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認(rèn)證類型：個人認(rèn)證

認(rèn)證主體：雷**（實(shí)名認(rèn)證）

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IP屬地：湖北 上傳時間：2023-01-14 格式：PPTX 頁數(shù)：42 大?。?.75MB 積分：28 舉報 版權(quán)申訴

本能/欲望之源為什么我們管不住自己最大的敵人是我們自己我們的大腦是由基因的演變進(jìn)化設(shè)計制造的我們每個人都在與自己難纏的基因做斗爭它們是我們的本能之主，通過我們的滿足感、痛苦和歡樂對我們實(shí)施控制我們不是呆頭呆腦、注定只會執(zhí)行我們基因程序的機(jī)器人日常生活中，存在這么兩條路寵物之路-誘惑我們只根據(jù)自己的沖動和直覺來生活抗?fàn)幍穆?我們說了算，自己當(dāng)家除了激情，基因還賦予我們意志力和有意識地控制自己行為的能力擁有這些特殊的人類能力，我們就能超越自己的動物本能2011/3/112第1章.癟錢包與肥軀體債務(wù)、肥胖古代的“儲蓄家”古代人的“儲蓄”對我們的祖先來講，通過市場和金錢進(jìn)行儲蓄是不太可能的成功人士會把食物盡可能多地塞進(jìn)自己的肚子，還有自己親戚的肚子作為哺乳動物，食物就是這個王國的貨幣基因機(jī)制促使松鼠關(guān)心它們的堅(jiān)果，讓海象腰部長膘在這樣的環(huán)境下，有點(diǎn)矛盾的是，儲蓄的最好方式就是消費(fèi)古代儲蓄理念對現(xiàn)代的影響當(dāng)我們努力想存錢的時候，背后其實(shí)潛伏著我們哺乳動物的遺傳我們知道應(yīng)該把一些錢存到銀行里，但是消費(fèi)的感覺它就是那么好2011/3/11債務(wù)4別動你的儲蓄金愚弄一下自己的基因進(jìn)化過程要求我們把看到的東西消費(fèi)掉最成功的儲蓄技巧就是把錢藏起來，讓它遠(yuǎn)離我們的視線眾所周知的技巧就是少帶現(xiàn)金這樣做我們起碼可以讓它認(rèn)為沒有太多多余的錢要消費(fèi)信用卡的危險我們交出去的不是感覺很有價值的東西（如冷冰冰的現(xiàn)金）人家要錢時我們并沒有感覺是在花錢容易讓我們拿到錢的途徑，就是我們的敵人我們最有效的儲蓄機(jī)制之一是把錢藏起來躲我們自己，或者更精確一點(diǎn)，躲的是我們最沖動的那部分基因還有一個行之有效的存錢方法，那就是置辦東西其成功之處恰恰在于它不像在存錢2011/3/11債務(wù)5存更多錢來自古代的“恐懼”人們怕蛇多過怕?lián)?，是因?yàn)樵谶h(yuǎn)古時代的祖先被蛇傷害過的緣故人們對一個事物的看法是源于他們對這件事物的認(rèn)識與反應(yīng)人們對貨幣和錢的意識遠(yuǎn)不如對存儲“脂肪”來得敏感2011/3/11債務(wù)6信用卡購物金錢并不隨著時間的推移而貶值錯誤引導(dǎo)：食物會腐爛的,所以精明的投資者應(yīng)該大大減少未來的支付延遲付款，挑逗起深藏在我們體內(nèi)的小小的以捕獵采集為生的遺傳基因的想象力別擔(dān)心最后付的錢遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我們認(rèn)為合理的限度在買東西的時候，過時的本能