第二單元-成長篇-認(rèn)識(shí)自我課件

1根據(jù)1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會(huì)提出的觀點(diǎn)，心理健康是指：身體、智力、情緒調(diào)和；適應(yīng)環(huán)境，能在人際關(guān)系中彼此謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。1根據(jù)1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會(huì)提出的2對(duì)自己有充分的認(rèn)識(shí)了解，能恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己的能力。悅納自我：信任自我：了解自我：對(duì)自己有充分的信任感，能克服困難，面對(duì)挫折能坦然處之，并能正確地評(píng)價(jià)自己的失敗。對(duì)自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接納認(rèn)同。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要有以下10條2對(duì)自己有充分的認(rèn)識(shí)了解，能恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己的能力。悅納自我能不斷完善自己，保持人格的完整與和諧。控制自我：調(diào)節(jié)自我：完善自我：能適度地表達(dá)和控制自己的情緒和行為。對(duì)自己不切實(shí)際的行為目標(biāo)、心理不平衡的狀態(tài)、與環(huán)境的不適應(yīng)性，能做出及時(shí)的反饋、修正、選擇、變革和調(diào)整。能不斷完善自己，保持人格的完整與和諧?？刂谱晕遥赫{(diào)節(jié)自我：完3天生我材必有用認(rèn)識(shí)自我.1認(rèn)識(shí)自我天生我材必有用認(rèn)識(shí)自我.1認(rèn)識(shí)自我跳蚤實(shí)驗(yàn)心理學(xué)家曾經(jīng)做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)：將一只跳蚤放進(jìn)沒有蓋子的杯子內(nèi)，結(jié)果……跳蚤一下子就能從杯子里跳出來跳蚤實(shí)驗(yàn)心理學(xué)家曾經(jīng)做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)：將一只跳蚤放進(jìn)沒有蓋子的杯跳蚤實(shí)驗(yàn)緊接著，心理學(xué)家用一塊玻璃蓋住杯子，結(jié)果……跳蚤每次往上跳時(shí)，都因撞到這塊玻璃而跳不出去跳蚤實(shí)驗(yàn)緊接著，心理學(xué)家用一塊玻璃蓋住杯子，結(jié)果……跳蚤每次跳蚤實(shí)驗(yàn)不久，心理學(xué)家把這塊玻璃拿掉，結(jié)果……跳蚤再也不愿意跳了跳蚤實(shí)驗(yàn)不久，心理學(xué)家把這塊玻璃拿掉，結(jié)果……跳蚤再也不愿啟示

跳蚤失去了自信，跳不出杯子了。那么在我們的生活中，在我們的心理是否也有這樣的一個(gè)蓋子呢？啟示心靈故事

1947年，美孚石油公司董事長貝里奇到開普敦巡視工作，在衛(wèi)生間里，看到一位黑人小伙子正跪在地上擦洗黑污的水漬，并且每擦一下，就虔誠地叩一下頭。

貝里奇感到很奇怪，問他為何如此。黑人答道：“我在感謝一位圣人?！必惱锲鎲査麨楹我兄x那位圣人。小伙子說：“是他幫助我找到了這份工作，讓我終于有了飯吃?！?/p>

貝里奇笑了，說：“我曾經(jīng)也遇到一位圣人，他使我成了美孚石油公司的董事長，你愿意見他一下嗎？”心靈故事1947年，美孚石油公司董事長貝里奇到開普心靈故事

貝里奇說：“你一定知道，南非有一座有名的山，叫大溫特胡克山。據(jù)我所知，那上面住著一位圣人，能為人指點(diǎn)迷津，凡是遇到他的人都會(huì)前程似錦。20年前，我到南非登上過那座山，正巧遇上他，并得到他的指點(diǎn)。假如你愿意去拜訪，我可以向你的經(jīng)理說情，準(zhǔn)你一個(gè)月的假?！边@位年輕的小伙子是個(gè)虔誠的錫克教徒，很相信神的幫助，他謝過貝里奇后就真的上路了。30天的時(shí)間里，他一路披荊斬棘，風(fēng)餐露宿，終于登上了白雪覆蓋的大溫特胡克山。然而，他在山頂徘徊了一天，除了自己，什么都沒有遇到。心靈故事貝里奇說：“你一定知道，南非有一座有心靈故事

黑人小伙子很失望地回來了。他見到貝里奇后說的第一句話是：“董事長先生，一路我處處留意，但直至山頂，我發(fā)現(xiàn)，除我之外，根本沒有什么圣人。”貝里奇說：“你說得很對(duì)，除你之外，根本沒有什么圣人。因?yàn)?，你自己就是圣人?！?0年后，這位黑人小伙子做了美孚石油公司開普敦分公司的總經(jīng)理，他的名字叫賈姆訥。在一次世界經(jīng)濟(jì)論壇峰會(huì)上，他作為美孚石油公司的代表參加了大會(huì)。在面對(duì)眾多記者的提問時(shí)，關(guān)于自己傳奇的一生，他說了這么一句話：發(fā)現(xiàn)自己的那一天，就是人生成功的開始。能創(chuàng)造奇跡的人，只有自己。你就是自己的圣人！心靈故事黑人小伙子很失望地回來了。他見到貝里這個(gè)故事帶給你什么樣的啟示？認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)這個(gè)故事帶給你什么樣的啟示？認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)12自我認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)概念：對(duì)自己狀態(tài)的一種覺察，也就是認(rèn)識(shí)自己的一切。主觀自我——客觀自我自我認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)概念：對(duì)自己狀態(tài)的一種覺察，也就是認(rèn)識(shí)自己的一13自我評(píng)價(jià)相對(duì)客觀。接受自己、悅納自己，并及時(shí)調(diào)整自己。主觀自我客觀自我自信（恰當(dāng)評(píng)價(jià)自己的優(yōu)缺點(diǎn)）自我評(píng)價(jià)相對(duì)客觀。接受自己、悅納自己，并及時(shí)調(diào)整自己。主觀客14主觀自我客觀自我看不到自己的缺點(diǎn)=自負(fù)自我評(píng)價(jià)過高。這類人往往自視很高，總以為“我是天才”、“別人都不如我”。

主觀客觀看不到自己的缺點(diǎn)=自負(fù)自我評(píng)價(jià)過高。這類人往往自視很15主觀自我客觀自我看不到自己的優(yōu)點(diǎn)=自卑自我評(píng)價(jià)過低。他們往往對(duì)自己缺少信心，總覺得自己“一無是處”、“低人一等”。主觀客觀看不到自己的優(yōu)點(diǎn)=自卑自我評(píng)價(jià)過低。他們往往對(duì)自己缺16

我國古代思想家墨子說過：“君子不鏡于水，而鏡于人。鏡于水，見面之容；鏡于人，則知吉與兇?！?/p>

意思是說用水作鏡子，只能看見自己的長相；而用他人的評(píng)價(jià)作鏡子，則可以發(fā)現(xiàn)自己各方面的長處與短處。

（1）偏聽則暗，兼聽則明。學(xué)會(huì)聽取他人的意見。

（2）正確對(duì)待別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，學(xué)會(huì)拿別人的意見與自己對(duì)自己的評(píng)價(jià)相對(duì)比。

（3）要對(duì)自己有信心。要善于自我評(píng)價(jià)我國古代思想家墨子說過：“君子不鏡于水，而鏡于人。鏡你習(xí)慣的自我評(píng)價(jià)方式是？你了解自己嗎？你習(xí)慣的自我評(píng)價(jià)方式是？認(rèn)識(shí)自我的途徑[自我剖析]你能在5分鐘內(nèi)不斷的說出關(guān)于自己的一切嗎？試一試在書上寫出20句關(guān)于“我”的句子。不要做太多思考，想到什么就寫下來。認(rèn)識(shí)自我的途徑[自我剖析]寫出20句“我是怎樣的人”，內(nèi)容可以很具體，也可以很抽象，如我是一個(gè)男孩，我是一棵樹，我是很高的人……等等我是一個(gè)

的人。

我是一個(gè)

的人。

我是一個(gè)

的人。

我是一個(gè)

