《斯坦福大學人生設計課》讀書稿

《斯坦福大學人生設計課》讀書稿簡介：斯坦福大學人生實驗室的創(chuàng)始人比爾?博內特和戴夫?伊萬斯不僅是硅谷創(chuàng)新者，同時也是知名的人生設計師一一他們開設的人生設計課是斯坦福大學近幾年最受歡迎的課程。博內特教授和伊萬斯教授認為，人生并不存在完美規(guī)劃。正如設計師不會一味“思考”未來而是主動去創(chuàng)造未來一樣，你需要利用設計思維模式，找到自己的生活目標，集中精力，為自己創(chuàng)造更多的可能性，大膽嘗試，這樣才有可能改變命運。本書并不是讓我們對未來進行虛構或幻想，而是讓我們跳出慣性思維，勇于改變，進行快速試錯，確立新的人生目標。這門課在大學生和專業(yè)人士的實驗中成效斐然，并且?guī)椭芏嗳烁淖兞怂麄兊纳?。不管你?6歲還是60歲，斯坦福大學人生設計課都能幫你找到更適合自己的職業(yè)方向，重啟你的人生。關鍵詞：人生、重力問題、心流體驗、奧德賽計劃內容亮點：我們怎樣才能知道自己什么時候會產生心流體驗？制訂完奧德賽計劃，意味著我們的規(guī)劃階段已經完成得差不多了，那么我們應該怎么去實現(xiàn)計劃呢？我們有什么比較好的方法，可以找到心儀的工作?今天我們要跟你分享的這本書是《斯坦福大學人生設計課》。這本書來自斯坦福大學的一門爆款課，它將告訴你，人生不是一場賽跑，而是一個探險游戲，你要像設計師一樣，擁抱人生的一切可能性，不斷嘗試，大膽創(chuàng)造獨一無二的人生。你最想從事什么樣的工作？你最想過什么樣的生活？聊到夢想、未來這樣的話題，人們喜歡用這種“最”的句式來詢問自己和他人。而事實上，很多人都不知道自己真正想要的是什么。譬如你從小的理想是當一個偉大的物理學家，拿諾貝爾獎的那種，不然就退而求其次當個物理系教授。但當你真的成為物理系的一名學生，了解到科研人員的工作日常，也許你就會發(fā)現(xiàn)，這可能并不是你想要的生活。我們在進行職業(yè)選擇的時候，很容易進入一個誤區(qū)，就是把人生當成一項工程。我們以為必須堅持初心，必須找到最適合自己的方向，然后一條道走到黑，這樣才能得到一個“正確”而幸福的人生。如果中途走岔了，掉隊了，可能一切都為時已晚了。這都是傳統(tǒng)職業(yè)規(guī)劃的思維模式。但當人生走過了四分之一以上旅程的時候，我們就會發(fā)現(xiàn)，人生并不是田徑場上的賽跑，它更像是穿越一座陌生城市的探險游戲，沒有GPS，甚至沒有地圖，卻有很多分岔路口，逼迫你不停地去做選擇。那怎樣才能知道哪一條路才是自己要走的路？《斯坦福大學人生設計課》告訴你，我們要把人生當成一件藝術品，而你，就是你自己的設計師。這就意味著，我們不是要找到一條現(xiàn)成的康莊大道，而是要自己規(guī)劃線路，設計屬于自己的獨一無二的人生。這本書的兩位作者，一位叫比爾?博內特，他曾經是蘋果公司的產品主管，為早期的蘋果筆記本電腦設計出了耐用的鉸鏈，現(xiàn)在博內特是斯坦福大學設計學院的執(zhí)行董事；另外一位叫戴夫?伊萬斯，以前也在蘋果做過設計，研發(fā)了蘋果電腦的第一款內置鼠標，現(xiàn)在是在斯坦福大學產品設計系做講師。博內特和伊萬斯兩個人都是設計師出身，他們共同創(chuàng)建了斯坦福大學人生實驗室，用設計產品的理念和思路幫助學生們設計自己的人生。聽到這里，你是不是已經在摩拳擦掌了？那具體該怎么行動呢？下面我們將分為三個步驟，為你介紹斯坦福大學的人生設計方法，幫助你去行動。這三個步驟分別是：第一步，重新測評目前的生活，打開思路。第二步，制訂奧德賽計劃，設計人生的多種可能性。第三步，通過原型設計找到工作。第一部分：我們先來看第一步，重新測評你目前的生活，打開思路。