引導(dǎo)我們看重今天的價值，而不管將來的開支據(jù)說通向地獄的道路是由良好的意圖鋪成的當(dāng)我們想變得更好時，卻經(jīng)常在浪費(fèi)錢財，繼續(xù)我們的沖動行為我們對未來的行為總是過度樂觀，人們總是容易接受來自“遠(yuǎn)處”的壓力未來會與過去不同，而且通常會變得更好2011/3/11債務(wù)7控制我們的財務(wù)步驟一，把任何東西都用稅后利率來計算貸款申請費(fèi)也好，利息索價也好，分期付款也好，問題的關(guān)鍵是利率步驟二，組織我們的財務(wù)機(jī)構(gòu)不管我們欠什么債，利率都應(yīng)該盡可能低，而且可以減稅不管我們有什么積蓄，它們帶來的稅后回報都應(yīng)該最高在更深的層次上，就要求我們控制對誘惑性提議的本能反應(yīng)步驟三，對我們的行為持現(xiàn)實(shí)的態(tài)度對我們控制未來欲望能力的最好的預(yù)言家卻是我們過去的行為最后，占商家的便宜商家在拉攏我們這方面是存在競爭的，所以可能不得不主動給我們一些甜頭2011/3/11債務(wù)8請勿給人類喂食強(qiáng)大而本能的饑餓感使我們的祖先得以生存饑餓感曾經(jīng)是我們基因程序中增強(qiáng)生存力的特征，但現(xiàn)在卻成了這一程序中的蠕蟲挨餓并不好受人們持續(xù)挨餓過程中，越來越多的時間都用在想象脂肪豐富的食物上了一個忍饑挨餓的身體也會減緩許多系統(tǒng)的工作或?qū)⑺鼈兺耆Ｖ桂囸I的動物甚至完全失去了性欲，對傳染病的抵抗力也會下降在體重上存在一個定點(diǎn)（setpoint）就像自動調(diào)溫器一樣，如果體重低于這個定點(diǎn)，身體就會四處尋找熱量而當(dāng)體重高于定點(diǎn)的話，人們的身體和心思就可以無憂無慮地去追求其他目標(biāo)了2011/3/11肥胖9有效的減肥方法有效減肥的兩個方法第一是決定吃什么類型的食物第二是記下我們的目標(biāo)，并誠實(shí)地記錄我們實(shí)際吃了多少每個人都有強(qiáng)大和軟弱的時候，這些都是可預(yù)測的應(yīng)該趁著強(qiáng)大的時候預(yù)先采取一些行動打開包，把薯片分成兩堆。您吃其中一堆，另外的不吃。把不吃的薯片毀掉根據(jù)您整體的節(jié)食計劃，選擇一種合適的午后小吃，并確保每個下午都帶著它吃過飯?jiān)偃ベ徫铩Ｈ绻@對您有作用，那您就每次出去時都先吃飯列一個單子，讓別人替您買晚會一結(jié)束，馬上就清除“危險”的食品利用一些方法使食物變得“惡心”，沒有食欲2011/3/11肥胖10懶惰者的生存懶惰的來源懶惰對多數(shù)動物來說都是好事以食物的形式儲藏的能量很難得到，而一旦得到了，就不應(yīng)該浪費(fèi)運(yùn)動對我們有利，可是進(jìn)化卻使我們生來愛懶散如何避免懶惰我們可以永遠(yuǎn)和基因?qū)?