己獨到的一番見解，指甲油作72首先是在購買指甲油的時候，應(yīng)到正規(guī)商場購買，留意指甲油說明書上關(guān)于成分的說明。其次是在使用指甲油的時候，盡量在一個通風(fēng)、寬敞的環(huán)境里，不要在狹窄的空間里涂抹指甲油，一是指甲油里含有的丙酮等成分易揮發(fā)，且氣味刺鼻，會使人出現(xiàn)頭暈、嘔吐等癥狀，二是揮發(fā)出的易燃物濃度過高很容易引發(fā)火災(zāi)。再者是指甲油一般應(yīng)保存在陰涼處，盡量不要放置在陽光可照射的地方，更不能長期處于高溫暴曬環(huán)境。最重要的就是在使用指甲油的時候一定要遠(yuǎn)離火源，剛涂完指甲油最好不要進廚房做飯，也不要接觸電熱毯、電暖器等物品，更不能邊抽煙邊涂指甲。特別提醒各美甲店、美容店的經(jīng)營者，因店面內(nèi)指甲油數(shù)量眾多，在使用完之后更應(yīng)該注意密封，小心儲存，遠(yuǎn)離火源，注意通風(fēng)。首先是在購買指甲油的時候，應(yīng)到正規(guī)商場購買，留意指甲油說明書73小小一瓶指甲油在當(dāng)今社會已然是愛美女性的必備化妝品，然而你知道這小小瓶身中隱藏的危害有多大嗎？普通指甲油的溶劑成分基本都含有有毒有害物質(zhì)，這一點不為一般人所知。其中最厲害的，當(dāng)屬鄰苯二甲酸酯、苯、甲醛，其次是丙酮、乙酸乙酯等。醫(yī)學(xué)專家指出，鄰苯二甲酸酯會妨礙正常的荷爾蒙平衡，導(dǎo)致嚴(yán)重的生殖損害和其他健康問題；而苯和甲醛均是致癌物質(zhì)，長期接觸對人體危害很大。同時，還有報道認(rèn)為指甲油中的一些成分可能對胎兒的健康產(chǎn)生影響，因而建議孕婦不要使用指甲油。小小一瓶指甲油在當(dāng)今社會已然是愛美女性的必備化妝品，然而你知74普通指甲油中，為了達到使指甲油快速干透的目的，加入了大量丙酮、乙酸乙酯成分，這兩種成分的特點是極易揮發(fā)，所以指甲油能很快干掉。但是丙酮、乙酸乙酯均屬于危險化學(xué)品，易燃易爆，在揮發(fā)時產(chǎn)生令人炫暈的刺激性氣味，對室內(nèi)空氣產(chǎn)生污染，在長期吸入的情況下，對神經(jīng)系統(tǒng)可能產(chǎn)生危害，它們還對粘膜有強刺激性。如果家中有寶寶的話，接觸這類成分就更為危險。另外，這些有機溶劑還有一個壞處，就是在多次反復(fù)使用于指甲后，會使指甲變色、變脆和變?nèi)?，?dǎo)致“美甲不成反毀甲”。所以有的指甲油使用方法指導(dǎo)中就會寫道：“最好在通風(fēng)的房間里涂指甲油，否則可能引起頭暈”。普通指甲油中，為了達到使指甲油快速干透的目的，加入了大量丙酮75衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成課件761、水晶甲生出霉花水晶美甲時下非常流行，就是在原有的指甲上再接一段，采用立體三維鑲嵌甲的方式“鑲鉆”。水晶粉的質(zhì)地有好有壞，如果采用透氣性差的水晶粉，美甲師技術(shù)又不太熟練的話，在指甲上形成的氣泡和空隙就變成了細(xì)菌的溫床，做了水晶甲之后的一段時間內(nèi)，消費者的手指甲很容易發(fā)炎，輕則瘙癢，重則紅腫，做過水晶甲很有可能生出霉花。1、水晶甲生出霉花772、可致流產(chǎn)和畸胎警惕指甲油可致胎兒畸形。指甲油中普遍含有一種叫“酞酸酯”的物質(zhì)，這種物質(zhì)很可能導(dǎo)致胎兒畸形和流產(chǎn)。酞酸酯是一種無色無味的油狀液體，揮發(fā)性好，能夠使指甲油質(zhì)地更均勻、耐用。它可通過皮膚、呼吸道及消化道進入人體，積蓄在脂肪組織，不易排泄。如果人體內(nèi)此物質(zhì)的殘留濃度高，會危害肝、腎、心血管和生殖系統(tǒng)，影響人體內(nèi)分泌功能。孕婦長期使用后可致胎兒生殖器畸形。2、可致流產(chǎn)和畸胎783、有致癌的危險指甲油中有一種化學(xué)物質(zhì)叫鄰苯二甲酸酯，且含量很高，它主要起到軟化作用。這種物質(zhì)會通過呼吸系統(tǒng)和皮膚進入人體，如果過多使用，會增加女性患乳腺癌的幾率。有致癌的危險頻繁美甲，貼仿真指甲定期給指甲透透氣。指甲油中有一種化學(xué)物質(zhì)叫鄰苯二甲酸酯，且含量很高，它主要起到軟化作用。這種物質(zhì)會通過呼吸系統(tǒng)和皮膚進入人體，如果過多使用，會增加女性患乳腺癌的幾率。還有調(diào)查顯示，指甲油有近90%在包裝上和標(biāo)簽上無中文標(biāo)志。這些不合格的指甲油最突出的問題是使用禁用色素，其成分中含有大量可能致癌的熒光劑，另外，用來美甲時的表皮磨光劑、指甲增強劑等很多都成分不清，亦可能含有毒物質(zhì)。由于指甲很容易吸收外界物質(zhì)，所以，長期使用鉛、砷、汞、苯等重金屬超標(biāo)的指甲油可能會出現(xiàn)慢性中毒，甚至致癌。3、有致癌的危險79少做美甲，2-3天內(nèi)清洗涂抹指甲油的主要目的是美觀，指甲油對指甲不會起到任何保護作用。相反，指甲油成分中的甲醛、丙酮、鄰苯二甲酸二丁酯(DBP)等物質(zhì)的毒害作用不可忽視。它們對人的呼吸神經(jīng)系統(tǒng)有強刺激性，所以涂指甲油最好選在通風(fēng)較好的房間或室外。人的指甲表層本身自帶一層保護物質(zhì)，長期涂抹指甲油會破壞指甲的保護層，使之失去光澤，甚至有色素沉著，讓指甲變黃、發(fā)黑，甚至導(dǎo)致甲溝炎。所以，建議大家盡量少做美甲。專家建議，指甲涂抹指甲油以后，盡量在2-3天內(nèi)清洗干凈。然后可以涂抹一些橄欖油保養(yǎng)一周。指甲油不可長年累月地涂抹。少做美甲，2-3天內(nèi)清洗80

