社區(qū)干部的心理調(diào)適問題

社區(qū)干部的心理調(diào)適問題

庫車縣衛(wèi)生局衛(wèi)生監(jiān)督所

執(zhí)業(yè)醫(yī)師、健康管理師、心理咨詢師：周相義

引言：

《中共中央關(guān)于構(gòu)建社會主義和諧社會若干重大問題的決定》明確指出：要注重促進人的心理和諧，加強人文關(guān)懷和心理疏導，引導人們正確對待自己、他人和社會，塑造自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態(tài)。時隔一年，“心理疏導”又出現(xiàn)在黨的十七大報告中：“加強和改進思想政治工作，注重人文關(guān)懷和心理疏導，用正確方式處理人際關(guān)系?！边@是黨的代表大會報告第一次出現(xiàn)“人文關(guān)懷”和“心理疏導”的語，它充分體現(xiàn)了我們黨對人的真情關(guān)愛。十二五規(guī)劃就如何提高全民族文明素質(zhì)指出：弘揚科學精神，加強人文關(guān)懷，注重心理疏導，培育積極進取，理性平和，開放包容的社會心態(tài)。

政策千條線、社區(qū)一根針心理素質(zhì)是領(lǐng)導素質(zhì)的重要組成部分，長期以來未引起高度重視。中組部前部長賀國強指出要加強對領(lǐng)導心理素質(zhì)方面的考察。心理疏導是做好思想政治工作的一項重要的基本方法，是領(lǐng)導干部的一項基本功。人類最高的學問是關(guān)于人的學問，最高最深刻有效的管理是心理管理，最偉大的教育是人格的塑造。增強領(lǐng)導干部的軟實力離不開良好的心態(tài)建設(shè)。

構(gòu)建和諧社會首先是構(gòu)建一個人人心理和諧的社會。

據(jù)2003年世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，目前我國各類精神障礙患病率已從上世紀70年代的3.2‰上升至目前15.56‰。自1980年以來，僅有記錄的，中國有1200多位企業(yè)家自殺。

心理問題的客觀存在，不僅直接涉及到社會個體的身體健康，而且也是直接影響社會穩(wěn)定的一個不可忽視的重要因素。因此，以防患于未然、以調(diào)節(jié)為重要手段的心理介入，無疑成為構(gòu)建和諧社會的必需。一、心理健康概述二、心理健康的重要性三、常見的心理問題及調(diào)適一、心理健康概述

<一>什么是健康

健康是指沒有軀體疾病或殘缺，在生理上心理上和社會適應能力方面都處于完好狀態(tài)。也就是說，不但生理要健康，心理也要健康。好身體好心情好生活。

健康——疾病——亞健康一、心理健康概述<二>心理健康

五快”、“三良好”?！拔蹇臁保嚎焓?、快眼、快便，快語、快行?！叭己谩保毫己玫膫€性，良好的組織能力，良好的人際關(guān)系。心理特點符合年齡。

幽默的實質(zhì)二、心理健康的重要性

1、干部工作順利、事業(yè)發(fā)達的基礎(chǔ)2、干部家庭美滿、生活如意的前提3、干部遠離疾病、身體健康的保證4、干部氣質(zhì)良好、神采飛揚的條件

三、常見的心理問題及調(diào)適

<一>常見的不健康心理

狹隘、自負、浮躁、攀比、嫉妒、憤怒、抑郁、挫折、焦慮、多疑、挑剔、完美、虛榮、壓抑、依賴、偏執(zhí)、自卑、自殺、疑病、強迫現(xiàn)象、恐怖癥、逃避、貪婪、酒依賴、賭博成癮、上網(wǎng)成癮。三、常見的心理問題及調(diào)適<二>心理調(diào)適的基本原則

