《我的情緒我做主》心理健康教育班會活動設(shè)計

心理健康教育主題班會活動設(shè)計《我的情緒我做主》

藍(lán)山縣第一完全小學(xué)趙宇燕【活動目的】通過活動，了解情緒的基本類型和情緒對人們的影響。在活動中討論和感受調(diào)控情緒的方法，并能學(xué)以致用，找到適合自己化解消極情緒的方法，真正做到“我的情緒我做主”?！净顒有问健壳榫潮硌莘ǎ懻摻涣鞣ā净顒訙?zhǔn)備】：1、布置學(xué)生整理情緒的基本類型活動歌曲《最近比較煩》課件

【活動過程】歌曲導(dǎo)入

播放歌曲《最近比較煩》導(dǎo)入。讓學(xué)生聽了這首歌后說出印象最深的一個字——“煩”?！盁?，是人的一種消極情緒，在生活中，我們都有不同的大大小小的煩惱，我們?nèi)绾伟萃小盁灐边@種不良情緒，能夠自我控制情緒呢？今天，我們就一起來找一找方法吧。引出課題并板書：《我的情緒我做主》交流討論活動一：情緒的基本類型1、說說你現(xiàn)在的情緒是怎樣的？指名學(xué)生說一說，引導(dǎo)學(xué)生說出關(guān)于自己情緒的字、詞、句。根據(jù)學(xué)生的情緒進(jìn)行初步分類：喜？怒？哀？懼？喜：愉悅、欣喜、歡樂、開心、喜悅、滿意、舒心、狂喜、心曠神怡、興高采烈、手舞足蹈、歡欣鼓舞、滿面春風(fēng)、眉開眼笑、揚(yáng)眉吐氣.......怒：憤怒、氣惱、不滿、氣憤、惱羞成怒、暴跳如雷、七竅生煙、怒發(fā)沖冠、怒目而視、咬牙切齒、拍案而起......哀：失望、哀痛、難過、遺憾、悲傷、憂郁、凄涼、悲哀、傷感、心痛、悲痛欲絕、淚流滿面、傷心不已......懼：害怕、緊張、心悸、倉惶、退避、大驚失色、手足無措、草木皆兵、惴惴不安、不寒而栗、面無人色、提心吊膽、慌張不安......情緒展示、表演師：老師這兒有幾張關(guān)于情緒的圖片，請同學(xué)們仿照圖片表演，我們找?guī)孜煌瑢W(xué)上臺表演?；顒咏Y(jié)束評選出最佳演員。活動二：情緒對人的影響故事欣賞《踢貓效應(yīng)》，聽了這個故事你有什么感受？小組交流討論、整理匯報集體評價補(bǔ)充，師小結(jié):消極情緒會對人產(chǎn)生不良影響，可能會造成嚴(yán)重后果，學(xué)會控制情緒非常重要。積極情緒的作用：心情舒暢能防病治病,使人健康長壽精力充沛，思維活躍，效率高，促進(jìn)智力發(fā)展,能有超水平發(fā)揮。人與人之間相處的更加融洽,和諧。消極情緒的作用：1、降低人體的免疫力，容易致病2、精力不足思維遲鈍，效率低，阻礙智力發(fā)展,發(fā)揮失常3、人際關(guān)系緊張,不和諧,缺乏親和力

活動三：擺脫不良情緒情緒對我們影響如此之大，我們怎樣才能擺脫不良的消極的情緒呢？小組活動，交流討論：

合理發(fā)泄情緒法、自我激勵法、轉(zhuǎn)移注意力法、心理換位法【活動結(jié)束】共享心情的感悟：你不能......但你可以......

【活動拓展】回憶煩心事

請學(xué)生回憶一下，自己曾經(jīng)遭遇過什么樣的煩心事？當(dāng)時情緒如何？（讓學(xué)生寫在小紙條上）例如：

1.同學(xué)給我起了個“肉包子”的綽號，我很惱火……

2.數(shù)學(xué)考試沒及格，我非常傷心……

3.