口腔清潔口腔清潔81人們常說“牙好，胃口就好”，口腔健康，特別是牙周健康與全身健康息息相關(guān)。如果把保護口腔健康當(dāng)成一場戰(zhàn)役，那么對口腔的清潔是取勝的關(guān)鍵，具體方法離不開以下4種。

刷牙——潔牙面

刷牙是最基礎(chǔ)的口腔清潔方法，其主要作用在于去除和干擾牙菌斑的形成，清除牙齒表面的食物殘渣、色素，同時還能按摩牙齦?？谇焕锍涑庵鞣N細(xì)菌，它們并不是“孤軍作戰(zhàn)”，而是緊密地“抱團”，形成一層膜附著在牙齒上，并時刻準(zhǔn)備吸引更多細(xì)菌加入，這個膜就是牙菌斑。它是造成齲病、牙齦炎、牙周病的“元兇”。如果不及時清除，它還會繼續(xù)壯大和成熟，變成堅硬的牙石。由于牙菌斑很“頑強”，被清除了很快又會再形成，所以需要每天堅持刷牙對其予以及時清除。一般來說，應(yīng)堅持早晚刷牙，每次大約3分鐘左右。需注意的是，不能只刷牙齒外面，里外以及咬合面都要刷，并且最好按一定順序刷，免得有遺漏。此外，刷牙的方向也很重要，要順著牙齒上下刷，而不是左右拉鋸式地橫刷，因為這樣容易破壞牙齒，使牙齒變得敏感。人們常說“牙好，胃口就好”，口腔健康，特別是牙周健康與全身健82衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成課件83牙線——清牙縫