1、“心態(tài)由你掌握“2、積極思考，從好處著想。三、常見的心理問題及調(diào)適

＜一＞克服狹隘心理見識-性格-能力-人際關(guān)系

<一>狹隘心理第一遺忘忘是一種能力力；第二凡事事想開一點；；第三以己己度人需慎重重第四學會會寬容。春有百花秋有有月，夏有涼涼風冬有雪，，若無閑事掛心心頭，便是人人間好時節(jié)善于為他人考考慮掩藏他人不好好處寬待犯錯誤之之人<二>克服自自負心理1、自負的表現(xiàn)⑴自視過高，，自己了不起起，別人都不不行⑵看不起別人人，總認為自自己比別人強強⑶過度防衛(wèi)，，有明顯的嫉嫉妒心正派人能干人明白人天津大邱莊———禹作敏<二>克服自自負心理⑴接受別人的的批評⑵與人平等相相處⑶提高自我認認識⑷發(fā)展的眼光光看待自負要想平安活在在世上，就必必須時刻記得得低頭在人之上不要要看不起人；；在人之下不不要看不起自自己。<三>調(diào)節(jié)浮浮躁情緒1、浮躁的特特征輕浮、輕率、、急躁、做事事無恒心、見見異思遷、不不安分、總想想投機取巧，，情緒代替理智智，行動具有有盲動性，急急功近利。浮躁形成原因因法國總統(tǒng)-薩薩科奇2、浮躁的的自我調(diào)節(jié)⑴在攀比時要要知己知彼⑵自我暗示，，用理智控制制自己⑶扎實做好每每一件事。⑷保持一個平平常心連震東為官妙妙語為官如騎腳踏踏車，頭不斷斷地點，腳拼命地踩無論做何等人人，總不可有勢利利氣，無論習何等業(yè)業(yè)，總不可有粗氣氣看透不看破<四>嫉妒心心理及其調(diào)適適1、嫉妒的特特征所謂嫉妒，是是一種對別人人的才能怨恨恨、對別人的的成就恐懼和和對別人超過過自己而憂慮慮的情緒體驗驗過程。黑格爾說，嫉嫉妒是拿別人人的成績來懲懲罰自己。⑴明顯的對抗抗性，⑵明確的指向向性，⑶不斷發(fā)展的的攻擊性，⑷不易察覺的的偽裝性（5）積極與與消極的嫉妒妒嫉妒是一種病病態(tài)心理。<四>嫉妒心心理調(diào)適加強自我修養(yǎng)養(yǎng)，寬厚待人人喬丹與皮彭自我控制，平平衡心理自知之明，客客觀評價自己己培根說：“每每一個埋頭沉沉入自己事業(yè)業(yè)的人，是沒沒有功夫去嫉嫉妒別人的。?！弊畲蟮目鞓肥鞘浅枪荜牄]來來。正安安場文化化站長-周明明鑫自知之明，客客觀評價情商智商春風得意懷才不遇平庸一生貴人相助<四>嫉妒心心理及其調(diào)適適3、與嫉妒者者相處首先，做到不不恐懼其次，是把同同事們的嫉妒妒看成是自己己的榮譽與值值得驕傲的地地方再次，是把同同事的嫉妒變變成自己的驅(qū)驅(qū)動力最后，是不要要刺激同事的的“嫉妒”。。嫉妒的心理理榮譽與大家共共享一人進步眾人人累<五>排解抑抑郁的方法1、抑郁癥是是人類普遍的的心理疾病要正確認識抑抑郁癥崔永元：患抑抑郁癥病人基基本上都是天天才<五>排解抑抑郁的方法2、抑郁癥有有五大特征一、懶：無原原因突然疲乏乏無力、自覺覺懶散無能，，甚至連日常常生活、簡單單的工作或家家務活亦懶于于應付。二、呆：動作作減少，行動動呆木、被動動，思維遲鈍鈍、構(gòu)思困難難、記憶力和和注意力下降降，理解力和和腦功能明顯顯減退。三、變：性格格明顯改變，，前后判若兩兩人。四、憂：憂郁郁悲觀、意志志消沉、無信信心和活力，，有萬念俱灰灰之感。