學校籃球球隊訓練計劃

第4頁共4頁學?；@球球隊訓練計劃一、訓練?目的任務(wù):?為豐富校?園課余生活?,提高學生?體育運動水?平及我校體?育競賽水平?,迎接吳江?市的小學生?籃球比賽活?動,爭取好?成績,特制?定本計劃。?二、基本?情況:由?于我?；@球?球隊,學生?的身體素質(zhì)?不高,基本?功不扎實,?訓練時間缺?乏,因而面?臨重重困難?。結(jié)合去年?在吳江市籃?球球比賽的?實際情況特?制定訓練計?劃。三、?加強課余籃?球隊訓練?1、培養(yǎng)學?生對籃球訓?練的興趣。?訓練首先?要激發(fā)學生?興趣,采用?的方法有:?(1)學?習的目的和?要求,用學?校現(xiàn)有的多?媒體效果介?紹籃球運動?的發(fā)展概況?,我國的籃?球運動水平?,___小?巨人姚明在?美國籃球聯(lián)?賽中的輝煌?業(yè)績。并且?利用電視錄?像觀看大型?籃球比賽,?來激發(fā)學生?對籃球運動?的學習興趣?。(2)?學習難度適?中,循序漸?進。如:三?步上籃技術(shù)?;先教籃板?底下定點投?籃技術(shù)→跨?兩步跳起投?籃技術(shù)→拍?一次跨兩步?跳起投籃技?術(shù)→完整運?球上籃技術(shù)?。讓學生看?老師的動作?,盡量地去?練,獲得三?步上籃投術(shù)?的第一感覺?。采用競?賽法進行比?投籃命中率?比運球速度?,注重讓學?生經(jīng)常體會?成功的快樂?,這樣使學?生需要不斷?滿足,心情?舒暢,精神?愉快,對教?學訓練的興?趣就易于形?成和鞏固。?2、籃球?運動隊訓練?的實施。?訓練過程由?淺至深,循?序進漸。根?據(jù)中高年級?學生體質(zhì)與?接受有限的?特點,在訓?練中常采用?分解練習法?,并利用一?定的輔助手?段;如訓練?運球中,在?籃球場上設(shè)?制幾個標志?物,讓學生?快速繞過,?從而提高自?己控球能力?;練習三步?上籃時可在?場地上畫上?合適的標志?線,讓學生?明確起步時?自己與籃板?的位置。高?年級學生已?具備了良好?的個人技術(shù)?,在加強練?習自身技術(shù)?的同時,主?要以隊員間?的配合訓練?為主;內(nèi)容?有全場三人?間的短傳快?攻與運球快?攻、半場三?打三與全場?五打五等練?習,教師常?采用圖解法?讓學生明確?自己的跑動?與穿插的位?置。四、?籃球隊訓練?次數(shù)與時間?:每天中?午11:4?5~12:?45訓練,?每次___?小時左右,?每天下午?16:~1?7:訓練,?每次___?小時左右?星期六上午?訓練。五?、運動員_?__:五?任一聞、李?振羽六(?1)丁凱?六(2)蔡?偉田、費俊?風、徐秋晨?六王顯東?、六錢斌?、祝勝喆、?王凱強、俞?振威六姚?正豪、六?李博聞張亮?六、具體?訓練要求:?分類重?點技(戰(zhàn))?術(shù)一般技?(戰(zhàn))術(shù)?自學技(戰(zhàn)?)術(shù)移動?原地重心?移動、起動?、側(cè)滑步、?跨步急停?轉(zhuǎn)身、跳步?急停、基本?姿勢、變向?跑撤步、?側(cè)身跑、后?退跑跳運?球原地、?行進間高運?球有防守?運球、運球?急停急起、?運球轉(zhuǎn)身?體前換手變?向運球投?籃原地單?手肩上投籃?、行進間單?手底手投籃?、跳起單?手肩上投籃?、雙手胸前?投籃行進?間單手高手?投籃突破?原地持球?交叉步突破?原地持球?同側(cè)步突破?轉(zhuǎn)身突破?傳接球?雙手胸前傳?接球、單手?胸前傳接球?單手肩上?傳球、單手?反彈傳球?雙手反彈傳?球、雙手頭?上傳球防?守防無球?隊員防有?球隊員中?鋒技術(shù)搶?防守籃板球?搶進攻籃?板球快攻?發(fā)動、接?應(yīng)、2__?_1結(jié)束打?法推進、?3___2?結(jié)束打法?基礎(chǔ)配合?傳切配合、?掩護配合、?