時(shí)間管理課件

管理時(shí)間提高效率高一A主題班會(huì)許多作業(yè)要做許多知識(shí)已忘許多書本與筆記開了又合,合了又開,如此的慌張我來來往往，我匆匆忙忙從宿舍到課室又從課室到飯?zhí)妹γγγっっっさ靡呀?jīng)沒有主張盲得已經(jīng)失去方向忙得分不清歡喜和憂傷忙得沒有時(shí)間只想痛哭一場(chǎng)而成績(jī)卻還是老樣YesorNo?自習(xí)課、晚修總在前面幾分鐘和最后幾分鐘總是干不了實(shí)事？回到課室總要磨蹭一段時(shí)間才開始學(xué)習(xí)？英語單詞、語文基礎(chǔ)知識(shí)總是沒有時(shí)間背誦？理科作業(yè)總是做不完，自習(xí)課、晚修時(shí)間都在趕作業(yè)？做完作業(yè)了不知道自己該干啥？書桌是不是inamess?需要某科學(xué)習(xí)資料時(shí)，總是找不到？做作業(yè)時(shí)，總是被打斷？在預(yù)定的時(shí)間內(nèi)，總是完成不了自己想做的事情？我沒有時(shí)間放松自己？！??！前5個(gè)yes的話，你要注意了，你把屬于你的時(shí)間都丟掉了！solution:時(shí)間管理后5個(gè)yes的話，你要注意了，你利用時(shí)間的效率太低了！solution:提高效能

時(shí)間管理

TimeManagement薰衣草一生共有的天數(shù)是140至175天左右，而其吸收養(yǎng)分最多的天數(shù)只有14至21天。這個(gè)生物現(xiàn)象對(duì)于我們的人生有什么啟示？薰衣草吸收養(yǎng)分的天數(shù)僅為其一生共有天數(shù)的1/7，把握人生的有效生長(zhǎng)期是自己是否能夠成功的一個(gè)主要因素。高一就是我們最重要的生長(zhǎng)期！

高質(zhì)量的學(xué)習(xí)離不開有效的時(shí)間規(guī)劃時(shí)間是我們的財(cái)富之源，利用時(shí)間要做到精打細(xì)算時(shí)間管理的關(guān)鍵在于建立一種優(yōu)良的習(xí)慣如何管理好時(shí)間？1.正確對(duì)待時(shí)間：2.養(yǎng)成快節(jié)奏生活：走路快一點(diǎn)；吃飯快一點(diǎn)；洗澡快一點(diǎn)。沒有目標(biāo)的箭！永遠(yuǎn)射不到靶心！3.確定學(xué)習(xí)目標(biāo)本周、本月目標(biāo)本學(xué)期目標(biāo)3年目標(biāo)10年目標(biāo)人生目標(biāo)目標(biāo)金字塔4.

擬定每日計(jì)劃若無每日計(jì)劃，你的一天活動(dòng)將會(huì)由別人決定。方法在記事本上寫下今天要完成的事項(xiàng)尚未開始學(xué)習(xí)前擬定不必訂下確定的時(shí)間安排學(xué)習(xí)要有自主的內(nèi)容，否則可能只是被動(dòng)學(xué)習(xí)大石頭小沙子水杯子理論給自己算算一天的時(shí)間清單時(shí)間段任務(wù)備注5:30-5:45起床、個(gè)人衛(wèi)生、早餐

6:10-6:50早讀7:20-8:00課間8:10-8:55第一節(jié)課9:05-9:50課間9:50-10:10大課間操11:55--12:30順延12:30-13:10午飯13:20-14:00午休可支配40分鐘可支配（10分鐘）固定時(shí)間可支配（40分鐘）固定時(shí)間可支配20分鐘

