拒絕塵囂避免過勞（2023屆高三湖北七市州12月聯(lián)考）作文導(dǎo)寫 高考語文一輪復(fù)習(xí) 精講 （全國通用）

【2023高考各地名校月考作文講評導(dǎo)寫】拒絕塵囂，避免過勞——30萬考生說倦怠2023屆高三湖北七市州12月聯(lián)考作文導(dǎo)寫一作文原題閱讀下面的材料，根據(jù)要求寫作。（60分）回顧2021年，我們?nèi)〉昧溯x煌的成就，也在某種程度上存在內(nèi)卷、倦怠、躺平的現(xiàn)象。有學(xué)者認(rèn)為：“我們是一個(gè)‘追趕超’型的國家。中國人都是很勤奮的，改革開放以來的成就也是勤奮工作的結(jié)果。我們完全贊成和鼓勵(lì)努力工作、努力學(xué)習(xí)，同時(shí)，我們反對常態(tài)化的過度勞累?！碧与x倦怠，遠(yuǎn)離喧囂，保持身心健康，追求個(gè)體生活的質(zhì)量，需要關(guān)注四個(gè)關(guān)鍵詞：適度、降噪、停頓和滋養(yǎng)。外在的世界即便再嘈雜，我們還是應(yīng)該把自己的人生安排得清爽明白。以上材料引發(fā)了你怎樣的思考與感悟？請以上述關(guān)鍵詞中任意兩個(gè)為基礎(chǔ)，結(jié)合生活實(shí)際，寫一篇演講稿，參加學(xué)校組織的“逃離倦怠，呼喚健康”主題演講活動。要求：自選角度，明確文體，自擬標(biāo)題；不要套作，不得抄襲；不少于800字。二作文審題材料第一段先引出當(dāng)前的社會背景——取得輝煌成就，也存在內(nèi)卷、倦怠、躺平現(xiàn)象。再引述“學(xué)者”觀點(diǎn)：充分肯定努力工作、學(xué)習(xí)的價(jià)值，反對常態(tài)化的過度勞累?！皩W(xué)者”的觀點(diǎn)主要是引導(dǎo)學(xué)生對社會現(xiàn)象做理性辯證分析。材料第二段針對“逃離倦怠”提出了四個(gè)關(guān)鍵詞——適度、降噪、停頓和滋養(yǎng)。所謂適度，主要是指在日常的工作、學(xué)習(xí)生活中，應(yīng)結(jié)合自身實(shí)際，勞逸結(jié)合，張弛有度，找到平衡點(diǎn)。所謂降噪，主要是指堅(jiān)定自己的目標(biāo)，盡量減少外界的消極干擾，降低自我的內(nèi)卷焦慮度，堅(jiān)定地朝既定目標(biāo)前行。所謂停頓，主要是指適時(shí)地對人生進(jìn)行沉淀、反省、小結(jié)、調(diào)整，放慢腳步，舒緩節(jié)奏，讓人生的道路走得更寬闊。所謂滋養(yǎng)。主要是指在前進(jìn)的道路上，我們需要不斷地汲取成長的養(yǎng)分，不斷充電，完善自我，這種滋養(yǎng)來自多方面，比如閱讀，比如自然風(fēng)景，比如師友教導(dǎo)，比如生活經(jīng)歷等等。寫作要求是“以上述關(guān)鍵詞中任意兩個(gè)為基礎(chǔ)”展開論述，考生應(yīng)選擇兩個(gè)關(guān)鍵詞，并使之形成一定的有機(jī)關(guān)聯(lián)。從材料看，“上述關(guān)鍵詞”應(yīng)指“適度、降噪、停頓、滋養(yǎng)”四個(gè)。也可從第一段的關(guān)鍵詞（“內(nèi)卷、倦怠、躺平”“追趕超”“勤奮”“努力”）和第二段的其它關(guān)鍵詞（“遠(yuǎn)離倦怠、遠(yuǎn)離喧囂”“清爽明白”等）選擇，但如果選取了材料之外的關(guān)鍵詞，即判為跑題，不得超過36分。文體要求是演講稿，且明確了演講主題——“逃離倦怠，呼喚健康”。應(yīng)注意演講稿的正確格式，有稱呼、開頭、結(jié)語等。三擬題示例心靈的突圍讓心靈遠(yuǎn)離喧囂何妨按下“暫停鍵”給焦慮人生滋補(bǔ)養(yǎng)分走出“少年維特之煩惱”給你的人生放一次假讓心靈在閱讀滋養(yǎng)中輕盈拒絕塵囂，避免過勞勞逸結(jié)合，張弛有度自我寬解，調(diào)試心態(tài)紓解焦慮，放慢腳步停下腳步，靜觀人生心靈深呼吸，人生更清爽人生馳而不息，閱讀滋養(yǎng)心靈躲進(jìn)小樓成一統(tǒng)，管他嘈雜與喧囂嚴(yán)寒難鎖春風(fēng)，靜待草木蔓發(fā)

