2023年最新的中國舞基本動作

第中國舞根本動作中國舞的根本動作要素

1、形

中國舞在人體形態(tài)上強調“擰、傾、圓、曲，仰、俯、翻、卷〞的曲線美和“剛健挺拔、含蓄柔韌〞的氣質美。從出土的墓俑和敦煌壁畫中不難看出這一點是由古至今一脈相承而不斷開展演變的。如秦漢舞俑的“塌腰蹶臀〞、“翹袖折腰〞、唐代的“三道彎〞、戲曲舞蹈中的“子午相〞“陰陽面〞“擰麻花〞，中國民間舞的“輾、擰、轉、韌〞等無一不貫穿著人體的“擰、傾、圓、曲〞之美。

2、神

在中國舞身韻的根本動作要素中，神韻是一個異常重要的概念。神是泛指內涵、神采、韻律、氣質。任何藝術假設無神韻，就可以說無靈魂。在古典舞中人體的運動方面，神韻是可以認識的，也是可以感覺的。而且正是把握住了“神〞，“形〞才有生命力，才能體味舞蹈所包涵的真實意境。“心、意、氣〞是“神韻〞的具體化。在心這一概念中，強調內涵的氣蘊、呼吸和意念?？梢哉f，沒了韻就沒了中國古典舞。沒了內心情感的激發(fā)和帶動，也就失去了中國古典舞最重要的光榮?！靶挝磩樱裣阮I，形已止，神不止。〞這一口訣形象、準確的表達了形和神的相互關系與內在聯系。

3、勁

“勁〞即賦予外部動作的`內在節(jié)奏和有層次、有比照的力度處理。中國古典舞的運行節(jié)奏與有規(guī)那么的2/4，3/4，4/4式的音樂節(jié)奏不大相同。它往往是在舒而不緩、緊而不亂、動中有靜、靜中有動的自由而又有規(guī)律的“彈性〞節(jié)奏中進行的。

“勁〞不僅貫穿于動作的過程中，在結束動作時的勁更是十分重要的。無論戲曲、芭蕾舞、武術套路都是十分重視動作結束前的瞬間節(jié)奏處理，中國古典舞更不例外，它有如下幾種典型的亮相勁頭：“寸勁〞一一體態(tài)、角度、方位均已準備好，運用一寸之間的勁頭來“畫龍點睛〞;“反襯勁〞──給予即將結束的體態(tài)造型的一個強度很大的反作用力，從而強化和襯托最后造型;“神勁〞──一切均已完成，而用眼神及肢體作延伸之感，使之“形已止而神不止〞。

4、律

“律〞這個字它包涵動作中自身的律動性和運動中依循的規(guī)律這兩層含義。一般說動作接動作必須要“順〞，這“順〞是律中之“正律〞，動作通過“順〞似乎有行云流水，一氣呵成之感。“不順那么順〞的“反律〞也是古典舞特有的，可以產生人體動作千變萬化、撲朔迷離、瞬息萬變的動感?！胺隂_必靠、欲左先后、逢開必合、欲前先后〞的運動規(guī)律，正是這些特殊的規(guī)律產生了古典舞的特殊審美性。無論是一氣呵成、順水推舟的順勢，還是相反相成的逆向運勢，或是“從反面做起〞，都是表達了中國古典舞的圓、游、變、幻之美。

根本舞姿

由于在根本舞姿訓練時往往是將一腿靜止另一條腿在空中運動形成各種姿態(tài)，因此，腿與上身都要有很好的控制能力，所以舞姿也可稱為控制動作。這種控制能力是舞蹈中最重要的根本能力之一。

1、抬前腿、旁腿、后腿(原地，帶輾轉的，帶半環(huán)動和全環(huán)動的;或從一個舞姿經輾轉或經半腳尖立變成另一舞姿)

2、大射雁

3、金雞獨立(原地，帶輾轉)

4、踹燕(原地，輾轉變成探海)

5、探海(原地，輾轉變成踹燕)

6、斜探海(原地，帶輾轉)

7、躺身旁腿

8、軟踹燕(女)

9、后腿側身(原地，帶輾轉)

10、掀身探海(女，原地，帶輾轉)

11、擰身探海(男，原地，帶輾轉)

12、紫金冠(女)

13、老鷹展翅(男)

14、商羊腿(男，原地，帶輾轉)

15、商羊腿踹燕(男)

要求：

1、根本舞姿練習可采用兩種速度：大多是用徐緩慢速形成舞姿后短暫靜止。其次，是用快速形成舞姿后，短暫靜止。

2、可以將兩個以上的根本舞姿組合起來練習，即從一個舞姿到另一個舞姿。

3、組合時可以選用以下動作作為銜接或結束：各種