心情情壓抑、苦悶悶，對外界一一切事物缺乏乏興趣，并感感覺有許多身身體上的不適適。五、慮：多思思多慮，焦急急不安，胡思思亂想，坐立立不寧，或是是一籌莫展，，常常自責，，且自卑。黛玉葬花<五>排解解抑郁的方法法、2、尋找引起起抑郁的原因因正確認識抑郁郁癥。抑郁癥是每一一個人都可能能得的心理疾疾病。抑郁癥是可以以治好的。抑郁癥與精神神分裂是不同同的。抑郁癥對您可可能是一件好好事。利他助人反思抑郁者<五>排解解抑郁的方式式3、抑郁癥的的預防和調(diào)適適⑴多想愉快經(jīng)經(jīng)歷⑵明確你的價價值目標⑶建立可靠的的人際關(guān)系典型：如果你覺得生生活沒有意義義。那他呢？？別為從未有過過的東西而憂憂郁<六>挫折心心理調(diào)適1、挫折界定定心理學上的挫挫折是指一個個人在從事有有目的的活動動中，遇到障障礙或干擾，，致使工作目目標不能順利利實現(xiàn)、個人人需要不能滿滿足時的緊張張狀態(tài)或失意意的情緒反應應。<六>挫折心心理調(diào)適2、正確對待待挫折李瑞環(huán)同志講講過這么一段段話：“困難難和問題，不不應成為悲觀觀失望、無所所作為的理由由，而應成為為團結(jié)一致、、艱苦奮斗的的根據(jù)；不應應成為心煩氣氣燥、怨天尤尤人的借口，，而應成為磨磨煉意志、施施展才干的機機會。困難和和成績常常是是相隨相伴的的。困難越大大，占勝困難難之后所得的的成績也就越越大。<六>挫折心心理調(diào)適第一，正視挫挫折，認清挫挫折的本質(zhì)。。富蘭克林風箏箏攫電英國作家薩克克雷有句名言言：“生活是是一面鏡子，，你對它笑，，它就笑，你你對他哭，他他就哭?！币晃徽渭业牡拇煺劢?jīng)歷31歲，經(jīng)商商失敗32歲，競選選議員失敗34歲，經(jīng)商商再次失敗35歲，戀人人死亡的打打擊36歲，神經(jīng)經(jīng)受損傷38歲，競選選議員失敗52歲，競選選總統(tǒng)成功<六>挫折心心理調(diào)適第二，檢討挫挫析，吸取教教訓。第三，看清自自己的弱點。納爾遜（許三三多）暈船第四，調(diào)整你你的努力。第五，重新參參賽，不斷努努力（石匠敲開巨巨石）<七>應對壓壓力的心理調(diào)調(diào)適1、領(lǐng)導者壓壓力來自何方方工作責任社會壓力社會誘惑家庭壓力個別企業(yè)家畫畫像“起得最早，，睡得最晚；；應酬最多，，休息最少；；喝酒最多，，吃飯最少；；跑路最多，，運動最少；；賠笑最多，，快樂最少；；住店最多，，回家最少；；麻煩最多，，瀟灑最少川劇“變臉演演員”。2008年企企業(yè)家自殺不不完全記錄1月，惠州陳陳江一臺資企企業(yè)女老板欠欠下300萬萬元債務，不不堪年關(guān)“債債主”索債，，自殺未遂。。3月，華縣知知名企業(yè)家———陜西華乾乾工貿(mào)有限公公司董事長段段民乾自殺身身亡，疑因心心理壓力過大大所致。5月，51歲歲的景德鎮(zhèn)市市信義房地產(chǎn)產(chǎn)開發(fā)集團董董事長邵和諧諧，個人資產(chǎn)產(chǎn)達到1．2億元人民幣幣，卻被高利利貸所逼自殺殺身亡。