四學(xué)生佳作

不磨不染，初心依然湖南師大附中某考生親愛的同學(xué)們：大家好！今天我演講的題目是“不磨不染，初心依然”。當(dāng)下的我們，很想是懸浮在天地間的塵粒。無效競爭、低端內(nèi)耗，催生著諸多無用功與滿腹牢騷，也透支著我們寶貴的時(shí)間與精力，我們發(fā)現(xiàn)，本真的自我，良好的初心，正在漸行漸遠(yuǎn)。這里，我想說的是：給自己內(nèi)心“降噪”，讓精神得到“滋養(yǎng)”！何謂給內(nèi)心“降噪”？不就是初心安寧？身處信息時(shí)代，我們目睹著成功文學(xué)與速成寶典共舞，牢騷抱怨與炫耀賣弄齊飛，起初，我們可能報(bào)以一哂，可看多了，又難免心猿意馬。讀罷那些真?zhèn)文娴膫髌娼?jīng)歷，以為自己遇到了福音，到頭來發(fā)現(xiàn)，不過是冷飯重嚼而已。就拿吃飯來說，想必大家都有頗多感受。吃得太快容易噎著，飯前不宜吃冷飲等等，這是簡單本真的經(jīng)驗(yàn)。但如果聽信網(wǎng)絡(luò)的各種“飲食養(yǎng)生”之道，吃得無比挑剔，吃得過于講究，而不以切身實(shí)踐為第一準(zhǔn)則，外界聒噪的聲音就會乘虛而入，他人的情緒把我們的頭腦當(dāng)跑馬場，我們怎能不焦慮、不迷茫？至于“滋養(yǎng)”，則是相對于空耗而言的。因?yàn)闆]了自我，又無法處理海量信息，于是在無的放矢的努力或坐吃山空的觀望中，人就成了缺失水分的糙毛巾。而與其為了趕路而日夜奔波，不如偶爾把自己種成一棵路邊的樹，一邊拼命生長，一邊等候晨光。而滋養(yǎng)，并非單指專業(yè)技能的充實(shí)，或者經(jīng)典精華的潤澤，心態(tài)心境的自我調(diào)適也同樣重要。不知道大家有沒有聽說過一部?。课覀兏篙叺摹芭枷駝　薄妒勘粨簟?。許三多始終傻乎乎的，樂呵呵的。不管風(fēng)吹浪打，我只做好自己。他被分配到“孬兵”連，眼看再難熬出頭，他卻做著被他人輕視的小事。“有意義就是好好活”，即使被其他人嘲笑、戲弄，他也保持極好的心態(tài)。于是許三多的傳奇，就從這個(gè)“孬兵”連開始了。相反，他的老鄉(xiāng)、戰(zhàn)友成才，被急于成功的焦慮，控制了心魂，而漸漸迷失了自我。

