中學(xué)心理健康論文學(xué)生心理健康案例分析

文檔可自由編輯打印7/7文檔可自由編輯打印文檔可自由編輯打印學(xué)生心理健康案例分析通過問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)目前大多數(shù)中學(xué)生最感到頭疼的事情莫過于考試，隨著競爭的日漸激烈，考試對他們的心理壓力也越來越大。我們經(jīng)常聽到有學(xué)生發(fā)生因試后心理異常而導(dǎo)致的諸如離家出走、精神失常、甚至輕生等悲劇。因此就要求教師不能滿足于做“衣食教師”，只在意學(xué)生的學(xué)業(yè)成績而忽視他們的內(nèi)心世界。關(guān)心學(xué)生的心理應(yīng)當(dāng)從具體的事情做起：教師首先要學(xué)會傾聽，以真誠的態(tài)度接近學(xué)生，傾聽學(xué)生的心聲；其次，教師要掌握一些必要的心理知識和疏導(dǎo)技巧，以幫助學(xué)生減輕心理壓力，消除緊張情緒?！袄蠋?，我難過死了?！痹捯粑绰洌←愐褣炝藘尚袦I珠，一問原來數(shù)學(xué)沒考好?！皵?shù)學(xué)老師說我很多題目多應(yīng)該做對的，可我在演算過程中算錯了，我看了試卷多覺得不是我做的。我真笨，這下叫我怎么去見父母呢？我對不起他們，我真沒出息……其實我已比上學(xué)期用功多了，為了考出好成績，平時課外活動我都在教室里看書，能用的時間我都利用起來，可現(xiàn)在……考試這段時間我一口飯也吃不下，晚上也睡不好，常常失眠……”在我的印象中，小麗是一個樂觀、善良、懂事、處處替人著想的女孩，學(xué)習(xí)刻苦，考試成績在班里名列前茅。平日里總是一臉燦爛的笑容，誰看到她，心中的煩惱都會減少一半。就是這樣一個學(xué)生，經(jīng)過考試，就產(chǎn)生了這么多的念頭，怎樣幫助她盡快走出考試的陰影引起了我的思索。首先要做的是探討考試失敗的原因。在我慢慢引導(dǎo)下，她把憋在心里已久的東西都掏了出來。最大的原因在于她把考試成績、名次看得太重，壓力太大，導(dǎo)致心理上畏懼考試，還怕失敗?？荚嚨那耙恢苓€萌發(fā)了不想考試的念頭，聽到考試就害怕，預(yù)感自己肯定會失敗。越臨近考試，越覺得自己不行。我們知道這種消極的自我暗示，不僅會擾亂人的心理和行為，也會破壞人的生理機(jī)能，就是這個原因?qū)е滤诳荚囘@段時間食欲不振，晚上失眠。由此可見，考前心理狀態(tài)不佳時他考試失敗的原因。既然找到了病因，剩下的工作就是如何“對癥下藥”了。一、

介紹心理學(xué)理論，坦然接受焦慮心理學(xué)研究表明，心理焦慮水平與活動效果呈倒U字曲線關(guān)系。也就是說，焦慮水平過低或過高，都不利于提高活動的效率；而適度的心理焦慮，對活動會起到激勵作用，從而產(chǎn)生良好的活動效果。由此可見，在考試中出現(xiàn)適度的焦慮、緊張等不但是很正常、很自然的，而且也是有必要的、有利的。通過這種方法使小麗認(rèn)識到焦慮并非一無是處，更不是洪水猛獸，只要不是特別嚴(yán)重，絕對不會對考試產(chǎn)生不良影響。二、

正確看待考試，重過程輕結(jié)果。要以一顆平常心看待考試，付出一分努力，不要希望會有五分收獲，不要對考試成績抱有不切實際的過高期望。在考試前，認(rèn)真制定并執(zhí)行復(fù)習(xí)計劃，平常要做到鍛煉適當(dāng)、睡眠充足、飲食正常、生活有規(guī)律，高效地度過每一天，而不去考慮考試的結(jié)果會如何。其實越想越容易帶來心理壓力，心情緊張了，甚至憂心忡忡的，必定會影響正在進(jìn)行著的復(fù)習(xí)工作，降低復(fù)習(xí)效率。這樣會造成惡性循環(huán)，考試的慘局會真的被自己料中。三、

學(xué)會自我調(diào)節(jié)，給自己積極的暗示。讓小麗考試前的3-5天，用一句話來鼓勵自己，如“我有信心考出水平！”“我有能力考出理想成績！”每晚默念3遍?？荚囍腥绻霈F(xiàn)手顫抖、冒冷汗、呼吸急促、注意力無法集中等現(xiàn)象，可以做一些放松練習(xí)以幫助保持平靜，緩解緊張情緒。四、

幫助小麗找出非理性的想法，再加以分析、駁斥。1．從自己這次數(shù)學(xué)沒考好推斷出自己真笨，沒出息。這是一種以偏概全、以一概十的不合理思維方式，表現(xiàn)過分概括化。我們應(yīng)該認(rèn)識到，沒有一個認(rèn)識完美的，每個人都應(yīng)該接受自己都有可能失敗之以事實。2．“我必須成功”是她學(xué)習(xí)的支撐信念，一旦沒有實現(xiàn)，便認(rèn)為自己全完了，無法面對父母，這是一種典型的絕對化信念。人的一生是不可能一帆風(fēng)順的，現(xiàn)代社會的競爭如此激烈，要想成功就必須付出努力，并且對挫折甚至失敗做好充分的心理準(zhǔn)備，只有這樣失敗了才能重新爬起來奮斗。3．“我沒有出息，我對不起父母”，一旦有了這種想法，就會導(dǎo)致食欲下降，失眠等生理變化。當(dāng)小麗感到無法接受現(xiàn)實，無法忍受下去時，她的想法就會走向極端，認(rèn)為事情糟糕到了極點。其實應(yīng)努力地接受現(xiàn)實，在可能的情況下改變現(xiàn)實，杜絕“慘了”“糟了”這類消極的自我暗示。我建議她多鼓勵自己，多從積極樂觀的角度看問題。通過一段時間的調(diào)整，自信的微笑再次回到了她的臉上。她的問題解決完了，但是我們必須認(rèn)識到這種學(xué)生考試后存在異常心理的情況是非常普遍的現(xiàn)象，這個案例非常具有典型性，尤其是畢業(yè)班的學(xué)生。這種現(xiàn)象的成因出了學(xué)生自身之外，與我們老師的導(dǎo)向和家庭的環(huán)境也有很大的關(guān)系。因此，在我們的日常教學(xué)工作中要多鼓勵少指責(zé)，保護(hù)學(xué)生的上進(jìn)心；多指希望少擺困難，保護(hù)學(xué)生的學(xué)習(xí)勇氣；多個別指導(dǎo)少集體對比，保護(hù)后進(jìn)生的自尊心；多讓學(xué)生總結(jié)少主觀評價；多找?guī)熼L原因少找學(xué)生原因，減輕學(xué)生心理負(fù)擔(dān)。還應(yīng)該多角度為學(xué)生尋找展示自己才華的機(jī)會，使他們在某方面找到自信，樹立信心。此外，還應(yīng)與家長進(jìn)行溝通形成教育合力，使我們的學(xué)生能過健康快樂的成長。我們的有些家長“望子成龍”心切，認(rèn)為學(xué)習(xí)好是唯一的出路，對自己孩子的期望值太高，一旦孩子考試沒考好，就沒有好