的人。

用一張畫描述出自己認(rèn)識(shí)的自己，放飛你的想象力，你可以用任何形式來表現(xiàn)自己，例如，你可以把自己畫成一棵樹、一片云、一塊石頭等，旁邊可以附注文字加以說明。寫出20句“我是怎樣的人”，內(nèi)容可以很具體，解析評(píng)估一下你對(duì)自己的陳述是積極的還是消極的。在你列出的每句話的后面加上加號(hào)（+）或減號(hào)（－）。加號(hào)表示這句話表達(dá)了你對(duì)自己肯定滿意的態(tài)度，減號(hào)意義則相反。解析評(píng)估一下你對(duì)自己的陳述是積極的還是消極的。在你列出的每句解析看看你的減號(hào)與加號(hào)的數(shù)量是多少。加號(hào)多于減號(hào)，說明你的自我接納狀況良好。加號(hào)少于減號(hào)，說明你不能很好地接納自己，你的自尊程度較低，或過低地評(píng)價(jià)自己。解析看看你的減號(hào)與加號(hào)的數(shù)量是多少。讀一讀以前，有一位少年對(duì)一位老年人抱怨自己一無所有。讀一讀以前，有一位少年對(duì)一位老年人抱怨自己一無所有。老年人說：“這樣吧，我們來做一個(gè)交換。你把你的手給我，我給你100萬塊?！鄙倌瓿粤艘惑@：“你給我1000萬也不成！”第二單元-成長篇-認(rèn)識(shí)自我課件老年人又說：“那把你的雙腳給我，我讓你當(dāng)州長。”少年搖搖頭說：“你讓我當(dāng)總統(tǒng)也不行。”老年人又說：“那把你的雙腳給我，我讓你當(dāng)州長?！崩夏耆嗽俅谓ㄗh道：“把你的雙眼給我，

我讓你娶到全國最美麗的女子?！?/p>

少年毫不猶豫地拒絕了：“就是給我一個(gè)天仙也買不了我的眼睛?！崩夏耆嗽俅谓ㄗh道：老年人奇怪地說：“你有一雙價(jià)值超過1000萬的手，重要程度超過總統(tǒng)地位的腳，比天仙還要緊的眼睛，那你怎么還說自己一無所有呢？”少年恍然大悟，原來自己身上就有著非常珍貴的東西，然而自己卻從來沒有注意過這些，更不要說充分利用自己身上的長處了。老年人奇怪地說：“你有一雙價(jià)值超過1000萬的手，重要程度超準(zhǔn)備一張白紙，把紙縱向均勻地折成四部分，按以下各項(xiàng)依次寫出：項(xiàng)目真實(shí)的我理想的我別人眼中的我身高體重相貌出身階層文化程度人際關(guān)系活動(dòng)的啟示：準(zhǔn)備一張白紙，把紙縱向均勻地折成四部分，按以下各項(xiàng)依次寫出：28分析：原來，每個(gè)人對(duì)自己的評(píng)價(jià)和自己的理想之間，都會(huì)有很大的差距。對(duì)于不能改變的事物，捶胸頓足、怨天尤人也于事無補(bǔ)。要想保持心靈健康平和，重要的原則就是對(duì)那些我們所不能改變的事物安然接納。這不是消極的宿命，而是積極的達(dá)觀和智慧，千萬不要小看了接納自己外表不完美這件事，它是接納萬物的門票。分析：培養(yǎng)自信的途徑善于發(fā)現(xiàn)自己的長處每天給自己一個(gè)微笑學(xué)會(huì)積極的自我暗示學(xué)會(huì)自己激勵(lì)感受別人的欣賞成功的體驗(yàn)充實(shí)自我，提高自我素質(zhì)培養(yǎng)自信的途徑善于發(fā)現(xiàn)自己的長處總之每個(gè)人身上總會(huì)存在優(yōu)點(diǎn)，存在某些過人之處，而在我們的生活、學(xué)習(xí)中也難免會(huì)遭遇到一些困難和挫折，但是如果你懂得保持自信，確立適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，付出真正的努力，，成功將會(huì)是屬于你的。請(qǐng)記住：“天生我才必有用!”總之每個(gè)人身上總會(huì)存在優(yōu)點(diǎn)，存在某些過人之處，而在我們的生活自我宣言一個(gè)15歲得女孩曾經(jīng)問我：“我該怎么做，才能過充實(shí)的生活？”我的答案很簡單，只有4個(gè)字：“做你自己?！鄙婿┙菸易晕倚砸粋€(gè)15歲得女孩曾經(jīng)問我：“我該怎么做，才能過充實(shí)的在這世上，我是獨(dú)一無二的個(gè)體。也許我有些地方與別人相似，但我仍是無人能取代，我的一言一行都有我自己的個(gè)性，因?yàn)檫@是我自己的選擇。我是自己的主人——我的身體，從頭到腳；我的腦子，包括情緒思想；我的眼睛，包括看到的一切事物；我的感覺，不管是興奮快樂，還是失望悲傷；我所說的一字一句，不管是值得稱贊還是有待改善。在這世上，我是獨(dú)一無二的個(gè)體。也許我有些地方與別人相似，但我我有自己的幻想、美夢(mèng)、希望以及恐懼。成功勝利由我自己創(chuàng)造，失敗挫折由我自己承擔(dān)。因?yàn)槲沂亲约旱闹髟?，所以我能深刻了解自己。由于我認(rèn)識(shí)自己，所以我能喜歡自己，接納自己的一切，進(jìn)而將自己最好的一面呈現(xiàn)出來。我有自己的幻想、美夢(mèng)、希望以及恐懼。成功勝利由我自己創(chuàng)造，失然而人多少會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生疑惑，內(nèi)心總有一塊連自己也無法理解的角落；但只要我多支持和關(guān)愛自己，我必定能鼓起勇氣和希望，為心中的疑問找到答案，進(jìn)一步了解自己。我必須接受自己的所見所聞，一言一行，所系所想，因?yàn)檫@是我自己真實(shí)的感受。然而人多少會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生疑惑，內(nèi)心總有一塊連自己也無法理解的角我能掌握自己，做自己的主宰。我就是我，世上不會(huì)有第二個(gè)我。我能掌握自己，做自己的主宰。練一練紅色轟炸

目的：增加個(gè)體自信心

規(guī)則：1、必須說優(yōu)點(diǎn)

2、夸別人的優(yōu)點(diǎn)時(shí)態(tài)度要真誠，不能毫無根據(jù)地吹捧，這樣反而會(huì)傷害別人

3、參加者要注意體驗(yàn)被人稱贊時(shí)的感受如何

練一練紅色轟炸欣賞

我就是我

我就是我，心中沒有偶像，沒有楷模。因?yàn)槲也皇强埽皇悄九?，我是一個(gè)獨(dú)立的人，有我的思想、我的靈魂、我的性格。

我就是我，我感受到人生的快樂，也品嘗過生活的曲折。我愿意奉獻(xiàn)，也希望得到；我崇尚奉公，也承認(rèn)自私；我欣賞謙虛，但也生有傲骨。

我就是我，一個(gè)有七情六欲的人。我愛，我慕，但不嫉妒；我想，我恨，但不悲嘆；我笑，我哭，但不過敏；我忍，我讓，但不怯懦。

欣賞我就是我

我就是我，心中沒有偶像，沒有欣賞

我就是我！我強(qiáng)調(diào)自我，但不唯我獨(dú)尊；我強(qiáng)調(diào)自信，但不自傲；我崇尚剛強(qiáng)，但不粗暴；我追求自由，但不任性。

我就是我，一個(gè)醉心大自然、酷愛新生活的我。我敬佩梅花的剛強(qiáng)，我崇拜青松的挺拔，我動(dòng)情垂柳的依戀，我傾心紅豆的相思。

我渴望友誼，我渴望愛，我期待理解。但是，我知道，這一切我都要通過自己的努力去得到。

我就是我，一個(gè)自信的我，一個(gè)真實(shí)的我，一個(gè)瀟灑的我，一個(gè)執(zhí)著追求的我。

欣賞我就是我！我強(qiáng)調(diào)自我，但不唯我獨(dú)尊；我強(qiáng)放飛生命的夢(mèng)想認(rèn)識(shí)自我.2放飛生命的夢(mèng)想認(rèn)識(shí)自我.2心靈故事有一個(gè)流傳很廣的故事，在非洲西撒哈拉沙漠里，有一個(gè)名叫比塞爾的小村落，不為人知，與世隔絕。當(dāng)?shù)氐娜藳]有一個(gè)走出過村莊。據(jù)說不是他們不愿意離開這塊風(fēng)景秀麗但貧瘠落后的土地，比塞爾人曾多次試圖走出沙漠，但每一次都又繞回原地。后來，有一個(gè)叫肯萊文的歐洲青年，來到了比塞爾，建議他們走出沙漠。當(dāng)?shù)匾粋€(gè)叫阿古特爾的青年，跟隨著肯萊文，一直向著北斗星的方向走，用三天時(shí)間走出了沙漠。心靈故事有一個(gè)流傳很廣的故事，在非洲西撒哈拉沙心靈故事原來，比塞爾村處在浩瀚的沙漠中間，在一望無際的沙漠里，如果一個(gè)人憑著感覺往前走，會(huì)走出許多大小不一的圓圈，最后的足跡會(huì)是一把卷尺般的形狀，只能回到起點(diǎn)。比塞爾村方圓上千公里沒有一點(diǎn)參照物，比塞爾人不認(rèn)識(shí)北斗星又沒有指南針，想走出沙漠，確實(shí)是不可能的。