如同我們打掃房間總會有一些掃不到的死角一樣，刷牙也有清除不到的死角。牙齒之間的間隙就是這樣的“口腔衛(wèi)生死角”，對其清理需要借助一些特殊的工具來完成，包括牙線、牙簽、牙間隙刷等。

牙線對無明顯牙齦退縮的牙間隙最為適用，大多數(shù)人包括小孩的乳牙，均可以使用牙線。具體方法是：首先取一段長約15～20厘米的牙線，打結(jié)成一個線圈；然后用雙手的食指和拇指將線圈繃緊，兩指間相距約1.0～1.5厘米，將此段牙線輕輕通過兩牙之間。如果兩牙之間較緊不易通過時，可做里外拉鋸式動作通過；最后，通過牙齒到達牙齦的邊緣后將牙線緊貼一側(cè)牙面，并呈C形包繞牙面，朝牙齒頂端移動，以“刮除”牙齒上的菌斑。按照這個方法可以依次將全口牙齒的菌斑清除，包括最后一個牙的遠(yuǎn)端，結(jié)束后最好用清水漱一下口?，F(xiàn)在市場上的牙線棒使用起來較方便，不用再往手指上纏線，其使用方法和牙線類似?？捎靡恢皇帜米”?，把牙線的部分里外拉鋸式通過牙縫，置于牙齦緣，緊貼牙面向上刮。有牙齦退縮或牙齒間縫隙增大的患者，可選擇牙簽或牙間隙刷。牙簽材質(zhì)以光滑無毛刺的塑料為好，而牙間隙刷更適合牙齦退縮者。需注意的是，如果牙齦乳頭無退縮、插入有困難時，不宜勉強進入，以免損傷牙齦。牙線——清牙縫84很多人認(rèn)為，牙黃、牙過敏、牙疼等都是小問題，挺一挺就過去了。殊不知，這些“小問題”正是身體發(fā)出的求救信號。近日，美國《預(yù)防》雜志刊出多位口腔專家總結(jié)的“牙齒想告訴你的7件事”，幫你揪出壞習(xí)慣。很多人認(rèn)為，牙黃、牙過敏、牙疼等都是小問題，挺一挺就過去了。851.牙齒疼痛：刷牙不徹底。美國華盛頓牙周病專家薩里·克拉姆博士表示，咀嚼時牙齒突然感到疼痛，可能是齲齒所致。刷牙不仔細(xì)、不徹底等會使口腔中的細(xì)菌大量繁殖，他們會分解殘留在齒縫中的食物，產(chǎn)生酸，腐蝕牙齒，導(dǎo)致齲齒。1.牙齒疼痛：刷牙不徹底。美國華盛頓牙周病專家薩里·克拉姆博862.牙齒陣痛：睡覺愛磨牙。美國加州牙科修復(fù)專家謝瑞·沃思博士表示，如果牙齒一陣一陣地疼痛超過一周，就可能是夜間磨牙或經(jīng)常緊咬牙齒所致。這類人可以在夜間睡覺時戴個牙套，有助于改正磨牙的壞習(xí)慣。2.牙齒陣痛：睡覺愛磨牙。美國加州牙科修復(fù)專家謝瑞·沃思博士87衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成課件883.牙齒發(fā)黃：喝茶不漱口。沃思博士表示，牙齒發(fā)黃或變色通常是咖啡、茶、紅酒或其他深色飲料所致。飲用這些有色飲料后，一定要及時漱口，防止牙齒變色。牙齒已經(jīng)發(fā)黃、發(fā)黑的人應(yīng)該選用美白牙膏刷牙，或到專業(yè)醫(yī)院洗牙。3.牙齒發(fā)黃：喝茶不漱口。沃思博士表示，牙齒發(fā)黃或變色通常是89衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成課件904.牙齒突然松動：不使用牙線。克拉姆博士表示，不良的潔牙護齒習(xí)慣容易使人長牙結(jié)石，進而危及牙齒及牙根，引起牙齒松動、變歪，甚至脫落。清潔牙齒應(yīng)做到每天早晚刷牙2—3分鐘，刷牙前用牙線仔細(xì)清潔牙縫，每年洗牙兩次。4.牙齒突然松動：不使用牙線?？死凡┦勘硎?