說來說去，其實(shí)我最想強(qiáng)調(diào)的，剔除噪音，守住內(nèi)心，其實(shí)無外乎是對“真我”“本我”的珍視與愛護(hù)。這個(gè)時(shí)代有太多的“他人”，壓縮著脆弱的“自我”。如果想要辟出心靈凈土，或覓得精神家園，那么我們應(yīng)以百倍的毅力和耐心呵護(hù)自我。同學(xué)們，葉嘉瑩先生有詩云：“未應(yīng)磨染是初心。”希望經(jīng)年累月后，我們再讀到這句話，仍能捧出一顆鮮活跳動、蓬勃向上的初心。請先悅納自我，再超越自我。謝謝大家，我的演講完畢。五教師下水“立正”誠可貴，“稍息”又何妨？——“逃離倦怠，呼喚健康”演講稿作者：徐建華老師們、同學(xué)們：大家好！我演講的題目是“立正誠可貴，稍息又何妨”。還記得我們高中入學(xué)時(shí)的軍訓(xùn)吧？伴隨著教官的口令“立——正——”，大家屏氣凝神，嚴(yán)陣以待；然而長時(shí)間的立正后，必有口令“稍——息——”，大家得以舒活筋骨，緩釋緊張，以便更好地投入到緊張的訓(xùn)練之中?！耙粡堃怀冢奈渲馈?，人生亦是如此，除了立正的全神貫注，還應(yīng)該學(xué)會稍息——凡事適度，學(xué)會停頓。古人云“快犢破車”，兵法又云“日行三百里，必蹶上將軍”……無論學(xué)習(xí)、工作，都應(yīng)適度，否則適得其反。三國名相諸葛亮鞠躬盡瘁，廢寢忘食，固然令人感佩，但凡軍中杖責(zé)二十以上必親自過問，未免有些“過勞死”，司馬懿也因此斷言“孔明食少事煩，必不久長”，可嘆孔明最后積勞成疾，秋風(fēng)隕落五丈原，令人嘆惋。而另一名相謝安則全然不同。強(qiáng)敵壓境，日理萬機(jī)、戎馬倥傯的他，偷得浮生半日閑，優(yōu)游山水，不忘與人圍棋。大戰(zhàn)中的停頓，不是耽于享樂、荒廢政事，而是在停頓中，使自己冷靜思考，縝密分析。他與友人圍棋，其實(shí)也是同勁敵博弈，落子如排兵布陣。他的悠游安適，早已勾勒出淝水大捷的雛形?？梢?，適度凡事，學(xué)會停頓，絕不是荒于嬉，絕不是躺平，而是緩釋壓力，涵養(yǎng)心性，蘊(yùn)蓄力量。就像琵琶曲，無聲勝過有聲，“聲暫歇”是為“刀槍鳴”蓄勢；就像靜水不流，是為了蘊(yùn)蓄深潭，縱身一躍，就成了凌空飛瀉的壯觀瀑布。

“乘騏驥以馳騁兮”，是的，人生需要奔跑前行，但像夸父逐日一樣不知疲倦的奔跑，終會精疲力竭；“馳椒丘且焉止息”，現(xiàn)實(shí)生活中，我們還需學(xué)會停頓稍息，為出發(fā)、奔跑賦能。

同學(xué)們，誠然，在這大有可為的時(shí)代，在這千帆競發(fā)、百舸爭流的滂滂大潮里，漫漫征途，惟有奮斗，拼搏為榮，躺平可恥，但我們別忘了：我們的青春奮斗，不該只有26度的恒溫。聞雞起舞、披星戴月之余，也不妨“暫停自習(xí)，去窗外看看彩虹”；“無嘩戰(zhàn)士銜枚勇，下筆春蠶食葉聲”，考場上奮筆疾書，下課后，安步當(dāng)車，“何妨吟嘯且徐行”；暮春者，春服既成，陌上花開緩緩歸，適當(dāng)放下書本，走出26度的空調(diào)房，去戶外細(xì)嗅薔薇，學(xué)會詩意地棲居……我們的青春奮斗，不該只有45度的埋頭。網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，不少人成為低頭一族，目光向下呈45度角，手指在屏幕間滑動的距離，或許比腳步走的更遠(yuǎn)。我們不敢小憩，吃著飯、走著路、排著隊(duì)、開著會……手指仍然在滑動屏幕，或讀書，或看資訊，或忙著點(diǎn)贊投票。996、白加黑、亞健康……已成為新常態(tài)?？傊?，我們行色匆匆，馬不停蹄，生怕成為“被時(shí)代匆匆撞倒的人”。適度小憩，學(xué)會停頓，你會發(fā)現(xiàn)，遠(yuǎn)離喧囂，遠(yuǎn)離浮躁，耳根清凈，內(nèi)心清明，你將以滿格電的姿態(tài)，迎接新的一天。