多年以后，比塞爾成了遠(yuǎn)近聞名的旅游明珠。比塞爾人在村子中央小廣場上，設(shè)立了一個(gè)阿古特爾的銅像，銅像的基座上鐫刻著一句話：新生活從選定方向開始。”心靈故事原來，比塞爾村處在浩瀚的沙漠中間，在一第一次為什么沒有走出是沙漠？第二次為什么走出去了？這兩次有什么區(qū)別？把沙漠比作人生，那顆北斗星是什么？在其中又充當(dāng)了怎樣的角色？走出比賽爾第一次為什么沒有走出是沙漠？第二次為什么走出去了？這兩次有什目標(biāo)對(duì)我們的生活和學(xué)習(xí)有著導(dǎo)向作用目標(biāo)對(duì)我們的生活和學(xué)習(xí)有著導(dǎo)向作用哈佛大學(xué)關(guān)于目標(biāo)的調(diào)查報(bào)告比例目標(biāo)社會(huì)層面?zhèn)€人狀態(tài)生活軌跡27%無底層隨便隨波逐流60%模糊基層運(yùn)氣不穩(wěn)定10%短期目標(biāo)中層技術(shù)人才相對(duì)穩(wěn)定3%長期目標(biāo)高層決策者投資未來哈佛大學(xué)關(guān)于目標(biāo)的調(diào)查報(bào)告比例目標(biāo)社會(huì)層面?zhèn)€人狀態(tài)生活軌跡2你過去屬于這幾類人中的哪一類？你將來想要成這幾類人中的哪一類？你過去屬于這幾類人中的哪一類？如何設(shè)置目標(biāo):目標(biāo)要明確清晰確定發(fā)展目標(biāo)

—階段性

—合適如何設(shè)置目標(biāo):目標(biāo)要明確清晰如何設(shè)置目標(biāo):目標(biāo)要有可接受性拿破侖：“不想當(dāng)將軍的士兵不是好士兵?！比绾卧O(shè)置目標(biāo):目標(biāo)要有可接受性拿破侖：“不想當(dāng)將軍的士兵不是買彩票，中大獎(jiǎng)！合適：即符合實(shí)際情況。找一份工作……我

想…×學(xué)一門技術(shù)……如何設(shè)置目標(biāo):目標(biāo)要有實(shí)際性買彩票，中大獎(jiǎng)！合適：即符合實(shí)際情況。找一份工作……我想…×如何設(shè)置目標(biāo):目標(biāo)要有時(shí)限即有計(jì)劃地設(shè)定某個(gè)階段的目標(biāo)?，F(xiàn)在？

2年？

5年？

8年？

10~20年？如何設(shè)置目標(biāo):目標(biāo)要有時(shí)限即有計(jì)劃地設(shè)定某個(gè)階段的目標(biāo)。如何設(shè)置目標(biāo):目標(biāo)要明確清晰目標(biāo)要有可接受性目標(biāo)要有實(shí)際性目標(biāo)要有時(shí)限如何設(shè)置目標(biāo):目標(biāo)要明確清晰送給大家一個(gè)小視頻小目標(biāo)，大fighter送給大家一個(gè)小視頻小目標(biāo)，大fighter明日復(fù)明日，明日何其多。

我生待明日，

萬事成蹉跎。討論與自我剖析：明日復(fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎。討論與自自我剖析

當(dāng)你對(duì)未來充滿希望和憧憬的時(shí)候，是否想過怎樣實(shí)現(xiàn)理想，實(shí)現(xiàn)過程中有哪些有利條件或遭遇什么障礙？你打算怎樣來面對(duì)？請(qǐng)你把自己的“未來”認(rèn)真填寫在下面。自我剖析

學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)學(xué)會(huì)做人學(xué)會(huì)共處學(xué)會(huì)做事認(rèn)真地過每一分鐘！學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)認(rèn)真地過每一分鐘！陽光總在風(fēng)雨后認(rèn)識(shí)自我.3陽光總在風(fēng)雨后認(rèn)識(shí)自我.3《掉進(jìn)枯井的老驢》一頭驢子不小心掉進(jìn)了一口枯井，它哀憐地叫喊求救，期待主人把它救出來。驢子的主人召集了數(shù)位親鄰出謀劃策，還是想不出好的辦法搭救驢子。大家最終認(rèn)定，反正驢子已經(jīng)老了，況且這口枯井早晚也是要填上的，于是人們拿起鏟子，開始填井、當(dāng)?shù)谝荤P泥土落到枯井時(shí)，驢子叫得更恐怖了，它顯然明白了主人的意圖

……驢子碰上了什么樣的問題？出現(xiàn)了什么樣的反應(yīng)？你在老驢當(dāng)時(shí)的狀況下，會(huì)怎么辦？《掉進(jìn)枯井的老驢》一頭驢子不小心掉進(jìn)了一口枯井，它哀憐地叫喊故事接龍當(dāng)又一鏟泥土落到枯井中，驢子出乎意料地安靜了。人們發(fā)現(xiàn)，此后每一鏟泥土落到它背上的時(shí)候，驢子都在做一件令人驚奇的事情，它努力抖落背上的泥土，踩在腳下，把自己墊高一點(diǎn)。人們不斷把泥土往枯井里鏟，驢子也就不停地抖落身上的土，使自己再升高一點(diǎn)、就這樣，驢子慢慢地升到枯井口，在旁人驚奇的目光中，瀟灑地走出了枯井。老驢從失望到成功走出枯井，轉(zhuǎn)折點(diǎn)在于哪里？

故事接龍當(dāng)又一鏟泥土落到枯井中，驢子出乎意料地安靜了。人們發(fā)58熱身活動(dòng)：超級(jí)無敵聽歌仔歌曲有什么共同的主題？熱身活動(dòng)：超級(jí)無敵聽歌仔歌曲有什么共同的主題？59嬰兒在剛開始學(xué)走路的時(shí)候，總是要挽著墻壁或者欄桿來走，要不然就經(jīng)常會(huì)摔個(gè)四腳朝天。嬰兒學(xué)走路是的，跌倒很痛，但你們見過不摔跤就能學(xué)會(huì)走路的孩子嗎？在生活中，人人都希望走一條平坦的道路，但人生不可能是一帆風(fēng)順的，有成功，也有失敗。也就是說，在學(xué)習(xí)和生活中，我們隨時(shí)都可能遇到各種困難與挫折，這時(shí)，你是被挫折嚇倒，一蹶不振；還是勇敢地走向成功呢？勇往直前嬰兒在剛開始學(xué)走路的時(shí)候，總是要挽著墻壁或者欄桿來走，要60關(guān)于挫折和困難的思考

心理學(xué)認(rèn)為，挫折是指由于妨礙達(dá)到目標(biāo)的現(xiàn)實(shí)或想象的阻力而產(chǎn)生的心理狀態(tài)。

挫折可以說是一件事情，也可以說是由這件事情產(chǎn)生的一種體驗(yàn)。

當(dāng)人們?cè)趯?shí)現(xiàn)某個(gè)目標(biāo)的過程中遇到困難和障礙，既難以克服又找不到替代目標(biāo)的時(shí)候，就有可能產(chǎn)生挫折感。

關(guān)于挫折和困難的思考1．挫折是把雙刃劍

【啟示】：對(duì)于身陷枯井的驢來說，如果它只是悲哀地等待，那么每一鏟土都是埋沒它的致命東西。但是，聰明的驢卻及時(shí)地抖掉了每一鏟土，甚至成功地利用了它們！一些挫折可能讓人致命，卻也可能成為成功的墊石！

困難和挫折既可以是生活的助燃劑，推動(dòng)個(gè)體更堅(jiān)定不移地向目標(biāo)沖去，也可以是滅火劑，希望在它面前慢慢地幻滅。挫折帶來的不同的后果完全取決于面對(duì)挫折的不同態(tài)度。