，不良的潔牙護91衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成課件92衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成課件935.牙齦易出血：刷牙用力過猛。美國紐約牙科醫(yī)生皮亞·利布博士表示，刷牙不徹底導(dǎo)致口腔細(xì)菌增加、刷牙用力過猛傷及牙齦等，容易引起牙齦出血、紅腫。如果癥狀持續(xù)一兩天，只要正確刷牙和使用牙線清潔牙齒即可緩解；但是如果癥狀持續(xù)超過一周，則需警惕牙周炎。5.牙齦易出血：刷牙用力過猛。美國紐約牙科醫(yī)生皮亞·利布博士946.牙齦疼痛：牙刷毛太硬?？死凡┦勘硎荆肜淇諝饣蚝葻犸?、冷飲時，牙齦或牙齒側(cè)面感覺疼痛，可能是牙刷的刷毛太硬或刷牙時過于用力，導(dǎo)致牙齦萎縮、牙根暴露所致。6.牙齦疼痛：牙刷毛太硬。克拉姆博士表示，吸入冷空氣或喝熱飲95衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成課件967.口腔潰瘍：飲食過辣過燙。沃思博士表示，進食過多柑橘類水果、辛辣食物或過燙的食物，容易引起口腔潰瘍。如果潰瘍不易愈合，可多吃點山芋、菠蘿和胡蘿卜等富含維生素A的食物。7.口腔潰瘍：飲食過辣過燙。沃思博士表示，進食過多柑橘類水果97漱口——去殘渣刷牙和用牙線完成了口腔的基礎(chǔ)清潔，但整個口腔衛(wèi)生的維護并不僅限于牙齒，還要及時去除口腔中的食物殘渣，而漱口就能起到這個輔助作用。春秋時期《禮記》上就有“雞初鳴，咸盥漱”的記載，講的就是早晨要用鹽水漱口。在吃甜食后、吃飯后最好都漱漱口。對于口腔內(nèi)有感染或傷口的患者，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用含有藥物的漱口水，它能抑制口腔內(nèi)致病微生物的繁殖。此外，市面上還有一些漱口水可以幫助控制口臭，使口氣保持清新。但需注意的是，無論清水、淡鹽水，還是市面上的各種漱口水，都只能起到輔助清潔的作用，它無法漱掉牙菌斑，因而并不能替代刷牙漱口——去殘渣98衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成課件99洗牙——除牙石有了牙齒清潔和漱口輪番上陣也并不代表口腔健康就沒問題了，牙菌斑是個難對付的敵人，每天都認(rèn)真清潔也不可能完全清除牙面上的菌斑和軟垢，時間一長就會形成牙石，需要定期去醫(yī)院潔治，就是大家通常說的“洗牙”。很多人關(guān)心洗牙是不是能讓牙齒變白，其實洗牙只對緩解吸煙、喝茶等引起的外源性著色有效，而四環(huán)素牙、氟斑牙是洗不白的。其實，洗牙最主要的作用是去除菌斑和牙石的刺激，使牙齦炎癥消退或減輕。超聲波洗牙是最常用的洗牙方法，但并非每個人都適合。置有心臟起搏器的患者(不包括新型起搏器)，患有肝炎、肺結(jié)核、艾滋病等傳染性疾病者和某些有出血傾向疾病的人不宜使用超聲波潔牙。對口腔衛(wèi)生維護較好的人，通常建議每半年到1年進行1次洗牙。但對于接受正畸的人或重度牙周病患者，醫(yī)生可能會根據(jù)情況相對縮短復(fù)查時間。洗牙——除牙石100衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成課件101想擁有無瑕的笑容，一口健康的牙齒是關(guān)鍵。很多自覺護牙有道的人，不理解自己為何仍有牙敏感、牙齦紅腫流血甚至蛀牙等問題，這可能是傷牙陷阱在作怪。