，也可以以智取勝如果能?chuàng)造某種條件，讓我們的活動在其中達(dá)到一個有價值的目標(biāo)那么我們所需要的精神能量和意志力可以很少有個一起鍛煉的同伴，或者是進(jìn)行團(tuán)體運(yùn)動，可以使運(yùn)動變得愜意得多金錢能對人起到激勵作用不能浪費(fèi)錢的想法可能比保持懶散的動力更強(qiáng)烈2011/3/11肥胖11食物替代品我們?yōu)槭裁聪矚g脂肪我們的舌頭上有數(shù)以千計的特定探測器，即味蕾當(dāng)我們吃堅(jiān)果、鱷梨、奶酪和牛羊肉時，味蕾會刺激我們的大腦通過這個系統(tǒng)，含脂肪的飲食會使我們的大腦產(chǎn)生沉醉的感覺這一結(jié)構(gòu)得以進(jìn)化，因?yàn)橹舅目防镒疃嗾崽蔷埘ィ∣lestra）它刺激了那些脂肪探測器，但是沒有釋放任何卡路里蔗糖聚酯有一部分是像脂肪的化學(xué)結(jié)構(gòu)，所以探測器告訴大腦可以盡情狂歡但是這些分子可以避免卡路里的吸收2011/3/11肥胖12外科手術(shù)和藥片外科手術(shù)胃部縫合，就是外科醫(yī)生讓胃變得小一些進(jìn)行胃部縫合的病人們比手術(shù)前飽得更快，也能很快停止進(jìn)食嘴巴被蒙騙，高高興興還以為吃了卡路里，而內(nèi)臟得到的是缺斤短兩的待遇抽脂，就是把脂肪細(xì)胞除掉隨著時間的推移，減掉的體重又會重新長出來，雖然可能長在不同的部位減肥藥減肥藥FenPhen-干擾了我們本能的系統(tǒng)因?yàn)檫@種系統(tǒng)老是在尋找食物并把食物轉(zhuǎn)化成脂肪儲存起來FenPhen會嚴(yán)重?fù)p害心血管2011/3/11肥胖13第2章.欲壑難平麻醉劑、冒險、貪婪麻醉劑的誘惑我們?yōu)槭裁磿＞胨羞@些信息都通過叫做“神經(jīng)元”的特殊細(xì)胞報告給大腦每處理一點(diǎn)微小的信息，都有數(shù)百萬的神經(jīng)元在活動神經(jīng)元排出的廢物是分子，包括腺苷（adenosine）大腦細(xì)胞通過傳送像腺苷一樣的化學(xué)信息互通信息信息分子通過其他細(xì)胞上叫做受體（receptor）的特殊聽眾進(jìn)行合作腺苷及其受體精巧地連接起來，就像小鎖只能由合適的小鑰匙打開一樣細(xì)胞釋放腺苷時會充滿附近細(xì)胞上的腺苷受體，傳遞要睡覺的信息麻醉劑的作用我們攝入的咖啡因會直奔向大腦，一旦抵達(dá)，就在細(xì)胞之間洋溢由于在外形上和腺苷碰巧相似，咖啡因會進(jìn)入本來接收腺苷的受體一旦進(jìn)入，咖啡因就會安營扎寨，阻止腺苷工作2011/3/11麻醉劑15麻醉劑的刺激“再來一次”化學(xué)物質(zhì)刺激的大腦部位正是使動物感到快樂的那個部位這些“再來一次”（do-it-again）中心一旦被激活，就可以因任何刺激大腦的行

為而帶來快樂為了追求不朽，基因希望我們做不同的事，也相應(yīng)地建立了許多“再來一次”中心麻醉劑的欺騙服用引起快樂的麻醉劑時，我們的大腦運(yùn)作起來就好像有適當(dāng)釋放出來的神經(jīng)傳遞素充滿神經(jīng)系統(tǒng)一樣大腦以為我們遇到什么好事，如發(fā)現(xiàn)了食物或者溫暖之處而實(shí)際上我們可能正蜷縮在一個骯臟的廁所里，朝胳膊上注射海洛因2011/3/11麻醉劑16刺激與興奮我們?yōu)槭裁磿d奮刺激大腦的“再來一次”中心產(chǎn)生身體的主要“快樂神經(jīng)傳遞素”之一多巴胺（dopamine）吸一點(diǎn)可卡因進(jìn)去，它會直接流向大腦的“再來一次”中心一旦到了那兒，就像對咖啡因一樣，所有的一切都會依照分子的誤認(rèn)而運(yùn)行可卡因會很貼切地充滿正常狀態(tài)下吸收多巴胺的地方，那兒的細(xì)胞最初釋放了多巴胺抗抑郁藥物我們體內(nèi)另一個大型的快樂神經(jīng)傳遞素是血清素（serotonin）抗抑郁藥，阻止血清素通過釋放它們的細(xì)胞再加以循環(huán)血清素待在神經(jīng)元的時間延長，像彈球機(jī)一樣照亮我們的“再來一次”中心2011/3/11麻醉劑17酒精的作用它讓我們放慢腳步，“放松一下”我們的神經(jīng)元通過阻礙我們大腦的主要刺激性神經(jīng)傳遞素受體的工作酒精給大腦涂上了一層蜜糖，減緩了其反應(yīng)次數(shù)，使話語變得模糊不清功能二，它給我們一種快樂的沉醉感酒精會阻礙多巴胺再次攝取使得快感神經(jīng)傳遞素在大腦的關(guān)鍵部位更加集中起來功能三，它阻礙了痛感的傳遞酒精刺激了腦內(nèi)啡的釋放讓我們可以在不穿跑鞋的情況下感受“奔跑者的快感”酒精讓我們變得更加快樂，至少是當(dāng)它還在我們體內(nèi)系統(tǒng)中的時候就像“自助百憂解工具箱”一樣，能改變并加大復(fù)合胺受體的效率2011/3/11麻醉劑18冒險的樂趣我們?yōu)槭裁磹勖半U冒險中帶來的刺激感我們不能正確的面對數(shù)字以及概率我們的基因會讓冒險變得激動人心，來引誘我們我們中的很多人在很多金融領(lǐng)域都是過分自信的我們做冒險決定的能力動物能夠依靠本能解決那些自然環(huán)境中常見的問題對于習(xí)慣了群居生活的祖先來說，“個人”行動是不理智的相比古人，現(xiàn)代人冒險失敗的“代價”會更小一些2011/3/11冒險19人類的占有欲占有物質(zhì)的欲望是人類的通病進(jìn)攻性的廣告可能會刺激并強(qiáng)化我們體內(nèi)的占有欲占有所帶來的幸福感會隨著時間推移降低到平均水平以下幸福感的變化其實(shí)沒有那么嚴(yán)重，而且比我們想象的要消失的快情緒基本是性格的產(chǎn)物生活的變化帶來的強(qiáng)大而短暫的影響或細(xì)小但長期的影響這二者之間形成了人之為人的主要矛盾之一我們的基因總能從造就這樣的人類中獲益這些人在追求幸福道路上所遭遇艱難險阻但仍舊相信幸福就在咫尺2011/3/11貪婪20追逐幸福幸福之基因的一個工具用來引誘我們做出使其受益的行為我們難以捕獲的目標(biāo)奮進(jìn)不是為了自己的幸福，而是促進(jìn)基因的利益追逐幸福我們永遠(yuǎn)都到不了幸福的彼岸，但是總相信幸福就在前方一小步由于夢想總是離我們只有一步之遙，所以我們會不知疲倦改善工作處境我們的幸福道路上沒有時速限制，也沒有任何出口我們大部分人都在追逐難以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，回避短暫的恐怖心理失敗感也消失得比我們想象的要快當(dāng)我們陷入不安，或者欣喜若狂的時候，很難相信這些強(qiáng)雷的感覺會消失2011/3/11貪婪21欲望的極限假設(shè)有兩種人理性的人—聚集了一定財富之后就心滿意足貪婪的人—只要收益超過代價他們就會不停工作，沒有終點(diǎn)2011/3/11貪婪22進(jìn)步期望的作用人們更傾向于速度快，對前進(jìn)的行為極為重視對于需要等同樣時間的隊(duì)伍來說，人們會選擇那個隊(duì)伍長，但是移動快的隊(duì)伍人們更傾向于有積極趨勢的結(jié)局在兩項(xiàng)痛苦的選擇中，人們傾向于那個痛苦雖然長一點(diǎn)，但是有一個變好的趨勢的那個滿意度滿意度=變現(xiàn)—期望期望在我們的情感中發(fā)揮中心的作用幸福和悲哀是