困難和挫折既可以是生活的助燃劑，推動(dòng)個(gè)體更堅(jiān)定我遇到的至今印象深刻的一次挫折是—我受挫后的心情、表現(xiàn)——除此之外，生活中還會(huì)遇到哪些方面的困難和挫折？心理分享我遇到的至今印象深刻的一次挫折是—心理分享挫折面面觀（1）生活挫折（2）學(xué)習(xí)挫折（3）人際挫折（4）情感挫折（5）擇業(yè)挫折挫折面面觀（1）生活挫折64從前，有一個(gè)女孩成天滿腹牢騷的向父親抱怨生活艱難。父親是位著名的廚師。有一天，父親把女孩叫到廚房拿了三只一樣的鍋，分別放入雞蛋、紅蘿卜和已經(jīng)磨成粉咖啡豆，然后，放入同樣多的水，用同樣的火和同樣的時(shí)間來煮?！都t蘿卜、雞蛋、咖啡豆》從前，有一個(gè)女孩成天滿腹牢騷的向父親抱怨生活艱難。父親是位著6520分鐘后父親問孩子看到了什么，孩子說：“當(dāng)然是紅蘿卜、雞蛋和咖啡?！备赣H又問：“孩子請(qǐng)告訴我這三樣?xùn)|西的變化？”孩子如實(shí)的說……故事接龍20分鐘后父親問孩子看到了什么，孩子說：“當(dāng)然是紅蘿卜、雞蛋66紅蘿卜本來是硬的但現(xiàn)在變軟了雞蛋的里面本來是軟的但現(xiàn)在變硬了紅蘿卜本來是硬的雞蛋的里面本來是軟的67但是水變了顏色而且有香濃的味道咖啡豆的粉末不見了但是水變了顏色而且有香濃的味道咖啡豆的粉末不見了68紅蘿卜、雞蛋和咖啡豆的啟示：從面對(duì)挫折的角度考慮，把開水比做挫折，比較三樣?xùn)|西水煮前后的性質(zhì)變化紅蘿卜、雞蛋和咖啡豆的啟示：69我們可以像紅蘿卜一開始我們強(qiáng)而有力結(jié)束時(shí)我們沮喪且虛弱紅蘿卜代表原來是健康強(qiáng)壯的心態(tài)，面對(duì)挫折后變得軟弱、自卑。我們可以像紅蘿卜一開始結(jié)束時(shí)紅蘿卜代表原來是健康強(qiáng)壯的心態(tài)，70我們可以像雞蛋一開始我們有柔軟且敏感的心結(jié)束時(shí)我們沒了知覺失去同情雞蛋代表原來是內(nèi)心善良、敏感的人，可面對(duì)挫折后變得麻木、冷漠。我們可以像雞蛋一開始我們有柔軟且敏感的心結(jié)束時(shí)我們沒了知覺失71我們可以像咖啡豆水并不會(huì)改變咖啡豆粉末而是咖啡豆粉末改變了水咖啡豆融入了水里，代表碰到挫折時(shí)，能夠坦然、寬容面對(duì)挫折，改變水的顏色，代表積極改變挫折的人。我們可以像咖啡豆水并不會(huì)改變咖啡豆粉末而是咖啡豆粉末改變了水72心理體驗(yàn)——思考苑同樣是跌倒了，三位先生的反應(yīng)各有不同，這說明了什么？如果是你跌倒了，你將會(huì)怎么想、怎么做？成功與失敗，在于怎樣看待困難和挫折心理體驗(yàn)——思考苑同樣是跌倒了，三位先生的反應(yīng)各有不同，73

也許你在某件事上是“倒霉”的，但你在其他方面可能依然很幸運(yùn)。和那些不幸者相比，你或許還是一個(gè)十分幸運(yùn)的人。“生活是一面鏡子，你對(duì)它笑，它就笑；你對(duì)它哭，它就哭?！?/p>

任何問題都隱含著創(chuàng)造的可能。挫折給人以打擊，帶來損失和痛苦，但同時(shí)也能使人奮起、成熟，從中得到鍛煉，正如大文豪巴爾扎克所說：“世界上的事情永遠(yuǎn)不是絕對(duì)的，結(jié)果完全因人而異。苦難對(duì)于天才是一塊墊腳石……對(duì)于能干的人是一筆財(cái)富，對(duì)于弱者是一個(gè)萬丈深淵。”

你的挫折不會(huì)永遠(yuǎn)存在，你還要繼續(xù)生存下去！暴風(fēng)消逝時(shí)，晴空必然出現(xiàn)；冬雪融化時(shí)，生機(jī)必然展現(xiàn)。生命里的冬天，會(huì)消失無蹤，你的挫折當(dāng)然也會(huì)獲得解決。1、每個(gè)人都會(huì)面臨挫折不要怕人人都有煩惱，人人都面臨挫折，那種沒有煩惱和挫折的生活，根本是一種幻想和自欺欺人的說法。追求那種沒有挫折的生活，只有徒耗生命而已。2、每次挫折都會(huì)過去

3、每次挫折都有轉(zhuǎn)折點(diǎn)

4、每次挫折都會(huì)對(duì)人產(chǎn)生影響5、不要盯住挫折不放

不要逃避不要不能自拔不要頹廢

不要絕望

挫折如果已經(jīng)發(fā)生，那就應(yīng)當(dāng)面對(duì)它，尋找解決的辦法；如果挫折已經(jīng)過去，那就應(yīng)當(dāng)丟開它，不要老是把它保留在記憶里。

也許你在某件事上是“倒霉”的，但你在其他方面74應(yīng)對(duì)挫折，我有高招1、直面挫折，不畏不懼：不必逃避也不必責(zé)怪自己。2、冷靜分析，從容應(yīng)對(duì)：調(diào)整期望值，重新設(shè)定符合實(shí)際的目標(biāo)。3、自我疏導(dǎo)，自我排解：適當(dāng)宣泄不良情緒、向人傾訴，緩解壓力。應(yīng)對(duì)挫折，我有高招1、直面挫折，不畏不懼：不必逃避也不必責(zé)怪75關(guān)于快樂的幾種技巧1、要有目標(biāo)去追求

關(guān)于快樂的幾種技巧1、要有目標(biāo)去追求762、要經(jīng)常保持微笑

2、要經(jīng)常保持微笑773、要學(xué)會(huì)和別人一去塊分享喜悅

3、要學(xué)會(huì)和別人一去塊分享喜悅784、要樂于助人

4、要樂于助人

795、保持一顆童真的心

5、保持一顆童真的心806、要學(xué)會(huì)和各種人愉快地相處

6、要學(xué)會(huì)和各種人愉快地相處

817、要能處變不驚7、要能處變不驚828、要保持幽默感

8、要保持幽默感839、要能寬恕他人

9、要能寬恕他人8410、要有幾個(gè)知心的朋友

10、要有幾個(gè)知心的朋友8511、常和人保持合作，并從中獲得樂趣11、常和人保持合作，并從中獲得樂趣8612、保持高度的自信心

12、保持高度的自信心8713、要尊重弱者

13、要尊重弱者8814、具有膽識(shí)和勇氣

14、具有膽識(shí)和勇氣89心存感激感激傷害我的人，因?yàn)樗捔宋业男膽B(tài)感激絆倒我的人，因?yàn)樗麖?qiáng)化了我的雙腿感激鞭打我的人，因?yàn)樗ぐl(fā)了我的斗志感激欺騙我的人，因?yàn)樗o了我智慧感激拋棄我的人，因?yàn)榻虝?huì)了我獨(dú)立凡事感激――感激一切使我堅(jiān)強(qiáng)的人感激成功，因?yàn)樗V寫了我的業(yè)績和傳奇感激失敗，因?yàn)樗刮页蔀橐粋€(gè)有故事的人感激掌聲和鼓勵(lì)，因?yàn)樗o我更大的信心和勇氣同時(shí)也感激批評(píng)和“噓”聲，因?yàn)樗鼘⒔o我冷靜和自知之明心存感激感激傷害我的人，因?yàn)樗捔宋业男膽B(tài)90吃一塹長一智剪愛1剪愛2吃一塹長一智剪愛1剪愛291我曾懷疑我

走在沙漠中從不結(jié)果無論種什么夢(mèng)

才張開翅膀

風(fēng)卻便沉默

習(xí)慣傷痛能不能

算收獲

慶幸的是我

一直沒回頭

終于發(fā)現(xiàn)

真的是有綠洲

每把汗流了

生命變的厚重

走出沮喪才看見

新宇宙

海闊天空

在勇敢以后

要拿執(zhí)著

將命運(yùn)的鎖打破海闊天空海闊天空信樂團(tuán)我曾懷疑我

走在沙漠中海闊天空海闊天空信樂團(tuán)冷漠的人

謝謝你們?cè)?jīng)看輕我

讓我不低頭

更精采的活

凌晨的窗口

失眠整夜以后

看著黎明

從云里抬起了頭

日落是沉潛

日出是成熟

只要是光一定會(huì)