陷阱一﹕漱口次數(shù)多。刷完牙，很多人喜歡多次漱口，以將口中存留的牙膏徹底沖凈。其實，如果牙膏中含有舒緩過敏的成分，便不應(yīng)漱得太干凈，只需漱一次口即可，只有讓防敏感的成分在牙齒表面停留，才能發(fā)揮功效。但若是普通的含氟牙膏則無大礙。

陷阱二﹕吸管不護齒。眾所周知，碳酸飲料對牙齒有傷害，很多人便認(rèn)為用吸管喝飲料能減少汽水與牙齒的接觸，從而降低患蛀牙的風(fēng)險。其實，口腔內(nèi)的細(xì)菌也喜歡以汽水的糖分為食物，從而生產(chǎn)出酸性物質(zhì)，而口腔內(nèi)的酸度過高，也會令牙齒表面的琺瑯質(zhì)溶解、流失，所以，即使改用吸管，汽水仍會在口腔內(nèi)停留，所以幫助不大。有蛀牙和補牙次數(shù)多的人，還應(yīng)少喝汽水及含糖量高的飲料。

想擁有無瑕的笑容，一口健康的牙齒是關(guān)鍵。很多自覺護牙有道的人102陷阱三﹕飯后立即刷牙。飯后立即刷牙，很傷牙。特別是攝入汽水、紅酒、獼猴桃等酸性較高的食物后，牙齒琺瑯質(zhì)在接觸到酸性物質(zhì)后會軟化，若立即刷牙，則易被磨蝕。其實，如果刷牙徹底，早晚各刷一次已經(jīng)足夠了，其他時間無需再刷；若需要在進食后刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔內(nèi)的酸堿度平衡后再刷。

陷阱四﹕牙齦紅腫喝涼茶。不少人牙齦紅腫時，愛喝涼茶降火。其實，牙齦紅腫，未必是上火，也可能是牙周病的先兆，尤其是當(dāng)紅腫持續(xù)、牙齒開始松動、刷牙時牙齦經(jīng)常出血時，更要留意。

陷阱三﹕飯后立即刷牙。飯后立即刷牙，很傷牙。特別是攝入汽水、103陷阱五﹕愛用牙簽剔牙。牙簽尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌斑，若使用過多、力度過猛，會令牙縫變大，損傷牙齦。最合理的方法是使用牙線，若年齡較大、牙齦萎縮、牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌斑，可配合牙縫刷一起使用。

陷阱六﹕不停嚼口香糖。很多人從早到晚地嚼口香糖，認(rèn)為可以清潔口腔，消除口氣。但需要注意口香糖里有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖的口香糖，口腔內(nèi)的細(xì)菌會以此為食物，釋放酸性物質(zhì)，侵蝕牙齒。無糖口香糖使用的木糖醇不易被細(xì)菌分解，產(chǎn)生酸性物質(zhì)的幾率會大大降低，同時也能刺激唾液分泌，中和口腔酸堿度，減少細(xì)菌滋生。

陷阱五﹕愛用牙簽剔牙。牙簽尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置104陷阱七﹕熬夜不喝水。夜晚口腔進入干燥期，唾液分泌減少，口腔內(nèi)易滋生細(xì)菌，不利于牙齒健康，還會產(chǎn)生口氣。若需要晚睡或熬夜，不妨多喝點水，以保持口腔濕潤。

陷阱八﹕用漱口水代替刷牙。有些人因為懶得刷牙，認(rèn)為用漱口水也能起到清潔口腔的目的，其實不然。刷牙時，牙刷的物理摩擦對于清除牙菌斑至關(guān)重要，只用漱口水漱口，去牙菌斑功效有限，不能代替刷牙。另外，除了帶牙套、患有蛀牙和口腔發(fā)炎的人，需短期使用外，一般人并不需要使用漱口水。陷阱七﹕熬夜不喝水。夜晚口腔進入干燥期，唾液分泌減少，口腔內(nèi)105

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