可支配35分鐘給自己算算一天的時(shí)間清單時(shí)間段任務(wù)備注16:00-16:20大課間17：10-17:50順延18:20-18:40課間18:40-19:20第一節(jié)課固定時(shí)間21：00-21:30晚自習(xí)順延可支配30分鐘一天可支配時(shí)間共255分鐘，為4.25小時(shí)再加上早晚自習(xí)160分鐘，共為415分鐘，約6.92小時(shí)可支配20分鐘可支配40分鐘可支配20分鐘了解時(shí)間清單：固定時(shí)間：上課，考試，生活作息時(shí)間自由時(shí)間：---大段的時(shí)間（自習(xí)，晚修）---零碎時(shí)間討論：大段的時(shí)間我可以干些什么？5.善用零碎時(shí)間閑談時(shí)間走路時(shí)間睡前時(shí)間等候時(shí)間排隊(duì)打飯等洗澡等上課等做操不要隨便打發(fā)你的零星時(shí)間

零碎時(shí)間看起來好像不太重要，但是這種時(shí)間如果能夠把它積少成多，化零為整，把那些小塊時(shí)間充分利用起來，以很少的時(shí)間來做一些小事，堅(jiān)持下來，也是非?？捎^的。零碎時(shí)間稱為時(shí)間的存儲(chǔ)器。討論：我的零碎時(shí)間可以干什么？1.時(shí)間管理就是壓縮時(shí)間嗎？2.時(shí)間上的“貧富差距”？時(shí)間管理=

壓縮時(shí)間老師上課占據(jù)了絕大部分的時(shí)間，又要布置好多好多的作業(yè)，每天連作業(yè)都做不完，哪里來的時(shí)間去自己學(xué)習(xí)？還有一種情況是，有的人花了很多的時(shí)間去學(xué)習(xí)，幾乎達(dá)到了人的生理極限了，不太可能再擠得出什么時(shí)間出來了，但進(jìn)步仍然十分有限，怎么辦？學(xué)習(xí)時(shí)間的馬太效應(yīng)學(xué)習(xí)好的人，因?yàn)榭磿鲱}很輕松，時(shí)間剩下很多，可以用來讓自己取得更大的進(jìn)步；而為學(xué)習(xí)苦惱的人，因?yàn)榭磿鲱}都很痛苦，效率低下，每天連老師布置的作業(yè)都難以完成，根本擠不出時(shí)間來學(xué)習(xí)，只能越來越痛苦。學(xué)習(xí)成績(jī)的“貧富差距”越拉越大。時(shí)間管理還要求改變自己，讓自己更富績(jī)效，更富效能把事情很快地做完，叫做效率把事情很快又很對(duì)地做完，叫做效能

高效利用時(shí)間終極目標(biāo)：原則一：學(xué)會(huì)舍棄

優(yōu)先計(jì)劃管理緊急不緊急重要立刻處理用心完成（如明天就講的題和知識(shí)）做好規(guī)劃謹(jǐn)慎完成（如補(bǔ)弱科弱項(xiàng)）不重要馬上處理盡快完成（有些同學(xué)間的瑣事）仔細(xì)甄別有空完成（如積累）時(shí)間管理通則把每天要做的事列一份清單用數(shù)字表明優(yōu)先順序，從最重要的事情做起每天都這么做，養(yǎng)成習(xí)慣

——世界最大的鋼鐵制造公司伯利恒鋼鐵公司管理顧問李愛菲確保自己一直都在做最重要的事情，實(shí)際上也就是確保了自己的時(shí)間一直都在被高效的利用。

我們要保證自己的學(xué)習(xí)效率，就要多做和自己水平相適應(yīng)的題目，既有成就感又能提高自己的解題能力。原則二：做自己力所能及的事注意研究你精力最充沛、腦子最清楚的時(shí)段，在此時(shí)段做最有價(jià)值的事；注意研究你注意力集中的時(shí)間有多長(zhǎng)，在此時(shí)間內(nèi)解決問題；該休息的時(shí)候一定要休息，在你感到疲倦之前就休息，你每天清醒的時(shí)間，就多增加了1小時(shí)。原則三：掌握自己的生理節(jié)奏法

學(xué)會(huì)間作套種“間作套種”是農(nóng)業(yè)上常用的一種科學(xué)種田的方法。改變工作內(nèi)容就會(huì)產(chǎn)生新的興奮灶，人的腦力和體力就可以得到有效的調(diào)劑和放松。據(jù)說馬克思研究經(jīng)濟(jì)學(xué)時(shí)，累了就演算數(shù)學(xué)題，以緩解疲勞，馬克思竟然因此而在微積分領(lǐng)域有所成就。原則四：將外界干擾最小化