關于現(xiàn)狀，很多人會這樣抱怨：“我讀了生物專業(yè)，才發(fā)現(xiàn)自己根本不想當生物學研究者?！薄拔业墓ぷ骱軣o聊，不如回家?guī)Ш⒆??！薄拔乙呀浭I(yè)五年了，年紀大了又沒有專長，怎么辦？”這樣的問題，被作者稱為“重力問題”。什么叫“重力問題”呢？就是無法解決、不具有可操作性的問題，它只是一種情況，一種環(huán)境，一種現(xiàn)實生活，就像重力一樣存在著。面對這種問題，只有一個訣竅，那就是接受現(xiàn)狀。接受了現(xiàn)狀，我們才能從當下出發(fā)，打開破局的思路。剛才說了，做人生設計就像是玩一場開放的探險游戲，沒有特定的目的地和路線，很多人以為這樣就可以天馬行空，隨心所欲，于是擼起袖子就干，但我建議你先等一等。雖然人生沒有特定的終點，但總有一些我們想看的風景。在動手設計之前，不妨先重新測評自己的生活，檢查自己的裝備，找準出發(fā)的方向。我們很多時候只是看到某個身份光彩的一面，就想得到它，實際上那未必是自己真正享受的角色。人們并不像自己以為的那么了解自己想要什么，也未必真正思考過自己擅長做什么。所以才會有那么多人，讀了某個學科的碩、博，才發(fā)現(xiàn)自己不喜歡做實驗和寫論文，過五關斬六將進入四大行，卻耐不住枯燥的重復性工作。那怎樣才能找到自己真正想做的事情呢？答案是，心流體驗。所謂心流體驗，就是全身心投入的一種心理狀態(tài)。處于這種狀態(tài)中時，你會感到時間仿佛停止了，注意力都集中在眼前的這件事情上。比如在玩游戲的時候，我們就很容易體驗到這種專注而興奮的感覺。這項活動的難度，也應該是跟你的技能水平相適應的，你既不會感到無聊，也不會因為困難而感到緊張。想要讓自己的工作充滿全身心投入的快樂和一定的掌控感，就應該努力讓心流體驗經常出現(xiàn)在自己的工作中。關注心流體驗的同時，你還應該關注自己的能量水平。大腦是一個非常需要能量的器官，它只占據(jù)我們身體總重量的2%,卻消耗著我們每天總能量的25%。我們整天都在從事各種體力和腦力活動，有些活動會極大地消耗能量，讓我們筋疲力盡，有些活動卻會讓我們感到充滿能量。那么問題來了，怎樣才能知道自己什么時候會產生心流體驗？什么時候精力充沛，充滿能量？有一個很好的方法就是記錄“美好時光日記”。具體的做法是，忠實地記錄日常的活動，尤其是那些能讓自己全身心投入并感到能量充沛的活動，并且反思自己從中收獲了什么。舉個例子，假設你是某中學的歷史老師，但你并不喜歡自己的工作。通過記錄美好時光日記，你發(fā)現(xiàn)上課會消耗掉很多能量，讓你感到身心疲憊。每天下班后坐在電腦前，開始敲打鍵盤寫一些歷史科普文章，卻能讓你迅速地進入心流狀態(tài)。這可能就意味著，你不適合從事講課這種演講類的工作，而更應該做一名寫作者。在積累了一定量的美好時光日記后，我們就基本可以確認，有哪些領域自己比較感興趣和擅長，又有哪些領域，哪怕你現(xiàn)在正在從事它，卻并不適合你。第二部分：好了，重新測評自己的生活，記錄美好時光日記，其實就是在解決人生設計的第一個問題：我可以有哪些選擇？接下來該問第二個問題了：我該怎么往前推進？這就是我們要講的第二步，制訂奧德賽計劃，設計人生的多種可能性。我們在開頭就說過，人生規(guī)劃之所以會走進死胡同，是因為我們以為做出了唯一“正確”的選擇，就能決定以后所有的事情，只要給自己的生活想出一個“正確”的計劃，就可以一帆風順。這種想法無疑是荒誕的。每個人都是一個多面體，人生的過程也是復雜而不可預測的，作為一名人生設計師，你應該牢牢記?。褐挥泻命c子足夠多的時候，你才能從中選擇出更好的。因此，在做人生設計的時候，我們需要為自己設計至少三項人生計劃，作者將其稱為“奧德賽計劃”。