源于我們內(nèi)心期望與所得之間的差距幸福與不幸是基因用來促進(jìn)其目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的工具我們往往對表面進(jìn)步的小小變化都十分注意但是對意料之中的事確無動于衷2011/3/11貪婪23設(shè)計幸福人類幸福的兩個真理只要朝好的方面改變，就會帶來幸福，不管絕對水平是怎樣的在物質(zhì)條件沒有任何改變的情況下，我們可以有意識的構(gòu)建自己的生活，讓自己更加幸福我們基因系統(tǒng)的特征絕對水平如何對幸福感影響很小我們喜歡取得進(jìn)步期望起著關(guān)鍵作用設(shè)計幸福—幸福流我們應(yīng)該把生活構(gòu)建得具有一種上升的趨勢制造一些條件和期望使意外之事顯得積極在日常慣例上花的時間少一些，可以使我們“意猶未盡”把一個大的工程，分成許多易于管理小工程，利用他們對進(jìn)步本能的愛好2011/3/11貪婪24羅曼史與繁殖性別、美麗、不忠男性與女性男性與女性的區(qū)別男行比女性重20%女性平均年齡比男性大7歲女性大腦活動的面積比男性大8倍同性戀基因在同卵雙生子中，52%的兄弟兩者都是同性戀在異卵雙生子中，只有22%荷爾蒙能夠引發(fā)許多與基因相關(guān)的特定行為雄性與雌性激素能夠誘發(fā)我們產(chǎn)生相應(yīng)特點(diǎn)的行為2011/3/11性別26基因眼中的美基因眼中的美光滑的肌膚、健康的體魄完全對稱的身體、臉龐不是近親我們眼中誰最美有著不同免疫系統(tǒng)標(biāo)志的人最吸引我們女性腰臀比例在0.69—0.72之間最好，0.7最有魅力比例為0.7的女性生育能力也最強(qiáng)更加女性化：下巴更短窄，眼鏡更大，嘴和下巴之間的距離更短男人喜歡對他們感興趣的女人2011/3/11美麗27女人想要什么地位高的異性女性一般更青睞地位與財富較高的男性女性一般喜歡開起來高達(dá)的男性美麗對我們的作用不必猜什么才能使人們顯得有魅力通過了解人類在美麗方面的偏見，我們可以更好的控制自己的行為通往魅力之路不應(yīng)該是個謎任何人如果體貼、身體健康而且比較富裕的話，都可以變得大受歡迎2011/3/11美麗28婚姻與忠誠忠臣度不管在生活中忠臣與否，人類的身體就是為不忠而設(shè)計的過度的精子和“反精子”表明人類不忠行為的普遍性有著深刻的生物起源婚姻是筆交易女人和男人是通過不同的方式和不同的伴侶來追求相似的基因上的目標(biāo)男人的承諾：時間、關(guān)愛和金錢女人的承諾：時間、承諾、關(guān)愛吧以及生育能力不忠，通常是一種為了提高自己在婚姻交易中籌碼而進(jìn)行的無意識嘗試女人是為了給孩子尋找更好的基因，以及為自己尋找更好的伴侶男人是為了要尋找額外的生育能力以及更好的配偶人們離婚的原因“4F”生育能力（fertility）、忠誠（fidelity）、資金（funds）、性（sex）2011/3/11不忠29影響婚姻的要素生育能力是婚姻的保障一般有孩子的婚姻是不易破裂的，孩子越多就越穩(wěn)固比生育更重要的是忠誠四年之癢—人們更可能在結(jié)婚后的第四年結(jié)婚金錢是另外的一個因素女人比較喜歡埋怨丈夫缺乏送他們禮物的興致女人的錢比男人掙得多了離婚率會上升50%男人欺騙，女人反擊對于女人而言，感情上的欺騙要大于身體上的不忠動物界的任何婚姻都有類似的“婚姻禮物”2011