同學(xué)們！在一個(gè)以奮斗為榮的時(shí)代，勤奮成為人生遠(yuǎn)航的動力，全速奔跑成為時(shí)代精神的身姿，奮然前行的背影將熔鑄為人生的勛章。但我們別忘了，適度休息，學(xué)會停頓。在稍息中，舒緩身心，遠(yuǎn)離倦怠，始終充滿優(yōu)雅的情懷，讓工作、學(xué)習(xí)成為健康、不悖乎人性的生活方式。謝謝大家！六類題鏈接閱讀下面的材料，根據(jù)要求寫作。（60分）十年之旅，國更強(qiáng)盛，生態(tài)更美了，交通更好了，錢包更鼓了，購物更方便了，中國人的腰桿更硬了，更有了平視世界的底氣。然而，生活節(jié)奏更快了，升學(xué)與就業(yè)競爭也更激烈了，在這樣的情況下，生活中有一些人躺平了，一些人抑郁了，一些人開始破罐破摔了。我們應(yīng)以怎樣的心態(tài)進(jìn)入社會？在祖國愈加繁榮昌盛的當(dāng)今，我們應(yīng)扮演怎樣的角色？請結(jié)合以上材料，以“新時(shí)代，新自我”為主題寫一篇文章，體現(xiàn)你的感受和思考。要求：選好角度，確定立意，明確文體，自擬標(biāo)題；不要套作，不得抄襲；不得泄露個(gè)人信息；不少于800字?！緦忣}】本題是一道給材料的任務(wù)驅(qū)動型作文題，材料類型是引語式材料。圖片材料是中國青年報(bào)社社會調(diào)查中心提供的一份調(diào)查問卷結(jié)果，其數(shù)據(jù)從八個(gè)方面列舉了中國過往十年的變化讓受訪青年感受最深的地方。其中多數(shù)內(nèi)容突出了中國十年來的飛速發(fā)展，這些方面無疑能夠激發(fā)考生的自豪感和愛國熱情。這兩大方面的內(nèi)容，帶給考生的應(yīng)該是辯證的思考，即既有感自豪，又有壓力。感到自豪就應(yīng)該更加愛國，更愿意為國奮斗；有壓力，就更應(yīng)該振奮精神，百折不撓。文字材料除了闡述了我們的自豪感，還列舉了在社會優(yōu)越和自身壓力之下有些人消極的表現(xiàn)，發(fā)人深省，告誡我們青年人應(yīng)該以積極的心態(tài)和狀態(tài)面對新時(shí)代。寫作任務(wù)：文章要以“新時(shí)代，新自我”為主題，寫作時(shí)不能脫離新時(shí)代的大背景和“新自我”的積極向上的態(tài)度和表現(xiàn)，體現(xiàn)新時(shí)代青年人的寫作身份。寫作指導(dǎo)：文字材料后面提出的兩個(gè)問題“我們應(yīng)以怎樣的心態(tài)進(jìn)入社會”“我們應(yīng)扮演怎樣的角色”，寫作時(shí)可以著重回答其中一個(gè)，也可以兼答兩個(gè)。同時(shí)還需注意，寫作中一定要將人們存在的問題與圖中顯示的國家發(fā)展的成就聯(lián)系起來，這樣可以使論述更具體、更有針對性。如果寫成議論