通常我們做多項計劃，都是先做一個最想實現(xiàn)的planA，再做一個備選的、感覺還可以的planB，最后做一個還算可以接受的planC。但奧德賽計劃不一樣，我們應該對每一個計劃都一視同仁，不要把它們看成planA、planB和planC，它們都應該是planA，都是你真正渴望的、有可能實現(xiàn)的選項。三個不同的計劃應該怎么做？前面所說的美好時光日記，這個時候就派上用場了。我們可以從前面產生心流體驗的活動中，找出一些未來發(fā)展的可能。例如我們前面說的那位歷史老師，她喜歡寫一些歷史科普文章，那就可以考慮做一個相關知識的傳播者。另外，她還喜歡插花和茶藝，這也是不錯的職業(yè)方向。如果你還是想不出來，這里還有一個方法。第一個選擇，可以是你現(xiàn)在在做的事情。第二個選擇，就是當你突然無法從事正在做的工作的時候，你想做的事情。因為有一些類型的工作，會突然沒有市場，比如高速公路收費站的收費員。在這種情況下，你會如何尋找謀生之道？第三個選擇，就是在不考慮金錢和形象的前提下，你想做的事情，或者你想過的生活。比如你想當一名社區(qū)義工，或者一個收入不穩(wěn)定但工作有趣的插畫師。還有一點需要注意的是，奧德賽計劃最好是五年計劃。為什么是五年呢？因為兩年時間太短，會讓你感到緊張，想的也不夠長遠，而七年又太長了，事情會發(fā)生很多變化。作者通過大量的統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人的生活，都是由一系列兩到四年的時間段串聯(lián)起來的，例如學前期、初中時期和高中時期等。五年時間，剛好是四年加上一年的機動時間，長度剛剛好。第三部分：好，制訂完奧德賽計劃，意味著我們的規(guī)劃階段已經完成得差不多了，這時候我們就應該問出第三個問題：怎樣去實現(xiàn)計劃？這就需要啟動第三步，針對自己的計劃，通過原型設計找到工作。所謂原型設計，它包括兩個步驟，原型對話和原型體驗。這些詞聽起來可能有點抽象，咱們舉個例子就容易明白了。比方說，你的人生計劃是開一家餐飲店，那么不要急著租店鋪開工，可以先找到三個快樂的店主和三個脾氣暴躁的店主，分別采訪一下他們。采訪什么呢？一來，你可以聽聽他對開餐飲店的看法和感受。二來，你需要知道他每天的生活都是什么樣的，順便想象一下，如果讓你花幾個月甚至幾年的時間重復他每天的這種生活，你會不會開心。另外，還可以再問問他的工作或者生活情況，看看他是怎樣走上這一條職業(yè)道路的。做完采訪以后，我們就可以開始原型體驗了。還是以開餐飲店為例，你可以去一家餐飲店，找一份服務員或者清潔員的工作，好好體驗一周，看看餐后的桌面是多么杯盤狼藉，而不只是關注精美的菜單設計。你還可以陪一位你采訪過的店主上班，實地觀摩，甚至制訂一個歷時三個月的實習計劃。這種深度采訪和創(chuàng)造新體驗的做法，讓你有機會去了解一個陌生職業(yè)的真實情況，而不只是在外圍進行猜測和想象。做完原型設計后，我們基本就可以確定，自己將要投身哪個行業(yè)。接下來，就是找工作的事情了。大部分人找工作，都是一個標準模式，首先在招聘網(wǎng)站或者公司網(wǎng)頁上查找招聘啟事，然后閱讀任職要求，接著提交簡歷和求職信，等著HR打來面試電話。但你不知道的是，大多數(shù)好工作都不會公開招聘，普通的外部求職者是看不到的。那我們有什么比較好的方法，可以找到心儀的工作呢？回憶一下剛才說過的原型對話和原型體驗，我們采訪了一些內部人士，形成了一定的關系網(wǎng)，其中就潛藏著不少工作機會。主動而有意識地尋求幫助，往往會有意想不到的收獲。而且通過這種關系找到的工作，會比一份完全陌生的工作更容易跟你匹配。結語:人生設計的三大步驟，第一步，接納“重力