燦爛的

海闊天空

狂風(fēng)暴雨以后

轉(zhuǎn)過頭

對(duì)舊心酸一笑而過

最懂我的人

謝謝一路默默的陪著我

讓我擁有好故事可以說

看未來

一步步來了海闊天空冷漠的人

海闊天空古人名訓(xùn)塞翁失馬，焉知非福。

——《淮南子·人間訓(xùn)》福兮禍之所伏，禍兮福之所依。

——《老子·道德經(jīng)》天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動(dòng)心忍性，曾益其所不能。

——《孟子·告子下》古人名訓(xùn)塞翁失馬，焉知非福。給真我一面旗幟認(rèn)識(shí)自我.4自信、自尊、自強(qiáng)給真我一面旗幟認(rèn)識(shí)自我.4自信、自尊、自強(qiáng)心靈故事

讀一讀白雪梅的故事。心靈故事讀一讀白雪梅的故事。96心靈故事

1、你認(rèn)為白雪梅為什么會(huì)被錄用？2、她怎樣為自己贏得了機(jī)會(huì)？自尊是一種尊總自己，并期望受到他人尊重的心理。自信是一個(gè)人相信自己能力的心理狀態(tài)。自強(qiáng)是一種永遠(yuǎn)向上、奮發(fā)進(jìn)取的精神。

心靈故事1、你認(rèn)為白雪梅為什么會(huì)被錄用？下面的行為是自尊嗎？下面的行為是自尊嗎？下面的行為是自尊嗎？下面的行為是自尊嗎？內(nèi)向、外向、勇敢、懦弱、坦率、認(rèn)真、冷淡、熱情、馬虎、勤勞、懶惰、獨(dú)立、依賴、禮貌、節(jié)儉、粗魯、耐心、虛偽、真誠、驕傲、自私、孤僻、因循守舊、謙虛、平和、暴躁、文靜、活潑、誠實(shí)、說謊、沖動(dòng)、負(fù)責(zé)、細(xì)致、節(jié)儉、浪費(fèi)、創(chuàng)新、自尊、自信、自卑、自欺、堅(jiān)強(qiáng)、自立真我風(fēng)采百花園

與同桌的同學(xué)交流，是否還可以再找一些形容詞來填到百花園中？審視自己的性格特征，哪些是好的？哪些是不良的？它們分別給自己的學(xué)習(xí)和生活帶來哪些積極或消極影響？你將怎樣改變自己不良的性格特征？有具體措施和步驟嗎？填寫真我風(fēng)采百花園。內(nèi)向、外向、勇敢、懦弱、坦率、認(rèn)真、冷淡、熱情、馬虎、勤勞、成長工作坊1、注重儀容

維護(hù)自己的良好形象，在容貌和衣著上修飾自己是自尊的一種表現(xiàn)。2、維護(hù)形象

好面子、盲目攀比在某種程度上也是自尊心的一種表現(xiàn)，但這是一種自尊心的不良釋放。

3、好面子

為了維護(hù)自己的良好形象，人們不僅需要在容貌和衣著上修飾自己，還要在行為上約束自己，同時(shí)不容別人歧視和侮辱，這也是自尊的一種表現(xiàn)。小強(qiáng)受到批評(píng)而難受，說明小強(qiáng)是一個(gè)自尊心很強(qiáng)的人。成長工作坊

3、好面子4、爭取受到表揚(yáng)

在自尊心的驅(qū)使下，每個(gè)人都傾向于受到表揚(yáng)，而極力避免遭受批評(píng)。第二單元-成長篇-認(rèn)識(shí)自我課件第二單元-成長篇-認(rèn)識(shí)自我課件104根據(jù)1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會(huì)提出的觀點(diǎn)，心理健康是指：身體、智力、情緒調(diào)和；適應(yīng)環(huán)境，能在人際關(guān)系中彼此謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。1根據(jù)1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會(huì)提出的105對(duì)自己有充分的認(rèn)識(shí)了解，能恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己的能力。悅納自我：信任自我：了解自我：對(duì)自己有充分的信任感，能克服困難，面對(duì)挫折能坦然處之，并能正確地評(píng)價(jià)自己的失敗。對(duì)自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接納認(rèn)同。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要有以下10條2對(duì)自己有充分的認(rèn)識(shí)了解，能恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己的能力。悅納自我能不斷完善自己，保持人格的完整與和諧。控制自我：調(diào)節(jié)自我：完善自我：能適度地表達(dá)和控制自己的情緒和行為。對(duì)自己不切實(shí)際的行為目標(biāo)、心理不平衡的狀態(tài)、與環(huán)境的不適應(yīng)性，能做出及時(shí)的反饋、修正、選擇、變革和調(diào)整。能不斷完善自己，保持人格的完整與和諧?？刂谱晕遥赫{(diào)節(jié)自我：完106天生我材必有用認(rèn)識(shí)自我.1認(rèn)識(shí)自我天生我材必有用認(rèn)識(shí)自我.1認(rèn)識(shí)自我跳蚤實(shí)驗(yàn)心理學(xué)家曾經(jīng)做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)：將一只跳蚤放進(jìn)沒有蓋子的杯子內(nèi)，結(jié)果……跳蚤一下子就能從杯子里跳出來跳蚤實(shí)驗(yàn)心理學(xué)家曾經(jīng)做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)：將一只跳蚤放進(jìn)沒有蓋子的杯跳蚤實(shí)驗(yàn)緊接著，心理學(xué)家用一塊玻璃蓋住杯子，結(jié)果……跳蚤每次往上跳時(shí)，都因撞到這塊玻璃而跳不出去跳蚤實(shí)驗(yàn)緊接著，心理學(xué)家用一塊玻璃蓋住杯子，結(jié)果……跳蚤每次跳蚤實(shí)驗(yàn)不久，心理學(xué)家把這塊玻璃拿掉，結(jié)果……跳蚤再也不愿意跳了跳蚤實(shí)驗(yàn)不久，心理學(xué)家把這塊玻璃拿掉，結(jié)果……跳蚤再也不愿啟示

跳蚤失去了自信，跳不出杯子了。那么在我們的生活中，在我們的心理是否也有這樣的一個(gè)蓋子呢？啟示心靈故事

1947年，美孚石油公司董事長貝里奇到開普敦巡視工作，在衛(wèi)生間里，看到一位黑人小伙子正跪在地上擦洗黑污的水漬，并且每擦一下，就虔誠地叩一下頭。

貝里奇感到很奇怪，問他為何如此。黑人答道：“我在感謝一位圣人?！必惱锲鎲査麨楹我兄x那位圣人。小伙子說：“是他幫助我找到了這份工作，讓我終于有了飯吃?！?/p>

貝里奇笑了，說：“我曾經(jīng)也遇到一位圣人，他使我成了美孚石油公司的董事長，你愿意見他一下嗎？”心靈故事1947年，美孚石油公司董事長貝里奇到開普心靈故事

貝里奇說：“你一定知道，南非有一座有名的山，叫大溫特胡克山。據(jù)我所知，那上面住著一位圣人，能為人指點(diǎn)迷津，凡是遇到他的人都會(huì)前程似錦。20年前，我到南非登上過那座山，正巧遇上他，并得到他的指點(diǎn)。假如你愿意去拜訪，我可以向你的經(jīng)理說情，準(zhǔn)你一個(gè)月的假?！边@位年輕的小伙子是個(gè)虔誠的錫克教徒，很相信神的幫助，他謝過貝里奇后就真的上路了。30天的時(shí)間里，他一路披荊斬棘，風(fēng)餐露宿，終于登上了白雪覆蓋的大溫特胡克山。然而，他在山頂徘徊了一天，除了自己，什么都沒有遇到。心靈故事貝里奇說：“你一定知道，南非有一座有心靈故事