/3/11不忠30女人的不忠女人要的是什么在婚姻的契約中，女人尋求的是好的基因和承諾通過出軌，女人可以使這兩項(xiàng)中的一項(xiàng)或者兩項(xiàng)得到升級女人在不忠的時候比男人更懂得算計女人出軌原因一：可以改善她后代的基因四分之一原因二：獲得更多其他男人的承諾四分之三想要出軌的女人在排卵的前后4天最容易出軌這幾天是他們生育力最強(qiáng)的時候，男人在這幾天應(yīng)該對女人好一點(diǎn)2011/3/11不忠31我們?nèi)绾尉S持與異性之間的戀愛關(guān)系我們必須要去做我們自己曾經(jīng)許諾要做的事情雙方可以不斷的送給對方禮物戀愛初期：精心創(chuàng)造能令雙方都能夠滿意的交易條件戀愛后期：我們一定要遵守我們的承諾不要做我們曾經(jīng)承諾不會做的事情危害婚姻關(guān)系最有效的辦法就是破壞交易的基礎(chǔ)我們面臨的誘惑深深根植于我們的內(nèi)心個大腦的基因之中婚姻雙方必須采取步驟來反擊這些難纏的基因盡量讓我們的配偶和其他異性（可能是你喜歡的）共享信息我們要不斷的提高個人修養(yǎng)努力是自己變得能夠吸引別人的目光2011/3/11不忠32家庭、朋友和敵人難解的紐帶、靠近朋友更靠近敵人無私的愛父母之愛基因能都使父母天生就恩能夠“無私”的為孩子付出一些兄弟之愛兄弟的基因來自父母，所以他們有一半的基因相同血濃于水一般家庭案件中的雙方都沒有什么共同的基因（虎毒不食子）如果是兩個人合謀殺人的話，罪犯是血親的幾率會變大無私的烏托邦我們的基因總是會首先捍衛(wèi)其自己的利益只要基因的利益不能完美協(xié)調(diào)，沖突就不可避免沒有永遠(yuǎn)的朋友，只有永遠(yuǎn)的利益2011/3/11家庭34家族與社會家族與社會的沖突我反對我的兄弟我和我的兄弟反對我的堂兄弟我、我的兄弟和我的堂兄弟反對我的族人我和我的族人反對這個世界種族偏見不同種族之間的基因確實(shí)存在一些差異但是它在很大程度上還是我們幻想出來的2011/3/11朋友和敵人35仇敵也可以合作仇敵成為和平的條件一方必須做出姿態(tài)對任何越軌的行為予以有限的懲罰絕不開第一槍，但是一旦遭到攻擊，則以雙倍的還擊還擊之后才有真正的寬恕必須認(rèn)清對方的每個個體，并與其建立聯(lián)系只有在冒犯者受到懲罰的情況下，對懲罰的恐懼才能發(fā)生威懾作用理解沖突合作之所以罕見在于它的危險性處于劣勢地位往往會導(dǎo)致滅亡，還不如不合作我日子好過的時候給你，而在困難的時候就能夠得到相應(yīng)的回報我們對自己的近親一般都不存在敵意2011/3/11朋友和敵人36善意與合作善意與合作只不過是自私自利的微妙形式人類的大腦生來就會對合作關(guān)系進(jìn)行計較神話版本：人們的給予是為了使別人得到快樂自私版本：人們會記賬，偏離規(guī)則就會被點(diǎn)名處罰我們寧愿放棄部分的利益，去懲罰那個自私的人，以最求一種“平衡”合作與友誼我們的關(guān)系是建立在自私的基礎(chǔ)上，太貴重的禮物會破壞友誼的平衡本能會使我們不管的衡量維持友誼的所得與所失保持關(guān)系的技巧保持利益的均衡最大的風(fēng)險總是來自于平衡的破壞2011/3/11朋友和敵人37處理我們的關(guān)系懲罰的天性要求人們要有責(zé)任感錯誤必須糾正，打擊有罪的一方是很重要的相對于記住人的名字，記住人的臉是人類很重要的一種能力