過多的外界干擾會(huì)造成一個(gè)人精力的分散。當(dāng)我們精力有限的情況下，只有集中精力做某些事才有可能取得應(yīng)有的效果?！舨灰哪切┛蘸纳娜恕舨灰羞^多的交際而天天忙著串班、交朋友、聊天◆愛好興趣不能沒有，但不能太過寬泛◆要勇于說“不”，學(xué)會(huì)拒絕別人不合理的請(qǐng)求，將外界干擾最小化◆要有定力，學(xué)會(huì)專注做事，一次只做一件事要有定力，不要盲從那些沒有方向的人

——克服“毛毛蟲效應(yīng)”

法國心理學(xué)家約翰·法伯曾經(jīng)做過一個(gè)著名的“毛毛蟲實(shí)驗(yàn)”：把許多毛毛蟲放在一個(gè)花盆的邊緣上，使其首尾相接成一圈，在花盆周圍撒了一些毛毛蟲喜歡吃的松葉。毛毛蟲開始一個(gè)跟著一個(gè)，繞著花盆的邊緣轉(zhuǎn)圈，夜以繼日一連走了七天七夜，最終因?yàn)轲囸I和精疲力竭而相繼死去。后來，科學(xué)家把這種因跟隨而導(dǎo)致失敗的現(xiàn)象稱為“毛毛蟲效應(yīng)”。要勇于說“不”

有些人往往不能拒絕他人無聊的請(qǐng)求而犧牲自己的時(shí)間和精力，以取悅他人。這樣不利于時(shí)間的合理利用，也不利于個(gè)人高效利用時(shí)間能力的形成。該拒絕的時(shí)侯就要拒絕，這樣才能節(jié)省大量的時(shí)間，同時(shí)避免許多不必要的麻煩。

原則五：一氣呵成

作業(yè)分次完成的缺點(diǎn)

養(yǎng)成一氣呵成的習(xí)慣（有時(shí)不必受下課的干擾）

拒絕拖延

拖延是一種不良的習(xí)慣拖延是沒有行動(dòng)力的表現(xiàn)拖延是沒有自信的表現(xiàn)拖延是力不從心的表現(xiàn)我們要養(yǎng)成雷厲風(fēng)行的做事風(fēng)格，讓自己成為一個(gè)有行動(dòng)力和有執(zhí)行力的人。結(jié)合日常生活，找一找你存在做事拖延毛病的地方。

作業(yè)本有充足的時(shí)間做好，可是總是先做無用的事，到了迫在眉睫了，才剛剛開始寫，結(jié)果所有的作業(yè)都擠到一塊兒，弄得焦頭爛額；原計(jì)劃這個(gè)星期看一本書，可是過了一個(gè)月，這本書還沒看完；今天洗了澡，本來應(yīng)該馬上把衣服洗掉，可往往過了一星期，衣服還在盆子里動(dòng)也沒動(dòng)；原來三天之內(nèi)要完成一項(xiàng)任務(wù)，可是過了兩個(gè)星期還沒做好……

拖延是阻礙我們成功的大敵，是我們生命的無形殺手！趕走你的拖延和耽誤

如果你要

把一件容易的事變得困難

只要一直拖延下去

就可以了！

管理好書桌才能管理好時(shí)間原則六：管理好你的課桌建立有效的學(xué)習(xí)環(huán)境盡量保持桌面整潔，只留正在做的事情學(xué)習(xí)中經(jīng)常要用到的用品應(yīng)容易取得每一件物品應(yīng)擺放在固定的位置把各科的資料分好類把不再需要的東西堅(jiān)決扔掉

隨時(shí)檢視自己的時(shí)間管理狀況，如果覺得不滿意，可重新檢查自身的時(shí)間管理方法，發(fā)現(xiàn)問題點(diǎn)后再做調(diào)整。Remember:

隨時(shí)檢視時(shí)間管理狀況2013年河南高考分?jǐn)?shù)線：理工類：一本505分、二本443分、三本359分文史類：一本5519分、二本465分、三本408分2014年河南高考分?jǐn)?shù)線：理工類：一本547分、二本476分、三本400分文史類：一本536分、二本483分、三本425分高考的一本、二本是什么？2013年以來