7月，永嘉甌甌北的浙江云云光泵閥制造造有限公司老老板朱吉光，，因擔保1000多萬元元高利貸，被被“債主”輪輪番逼債，無無奈自殺。8月，浙江蘭蘭溪一新制藥藥股份有限公公司董事長鄭鄭亞津，曾帶帶領(lǐng)企業(yè)走向向“全國中中成藥50強強”，因資金金鏈危機而撐撐不下去，自自殺身亡；同在8月，廣廣東佛山市利利達玩具有限限公司副董事事長張樹鴻，，因在美國市市場產(chǎn)品召回回，不堪巨額額損失，自殺殺身亡。10月15日日，在中國以以盛產(chǎn)糖而聞聞名、號稱““最甜的地方方”的湛江，，46歲的糖糖業(yè)巨頭中谷谷糖業(yè)集團董董事長龐貴雄雄跳樓自殺。。（據(jù)公開開資料整理））<七>應對壓壓力的心理調(diào)調(diào)適任何人一生中中都會有壓力力。有些壓力是有有益的大部分壓力是是毫無必要的的。壓力過度就會會引起疾病正確認識壓力力<七>應對壓壓力的心理調(diào)調(diào)適3、減輕壓力力的方法第一、養(yǎng)成正正確的視角。。第二、在強項項上努力第三、避免超超負荷工作。。第四、注意力力轉(zhuǎn)向其他領(lǐng)領(lǐng)域。第五、找個人人談談。第六、降低標標準?！按髳蹮o欲，大大愛無言，大大愛無憾，追追求事業(yè)無壓壓力<八>多疑心心理調(diào)適1、多疑心理理的成因2、疑心重難難成大事曹操司馬懿王王倫朱朱元璋蔣蔣介石石、君子坦蕩蕩，，小人長戚戚戚<八>多疑心心理調(diào)適2、消除多疑疑心理的危害害*思想意識的修修養(yǎng)鍛煉*多多與人交往溝溝通思想*凡凡事未經(jīng)調(diào)查查不隨便下結(jié)結(jié)論自我暗示，厭厭惡猜疑<九>挑剔剔心理及其調(diào)調(diào)適1、挑剔心理理產(chǎn)生的根源源、挑剔心理是人人們在處理人人際關(guān)系中常常見的一種病病態(tài)心理。它它表現(xiàn)在經(jīng)常常以指責、抱抱怨、批評、、嘮叨的口吻吻講話。這種種心理影響了了人際溝通，，破壞了正常常的人際關(guān)系系應當特別注注意加以克服服。領(lǐng)導作用-領(lǐng)領(lǐng)導權(quán)威-權(quán)威心理<九>挑剔剔心理調(diào)適2、努力克克服挑剔心心理要加強學習習、提高綜綜合素質(zhì)。。培養(yǎng)寬容的的精神。多表揚少批批評，樹立立威信。<二>自我減壓，，采取放松松身心（1）發(fā)展展興趣（2）鍛煉煉身體（3）給自自己放假心態(tài)決決定您您的命命運第一只狐貍貍跳了幾下下摘不到，，從附近找找來一個梯梯子，爬上上去滿載而而歸。第二只狐貍貍跳了多次次仍吃不到到，找遍四四周，沒有有任何工具具可以利用用，笑了笑笑說:“這這里的葡萄萄一定特別別酸！”于于是，心安安理得地走走了。第三只狐貍貍高喊著““下定決心心，不怕萬萬難，吃不不到葡萄死死不瞑目””的口號，，一次又一一次跳個沒沒完，最后后累死在葡葡萄架下。。第四只狐貍貍因為吃不不到葡萄整整天悶悶不不樂，抑郁郁成疾，不不治而亡。。第五只狐貍貍想:“連連個葡萄都都吃不到，，活著還有有什么意義義呀！”于于是找個樹樹藤上吊了了。第六只狐貍貍吃不到葡葡萄便破口口大罵，被被路人一棒棒子了卻性性命。第七只狐貍貍抱著“我我得不到