黑人小伙子很失望地回來了。他見到貝里奇后說的第一句話是：“董事長先生，一路我處處留意，但直至山頂，我發(fā)現(xiàn)，除我之外，根本沒有什么圣人。”貝里奇說：“你說得很對(duì)，除你之外，根本沒有什么圣人。因?yàn)?，你自己就是圣人?！?0年后，這位黑人小伙子做了美孚石油公司開普敦分公司的總經(jīng)理，他的名字叫賈姆訥。在一次世界經(jīng)濟(jì)論壇峰會(huì)上，他作為美孚石油公司的代表參加了大會(huì)。在面對(duì)眾多記者的提問時(shí)，關(guān)于自己傳奇的一生，他說了這么一句話：發(fā)現(xiàn)自己的那一天，就是人生成功的開始。能創(chuàng)造奇跡的人，只有自己。你就是自己的圣人！心靈故事黑人小伙子很失望地回來了。他見到貝里這個(gè)故事帶給你什么樣的啟示？認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)這個(gè)故事帶給你什么樣的啟示？認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)115自我認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)概念：對(duì)自己狀態(tài)的一種覺察，也就是認(rèn)識(shí)自己的一切。主觀自我——客觀自我自我認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)概念：對(duì)自己狀態(tài)的一種覺察，也就是認(rèn)識(shí)自己的一116自我評(píng)價(jià)相對(duì)客觀。接受自己、悅納自己，并及時(shí)調(diào)整自己。主觀自我客觀自我自信（恰當(dāng)評(píng)價(jià)自己的優(yōu)缺點(diǎn)）自我評(píng)價(jià)相對(duì)客觀。接受自己、悅納自己，并及時(shí)調(diào)整自己。主觀客117主觀自我客觀自我看不到自己的缺點(diǎn)=自負(fù)自我評(píng)價(jià)過高。這類人往往自視很高，總以為“我是天才”、“別人都不如我”。

主觀客觀看不到自己的缺點(diǎn)=自負(fù)自我評(píng)價(jià)過高。這類人往往自視很118主觀自我客觀自我看不到自己的優(yōu)點(diǎn)=自卑自我評(píng)價(jià)過低。他們往往對(duì)自己缺少信心，總覺得自己“一無是處”、“低人一等”。主觀客觀看不到自己的優(yōu)點(diǎn)=自卑自我評(píng)價(jià)過低。他們往往對(duì)自己缺119

我國古代思想家墨子說過：“君子不鏡于水，而鏡于人。鏡于水，見面之容；鏡于人，則知吉與兇。”

意思是說用水作鏡子，只能看見自己的長相；而用他人的評(píng)價(jià)作鏡子，則可以發(fā)現(xiàn)自己各方面的長處與短處。

（1）偏聽則暗，兼聽則明。學(xué)會(huì)聽取他人的意見。

（2）正確對(duì)待別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，學(xué)會(huì)拿別人的意見與自己對(duì)自己的評(píng)價(jià)相對(duì)比。

（3）要對(duì)自己有信心。要善于自我評(píng)價(jià)我國古代思想家墨子說過：“君子不鏡于水，而鏡于人。鏡你習(xí)慣的自我評(píng)價(jià)方式是？你了解自己嗎？你習(xí)慣的自我評(píng)價(jià)方式是？認(rèn)識(shí)自我的途徑[自我剖析]你能在5分鐘內(nèi)不斷的說出關(guān)于自己的一切嗎？試一試在書上寫出20句關(guān)于“我”的句子。不要做太多思考，想到什么就寫下來。認(rèn)識(shí)自我的途徑[自我剖析]寫出20句“我是怎樣的人”，內(nèi)容可以很具體，也可以很抽象，如我是一個(gè)男孩，我是一棵樹，我是很高的人……等等我是一個(gè)

的人。

我是一個(gè)

的人。

我是一個(gè)

的人。

我是一個(gè)

的人。

用一張畫描述出自己認(rèn)識(shí)的自己，放飛你的想象力，你可以用任何形式來表現(xiàn)自己，例如，你可以把自己畫成一棵樹、一片云、一塊石頭等，旁邊可以附注文字加以說明。寫出20句“我是怎樣的人”，內(nèi)容可以很具體，解析評(píng)估一下你對(duì)自己的陳述是積極的還是消極的。在你列出的每句話的后面加上加號(hào)（+）或減號(hào)（－）。加號(hào)表示這句話表達(dá)了你對(duì)自己肯定滿意的態(tài)度，減號(hào)意義則相反。解析評(píng)估一下你對(duì)自己的陳述是積極的還是消極的。在你列出的每句解析看看你的減號(hào)與加號(hào)的數(shù)量是多少。加號(hào)多于減號(hào)，說明你的自我接納狀況良好。加號(hào)少于減號(hào)，說明你不能很好地接納自己，你的自尊程度較低，或過低地評(píng)價(jià)自己。解析看看你的減號(hào)與加號(hào)的數(shù)量是多少。讀一讀以前，有一位少年對(duì)一位老年人抱怨自己一無所有。讀一讀以前，有一位少年對(duì)一位老年人抱怨自己一無所有。老年人說：“這樣吧，我們來做一個(gè)交換。你把你的手給我，我給你100萬塊?！鄙倌瓿粤艘惑@：“你給我1000萬也不成！”第二單元-成長篇-認(rèn)識(shí)自我課件老年人又說：“那把你的雙腳給我，我讓你當(dāng)州長?！鄙倌険u搖頭說：“你讓我當(dāng)總統(tǒng)也不行?！崩夏耆擞终f：“那把你的雙腳給我，我讓你當(dāng)州長?！崩夏耆嗽俅谓ㄗh道：“把你的雙眼給我，

我讓你娶到全國最美麗的女子?！?/p>

少年毫不猶豫地拒絕了：“就是給我一個(gè)天仙也買不了我的眼睛?！崩夏耆嗽俅谓ㄗh道：老年人奇怪地說：“你有一雙價(jià)值超過1000萬的手，重要程度超過總統(tǒng)地位的腳，比天仙還要緊的眼睛，那你怎么還說自己一無所有呢？”少年恍然大悟，原來自己身上就有著非常珍貴的東西，然而自己卻從來沒有注意過這些，更不要說充分利用自己身上的長處了。老年人奇怪地說：“你有一雙價(jià)值超過1000萬的手，重要程度超準(zhǔn)備一張白紙，把紙縱向均勻地折成四部分，按以下各項(xiàng)依次寫出：項(xiàng)目真實(shí)的我理想的我別人眼中的我身高體重相貌出身階層文化程度人際關(guān)系活動(dòng)的啟示：準(zhǔn)備一張白紙，把紙縱向均勻地折成四部分，按以下各項(xiàng)依次寫出：131分析：原來，每個(gè)人對(duì)自己的評(píng)價(jià)和自己的理想之間，都會(huì)有很大的差距。對(duì)于不能改變的事物，捶胸頓足、怨天尤人也于事無補(bǔ)。要想保持心靈健康平和，重要的原則就是對(duì)那些我們所不能改變的事物安然接納。這不是消極的宿命，而是積極的達(dá)觀和智慧，千萬不要小看了接納自己外表不完美這件事，它是接納萬物的門票。分析：培養(yǎng)自信的途徑善于發(fā)現(xiàn)自己的長處每天給自己一個(gè)微笑學(xué)會(huì)積極的自我暗示學(xué)會(huì)自己激勵(lì)感受別人的欣賞成功的體驗(yàn)充實(shí)自我，提高自我素質(zhì)培養(yǎng)自信的途徑善于發(fā)現(xiàn)自己的長處總之每個(gè)人身上總會(huì)存在優(yōu)點(diǎn)，存在某些過人之處，而在我們的生活、學(xué)習(xí)中也難免會(huì)遭遇到一些困難和挫折，但是如果你懂得保持自信，確立適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，付出真正的努力，，成功將會(huì)是屬于你的。請(qǐng)記住：“天生我才必有用!”總之每個(gè)人身上總會(huì)存在優(yōu)點(diǎn)，存在某些過人之處，而在我們的生活自我宣言一個(gè)15歲得女孩曾經(jīng)問我：“我該怎么做，才能過充實(shí)的生活？”我的答案很簡單，只有4個(gè)字：“做你自己?！鄙婿┙菸易晕倚砸粋€(gè)15歲得女孩曾經(jīng)問我：“我該怎么做，才能過充實(shí)的在這世上，我是獨(dú)一無二的個(gè)體。也許我有些地方與別人相似，但我仍是無人能取代，我的一言一行都有我自己的個(gè)性，因?yàn)檫@是我自己的選擇。我是自己的主人——我的身體，從頭到腳；我的腦子，包括情緒思想；我的眼睛，包括看到的一切事物；我的感覺，不管是興奮快樂，還是失望悲傷；我所說的一字一句，不管是值得稱贊還是有待改善。在這世上，我是獨(dú)一無二的個(gè)體。也許我有些地方與別人相似，但我我有自己的幻想、美夢(mèng)、希望以及恐懼。成功勝利由我自己創(chuàng)造，失敗挫折由我自己承擔(dān)。因?yàn)槲沂亲约旱闹髟祝晕夷苌羁塘私庾约?。由于我認(rèn)識(shí)自己，所以我能喜歡自己，接納自己的一切，進(jìn)而將自己最好的一面呈現(xiàn)出來。我有自己的幻想、美夢(mèng)、希望以及恐懼。成功勝利由我自己創(chuàng)造，失然而人多少會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生疑惑，內(nèi)心總有一塊連自己也無法理解的角落；但只要我多支持和關(guān)愛自己，我必定能鼓起勇氣和希望，為心中的疑問找到答案，進(jìn)一步了解自己。我必須接受自己的所見所聞，一言一行，所系所想，因?yàn)檫@是我自己真實(shí)的感受。然而人多少會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生疑惑，內(nèi)心總有一塊連自己也無法理解的角我能掌握自己，做自己的主宰。我就是我，世上不會(huì)有第二個(gè)我。我能掌握自己，做自己的主宰。練一練紅色轟炸

