秋季養(yǎng)生-專(zhuān)家巡講 課件

“養(yǎng)生文化進(jìn)萬(wàn)家〞專(zhuān)家全國(guó)巡講中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)無(wú)限極〔中國(guó)〕養(yǎng)生固本健康人生—

秋季養(yǎng)生健康的定義“健康不僅僅是沒(méi)有疾病和虛弱，而且是身體、精神和交往處于完美狀態(tài)。〞世界衛(wèi)生組織我國(guó)亞健康人群比例健康亞健康疾病15%70%15%不斷攀升亞健康的開(kāi)展趨勢(shì)養(yǎng)生保健任其開(kāi)展亞健康疾病健康無(wú)限極健康理念

養(yǎng)生固本健康人生

－傳承與發(fā)揚(yáng)五千年

中華優(yōu)秀養(yǎng)生文化養(yǎng)生固本三調(diào)養(yǎng)四合理陰陽(yáng)正氣臟腑飲食運(yùn)動(dòng)起居情志三調(diào)養(yǎng)中醫(yī)分析、解決人體健康問(wèn)題的方法扶正氣平陰陽(yáng)調(diào)臟腑起居運(yùn)動(dòng)飲食情志9結(jié)構(gòu)合理定時(shí)適量溫?zé)徇m宜平和心態(tài)良好情趣遠(yuǎn)離陋習(xí)積極運(yùn)動(dòng)因人而異持之以恒科學(xué)睡眠勞逸結(jié)合生活規(guī)律四合理生活習(xí)慣遺傳因素醫(yī)療條件生活環(huán)境自然環(huán)境影響健康的五大因素?cái)?shù)據(jù)來(lái)源于世界衛(wèi)生組織解讀“三調(diào)養(yǎng)〞平陰陽(yáng)扶正氣調(diào)臟腑健康的前提健康的關(guān)鍵健康的基礎(chǔ)適應(yīng)能力抗病能力康復(fù)能力養(yǎng)生第一步—

扶正氣正氣是什么？正氣存內(nèi)，邪不可干邪之所湊，其氣必虛——?黃帝內(nèi)經(jīng)?正氣有什么作用？正氣缺乏，百病由生記憶力減退

經(jīng)常低燒失眠多夢(mèng)容易感染其他疾病容易感冒食欲不佳容易疲勞精神不振病后恢復(fù)期長(zhǎng)傷口愈合緩慢人體為什么會(huì)出現(xiàn)正氣缺乏先天不足年老體衰外界因素不良習(xí)慣如何扶正氣基礎(chǔ)組合一：增健+靈芝皇+鈣片基礎(chǔ)組合二：元泰+時(shí)臻+鈣片如何扶正氣解讀“三調(diào)養(yǎng)〞平陰陽(yáng)扶正氣調(diào)臟腑健康的前提健康的關(guān)鍵健康的根底什么是陰陽(yáng)？養(yǎng)生第二步-平陰陽(yáng)陰陽(yáng)者，水火之兆也?！?黃帝內(nèi)經(jīng)?養(yǎng)生第二步-平陰陽(yáng)陽(yáng)生命的推動(dòng)力屬性（能量）陽(yáng)虛表現(xiàn)光亮皮膚暗淡溫?zé)崴闹鶝鲞\(yùn)動(dòng)倦怠、懶惰向上皮膚松弛、臟器下垂、消極陽(yáng)虛，你需要警惕筋骨疼痛不孕不育性功能衰退增生陽(yáng)虛腫瘤抑郁……早衰發(fā)育緩慢導(dǎo)致陽(yáng)虛的原因陽(yáng)虛先天缺乏……冷飲濫用藥物空調(diào)性生活衣著熬夜調(diào)理陽(yáng)虛的產(chǎn)品根底組合陰生命的營(yíng)養(yǎng)劑屬性（滋潤(rùn)）陰虛表現(xiàn)內(nèi)斂面部潮紅寒冷五心煩熱靜止失眠煩躁向下肝陽(yáng)上亢養(yǎng)生第二步-平陰陽(yáng)陰虛，你需要警惕……失眠煩躁更年期陰虛枯燥皺紋糖尿病婦科疾病甲亢陰虛先天缺乏……煎炸辛辣煙酒減肥情緒熬夜導(dǎo)致陰虛的原因根底組合調(diào)理陰虛的產(chǎn)品解讀“三調(diào)養(yǎng)〞平陰陽(yáng)扶正氣調(diào)臟腑健康的前提健康的關(guān)鍵健康的根底什么是臟腑五行木火土金水五季春夏長(zhǎng)夏秋冬五臟肝心脾肺腎六腑膽小腸胃大腸膀胱秋季調(diào)臟腑組合根底組合桑唐飲養(yǎng)陰生津潤(rùn)和津露清熱潤(rùn)燥常欣衛(wèi)+兒童調(diào)理腸胃+桑葉菊花山藥桑唐飲清熱潤(rùn)肺無(wú)花果－清熱潤(rùn)肺白茅根－清熱解渴百合－潤(rùn)肺止咳寧心安神蜂蜜－潤(rùn)肺止咳常欣衛(wèi)脾胃乃后天之本山楂金針菇香菇蜂蜜秋季扶正氣平陰陽(yáng)調(diào)臟腑思考?秋季養(yǎng)生初秋溫燥深秋涼燥季節(jié)交替晝漸短、夜?jié)u長(zhǎng)益氣養(yǎng)陰滋陰潤(rùn)燥氣候特點(diǎn)健康隱患養(yǎng)生方法肺燥胃腸道問(wèn)題秋季飲食調(diào)理清淡甘潤(rùn)為主，少吃辛辣食品。多喝水、湯、粥。飲食原那么

多吃滋陰潤(rùn)燥食物增加酸性食物蘋(píng)果、橘子、山楂、獼猴桃，有助生津。蓮藕、雪梨、馬蹄、蜂蜜、百合、無(wú)花果、白茅根、甘蔗秋季起居調(diào)理順應(yīng)晝漸短，夜?jié)u長(zhǎng)的規(guī)律。早睡早起

秋凍適度秋天不忙添衣，衣物增減要及時(shí)、適時(shí)。秋季運(yùn)動(dòng)調(diào)理運(yùn)動(dòng)方式運(yùn)開(kāi)工程適量、適度慢跑、登高、秋游秋季情志調(diào)理心平氣和！防止秋愁！1“四合理〞你都做到了嗎？2“四合理〞你能堅(jiān)持多久呢？3如果不能，你還能做什么？思考?生命力抗病能力、適應(yīng)能力、康復(fù)能力現(xiàn)代人的養(yǎng)生方程式提升四合理生活方式三調(diào)養(yǎng)健康產(chǎn)品43健康狀況與年齡關(guān)系圖健康狀況女性男性數(shù)據(jù)來(lái)源：?黃帝內(nèi)經(jīng)?28歲32歲最正確狀態(tài)44預(yù)防保健治療疾病人體三大狀態(tài)的處理疾病亞健康健康保養(yǎng)調(diào)養(yǎng)調(diào)、治健康產(chǎn)品健康產(chǎn)品+藥物如何選擇適合自己的健康產(chǎn)品？