目的：增加個(gè)體自信心

規(guī)則：1、必須說優(yōu)點(diǎn)

2、夸別人的優(yōu)點(diǎn)時(shí)態(tài)度要真誠，不能毫無根據(jù)地吹捧，這樣反而會(huì)傷害別人

3、參加者要注意體驗(yàn)被人稱贊時(shí)的感受如何

練一練紅色轟炸欣賞

我就是我

我就是我，心中沒有偶像，沒有楷模。因?yàn)槲也皇强?，不是木偶，我是一個(gè)獨(dú)立的人，有我的思想、我的靈魂、我的性格。

我就是我，我感受到人生的快樂，也品嘗過生活的曲折。我愿意奉獻(xiàn)，也希望得到；我崇尚奉公，也承認(rèn)自私；我欣賞謙虛，但也生有傲骨。

我就是我，一個(gè)有七情六欲的人。我愛，我慕，但不嫉妒；我想，我恨，但不悲嘆；我笑，我哭，但不過敏；我忍，我讓，但不怯懦。

欣賞我就是我

我就是我，心中沒有偶像，沒有欣賞

我就是我！我強(qiáng)調(diào)自我，但不唯我獨(dú)尊；我強(qiáng)調(diào)自信，但不自傲；我崇尚剛強(qiáng)，但不粗暴；我追求自由，但不任性。

我就是我，一個(gè)醉心大自然、酷愛新生活的我。我敬佩梅花的剛強(qiáng)，我崇拜青松的挺拔，我動(dòng)情垂柳的依戀，我傾心紅豆的相思。

我渴望友誼，我渴望愛，我期待理解。但是，我知道，這一切我都要通過自己的努力去得到。

我就是我，一個(gè)自信的我，一個(gè)真實(shí)的我，一個(gè)瀟灑的我，一個(gè)執(zhí)著追求的我。

欣賞我就是我！我強(qiáng)調(diào)自我，但不唯我獨(dú)尊；我強(qiáng)放飛生命的夢(mèng)想認(rèn)識(shí)自我.2放飛生命的夢(mèng)想認(rèn)識(shí)自我.2心靈故事有一個(gè)流傳很廣的故事，在非洲西撒哈拉沙漠里，有一個(gè)名叫比塞爾的小村落，不為人知，與世隔絕。當(dāng)?shù)氐娜藳]有一個(gè)走出過村莊。據(jù)說不是他們不愿意離開這塊風(fēng)景秀麗但貧瘠落后的土地，比塞爾人曾多次試圖走出沙漠，但每一次都又繞回原地。后來，有一個(gè)叫肯萊文的歐洲青年，來到了比塞爾，建議他們走出沙漠。當(dāng)?shù)匾粋€(gè)叫阿古特爾的青年，跟隨著肯萊文，一直向著北斗星的方向走，用三天時(shí)間走出了沙漠。心靈故事有一個(gè)流傳很廣的故事，在非洲西撒哈拉沙心靈故事原來，比塞爾村處在浩瀚的沙漠中間，在一望無際的沙漠里，如果一個(gè)人憑著感覺往前走，會(huì)走出許多大小不一的圓圈，最后的足跡會(huì)是一把卷尺般的形狀，只能回到起點(diǎn)。比塞爾村方圓上千公里沒有一點(diǎn)參照物，比塞爾人不認(rèn)識(shí)北斗星又沒有指南針，想走出沙漠，確實(shí)是不可能的。

多年以后，比塞爾成了遠(yuǎn)近聞名的旅游明珠。比塞爾人在村子中央小廣場上，設(shè)立了一個(gè)阿古特爾的銅像，銅像的基座上鐫刻著一句話：新生活從選定方向開始?！毙撵`故事原來，比塞爾村處在浩瀚的沙漠中間，在一第一次為什么沒有走出是沙漠？第二次為什么走出去了？這兩次有什么區(qū)別？把沙漠比作人生，那顆北斗星是什么？在其中又充當(dāng)了怎樣的角色？走出比賽爾第一次為什么沒有走出是沙漠？第二次為什么走出去了？這兩次有什目標(biāo)對(duì)我們的生活和學(xué)習(xí)有著導(dǎo)向作用目標(biāo)對(duì)我們的生活和學(xué)習(xí)有著導(dǎo)向作用哈佛大學(xué)關(guān)于目標(biāo)的調(diào)查報(bào)告比例目標(biāo)社會(huì)層面?zhèn)€人狀態(tài)生活軌跡27%無底層隨便隨波逐流60%模糊基層運(yùn)氣不穩(wěn)定10%短期目標(biāo)中層技術(shù)人才相對(duì)穩(wěn)定3%長期目標(biāo)高層決策者投資未來哈佛大學(xué)關(guān)于目標(biāo)的調(diào)查報(bào)告比例目標(biāo)社會(huì)層面?zhèn)€人狀態(tài)生活軌跡2你過去屬于這幾類人中的哪一類？你將來想要成這幾類人中的哪一類？你過去屬于這幾類人中的哪一類？如何設(shè)置目標(biāo):目標(biāo)要明確清晰確定發(fā)展目標(biāo)

—階段性

—合適如何設(shè)置目標(biāo):目標(biāo)要明確清晰如何設(shè)置目標(biāo):目標(biāo)要有可接受性拿破侖：“不想當(dāng)將軍的士兵不是好士兵。”如何設(shè)置目標(biāo):目標(biāo)要有可接受性拿破侖：“不想當(dāng)將軍的士兵不是買彩票，中大獎(jiǎng)！合適：即符合實(shí)際情況。找一份工作……我

想…×學(xué)一門技術(shù)……如何設(shè)置目標(biāo):目標(biāo)要有實(shí)際性買彩票，中大獎(jiǎng)！合適：即符合實(shí)際情況。找一份工作……我想…×如何設(shè)置目標(biāo):目標(biāo)要有時(shí)限即有計(jì)劃地設(shè)定某個(gè)階段的目標(biāo)。現(xiàn)在？

2年？

5年？

8年？

10~20年？如何設(shè)置目標(biāo):目標(biāo)要有時(shí)限即有計(jì)劃地設(shè)定某個(gè)階段的目標(biāo)。如何設(shè)置目標(biāo):目標(biāo)要明確清晰目標(biāo)要有可接受性目標(biāo)要有實(shí)際性目標(biāo)要有時(shí)限如何設(shè)置目標(biāo):目標(biāo)要明確清晰送給大家一個(gè)小視頻小目標(biāo)，大fighter送給大家一個(gè)小視頻小目標(biāo)，大fighter明日復(fù)明日，明日何其多。

我生待明日，

萬事成蹉跎。討論與自我剖析：明日復(fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎。討論與自自我剖析

當(dāng)你對(duì)未來充滿希望和憧憬的時(shí)候，是否想過怎樣實(shí)現(xiàn)理想，實(shí)現(xiàn)過程中有哪些有利條件或遭遇什么障礙？你打算怎樣來面對(duì)？請(qǐng)你把自己的“未來”認(rèn)真填寫在下面。自我剖析

學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)學(xué)會(huì)做人學(xué)會(huì)共處學(xué)會(huì)做事認(rèn)真地過每一分鐘！學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)認(rèn)真地過每一分鐘！陽光總在風(fēng)雨后認(rèn)識(shí)自我.3陽光總在風(fēng)雨后認(rèn)識(shí)自我.3《掉進(jìn)枯井的老驢》一頭驢子不小心掉進(jìn)了一口枯井，它哀憐地叫喊求救，期待主人把它救出來。驢子的主人召集了數(shù)位親鄰出謀劃策，還是想不出好的辦法搭救驢子。大家最終認(rèn)定，反正驢子已經(jīng)老了，況且這口枯井早晚也是要填上的，于是人們拿起鏟子，開始填井、當(dāng)?shù)谝荤P泥土落到枯井時(shí)，驢子叫得更恐怖了，它顯然明白了主人的意圖

……驢子碰上了什么樣的問題？出現(xiàn)了什么樣的反應(yīng)？你在老驢當(dāng)時(shí)的狀況下，會(huì)怎么辦？《掉進(jìn)枯井的老驢》一頭驢子不小心掉進(jìn)了一口枯井，它哀憐地叫喊故事接龍當(dāng)又一鏟泥土落到枯井中，驢子出乎意料地安靜了。人們發(fā)現(xiàn)，此后每一鏟泥土落到它背上的時(shí)候，驢子都在做一件令人驚奇的事情，它努力抖落背上的泥土，踩在腳下，把自己墊高一點(diǎn)。人們不斷把泥土往枯井里鏟，驢子也就不停地抖落身上的土，使自己再升高一點(diǎn)、就這樣，驢子慢慢地升到枯井口，在旁人驚奇的目光中，瀟灑地走出了枯井。老驢從失望到成功走出枯井，轉(zhuǎn)折點(diǎn)在于哪里？

故事接龍當(dāng)又一鏟泥土落到枯井中，驢子出乎意料地安靜了。人們發(fā)161熱身活動(dòng)：超級(jí)無敵聽歌仔歌曲有什么共同的主題？熱身活動(dòng)：超級(jí)無敵聽歌仔歌曲有什么共同的主題？162嬰兒在剛開始學(xué)走路的時(shí)候，總是要挽著墻壁或者欄桿來走，要不然就經(jīng)常會(huì)摔個(gè)四腳朝天。嬰兒學(xué)走路是的，跌倒很痛，但你們見過不摔跤就能學(xué)會(huì)走路的孩子嗎？在生活中，人人都希望走一條平坦的道路，但人生不可能是一帆風(fēng)順的，有成功，也有失敗。也就是說，在學(xué)習(xí)和生活中，我們隨時(shí)都可能遇到各種困難與挫折，這時(shí)，你是被挫折嚇倒，一蹶不振；還是勇敢地走向成功呢？勇往直前嬰兒在剛開始學(xué)走路的時(shí)候，總是要挽著墻壁或者欄桿來走，要163關(guān)于挫折和困難的思考

心理學(xué)認(rèn)為，挫折是指由于妨礙達(dá)到目標(biāo)的現(xiàn)實(shí)或想象的阻力而產(chǎn)生的心理狀態(tài)。

挫折可以說是一件事情，也可以說是由這件事情產(chǎn)生的一種體驗(yàn)。

當(dāng)人們?cè)趯?shí)現(xiàn)某個(gè)目標(biāo)的過程中遇到困難和障礙，既難以克服又找不到替代目標(biāo)的時(shí)候，就有可能產(chǎn)生挫折感。

關(guān)于挫折和困難的思考1．挫折是把雙刃劍

【啟示】：對(duì)于身陷枯井的驢來說，如果它只是悲哀地等待，那么每一鏟土都是埋沒它的致命東西。但是，聰明的驢卻及時(shí)地抖掉了每一鏟土，甚至成功地利用了它們！一些挫折可能讓人致命，卻也可能成為成功的墊石！

困難和挫折既可以是生活的助燃劑，推動(dòng)個(gè)體更堅(jiān)定不移地向目標(biāo)沖去，也可以是滅火劑，希望在它面前慢慢地幻滅。挫折帶來的不同的后果完全取決于面對(duì)挫折的不同態(tài)度。

困難和挫折既可以是生活的助燃劑，推動(dòng)個(gè)體更堅(jiān)定我遇到的至今印象深刻的一次挫折是—我受挫后的心情、表現(xiàn)——除此之外，生活中還會(huì)遇到哪些方面的困難和挫折？心理分享我遇到的至今印象深刻的一次挫折是—心理分享挫折面面觀（1）生活挫折（2）學(xué)習(xí)挫折（3）人際挫折（4）情感挫折（5）擇業(yè)挫折挫折面面觀（1）生活挫折167從前，有一個(gè)女孩成天滿腹牢騷的向父親抱怨生活艱難。父親是位著名的廚師。有一天，父親把女孩叫到廚房拿了三只一樣的鍋，分別放入雞蛋、紅蘿卜和已經(jīng)磨成粉咖啡豆，然后，放入同樣多的水，用同樣的火和同樣的時(shí)間來煮?！都t蘿卜、雞蛋、咖啡豆》從前，有一個(gè)女孩成天滿腹牢騷的向父親抱怨生活艱難。父親是位著16820分鐘后父親問孩子看到了什么，孩子說：“當(dāng)然是紅蘿卜、雞蛋和咖啡?！备赣H又問：“孩子請(qǐng)告訴我這三樣?xùn)|西的變化？”孩子如實(shí)的說……故事接龍20分鐘后父親問孩子看到了什么，孩子說：“當(dāng)然是紅蘿卜、雞蛋169紅蘿卜本來是硬的但現(xiàn)在變軟了雞蛋的里面本來是軟的但現(xiàn)在變硬了紅蘿卜本來是硬的雞蛋的里面本來是軟的170但是水變了顏色而且有香濃的味道咖啡豆的粉末不見了但是水變了顏色而且有香濃的味道咖啡豆的粉末不見了171紅蘿卜、雞蛋和咖啡豆的啟示：從面對(duì)挫折的角度考慮，把開水比做挫折，比較三樣?xùn)|西水煮前后的性質(zhì)變化紅蘿卜、雞蛋和咖啡豆的啟示：172我們可以像紅蘿卜一開始我們強(qiáng)而有力結(jié)束時(shí)我們沮喪且虛弱紅蘿卜代表原來是健康強(qiáng)壯的心態(tài)，面對(duì)挫折后變得軟弱、自卑。我們可以像紅蘿卜一開始結(jié)束時(shí)紅蘿卜代表原來是健康強(qiáng)壯的心態(tài)，173我們可以像雞蛋一開始我們有柔軟且敏感的心結(jié)束時(shí)我們沒了知覺失去同情雞蛋代表原來是內(nèi)心善良、敏感的人，可面對(duì)挫折后變得麻木、冷漠。我們可以像雞蛋一開始我們有柔軟且敏感的心結(jié)束時(shí)我們沒了知覺失174我們可以像咖啡豆水并不會(huì)改變咖啡豆粉末而是咖啡豆粉末改變了水咖啡豆融入了水里，代表碰到挫折時(shí)，能夠坦然、寬容面對(duì)挫折，改變水的顏色，代表積極改變挫折的人。我們可以像咖啡豆水并不會(huì)改變咖啡豆粉末而是咖啡豆粉末改變了水175心理體驗(yàn)——思考苑同樣是跌倒了，三位先生的反應(yīng)各有不同，這說明了什么？如果是你跌倒了，你將會(huì)怎么想、怎么做？成功與失敗，在于怎樣看待困難和挫折心理體驗(yàn)——思考苑同樣是跌倒了，三位先生的反應(yīng)各有不同，176

也許你在某件事上是“倒霉”的，但你在其他方面可能依然很幸運(yùn)。和那些不幸者相比，你或許還是一個(gè)十分幸運(yùn)的人?！吧钍且幻骁R子，你對(duì)它笑，它就笑；你對(duì)它哭，它就哭?！?/p>

任何問題都隱含著創(chuàng)造的可能。挫折給人以打擊，帶來損失和痛苦，但同時(shí)也能使人奮起、成熟，從中得到鍛煉，正如大文豪巴爾扎克所說：“世界上的事情永遠(yuǎn)不是絕對(duì)的，結(jié)果完全因人而異?？嚯y對(duì)于天才是一塊墊腳石……對(duì)于能干的人是一筆財(cái)富，對(duì)于弱者是一個(gè)萬丈深淵?！?/p>

你的挫折不會(huì)永遠(yuǎn)存在，你還要繼續(xù)生存下去！暴風(fēng)消逝時(shí)，晴空必然出現(xiàn)；冬雪融化時(shí)，生機(jī)必然展現(xiàn)。生命里的冬天，會(huì)消失無蹤，你的挫折當(dāng)然也會(huì)獲得解決。1、每個(gè)人都會(huì)面臨挫折不要怕人人都有煩惱，人人都面臨挫折，那種沒有煩惱和挫折的生活，根本是一種幻想和自欺欺人的說法。追求那種沒有挫折的生活，只有徒耗生命而已。2、每次挫折都會(huì)過去

3、每次挫折都有轉(zhuǎn)折點(diǎn)

4、每次挫折都會(huì)對(duì)人產(chǎn)生影響5、不要盯住挫折不放

不要逃避不要不能自拔不要頹廢

不要絕望

挫折如果已經(jīng)發(fā)生，那就應(yīng)當(dāng)面對(duì)它，尋找解決的辦法；如果挫折已經(jīng)過去，那就應(yīng)當(dāng)丟開它，不要老是把它保留在記憶里。